УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)

[@KseniaCalm]

Отличного дня и здорового тела!🤍 Йога вечерняя: kzbin.info/www/bejne/e2KthWR5gKqCq6Msi=-HCNCGwHO2z08wcT ✨

[@Танюша-п4е]

Спасибо 🌼

[@calmlylistened]

Задний фон просто сказка !🤍😍🌨❄️

[@АнжеликаОсипян-ш1б]

Спасибо большое ❤️

[@АннаАндрушко-х1т]

Спасибо за такую чудесную практику❤

[@ИмяБезфамильный-ж6й]

Т шмвхыкью т лж

[@annadizha]

мое лучшее доброе зимнее утро 🫶🏻

[@KseniaCalm]

🤍🤍🤍

[@ЗояМурыгина-к1ч]

Здравствуйте с протрузией в шейном и поясничном отделе позвоночника можно выполнять эти упражнения? ​@@KseniaCalm

[@СборщиковаЛюда]

​@@ЗояМурыгина-к1ч Лучше вам с вашими снимками проконсультироваться с грамотным неврологом на данную тему.

[@Леонбланко]

​@@KseniaCalmпривет как дела выходи за меня

[@МихаилПожаров-е6х]

Я наверное единственный тут мужчина! Мне очень нравится начинать утро с вашего видео приятный спокойный голос и хорошие упражнения.Спасибо вам!

[@ВладленаКорниенко]

🤗🤗🤗

[@elfisac]

Не один❤

[@user-bq5no7tg2i]

Не один

[@STILEVO-kv1xy]

Да да, не один)

[@СветланаБушмакина-ы2в]

Не один а целых 4)))😂 круто 💪🔥

[@Doshie35.79]

Вот такое утро, действительно можно назвать "добрым")

[@Gulmira-rx8it]

конечно)

[@woo-wuuu]

Конечно) 🍥

[@YongMinKim]

Мне так нравятся йоги от вас, что грущу, что есть только короткие Словами всё прекрасно проговаривается, не нужно смотреть в экран, движения понятные, не нужно закручиваться непонятно во что Практика действительно расслабляющая ❤ Спасибо!

[@АнастасияГолик-ы1ж]

Какая прекрасная йога,спокойная,расслабляющая. Спасибо ❤

[@KseniaCalm]

Я очень рада!🤍

[@Vikyca993]

я даже не заметила как пролетело 10 минут

[@acR-x8f]

ага

[@Polinik-m6t]

Тоже самое

[@aliii-q3r]

Тоже

[@Polina03128]

Я тоже

[@katoKZapis]

Дааа есть такое

[@madinaabakarova3742]

Доброе утро. Мой вес 115 кг, и я начала утро с вашей йоги. Я начинаю борьбу с лишним весом и моему телу нужна поддержка.

[@varikss1080]

вы обязательно добьетесь своих целей,мы в вас верим! не сдавайтесь

[@Сахароказаит]

удачи вам!!

[@lenak7480]

У вас всё получится, главное находите удовольствие в движении: йога, прогулки и всё что действительно нравится. Удачи вам ❤

[@EmiliaHlazunova]

У вас все получится, удачи!!)❤

[@nurgulabdirova4976]

Удачи!

[@Vixy_55]

Мне 11 лет , каждый день делаю эту утреннюю йогу , что могу сказать: очень хорошая йога, моя любимая ! Голос спокойный, упражнения лёгкие но очень хорошо влияют!! 🎀

[@Sox2gre]

Можете сказать как они влияют пожалуйста?

[@PRETTYgIrrl-o9c]

для гибкости тела, для поддержания хорошей формы, для хорошего самочувствия и настроения ;)

[@hiinaa_xexe]

Мне тоже 11, делаю 2 день уже🌹

[@evilworm2425]

Какая ты умница !

[@Rika_11_11]

😅мне тоже 11 я тоже делаю , эта самая лучшая йога🎉

[@Танюша-п4е]

Спасибо большое за такое приятное утро❤. Хорошо потянулись, проснулись. Если у вас будет возможность, то хотелось бы побольше таких занятий для начинающих. Всем здоровья. Благодарю вас)

[@KseniaCalm]

Обнимаю 🤍

[@Moonchild-Mlo7]

Какой замечательный комплекс, наконец нашла время написать. Сама не смогла поверить в то, ято внедрила в свою жизнь такую вот зарядку по утрам. Очень комфортный, а самое главное, действенный и полезный. Сколько я искала зарядок/упражнений/комплекс йоги на утро, непременно находила что то вроде " а теперь встаем, прыгаем до потолка, в полете сразу же садимся на шпагат, а после резко вскакиваем и приседаем" Нечто подобное, это ведь то, что нужно чтобы провести утро комфортно и размять свои сонные мышцы ну конечно. Все слишком динамичное, резкое. А у вас, я пока не нашла лучше, каждое утрое занимаюсь и очень нравится. Размерено, спокойно, без резких движений, взмахов ногами и прыжков. Спасибо вам

[@НаташаПисарева-ж3л]

Первый раз делаю утренею йогу,пока что плохо получается,но думаю с каждым таким видео у меня будет становиться лучше и лучше❤

[@lololoshe4ka]

Я чувствовала тревогу и включила это вилео, чтобы успокоиться, это было лучшим решением!

[@viktoriya_emelyanova]

Открывала ютюб для того чтобы выбрать практику на утро и тут пришло оповещение о новом видео от Ксюши с утренней йогой. И всё совпало 😀 Ксюша, благодарю за практику! После неё чувствуешь умиротворение ❤

[@ohfelis]

тоже самое 🥰

[@ТатьянаПетрова-у8о]

Плюсую)❤ хорошего дня!!

[@KseniaCalm]

Рада такому совпадению🤍

[@lorenmonet5335]

Самая любимая зарядка утром! Мне постоянно не хватало чего-то в других комплексах, но эта.... Чудо! Даже мой муж со мной стал выполнять утреннюю зарядку :) Спасибо большое за ваш труд! ❤

[@yullibg]

в этом видео прекрасно все: вы, Ксюша, ваш успокаивающий голос, сама йога, я наслаждалась каждым движением, а какой чудесный вид из окна! полюбилась ваша растяжка и вечерняя йога, спасибо огромное ещё за утреннюю практику🫂🤍

[@KseniaCalm]

Я очень рада такой обратной связи🤍🤍🤍

[@АнастасияОлова-ь8к]

Добрый день!! Где можно найти растяжку подскажите пожалуйста?

[@yullibg]

@@АнастасияОлова-ь8кприветствую) забейте в поиске «утренняя растяжка», у меня всегда видео Ксюши выскакивает))

[@dianixs2907]

@@АнастасияОлова-ь8к * МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.

[@gentlenaya]

Ксения, благодарю, что когда-то вы вошли в мою жизнь. Даже в тяжелые моменты я натыкаюсь на видео от вас и это окрыляет меня, успокаивает. С Вами хочется становиться лучше

[@Qwerty_098.92]

Кто смотрит это видео 2024 году в ноябре?❤

[@jarkynaitoktonazarova9609]

🙋🏻‍♀️

[@АннаМизурнишвили]

🙋‍♀️

[@Kokosik14654]

Ку-ку))

[@mosnnadiaify]

я смотрю)

[@shioriia]

Я не просто смотрю, я делаю

[@AlinaMyf]

Мне понравился ваш голос. Он не сбивает меня с моих мыслей, а только помогает. В конце, слова о переживаниях были очень подходящие. Спасибо за видео ❤

[@alexandra_vyd]

Очень жаль, что я не нашла ваш канал намного раньше. Столько пересмотрела роликов, но всё не то было. У вас такой приятный голос, все осаны плавно переходят одна в другую, при смене осады можно положиться только на голос, не обязательно крутить головой в сторону экрана, звуки нейтральные и не отвлекающие. Я в восторге. Спасибо вам, Этот комплекс будет сопровождать меня теперь долгие годы. Успехов вам, во всех начинаниях и здоровья!💐

[@ДашаНестерова-и7д]

Впервые наверное оставляю комментарии под подобными видео, но то насколько оно душевное и приятное это просто восхищает, спасибо большое за такое качество❤

[@ВикторияКотлярова-т7я]

Ксения, я Вас благодарю🙏 уже около двух недель данное видео является моим ритуалом🫶 энергии МОРЕ, даже на работе это заметили😻

[@ХудожникКапибара]

Я даже не могу передать то как я вами восхищаюсь, у вас самые добрые, понятные и приятные комплексы , а ваш голос... Это что то! Я просыпаюсь утром и по настоящему жду этого а не пытаюсь себя заатавить сделать очередную мучительную зарядку, вы просто чудо!

[@sorrie.]

Ксения, я уже около 4 месяцев делаю вашу вечерную йогу, очень помогает прочувствовать свои мыщцы, и второй день делаю утренную. просто великолепно,спасибо!🤍

[@НадеждаСиницына-р6б]

❤

[@liza.1234]

лучшая утренняя йога, которую я когда-либо делала) спасибо за видео!

[@СаняТим0790]

Только проснулась, а тут уже такое прекрасное видео. За эти 10 минут тело расслабилось и наполнилось энергией на весь день. Спасибо большое Ксюше за ее потрясающие видео, желаю чтоб все было хорошо❤

[@KseniaCalm]

Желаю хорошего дня!🤍

[@Kadykbaevva]

Уже сколько лет смотрю ваше видео, обычно упражнения надоедают, но ваше 😍😍 Благодарю ❤️

[@GaliyaAkhmetova]

Доброе утро, Ксения спасибо, всегда хотела начать йогу, боялась супер гибких упражнения, но посмотрев ваше видео поняла что легко и непринуждённо можно начать пробовать йогу!!! Всего доброго вам, ваш голос как чистый ручей, красиво тянет поток с интересом только вперед!!!

[@KseniaCalm]

Я очень рада, желаю вам отличных тренировок!🤍

[@ДашаКовбаса-г3е]

Прекрасная практика, в которой все движения расслаблены и легки! Действительно подходит для пробуждения, когда еще тело спит и в нем силы еще нет. Пожалуйста, записывайте больше видео с йогой, у вас прекрасно получается😊

[@АлександраШапкина-ю3л]

Ксения, я смотрю ваши видео (в числе которых йога, растяжки и зарядки) уже около двух лет, и на примере этого видео заметила, как у вас изменился голос, он стал будто увереннее и твёрже, хотя всё такой же ласковый) Спасибо вам за всё ваше творчество, вы прекрасная❤

[@ТатьянаМирская-я2с]

Попробовала первый раз сделать эти упражнения.... Как же мне было сложно!!!! Но я намерена не сдаваться, буду продолжать, даже интересно стало как будет получаться... Ксюша, спасибо Вам...Вы такая красивая...

[@darya_b_13]

С нетерпением ждала сегодняшнего утра, чтобы сделать йогу вместе с Вами❤ Благодарю за Ваш труд❤ Очень ждала новое видео про йогу! Большое спасибо 🤗

[@KseniaCalm]

Я очень рада это читать!🤍

[@ValerieKardashova]

Доброе утро, спасибо за йогу, я только неделюкак начала заниматься своим телом, и пока не легко дается, но после ваших видео появляется улыбка на лице, спасибо вам что наполняете позитивной энергией 🌺

[@Imladris1]

Очень хорошая йога. И проснуться прекрасно даёт. Спасибо вам большое❤!

[@kavabanga212]

спасибо 🩶 очень понравились последовательность и выбор движений! но для меня было немного быстровато, хотелось подольше задержаться в позах

[@anna_stolyarova888]

Благодарю за прекрасную йогу очень подходил короткий вариант занятий и тело счастливо и заряд на день и состояние волшебное

[@Linjera]

Вот это действительно доброе утро, так хорошо я себя ещё никогда не чувствовала, даже по хрустела в спине

[@shimji1808]

Спасибо Вам. После такой йоги хочется делать что то помимо сна.

[@СайнедЛи]

Ксения, спасибо большое! Сегодня встал в 4:30 и удачно нашёл утреннюю йогу от вас)

[@J.D807]

Теперь буду делать каждый день! спасибо за релакс за гармонию за тепло и за котиков 🥰

[@АнастасияГудзь-й4м]

Дуже сподобалось,дякую ☺️

[@tixqwy]

Я подросток и слежу за вами уже долгое время!Очень интересный канал,Ваши влоги это вау!!Стараюсь делать упражнение каждое утро💕🫶🏻

[@MultiSasha71]

Очень гармонично снято и подобраны позы.Приятный голос.Благодарю вас за практику.Идеально ,когда нет времени.Ждем практику минут на 20-30,когда время есть))

[@ВикторияРоманова-ь5е]

Ксения, огромное вам спасибо 🌹🌹🌹 💞 Очень приятная тренировка, даёт силы и любовь к себе и к своему телу) 🥹 вы нас мотивируете 🔥, ваш голос просто супер, спокойный и нежный🩷 Спасибо))) ❤️❤️❤️

[@user_puk.]

Моя любимая утренняя йога! Все упражнения такие приятные и мягкие, а от вашего доброго голоса на душе становится тепло) Огромное вам спасибо!!!

[@ВераП-к2б]

Благодарю❤ почти два месяца делаю вашу йогу

[@ikeehlman]

У меня нулевая подготовка, но я справляюсь с данным комплексом и чувствую себя гораздо лучше после этой зарядки... начали делать каждыц день вместе с молодым человеком. Спасибо, Ксения!

[@lissa757]

Теперь каждое мое утро начинается с этой йоги. Настолько хорошо с утра я себя ещё чувствовала❤ Большое спасибо за ваш труд, Ксения ✨💘

[@НинаМиронова-о6б]

Идеальная йога для начинающих. Прекрасные, кайфовые упражнения, приятный голос, и совсем не сложно выделить 10 мин. по утрам. Делаю эти упражнения с декабря. Спасибо вам огромное, Ксения!🧡

[@ОлимпиадаСагынбаева]

Доброе утро! Сегодня впервые за долгое время решила перед работой растянуться. Спасибо за утреннюю растяжку💐

[@Aydyusha]

Ораза қабыл болсын 🤲🤍

[@tikatuni]

Спасибо вам за такие прекрасные упражнения 🩷 Я начинаю каждое утро и заканчиваю день с вашими видео. Утром получаю заряд бодрости, а вечером расслабляюсь перед сном.

[@Anastasia-l8g]

Спасибо большое, Ксюша! 😍 Как раз думала, какую практику сделать с утра. Начать день с йоги, да ещё и проведённой вами, залог отличного дня✨

[@KseniaCalm]

Прекрасного дня!🤍

[@AiturganAbdykadyrkyzy]

Мне очень понравилась ваша утренняя зарядка , спасибо большое !!

[@juliasklipis]

впервые за долгое время учёбы так расслабилась и сделала йогу, благодарю! на душе стало еще спокойнее и несмотря на прошедшую почти половину дню я готова его продолжать и жить, теперь одна из любимых практик еще и с такой красивой картинкой 🤍🙏🏻✨

[@KseniaCalm]

🤍🤍🤍

[@prmxw]

Ксения, вы такая нежная, ваши движения плавные и в каждом движении чувствуется концентрация и последовательность. Вы невероятная, смотря на вас, я хочу лишь улыбаться. Благодарю за йогу, обязательно попробую её завтра после пробуждения.

[@MEHR_HET...]

Чем я занимаюсь в 4.43, после того как не спала всю ночь, т только что покушала.

[@calmlylistened]

Спасибо за уютное время провождение с вами 🤍🔥

[@malanri]

Эх Ноксик поздно пришла 😸 Прекрасная утренняя йога, спокойная и расслабляющая 👍🏻 Очень хочется ещё что-нибудь попробовать из твоей практики йоги 🤍

[@KseniaCalm]

Спасибо! Ноксик спряталась под столиком справа 🤗🤍

[@minicom9040]

я тоже подумала, что это Нокси, а потом расстроилась, как бездомный котик смотрит на Нокси в тепле и уюте :(( Классно было бы, если бы они вдвоем были под столиком. Котя знает к кому проситься)

[@Nelly12_m]

Кто обратил внимание на кота?😂как внимательно смотрит

[@МеруертНазилова-ц7щ]

Это наверное самая лучшая йога когда-либо я делала. Даже не заметила как пролетели 10 минут.👏😍

[@vika_rahvalova]

Спасибо большое!!!! Очень понравилось ваше занятие!!!!! Подписка!!!! ❤

[@jasminibragimova2082]

Вы невероятное чудо Ксения ❤. После вашего голоса и ваших упражнений тело и душа благодарят .❤❤❤❤ спасибо вам

[@ЭлектроШаурма-щ2к]

Какая потрясающая разминка, голос девушки такой нежный и приятный, по началу мышцы были скованы, но под конец тело просто как желе. Благодарю вас ❤

[@МарияМарковна-ъ9й]

Ксения Благодорю занимаюсь каждое утро с вами .йога это бодрость души и тело ❤

[@АнастасіяТокарчук-ь8о]

Дякую за йогу вона спокійна і розслабляє як і музика

[@МаринаФедоровская-х1ь]

Спасибо, сейчас 7:30, я проснулась благодаря этой йоге, и отпустили колики в животе, СПАСИБО КСЮША!❤❤

[@ТигранПогосян-й3х]

Огромная благодарность Вам за ваш труд, мне очень нравятся ваши практики , дышать стало легче .Пожалуйста запишите практику на все тело, чтибы не искать разные ролики , благодарю.❤❤❤

[@iradogs7706]

Благодарю. Сегодня мое первое утро с вами и я чувствую огромную благодарность, вам, миру, себе ❤

[@dashagrigorieva8560]

Благодарю за такой легкий и эффективный комплекс🙏🏻❤

[@say1372]

Спасибо огромное за утро, из миллиона других 10 минуток ,самый любимый ❤️ уже 3 недели с вами и буду еще продолжать ❤

[@yushinxz]

обожаю ваши видео! голос очень спокойный и комфортный, всегда люблю делать йогу на ночь и с утра по вашим видео, сразу настроение поднимается🤲🏻💓

[@гритгрокус]

Очень хорошо пробуждает каждую клеточку тела ) Приятно, быстро, и с такой заботой) Мне понравилось, скрасили моё тёмное зимнее утро)

[@kristinanagaeva8798]

Так приятно делать ваши разминки, это просто любовь 🥰

[@СофіяРоманенко-л7в]

Гарно! Цікава підбірка вправ, ввечорі спробую!

[@ХудожникКапибара]

Как же мне нравится что она говорит в конце! Ради этого делаю эту шикарную раслабляющюю йогу каждый день, на душе хорошо становится)❤

[@mev_ko]

Прекрасное видео, прекрасное утро! Благодарю ❤

[@AnnaEllya]

Случайно нашла ваше видео и вот уже 20+ дней делаю только эту йогу по утрам, спасибо ❤️

[@ДанаСакбаева-е7д]

Лучше этого не видела. Буду теперь каждый день так делать, ❤

[@katharina1949]

Благодарю за утреннюю практику! Прекрасный настрой на целый день)

[@bibilitvinova3224]

Нереально крутые упражнения, именно то, что я искала, релаксирующие, растягивающие, после интенсивного спорта, чтобы мышцы пришли в себя. Просто потрясающе! Спасибо от всего сердца!

[@ОльгаБелозерова-н6о]

Супер йога зарядка. Особенно для тревожных,кто с утра уже на адреналине)

[@Alesik7]

Благодарю ,за эту мягкую спокойную гимнастику !😊

[@christinawer1442]

Благодарю Вас за чудесную тренировку! Очень нежная, уютная и лёгкая ❤

[@LiA-kh9dc]

Вот такое можно назвать добрым утром❤ все мышцы расслаблены, такое спокойствие то ли от вашего голоса, то ли от легкости в теле после урражнений😂, всем советую! Думаю буду делать каждый день😊

[@ОленаГайдук-р6ю]

Супер,колись займалася по ваших відео.Дуууже допомогло.Треба почати знову!!

[@МарияСмаль-к9х]

Девушка очень приятная и милая. Все хорошо обьясняет и показывает. Зарядка прям наполняет позитивом и энергией на день. Спасибо!❤

[@michpeach8766]

Мне так нравится такая расслабленная атмосфера... Спокойный голос... Даже зарядка не активная, а спокойная. Обожаю такое! Спасибо за твои занятия! ❤

[@wqwaaoswq-28]

10 минут пролетели незаметно, очень расслабилась и быстро проснулась, рекомендую!!!! приятная музыка и спокойный голос-это ли не кайф

[@LilyKhan-r1v]

Огромное спасибо, груз с плеч после упражнений. Огромная благодарность вашему труду

[@nemoykina]

Прекрасная практика! Одна из самых лучших утренних практик, которые встречала (начинающая). Однозначно сохраню и буду использовать еще. Спасибо 😌🫶🏼

[@НаталіяТкачук-ш4с]

Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥

[@_swn__]

Ксюша это какой-то шок для меня В конце практики у меня даже мурашки побежали, спасибо тебе за эту йогу ❤️

[@stephaniejones8160]

Одна из лучших тренировок. Спокойная, расслабленная. Без лишней болтовни на фоне - ❤ Каждое утро делаю вашу зарядку, а сейчас и йогу добавлю!

[@Lovewonyong855]

Десять минут пролетели как один миг спасибо большое я не ожидала ❤

[@ИСТИНА-д1ы]

Очень хороший комплекс , занимаюсь йогой месяц - само то для начинающих 🧘‍♀️💋

[@ANASTASIA2111]

Спасибо❤ после такой зарядки хочется покорять мир

[@ЛяйсянТангатарова]

Спасибо большое за такой шикарный комплекс. Тут всё гармонично: и упражнения, и голос, и музыкальное сопровождение❤

[@karamelka46]

Спасибо за йогу и такой приятный комплекс. Так же ваш голос - дополнительная медитация. И кот на протяжении всего видео - это прекрасно

[@РичардРичка]

Класно видно.Не длинное из но полезное,посмотрел вечером чтоб утром правильно разместить коврик.Благодарю вас за полезный утренний комплекс.Счастья вам и любви и всем гостям вашего канала