Упражнения на все тело с акцентом на бедра. Без вступлений и разговоров.

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@Baushka]

Кажется было уже все и придумать что то новенькое невозможно. Ан нет! Для Сол нет ничего невозможного! Если честно, я больше люблю с «болталками» , с вопросами Ильи Леонидовича и пояснениями милой Сол. Но иногда хочется побыть одной без «шума» и представить себя такой же легкой балеринкой. Конечно действительность в зеркале далеко не совпадает с представлениями. Но помечтать то хочется. И поэтому раз-два в неделю «легко» и «непринужденно», так же весело танцую с Сол. Надо сказать, что это нелегко. Но весело! Спасибо , замечательный комплекс и действительно на все тело.

[@anjelikabarkova4217]

ЖЕМЧУЖИНКА моя, Сладкая девочка все упражнения Супер 🌺💖💋🤗🤗

[@user-xz2pl6qh5x]

Нежная, сильная и женственная! Попробую выполнить эти упражнения. Наверное, не так красиво получится

[@user-hu9qt5gx6c]

Месяц занимаюсь и попины уши, и жир на спине, и руки сушим, вдруг поняла что стала легче ходить и мышцы все подтянулись, этим утром завтра займусь. Мне нравится что все время новенькое выкладываете❤❤❤❤

[@unachim_2025]

Сол большое спасибо!! Мне 19, я почти каждый день делаю по несколько ваших комплексов❤ очень люблю ваш канал! Большой привет из Германии)) 감사합니다!!♡♡♡♡

[@user-rx6bb2jy1e]

Сол, спасибо! Классный комплекс упражнений!❤🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-mm6cx2fy2y]

Спасибо за вдохновение 🎉 Как всегда восхитительно 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

[@user-rr7sr5rx8o]

Ух ты, новый комплекс! Завтра испробую, сегодня тренировка уже была часовая. Спасибо, Сол, за красоту и пользу!

[@user-vl6db3ux3x]

Спасибо, Сол, за разнобразие упражнений и изящество! ❤

[@user-ij1ub2ir1n]

Обожаю ваши упражнения , стараюсь делать по несколько раз в день , большое спасибо это чудесно ! 🌹

[@roxsmo7078]

КЛАССНО! БЛАГОДАРЮ Вас!🌞🌻🌞🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷

[@zaremamasimova1843]

Благодаря таким комплексам мини миллиметрами приближаешься к балетной осанке. Мимикрируя за Сол всё чаще в зеркале видишь приятное отражение.😊 Большое спасибо Сол и Илье за хорошее настроение и красоту.❤🙏

[@novapython5473]

🎉😊спасибо дорогая Сол. прекрасный комплекс❤

[@user-wy2hi1td1m]

Сол, большое спасибо!!! Очень понравился комплекс!!!❤

[@user-zk6cw6wm5o]

Спасибо.

[@user-vw2nm5pt2r]

Здравствуйте,Сол!Пояснения к упражнениям нужны обязательно.Спасибо за новый комплекс. От

[@user-gh4ue1qs6f]

🎉 Спасибо, супер,я стараюсь с Вами, благодарна за Ваш труд ❤

[@user-tp3bi5nf6c]

Восхищаюсь вами🙏🙏❤️🌺

[@user-qi5he9dq4h]

Миллион тысяч лайков! идеальный формат тренировок с отсылками к классике!

[@juliemorgan5379]

Придерживаюсь к большинству мнениям - мне тоже не хватало Вас слышать! Всегда очень приятно и полезно ❤

[@user-si7me8yd4b]

❤❤❤может по питанию что-то подскажите интересные рецепты здоровья.

[@user-bs3dr7nv9w]

Благодарю за новый комплекс!!!🌹💐🌹🌸💐💃

[@nataliv2681]

Огромное спасибо🙏💕! Супер- комплекс на основе балета! Очень понравилось, буду делать! Сол - красавица!

[@ibrakova_]

Ураа, я побежала делать!

[@user-ni4xb5cu1t]

❤❤❤красивые движения.

[@user-su8zf5dx1h]

Спасибо за комплекс, очень подойдёт для утренней гимнастики😊

[@athinavasileiadou9189]

Спасибо за супер упражнения !!❤

[@IrinaKatina]

Куколка😊👍👍

[@user-bk8wl4pe1b]

Спасибо, Сол! Прекрасный комплекс, но не хватает Вашего чудесного поддерживающего голоса!

[@VladlenaTaneciena]

Благодарность, Вам, Сол, размером со Вселенную! Какое же удовольствие делать Ваши комплексы! ❤🧡💛💚💙💜

[@olgaizmailova9927]

Спасибо, милая Сол, за прямо балетный комплекс. Замечательно, что тренируются не только мышцы, но и координация, баланс, внимание, легкость и разнообразие движения. Большинство этих движений не затребованы в жизни, так что, делая их, мы тренируем мозг, формируем способность увеличивать объем движения тела. Это настоящий талант - предлагать такие необычные, такие интересные, такие полезные комплексы.

[@ellimendes5644]

Спасибо, Сол¡ Отличный комплекс и вдохновляющая подача¡❤

[@user-jj8jb9ij9r]

Эта разминка теперь моя самая любимая! Спасибо!

[@anamat9705]

❤❤ ❤отличные упражнения ❤️❤️❤️❤️

[@user-he6fy7qk2c]

Здравствуйте, жаль без разговоров постоянно надо смотреть чтобы повторять. А я вас обычно в наушниках слушаю и делаю в фитнес зале упражнения.

[@dariajacq4769]

Большое спасибо!

[@sofjjjk]

Сол, обожаю вас! занимаюсь с вами уже недели 3, результат просто на лицо! пробую разные комплексы, даже составила расписание на всю неделю по вашим тренировкам! причем даже не ограничиваю себя в еде, но заметно похудел живот и талия! сначала начинала с 5-6 минут, а теперь 15-20 с вами легчайше, никогда не испытывала такого удовольствия с чьих-то тренировок, кроме ваших, спасибо ❤

[@user-yh8hk7tm5g]

👍👏💞💝

[@irinamounts2174]

Всегда прекрасный комплекс! Благодарю ❤

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс!❤ благодарю ,Сол, за ваш труд! Благодаря вашему каналу, через ваши упражнения, я настраиваюсь на созидательный день!😊

[@user-gs4ky5rw6d]

👌💃💕🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-iw5to1zl5d]

Отличный комплекс! Некоторые упражнения включали равновесие , баланс + бедра! Спасибо! Включаю на утро!

[@user-oy2iz7bv6h]

Спасибо огромное, сложно! Отошла подальше от зеркала 😂

[@Lady_Olga_Bar]

Сол, благодарю! Классные упражнения! Прекрасная подача ! Желаю Вам успехов! ❤

[@user-sj8go3qq2d]

Класс 😊😊😊❤❤❤💐🌷

[@sol8project919]

Спасибо большое!!! Вроде не кардио, но пот прошиб) Успехов и здоровья, Илья и Сол!

[@Olga_bel]

Спасибо вам🥰💝Обожаю с вами заниматься по утрам❤🤗🌺

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо большое, прекрасная Сол!!!

[@user-yq5ns9hy7y]

❤😅🔥🙏

[@anandalila134]

Супер просто и без разговоров

[@user-ed4bb3mq5i]

Прямо балетные упражнения, мне сложно😅. А тело тренированное, красивое, мне нравится на Вас смотреть❤

[@user-hf4to6kd6j]

Сол, спасибо, прекрасный комплекс! Очень нравится музыка, держит в тонусе, не напрягает!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-dv4jp7gl2m]

Здравствуйте! Сделайте, пожалуйста , комплекс упражнений на все тело для тех, кому за 50. Чтобы стал и сделал с вами от и до, и вспотел, как собака😅

[@user-zd7fy6qd6b]

Спасибо!

[@lashynart9877]

Супер 🔥

[@user-fx6dm7nx2h]

Классно молодец.❤

[@tata-galaxy]

Сами как самовары,но ни капли жира ,стараются😂❤❤❤ А мы высокие ,но толстые и особо ленивые😂

[@from_aer_to_everywhere]

А мне нравится когда вы что-нибудь говорите, у вас речь не похожа ни на чью.

[@user-cr4wt9vv9k]

повторила ну или почти всё повторила. 👍😁

[@user-gb2by4qg2x]

Спасибо что без Ильи.

[@yulianaidich9584]

❤

[@user-ox3xs8om6y]

Уважаемая тренер, пожалуйста , надевайте спортивный костюм ярче.На фоне белой студии светлое сливается..🙂

[@gulnaragaskarova4633]

А что будет с бедрами???

[@jedqd3149]

Жесть. Только сильных ног недостаточно, там руки тоже не отдыхают 🤪

[@oliavee2540]

слишком быстро

[@Aft296]

Какое-то скучное занятие.....

[@user-ze3ck1db4e]

включите Райкина

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!