Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Хотите чтобы ваши руки выглядели стройными и подтянутыми? Делайте упражнения для рук с гантелями вместе с Happy Body!
Подпишитесь на канал: vk.cc/4RToxb
Я сегодня для вас такую тему хочу поднять как красота рук. Лично для меня красота рук важнее чем мой живот.
Иногда я даже шучу своим девчонкам на тренировке, говорю: "Девочки живот - красота хорошая, но живот мы прикрываем обычно маечкой, кофточкой ну или платьем и какие то маленькие недостатки можем скрыть, а вот красоту своих рук или наоборот когда они дряблые и некрасивые скрыть невозможно".
Обвисшие руки прибавляют нам возраст. А оно вообще нам надо? Я думаю ни одной из вас такое не нужно. Тем более лишний возраст для девушки, фу! Это вообще самое ужасное, что может быть.
Так, что сегодня для вас будет комплекс который разработан по моей методике, который будет прорабатывать и дельту, и бицепс, и трицепс, и предплечье. Потому что если мы будем работать только над бицепсом или только над трицепсом, не включая остальные группы мышц на руках, это будет смотреться не гармонично. А нам девушкам нужна гармония. Гармония во всем.
1:23 Подъём гантелей на бицепс
3:07 Разгибание рук в наклоне на трицепс
4:08 Разведение гантелей в наклоне
5:36 Вращение гантелями
6:13 Подъём гантелей на бицепс в упоре
7:12 Толчки гантелей на трицепс
8:08 Упражнения для дельт и трицепса
9:13 Вращение гантелями
Вот такая маленькая программа на наши руки. Пробуйте, не сидите, не ждите, просто так красота не приходит. Девушки, не бойтесь брать в руки гантели. Они не сделают ваши руки мужеподобными.
Музыка:
0:00 Good Feeling goo.gl/PHwq8F
1:24 Energise goo.gl/0x5Djd
6:13 Venus goo.gl/8NFOlu
10:34 Call In The City goo.gl/fynUub
Вконтакте: happybodytv
Facebook: / happybodytvrus
Twitter: / happybodytv
Instagram: / happybody_home
Google+: plus.google.com/+happybodytv

[@user-xx3kj8uj1v]

Перебрала много предложений ютуб и это самое то, просто лаконично без всяких изысков и действительно чувствуешь как работают мышцы. Спасибо Татьяна. Ну а кто тут всякие косяки выискивает, то просто сами не знают чего хотят.

[@skzwd6448]

2:00-начало 3:05-2 упражнение 8-20 повторений 4:30-3 упражнение 8-20 повторений 5:40-4 упражнение 30-60 секунд 6:10-5 упражнение 12-25 повторений 7:20-6 упражнение 8-20 повторений 8:20-7 упражнение 8-20 повторений 9:15-8 упражнение 30-60 секунд Всё

[@missmonroe9230]

Спасибо

[@user-sv4pt5xn6t]

Скажите пожалуйста, что это за цифры синим цветом?

[@kakoi_nahui_psevdonim]

@@user-sv4pt5xn6t Тайм код. При нажатии "отправляет" Вас на указанное время на видео.

[@mmalinova]

Бицепс Трицепс Плечи Крутим перед собой Бицепс Толкаем вверх Разводка (плечи +трицепс) Крутим в разные минута 3круга по 20 раз.

[@ljudmilahildermann5422]

Благодарю Татьяна за эту гимнастику, очень нам женщинам нужную и полезную. Некоторые девушки вместо того, чтобы Вас поблагодарить, пытаются вам навязать своё мнение по-поводу ваших комментариев этих упражнений. Я нахожу Ваши объяснения и уточнения нужными и полезными, всё гармонично и нужно. Вы даёте Ваши видео для нас женщин и хотите нам помочь. Сердечная благодарность за Ваш труд и помошь. Удачи Вам.

[@silka777]

спасибо за приятный отзыв))вы не перестаете нас радовать)) Мы рады, что вам понравилось))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))

[@sveta6900]

Мне тоже нравятся ее об"яснения , потому что я ее слушаю и продолжаю делать упражнение и получается выполнить 20 раз, как она и советует да и вообще девушка такая позитивная что с удовольствием ее слушаю. Благодаря такому тренеру у меня ручки стали красивее.

[@Silvana062]

Прикольная девченка и упражнения классные. т, что она много говорит, мне совершенно не мешает. Пока она говорит, я успеваю сделать весь комплекс упражнений. Очень правильно говорит. что нужно начинать с минимума...я начала сначала по 8 упражнений...сейчас уже по 12..но зато 2 раза в день, чувствую себя в форме...и ничего не болит...спасибо, Таня

[@silka777]

Здравствуйте, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, пишите, мы всегда рады таким позитивным подписчикам )) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home

[@ayamiy5433]

Девчонка *

[@valentinamatusevica2206]

Умница,красавица...Пробую,70 лет...👍😊

[@user-ul5kc4xd8b]

Спасибо, показали с нескольких ракурсов все, что нужно, и правильно поставили стойку. Подборка упражнений хорошая - 6 минут, в душ, - и на работу! Супер, Вы очень позитивная!

[@rinato_8941]

слишком пного лишних слов...

[@user-tk2he1uf7r]

Да, действительно! Такой писклявый голос,в ушах режет

[@saltanatkabakova2025]

Спасибо, вы очень милая😍😍😍, самые нужные упражнения, начинаю сегодня.💪🔥

[@user-xx7pi1gh2i]

Волосы отвлекают и мешают.Много лишних слов.В целом упражнения понравились.

[@user-gj5xt7bw6e]

да, меня тоже волосы напрягали при просмотре

[@user-jx1zl9oi5r]

Спасибо! Именно то, что искала. Всё нужные упражнения.

[@tatianadiordyeva6566]

ТАНЮША!!! СТАВЛЮ ТЕБЕ ЛАЙК ТОЛЬКО ЗА ТО , ЧТО ДЛЯ МЕНЯ РУКИ НА ПЕРВОМ ПЛАНЕ!!!! МНЕ 58 ЛЕТ, НО ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ОДЕВАТЬ ПЛАТЬЯ БЕЗ РУКАВОВ! УМНИЦА! УПРАЖНЕНИЯ НЕ СЛОЖНЫЕ, И ТЫ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ!!!!💯💯💯👍👍👍❤❤❤❤❤❤🤝🤝🤝🤝

[@user-ir4kf3ny1d]

Действительно быстрый результат! Ручки стали заметно рельефными за две недели! Благодарю!!!

[@jennydominova388]

А мне очень, ну очень нравиться, что Татьяна так рассказывает подробно. И упражнения классные и волосы отличные. Пока она говорит, я успеваю сделать один круг упражнений. Татьяна, ты просто прелесть, спасибо за упражнения, я с тобой уже три года, и результат просто поразительный.

[@user-zf7ix5fx4d]

Очень полезно, а пока говорите есть возможность сделать 8-20 повторений.

[@silka777]

спасибо)

[@user-xl7ij3ww8b]

да+

[@user-xl7ij3ww8b]

@@silka777 таня,а каким весом у вас гантели?

[@mitenka222]

Тренер порадовала не тяжелыми гантельками),

[@mitenka222]

@@user-xl7ij3ww8b наверно до 1 кг

[@user-sk1kc6ql4n]

Татьяна, спасибо за видео , очень полезные упражнения. Ну как-то нет собранности и четкости., волосы вас замучили или вы их , и вот многословие ...да., мешают. И почему это вкусное мы не едим...может сладкое вы имели ввиду. Вкусное мы как раз едим, иначе, зачем же есть... Успехов вам, ждем новых роликов !

[@user-hf8ty7hu5x]

Упражнения хорошие, но мне больше по душе когда тренер выполняет от и до вместе с зрителем! 😄

[@silka777]

Спасибо что вы с нами))

[@lukowkinadi197]

Так она от и до делает

[@alisaday5572]

очень позитивная тренер !!)

[@user-qg3yy7fy7z]

Супер! Татьяна, ваши руки вдохновят даже ленивых! Самые лучшие упражнения для условий самоизоляции и карантина! Спасибо!

[@user-od3zr1js1x]

как же ты мнооого разговариваешь!

[@aisikim4091]

Вот именно 😵

[@user-nn2vp9mk4x]

Дааа

[@lirazinory3045]

В данном случае это не так уж и плохо. Объясняет же...

[@yuliapolukhina1318]

Ускорить не можете?

[@valentinat256]

А вы не теряйте времени - продолжайте упражнение

[@dianaorlova365]

Так и хочется сказать: «Собери волосы»

[@user-dx2ix3hg4m]

Да что же Вам чужая растительность на голове так прямо мешает😂😂😂 покоя не дает😆

[@Itserkooo]

судя по вашему аватарку мне тож хочется сказать "собери волосы"

[@user-el2mk7fc9g]

Мне тоже хочется сказать ,собери волосы, ведь мешают.

[@user-gk3zi9kc9x]

А я любуюсь блестящими волосиками 😍😍😍

[@user-mm9mn6sw9m]

БлА-блАндинка ж, что ж никак не поймёте.

[@foiorthodoxe4749]

Танюша ,молодец ! Я к тебе вернулась на следующий день , отлично обьясняешь ! Пока ты болтаешь я качаюсь, ты отличный фон!

[@TJ-And-Danny_li]

Умница , красавица . Мне нравятся девочки активные , открытые . Что за фитнес тренер , который молчит ? Добавили настроения , желание привести своё тело в порядок . Огромное спасибо !!! Пришёл возраст , и вместе с ним возрастные изменения . Надо поработать над собой . В любом возрасте , женщина хочет быть красивой ... А кому не нравится , пусть не смотрят . По мне так , пишут в основном , злопыхатели и завистливые . А вам счастья , добра !!!

[@user-ve7hr5nx1k]

Хочу поблагодарить тренера, что формат видео именно такой (хотя некоторым подписчикам, видимо, не нравится). Полно и по существу объяснено каждое упражнение. Посмотрела, поняла и делаешь столько подходов, сколько нужно.

[@user-fw2li8mp6v]

Я все сделала, ручки напряглись и это супер. Спасибо Вам. А кто паузу нажать не может или кого волосы раздражают , то вам матушка лень качать ручки, кому надо, тот уроком воспользуется!

[@user-fw2li8mp6v]

И Ваши разговоры очень интересны, приятно смотреть. Я эти упражнения делаю вечером. утром у меня другой комплекс)

[@silka777]

спасибо огромное)) мы всегда рады видеть вас на нашем канале)) Заходите к нам почаще, пишите, очень рада что вам понравилось)))

[@user-uq1og3pq3e]

у нас тренер уехал и задал делать упражнения сегодня папа принёс гантели мне 8 лет сделала два подхода очень классные упражнения Спасибо вам большое

[@user-wo9fy6rn1r]

СПАСИБО , ТАТЬЯНА -ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

[@leoleona4758]

Упражнения классные, то что мне нужно. Большое спасибо:)))

[@user-nn9jt8xq2b]

Я после этих упражнений поднимаю телефон и говорю:чо такой легкий?!.

[@AirLess_off]

Я тоже так сказал и что что я мужчина)

[@larisaberisha5264]

Огромное Вам спасибо!Вы такая жизнирадостная,позитивная и так хоршо все обьясняете.Упражнения очень классные! Мои ручки опять будут красивыми🙂👍🙌🙌🙌

[@user-rd7sx9cx9z]

А мне очень понравились упражнения. Делала месяца три наверное, но и в зал на групповые ходила на все группы мышц рассчитанные.Так вот руки не перекаченные, подсушенные с красивыми очертаниями стали и столько комплиментов моим рукам еще не было. Спасибо огромное. До этого руки вообще никогда не задействовала.

[@silka777]

Екатерина, спасибо))) Вы молодец))) спасибо за ваш комментарий)

[@user-fj7qu4di2c]

Тренируюсь с вашими упражнениями, отлично,есть изменения, спасибо за видео🤗

[@GorecGrom]

Отличный комплекс! Спасибо большое!

[@lyudafinkel977]

Thank you! Very positive and inspiring!!! I will follow your advises!!!

[@natalyr3793]

я включила музыку и хотела делать вместе с вами!!! но вы так много говорите!! не надо так.надо показать упражнение и делать, затем следующее. а в итоге я стою и смотрю как вы болтает!! пришлось импровизировать. так что снимайте более полезные видео. Как Еленва Силка. она не говорит столько, сколько вы. извините, не сдержалась!!)

[@PixiElf_]

А я делаю, пока она болтает :) Но Силка, да. Она делает упражнения с нами :)

[@fleurdelys7220]

мне тоже пришлось импровизировать.

[@sunbowchannel3338]

Natashka_ Romashka много болтает,мозгоснос.

[@user-by7qi4fn8n]

А я пользуюсь разговорами и делаю ещё один или два подхода.

[@jennydominova388]

Natashka_ Romashka Прекрасные упражнения и девушка молодец, а Елена Силка ещё больше говорит

[@Cat-vg1es]

Так все четко и понятно, спасибо! Взяла на заметку.

[@user-cf7qm7st8n]

Красивая, милая девушка! Спасибо за разъяснения о том, как правильно делать упражнения с гантелями. Приятно смотреть и слушать)

[@silka777]

Спасибо) очень рада что вам нравится)) успехов вам и прекрасного настроения))

[@NaDiodessa]

спасибо , довольны ☺

[@daryaklimashenok6037]

Отличный комплекс) спасибо!

[@Zic_Graiss]

Не слушайте тех,кто говорит,что вы много говорите. Просматривая это видео, я чувствовала теплоту ваших слов. Вы очень хороший тренер!!!)

[@silka777]

Спасибо, Дашенька))))

[@user-yj4du1sw2i]

Видео в руки и в прямом и переносном значении) Как раз для таких как я - купила сегодня гантельки и не знаю что и как правильно с ними делать. Тренировка начата. Осталось не лениться и заниматься ежедневно. А результат, надеюсь, будет достигнут) Спасибо!

[@Lui_92]

Спасибо, буду делать👍

[@user-dx2ix3hg4m]

Отличные упражнения! Благодарю Вас, что поделились с нами. Делаю и виден результат.

[@user-ci1ng8iy9u]

Ой, ну это ужас, в хорошем смысле! Целенаправленно искала, вас нашла... Сделала круг, не занималась больше 10 лет...😫 Уф, как сложно.... Нагрузку пока не дам, хоть и фанатка убить себя сразу... Наоборот, хочу руки красивые!!! Через неделю поведаю, что у меня и как!!!! Не брошу! 👍 У меня вот только с дыхание проблемы, я не знаю, как дышать правильно 😄... Лайк, подписка!!!!

[@user-zt5ic8pk9x]

Спасибо, большое!!! Красивая девушка и доброжелательная.

[@AnnA.k_999]

Вы классная! Спасибо за комплекс)

[@ailanaailana7806]

Очень хорошо, дохочего обьяснили, СПАСИБО❤

[@user-xh4bj2gt2d]

Спасибо, очень полезные упражнения!

[@silka777]

Маргарита, благодарю за комментарий)

[@svetlanazubar4001]

Отличные упражнения, я пробовала разные... Ваши подошли лучше всего, и правда слышно мышцы, и может нравится не всем, каждому своё. Новечку самое оно, Спасибо большое. А то что волосы не собраны... она ведь показывает как и что делать, а не тренируется... Так и охота кого то пообсуждать, пипец...

[@user-wh1xk5lr6g]

Видео очень понравилось! Все четко показано и доходчиво объясняется. Буду делать!

[@ellaschafran1978]

Спасибо большое. Упражнения хорошие не совсем трудные. Можно выполнять.

[@EnnSoft]

Классный комплекс упражнений и офигеное чувство в крыльях

[@anastasiasongs]

Spasibo vam ogromnoye!

[@user-pj5qi9xz4p]

Ты молодчина Танюша.!

[@user-lu1te5th9z]

Спасибо большое! Очень позитивное видео! Занимаюсь периодически, ваше видео не теряю. Очень нравиться! Результативненько!

[@user-go5lz9eh3w]

Спасибо, я рада, что Вас нашла!!! Вы очень приятная девушка и с Вами легко. Хотя делать трудно!!!!

[@user-xb3le7tp3z]

Круто, я вас тоже обнимаю, Даже мне очень понравились упражнения!!!! спасибо!

[@olhasarana7127]

Спасибо огромное за видео! Очень позитивное и эффективное!

[@silka777]

Спасибо))) успехов вам и прекрасных результатов))

[@evgeniyakapustina805]

Спасибо большое за упражнения, сделала с Вами и дальше буду делать, очень приятная девушка👍🌹

[@lubofmendilli6057]

Классная) очень понятно мотивирует!лайк и подписка👏

[@jennydominova388]

спасибо большое, очень полезные упражнения и девушка очень приятная

[@silka777]

спасибо, очень приятно)))

[@romanbiliavskyi8413]

отличная девушка , спасибо Таня !

[@vitaliaflute]

У Вас очень красивые руки!😍 уже неделю делаю эти упражнения - нравится 😊

[@user-ft5ho8dc4f]

Супер! Спасибо большое вам за упражнения!😊

[@silka777]

Занимайтесь с удовольствием)) рада что вам нравится))

[@user-jn8ed5up9d]

Спасибо за все

[@user-jp9tu2zb4m]

Спасибо вам большое!👍

[@user-sc8jr8lu9e]

Красивая девушка и правильно объясняет, волосы супер, есть к чему стремится многим

[@user-jt6ot6cc1q]

Классно! Благодаря вашим советам девочки станут красивее) Я пацан, спортом тоже занимаюсь.

[@user-le3ip2wo7t]

Мне понравилось что вы всё так объясняете,и повторять за вами одно удовольствие

[@silka777]

спасибо)) рада что вам нравится))

[@allapadkin4120]

супер!!! очень хорошие объяснения!!! всё понятно до мелочей. хочется делать и делать! спасибо

[@silka777]

Спасибо! Занимайтесь с удовольствием и делитесь результатами)

[@aidaibadova9655]

спасибо, отличные упражнения для начинающего. немного мешают разговоры, шутки. это тянет время, особенно когда с утра хочется позаниматься и бежать дальше. извините. хотелось бы чтоб между упрпжнениями не было много разговоров, а просто покажите что надо делать. спасибо

[@silka777]

Маша, спасибо что вы с нами))

[@svetlanazubar4001]

Тянет потому что знает вы делаете не два не три раза а от 10 и выше на это время надо.. если делаете...

[@ksenia4957]

Татьяна, спасибо Вам большое. Буду обязательно с Вами заниматься. Упражнения хорошие и достаточно много. Успехов Вам. Я занимаюсь бегом, решила и ручки привести в порядок. 😊💪 Начала заниматься 03 февраля 2020г. Через 2 месяца напишу свой результат.

[@user-qg2gs1ff1k]

Очень хорошие упражнения!

[@silka777]

спасибо))) рады что вам нравится)))

[@annmal2349]

спасибо за отличные упражнения

[@silka777]

спасибо что вы с нами))) очень рада что вам нравится))

[@user-or9qo5yi8t]

Очень полезное видео! Многие говорят , что эти разговоры лишние, но мне они принесли очень много позитива, и действительно было приятным смотреть это видео

[@silka777]

спасибо) рада что вам нравится)

[@violettaviktorovna9859]

Мне очень понравилось,и результат есть ,благодарю😊я подписалась🥰

[@katyakaterina8230]

Замечательный комплекс! Большое спасибо! Ваша красота и оптимизм очень мотивируют!

[@silka777]

+Katya Katerina Спасибо))

[@kopernikclub.2277]

Действительно волосы можно было собрать в симпатичный пучок, вы постоянно дёргаете голову и мне даже жалко вас стало((( Упражнения отличные! Занимаюсь честично вместе с вами.

[@user-sd4sz9wq4z]

Красивая девушка!В меру кокетлива,и волосы ей вовсе не мешают,а придают женственность,даже во время выполнения упражнений!Сколько негатива!Проходите мимо,люди!Досмотрела до конца!Вы прекрасны!Буду делать с вами эти упражнения👍

[@user-ol5rj2gq2f]

Спасибо вам , что снимаете и показываете как надо!!!

[@silka777]

спасибо, спасибо огромное. Я всегда говорила что у нас лучшие подписчики))) Я очень рада что вам нравится. После таких слов хочется бежать к камере и снимать еще и еще. Подписывайтесь к нам в Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))

[@reika.1451]

У меня после это комплекса рука кажется такой лёгкой:DD Спасибо вам за комплекс))

[@user-wo7nf2yv3r]

Отлично, ничего сложного, главное регулярность!

[@user-qj2ni1rk2o]

Спасибо! как раз то что мне было просто необходимо!

[@silka777]

+Ольга Кузнецова Спасибо, Олечка)))

[@user-iu8ss8tt3d]

Мне очень понравилось ваше видео, и то как вы объясняете, с таким позитивом и так подробно. Для рук выбрала именно ваш комплекс. Спасибо.

[@silka777]

Спасибо))) Успехов вам и прекрасного настроения))

[@irinakim5211]

Спасибо!

[@yuinaz7913]

Отлично! мне понравилось ваше видео! у меня были травмы руки,потому ослабли немного, скажите сколько времени надо заниматься/месяц ,два три../чтобы мышцы рук окрепли?

[@user-uq1og3pq3e]

Спасибо большое

[@scelit-wm6dd]

Супер ❤️❤️❤️

[@ktotogdeto6312]

Очень хороший комплекс ,буду пробовать

[@silka777]

спасибо))) рада что вам понравилось

[@anzali5675]

Спасибо большое 👍💪

[@user-ze4ip3qn8d]

Отличный комплекс, да и видео тоже :)

[@silka777]

+Голубое небо Спасибо)))

[@nzgirl2105]

Спасибо лучшее что я видела буду заниматься! И не много вы говорите абсолютно!

[@silka777]

Здравствуйте, Дарья, не за что.))) Спасибо, что смотрите нас. Рада что Вам понравилось )))) Подписывайтесь на наш Инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) Там будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут конкурсы с классными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))

[@user-ok4dm6wf2t]

Спасибо вам!Я почувствовала что руки стали сильней

[@tatianakarovina946]

Боже милостивый, как же мы привыкли давать советы, критиковать или даже оплевывать. У тренера свой стиль. Но многие забыли, что на вкус и цвет товарища нет, что все просто: не нравится - не смотри. Но так многим из нас приятно возвыситься унизив. Плюнуть в душу и потом сказать "извини". Если вы искали упражнения для рук, значит не все в порядке с фигурой. Так как вы можете вообще критиковать. Хотите высказаться, сделайте это в уважительной форме в формате пожеланий. Тогда не убьете желание творить, передавать вам свои знания. Но нет, многим просто хочется кого-то оскорбить сравнением. А вам нравится, когда вас с кем-то сравнивают? И что конкретно вы дали людям?

[@user-sv4pt5xn6t]

Скажите пожалуйста, если начали болеть колени, то лучше прикратить заниматься или продолжать?

[@user-vh2ep2gv1t]

Спасибо, будем делать.

[@silka777]

спасибо что вы с нами)))

[@Vedu80]

Тут такие все прихотливые.....,и ленивые видимо... Читаю,вспомнилась поговорка..."плохому танцору,всегда яйца мешают" Спасибо за тренировку! Абсолютно ничего не отвлекает! Шикарный комплекс,добавлю в свою программу с большим удовольствием! 👍👍👍

[@venta_vera]

Добрый день. Сделала теренировку с вами) благо дарю) это вы в Гомеле. Беларусь)

[@alla1451]

Спасибо! Очень кстати!:)

[@user-dv7gb5ep2f]

Ух ты результат уже заметила 👍 спасибо жду. Новое видео🙋

[@silka777]

Спасибо! Занимайтесь с удовольствием и делитесь результатами)

[@dineduri]

👍👍👍попробовала кайф начинаю с сегодняшнего дня

[@aledubi748]

результаты есть?

[@kamillacat9670]

Когда уже начнём ???🤔