В чем польза ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ? Скакалка для здоровья, похудения, выносливости и бокса

[@AntonBoxing]

Тренируйтесь правильно, если вы хотите стать боксером, нужно боксировать, стоять в парах, бегать кроссы, работать на снарядах, делать силовые тренировки и т.д. Бокс это комплексный вид спорта и чтобы добиться успеха, нужно применять все доступные для нас средства, в т.ч. скакалку.

[@ДвукрылыйПятикрыл]

Антон Чередниченко , почему ты не участвуешь, тебе надо пробовать себя в профиках, тренера хорошего найти, время, деньги, у тебя данные офигительные, ты по возрасту вообще еще не стар для бокса

[@AntonBoxing]

Привет брат! Ну тут замкнутый круг. С одной стороны нужно найти хорошего тренера, правильного менеджера для боев, хороших парнеров, я уже не говорю, что нужно жить только боксом, в смысле не работать где то еще, а только этим заниматься. Кроме того, время конечно есть, но это очень мало. Надо найти кто согласится на каких то условиях работать, чтоб и я смог жить и тому кто выкладывал было выгодно. Думал может где то парнеров быть и т. д.. Пока такого нет. Честно я делал обращения. Какие то отправил, какие то еще не отправил, жду момента. Если вдруг появится шанс, я обязательно постараюсь его использовать. А пока, чтоб не сидеть без дела, двигаюсь в намеченом направлении). Спасибо тебе! Я вижу и чувствую поддержку и она работает 😉

[@ТИМУРАШУРОВ-э7ы]

адекватное видео,адекватная,приятная речь,озвучена и осознана информация которая интуитивно ощущалась годами,спасибо.

[@silent377]

Taisia Z. Тренируйся и всё получиться!

[@Baitur_Tavaldiev]

1) Плечи 2) выносливость ног 3) координация рук и ног 4) улучшение силы плеч (для того чтобы руки держались в бою)

[@ЧчтОчовьвов]

Добрый день Антон я слежу ваши видео и это супер Большим удовольствием ставлю лайк

[@Дніпро-й9н]

Всё как всегда на высшем уровне. Антон спасибо!!

[@ЕвгенийКаперко]

Как всегда очень полезное и качественно сделанное видео!!!! Антон так держать и Спасибо огромное!!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо Жека тебе большое! Будем и дальше стараться 😉💪⚡

[@TV-wx3vx]

Спасибо! Нашел ответ на свой вопрос!!! Очень нравиться ваши видео!

[@Ivan-uo6xy]

Антоха, огонь 🔥🔥🔥! 0:35 кстати нет скакалки в руках, ты просто быстро прыгаешь и кистями рук вращаешь 😆 Уже 19K, надо 25K до НГ, *поднажмём* братцы!

[@Ivan-uo6xy]

@@jazzdillah даааа... про сарказм, шутки, юмор, слышал вообще такие слова, или нет?

[@AntonBoxing]

Привет Иван! Спасибо тебе за поддержку! Думаю 20 должно быть, а там как Бог даст). Только дошел к сообщениям, удалил не корректные сообщения. К сожалению такое бывает...

[@Ivan-uo6xy]

@@AntonBoxing не за что, это всего пару кликов. Думаю не стоило комменты удалять =), хотя бы в сети должна остаться свобода самовыражения. Пили новые видео!

[@ВаняБанарь-я9х]

Он двойные прыжки делает

[@serioussam317]

Отличный ролик,подписка однозначно!сам занимаюсь боксом

[@AntonBoxing]

Спасибо! Вот есть видео с небольшим испытанием на скакалке. Можно применять для разнообразия) kzbin.info/www/bejne/hYSYqWiIr6aneNk

[@daniyar331313]

Я поражен и восхищен как он прыгает на скакалке, Мой вес 100 кг как толстяку мне будет трудно это сделать , но завтра утром попробую на скакалке ! спасибо автор ты как то замотивировал меня!

[@AntonBoxing]

Потихоньку, в течении пары месяцев можно очень хорошо все наработать. Главное не стараться за тренировку стать чемпионом. Маленькие победы каждый день приведут к большой победе в итоге! Успехов ;)

[@ШерниязАманкул]

Базар нет братан я из казахстана рад тебя видет!

[@АрманСаргсян-ж8м]

Класс!💪 Высший пилотаж)

[@AntonBoxing]

Спасибо Арман! ;)

[@АлександрКудрич-н5ч]

Все советы твои Антон , просто супер !!!

[@AntonBoxing]

Всегда пожалуйста 💪😉💪

[@goodgames2816]

Хорошие мысли в конце....и видео полезное!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо Димон! Не хочу перебарщивать, вроде люди смотрят для спорта, но все же в конце видео позволяю себе различные вставки, в том числе такие. "Свои" люди поймут)

[@goodgames2816]

@@AntonBoxing Согласен :)

[@loveasmr3819]

Каждый день мотивируещь спасибо из Казахстана💪

[@AntonBoxing]

Это радует! Спасибо тебе, привет принят 😉😉😉

[@drugvdrugvrag]

Поздравляю с 19к. Успехов в дальнейшем:)

[@AntonBoxing]

Спасибо Виталий! Работаем дальше! И тебе успехов и здоровья, крепкого конечно же💪⚡😉

[@КонстантинКомков-д7и]

Классное упражнение!

[@Tony724]

Все чётко! Красава!)))

[@AntonBoxing]

Спасибо Виталий 😉😉😉

[@АлександрМ-н3э]

Привет Антон! Как всегда СУПЕР!!! Успехов и Здоровья!

[@AntonBoxing]

Спасибо большое Саня! И тебе удачи, побед и крепкого здоровья! ⚡💪😉

[@ВаляКузнецова-с7ф]

АНТОН ТЫ КАК ВСЕГДА МОЛОДЕЦ ТЕМП УУУУУХ...

[@AntonBoxing]

Благодарю 😉😉😉

[@leksandr-buryad]

Красавчик✊👍

[@MachoCrimea]

Братка, ты молодец!!

[@AntonBoxing]

Спасибо большое тебе друг! Стараюсь по возможности мотивировать и заряжать ⚡⚡⚡

[@МаксимИван-щ9ы]

Молодец дядя!

[@ivanivanov567ivanov9]

Красиво и мощно👍

[@oleksandrpashchenko9624]

Хороші відео, а головне корисні. Красава

[@AntonBoxing]

Дякую Олександ! 😉😉😉

[@ueeeeed]

Спасибо большое! 😀💞

[@kukuruku6204]

Спасиба!завтра покупаю скокалку

[@DenisVint]

Скакалка это тема! ✊

[@AntonBoxing]

100% )))

[@Sky-gm9sx]

Отличный канал. Нечего добавить)

[@AntonBoxing]

Спасибо Саня! ;)

[@champion2764]

Полезное видео, спасибо за ролики, здорово 🙌 а что за песня в начале видео?? Подскажите пожалуйста 😊

[@Inframercury]

Two Steps from hell - Strength of a thousand men

[@champion2764]

Inframercury спасибо ✊

[@AntonBoxing]

О видишь, а я и не знал правильного названия)

[@ЖеняКухтий]

Респект за видео

[@AntonBoxing]

Спасибо Брат! Твой любимый тренажер ;)

[@АбдулллаАбдульЛлах]

Красава ты брат!

[@СергейБожко-ц7з]

Бро ты лутший!!!

[@AntonBoxing]

Спасибо за комплимент Серега!

[@ГоджоСатору-ш5е]

Круто Продолжай в том же духе

[@AntonBoxing]

Спасибо Арман! Буду стараться 😉😉😉

[@hhf246]

Антон, какую выбрать скакалку - скоростную легкую или с легким тросом и утяжелителями на ручках? И еще, вы говорили о мышцах], чтоб не потерять их - что делать?

[@applmaster4095]

Какой покайфу

[@bruceleeoffical8780]

Вот настоящий Мужик из СССР

[@АртемЛансков-ъ5в]

Что за музыка играла в начале?? Видос огонь, Антоха лучший

[@hostisgeryon1765]

Это Two Steps From Hell, а песня называется Strength Of A Thousand Men...

[@vladzhukov3518]

Подписался, круто излагаешь)

[@AntonBoxing]

Спасибо за доверие Влад! 😉🥊😉

[@NeZaduryaites]

Красавэлла! Спасибо тебе, мотивируешь!

[@МагаМага-й5ы]

Я прыгаю с детство. Скакалка это круто. Выносливость, дыхалка, ноги, пресс, и.д.

[@4aknoris]

Спасибо за видео.Антон можете ли вы снять видео о работе на лапах

[@AntonBoxing]

Привет! Да такая тема есть в задачах, но пока нет хорошего случая. Хотел бы и работу в парах показать. По ситуации, если получится обязательно сделаю видео 😉

[@ВасилийВетров-ъ3б]

*огонь!!!*

[@Арлес-д3к]

Антон привет, молодец - что тут ещё скажешь.. Скажи что у тебя за скакалка - с утяжелителями или для кроссфита?

[@pandablack6933]

АНДРЕЙ Гусев скоростная , это точно)

[@dmitrystud8624]

Он как-то рассказывал в одном из своих видео о скакалках, у него их несколько для разных потребностей,но самая любимая-обычная самая дешевая,типо советской.

[@AntonBoxing]

Привет Андрей! Тут ребята правильно подметили. У меня есть разные. Утяжеленных сейчас нет. Есть обычная, советская (старой закалки)))) и скоростная. В последней части заставки прыгал на скоростной, легкой скакалке.

[@МихаилИванович-у4й]

Всем привет 👋🏻 дорогие друзья очень прошу я стою у самых самых истоков канала , лично не знаком с Антоном , к сожалению (( живу в Краснодаре!)) суть не в этом я очень прошу всех подписчиков максимально репостить канал и если каждый из нас просто будет ставить лайк канал уже пойдёт вперёд!! Я очень хотел и надеялся что к новому году нас будет 50к но увы (( давайте хотяб за две не дели сделаем если не 25 то хотяб 20 !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻не оставляйте без внимания мои слова !! Всем добра братья !!))

[@MerkulovDenis]

Михаил Иванович согласен. Антоху надо поддержать по максимуму...

[@AntonBoxing]

Спасибо вам Друзья! Благодаря Вам я знаю, что не зря работаю и чувствую помощь и поддержку! Да не все как хочется, но мы растем и идем вперед! 💪💪💪

[@AntonBoxing]

Спасибо Денис! Это очень приятно и важно для меня, ведь я знаю, что со мной такие же единомышленники как и я ;)

[@АндрикМаг]

Антон 👍👍👍

[@AntonBoxing]

Благодарю 💪😉💪

[@hikarus777ns3]

Скакалка для бокса,пожалуй самый главный тренажер😎

[@steyr5065]

Спасибо

[@ЕлжанАметов]

Антон красавчик!!! Чо за музыка?

[@ЮрийШишкин-с8х]

Антон, какой у тебя разряд?

[@VerboRembo]

Очень быстрый!как Джанго)))

[@ivanivanov567ivanov9]

👍👍👍

[@alexanderkamuz6472]

Как правильно выбрать себе скакалку?

[@mariomario2468]

Alexander Kamuz rusathletics самые лучшие скакалки

[@AntonBoxing]

Да, сам на них смотрю, но все никак не решусь. У нас с доставкой выйдет не дешево, но может все таки решусь)

[@AntonBoxing]

Для начала лучше взять обычную, резиновую, не самую дорогую и не самую дешевую. Главное размер правильно подобрать. В ютубе есть много видео о том как выбрать длину скакалки, глянь и все поймешь, а то на словах долго писать и может быть не информативно.

[@danil7292]

Антон, день добрый. Подскажи, прыгаешь по раундам? Сколько по времени?

[@AntonBoxing]

Привет! По разному бывает. От 3х минут. Если в качестве подготовки к основной части или после основной части тренировки, тогда могу минут 15 без пауз в лёгком режиме. А если упор именно на скакалку, тогда раунды примерно 5-10 минут, но сами раунды идут в интервальном режиме, с изменением скорости, с ускорениями. Надо смотреть по себе, смотря какая цель. Раньше мы прыгали по раундам, например 3 минуты работы и 30 сек отдых. Так тоже можно. Надо выбрать оптимальный вариант

[@Celaps46]

Скажите пожалуйста. с веревкой не стоит брать? от резины нужно качество?

[@AntonBoxing]

Веревкой лучше не брать. Мне например вообще не нравится, не удобно. Лучше обычную, типа резиновой, или тросиком (но тросиком учится может быть тяжелее). Короче резиновая до сначала подойдёт 😉

[@Celaps46]

@@AntonBoxing с тросиком,(скоростная) уже давно занимаюсь) просто, по акции увидел такую

[@AntonBoxing]

Лучше бисерную взять, ну это как по мне)

[@zastava9412]

провод пвс как скакалка годится? Сложно купить, так как продаются короткие мне

[@iankarlovich1606]

Живчик!

[@ЛюбовьШмидт-я2м]

Завтра на бокс запишусь

[@AntonBoxing]

Ну как, удалось записаться?

[@ЛюбовьШмидт-я2м]

Антон Чередниченко ищу в химках секцию

[@ТерентийЕфимович]

Антон, здравствуйте! Вопрос к вам, а как часто прыгать на скакалке? Я занимался и выступал, в силовом экстриме, вес 135 кг, травмы замучили, решил, заняться боксом, для здоровья, плюс подсбросить вес, пока с этим весом, прыгать тяжеловато, но я постепенно думаю, увеличить время, сколько раз, в неделю, посоветуете, мне прыгать? Спасибо)

[@AntonBoxing]

Привет Серега! Прыгать можно по разному. Разные цели - разный объем, скорость, время отдыха. Если для продолжения сброса веса, можно 3 раза в неделю. Можно 1й и 3й раз 20 мин, вместо пробежки, в легком режиме. 2Й раз можно проработать 5 рундов по 3 мин + 1 мин отдых, первый раунд разминочный, остальные стараться держать хороший (по возможности конечно) темп. Не забывай делать силовые нагрузки, чтоб не осталась только кожа))) Если предложенное время будет очень тяжело прыгать, можно уменьшить, это не проблема, дальше можно будет добавить, через пару недель ;)

[@ТерентийЕфимович]

Спасибо большое. Антон, а силовые тренировки, это что именно сейчас в них будет входить, просто занятия в силовом экстриме, по любому будут отличаться,от боксерских нагрузок.

[@AntonBoxing]

Та это не боксерская нагрузка. Смотри все равно худеешь из-за дефицита калорий, который создается питанием на 70-8-% и добавляется тренировками. Главное не спешить за месяц получить все и сразу. Можно чередовать: боксировать, бить бой с тенью, скакалка и и т.д. это как кардио, и дополнительно делать упражнения на силу, на конкретный группы мышцы (по аналогии как работают на гипертрофию), нагрузку делать на те мышцы, которые более важные, чтоб они остались. Ноги, спина, грудь, руки. Иначе организм уберет вместе с жиром и мышцы, ведь он не будет понимать зачем они ему)

[@ТерентийЕфимович]

От души!!!!)

[@fightinglife4496]

Заменяет ли скакалка бег?, времени нет бегать просто, могу бегать 1 раз в неделю в воскресенье, это не маловато?

[@НазарГрабовий-в7ы]

Помоги как выровнять скакалку

[@ЛешаАндреев-я5ю]

Антон, скиньте пожалуйста песню в начале

[@AntonBoxing]

Привет Леха! Я точное название песни не знаю, посмотри пожалуйста песни у меня в группе в ВК, я туда скидываю песни которые были применены в видео

[@pashauhovskiy5740]

Скакалку лучше в начале тренировки делать или в конце?

[@AntonBoxing]

Привет Паха! Можно в качестве разогрева в начале или в качестве заминки в конце. Это если работать по отработке боксерских заданий, техники, работы в парах, снарядах и т.д. Также можно делать ускорения + добавлять какие то физ упражнения, если идет задание на скорость, выносливость и т.д.

[@skillchell7640]

Скажите пожалуйста а,что если я не хочу сбрасывать вес, а просто хочу повысить выносливость, силу ног сколько нужно прыгать в день?

[@AntonBoxing]

Около 20 минут, при нормальном питании можно и больше

[@skillchell7640]

@@AntonBoxing спасибо

[@neoneo7758]

что за музыка вначале видео играла?

[@ИгорьСеменихин-р2о]

Ну вот всем подписка спасибо

[@коляваня-е7х]

Как научится так прыгать хотябы на половину

[@saparseidualiev6449]

Музыка классная

[@Pamir_MRN]

Скакалка чёткий тренажёр. Но сильно у меня колени после неё болеть начали. Как прыгать так чтоб их не убить?

[@РидванДжалилов-ъ4у]

Колени болят значи витамина D не хватает

[@EugeneCernan]

Он вам отвечает на 1:45.

[@Pamir_MRN]

@@EugeneCernan Та так и прыгал мягко. Может потому что на бетоне всегда прыгал.

[@EugeneCernan]

@@Pamir_MRN Или подошвы жесткие, как вариант надо мягче. Плюс можете попробовать, как и я, глюкозамин-хондроитин-msm пару месяцев (+желатин до кучи). Мне вроде помогает, но не факт, что то же самое будет у вас.

[@Pamir_MRN]

@@EugeneCernan Благодарю, буду пробовать. А желатин всем хорошо помогает.

[@БекирМустафаев-с7н]

Сегодня купил скакалку

[@Play_PlayIQ]

👊

[@AntonBoxing]

Спасибо друг ! ⚡⚡⚡

[@soundsgood6071]

скакалка для роста поможет?

[@AntonBoxing]

Привет, для увеличения роста тела вверх не поможет, но поможет росту в других физических качествах 😉

[@SuperAsdfasfas]

А ты не Антон Птушкин случаем?

[@AntonBoxing]

Не, а кто это?)

[@Николай-б9п2ч]

ну а если просто прыгать без скакалки имитируя как будто она есть, эффект тот же будет?

[@AntonBoxing]

Привет Николай! Ну Бег по улице нельзя заменить бегом на месте. Какие то мышцы схожи, какие то нет. Например руки при работе без скакалки не работают. Не вырабатывается координация. Если других вариантов нет, то можно и без скакалки прыгать, но нагрузка и эффект будут разные.

[@Епе5ррм]

Крута я тоже так могу мне 8 лет 👍

[@Женякечмамбеков]

А у меня вот например после скакалки бывает почки болят,читал что может быть низко опущены,узи нужно делать смотреть.Так особо и не прыгаю на ней,но люблю... Может кто сталкивался?

[@АссАсс-р8в]

Машина!

[@AntonBoxing]

Спасибо Леха 😅😅😅

[@nikemoscow8881]

Часто думаю глядя на боксеров зачем вообще прыгать? Можно просто идти или бежать когда необходимо. Зачем чтоьы избежать удара прыгать всем телом а не просто отойти?

[@FlyCat85]

Какая у тебя скакалка?

[@Vitalij99]

У тебя очень сильная база по боксу, я , думаю ты минимум МС по боксу

[@lionheart9256]

Меньше думай-соображай больше.

[@БерикТасболатов]

Хороши кардио

[@AntonBoxing]

Да, скакалка это отличный снаряд 😉

[@ЕвгенийСалко-ч4н]

У Вас не правильный ответ. Правильный ответ: Упражнения со скакалкой нужны для увеличения выносливости икроножных мышц. Вся суть: максимальное увеличение митохондрий в клетке которые утилизируют молочную кислоту. От этого икроножные не устают.

[@dashalike110]

Почему ты не профессиональный боксёр?

[@Vitalij99]

Ого

[@jazzdillah]

у вас есть кмс или мс?

[@ДвукрылыйПятикрыл]

я думаю он многим кмс даст фору в динамике и скорости

[@AntonBoxing]

))), ну сейчас конечно это под вопросом, но когда был в форме, эхх ;)Спасибо друг 😉

[@cityhunter6969]

Господи он и на скакалке пулемет)))

[@AntonBoxing]

ааааа))))

[@stop_3342]

Круто! Но это сраная эпичная песня в кишках уже сидит