Allenamento 4 minuti per i Dorsali in casa

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Күн бұрын

Пікірлер: 29

@stefanoprandelli4736 Жыл бұрын

Voglio solo ringraziarti! Ho 57 anni È da parecchio tempo che, grazie al tuo stimolo, mi alleno a casa con panca, manubri e ab slide e non ho intenzione di smettere ( pur con tanti impegni trovo sempre i dieci minuti per l'esercizio fisico) abbinando una sana alimentazione. Sto' benissimo, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Grazie Umberto!!

@mariasilviamariotti4455 11 ай бұрын

Ciao. Finalmente un video per i dorsali che non mi danno problemi. Sono sottopeso😢 e vorrei irrobustire la parte alta della schiena. Ho anterolistesi lombare e due protusioni, quindi devo stare attenta a non inarcare la schiena. Detto ciò ho trovato il sistema per fare i tuoi esercizi, seduta sulla gymball tenendo la schiena ben piatta e senza sovraccaricarla. Grazie. Sei simpaticissimo e assolutamente NON noioso come tanti😅

@lorenzoonori5649 5 ай бұрын

3 anni e mezzo fa’ passavo le giornate sul divano, in seguito ai tuoi video ho iniziato piscina e palestra . Ad ora sono 3 anni ch pratico 5 allenamenti a settimana e sono carichissimo! Grazie Umberto P.s. Ogni tanto devo riguardare i tuoi video

@luanamoscaritolo8153 4 ай бұрын

Workout completato, ho seguito il tuo consiglio di abbinarlo ad un altro di 4 minuti. I muscoli bruciano tanto, ma la soddisfazione finale è tantissima. I risultati non tarderanno sono certa. Grazie per i tuoi video!

@silviagaya9388 Жыл бұрын

Poi man mano gradualmente si progredisce con i carichi...e si cresce...vai umbe sempre al top..grazie!

@DavidDavid-sw3iz Жыл бұрын

Ottimo allenamento! Così, prima di andare al lavoro posso allenarmi. Ed è molto efficace , per le mie vasche in piscina. Grazie ! Continua così 💪🏻💪🏻💪🏻😅👍🏻

@fedep8868 Жыл бұрын

Incredibilmente utile, grazie coach!👏🏼

@PaolaP.-fs2fz 7 ай бұрын

Grazie!!! ♥️

@BigDaddy_-ez3my 8 ай бұрын

Grazie Umberto 🎉

@fabiomarinelli6593 Жыл бұрын

Fatto grazie coach

@francescofilice7210 5 ай бұрын

Fantastico

@lorenzovitali8664 5 ай бұрын

5:37 5:37 5:37 5:37 5:37 bene 5:37

@omars1181 Жыл бұрын

Rematore con manubri. Si può aggiungere alla tecnica del rest pause il rematore isometrico? Grazie

@lorenzovitali8664 8 ай бұрын

4:48 bene grazie

@ermannolegnaro7946 Жыл бұрын

Un Hit per deltoidi posteriori come si può strutturare grazie

@mateuszbaginski6991 6 ай бұрын

Beh se lo faccio perfetto non dovrei ritenermi principiante dai 😅😅😅 questo è tosto

@saveriomarletta7996 Жыл бұрын

Dove trovo il link? 😊

@TinaCostanzo 11 ай бұрын

E per chi è seduto ? Mi spiego : mi alleno da tempo con allenamenti tabata,sono paraplegica ,da 38/39 anni .ho 67 anni , dovrei ingrassare un po' 😅 hi già spalle e bicipiti allenati e anche i dorsali perché con i passaggi carrozxina ecc..resto per forza di cose allebata però a giorni alterni faccio questo tipo di allenamenti "veloci e intensi" (4 minuti bicipiti e 4 minuti spalle )..da seduta .per i dorsali? Spingermi in avanti mi porterebbe a perdere equilibrio (la lesione del midollo è alta). Ha senso fare gli esercizi distesa ? Grazie !

@andreabelcaro2296 2 ай бұрын

si ha senso, perchè in quella posizione sei a sfavore di gravità rispetto ai dorsali, però se tu riuscissi a posizionarti stabilmente prona su una panca leggermente inclinata sarebbe meglio dato che potresti fare il movimento completo (mi raccomando fallo solo se sei assolutamente stabile)

@TinaCostanzo 2 ай бұрын

@andreabelcaro2296 grazie ,purtroppo sulla panca non è fattibile , non sarei stabile . Proverò distesa . Grazie ancora .