Утренний комплекс упражнений. Бодрость, энергия, тонус. Полная версия

[@ЛюдмилаЯдрова-щ5ф]

Спасибо Елена очень классный комплекс!

[@ЕваЛихитченко]

Благодарю,дорогая Елена! Очень люблю с вами заниматься! Мне 62 г.,умпеваю за вами. Здоровья вам,благополучия! ❤

[@gulnara4159]

Такие же упражнения нам даёт тренер по йоге для суставов. Но воспроизвести их самостоятельно я их не могла, все время что-нибудь забывала (детали, технику, последовательность... ) Так рада, что нашла Ваш канал, теперь смогу (глядя на Вас) делать их дома самостоятельно, особенно в нынешнее время, когда фитнес-клубы работают с ограничениями. Огромное Вам спасибо, что делитесь своими знаниями! Вы в отличной форме и мотивируете других заниматься своим здоровьем!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо Вам за такой позитивный отзыв! Очень рада, что Вам понравился комплекс!🙏🏻❤️🌹

[@ИринаКоваль-к9ф]

Благодарю Вас за ваш труд, энергию, профессионализм, за то, что щедро делитесь своими знаниями с окружающими вас людьми. Будьте счастливы, здоровы. Всего вам доброго. С уважением к вам харьковчанка Ирина.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо Вам огромное за такой позитивный отзыв и добрые пожелания! И Вам здоровья и успехов🙏🏻❤️

[@Natagolikova]

Спасибо❤❤❤

[@ЮрийМедведев-ъ7п]

Превосходно! У меня за спиной 10 видов спорта, но столь гармоничного комплекса не попадалось. Большое спасибо, Лена, вашей команде, а Вам ещё и за красоту, совершенство исполнения, краткость и ясность изложения. Вам здоровья и удачи во всём!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо большое за такой позитив и добрые пожелания🙏🏻😊❤️. Очень рада, что Вы оценили комплекс.

[@arbatskajaolga6008]

Елена, спасибо! Сделала упражнения с вами, супер! Комплекс очень понравился! Вы лучший тренер!!!

[@ElenaSmelyansky]

Очень рада! Спасибо!🙏🏻😊

[@alenagilley4703]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!! 👌👍🙏❤️🙏🎊🎉

[@НатальяКраснопевцева-и2б]

Мое тело говорит мне спасибо! А я Вам- спасибо большое!💓

[@ElenaSmelyansky]

Очень хорошо! Рада, что Вам нравится🙏🏻❤️💙

[@НаталияНиколаевна-ю4г]

Замечательный комплекс для любого возраста! Огромное спасибо!

[@olga6094]

Рада, что попала на Ваш канал. Нравится всё - подача комплексов, приятный голос, нет лишней болтовни. Упражнения прекрасные! А Ваша внешность о-очень мотивирует. Благодарность Вам!!!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙏🏻😊

[@anyapost]

Спасибо Вам огромнейшее!!!🙏🏻

[@svetlanauatkhanova7606]

Классные Упражнения !!!!!!👍👍👍👍👍👍🌷

[@Natagolikova]

Благодарю так упахали 🙏🏻🙏🏻🍀🍀

[@Dyom57]

Классная разминка Яна только легко и не принужденно сделана .что возникает уверенность.что ни чего не стоит это повторить. Повторить это нужно. И делать это надо изо дня в день..

[@ХалитБулатов]

спасибо прекрасная дама!

[@АнжеликаПодройкина]

Елена, благодарю за щедрость знаниями, красотой, хорошим настроением! Очень благодарна Вам! Всех Вам благ!!!

[@ElenaSmelyansky]

🙏😇

[@ЕленаЗавгородняя-п3в]

Прекрасный комплекс! Спасибо огромное за то , что делитесь своими знаниями и наработками!

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю за отзыв🙏🏻

[@ОрестТютюнник-х4ъ]

Красавица и голос супер!Вы очень грамотно все обьясняете,как педагог экстракласса!!!Повезло попасть на Ваш канал!!!

[@ElenaSmelyansky]

😊🙏🏻

[@adamakagon619]

Классные упражнения, большое спасибо вам!!! Всегда с вами🤗

[@ElenaSmelyansky]

Очень рада! Занимайтесь на здоровье 🙏🏻😊

[@english5school]

Полноценная тренировка получилась ❤

[@Надежда-ш6я8у]

Спасибо вам ,мне это очень необходимо,СПАСИБО!!

[@ElenaSmelyansky]

Супер! Очень рада!

[@ЛюдмилаИв-г2ч]

Благодарю!!!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@irinaaleekseeva4793]

Спасибо огромное, то, что нужно !

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻👍🏻

[@КатяПредтеченская]

Благодарю за комплекс и Ваш труд для нас💖

[@СветланаЯдрова-в1о]

Спасибо Елена за полную версию комплекса!

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю🙏🏻

[@Mila-y3q]

Благодарю васСделала с удовольствием!

[@Elena-fu8ft]

Спасибо большое за комплекс!

[@Пионер-о2ц]

👏👏👏👍👍👍прекрасные упражнения, реально заряжают 😍

[@ElenaSmelyansky]

Вы меня уже просто захвалили! Читать Ваши комменты очень приятно, и я уже попала в «зависимость» в хорошем смысле от Вашей похвалы! 🙏🙏😇😇❤️❤️

[@Пионер-о2ц]

@@ElenaSmelyansky 😁👍👍👍 Я не устану вас хвалить , потому , что вы реально само совершенство😍😍😍😳

[@ElenaSmelyansky]

Гурам Кобаидзе Спасибо огромное!🙏🏻❤️❤️

[@Пионер-о2ц]

@@ElenaSmelyansky да не стоит😳

[@marinagorbunova8388]

Лучший комплекс! Нравится! Спасибо, Елена!😘🌹

[@natashaskubiy4153]

БЛАГОДАРЮ!!! потрясающий комплекс!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@НатальяПлотникова-ы3з]

Спасибо большое очень хорошие упражнения

[@ЛуизаДавыдова-ы9л]

как я вас полюбила Так хочется такой же стойняшкой быть

[@ElenaSmelyansky]

❤️Давайте заниматься вместе и Ваша мечта сбудется😊🌹

[@gugusha8018]

Доброго времени суток! Огромное СПАСИБО за данный комплекс. То, что нужно!... ♡♡♡

[@ElenaSmelyansky]

И Вам спасибо за отзыв! Занимайтесь на здоровье! Комплекс, действительно, классный!

[@natan4755]

Спасибо!

[@ЛамараПасадская-ц5п]

Спасибо! Я с вами👍🍎

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻👍🏻❤️

[@verachernysheva2144]

Елена,очень благодарю вас! Великолепный комплекс и вполне доступный и такой целостный. Вы очень мотивируете.Всех вам благ.Рада открытию для себя вашего канала. И ,вообще, вы очень красивая женщина! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЕленаЗмаженко-э6б]

отличный комплекс. почувствовала себя живой.

[@tatyana63]

Лена, огромнейшая благодарность за всё, что вы делаете, это так здорово, вам здоровья, счастья и удачи 👌👍👏💯💖

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо! Очень приятно слышать 🙏🏻👍🏻

[@marinagorbunova8388]

Еленочка, спасибо большое за комплекс. Он лучший! 🙏😘🌹

[@svitlanahozak7159]

Прекрасный комплекс! Спасибо!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за отзыв. Рада, что понравилось.

[@ЯнаСотникова-э3м]

Спасибо ! Начала заниматься с удовольствием .

[@Alatoniya]

Расскажите о себе, кто вы, откуда такая гармоничность и знания?

[@ElenaSmelyansky]

Посвящу этому отдельный ролик. Знания - из опыта и постоянного самообразования, гармоничность - благодаря ежедневным практикам на восстановление баланса и связи мозг-тело.🙏🏻😊❤️

[@galinaryzhkova7615]

@@ElenaSmelyansky \

[@ТатьянаСемёнова-щ6г6к]

У Лены главный принцип в упражнениях - делать МАКСИМАЛЬНО !!!!

[@ElenaSmelyansky]

Это критика или одобрение?🤔🤣

[@ЕвгенияЭжен-о9ц]

Елена, спасибо за такой супер необходимый комплекс! Сколько раз в неделю будет оптимально выполнять его? Ведь к нему хочется подключить упражнения на другие части тела, а по времени он достаточно длительный, и исключать из него ничего не хочется.

[@ElenaSmelyansky]

Можно хоть каждый день по утрам или 3-4 раза в неделю, чередуя с какими-то другими комплексами на все тело. А вечером можно делать специализированные комплексы, прицельно прорабатывая какие-то мышцы. Ориентируйтесь на ощущения после занятий. Если мышцы болят (крепатура) или просто "не свежие", то давайте себе время на восстановление.

[@МарияШаповал-б8ж]

Спасибо!А можно музыку,ненавязчивым фоном!Тихо-тихо!

[@marinapesikov7504]

Можно ли делать этот комплекс вечером? Утром нет времени. Заранее благодарю

[@ElenaSmelyansky]

В принципе можно. Но хотя бы за пару часов перед сном, чтобы дать организму успокоиться.

[@karkuwa1976]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@z.m.2892]

Здравствуйте. Где вы живёте? Это Узбекистан?

[@ElenaSmelyansky]

Это Украина

[@ТатьянаСемёнова-щ6г6к]

Это Украина.

[@ТатьянаСемёнова-щ6г6к]

Все замечательно, но слово " максимально", вернее, сколько раз оно было произнесено, же вызывает смех и лишает сил...😃

[@ЮрийБойко-ж9ъ]

Вам идут короткие шорты!