БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин

БИЦЕПС - УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ.
Как накачать бицепс - 10 упражнений с резинками.
***************************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! / @user-vq1su6iu6b
****************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов - Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи konstructortela.com/
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: konstructortela.com/
Я вконтакте: slavagherasimov
Я в facebook: / slava.gherasimov
Мой канал на KZbin: / @user-mb3qk3ic1u
__
konstructortela
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ 429153927431909
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ konstructortela
моя публичная страница "Конструктор тела"
___
мой театр "Люди и Демоны":fireshow.md/
/ fireshow.md
kzbin.info...
***************************************
музыка из фонотеки KZbin

[@user-ns9yy4oc1z]

Господи, почему такие грамотные и полезные видео не набирают просмотров и лайков? Четко, ясно и понятно мужик разъяснил

[@ranzi7862]

Первый раз такое видео полезное👍

[@amanjolkrg4154]

Ну

[@user-tx4wo6lb3v]

@@amanjolkrg4154 А сколько кг должно быть сопротивление?

[@user-wz2zb8pu7w]

Это потому, что он не обещает людям накачать банку в 40 см за неделю. Здесь те, кто ищет новые возможности, а не волшебную таблетку

[@inoir5809]

Приятный мужик, и все доступно. Лайк)

[@nikon291]

Ауф, молодец и спасибо за инфо. Классное и познавательное видео с резиной

[@user-xc1et1we1i]

Качественная инфа для разнообразия тренировок.Спасибо.

[@user-cb6hx6fe7g]

Слава тебе господи великий тренер, побольше вам наград

[@user-oh2os4lk9z]

Огромное Вам спасибо!!! Занимаюсь только резиной около 2 х лет. Помимо что отлично нагружаются мышцы, ещё укрепляются сухожилия, и связки.

[@dmitriostapchuk6966]

Очень интересно и полезно. Спс. Только: все-таки, брахиалис ).

[@user-hy8zo3wt4z]

Спасибо большое! Всё очень грамотно и доходчиво.

[@Levmirniy]

Спасибо большое!

[@_dimich___dimich__4093]

настоящий инструктор, коротко, чётко и понятно

[@bronsont9740]

Просто вызывает доверие даже его речь, очень грамотные упражнения, никто бы не додумался просто такое делать, спасибо Вам!

[@user-zi7gn3hq7u]

Благодарю!! Первое грамотное и вариативная тренировка с резинкой на бицепс

[@Jambul1975]

Суперские упражнения. Сегодня качественно потренировался. Спасибо за много новых способов тренировки.

[@user-dd8cv2hb5u]

Спасибо. Лучшие упражнения. Супер.

[@Voldemar228]

Чем сильнее тем веселее)))

[@rus-164]

Крутяк! Спасибо 😉✌️ буду пробовать

[@user-lb8sl6ry5t]

Классный их тебя преподаватель, дядька! Спасибо! Одназначно лайк и подписка!

[@Orator_T]

Благодарю за грамотную подачу, отличное видео. 🔥🔥🔥💪🏽

[@user-hd8ep7ln6u]

Очень понравилось,прямо сейчас взял резину и сделал Спасибо..

[@LifeGood56]

Супер! Спасибо, Вячеслав!

[@SemenSenjkevich]

Потрясающая подача материала. Спасибо большое за видео! :)

[@user-lv3kh6uh1j]

Спасибо Вам огромное! Дай бог Вам здоровья! Много нового и интересного!

[@exppoints]

Большое спасибо за видео! Продвигайте его, а то жалко - пропадает)

[@user-ji7nz1ye9l]

Супер работа

[@arondamir]

Отличный контент. Очень полезная и своевременная информация, для улучшения качества тренировки тела. Благодарствую

[@sergeyb.4352]

Только начал заниматься с резиной. Из тех авторов, которых я нашёл на просторах Ютуба, этот самый интересный и грамотный. Лайк+подписка.

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо большое за информацию желаю счастья здоровья успехов.

[@tilekmanasbekuulu4989]

Классно спасибо за информацию 👍👍👍👍

[@user-ub3ky8pc7y]

Спасибо за подробный обзор 👍👍👍

[@ElkiPalkiBY]

Здорово! Очень понравился подход и подача. Спасибо!

[@romanmotovilov129]

Спасибо.

[@DS-pu8zo]

Спасибо!

[@user-ey4tx7fy4d]

Очень познавательно, спасибо

[@ChiasmaOpticum]

Хорошее виде!

[@enriquesevallos-kalderon3383]

Очень интересная подборка. Доступное объяснение. ненавязчивое общение. Очень понравился выпуск. Спасибо!!!

[@user-cc6ku7uy9p]

ПРЯМО С СО СТРОГО НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ТАК УЖЕ ПОДРОБНО, НО КРАТКО. КЛАСС

[@naftolinrodislaw357]

Лайк от меня👍

[@usdkskakanana]

Классные видео

[@user-cc6ku7uy9p]

Потрясно,. Спасибо. Огромнте

[@arnoldasliaugaudas4213]

Good video! More videos with resistant bands!

[@user-wo9yy5kh1b]

Эти видео спустя ещё много лет потеряют своей актуальности, огромная благодарность автору за информацию!)

[@user-mt6ij6jf5c]

Красава) респект и уважение)

[@user-gv5lo1lg7h]

Молодец Вячеслав!!! Всё супер!

[@splitprodigy9662]

Очень понравилось видео, хорошие упражнения. 😎🤩🤗

[@kudrattulaganov2394]

Класс😎

[@igorgeorg5750]

Спасибо

[@oliv17able]

Самое лучшее видео про резину из всех что посмотрел. Ведущий без косичек и серёжек, как в других роликах. Подписался

[@user-diamond_dima]

Шикарное видео, просто аплодисменты стоя!!! Я снимаю шляпу, мне ещё набираться и набираться опыта у старшего поколения

[@user-wd9sj4wd7x]

Бомбезный диктор💪💥

[@The-Light-Destiny]

Спасибо!!!

[@user-sz6jw8lr9x]

Пушка!!

[@user-nt4zi4bt3j]

Вы очень большой молодец

[@user-diamond_dima]

Желаю развития канала и успехов по всем фронтам💪💪💪

[@alexandrstupak3793]

СПАСИБО ВАШЕМУ ОПЫТУ!!! Я ПОСТОЯННО НАХОЖУСЬ НА ВАХТАХ, И У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ В ЗАЛЫ, НО РЕЗИНКИ И ВАШИ КУРСЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ.

[@user-yz1km2bd1j]

Что есть прогресс то видимый?

[@user-tk3td5qh4b]

Чётко

[@waleriyt6051]

Мо - Ло - Дец!))

[@JakeDogOfficial]

Лайк и подпись

[@user-sh2rz9dv8w]

Супер тренер!!?

[@user-yc8wt8jz4h]

очень доступно раскаывает

[@user-rk5rt8mc6f]

Класно впрожнеия

[@user-rk5rt8mc6f]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@zloymaterchinik]

Здорово взял на вооружение

[@user-wo9yy5kh1b]

Пушка

[@user-mz2jv3rs7j]

Спасибо Вячеслав,а теперь на трицепс.

[@mo22art27]

Спасибо, всё просто и красиво. А на спинку у Вас есть видео?

[@user-news-web64]

Спасибо,очень интересно и познавательно.Недавно приобрел резиновые петли.Они действительно прорабатывают мышцы,которые гантелями не задействуешь.Позанимался резинками весь плечевой пояс болит,от гантелей этого нет.Гантелями качал бицепс, кое как 10 повторов делал.Три дня покачал бицепс резинкой,теперь эти же гантели спокойно 15 раз делаю.

[@user-hr1dr3qx4j]

Плюсик+

[@mottor3920]

Дай Бог здоровья Человеку! Очень хорошее и правильное видео, а главное реально работает, бицепс забит и горит. Правда делал все 10 упражнений до отказа по 1-му подходу. Ждем еще таких видео с резиной!

[@user-vq1su6iu6b]

есть еще подобное видео с гантелями "как из 5 кг гантели сделать 15 кг"

[@mottor3920]

@@user-vq1su6iu6b Понял, спасибо! Сегодня делал грудь с резиной по Вашему видео, просто огонь!

[@user-df7cg4dt4k]

Вячеслав, добрый день, а можно все 10 упражнений включить в одну тренировку на бицепс, если нет то сколько из них? И далее, сколько сетов и повторов рекомендуете?

[@user-ye3zs6mv8u]

День добрый. Есть возможность показать общий комплекс упражнений для всего тела.

[@Rem777rich]

Да я просто оху.л, в хорошем смысле слова. Столько полезного и интересного! Другие подёргали резинкой и всё. Но автор просто Джидай резины. СПАСИБО!!!

[@dhasgedhj2ijasd]

Вячеслав, добрый день! Не очень понятно, какие упражнения с какими комбинировать для полноценной интенсивной тренировки.

[@sophie9944]

"Чем сильнее,тем веселее😆". благодарю.купила сыну резиновые петли

[@vladhusnullin1650]

норм

[@user-oz1no7vf6m]

👍

[@user-kw5kf2tb5j]

Столько упражнений. Придётся пересматривать. Немного не в тему, заметил что при проработки бицепс в кросовере отходняк более мягкий и тягучий чем с гантелями. Попробую резинку.

[@kbor6840]

Спасибо за такое хорошее видео. у меня только вопрос об упражнении на 4:20 . Не вредно ли это для суставов будет?

[@_dimich___dimich__4093]

резиной вы не повредите суставы, все делается плавно и нагрузка идет плавно в отличие от железа

[@user-xn5vp6sw8t]

Отличная тренировка в домашних условиях когда нет под рукой гантелей

[@user-dw9hm4vl5z]

На трицепс бы тоже такое видео)

[@user-vq1su6iu6b]

Вот тут как раз есть kzbin.info/www/bejne/b3aXhZV9ebGArtU

[@user-dw9hm4vl5z]

спасибо)@@user-vq1su6iu6b

[@user-dz1mj6bv8l]

как разбить эти упражнения на тренеровки

[@Atom-ew9qp]

А какое натяжение этой резинки в кг?

[@user-rd6rd2ke3r]

А, что такое:бранхиалис?

[@sergeyb.4352]

Единственный вопрос!!! Резина нарочно разрезана или она изначально такая где-то существует??? 🙂

[@user-vq1su6iu6b]

Резину специально разрезал, так удобнее

[@sr-vg2zz]

тяга сверху дельное упрожнение

[@azamatmalikov2072]

Спинуууу спину покажите мастер))) как спину качнуть резиной

[@Vtalij12345]

Почему так мало просмотров???

[@indzharustam1085]

смотрю видео и понимаю, что можно все упражнения делать лёжа, снять полностью осевую нагрузку со спины и прорабатывать с помощью изменения углов все головки бицепса, трицепса и прочие. нет? резинки это решение для товарищей с грыжами и протрузиями

[@admin_of_youtube]

Соглашусь с Артемом, жаль что видео про игры и прочую фигню за месяц набирают 100к просмотров, а реально полезные видео за год слегка за десятку вылазят.

[@vadimustimenkov]

А трицепс много вариантов нет....????или я ошибаюсь...узким жим точно не получится

[@Nik-bv8bq]

А чё за резинки?

[@user-vq1su6iu6b]

Эластичная лента или фитнес резины

[@TheTarget781]

@@user-vq1su6iu6b здравствуйте! Вы обычные петли разрезали или уже были такими? У меня есть резины, они петлёй. Резать или нет? И спасибо от души за Ваш канал!

[@user-vq1su6iu6b]

Это были петли, разрежьте, так удобней работать

[@TheTarget781]

@@user-vq1su6iu6b спасибо! Продолжайте в том же духе - и материал, и подача на высоте!

[@user-kf5ij8kg3v]

Да я вообще впервые решил даже написать комент Сверхграмотное обучающее видео

[@user-sx2yp4uj1z]

"БраНхиалис" мм.... Сенсей учи теорию, а потом уже к практике, а темболее в массы.

[@user-vq1su6iu6b]

Вас удивляет мое уникальное н . Жаль .

[@bj_svier]

0:37 1:23 1:55 3:00 5:05

[@olegarhollegator8279]

Бронхиалис от слова бронхи?)))