Утренний самомассаж для набора и гармонизации энергии, общего оздоровления организма / Лимфодренаж

[@baby-uq6kl7te5i]

Елена, я в восторге от вашего курса! Вернее будет сказать-мое тело в восторге!!! Оно сразу откликнулось, очень приятные ощущения оживления, расправления и наполнения! Не хватает слов благодарности Вам, за Вашу деятельность! Желаю Вам, себе и всем счастья и всех благ!!! 💓✨💯

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо Вам огромное! Мне так важно услышать, что мои видео приносят пользу людям! Очень рада!🙏🏻👍🏻 С наступающим Вас!

[@АнжеликаКарпухина-н7т]

Божественно ! Сиільки 3орисної інформації!❤

[@elenatomsa3668]

Какой замечательный комплекс! Спасибо большое, Елена! Каждое утро начинаю теперь с него.

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️💙

[@yuriy2800]

Сейчас неожиданно Ютуб подкинул мне этот ролик, очень в тему в нужный момент. Не перестаю благодарить вас за профессионализм и способности мотиватора. Вы молодец. Спасибо.

[@lanador5456]

Тренировка - супер! Огромное Вам спасибо!!!

[@МаринаБЕРНАРД-ю6ж]

Елена, доброго дня! Благодарю! Счастье, что Вы есть и даете нам нужные, полезные занятия! Вам здоровья! С уважениям к Вам!

[@ИгорьРоманчук-д5э]

Отличное видео.Красивый фон.Чуден Днепр при тихой погоде.

[@ElenaSmelyansky]

Да, это Днепр и он прекрасен (пока не "цветёт"):)))

[@ne7441]

Спасибо! Какая Вы молодец! Одно удовольствие Вас смотреть и слушать! Понятно, спокойно....

[@spot1761]

Спасибо большое 🙏

[@ЕленаМ-ц5ш]

Елена, спасибо за Ваш труд! 🙏 Очень полезное видео и Ваш канал в целом!!! Подача информации отличная, пейзаж прекрасен! 👍😊Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте делиться полезностями!!!💪 Выглядите шикарно!!! 😍 Ждём следующих видео!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо большое! Постараюсь не останавливаться на достигнутом и развивать канал дальше. Очень здорово, что мои новые видео ждут заинтересованные зрители:)))

[@Elena-fu8ft]

Елена, спасибо вам большое! ❤

[@НинаМесенёва]

Здравствуйте Елена!Мой возраст 52 года,начались приливы и я стала выполнять ваши упражнения и ещё начела заниматься йогой,думою всё это облегчит мое состояния,я рада что нашла вас и подписалась,в любом возрасте не поздно ночинать

[@ElenaSmelyansky]

Уверена, что занятия помогут Вам легче пройти этот период. Успехов Вам!

[@mirta3928]

Спасибо большое 👍👍👍👍👍Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ ✝️💜 Замечательный массаж! 👍👍👍

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю🙏🏻❤️🌹

[@olgaivankovic5446]

Полюбила вас и ваши занятия с первого видео❤️💋😀

[@ElenaSmelyansky]

Очень приятно🙏🏻❤️💙

[@a_line107]

Супер,включаю в зарядку

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@МадинаГалаева-т8п]

Прекрасно! 💔Благодарю Вас!

[@nadiafranc3272]

Большое спасибо! Это очень полезные приёмы. Замечательные видео!❤

[@mansurik]

Мои любимые техники в одном видео! 👍 😍 Благодарю, Елена!

[@ElenaSmelyansky]

Я тоже их люблю😊

[@ГалинаБорисова-ч6я]

Елена , БлагоДарю Вас, мне придётся по душе и телу ))) Ваше занятие, буду продолжать !

[@ElenaSmelyansky]

И Вам большое спасибо за обратную связь!🙏🏻😊❤️

[@ГафуроваДиляра]

Благодарю за отличный самомассаж.🙏

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️😊

[@АленаАлена-ж6ю]

Спасибо большое , Елена! Очень здорово помогает ,организму! Здравия ,вам!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊❤️

[@natasharostova6606]

Благодарю вас Елена. Просто супер ощущение. Всех Благ вам!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо 🙏🏻😊

[@ЛарисаКоршунова-ы5я]

Дорогая Елена, доброго времени суток )🤝 Благодарю за прекрасные и полезные занятия!🙏 💞 Здравия и успехов Вам!🌞💐💐💐Ра🌈дости в каждом дне🙂

[@verabarsegyan9665]

Елена,большое спасибо за то,что вы делаете.Здравия вам и развития каналу.Мира и добра.

[@АллаЗотина-е9к]

Большое спасибо за ваш труд!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@ТатьянаЯкимова-т3ъ]

Леночка! Спасибо!

[@alina8706]

Доброе утро! Спасибо за зарядку!

[@татьянастепаненко-х2в]

Спасибо большое !!!!

[@valentinadesiatova]

Благодарю! Рада знакомству с вами! Очень понравилось!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за отзыв🙏🏻😊. Рада, что Вам понравилось!

[@ГалинаАфендикова-е9х]

❤❤❤❤❤Как вот ещё в питании себя ограничить. Шикарно выглядите.Пока только смотрю,но очень хочется заниматься.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо. Присоединяйтесь к занятиям.

[@ОльгаУтешева-в9е]

Благодарю, благодарю, благодарю!!!

[@ElenaSmelyansky]

Занимайтесь на здоровье!

[@НурияХасанова-ь7б]

Благодарю! Это то, что мне нужно именно сейчас. Приятно смотреть, доступно, понятно всё. Здоровья Вам! С меня подписка.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за отзыв и подписку🙏🏻❤️😊

[@tanyaprima2731]

Какая вы классная

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️🌹🌹🌹

[@Crazy-rr4fz]

Сделала во благо🥰🙏🤗здоровья вам Елена😘❤️Вы прекрасно выглядите, как девочка 🤩

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙏😊

[@martadzhurayeva3891]

Absolutely amazing 👏😍❤👌

[@ElenaSmelyansky]

Thanks a lot🙏🏻❤️❤️

[@МадинаГалаева-т8п]

Спасибо родная 💔

[@ЕленаНоволоцкая-х1ы]

Спасибо огромное! Буду применять))

[@tatjanaschmidt467]

Спасибо, Лена.

[@margofaraway5849]

Благодарю 🌷❤️💚

[@azizamaripova6051]

Благодарю!

[@ElenaSmelyansky]

И Вам спасибо за отзыв!🙏🏻❤️💙

[@nellylazaretnik1419]

Cупер! классно! особенно, когда все поясняете!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@natashaskubiy4153]

огромнейшее спасибо за ваш труд! Желаю процветания вам и вашему каналу!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за добрые пожелания! Будем стараться!🙏😊❤️

[@ЕкатеринаС-й8я]

Спасибо вам большое!!!

[@membeatris6040]

Благодарю

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻

[@svetlanavolotovskaya9838]

Красно дякую)))

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️🇺🇦

[@ДоринкаМихайлова]

БлагоДарю вас за ваш труд и ценные видео! Прекрасно! Скажите пожалуйста где найти другие ролики пот этог курса! Всех Вам Благ!💖💖💖

[@ElenaSmelyansky]

Вот здесь можно посмотреть: Курс "Здоровое Утро" kzbin.info/aero/PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG

[@ИринаМандрыгина-ы8з]

Добрый вечер, покажите пожалуйста,как убрать отеки ног

[@ElenaSmelyansky]

Посмотрите этот ролик: Варикоз | Упражнения для ног при варикозе | Техники работы с диафрагмой для профилактики варикоза kzbin.info/www/bejne/fWbclmZ6gayFmqM Кроме того, если отеки усиливаются к вечеру, проверьте сердце❤️. И двигайтесь! Посильно, но постоянно!

[@ЕленаМ-ц5ш]

Елена, очень интересно немного узнать о Вас! У Вас спортивное образование? И давно ли увлекаетесь йогой?

[@ElenaSmelyansky]

С начала 90-х изучаю ДВИЖЕНИЕ. Начинала с инструктора физической культуры по программе методики организации и проведения занятий по аэробике при Государственном Комитете по делам молодежи, физкультуры и спорта Укрсовета ВДФСО профсоюзов. Сейчас - ведущий специалист в спорт клубе "Дом Мастера" недалеко от Киева. Еще в конце 90-х мне повезло 3 года жить и учиться в Торонто, Канада (воркшопы известных на то время лидеров фитнес индустрии, таких как: Michelle Dozois, Tracy York (Pilates-Trained instuctors), Jennifer Kries (Pilates Meyhod), Kathy Smith (Pilates Method), Gilad Janklowicz, Kelly Roberts и др.). С 1997 - преподавание фитнеса, оздоровительных практик, функционального тренинга. С 2010г. - серьёзная подготовка на курсах йоги в йога студии Андрея Сидерского (Киев). И далее занятия йогой для себя в йога студии Андрея Сидерского и параллельно преподавание функционального тренинга с элементами йоги на групповых и персональных занятиях. С 2016г. познакомилась с Вячеславом Смирновым и прошла практически все его тренинги: «Саморегуляция 1.0, 2.0», «Марафон Антирак. Быстрый старт к энергии и здоровью 3.0", "Позвоночник Live», «Позвоночник PRO», «Дыхание. Сила Жизни», «Медитация. Осознанность. Гармония», «Медитация 2.0», «Life Upgrade". Продолжаю учиться, развиваться и строить собственную методику целостного подхода к оздоровлению организма. Насколько эффективна эта методика- судить Вам - зрителям моего канала. Ваши лайки, комменты и просмотры - индикатор эффективности моей деятельности. Хочу передать людям то, что знаю, умею и применяю на себе!

[@ЕленаМ-ц5ш]

@@ElenaSmelyansky Елена, Вы сильная и целеустремлённая женщина!!!, и Ваш послужной список впечатляет, вдохновляет и заслуживает уважения и доверия! 👏👍 💪 Я с недавних пор увлеклась йогой, мне очень нравится ощущения и состояние тела после практик 🧘🏼‍♀️ занимаюсь пока дома, нашла канал Оли Земковой, очень она мне импонирует, кстати, она тоже училась у Сидерского 😊 Спасибо Вам за такой развёрнутый ответ!!! С удовольствием подписалась на Ваш канал, буду следить за его развитием и обязательно применять Ваши практики и занятия!!! 🌺 Если дадите рекомендации относительно йоги или, как вариант, сделаете видео для начинающих буду очень признательна!!! 😊 Удачи и успехов!!!

[@ИванИванов-ш4е4г]

+++ Благодарю !!!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️😊

[@ВикторКуприянов-в3т]

Вы очень красивая женщина!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо😊

[@АллаЗотина-е9к]

Скажите пожалуйста, что сначала нужно сделать , этот самомассаж или гимнастику?

[@ElenaSmelyansky]

Начинайте с самомассажа!

[@ВикторЛевченко-ш3м]

Дякую.

[@daryabrauner8206]

Очень нравятся ваши ролики. Скажите пожалуйста можно ли выполнять комплекс во время беременности?

[@ElenaSmelyansky]

Почему нет?! Только область живота не трогайте! А вообще, это все очень индивидуально!

[@АрзгирМикеляр]

Леночка, рада что нашла ваш канал! Но у вас так много видео что не знаю с каких начинать хочется хоть както оживить свое тело в 60, помогиье пожалуйста!

[@ГафуроваДиляра]

Здравствуйте Елена! Случайно попала на ваш канал. Очень понравился. Объясните пожалуйста в какой последовательности начинать утро.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо! Очень рада, что Вам понравился мой канал! Посмотрите этот ролик, ссылка ниже. Во вступлении я как раз говорю о том, в какой последовательности выполнять утренние практики и техники! Утренняя йога для начинающих | Мягкая пробуждающая практика | Упражнения функциональной тренировки kzbin.info/www/bejne/gWKwh2l9psyEZpY

[@ГафуроваДиляра]

И снова здравствуйте. Я посмотрела видео о квадратном дыхании, где вы рекомендуете его делать с утра. Поэтому я не поняла- сначало дыхание, потом все остальное?

[@ElenaSmelyansky]

Да! Если есть время утром. После него капалабхати, вакуум, самомассажи и движение. Без чего нельзя обойтись утром - вакуум, вакуумное полоскание, движение! Квадратное дыхание, если Вы не делаете утром, можно сделать в любое удобное для Вас время.

[@ГафуроваДиляра]

@@ElenaSmelyansky Благодарю !

[@ritaz.94]

Уважаемая Елена, очень бвлагодарна Вам за ваши видео. Только 2 дня, как я нашла некоторые из них. У меня запоры почти всю жизнь; что только ни делаю, а исправить ситуацию не получается. Есть ли у Вас видео, или другие рекомендации по устранению запоров. Я думаю, это многим нужно. Благодарю Вас. Жду от Вас ответа. Счастье и больших успехов.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за фидбек! Советую обратить внимание на питание (больше овощей, клетчатки) и вакуум и вакуумное полоскание живота! И посмотрите эти ролики: Питание kzbin.info/aero/PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум kzbin.info/aero/PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0

[@ritaz.94]

@@ElenaSmelyansky Елена спасибо вам большое. Ем овощей я много, а клетчатки мне нельзя, т.к. у меня диабет. Много , что есть: и разные каши, и сухофрукты. Но это всё очень поднимает сахар.Благодарю Вас Елена ещё раз. Попробую вакуумное полоскание живота. Даже не знаю, что это такое, и смогу ли я?. буду пробовать, Большого Вам счастья и успехов.

[@faithfaith6492]

Спасибо большое! ❤Елена,этот массаж может помочь при менопаузе и приливах?😊🙄 или есть другие секретные упражнения? 😉❤

[@ElenaSmelyansky]

Он точно поможет, если регулярно делать. Как и любая гармонизирующая весь организм практика! Но лучше всего балансирует вегетатику, уменьшает приливы и успокаивает квадратное дыхание. Посмотрите ролик у меня на канале про это. Одно из занятий курса «Здоровое Утро» будет посвящено этой дыхательной технике с новыми важными нюансами!

[@faithfaith6492]

@@ElenaSmelyansky Спасибо! Буду ждать! 😍❤

[@МансияАхметжанова]

👍👍🌹🌹🌹Сколько вам лет? если можно

[@МилаМила-е3т]

Елена, сколько вам лет?

[@ЛюдмилаКозина-е1з]

🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤👍👍👍🌈🌈🌈

[@hdhhddjdhdbdhdhd2474]

В этом видио, очень плохая слышимость, а так всё замечательно!

[@ЖеняВеретхин]

Радогой. Почему вы заголовок написали на иностранном языке. Вы что ненавидите русский язык?

[@СветланаБарталевич]

Благодарю! ❤