Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)

[@m.bubnovsky]

Обязательно посмотрите видео в описании видео! Навигация: 00:00 Вступление 03:20 Техническая часть 06:18 Как подобрать сопротивление 12:35 Жим от груди 14:05 Тяга спиной 15:08 Сгибание 16:53 Приведение 19:25 Отведение 21:16 Разгибание 24:18 Тяга колена 26:48 Тяга прямой ногой 29:10 Стопа 35:32 Заключение

[@МарияФедорова-е2с]

Просмотрела спасибо

[@Виталий-у7у1г]

Здравствуйте, хотел спросить какую-то разминку перед этим комплексом надо производить или можно сразу смело приступать к этим упражнениям на стуле?

[@m.bubnovsky]

@@Виталий-у7у1г Можно начинать с этого комплекса т.к. в нём нет упражнений с большой или интенсивной нагрузкой. Если, конечно же, делать всё правильно и по инструкции.

[@ЕЛЕНАЧЕРНОВА-я5з]

Спасибо , я видео смотрела , но у нас негде купить такие эспандеры и манжету на ноги

[@m.bubnovsky]

@@ЕЛЕНАЧЕРНОВА-я5з Закажите по интернету. Можно купить и в Европе, и России, и в Китае, да вообще почти где угодно.

[@ЕленаЕфремова-о2ь]

Большое спасибо! Я в восторге от комплекса и доступного объяснения. Почему мало лайков,люди??????

[@user-Marta722]

Слов нет, до какой степени всё подробно! Предугадал абсолютно все возможные вопросы и ситуации! Я таких подробных объяснений ещё не видела. И действительно, как многими тут сказано, достойный сын своего отца! Михаил, очень бы хотелось видео на реабилитацию после операции на халюс вальгус, на обе стопы. Я думаю, что не меньшее количество людей была бы благодарна, так же как за это видео!!!👌💥🙏🙏🙏 Низкий поклон за ваш огромный и полезный труд!❤❤❤

[@m.bubnovsky]

Спасибо за добрые слова. Смотрите комплекс для стопы у меня на канале/сайте bbsky.ru/exe

[@nataliyadanilova3090]

Прекрасная лекция и упражнения. Михаил умница.

[@ИринаСкоробогатова-б7з]

Какая умница ....четко, ясно ,понятно и очень нужно.удачи вам во всем.

[@IgW]

Михаил, Вы вместе с отцом делаете доброе дело, спасибо вам огромное.❤

[@ВенераА-к8б]

Я в большомвосторге❤. Вот именно то, что я искала! Круто, доступно, спасибо Вам большое!!!

[@olgafedorova2]

Как же грамотно и подробно !С какой заботой и доброжелательностью ,с мельчайшими деталями вы даёте этот комплекс! Огромное вам спасибо!🙏

[@ВалентинаДайзель]

Это не комплекс! Это сказка!!! Подробно, доходчиво, с большим уважением к зрителю. Спасибо огромное. Это то что мне нужно. Я поняла свои ошибки. Делаю упражнения для коленных суставов 4 месяца. Эффект есть, но не такой как хочется. Много ошибок было при выполнении. Теперь все изменится! Благодарю сердечно.

[@ИскандэрБатталов]

Винера Батталова большое спасибо, мне это подходит, вы молодец

[@ВераГиниятуллина]

Непонятно, как крепить эспандер за дверью, дверь не закрыть, т. к эсп. довольно толстый

[@Галина-в6д9г]

​@@ВераГиниятуллинасделайте переходник какой-нибудь.

[@СофьяМуравьева-с7с]

Согласна с вами. Доходчиво, приятно слушать. Достойный сын своего отца. Спасибо!

[@ЛюдмилаХвастунова-х5э]

Я была у Бубновского, сейчас занимаюсь с эспандерами. Здорово. Мне 66

[@happylady1891]

Михаил, большое спасибо. Отличный комплекс! Очень подробно,наглядно, без суеты и лишних слов. ШИКАРДОС!!! Маргарита.

[@ВалентинаКуртасова]

Огромное спасибо за то, что вы от души делитесь с нами своими знаниями, всеми нюансами при восстановлении и лечении, чувствуется, что вы переживаете за то ,чтобы мы правильно пользовались вашими упражнениями и советами. Мне предстоит и операция и восстановление, и я поняла, что вашими советами и упражнения ми мне неизбежно нужно будет пользоваться, иначе только наживу проблем. Дай Бог здоровья вашему отцу Сергею Михайловичу и вам, достойному сыну, своего отца!

[@НАРИМАНПОЛАТОВ]

Добрый деүь, Михаил. Большое спасибо за Ваш труд, грамотную подачу материала, подробный разбор каждого упражнения и хорошее комментирование в процессе выполнения комплекса упражнений!👍

[@ОльгаМурашова-в3я]

Уважаемый Михаил Сергеевич огромное спасибо за комплекс упражнений при артрозе и гоноартрозе. Я когда-то ходила в зал к С.М. Бубновскому. После курса тренировок я чувствовала себя ведиколепно и забыла про боль в суставах. А дома тренажёров нет и продолжить заниматься я не смогла. Я подписана на Ваш канал и какая была радость,когда я нашла видео,где Вы предлагаете упражнения с лентой и как правильно её закрепить в дверной проёме. Оказывается все так просто и дома "тренажер". Ещё раз спасибо за заботу о нас.

[@АЛЬБИНАДемина-ы2ф]

А можно ли заниматься ко плексом /одно колено протезировано?

[@ЕленаМамедова-ц7в]

@@АЛЬБИНАДемина-ы2ф у меня такая же проблема,вроди бы Михаил сказал в конце видео,что если давно сделано,то можно.

[@ЛарСтар-л7ж]

Подскажите пожалста видео с лентой,пока есть только лента,спасибо

[@valentinailina5513]

Все настолько разжевано ,что понятно всем возрастам! Чувствуется уважение и желание Помочь. И зто дорогого стоит. Спасибо. Постараюсь.

[@annakuznetsovs7589]

Это просто человек, любящий поговорить

[@irynayeskova1059]

​@@annakuznetsovs7589Все по делу,хорошо объясняет,мне нравится...

[@solncevnebe5131]

Теперь смотрю только вас!Спасибо,очень доходчиво,как то участливо,мило и здорово! У вас дар преподавателя!!! То,что вы делаете,бесценно!!!❤️

[@ЕленаКлюева-п4к]

Спасибо большое вам за упражнения буду делать назначили эндопротезирование не хочу пока спасибо вам

[@Галина-х2р5щ]

Михаил, спасибо большое. Для тех , кто очень далеко от города, спасение. 🌍💖🤝

[@zazaabramov4694]

Спасибо Михаил за грамотное четкое объяснение .Очень актуальные упражнения!🙂

[@ЛюбовьПанкеева]

👍✌❤

[@pugachsvetlana8515]

Благодарю Вас и Вашего Отца за Ваши добрые заботливые сердца

[@22.06.]

Достойный сын замечательного отца!!!Как жаль ,что упущено столько времени потрачено впустую денег и здоровья в платных клиниках и безплатных ,где не только непомогают ,а вводят в заблуждение ,отнимая время и деньги.

[@m.bubnovsky]

"Спасение утопающих..." Кстати, советую посмотреть цикл лекций: "Что мешает стать здоровым" bbsky.ru/lectures

[@sergoseedja]

@@m.bubnovsky Спасибо 🤗

[@КлавдияЗавгородняя-у7р]

юм спасибо Сергею Михайловичу и вам Храни Вас Бог вы делаете доброе дело для нас стариков храни Вас Бог

[@ЛарисаСавельева-э4д]

@@КлавдияЗавгородняя-у7р б

[@IgW]

Аналогично, только и к бесплатным как бы врачам бесполезно обращаться, двухдневный доход за полчаса...

[@Тамара-ц4ф7ъ]

Михаил, у Вас талант учителя. Доходчиво и понятно

[@ТАМАРА-м3ш]

Просто супер! Спасибо огромное! Здоровья Вам, Михаил, и нам тоже, благодаря Вашей заботе о нас!

[@galsmith1249]

Михаил такой молодой, но уже чувствуется опытный умница! Так понятно во всех деталях и мелких нюансах объясняет без выпедрожа и простыми словами, что хочется сразу заниматься!

[@АлександрЛапиков-н7н]

Михаил, здравствуйте! Я в восторге от заочного знакомства с Вами и Вашими видео. Давно мечтал именно о такой подаче " материала" , которое делаете Вы. Признаюсь, даже в свои почти 70 по юношески воодушевлен . Верю, что Ваши видео помогут мне подлечить многочисленные спортивные травмы , полученные ещё в молодости , да и в зрелые годы тоже + надеюсь улучшить свои результаты в спорте Мастерс. Стопа, голень, колено, поясница, плечо - все нашел у Вас, кроме теннисного локтя. Буду очень признателен за видео на эту тему. Более того, готов своим личным примером быть проводником Ваших идей и идей очень уважаемого мной Сергея Ивановича.

[@ONSIRIUS]

Моя мама прожила восемьдесят лет. Из них как минимум пятнадцать лет она уже была не в состоянии лежать горизонтально на спине без высокой подушки, стоять на коленях и тем более лечь на пол и потом встать с пола. Когда она падала, то была обречена лежать на полу, как выброшенный на берег кит, пока я лихорадочно искала помощников, чтобы поднять ее на ноги. Но она с удовольствием делала со мной упражнения, сидя на стуле, благодаря им до последних своих дней вставала и ходила по квартире самостоятельно и сама отмечала, что упражнения ее спасают. Мне приходилось адаптировать для нее ходячие и лежачие гимнастики, на себе пробовала, действительно ли в положении сидя нагружаются те же мышцы, что и в положении стоя или лежа. А теперь мне ничего бы не пришлось выдумывать, я просто бы открыла Ваш канал и включила нужное видео. Мама до этого не дожила, но я раздам это видео всем знакомым пенсионерам - здоровых среди них нет никого. Одна проблема - старики не хотят делать упражнения сами, им хочется, чтобы я делала вместе с ними и при этом присматривала, правильно они делают или нет :)

[@ГалияГалиева-щ7й]

Почитала вас! Какая вы были прекрасная дочь,помогали старенькой маме,Бог вас за это вознаградит! Спасибо вам! Просто спасибо! У меня тоже давно нет моей мамки!😢🎉🎉🎉

[@КривцоваОльга]

Краткость - сестра таланта!!! Михаил Сергеевич, Вы достойный сын своего отца!!! Комплекс очень хороший и своевременный!!!

[@ВалентинаМурзинова-ы5я]

Михаил я женщина в возврасте и мне очень понравились ваши упражнения и главное это делается сидя на стуле большое спасибо

[@ВикторБелый-ю2в]

Спасибо! Очень хорошие упражнения для больных . Спасибо!

[@annakuznetsovs7589]

Вы считаете его монололог краткий, мужчины Любят поговорить

[@irynayeskova1059]

@@annakuznetsovs7589 Михаил Сергеевич очень хорошо все объясняет.Готова его слушать сколько угодно!

[@Акшагул-х1и]

😊😊😊​@@annakuznetsovs7589

[@АннаШеншина-г8я]

Михаил Сергеевич,вы умница! Огромное спасибо за видео!!!

[@НатальяАкулич-я5б]

Михаил, хорошо, что вы продолжаете дело своего отца. Вы это делаете блестяще. Я после именно ваших лекций буду стараться делать такие упражнения. Вы- профи.

[@mectb_za_jekamixxmix6756]

Михаил! Упражнения на стуле хороши тем, что этими упражнениями можно заниматься и без посторонней помощи! Спасибо! Галина 68

[@ГалинаРудова-м9д]

Огромное спасибо, Михаил! Все четко, подробно объяснил. Сколько у вас любви к людям! Дай Бог вам Здоровья и долгих лет жизни!

[@ОльгаМурашова-в3я]

Доктор спасибо огромное. Делаю эти упражнения через день ,на протяжении двух месяцев. . Гоноартроз коленного сустава 3ст.и была операция на мениск. Перестала пить все таблетки,делать уколы Афлутопа. Колени чувствуют себя хорошо. Давно подписана на Ваш канал. Ещё раз человеческое спасибо!

[@stefaniashturmay5652]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!!! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И МНОГАЯ ЛЕТ ЖИЗНИ!!! ОЧЕНЬ ЖАЛКО, ЧТО Я ПОЗДНО УЗНАЛА О ВАС, А СЕЙЧАС НАХОЖУСЬ В ДРУГОЙ СТРАНЕ СО СВОИМИ БОЛЯЧКАМИ И В СУСТАВАХ И В СПИНЕ ГРЬІЖИ И МНЕ УЖЕ 74 ГОДА, А БОЛИТ ОЧЕНЬ. И ХОДИТЬ ТЯЖЕЛО И СИДЕТЬ НЕ ВОЗМОЖНО ДОЛГО И СТОЯТЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ, ТОЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЯТ НОГИ И БОЛИТ ОТ ПОЗВОНОЧНИКА ДО ПЯТКИ ПО ХОДУ СЕДАЛИШНЕГО НЕРВА... СПАСИБО ВАМ!, ВЬІ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВРАЧ И ЧЕЛОВЕК, ТАКИХ СЕЙЧАС НЕМНОГО...❤❤❤❤

[@НатальяСаенко-д2ц]

Очень полезно, очень интересно даже для того, кто занимается в Центре Бубновского более 10 лет. На каждом слове Михаила Сергеевича акцентирую внимание и мысленно в деталях сравниваю с тем, как я делаю эти упражнения на тренажёре МТБ. Не у всех инструкторов и докторов, к сожалению, есть талант и желание так доходчиво и с любовью к тем, кому посвящены эти лекции, обьяснять, как это делает Михаил Сергеевич. Боготворю этого доктора! И живу по его лекциям Это видео - хорошее пособие, чтобы помочь справляться с болями 83 летней маме. Благодарю!!!!

[@nadiyakhanova7159]

Что значит заниматься в центре больше 10 лет? Это значит никогда полностью не восстанавливается человек?

[@СергейЯценко-у6г]

Живёте без боли.

[@НинаБаскова-в7и]

Уважаемый доктор, огромная вам благодарность за вашу заботу и внимание к людям пожилым и малообеспеченным! Врачам в больницах нельзя доверять ….. в этом убедилась сама…….

[@m.bubnovsky]

Врачи разные бывают. Не стоит быть таким категоричным. Да, суставы и позвоночник лекарствами лечить смысла нет. Но при других проблемах стоит быть более открытым.

[@НинаБаскова-в7и]

А как можно доверять , если после перелома ноги не могла ходить совсем и меня врач просто отфутболивал 4 года и гонял по платным друзьям, в последний раз вынесли приговор что я больше ходить не могу…. Написал заключение- и все… даже не назначил обследование Кт. Случайно узнала что есть в Москве грамотные доктора , за 30 минут грамотный доктор диагноз и была назначена операция . А диагноз поставлен был- коррегирующия остеотомия….. если бы грамотно и правильно была сразу проведена операция , было бы все хорошо, а меня просто искалечили в Ярославле, вот такие у нас трамвотологии

[@ВалентинаДубинина-у4в]

Большое спасибо. Ясно, чётко, доступно.

[@ТатьянаСигитова-ш7ы]

Вы супер!ДОХОДЧИВО приятно полезно доступно

[@СветланаМашурова-е7э]

Спасибо за ваши ролики очень благодарна делала упражнение не правильно смотрела с большим интересом ещё раз очень блакодарна

[@elenakochyr3531]

Как классно обьясняет и показывает прямо, как для превоклассника!Молодца!

[@Anna-uw8bp]

Замечательно Шикарно..❤❤❤ Как вы все нам доходчиво объясняете. Спасибо большое за ваше старание ...Браво 👏 Очень интересное и полезное видео .‼️‼️‼️

[@svetakorablinova2696]

Какой Вы молодец! Вы учли, что в Ваших рекомендациях нуждаются пожилые люди, поэтому так четко и с повторами объясняете , как делать и как не делать упражнения. Спасибо Вам огромное!

[@ЭлеонораМитюгова]

Спасибо за вашу кропотливую работу, заботу о людях. Ваши видео всегда подробные, со всеми акцентами на важные места. Спасибо.

[@zhannarybachenko]

Спасибо вам большое за такой замечательный комплекс для поддержания здоровья Колен. Его можно выполнять не только тем, у кого колени болят, у людей, которых колени пока не беспокоит. Все чётко ясно изложено и показано. Вы большая умница. Дай вам бог здоровья - вы с вашим отцом Сергей Михайлович им делаете большое дело - заботитесь о здоровье людей. Ещё раз вам спасибо и будем ждать ваших новых видео

[@ИринаНиколаева-б1щ]

Михаил, спасибо вам за всё то, что вы делаете для нас. Всё очень понятно, доступно, наглядно. Я хожу в центр в Чебоксарах, а дома не знала как делать эти упражнения, но именно благодаря Вам учусь делать комплекс дома. Являюсь Вашей подписчицей. Вы очень молодой, но уже такой грамотный врач, вы достойный сын своего знаменитого папы.

[@m.bubnovsky]

Здравствуйте. Спасибо за добрые слова. Отмечу, однако, что в Чебоксарах уже много лет официального Центра нет и никто там не обучается. Официальные Центры bubnovsky.org/feedbacks/

[@ИринаНиколаева-б1щ]

@@m.bubnovsky Михаил, да этот ФОЦ называется "хордос", в холле висят фото С. М. Бубновского. Говорят, что работают по его методике

[@m.bubnovsky]

Вы же не думаете, что я вас обманываю? Повторю: они уже много лет не являются нашим официальным центром и уже много лет сотрудники не проходят обучение у нас. bbsky.ru/qna В первом вопросе есть информация про такие центры Что они делают, как они это делают, насколько они соответствуют методу Бубновского - Я не знаю. Называются они, как вы сами верно заметили, не Центр доктора Бубновского. Выезжают за счёт наработанной клиентской базы и фамилии Бубновского, которую до сих пор используют.

[@ЛюдмилаКозинец-х7ь]

Прекрасная дикция,чистая речь,хорошая генетическая наследственность,человеческая порядочность,очень много полезного впитала в себя,благодаря Вам,полезное и дрбое дело Вы именно творите,......БЛАГОДАРЮ ВАС❤🎉.с ув Людмила,Волгоградская обл.

[@m.bubnovsky]

Спасибо большое, Людмила!

[@ВераХохлова-й8в]

Спасибо, с каким уважением к людям, вы так доходчиво объясняет, низкий поклон вам

[@Людмила-р2э6г]

Профессионалов сразу видно- объяснение, рассказ, показ, значение и результат . Молодцы. Спасибо.

[@СаодатМирхакимовна]

Рахмат. Отангга балли.Я уже 3 курса прошла , от чистого сердца большушшая благодарность., а сколько людей страдаю,получают дорогост уколы в суставы,оперир -ся за большие деньги и.т. Я врач,так хочу чтобь в Узбекистане каждой области был ЦЕНТР БУБНОВСКОГО, и люди наслаждались золотыми, упражнениями Бубновского У меня частная клиника,в центре города,и у меня есть место для центра Но нам когда дойдет очередь.Буду ждать Еще раз спасибо Сергей Михайловичу и Михаил Сергеевичу.Дай бог Вал долгих лет ЖИЗН и

[@ЭльвираКиселева-щ1ж]

Спасибо большое за ваш труд.после ваших лекций хочется идти заниматься!здоровье большой труд!действительно какое счастье когда у тебя ничего не болит!

[@ЛюбовьГончарова-п9т]

Я так благодарна ,что Вы так доходчиво объясняет ,мне очень понравился комплекс очень доступный, а остальное зависит от меня. Благодарю Вас.

[@user-jp5gu2]

Михаил,, какой Вы умница. С большим интересом прослушала лекцию , просмотрела комплекс упражнений при гоно артрозе -насколько продуманно, грамотно ,заинтерисовано и доброжелательно излагаете ,одновременно даете полезные советы и разьяснения. Удачи,Вам и как можно больше благодарных подписчиков.

[@ТамараЯрема-ы4м]

Супер! Спасибо, за комплекс и за те разьяснения, которьіе так важньі при вьіполнении некоторьіх упражнений 👍👍👍

[@БахтиёрКурбанов-ф5ж]

Большое спасибо за упражнения спасибо огромное за помощь. Храни вас Всевышний.

[@НинаПрокина-х2й]

Огромное спасибо за упражнения, за ваш труд и заботу! Все ясно, четко, доступно.

[@МаринаНикулина-ж1л]

Огромное спасибо за все, что Вы делаете!

[@user-lehaim]

Супер! Какие замечательные упражнения, доступно в своей квартире. Очень понятное и четкое объяснение. Спасибо Михаил!

[@НаталияАлексеенко-я2ж]

Как приятно слушать и смотреть умненьких ребят. Спасибо от бабушки, которая не заботилась о своем здоровье с молодости. Теперь конечно артрозы везде. И спасибо за комплекс упражнений

[@galynanetopilova]

Присоединяюсь! такая же бабушка...Я правда,занималась до 55 лет аэробикой,фитнесом по Синди Кроуфорд,последние годы скандинавской ходьбой,вроде бы старалась,но суставы угроблены,3-4 степень(((

[@ГалияГалиева-щ7й]

Веселые бабули! Позитивные!😂🎉🎉🎉

[@ТаняИоганова]

Спасибо вам доктор, за вашу заботу о нашем здоровье! Храни вас Господь!

[@АннаШеншина-г8я]

Как же приятно на вас смотреть и вас слушать,ясно, понятно,доходчиво,огромное спасибо!

[@ТатьянаЛьвова-п4о]

Занималась у вашего отца в Испании.Было замечательное самочувствие.Но потом зал закрыли..Очень жаль.Огромное спасибо вам,что ведёте по Ютуб очень нужный канал...

[@ДобрыйДядя-т6ф]

Супер ДОКТОР,и столько упражнений с резинкой почти на все мышцы,как хорошо что есть такие Доктора' без лекарств

[@ЛюдмилаЛогинова-р1е]

Классные упражнения с подробностями эспандера. Теперь все ясно , когда такое четкое объяснение по упражнениям и эспандеру.С благодарностью

[@ЛюдмилаЛогинова-р1е]

😊

[@ЛюдмилаГаманенко]

Добрый день! Месяц назад я прошла два цикла в центре Бубновского на Каширке. Теперь приобрела эспандеры , делаю минимальный комплекс, потому что на пол лечь не могу, а хочется заниматься. Спасибо за Ваш комплекс, который очень даже подходит мне, сидя на стуле, получаю удовольствие от занятий и уверена, что результат не заставит долго ждать. Огромное спасибо . Результатом поделюсь позже. Всем Вам здоровье.

[@ЛюдмилаХвастунова-х5э]

Здорово! Правда?

[@ЕленаМасловская-ь4л]

Спасибо ,Михаил‼Как же все грамотно и просто в исполнении ,особенно заключительное резюме по поводу ,,откупа врачам".....👏👏👏,как бальзам на душу‼

[@m.bubnovsky]

Спасибо за приятные слова

[@ТатьянаРОЛИК-б5щ]

Очень хорошие упражнения для коленных и тазобедренных суставов. Декомпрессия - отлично! СПАСИБО,МИХАИЛ!

[@ЛюдмилаПанова-д5с]

Спасибо большое за то, что не на полу. На стуле очень хорошо, более приемлемо в моем случае. Спасибо!

[@МаратМагасумов-ж5й]

Спасибо за такое хорошее видео на радость людям - достойно и умно

[@ЁлкаЁлка-б2о]

Как всегда до мелочей всё подробно,вообщем здОрово. Спасибо за упражнения

[@ТатьянаВетошкина-г1и]

Спасибо большое за показ и рассказ работы с коленным суставом.

[@КатеневаТатьяна]

Замечательный комплекс!Спасибо за доходчивое объяснение.

[@ЖанарКазыбаева-е9б]

Михаил, Вы настоящий мастер своего дела! Очень Вам признательна: так детально, так понятно, что с огромным желанием повторяю все упражнения за Вами.

[@ВалентинаЧувикова]

Большое Вам спасибо, Михаил Сергеевич, за именно ЭТИ упражнения! Для меня они очень полезны!!

[@tatjanarogalskij7500]

Спасибо огромное Михаил, пересмотрела много видео и остановилась на ваших упражнениях, мне помогают упражнения, могу уверенно сказать, гимнастика и эспандеры это первая помощь в нашем заболевании. И я с вами согласна, наш труд- наше здоровье. Нельзя ленится.

[@ВалентинаЮдина-м7щ]

Какой же вы молодец! Подробно, понятно, душевно. Спасибо вам большое

[@nataljasemenihina4900]

Тяжело,трудно, но другой дороги НЕТ, а она так длинна, но так хочется к здоровым людям... ВПЕРЕД, ТОЛЬКО ВПЕРЕД СПАСИБО, ДОКТОР...

[@ВасилисаМудрова]

Как вовремя. Только подумала, что пора заняться своими коленями и тут ваше видео. Смотреть со стороны, так легко получается! Обязательно буду делать. Спасибо, вам Михаил!

[@ИскандэрБатталов]

Спасибо большое.......!

[@Ферропласт-й3т]

Доктор у меня левый коленный сустав пртезирован в 2012году нормально работает а правый требуется упражнения Ваши, скажите пожалуйста левый коленный сустав можно нагружать полностью он протезирован,спасибо

[@ЕленаСтайкова-ю8ж]

Скажите как въй,как вам помогли ети упражнения?Будьте здоров!❤

[@userkzhk51]

Мне 72 года. У меня давно болят колени , еще скривились в наружную сторону, много лет назад ставили диагноз артрит и артроз не только коленных суставов... еще коксоартроз тазобедренней части. То, что упражнения помогает, не знала. Благодаря интернету сама нахожу и вот увидела. Начала заниматься... Поняла одно, я не умею управлять своим дыханием . просто дышу. Спасибо, очень благодарна вашему совету!

[@bezna4]

Спасибо большое!!! Занимаюсь с эспандерами не первый год, практически ежедневно ! Это лучше всяких лекарств! главное - не лениться !!! Еще раз , СПАСИБО !!!

[@ОльгаШульженко-п4ю]

Божечки!! Как всё доступно и понятно! После прочтения книги я носилась по дому с этой резинкой и не знала как и куда её прицепить🤭. А ларчик-то просто открывался) Спасибо огромное!! Доступно объяснить - это ваше!!

[@НадеждаГурьянова-в4к]

Ольга, вы просто супер.. Так смешно сказали 👍😊

[@ТатьянаРепина-м5щ]

Спасибо вам большое за ваш труд. Занимаюсь 3 месяца каждое утро , чувствую помогает. Уколы перестала колоть, потому что это безполезно, а ваши упражнения реально помогают. У меня гонартроз 2 степени коленных суставов. Дай бог вам здоровья.

[@Рам-420]

Здравствуйте , конечно, я общался со многими , там укол и по 5000есть , я им говорю идите лучше в центр Бубновского в вашем городе , а они кочают башкой , типа ты что дорого же 🤣🤣🤣

[@ГалинаАфендикова-е9х]

Мне недавно поставили этот диагноз,после рентгена.Боль убрала физпроцедурами,растирками и уколами.Теперь ищу способы жить,т.к.упала в панику.Как у Вас с питанием,весом,и можно ли остановить разрушение.Поделитесь.

[@ЛюдмилаФедорченко-л1у]

При остеоартроза тазобедренных суставах, можно ли выполнять упражнения на отведение и приведение? Случайно увидела вас, что вселило надежду на улучшение. У меня остеоартроз и коленных суставов. Очень хочется себе помочь.Куда то поехать нет возможности по состоянию здоровья, инвалид 1 группы. Заниматься сил хватит. Теперь эспандер буду покупать. Спасибо, что даёте надежду.

[@ЛюдмилаФедорченко-л1у]

Манжета для занятий с эспандером идёт в комплекте? Или отдельно покупать? И где можно приобрести? Спасибо.

[@honor8a99]

@@ЛюдмилаФедорченко-л1у на Озоне выписала, получила. Хорошая скидка.

[@Nadel-wv7gl]

Огромное Вам спасибо! С трудом удалось из России получить Ваши эспандеры. В Израиле, к сожалению, их нет. И очень жаль, что нет Ваших центров. Здоровья Вам и благословение со Святой Земли!

[@irenashitov4990]

К счастью в Израиле есть эспандеры,во всех спортивных магазинах,видимо вы просто не нашли.❤

[@nadejdacupcea5966]

ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ,ВЫ,ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР !!!

[@александрпетров-я2и6ц]

Спасибо большое!Очень понятно,особенно для пенсионеров!Все можно выполнить.т.к.я лет 7 назад занимала ь у Вашего отца и очень ему благодарна,а теперь ухаживаю за мамой и не могу посещать спорт.зал и для меня на дому это очень ценно.Эспандеры все куплены у Вас в центре в сое время и вот теперь пригодились!!!

[@ЕленаЧеботарева-й7й]

Все по полочкам нам разложили, спасибо огромное!!!

[@МиннуллинаФарида]

Здравствуйте Михаил, спасибо вам, только ваши упражнения делаю, так благодарна вам. Тоже не знала какие упражнения для колено делать, огромное спасибо

[@antonianeumann968]

Михаил, нет слов для благодарности. Храни вас Бог, доктор вы наш дорогой. СПАСИБО.

[@m.bubnovsky]

Спасибо! И другие видео советую посмотреть bbsky.ru

[@tatianarinas5810]

Михаил, огромное спасибо! Все предельно ясно и четко! Видео оформлено блестяще!

[@tatianabondarenko4764]

Очень понятно и доступно!Благодарю!

[@zoenhka]

Комплекс гениальный. Я накупила кучу эспандеров и др. приспособлений. Носилась с ними по всей квартире. Тут одно упр., но не удобно для другого. Тут вообще не знаю, как уместиться между мебели. А этот комплекс просто чудо! Это ж надо так всё продумать! Михаил, что вам пожелать? Пусть у вас вся жизнь будет счастливой. Вы этого достойны. Завтра же начинаю.

[@ЕленаЕрмакова-д7з]

Михаил, спасибо Вам огромное за очень хороший комплекс упражнений. Как раз купила набор эспандеров. Крепкого здоровья Вам и всех благ. Ждём новые видео.

[@НадяМубаракшина]

Спасибо за четкое, ясный рассказ и показ упражнений. Вам успехов!

[@НадеждаКирильчук-э2б]

Спасибо за Ваш труд, донести до нас правильно выполнять движения, правильно дышать! Мотивация, - быть здоровыми, мобильными, - работает! И мы стараемся . Благодарю !

[@ЮрийЮрий-я5б]

Если у вас гон артроз 3. 4.степ.ничего не поможет. Чушь собачья. Только операция, и чем быстрей тем лучше. А пить капсулы АРКОКСИЯ, И МАЗИ НЕСТЕРОИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ. ЭТО ТОЖЕ НЕ РАБОТАЕТ. ВСЯККИЕ ЭКСПАНДЕРЫ ТОЖЕ САМОЕ.. ВПЕРЁД НА ЭНДО ПРОТЕЗИРОВАНИЕ. И НИ КАКОЙ БУБНОВСКИЙ ВАМ БОЛЬ НЕ ОБЛЕГЧИТ. ЭТО САМООБМАН.... ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ, ВСЕ И ВСЯ...

[@m.bubnovsky]

Кричать и грубить не надо. Повторю свои вопросы из другой ветки: (1) "Проверено на себе" - в каком Центре, когда и сколько Вы занимались? Как долго делали упражнения на эспандерах? Только без сказок. (2) В каком видео сказано, что упражнения могут восстановить сустав? (3) Вы не понимаете, что у людей могут быть и финансовые проблемы, не позволяющие делать операцию, и противопоказания медицинские к операции, и другие причины? (4) Понимаете ли Вы, что в бОльшей части случаев сустав надо не менять, а лишь подлечить?

[@ВалентинаПискарева-р1х]

​@@m.bubnovsky9.

[@олегрезцов-ж2т]

Спасибо! 35 лет , артроз 1 ст коленей и таза, занимаюсь на турнике и брусьях, утром ежедневно делаю зарядку, и разогреваю эспандером верхние мышцы и суставы перед силовыми! Спасибо большое , буду ежедневно делать упражнений которые вы показали !

[@m.bubnovsky]

1ая степень почти всегда является гипердиагностикой. Советую посмотреть лекцию по самодиагностике или обратиться к ним специалистам. Но в любом случае занятия - это самое важное! Успехов!

[@олегрезцов-ж2т]

Спасибо большое! Обязательно посмотрю лекцию и обращусь к специалистам!

[@ninayachina7179]

Михаил , огромное вам спасибо за демонстрацию упражнений, но хотелось бы видеть на более светлом фоне.

[@Лилит-х1щ]

Благодарю Вас МИХАИЛА ЗА Ваш труд !!!ЛЕКЦИЯ . СУПЕР ☀️

[@ЕкатеринаЗинкевич-ф2ы]

Большое спасибо за комплекс. Я 6- й год занимаюсь кинезотерапией центре Бубновского. Не всегда получается ходить на занятия, поэтому этот комплекс очень кстати. Конечно это не то что в зале, но очень выручает.

[@СофияКалиниченко-у8д]

А где купить и какие покупать экспандеры?

[@СофияКалиниченко-у8д]

Спасибо нравится.

[@ГалинаБогданова-ч9с]

Благодарю! Вы суппер! Всё ясно, доходчиво! Дай Бог вам здоровья!

[@ЕленаПолторыхина-э6х]

Спасибо большое как сильно вы заботитесь ананас упражнения пересмотрели продумали сделали другие Спасибо большое осталось только не лениться и выполнять ваши упражнения и рекомендации с нетерпением жду ваши новые видео Ещё раз спасибо огромное дай вам бог здоровья

[@ЛюдмилаЖамондинова]

Мне очень повезло, что я попала на ваш сайт,стою в очереди на протезирование коленного сустава,сделала эту гимнастику стало лучше

[@ЖаннаГерун]

Очень приятный молодой человек,видно,что профессионал 👍 Спасибо,Михаил за подробный рассказ всех нюансов и тонкостей,посмотрев ваше видео,приобрела необходимый инвентарь и теперь занимаюсь вместе с Вами с большим удовольствием. У меня удалён мениск 5 лет назад и ещё была киста Бекера,поэтому проблема оперированного колена меня беспокоит. На операцию решилась не сразу,полгода мучений и разных медикаментозных экспериментов на мне и,когда боль стала уже не выносимая,была готова на любую операцию 🤦‍♀️ Жаль,что не знала раньше,что можно попробовать вылечить упражнениями 🤷

[@ielts8253]

Срасибо большое.Так хорошо и доступно обьчснили, благодаою Вас. Счастья и здоровья Вам!!!👍👍👍🌷🌷🌷🍏🍏🍏🍎🍎🍎🇺🇿

[@Галинапетухова-х4к]

Михаил,Вы большой молодец!

[@ТатьянаИващенко-с4и]

Спасибо большое, это то что мне надо. Очень хорошо и понятно все рассказано и показано. Это мое. Спасибо , спасибо и ещё раз спасибо.

[@ЛюдмилаКрайнова-ю9с]

Спасибо большое Михаил 👍 Здорово 👍 Никому не халтурить 😂выполняем все упражнения правильно!!! Желаю вам успехов в делах и крепкого здоровья!!!❤️