-51кг. Меню на день. Копилка маленьких советов для больших результатов.

[@ЕвгенияВнчв]

Очень жалко , что поздно познакомилась с этой замечательной женщиной. Кладезь полезных советов!

[@NeliaIlinova-mg7np]

Хочу поблагодарить автора видео за рецепты и советы для похудения.Я сразу увидела свои ошибки в питании.Постараюсь следовать вашим советам.Спасибо.Я обратила внимание,что в вашем рационе нет хлебобулочных изделий,считаю,что это очень важно.и правильно.Еще раз спасибо и всего вам доброго.

[@ТатьянаДолгунова-и3г]

Добрый вечер! Попалось такое видео давнишнее, а какое хорошее! Люда,тебя послушаешь,слюни потекут! Как все вкусно,просто, из простых продуктов! Честно, даже не верится,что можно похудеть на таком меню. Я с вами 3 недели, не точно,но думаю, кг 3 сбросила уже. Главное,научилась бороться с голодом. Ем всё понемногу, иногда от завтрака до обеда не хватает сытости,тогда за час начинаю воду пить ,медленно готовиться к обеду,накрывать на стол, разогревать еду на всю семью. Уж больно мне понравился здесь ужин у вас! Целая ножка, я думала,что теперь это мне заказано! Ан нет, здорово, спасибо за рецепты.

[@svet486]

Спасибо Вам за меню и подсказки❤

[@МаріяІванівна-б8х]

Я буду у вас учиться,

[@ОксанаКруглова-я7м]

Люда, спасибо за ваши советы. Мне понравилась идея завтрака- овсянка на воде, посыпанная сыром. Уже несколько дней ем её на завтрак и чувства голода нет до обеда. Да ещё и вкусно. Раньше варила на молоке и почему то есть хотелось после завтрака. А сегодня сварила суп с клецками. Суп сытный и тоже вкусный. Да, и по поводу воды. Раньше я пила её в течении дня и не знала сколько конкретно. Вчера записывала стаканы. Получилось 2 литра. А сегодня налила 2 х литровую банку воды и пью в течении дня. И что удивительно, что есть меньше хочется. Только завтрак, обед и ужин. Без перекуса. Мне нужно немного скинуть, 10 кг . Хочу 52 кг,( как раньше было). Мне 56 лет. Рост 152 см. Раньше легко вес уходил, а сейчас каждый кг трудно. Надеюсь на результат. И моим коленями легче будет. Смотрю ваши видео и мне очень нравится ваш настрой!!! 😀😍

[@ВсегопонемногуизГермании]

Оксана ,Вы молодец. Воду наливаю 1,5 литра утром в бутылку.Просыпаюсь, выпиваю около 450 гр теплой воды и потом пье из бутылки .Спать во время ,ходьба и хорошее настроение ❤️👍

[@ОксанаКруглова-я7м]

@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо, Люда! Всё так и буду делать!!!

[@МамаЛюба-к5т]

@@ВсегопонемногуизГермании У Вас наверное с общественными туалетами проблемы нет? Напьётесь воды и идёте.А если надо в туалет? Я перед тем как надо идти ничего не пью.У нас бежать некуда. Это как говорят тоже дело житейское!

[@natalyazubareva4546]

Только вчера варила супчик с фрикадельками из индейки, но...ничего не обжариваю! Бульон был куриный (из оставшегося скилета курицы 😂) Оставшимся фаршем начинила красный болгарский перчик и помидоры,залила водой ,и проварила ! Вкусно и полезно! Я с вами!!!❤

[@ВсегопонемногуизГермании]

Супер !👍🤗 Молодец

[@greatday9376]

Отличное видео, спасибо! Даже не верится, что на этом можно похудеть. Кажется, только удержать вес. Но Вы, похудевшая, - сами пример этого образа жизни. 😀👍

[@ВсегопонемногуизГермании]

Спасибо за поддержку 💞 Голод и резкое похудение это кратковременно .Я снижала почти 4 года и удерживаю 4 г.Жизнь без стресса 👍

[@НаталияАксенова-э2м]

Спасибо огромное!Это очень мне поможет!

[@ВсегопонемногуизГермании]

Наталия , спасибо,что заглянули.Чуть терпения и всё получится ❤️💯👍

[@mariagummischeimer6931]

Марина большое спасибо вам очень вкусно😍👍👍👍

[@ЕленаПопова-в2х1й]

Людмила-это и называется здоровое питание!

[@ВсегопонемногуизГермании]

😉👍❤️

[@m_a_r_k_9006]

Госпожа Людмила ! Здравствуйте)) С удовольствием принял рекомендацию Daliki !!! РЕСПЕКТ с Украины г. Львов

[@ВсегопонемногуизГермании]

Здравствуйте! Спасибо большое. Будем дружить с Вами.💞Львов 👍 Далика - редкое сочетание красоты, ума и чистоты души.

[@ЛюдмилаШандер-о4м]

Умница!

[@ВсегопонемногуизГермании]

Спасибо за тепло ❤️

[@olgachaevskaya2483]

Какой объем у вас порции, кажутся огромными

[@lion_4_]

👍👍👍👍

[@olgasuomi7273]

мне кажется каша с жареной кислой капустой как то не очень?

[@ВсегопонемногуизГермании]

Капуста это королева в снижении веса Она у меня везде

[@ВсегопонемногуизГермании]

Ты подбирайте для себя

[@Tata-v7x6u]

Капуста это клетчатка, она нужна. Неважно кислая или свежая, кто, что любит. Это основа.

[@CarmenCarmen-t9g]

Слишкомчасто про ,,колокольчик,, пон ятно.

[@lachvat]

Это же работа сделана, а нам всего то лишь на пальчик и колокольчик😊

[@tamarafedorova8364]

Кушают маленькие детки, а взрослые люди ЕДЯТ

[@ВсегопонемногуизГермании]

Тамара ,Откройте канал Правильной речи !!! Говорю ,как умею .Много Вас учителей 🤗

[@ЕкатеринаРодионова-б7о]

Это правильное нарекание, Мы едим, не кушаем-это бее

[@ТетянаОрловська]

Тамара , вам хочеться служать родную речь . Слушайте ее в родной рашке. И имейте уважение к людям. Это канал Людмилы . Она учит не грамматики, если Что?

[@МарияП-ы9в]

​@@ТетянаОрловська, не надо так. Рашка- это уже оскорбление.

[@Маруська-р2я]

Какая разница, кушают едят, главное чтобы не жрали. Когда страдаешь большим весом тогда всеравно. Я на гормонах набрала 30 кг, и поверьте очень сложно сбросить вес. Удалена щитовидка. 😢

[@ВалентинаБондаренко-п7щ]

Людмила а ккал. не считаем?

[@greatday9376]

В описании к видео вверху, сказано, что не считаем.

[@ВсегопонемногуизГермании]

💞

[@ВсегопонемногуизГермании]

Нет .Сейчас очень много предложений в интернете ,есть калькуляторы калорий,заносите состав блюда и получаете подсчет калорий. В любом случае надо дефицит калорий.

[@АннаРейм-ь4щ]

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽❤️❤️❤️❤️❤️❤️умница👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@ВсегопонемногуизГермании]

Спасибо за поддержку 😆❤️

[@user-alexkrasnoyarsk]

Людмила, добрый вечер! Я прям в шоке от Вашего меню. Это ж мечта любого толстяка - вкусно есть и худеть. И картошку можно, оказывается! Обязательно попробую Ваш способ приготовления супа с фрикадельками, для меня это "суп наоборот" 😁 С окорочков кожу снимаете? Размер порции ограничен? Или за счёт маленькой вилочки съедается меньше? Ещё у меня вопрос. Может где-то было в видео, я пропустила. Алкоголь Вы совсем исключаете? Спасибо за видео

[@ВсегопонемногуизГермании]

Александр а , добрый вечер. Правильно заметили ,вкусно кушать и ХУДЕТЬ. От слова диета организм начинает включать команду Жор 😉😄запас Шок Суп с картофелем на обед , заметьте, что ужин без углеводов .Овощи и мясо .Шкурку люблю жаренную ,а для этого блюда оставляю для вкуса и как жир .Иначе будет совсем постное, захотите кушать через час .Это я про себя . Те диетологи сами придумывают ,но они далеки от того шока ,в котором прибывает толстый на диете 😄🤣 Они говорят кожу снять - вредно ,но я ем и считаю это не страшно ,я ее люблю , ну Вы же не метр пожарили ее 🤣 . Я рассуждаю ,что это лучше ,чем соусы и майонез . Ужин до 400гр плюс салат 500 -600гр ,но не ольвье .😄 Но Вы не забыли Я исключила все соусы , майонез,колбасы ,соки ,лимонады ,печеньки и сладкое .Но кофе ,чай с сахаром . Алкоголь можно ,но у меня начинается Жор !!! Но если надо то выпью конечно . А в суп попробуйте фрикадельки или мясо на раскалённую сковороду сухую 👍 суп имеет другой вкус- шашлыка 😄.

[@user-alexkrasnoyarsk]

@@ВсегопонемногуизГермании Люда, я Вас замучаю, пока не пойму принцип. Т.е. если на обед есть углеводы то на ужин нельзя. Или вообще на ужин исключить углеводы? И ещё вопрос. В предыдущем видел Вы сказали: одно яйцо в день. Это минимум? Я же могу себе на завтрак сделать омлет из двух яиц, или нет? Буду Вас мучить вопросами, пока не пойму все. Или пока Вы меня не пошлете 😁

[@ВсегопонемногуизГермании]

@@user-alexkrasnoyarsk Александра , доброе утро. Надо без суеты и паники разобраться в питании .Ничего не исключать , углеводы регулировать чуть чуть конечно .На обед это суп . Конечно можно 2 яйца ,но не каждый день. Масла минимум .Утром ,если каша ,то прямо на кашу в тарелке 1ч.л масла растительного и соль сверху чуть . Пример Если я добавляю фарш говяжий в овощи ,то его обжариваю на сухой разогретой сковороде, добавляю Много лука ,он с фаршем обмякнет и потом добавляю овощи ,т.е фарш отдаст сок ,жиры ,вкус и овощи будут вкусные . Почти также варю супы ,как Вы заметили ,,наоборот ".Вкуснее так !!! Мясо ,лук ,булгур( Или рис или гречка ,любая крупа ) ,овощи ,томат ,все по очереди обжарить ,в конце кипяток ,и будите видеть сколько воды надо . Жидко НЕ надо .Это для всей семьи тоже подойдёт .Сметана и майонез теперь для Вас иогурт натуральный 2,5 % -3,5 край -это для борщей ,супов ,куда хотите .Творог я ем жирный ,не давитесь обезжиренным или 2% ,ну грустно сразу !!!! Попробуйте . Но чередуйте ,для толстого главное разнообразие , чтобы не было грусти что то нельзя ,какой я несчастный !!! В тарелке все , например ужин Овощи тушёные , мясо и углевод ( 4ст.л чего угодно макароны , картофель ну не с ладошку , любую крупу ) вместе 350-380 гр (весы !!!! для начала нужны ) и салат Картофель в мундире -это для нас ,пюре ОЧЕНЬ редко . Если все Подрезать по чуть во всем , это будет в конце месяца 2 кг !!! Больше Не надо .Под года без стресса 12 кг !!! И самое главное Ходьба !!!! Любой предлог идите , мечтайте ,купите наушники , слушайте музыку. Как Вам комфортно !!!!! Но Ходите !!!! чередуйте чуть быстрее , чуть медленее ,чуть опаздываете на работу !!!! Чуть идете с работы 🤣🤣🤣😄😄.Все получится.

[@ВсегопонемногуизГермании]

@@user-alexkrasnoyarsk Кушать медленно !!!!! все что куском -режу мелко и рассасываю (это долго и нудно ,устают челюсти и вроде бы вы уже килограмм съели 🤣)Вода 2литра !!!! Масло растительное для салатов купите разное ,сейчас их куча .Есть и в маленьких бутылках . Всегда держите отварное мясо в холодильнике !!! ВДРУГ перекусить , яблоко не помогло , мясо и лист капусты ну прямо отрежте лучик или оторвите ,мясо мелко и с капустой !!!

[@ВсегопонемногуизГермании]

@@user-alexkrasnoyarsk Вы начинайте ,все прийдёт .Смысл поняли .

[@ina2640]

А супа сколько грамм?

[@greatday9376]

В другом видео она говорила "примерно 400 мл".

[@ВсегопонемногуизГермании]

Да ,верно до 400 гр

[@ВсегопонемногуизГермании]

👍