Увеличиваем Амплитуду Движения. Растяжки. Increasing Mobility of Your Joint. Stretch ex's (Eng subt)

🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
[e-mail]
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
🔳 Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
🔳 Колено/ все восстановление:
• Playlist
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
🔳 Трость/Cane:
• Playlist
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

[@vladimirmikhaylov8824]

Нравится ваша подача информации,задор ваш!

[@olganikolaeva-lw6ol]

Дорогая Надежда спасибо что вы нам хорошо обьясняете и доступно.Все ваши ролики вижу и они мне полезны.К врачу тяжело попасть я сейчас в Германии😅

[@Татьяна-ю7ц2ш]

Надежда!ваши советы очень полезны! Спасибо!

[@Людмила-л9т5ы]

Спасибо,Надежда!

[@ОльгаПряникова-ы5к]

Спасибо большое, Надежда ❤❤❤Очень понятно и подробно❤

[@ИринаАлексеева-е5г]

Спасибо вам. Я с вами уже 2 года и очень рада что увидела ваш канал.

[@НинаБарбарова]

Надежда, вы умница))),

[@korhbalentina4872]

Делаю упражнения только после массажа. Спасибо. Но наверное тороплю события. Ещё только 3 недели после экс на второй ноге,а я уже подключила воду и 5 минут велотренажера,кроме всех упражнений. Колено ещё болит,но делаю упражнения до первой боли. Спасибовам,Надя❤. Казахстан г.Астана

[@ВалентинаНиколаенко-у7в]

Здравствуйте Надежда. У моего мужа 5 месяцев назад была операция по замене коленного сустава. Ваши комплексы упражнений он делает ежедневно.Все идёт хорошо,но в последние дни появился хруст в чашечке при сгибании более 90 градусов. Это норма или возникла какая-то проблема? Ваш авторитетный ответ очень важен.

[@ТатьянаБелич-н8ч]

Спасибо. Внимательно прослушала Ваши советы. Да, самое главное делать все правильно, тогда будет толк❤

[@МаргоАнтонова-к2с]

Спасибо большое...Вы лучшая!!!!😊

[@ГаляКоваль-о6ю]

Дякую Вам.

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте! Большое спасибо! Очень благодарна Вам! Будьте здоровы!❤

[@ОльгаПряникова-ы5к]

Спасибо большое, Надежда ❤❤❤ всё очень важно и нужно, отличная полная информация, дай вам Бог крепкого здоровья ❤❤❤

[@ТатьянаПетухова-е7э]

Надежда, ещё раз спасибо за ваши разъяснения. Все понятно. У меня в голове тоже был такой вопрос.

[@ЛенаМатвеева-ш9п]

Надежда , благодарю за информацию ❤

[@iryna1548]

Спасибо большое Наденька за информацию ❤

[@crow3928]

СПАСИБО. ВСЕ ПОНЯТНО . Можно кардио нагрузки. СПАСИБО

[@Ckarlet-p3r]

Добрый день! Надежда! Спасибо огромное за ваши видео ,все очень толковые и помогают ! Спасибо!

[@НатальяТерновская-е4щ]

Приветствую.💐💐💐 Спасибо большое🙏❤️😍

[@ЯИжевский]

Спасибо🎉

[@РаисаЖукова-е4ц]

Надежда Добрый день,покажите упражнения,растяжки бедра,пожалуйста

[@НатальяТерновская-е4щ]

Делаю три растяжки. Внутренняя мышца, передняя, мышца, задняя мышца. Надеюсь, что правильно написала, я , обожаю растяжку. Крепкого Вам здоровья Надюша.❤❤❤

[@ЗинаидаИльинична-ф2е]

Каждый раз открываю для себя что-то новое и полезное! Вы ун кум! Ваша наблюдательность и внимание к нашим отзывам вызывает глубокое уважение к Вам! Дай Вам Бог здоровья на долгие годы! Вы нам очень помогаете! ❤❤❤🎉🎉

[@physiocanada5991]

спасибо!

[@НаталияЧайка-д9э]

Очень грамотно, срасибо

[@ВалентинаБуйнистрович]

Надежда здравствуйте.Спасибо вам большое за вашу помощь.Подскажите пожалуйста ,в каком ролике у вас есть растяжка для ТЗС.❤

[@ИринаШмайлова-к6в]

Надежда добрый день!Помогите советом пожалуйста. Перелом бедра со смещением. Сделали операцию. Прошло 2 месяца. Нога двигается, но не во всех направлениях. Очень немного в сторону и совсем не могу сидя отвести,чтобы одеть носок или обувь. Какие упражнения мне подойдут?

[@ЛюбовьЖукова-м7б]

Надежда здравствуйте. Раскажите пожалусто почему при хотьбе в колене появляется остроя боль. Что это, и что с этим делать.

[@ЗинаидаИльинична-ф2е]

Надежда добрый день! Помогите мне пож-та в решении следующей проблемы. ЭКС полтора года назад, вторая нога артроз 3ст, варусная деформация колена. Лежа на спине при сгибании коленей пятки медленно едут вперёд. Как мне укрепить положение стоп в этом положении? Может быть Вы, Надежда, мне подскажете как избавиться от этого? Может я что-то не так делаю

[@ludaravliuk4144]

2,5 мес.после операции перелом надколенника, осложнение-флеботромбоз 90 град.сгиб. Как разрабатывать?

[@МаринаАндреева-ю1у]

Спасибо за информацию. Скажите пожалуйста, а вот после плавания в бассейне, нужно ли делать растяжку? так как в воде делаю ваши упражнения. Как выхожу из воды небольшой триммер в ногах, и чувствую лёгкость, хочется летать. Спасибо за ответ 💞🥳

[@lidiyat1095]

Надежда, здравствуйте! После протезирования колена прошло 6 мес, колено стало болеть при вставании со стула, дивана, причём (левое колено) и боль слева от шва, если смотреть сверху(я когда мама смотрю сверху на своё левое колено) и ещё остаётся отек и небольшая стянутость колена, что Вы посоветуете? Спасибо заранее за ответ, вы умничка❤

[@ТатьянаИванова-з2ф2с]

Спасибо! Все как всегда доходчиво и очень понятно! А у меня еще вопрос (быть может уже была об информация...): с какого периода после операции по замене КС можно начинать делать растяжки?

[@ВикторияВеремеева-щ4у]

Я начинала с первого дня после операции , когда появилась чувствительность в ноге. Сначала поясом от халата подъем ноги в воздухе, потом поясом от халата спуск ноги с кровати и затем первые шаги по палате в первый день после ЭКС с помощью ходунков , и в первый день сходила в туалет сама и до умывальника в палате чистила зубы. Всё очень медленно с отдыхом, с контролем боли и контролем равновесия, следила за головокружением. Но упражнение на разгибание колена в кровати делала в первый день, а на сгибание было сложнее, но тоже в кровати в первый день после операции с помощью пояса от халата крест накрест и с лёгкой подтяжкой ноги поясом к себе до появления боли 5. Это всё есть в плейлистах у Надежды. Я по ним занимаюсь . Мне 65 лет и 4 месяца после ЭКС. Хожу в день много , всюду и без палок.

[@ТатьянаИванова-з2ф2с]

@@ВикторияВеремеева-щ4у спасибо за оперативный ответ! Очень потробно, постараюсь учесть, у меня операция скоро. Внимательно читаю и слушаю Надежду - это просто фантастическая находка на просторах интернета! Даже не представляю мою подготовку без Надеждиных каналов!

[@ВикторияВеремеева-щ4у]

Спасибо 🙏 Надежда!!! ❤ Самомассаж ног- это было и есть моё любимейшее занятие в период реабилитации в течении дня до 4-5 раз до 10 минут и сейчас 4 месяца после ЭКС продолжаю массировать ноги, шов. Я с массажа начинаю свой день и им же и заканчиваю. Всем удачи в реабилитации.

[@galinasuhareva7506]

Надежда,скажитечерез две недели будет два месяца после протезирования бедра.Плохо поднимаеться нога вверх всогнутом состоянииПосоветуйте что делать?

[@valentinatocareneko5564]

Здравствуйте Надюшка Поднимая ногу ощущаю. Скованность Пишу первый раз

[@ИнгаМозер]

Можно промто жестко похлопать себя широкой ладонью. Разогрев сильный

[@ЛарисаПирожкова-ф3в]

❤❤❤❤❤

[@ЕленаПатракеева-в6л]

Добрый день, Надежда! У меня вопрос. После замены коленного сустава сразу же заболело второе колено. Почему это происходит ? И уже в той стадии когда рекомендуют сделать замену второго сустава.

[@ВалентинаЛуневская-б3т]

Прошло 6 месяцев, иду на 2операцию, бог поможет ❤

[@Виктория-ц3ю9е]

Здравствуйте. Как долго болело ваше прооперированное колено? У меня после ПКС прошло 8 недель. Болит при сгибании и разгибании, ощущение, что коленный сустав обхватывает обруч. Ещё горячее. И отёк, сразу был и очень заметен невооружённым глазом. Сейчас не могу определить есть он или что же мне мешает внутри сустава ? Буду вам очень признательна.

[@Анастасия-щ5с9э]

​@@Виктория-ц3ю9е не переживайте. Так и должно быть. У меня сегодня три месяца, а боли ещё присутствуют,но не такие интенсивные

[@Виктория-ц3ю9е]

Благодарю вас за ответ и поддержку. Вам удачной операции и реабилитации. В каком городе вам будут делать ПКС?

[@Анастасия-щ5с9э]

@@Виктория-ц3ю9е Брест. Беларусь

[@ОльгаКостина-я7з]

Надя здравствуйте , скажите не вредно ли делать рентген колена часто 4- пять раз в году ?

[@jadvygas9905]

А зачем же делать четыре раза в год рентген

[@ЛарисаЛебедь-к2ц]

​@@jadvygas9905перед комиссией на постановку на очередь, перед операцией, на третий день после операции,через два месяца после операции. Уже 4 раза. А ещё если ортопед травматолог не доверяет снимкам с поликлиники направляет в свою поликлинику, вот и получается 4-6 раз.

[@physiocanada5991]

насколько я знаю вред от облучения рентгена минимален

[@ОльгаКостина-я7з]

@@physiocanada5991 так получается до операции 2 раза в месяц пришлось , после операции через 1,5 месяца смотрели и сейчас уже 4 месяца прошло боли , отечность и скованность сохраняются и врач сказал опять принести снимок .

[@НатальяЕгорова-ь5б]

Надежда добрый день!А можно делать растяжку после продолжительной ходьбы.Спасибо.

[@physiocanada5991]

да, конечно

[@НикаПилипенко-ь6ш]

Добрый день ,Надежда -- можно ли выпустить ролик с упражнениями на растяжку коленного сустава( ПКС- передняя связка)- спасибо заранее- сейчас пользуюсь вашими #1 - #2 видео ,уже 5 недель ,динамика есть ,но мало упражнений-- сагласна свами что унас врачи после операции отправляют в свободное плаванье,мой сказал до 6 недель без движения,потом реабилитация,я с 3 недели по вашим роликам изгиб 70 градусов уже но хожу на костылях,боюсь

[@ЕленаДережова]

Добрый день,Надежда.После эндопротезирования коленного сустава прошло два месяца,колено горячее,можно пробовать делать растяжку?Боль не проходит даже после операции,ревматоидный артрит мой диагноз.

[@physiocanada5991]

а прикладываете лед регулярно?

[@ЕленаДережова]

Нет,я нахожу в больнице и здесь лёд находится у медсестры в ее холодильнике и они неохотно его дают,2-3 рада в день максимум и то после десятиминутных занятий на кинетике(типа артропода) и на «лежачем» велосипеде.

[@ТатьянаСтепанова-о9х]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@ruslankoptsov205]

Бег трусцой при протезе колена допустим?

[@physiocanada5991]

на ваше усмотрение. запрета нет

[@ruslankoptsov205]

@@physiocanada5991 посмотрел ваши видео про целую и частичную замену коленного сустава и задал вопрос российским врачам. Мне сказали что в РФ делают только полную замену сустава. Так ли это?Если владеете информацией

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Как хорошо Вы объяснили! Благодарю! Очень полезно.

[@ольгаполиванова-ю5т]

❤❤❤

[@stalina77]

Добрый день, Надежда! Очень рада вас видеть! :) Вот честное слово, не всегда, когда ищу упражнения на канале, могу найти нужные, ищу тогда поиском. Вы можете показать именно упражнения растяжки? Мне особенно на голеностоп надо. Растяжки коленного сустава я видела и использую!

[@Алевтина-щ3ь]

Очень все понятно. Вы рассказываете все углубленно и этим все понятно. Не приходится самой досмысливать . Спасибо ❤

[@ВалентинаБорисова-т1з]

Надежда всех благ вам,а какие упражнения на растяжку колена делать?

[@olgal8609]

Добрый день, на канале посмотрите, там их много ❤

[@JdjdjdjRjdjrjjr]

😊❤

[@НатальяКоняхина-б2ш]

❤❤❤❤❤