ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone]( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️[e-mail]
(monobank)➡️ [phone]
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: / @sahniy

[@abdurashidosmanov5983]

Зная такие простые но очень эффективные упражнения, человек поделился со всеми . Человек с большой буквы. Спасибо вам Александр

[@user-bm9cs9xq8g]

Сппсибо

[@akerkesh093]

Спасииибооо

[@firuzehuseynova9025]

Проста нет слов.СПАСИБО!!!!!

[@user-un6ir1po2n]

Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.

[@user-yp2sn5ez9b]

Спасибо большое за вашу помощь здоровья вам и благополучния упражнения очень мне помогают!

[@user-ju3cb9xy9m]

Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!

[@user-fc3ug3gh4t]

Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает. Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!

[@user-oz6bn6xw7d]

а на совсем навсегда не изчезает????

[@user-rk7tt1pv2w]

​@@user-oz6bn6xw7dзачем дурацкий вопрос, у вас похоже ничего не болит...

[@user-nz9ns9mx8u]

❤

[@user-sv3gp2yo4v]

Да я сегодня делала мне уже стало лучше ❤

[@olykondereva9042]

@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.

[@user-bt1ks9ze8p]

Мне 81 год Каждый день делаю Ваш комплекс После этого могу ходить на расстояния 4 км и более Большое спасибо!

[@marinapetrova61]

Хорошо что можно было не ставить видео на паузу а делать упражнения вместе с вами, очень удобно.

[@user-ej6sz4tk7c]

Ты такая красивая

[@marinapetrova61]

@@user-ej6sz4tk7c Так приятно, благодарю 🤗за такой комплимент!)))

[@user-ej6sz4tk7c]

Не за что милая)

[@user-ej6sz4tk7c]

@@marinapetrova61 ты самая лучшая

[@Dias-gi2pw]

Александр. спасибо. . Привет. из. Казахстан!!!

[@Listopadd]

работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.

[@user-so7vc4mb9l]

Как

[@user-kc5zk9gj3y]

У меня тоже перестала болеть поясница за одно занятие!!!Я хотела уже идти в аптеку за очередной мазью!🌻🌻🌻⚘⚘⚘⚘🌎🌎🌎

[@user-di9vs1wo2s]

Очень хорошие, плавные упражнения. Все последовательно. Сделала в 1й раз, надеюсь поможет 👍👍👍

[@irinaagapova3736]

Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!

[@irinaagapova3736]

Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!

[@fantom.4508]

Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность

[@user-mm5qk1iq3n]

Согласна с вами. Сначала скептически начала делать эти упражнения,боль в спине была после тяжёлой работы и потихоньку боль отступила.

[@eemrrr]

Такая же ситуация

[@by.kaimon1084]

Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка

[@jackdaniels3526]

Волейболистам передаю привет! С поясницей мучаюсь уже года 4

[@t.bekzhan]

Тоже самое, только на турнике занимаюсь

[@user-oi8bb6wt9u]

Помогло! Я занимаюсь художественной гимнастикой, после тренировки часто болит спина. Эти очень легкие упражнения, хорошо помогают от боли в спине.

[@zxcpoesher5363]

Слезы на глаза наворачиваются от того как легчает после первого же раза выполнения этого комплекса! Спасибо вам Александр!

[@kk_unscripted]

Согласна. Больно было так, что хоть скорую вызывай. А стало легче сильно

[@user-ue2bu1kk9e]

везëт)))))

[@user-vn2si7sh5r]

Это точно, с первого раза уже помогло!

[@nataliebirykova7419]

Рада за вас.не плачте.будте здоровы

[@user-th6ti2br2q]

​

[@lana-958]

Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!

[@user-sf9vh1gf3h]

Это единственный комплекс упражнений, который спасает меня уже третий год! Спасибо большое!

[@marmakamari5995]

Потрясающий комплекс упражнений. Делаю уже четвертый день, боль уходит постепенно, но заметно. Спасибо!

[@user-qh5xg9kh3b]

Я в шоке!!! Ч спокойно двигаюсь, нагибаюсь в любую сторону👏👏👏Это просто суперские упражнения, спасибо вам ❤❤❤

[@user-km3on2pm9c]

С переломом плечевого сустава помогло. Со спиной только начала. Зарядку не люблю,но с вами занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд

[@user-ks8gf4kh6f]

Упражнения хорошие и голос такой спокойный лечебный)

[@user-mm9nh6ov8x]

Да прям успокаевающий я смотрел и чуть не уснул😅

[@user-mt7jp1bl2j]

Сами главное харашо одета

[@SibZdorov1]

Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!

[@user-dg6nl6sz6y]

Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝

[@galinalaurinaviciene7487]

Ищите упражнения и у других кинезетерапевтов. Например, у доктора Демченко.

[@CarbonBonnet]

Божественный комплекс, с первого раза эта боль ушла, как рукой сняло! Здоровья всем нам!

[@nataliebirykova7419]

Правда?

[@CarbonBonnet]

@@nataliebirykova7419 да, я до сих пор делаю почти каждый день

[@user-zx3le9bq4b]

Ю ​@@nataliebirykova7419 з

[@user-jj6yn9hk1b]

Помогло! Спасибо!

[@user-tv3zj2js5j]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-hp2lk2yb6i]

Еще примечательно, что выполнять упражнения можно не останавливая видео, очень удобно, пока все запомнишь! Спасибо!!!!

[@Mikolaivna62]

Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система! Дякуємо Вам за Вашу працю!

[@user-gb4ro4gc9w]

Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении

[@kachi7800]

Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!

[@user-id9cr4qj7k]

Работает

[@user-id9cr4qj7k]

Супер

[@user-id9cr4qj7k]

Спасибо. Сразу боль Как рукой......

[@user-id9cr4qj7k]

Не болит уже.....

[@user-eg1vr5hl1y]

Как жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия с вами! Благодарю вас мысленно!

[@valya26byrakova]

Вы можете стать спонсором

[@olykondereva9042]

@@valya26byrakova😂

[@user-qv3rf1js9z]

Как я вас люблю! Соскучилась по вам! Буду делать! Защемило! Благодарим вас уважаемый Человечище!

[@MrLenaKA]

Помогло!?

[@user-wx3xv6kc7f]

Александр, Благодарю Вас, за то что делитесь с нами такими комплексами упражнений. Благополучия и Здоровья Вам❤❤❤

[@baksbunov3622]

Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!

[@user-uf9yg4mh8v]

Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей! Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким! с увж. Арби из г. Грозного

[@user-sp8jm2yw7s]

Как всегда на высоте! Огромное Вам спасибо! Ваши комплексы упражнений очень продуманы и всегда помогают!

[@user-zq6xe1hn2y]

Спасибо большое, Александр!Такое облегчение ,даже слёзы наворачиваются.Дай Аллах ,Вам здоровья !

[@user-fo8zb8uo3y]

Вы мой спаситель! Я ведь даже ходить уже нормально перестала. А чтобы встать так ужас был. Еле вставала. Спасибо вам огромное за эти упражнения.

[@user-ux5yw7kb7v]

Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭

[@alinakisselyova4826]

Надеюсь и мне поможет

[@user-sh6qn3pp8j]

Диклофенак и ибупрофен не пейте, иначе к проблемам со спиной добавится язва и боли в сердце

[@user-cp5go1yo4m]

Работаю грузчиком. Уже полгода делаю упражнения вместе с вами. Комплекс позволяет полноценно жить и работать. Огромное вам спасибо!

[@user-be5to6ml2m]

Дорогой Саша, ваша гимнастика спасает меня после работы на даче, выполняю 2 комплекса, этот и суставный. Мне 73 года, спасибо вам.

[@user-cn3us7xt6e]

Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!

[@user-dd6tf7yz3l]

Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.

[@ludmiladaunovskaya6268]

Четко, в высшей степени профессионально, а главное эффективно. Александр, Вы врач от Бога. Спасибо большое за Ваш труд! Всех Вам благ!

[@ivanshnel9732]

👍

[@user-yh8qr7rw3l]

👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏❤

[@VerABrickaA]

👍👍👍❤️

[@user-ue3bm7eg8s]

Вчера был первый день упражнений, сегодня с утра не плакала от боли в пояснице 🙏

[@user-ug5dn7cm2t]

Есть более эффективные . Поищите по методу Поль Брегга

[@trisam8128]

Александр, мне очень помогают Ваши упражнения от остеохондроза, делаю их по утрам, а могу этот комплекс делать позже, так как есть проблемы с позвоночником тоже? Спасибо Вам огромное за Ваш труд и помощь нам💐. Много что перепробовала, но помогают Ваши комплексы, даже онемение пальцев меньше стало, головные боли тоже уменьшились, от давления таблетки перестала пить. Храни Вас Господь и Ангелы хранители Ваши🙏😇💖🤗😎💪💥

[@user-bm1qf9gw6t]

Огромное спасибо​. От вас исходит спокойствие, теплота.

[@user-vu8mr3kg1y]

Очень лёгкие упражнение и в то же время результат отличный! Спасибо вам огромное за видео🙏🙏🙏🙏

[@RosaStrizh]

Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем! Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤

[@lisamikky1696]

Просто замечательный комплекс для ленивых неспортивных людей! 😴 Начала его делать несколько месяцев назад с самого утра ещё лёжа в постели. В начале постепенно исчезла боль и напряжение в ноге 🦵🏻 (проблема в пояснице отдавала в ногу), теперь просто помогает проснуться и начать день. Слушаю в наушниках и делаю. Спасибо большое! 😃🌿🌸

[@user-xs1ry6zp6c]

Большое человеческое спасибо за упражнения и за то что делитесь нами , действительно помогает . Здоровья и счастья вам.

[@user-hr2wn7vy1y]

И правда, очень помогает Ваш комплекс упражнений,Саша! Все так просто, доступно и самое главное результативно! Спасибо!

[@elen1aa]

Большое спасибо. Ваш комплекс просто чудо.

[@dilyaramtokhtahunova2481]

Сделала упражнения при острейшей боли в пояснице, уже просто от отчаяния. Некоторые упражнения дались сложно, но выполняла медленно. Окончив их встала и почувствовала облегчение, боль конечно есть, но не так, как было до гимнастки. Спасибо вам огромное! Очередной раз убеждаюсь, жизнь- это движение.

[@user-dm3xm7we4p]

Извините,вам сколько лет ? Мне 55, но позвоночник как у 90 летней,как сказали врачи по МРТ снимкам ещё в лет 40..про сейчас вообще молчу.. сковало с начала декабря так,что не описать. Сколько приступов и болей уже терплю и перенесла,но сейчас это что то!! Ни вздохнуть ни шелохнуться. Почти месяц не отпускает,только начинаю ходить,если отпустит чуть- по новой ,и ещё сильней сковывает. Любой смертный вызвал бы скорую. Но я так ,,люблю,, наши больницы,что пытаюсь все сама чуть влсстановиться. Все лекарства дома есть,назначений тоже ,все уже знаю.. Пила и пью в двойной дозе этот месяц обезбаливающие, миорелаксанты,успокаивающие и уколы делаю уже неделю. Много чего.. но боюсь эти упр.при такой боли,поэтому спросила,сколько вам и вы написали про сильную боль..как вы сейчас? .. а раньше я делала этот комплекс в принципе ..правда давно.

[@user-pj1xt5tq8j]

Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Всё в комфортном режиме. Ноющие боли действительно отступают) Рада, что встретила Вас на просторах интернета 🙏🌞

[@user-io4od8ml2l]

Класс!

[@galinaaaa6692]

Спасибо Александр. Обязательно попробую этот комплекс.

[@user-ye9bi6ux5v]

Даже после этих упражнений для поясницы - легче дышать становится) благодарю Вас!

[@andreygordeev6915]

Хорошо разгружает поясницу. Благодарю!

[@user-dx3ol5im2b]

Какие-то волшебные упражнения. Встаю после них, как ничего и не болело. 👍🏻 Спасибо🙏

[@user-fs2dc5ud7g]

Да. Александр - умница. Первый раз сталкиваюсь с таким человеком,- поделился со всеми. Особенно пожилым легко делать. Легче стало. Желаю здоровья!💕

[@user-gf9pc9ui7q]

Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.

[@user-fd9jd9sg7i]

Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤

[@user-cn3us7xt6e]

Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊

[@MrPipez87]

Спасибо большое, болела спина в пояснице. После данных упражнений стало легче✌🏻продолжайте ваш труд, еще раз спасибо 🙏

[@user-sr7ty7gk5f]

Здравствуйте, мирного неба над головой!!!! Спасибо огромное за упражнения. Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.

[@user-qb7os9vg7h]

Удивительно,но у меня уже вначале этого комплекса,перестала"ныть" поясница!!!Спасибо Вам большое!!!

[@halynaostapenko1851]

Не устаю благодарить Вас за Ваши комплексы! С тех пор как нашла Ваш канал, Ваши комплексы непременный элемент моего распорядка дня!

[@lucky3781]

Ще раз дякую за комплекс, роблю з вами впродовж двох років!🎉

[@tatkaleo9991]

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Вдвойне приятно делать его вместе с таким приятным инструктором🌟

[@user-wi6sg5fh4w]

Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!

[@user-mw7fe1pl1l]

Уважаемый Александр я вам очень благодарна за Ваш комплекс упражнений,он мне очень помог спасибо большое, будьте здоровы счастливы.

[@Jana-ii2ex]

Спасибо большое, правда чувствуется облегчение!!

[@user-pd8iy5dl6f]

Молодец парень 👍👍👍👍👍 без лишний бла бла бла.

[@Olena333]

Алексей, благодарю за видео!!! Простые и эффективные упражнения!

[@Lubapahomova]

Пока это лучшие упражнения,которые реально снимают болевые ощущения.Спасибо вам огромное.

[@user-jo6cf4ly9n]

Срасибо вам очень хоорошие упражнени

[@user-mg9tv5ux9w]

Благодарю! Благодаря Вашим упражнениям избавилась от острой поясничной боли.

[@user-mg9tv5ux9w]

Теперь каждый день делаю упражнения с Вашим видео. БЛАГО ДАРЮ!!!

[@user-mg9tv5ux9w]

ЯКУТСК

[@user-xd6rd1pt4l]

Может ли выскочивший позвонок на пояснице давать температуру тела?

[@user-pv8ny2kp8d]

Очень действенные упражнения, сильно болела поясница, после данного комплекса на утро все прошло, эффект сохранялся почти трое суток, возможно, если делать регулярно, то боли уйдут совсем. Спасибо вам 🙏🏻

[@Anastasia-fw5zd]

Комплекс-супер, делаю теперь всегда, когда болит поясница, мышцы хорошо растягиваются, и боль уменьшается. Спасибо за видео. Правильно, что вы сами упражнения показываете и хороший темп.

[@sakura_4444]

Не думала я, что в 20 лет будут проблемы со спиной. Но вот из-за неудобной позы на парах, так же в электричке 4 часа сидя поясница начала часто болеть. Ваш комплекс просто спасение, спасибо большое!

[@ne_8877]

меньше в телефон смотрите в электричке и все будет хорошо.

[@ehotikyt2.011]

Мне вообще 14, и уже боли в спине, ты о чем

[@ne_8877]

@@ehotikyt2.011 о том что сейчас молодые сидят в телефонах и компьютерах, ведут малоподвижный образ жизни, нет спорта и т.п. Вот и болит все, подожди и геморрой вылизит через год.

[@ehotikyt2.011]

@@ne_8877 не ну факт

[@user-sv1qy1rr8x]

@@ne_8877 главное сидеть за компуктером и телефоном в правильном положении , выгибая спину, а не сворачиваясь клубком и ножки под 90 градусов и все тогда будет збс Ну да физупражнения тоже нужны но обвинять просто компуктеры это тупо

[@user-yd5tp5kk4s]

Лучший комплекс!Спасибо!Приятный голос,спокойный тембр.Очень комфортно делать упражнения.Поясница потгм горит теплом еще с полчаса.Всем здоровья!

[@user-pj8uu5iz9x]

Большущее спасибо, Александр. После трудного дня ваш комплекс - это то что надо. Даже жить захотелось!!!

[@user-uz8ry5ui1p]

Александр, спасибо вам большое!😊 Так сильно болела поясница, а сделав единожды, сразу стало легче, вернее😂 я вообще перестала чувствовать боль. Стараюсь делать теперь каждый день ваш комплекс упражнений!!!❤

[@user-tp3rn2ep1c]

Обожаю вас и ваши комплексы упражнений. Здоровья на долгие годы нам всем.

[@tatjanatimofejeva9749]

Александр,хочу написать отзыв на ваши упражнения-ПРЕВОСХОДНО!!!Очень легко делать,а польза большая.Не только поясница расслабляется,но даже ногам становится легче,колени как новые после выполнения.Благодарю Вас,вы очень хороший специалист!

[@anastasiaanoshina2728]

спасибо! сразу помогло

[@user-zf8eu3ey1n]

здравствуйте! как успехи, Вы регулярно делаете этот комплекс?

[@tatjanatimofejeva9749]

@@user-zf8eu3ey1n добрый день!У меня проблемы с позвоночником и коленями,поэтому беру что-то у Александра,что-то у доктора Евдокименко.Стараюсь заниматься через день,но иногда и пропускаю из-за самочувствия.И без массажей не обхожусь.А упражнения,конечно,облегчают.Здоровья Вам!

[@user-zf8eu3ey1n]

@@tatjanatimofejeva9749 спасибо за ответ и пожелания! для себя заметила, что в любом хорошем деле главное регулярность! Будьте здоровы!

[@user-is4jr2ih1h]

Спасибо,очень толково,еще для траждущих.Назв.Упражнен я о т боли в спине яПохоже,реальео спасает.Так и писать.

[@user-nv5pk3ib2z]

Очень понравились упражнения, самое главное делать их легко,и очень всё понятно

[@denman8943]

Огромное спасибо, Александр!!! Отличные упражнения! Прекрасное видео! Очень наглядно, кратко, информативно. Все упражнения выполняются лежа, без лишних усилий и нагрузки, поэтому подойдет практически всем. Выполнил сразу после просмотра, стало гораздо лучше. Желаю вам всего наилучшего!!!

[@oksanachafarova9836]

Начала делать комплекс с острой болью, уже неделю мучалась, к концу упражнений поняла, что разблакировалась. Встала как- будто ничего и не было. Благодарю Вас!

[@87vladymyr]

Благодарю за упражнения, честно вся боль не прошла ,но стало легче и это чувствуется. Буду делать каждое утро на протяжении времени и надеюсь боль уйдет. Всего хорошего!

[@user-rk7tt1pv2w]

Надо постоянно, каждый день делать. Как зубы почистить и немного усложнять😃

[@tatjanapalval8590]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ МОГУТ НЕ ПОМОЧЬ !!! ОНИ ВСЕГДА ПОМОГАЮТ И НЕ НАДО ДЕЛАТЬ УКОЛЫ , И НЕ НАДО БЕГАТЬ ПО ВРАЧАМ , А НУЖНО ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ И БУДЕТ ВСЕМ НАМ СЧАСТЬЕ .... 😅👍👍👍

[@user-qk9kl6ch5g]

Александр, спасибо Вам. Очень нравятся все ваши упражнения. Очень болела спина, поясница, после Вашего упражнения чувствую себя отлично. Все отлично помогает.☝️👍💓

[@vladimirmarinchuk2192]

Александр, спасибо. Комплекс снял боли в пояснице фактически после первого дня. Я впечатлён. Просто и надежно. Дай Бог вам здоровья и успехов 🤝

[@veronikapospelova1901]

Большое спасибо! Спина болела очень сильно от сидячей работы, а Ваши простые упражнения помогли. Буду делать и дальше этот комплекс, спасибо!

[@user-ci6oj7qu1m]

Спасибо вам большое

[@user-gz8sw8ti8l]

Хочеться говорить спасибо каждый раз, когда делаешь эти упражнения, спасает и ещё как, огромное человеческое спасибо Александр, после каждого подхода, чувствую себя как заново родившимся. Дай Вам "БОГ; здоровья и счастья.

[@tinagold8903]

Благодарю вас✨🙏 Упражнения очень эффектные! Становится моментально легче!

[@chcketchup6074]

Искал жене. Отпустило. Ставлю лайк под видео и огромное человеческое спасибо!

[@user-bd4ns4qw3m]

Каждый раз после этого комплекса упражнений, чувствую расслабление поясницы и проходит ноющая боль:)

[@saltanatmadanova2209]

Александр огромная Вам благодарность! Много лет мучаюсь от болей в пояснице. Ваш комплекс просто чудо! Будьте счастливы и здоровы! Пусть Бог наградит Вас всеми благами! ❤

[@user-eq5yu9do3j]

Не устаю говорить спасибо,, Не первый раз выполняю ваши упражнения СПАСИБО

[@user-pf6lw1qf3k]

Александр, здравствуйте! Спасибо за комплекс. Мне 62, не было проблем с позвоночником, а тут затянуло в пояснице и , сами понимаете, трудно быть от этого весёлой. Нашла комплекс и вас. Низкий поклон. Спасибо ещё что показываете все не спеша.🙏

[@irapov]

солидарна с комментарием Константина Васильева - и помогло, и отсуствие лишних слов. Можно включить и вместе сделать весь комплекс. Спасибо, Александр.

[@Sergii_Sydoruck]

Дякую Вам. Після вправ одразу стало легше. Здоров'я Вам!

[@user-lw1115mz3d]

Благодарю вас Александр, всегда пользуюсь вашими комплексами в самые трудные минуты нездоровья, да и здоровья тоже. Очень приятные и хорошие упражнения во времена реабилитации, да и просто вместо зарядки. Благодарю, от всей души! Счастья вам Александр, как жаль, что вы так далеко живете, и здоровья! 💕💖💞🙏😇

[@svetlanakim8789]

Было очень приятно с вами делать эти упражнения. Ощущение после упражнений довольно комфортное...спасибо за помощь❤

[@klimzalutski5196]

Благодарю вас, 🌷 это действительно рабочее упражнение! Оно помогает с первого раза. Всё по делу и на практике, приятно, что вы все объясняете. По сравнению с другими вы в существенно выигрываете!

[@user-lt5le3wd9v]

Спасибо

[@user-lt5le3wd9v]

Очень эфективные упражнения

[@user-bc7wu8ep3t]

Вселенское вам благодарю.Ваши упражнения это чудо,хочется жить. Вы умничка .1,5 года с блью ,сделала один раз и значительно легче.Дай Бог вам здоровья.

[@user-mf1lw3zq8n]

БОЖЕ КАКОЕ ЧУДО ЧТО Я НАШЛА ВАС !!! ТЕПЕРЬ И НЕСТРАШНО ЧТО ЧТО ТО БУДЕТ БОЛЕТЬ .ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО СВАМИ ДО КОНЦА. !!! ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!! УСПЕХОВ ВАМ И УДАЧИ!!!👍👍👍👌🙏

[@user-oz9ze3sh8u]

Только слова благодарности!! Спасибо вам большое !!! Ваш комплекс работает на 100% с первого раза 😊

[@Anton_Kozlovsky]

Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.

[@larisa-1244]

Александр, огромное спасибо! Добавлю этот комплекс к своей зарядке, которую тоже делаю вместе с вами 👍👍👍

[@user-zj8km9zr4s]

Очень эффективные, отличные упражнения! Они так помогли мне с первого раза! А ведь боли можнж сказать ,что ца болит у меня поясница достаточно давно.Я уже не надеялась, что эта тупая боль когда-нибудь прекратится.Огромное спасибо Вам!

[@lola_zen]

спасибо большое за эффективный комплекс упражнений, Александр. Здоровья вам :)

[@user-ov5us3ml2e]

Спасибо за такое хорошее видео, начну тоже выполнять такие упражнения. У меня из-за постоянной сидячей работы начались очень сильные боли в спине. Врач мне назначил таблетки Эторелекс, они и на воспаление воздействуют, и на боль. Побочек от него у меня никаких нет и боль довольно быстро уменьшается.

[@user-ph3ut4dy5p]

Спасибо большое за информацию!!! Здоровья вам!!!

[@alexwebber4810]

Большое спасибо вам за совет!

[@eugenantihovitch3897]

Желаю Вам крепкого здоровья!

[@user-in9wk8eg4s]

Это интересно, надо попробовать.

[@marinasadreeva8728]

Спасибо вам за совет!

[@natikgata]

Александр, Вы гений! Такие простые упражнения, но буквально ставят на ноги!

[@user-ho3rh7qb9u]

Благодарю ☺️ Отличный комплекс

[@user-kq5qf8lq1u]

Только начала с Вами делать упражнения- я 68 летняя тетка.Самое главное, что ни одно упражнение не вызвало отторжения и неприятия.Буду продолжать / не загадывая)))/.Спасибо

[@user-hj7ip3dv7h]

Здравствуйте и спасибо огромное за ваш труд. Уже несколько месяцев занимаюсь по вашим управлениям,а отзыв написать не хватало времени.Ваш комплекс упражнений спасает мою спину.бывают дни когда я пропускаю и сразу чувствую боль.поэтому благодарна вам за видео,которое помогает мне не болеть.❤