УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
[phone]
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Мы продолжаем новый проект, который посвящен различным заболеваниям и их лечению. В чем суть? По каждому заболеванию мы снимаем по 3 видео-ролика - о самой болезни (симптомы, на что обратить внимание), о лечении, лечебная физкультура при этом недуге.
Сегодня третий выпуск. В нем ведущий нейрохирург, руководитель Клиники Боли Городнов А.В. и реабилитолог Даниличев Сергей Сергеевич показывают лучшие упражнения, которые необходимо делать при головной боли напряжения.
А первых сериях смотрите:
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ - симптомы, отличия от других типов боли.​​​​​​​
• ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МЫШЕЧНОГ...
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
• ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ...
Занимайтесь с нами ежедневно и вскоре увидите положительную динамику избавления от головной боли.
Будьте внимательны к своему здоровью!
Берегите себя!
Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: [phone]. Или напишите на Ватсапп: [phone]. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ: vk.cc/cfAn71 (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.)
Мы в соцсетях:
Instagram / klinikaboli
Vkontakte clinicabolikaluga
Facebook / klinikabolik. .
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.
Тел: [phone]

[@user-ps4mg7ve7f]

В голове сразу стало тепло и зрение улучшилось! Благодарю, дорогие доктора! Очень просто и очень эффективно! Взаимно ,желаю вам, живите долго,в полном здравии!

[@user-fj5or5vf1j]

Огромное Вам Благодарность от всех больных!!!!! ❤❤❤🎉🎉

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@GalaPolo]

Ух, ты! Мгновенный результат! Голова стала лёгкой и боль уменьшилась после комплекса упражнений 👍 Спасибо, добрые доктора💗😇💞

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео было полезным!

[@almazz_edit]

После па, тревоги и стресса, образовался такой недуг, начались головные боли, а тревога не уходила, ходил уже два раза к неврологам, первый раз прописали таблетки, не помогло вообще, второй раз ходил, помогло, но со страшными побочками, слабость и прочие недуги начались, бросил всё, начал делать по вашему комлексу, делаю упражнения уже неделю, наконец-то стало намного легче, голова стала меньше болеть, тревога больше не беспокоит, спасибо вам огромное

[@clinika_boliklg]

Рад, что вам стало лучше!

[@fedorof75000]

Какие лекарства вы принимали?

[@user-di3lv1yq5q]

Хороший ролик приятное впечатление. спокойные профессионалы, всё четко, коротко , без дешевого юмора, по делу. Спасибо, все бы так преподавали практические знания.

[@clinika_boliklg]

👍

[@natalial4613]

После стресса возобновилась эта боль и панические атаки. Сейчас проделала комплекс предложенных вами упражнений, и стало заметно лучше. Обязательно возьму на заметку. Помогло расслабить мышцы! Спасибо вам огромное! Здоровья вам! Подписалась и буду смотреть всё выпуски, очень подробно и грамотно всё объясняете

[@clinika_boliklg]

Берегите себя!

[@tatyanabril6866]

Thanks, you are a great team

[@clinika_boliklg]

Thank you too!

[@user-wg9sy4ve5q]

Спасибо большое! Храни вас Господь!

[@clinika_boliklg]

Раз помочь!

[@raisagoltsin7795]

Благодарю вас, прекрасный комплекс, очень хорошая подача, буду делать, надеюсь на улучшения!

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@evgeniyaholst292]

А у меня и были спазмы и напоягались скулы и челюст..а оказалось это от напряжения мышц головы от стресса.Упражнения даже с первого раза помогли.Спасибо вам огромное ❤

[@user-pm6yd9gj2v]

Супер!! Спасибо,доктора вам за помощь в столь распространенном недуге.

[@clinika_boliklg]

👌👍🏻

[@user-sw4hv9vr9b]

Как я рада, что нашла вас.

[@user-fi2hp5tj3o]

Спосибо большое,,,,

[@user-ly1io1tp8h]

Большое Большое Вам Спасибо Спасибо !!!! 👍🌹👍🌹👍

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@Anna-uw8bp]

Огромное спасибо вам за помощь и информацию ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@user-ff1pd6js1m]

спасибо очень хорошие упражнения!!!здоровья и радости Вам!при 12 упражнении боль в затылке-я неправильно делаю?

[@user-iy6ku4po4w]

Боже благослови вас бог ... 😭 действительно помогает , уже 2рой месяц на таблетках ежедневно . И эти упражнения сняли головную боль , спасибо ❤

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@annaskudarnova503]

2й месяц?) Я уже 3й год, а некоторые и 15 лет на таблетках от такой головной боли

[@clinika_boliklg]

@@annaskudarnova503 к сожалению, таких пациентов крайне много.

[@mariyaivanova3915]

@@annaskudarnova503 я 20..

[@larisazhelez7747]

Спасибо

[@user-xf5mo6bx4h]

СПАСИБО

[@user-gd8hz8gx1s]

Вы лучшие. Спасибо, за упражения, делала для спины и шеи ваши упражнения. Теперь буду делать еще и для головы. Очень понравились, мне подходят, вы профи. Подписана на вас в инстаграмм❤

[@clinika_boliklg]

Рады помочь!

[@user-xw9ie9jj5r]

Благодарю.

[@fridddiss]

Спасибо вам большое, вот просто спасибо, что спасаете людей от этой невыносимой боли

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@alienware656]

Доктор спасибо🙏💕

[@clinika_boliklg]

Рад, что Вам понравилось!

[@user-pb2tt1vt3r]

Спасибо огромное, сделала с вами упражнения, тепло по голове и по шее ,с детства ставили диагноз мигрень и всд, к этому еще и остеохондроз спины в целом, после ваших упражнений полегчало, на работе большая нагрузка и голова стала болеть каждый день, уже испортила себе желудок обезболивающими, спасибо вам за помощь

[@milabulgak5291]

спасибо.будем делать.

[@clinika_boliklg]

Спасибо! Удачи!

[@marianadermendjieva8810]

Много благодаря!❤

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@user-cr3fz8pj4h]

Лучше не бросать, а делать неторливо! Вы уникальная команда!

[@user-wg9sy4ve5q]

Гениально!

[@clinika_boliklg]

👍

[@01_Ar_Er_90]

очень нужное

[@lenalena3263]

Ох, огромная благодарность. Я практически 30 лет живу с приступами головной боли. Сегодня обнаружила ваше видео. Эффект обезболивания около 6 часов держался, перед сном опять повторила комплекс. Боль действительно уходит ❤

[@qify]

Начало комплекса упражнений: 3:44 Большое спасибо за эту тренировку и за такое подробное объяснение. Мне очень важно детально разобраться в вопросе, этот же принцип перенесла и в отношении здоровья. Я узнала все вопросы, которые меня интересовали. Упражнения помогают! Начинаю ежедневно заниматься по вашим рекомендациям. Огромная благодарность всей команде «Жизнь без боли» за такой подход и такое отношение ❤️ Успехов вам в развитии канала 🤗

[@clinika_boliklg]

Рад , что видео было полезным!

[@NikolayYakimovitch]

Как успехи?

[@user-mr3tj2yf7n]

​@@clinika_boliklg Андрей Владимирович, почему при приступе головной боли начинает "гореть" левое, или правое, а бывает сразу два уха, раньше такого не было, появилось как год назад. Прошу ответьте.

[@user-tg8py7fb2d]

Добрый день! Скажите пожалуйста такую гимнастику можно делать при грыже шейного отдела???

[@user-gg3ui8wu8e]

Конечно досмотрела и сделала вместе с вами, уважаемые доктора. Спасибо большое. Голова очень болит, музыка очень мешает, вы без неё прекрасно справляетесь. Спасибо, дай Бог вам здоровья, мальчики, вы-- лучшие.

[@clinika_boliklg]

Рады помочь! Берегите себя!

[@user-np1kx7ji7g]

Спасибо! Сколько раз нужно делать каждое упражнение? Ответьте, пожалуйста.

[@katerynasol4447]

Спасибо вам большое!! Мне помогає!! Наконецто я знаю как бороться с этой болью!! Таблетки в мусор!! Упражнения просто ТОП!!

[@user-bh3jw1or1s]

Огромное спасибо Вам доктор❤❤❤❤❤❤❤❤

[@clinika_boliklg]

👍

[@user-or2sl9ef3v]

Спасибо за упражнения! Не поняла в первом упражнении, рука, которая сверху, тянет голову назад ?

[@olgakempi9083]

Большое спасибо!

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@gabrielyeghoyan1784]

А сколько раз в день нужно делать?

[@mimosclub2524]

мне ваша гимнастику помогает с болью, вообще благодаря вашим видео поняла, что со мной. большое дело делаете, спасибо вам!

[@ulanjakybaliev1918]

Отлично

[@ismazoro8834]

Спасибо ❤

[@clinika_boliklg]

👍

[@elenakazhamiakina4419]

Хорошо , что подняли эту проблему . А то получается болезнь есть , а лечения нет . Человек годами ходит по кругу по бесконечным врачам . А эффект 0 .

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Мы можем предложить Вам он-лайн консультацию специалиста по данному вопросу. Врач поможет разобраться в проблеме

[@user-iv3hm1ct5v]

Доброго дня, будьте добры ответьте мне, пожалуйста. Мне врач поставил диагноз ГБН, при этом у меня 2 грыжи и протрузия. При грыжах вы говорите, что нельзя наклонять голову вперед. В этом комплексе есть такие упражнения. Значит мне не подойдёт этот комплекс с наклоном головы вперёд?

[@user-hy2pt3yg3h]

Здравствуйте! Можно нанести разогревающую мазь типа "никофлекс" для разогрева мышц перед упражнениями?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Да, конечно.

[@user-ib1bw3wl5p]

Почему комплекс отличается от комлекса 20 года?

[@user-ph1ur4mk4z]

Вот упражнение с нижней челюстью я так и не поняла как растягивать на видео я не смогла увидеть. Указательные пальцы в рот на нижние зубы а большие? Если можно напишите подробней пожалуйста. Спасибо за упражнение очень часто мучаюсь сделала что поняла и легче стало. Обязательно буду делать вместе с вами

[@AlyonaMay143]

Большие пальцы на верхние зубы, и получается надо растягивать

[@user-xn7ff9vq9n]

Добрый день. Не нашла у вас ничего про ишиас на канале.Можете о нем рассказать в следующем ролике?

[@clinika_boliklg]

Хорошо

[@user-wp3xn1px3s]

Спасиба, вам уменя страшная боль головы я проста несвоя я проста хочу заплакать. Я череповская залина,кыргызстан.

[@Olejon_7777]

Прочувствовал я мышцы под затылком сегодня после кивка и при нажатии на подбородок это было и больно и приятно понял где проблема

[@user-wo5ye1us8k]

Скажите а какая симптоматика у вас была при этой проблеме?

[@user-rl9lz1no5q]

Доктор могут ли маленькие мышцы под затылком зажимать и при этом плохой кровоток к голове.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Мышцы не оказывают влияния на кровоснабжение.

[@user-rl9lz1no5q]

Спасибо.

[@alekcandrs3683]

Подскажите при боковом наклоне шеи, такое чувство что мышца трапеции короче другой и она жжёт и болит. И у меня боли головы с этой же стороны. Стоит её тянуть?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Вам необходимо проводить постизометрическую релаксацию мышц. И упражнения для шейного отдела позвоночника также стоит выполнять.

[@user-sw4hv9vr9b]

А что это такое гостемитрическая гексолакция мышц

[@tatyanabril6866]

❤

[@user-yh5eu7xu2t]

Здравствуйте!у меня сильно болит внизу шеи,напряжение в шее и под затылком ,кружится голова от ходьбы и на машине ..невозможно держать шею в одном положении ..на рентгене только сглаженный лордоз .По узи все хорошо кроме позвоночные артерий ,деформации позвоночных артерий в шее с 6-5-4.Что можете посоветовать ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В первую очередь необходим осмотр неврологом для уточнения диагноза и подбора реабилитации

[@user-yh5eu7xu2t]

@@clinika_boliklg у невролога были ..сказал делать только гимнастику для шеи,и добавилась головная боль по бокам сдавливающая

[@aiymkuandyk8452]

здравствуйте, можно ли делать упражнения по несколько раз в день?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Можно

[@aiymkuandyk8452]

@@clinika_boliklg хорошо, большое спасибо

[@user-hz6dv6id8k]

После сильного стресса( психо-эмоционального напряжения) мышцы как бы съехали и головная боль 2ух сторонняя постоянная (непроходящая) появилась в лобной области. 7 лет уже. Ощущаю скованность, когда брови поднимаю. При зарядке пульсация только некая появляется и ощущение раздражения (почесать как будто охото). 1 раз стало лучше - тепло почувствовал в центре лба и кровоток как будто восстановился (пил амитриптиллин 1,5 года). Через пару дней снова мышцы съехали - патологическое состояние вернулось, таблетки не помогали больше. Сейчас эмоциональный фон и качество жизни на нуле. Работать не могу в таком состоянии. Что в этом случае порекомендуете ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Вам необходима консультация психотерапевта и работа с неврологом, а также хорошая реабилитация.

[@user-hz6dv6id8k]

@@clinika_boliklg Да, прошу прощения, что забыл поздороваться. Здравствуйте! Под реабилитацией Вы что подразумеваете? Был у психоневролога - назначил медикаментозную терапию. Говорит психотерапию возможно позже подключить. На данном этапе эффекта не будет якобы от нее

[@clinika_boliklg]

@@user-hz6dv6id8k я имею ввиду кинезитерапию, иглорефлексотерапию.

[@user-ez9du7jo6u]

Упражнения на тропецевидную когда проворачиваеш плечи вызвало сильное воспаление и боль в затылке и с эффектом шлема каким упражненмем это можно попытаться убрать

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Данный комплекс как раз создан для снятия данных симптомов. Если Вам стало хуже, стоит обратиться к неврологу. Нужен осмотр.

[@galac1885]

Такие упражнения можно делать каждый день ?

[@user-qq2qg8mi2u]

Нужно!

[@user-mm7bl3bk7e]

А как узнать какая у меня головная боль? Вижу у вас несколько вариантов упражнений при разных видах головной боли.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Тут может помочь невролог. Я могу предложить вам онлайн консультацию нашего специалиста.

[@user-ld1mr4vp7b]

Скажите.пожалуйста.а.если.невропатия.затилочнево.нерва.і.с.левой.сторони.болит.голова.пожут.ети.упражненія.или.нет.я.их.делаю.уже.неделю.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Добавьте упражнения для шейного отдела позвоночника.

[@user-wp4pr3si4t]

Как же хорошо что я вас нашла ! 2й день делаю упражнения и в моменте значительно лучше , сразу снимает част. Болей . Это чудо !!! Лет 10 пью цитрамон пачками , болит голова много лет , последний год болит прям с утра и пью утром и вечером 🤪 Очень надеюсь 🤞🏻 упражнениями улучшить ситуацию ! Спасибо вам огромное !! Посмотрела восемь много полезной информации !!!! Это очень. Круто! Успехов вам и процветания вы крутые !!!

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Рад был помочь!

[@user-wp4pr3si4t]

@@clinika_boliklg подскажи пожалуйста как получить консультацию ?

[@clinika_boliklg]

Лиза Васильева вам необходимо позвонить по номеру телефона 8(4842)28-12-12 в нашу Калужскую Клинику Боли. Администратор все Вам подробно расскажет: как будет проходить консультация, куда прислать снимки. Стоимость консультации 1700₽

[@olegs2575]

@clinika_boliklg Здравствуйте. А в чем отличие данного видео от вашего видео "Упражнения от головной боли напряжения. Лечение головной боли без таблеток." ?

[@clinika_boliklg]

Мы добавили и поменяли некоторые упражнения.

[@olegs2575]

@@clinika_boliklg более "свежая" версия лучше?

[@user-mm7bl3bk7e]

Не поняла как делать 11 упражнение с жевательными мышцами.

[@user-tv5de4bw9u]

Непонятно как жевательные мишцы растягивает. Более подробно этот момент. Кроме того, неуказано сколько повторений, подходов, длительность одного сокращения. Что скажете о постизометрической релаксации? О тригерных точках по Клеру Дэвису, ведь он говорит, что точки могут образовыватся даже в прокаченных, работающих мишцах. О упражнениях с резинками для шеи? Можно ли, или это создает дополнительную компрессию для коротких расгибателей?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! ПИР не противопоказан.

[@user-tv5de4bw9u]

@@clinika_boliklg А остальные моменты?

[@clinika_boliklg]

@@user-tv5de4bw9u если мы говорим о триггерных точках, то они могут возникнуть в любой мышце, даже тренированной. Важна растяжка. Упражнения с резинками можно выполнять.

[@user-tv5de4bw9u]

@@clinika_boliklg Спасибо за ответ. Еще спрошу. Нужно ли вообще тренировать короткие расгибати шеи или только растягивать? Некоторые утверждают что они и так в гипертонусе, увеличены, могут поддавливать артерии... наоборот типа нужно делать их узенькими, маленькими... Как растянуть короткие расгибатели? Можно ли делать ПИР с наклоном головы вперед? Ведь многие утверждают, что голова и так постоянно наклонена вперед, следственно задние мишцы и так уже перерастянуты, а гкс - укорочены. Беспокоят постоянные головные боли, шаткость, постоянные головокружение, периодически заложенные ушы... МРТ головы, доплер шеи, рентген шеи - ничего не видят. Или нужно еще МРТ шеи, с контрастом может быть, КТ перфузию... хотя что оно даст, компрессию мышц вряд ли покажет.

[@clinika_boliklg]

@@user-tv5de4bw9u данные исследования не покажут спазм мышц. Артерии мышцами не может «зажать». Короткие мышцы в спазме, если длинные мышцы слабые. Поэтому стоит уделять внимание всем группам мышц.

[@user-mj2lf3vs6u]

Доброе вечер уважаемые доктора я и г Обнинска как к вам попасть на прие́м

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Для записи на консультацию позвоните, пожалуйста, 8(4842)28-12-12

[@user-st3ug1jq5t]

Может ли от не в порядке мышечного напряжения, быть шум в ушах или нарушения слуха.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Нет.

[@user-st3ug1jq5t]

Спасибо

[@user-wu8mu1tb5d]

У меня гбн, т со 100%увереностью могу сказать что шум в ушах может быть!!Пью атаракс-шум уменьшается.

[@user-lq3hy4ck5i]

а если не помогли, но голова болит беспрерывно уже 8 лет? Не нашел напряженные мышцы и головная боль не уменьшилась(

[@user-di7xf4dm3j]

Пробуй другие упражнения. У меня например 2 года голова болела, упражнения Шишонина год делал, не помогают. Упражнения Бубновского помогли , через 3месяца стало намного лучше

[@user-lq3hy4ck5i]

@@user-di7xf4dm3j вряд ли от этих упражнений боль прошла. Он шарлатан)

[@galac1885]

Можно делать упражнения даже когда болит голова ?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Если у Вас действительно головная боль напряжения, то , конечно, можно. Это очень важный момент, так как диагноз должен быть поставлен верно. Если у Вас есть вопросы по лечению, мы можем предложить Вам он-лайн консультацию специалиста по данному вопросу. Напишите нам на Ватсапп [phone] Администратор будет рад помочь.

[@user-wp3xn1px3s]

Это я череповская залина. У,меня когда болит голова мне становится холодным потом умываюсь,у маляю памагите. Из бавится от боли.

[@user-wp3xn1px3s]

Дайте,ваш номер или адрес вашей бальницы.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ: vk.cc/cfAn71

[@truth-of-the-truth]

3:55 - 1 - прорабатываем мышцы под затылком (кулак под подбородок, второй рукой наклоняем голову вперёд) 4:50 - 2 - прорабатываем мышцы под затылком при помощи наколонов головы влево/вправо (руки держим на затылке в замке) 5:40 - 3 - прорабатываем мышцы под затылком при помощи наклонов головы вниз (руки там же сзади на затылке в замке + самомассаж рууками - наклонить голову и задержаться) 6:30 - 4 - прорабатываем заднюю группу мышц при помощи усиления (руки в замке кладём повыше на затылке и наклоняем не сильно низко) 7:23 - 5 - прорабатываем заднюю группу мышц, включая мышцы шеи и спины (руки в том же положении, но опускаем голову ниже к лопаткам) 8:11 - 6 - прорабатываем боковую поверхность мышц (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову) 9:06 - 7 - прорабатываем боковую поверхность мышц шеи и межпозвонковые суставы (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх. Сделать в обе стороны) 9:53 - 8 - тренировка мышц шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад) 10:49 - 9 - тренировка мышц лица и головы (поднимаем брови, вверху задерживаем на пару секунд. Если почувстовали усталость, можно голову потереть сверху) 11:38 - 10 - тренировка мышц лица и головы - подъём уголков губ 12:30 - 11 - тренировка жевательных мышц (растяжка большим и указательным пальцами) 13:20 - 12 - тренировка передней группы мышц (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком) 14:10 - 13 - разгрузка плеч (руки на плечи, и делаем вращательные движения назад, а потом вперёд по 10 раз) 15:00 - 14 - дыхательное (лёжа, диафрагмальное дыхание, 1-5 минут)

[@user-uk2hm4pw8l]

Почему болит. Одна. Сторона. Годовы

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Чаще всего причина в шейном отделе позвоночника.

[@user-sk5sv2ck9n]

Ничего не видно, что он там делает руками со стороны спины.

[@user-sw4hv9vr9b]

А почему это всё происходит, болезнь эта появляется, ведь не у всех же она есть эта болезнь мышечная.

[@user-lz4jw5wf9u]

А что он там сзади делает?

[@gamerkir185]

Люди, кто нибудь делал?? Прошли боли??

[@clinika_boliklg]

Не стоит ориентироваться на опыт других людей. Каждый случай индивидуален.

[@missanakonda]

Спасибо,помогло. Но какой "гений" придумал звенеть и свистеть, когда показывают упражнения от боли в голове? Реально есть желание закрыть все нафиг из-за этого

[@user-gm4ri7oy4v]

Если бы ролики были бы по 10минут, не более, то их было бы легче смотреть. Было бы больше просмотров.

[@clinika_boliklg]

Ок.

[@user-nz5ot9fi5r]

Как же эти свистки раздражают и так голова болит.....

[@user-qd7wf2wi1v]

Глубокое дыхание не полезно, даже если дышать животом

[@user-mr3tj2yf7n]

Полезные :по Бутейко, Фролова, Стрельниковой!

[@user-mr3tj2yf7n]

Диафрагмальное дыхание, очень полезно! При гепертонии, панические атаки, страхи. И. Т. Д.

[@user-qd7wf2wi1v]

@@user-mr3tj2yf7n , только не глубокое. Вы же знаете метод Бутейко?

[@user-gi1zn8fz5t]

Ужасные свитки между упражнениями