Упражнения с полусферой BOSU для начинающих

Согласно принципам Трансерфинга, управлять реальностью может только здоровый и энергетически наполненный человек.
В этом видео Евгений Самарин показывает простые упражнения, которые может делать каждый, чтобы повысить уровень своей энергетики через работу с телом. Тренер использует полусферу босу - фитнес-тренажер, который легко найти в спортивном магазине и уместить даже в небольшой комнате.
Полусфера BOSU - уникальный тренажер, похожий на половинку мяча для фитбола, который тренирует одновременно баланс, координацию, выносливость и силу. Он развивает устойчивость и ловкость, что помогает подготовить тело к неожиданным событиям, например, когда человек оступился или поскользнулся на льду.
Дополнительные материалы:
Как увеличить эффект от занятий спортом? Секреты Трансерфинга
tserf.ru/trans...
Зачем работать с телом, если вы занимаетесь практиками Трансерфинга?
tserf.ru/trans...
Тело в Трансерфинге. Как изменить реальность через работу с телом?
tserf.ru/trans...
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Хотите прямо на почту получать ценные материалы и новые видео?
Подпишитесь на рассылку на нашем сайте - tserf.ru/
Читайте и смотрите полезные материалы первыми! Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВКонтакте - transur...
Instagram - / transerfing_center
Facebook - / tserf.ru
Telegram - telegram.me/tserf
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Есть вопросы? Нужен совет?
Свяжитесь с нами любым удобным способом - мы обязательно поможем вам:
Онлайн-консультант: tserf.ru/
Наша почта: [e-mail]
Телефоны: [phone], 8-800-550-3637
Сайт - tserf.ru/
#bosu​ ##bosuупражнения​ #функциональныйтренинг​ #работастелом​​ #телесноэнергетическиепрактики​​ #повышениеэнергетики​​ #трансерфинг​​ #трансерфингреальности​​ #трансерфингцентр​​ #евгенийсамарин​​ #зеландтрансерфинг​​ #вадимзеландтрансерфинг​​ #зеланд​​ #управлениереальностью

[@TserfRu]

Узнайте больше в статье "Как увеличить эффект от занятий спортом? Секреты Трансерфинга": tserf.ru/transerf_ot_A_do_JA/telo-zdorove-i-energetika-sovety-i-praktiki/mozhet-li-mayatnik-sporta-i-zdorovogo-obraza-zhizni-prinosit-vred-/ Больше полезной информации - в описании к видео. Задавайте вопросы в комментариях, делитесь вашим мнением, опытом и результатами! Также пишите в комментариях, о чем вам еще интересно узнать в новых видео!

[@alisk9012]

ТРАНСЕРФИНГ ЦЕНТР. Официально от В.pl1kokdwldkw&ktjhnuasl Kdwk9Sowhfr

[@gaink605]

Добрый день). Я буквально сегодня стала обладательницей полусферы👏🏼Подскажите пожалуйста,какими упражнениями можно сделать ноги худыми и жилистыми и особенно верхнюю часть бёдра?) Заранее спасибо.

[@lubazukerman]

СПАСИБО ЖЕНЕЧКА .МНЕ БОСУ КУПИЛ СЫН-Я ПЕРЕНЕСЛА ГИПЕРТОНИСЕЧКИЙ КРИЗ ПОЛТОРА МЕСЯЦА НАЗАД.Я СПОРТИНАЯ И НЕ СЛАБАЧКА .У МЕНЯ ОСТАЛАСЬ ЕЩЕ НЕ УВЕРЕННОСТЬ ХОДЬБЫ НА УЛИЦЕ .ОСОБЕННО НА ПЕРЕХОДАХ ПРИ ХОДЬБЕ ЗАБРАСЫВАЕТ НАПРАВО.ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА БАСО.СЕГОДНЯ СЫН МНЕ ПРИВЁЗ -СОБИРАЮСЬ ДУХОМ НАЧАТЬ ОСТОРОЖНО И РАЗУМНО.ВОЗМОЖНО,ЖЕНЕЧКА, ТЫ ПОДСКАЖЕШЬ ДУМАЮНАЧАТЬ ПРИ ОПОРЕ НА ЧТО ТОСПАСИБО ТЕБЕ.ИСЧАСТЬЯ ТЕБЕ.

[@TserfRu]

Благодарю за теплые слова, от всей Души желаю Вам удачи! Начинать необходимо с мягкой стороны платформы, в обуви, возле стены или какой-либо поддержки. Начинать с шагов вперед назад, в стороны, на носках и пятках, постепенно снимать обувь и шагать босиком, но продолжать держаться, затем переходить к шагам и приседаниям с поддержкой одной рукой и без поддержки, но в обуви. Третий этап- босиком и без поддержки.

[@oksanakovalyova1105]

Люба Цукерман попробуйте пропить пикамелон. Мне помогло.

[@MelegimMeris]

Евгений, благодарю за видео. У меня очень слабые щиколотки, я все время подворачиваю ноги. Мне порекомендовали полусферу для укрепления мышц. Нашла ваши упражнения. Занимаюсь....Тяжело на начальном этапе, но занятия мне нравятся. Надеюсь на результат. Спасибо. Уверена, что будет легче. Вопросик, желательно каждый день тренировать, или через день?

[@TserfRu]

Мари, первое время можно тренировать через день. Постепенно, когда ноги привыкнут, именно голеностоп и лодыжки и не будет мышечных болей, которые бывают при таких упражнениях, тогда можно переходить к тренировке каждый день. И делать их пусть короче, но регулярными. Особенно ходить на носки и пятки на платформе и делать различного рода удержания баланса на центре.

[@zarukenessarina5536]

Не вредно ли BOSU если имеется артроз 1-степени суставов ноги или это наоборот полезно?

[@Skylar.alx8]

Здравствуйте. Мне посоветовали делать степ упражнения. Первое, что приходит в голову, это использовать степ-платформу. Но я часто вижу людей в спортзале, которые делают степ упражение именно на bosu. Подскажите, пожалуйста, в каком случае результат будет эффективнее? Bosu добавит больше пользы? Или всё же лучше остановитсья на степ-платформе? Спасибо.

[@TserfRu]

Alexandra, добрый день! Прежде всего необходимо определиться с целью, с которой Вы хотите делать упражнения. От цели зависит выбор инструмента. Степ-платформа - это освоение базовых аэробных шагов, тренировка выносливости. На босу делают все то же самое, но добавляется дополнительная нагрузка из-за нестабильности инструмента. Происходит тренировка чувства баланса, равновесия и координации. Также босу дополнительно тренирует голень. Поэтому смотрите на то, какие цели перед собой Вы ставите.

[@vasssab]

Какой диаметр полусферы на видео?

[@Alena-FotoMoto]

Если укреплять свод стопы , про который вы говорите , то нужно заниматься без обуви !!!

[@aliksandrrr]

какой вес имеет платформа?

[@TserfRu]

Около 5 кг. Можете в спортивном магазине подобрать для себя полусферу по Вашему весу.

[@Рорачь]

Очень долго и нудно