Allenamento 4 minuti per le Spalle in casa

[@simonerichelmy]

Ottimo allenamento! Molto bravo!

[@Diego-tk1zg]

Allenamento mostruoso, le spalle bruciano come mai successo prima. Grande Umberto,

[@faustocavagnaro6387]

Vado in palestra ma i maggiori risultati li ho ottenuti con te, grazie Umberto 🙏

[@Giovan8]

Davvero?

[@gim3909]

Ciao Umberto, interessanti questi workout(insieme anche a quello del petto). Li farai anche per bicipiti e tricipiti?

[@dannyferrando9533]

Uso questi workout come richiamo agli allenamenti in palestra… sono una bomba ✊🏻

[@davidecuzzocrea2953]

Grande Umberto... Umile e grande passione in quello che fai.. Seguo sempre volentieri i tuoi allenamenti...🤙

[@antoniofranze4696]

Sei un grande sera grazie mille buona serata di ❤

[@francescofilice7210]

Grande video coach, saluti dal Belgio ❤

[@fabiomarinelli6593]

Grazie coach

[@DenisBorgaro-bk1px]

Tecnica perfetta umberto sei un grande

[@sergioclari2]

@DenisBorgaro-bk1px Ma sei sicuro che le alzate laterali sono fatte bene? Ho qualche dubbio

[@cristianbianchi2390]

Tecnica perfetta un paio di palle. Le alzate laterali fatte in quel modo sono da galera. E non solo quelle

[@t21d]

Coach Umberto il 🔝

[@ilonabuza649]

Bellissimo allenamento 💪💯

[@ambradisegni3112]

Grandeeeeee

[@danieleballone6475]

Ottimo allenamento 💪

[@mauropatrile2272]

Grazie per questi video,Umberto! Posso chiederti che carico usi per questi esercizi?

[@antoniomartellucci2824]

I manubri da quanto sono?

[@markom-d2s]

Buongiorno potrebbe indicarmi quante volte alla settimana fare questo allenameto , per avere il miglior risultato a livello muscolare ? da alternare nella settimana con allenamenti in 4 minuti bicipiti , pettorali , addominali e spalle ? grazie mille

[@brunoermini]

Ottimo

[@davidecuzzocrea2953]

Che peso utilizzi per i manubri? Grazie

[@raffaele6789]

Sempre eccellente

[@jackihazard]

I want to know the name of this stunning awesome music track sir

[@carolaposati2277]

Che applicazione hai per cronometrare il tempo? Grazie

[@alexpiombino75]

Mi piacerebbe saperlo anche a me, ho provato a cercarla ma per adesso invano, solo alcune simili.

[@carolaposati2277]

Trovata smartwod

[@fabiomattei5308]

Bella prova grande ok

[@youmovie1359]

Alternative alle tirate al mento?? Quale potrei fare?

[@RaFFa404]

con quanti kg hai fatto questo allenamento?

[@Stoic11056]

Andrew Tate, che io ritengo un grande atleta e dubito si possa affermare il contrario, fa i primi due esercizi (da seduto però) e ha delle ottime spalle

[@arianna_ciao7084]

Forse è una piccola variante dell'esercizio quello che fa Umberto Miletto o\e Andrew Tate

[@massimolucio7067]

Domanda:questi esercizi di 4 minuti postano all ipertrofia?

[@Linvestigatoredellocculto]

Salve o 2 manumbri da 5 kg vanno bene per fare muscoli?

[@taniaa.6357]

Quindi tante ripetizione e poco peso costruiscono massa? ❤

[@erikaaprato6699]

Ciao Umberto. Ho 43 anni e mi sono sempre tenuta in forma con allenamento come corsa e workout a casa e dieta bilanciata. Ma da un paio di anni a questa parte, nonostante tanti sforzi mi ritrovo 2-3 kg in più e non mi riconosco nel mio fisico. Mi sento bloccata e sono molta restrizione alimentare mi aiuta a perdere peso ma poi non riesco a mantenere i risultati. Tu puoi aiutarmi in privato al di là del tuo lavoro sui social? Magari con sedute private in videochiamata? Fammi sapere se lavori anche in questo modo. Sono di Torino. Grazie. Erika