Упражнения для укрепления стопы

Стопа - одно из самых уязвимых мест у бегуна. Этот комплекс упражнений поможет укрепить стопу, его можно выполнять дома, несколько раз в неделю, чтобы избежать травм.
Всем бег!
► Мы в сети efimovteam.ru/
► Мы в VK efimovteam_running
► Мы в TG t.me/efimovteam_running
Контактная информация: [e-mail]
#бег #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #упражнениядлястопы

[@patrinfamily7644]

Огонь!!!🎉

[@EfimovTeam]

Благодарю!

[@user-ek1fm4yt9e]

Пересмотрела массу роликов для стопы ног.Ваш комплекс самый лучший Ничего лишнего , коротко и ясно.

[@EfimovTeam]

Спасибо! Будем делать больше видео 🙌🏻

[@user-fs9rq9vy2v]

От от😊

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое за полезные упражнения для стоп!🤗🙏🏻

[@EfimovTeam]

Будьте здоровы! 👍🏻

[@TheWolfAkella]

Классный комплекс👍

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@user-lo7qz6nu2o]

Спасибо!

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@0101774]

Замечательные, великолепные упражнения! Некоторые из них видела первый раз. Спасибо что поделились.

[@EfimovTeam]

Спасибо!

[@user-ze4bd9dn4v]

Великолепный комплекс, доступен каждому, кто заботится о своём здоровье, спасибо тренеру, что делитесь, вот бы такие тренировки в обычных школах проводились, детям было бы интересно и полезно.

[@EfimovTeam]

Спасибо! Этот комплекс действительно можно выполнять везде 👍🏻

[@user-yr6es9mh7v]

Благодарю, будем делать.

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@nastya_chu21]

Спасибо большое за комплекс! ❤

[@EfimovTeam]

Легких ног! 😉

[@EfimovTeam]

Легких ног! 😉

[@user-gr8do8pu8y]

Благодарю!!! Вы лучший!!!

[@EfimovTeam]

Спасибо!

[@user-xq7hf8dn4p]

Благодарю. 👍👍👍💯💯💯

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@user-xo3wk2bm6d]

Спасибо! Коротко и ясно! 🎉🎉🎉🎉🎉

[@EfimovTeam]

Спасибо и будьте здоровы! 👍🏻

[@user-lu3vh4fk2z]

Благодарю ❤❤❤

[@EfimovTeam]

🙌🏻

[@user-zu6zu7ew5j]

Спасибо!!! Лучший комплекс!!!

[@EfimovTeam]

Спасибо!

[@irik7771]

спасибо

[@EfimovTeam]

👍🏻

[@user-le1xr7dv3v]

Лайк❤ и подписка! Можно делать при ,,пяточной шпоре,, Спасибо❤

[@EfimovTeam]

Спасибо! 🙌🏻

[@valentinahein8383]

Замечательные упражнения! У меня начались проблемы со стопой, когда болит эти упражнения очень сложно делать. Надо, наверное обратиться сначала к специалисту чтобы поставил стопу, убрал вывихи, подвывихи. А потом обязательно укреплять...

[@EfimovTeam]

Если есть проблемы, то лучше, конечно, обратиться к врачу перед тем, как делать любые упражнения. Будьте здоровы!

[@valentinahein8383]

@@EfimovTeam Спасибо огромное за классные упражнения!!!

[@EfimovTeam]

@@valentinahein8383 спасибо! 🙌🏻

[@StepanCoach]

Понравилось пару упражнений в подготовительной части комплекса, остальное в куче , к сожалению без понимания - что и зачем, но это нормально🎉 Нужно искать своего тренера.

[@EfimovTeam]

Безусловно! Но и вопросы тоже нужно задавать, если что-то непонятно, ваш тренер все расскажет 👍🏻

[@user-fs9rq9vy2v]

От от😊😊 У меня онемение правой стопы не все упораж могу делать упр прекрасные вы молодец

[@EfimovTeam]

Спасибо и будьте здоровы!

[@user-fs9rq9vy2v]

😢 Защемление нерва на операцию в пояснице грыжа

[@svitlanayefimova8862]

​@@user-fs9rq9vy2vу дочери тоже после поясницы..😢

[@evgeniibassamykin7524]

Здравствуйте, подскажите, есть упражнения, что бы как то надкостницу укрепить?

[@EfimovTeam]

если болит, сбавить нагрузку! попробовать бегать на мягком грунте! и делать упражнения

[@user-zv3kv6gv3s]

Когда инсульт это сожно можно или нельзя как вы думаете

[@EfimovTeam]

Лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

[@valentinahein8383]

На KZbin есть канал Инсульт Блог, ведёт его человек перенесший инсульт, он сам восстановился и помогает другим. Посмотрите, очень много полезного. Выздоравливайте!