Упражнение с гантелью

Рет қаралды 23,786

Alexandr Fedorov

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@ЮлияРябинская-с9у 3 ай бұрын

Александр ,вы лучший 💪🏻🫶

@Роман-т2ц1г 3 ай бұрын

Молодец Фёдоров... 👍👍 Позже травма плеча или локтя... От таких упражнений. 😱😱

@ЖеняНосова-й7ш 3 ай бұрын

Подконтрольно можно

@yjite 3 ай бұрын

@@ЖеняНосова-й7ш и что ты будешь контролировать? В этом упражнении при разгибании работают на 90% связки, и только 10% мышцы. То же самое со скручиваниями и на пресс, когда люди полностью отрывают поясницу от пола

@АлексейКалмыков-в7у 3 ай бұрын

👍👍👍

@sergeyburkatovsky 2 ай бұрын

Тренерюга))

@c2s6m67 3 ай бұрын

Упр бомба, видно как трицепс в работе...да и руки у парня уже норм.

@АЛЕКСЕЙНовиков-п3р 3 ай бұрын

👍👏💪

@Максим-ж6ы3э 3 ай бұрын

С 5 кг замучил его) а то берут по 20 и делают)

@yjite 3 ай бұрын

Одно из самых вредных упражнений для локтевого сустава по моему мнению, так же французский жим. Намного лучше брусья, кроссовер

@wildboar1749 3 ай бұрын

Да вся эта односуставная изоляция травмоопасная. Если ты не нацелен на профессиональный уровень, то жима узким хватом и брусьев должно хватить более чем для трицепса.

@yjite 3 ай бұрын

@@wildboar1749 профессионал тоже накачается

@АккаунтГугл-ш7с 3 ай бұрын

С 2009 года делаю эти упражнения, всё хорошо

@yjite 3 ай бұрын

@@АккаунтГугл-ш7с значит делаешь в плохой технике и лёгким весом

@sergeyburkatovsky 2 ай бұрын

Тоже перешёл с них на жим узким хватом

@SBorisA 3 ай бұрын

А почему до конца руку не выпрямлять?

@ОлегЕлисеенко-м4р 3 ай бұрын

Слишком сильно может накачаться

@ИгорьКозлов-ж1п 3 ай бұрын

Локоть будет болеть

@НикитаКовтун-ъ1ы 3 ай бұрын

Чтобы трицепс всегда был в напряжении,когда рука выпрямлена натяжение в трицепсе пропадает

@АлександрМихалев-ю1к 3 ай бұрын

@@ИгорьКозлов-ж1пот 5 кг?

@heyney5845 3 ай бұрын

Практически во всех упражнениях не нужно выпрямлять руку до конца . Пропадает напряжение прорабатываемых мышц.

@АлександрВоронков-н8ф 3 ай бұрын

Саня,почему сохнешь? Тревожусь.Как суставы и связки?😊

@SergeyBeluy 3 ай бұрын

Когда вижу товарищей подобных подопечному Александра, делающих подъем гантели из-за головы, вызывает мягко говоря недоумение, а грубо говоря смех. Кстати, часто наблюдаемое упро у подснежников.

@DavidBaks 3 ай бұрын

Почему ? Мало эффективное?

@yjite 3 ай бұрын

@@DavidBaksочень опасное для локтей, если не хочешь получить бурсит, например