BICIPITI - i 6 errori che BLOCCANO i tuoi miglioramenti

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Күн бұрын

Пікірлер: 77

@thebatman3120 7 ай бұрын

ho ottenuto più risultati in 6 mesi seguendo Massimo, che in 6 anni con altri..poi ho capito che mi allenavo male e che i loro allenamenti, su di me che non faccio uso di doping non avevano nessun senso…grazie Massimo

@ryomanagare1381 7 ай бұрын

Ecco! Ora ho la certezza che devo assolutamente diminuire i carichi perchè non faccio gli esercizi come si deve. Grazie, i vostri consigli sono sempre utilissimi, direi essenziali.

@massimomascelli7308 7 ай бұрын

Avrai più vantaggi e meno danni, diminuendo i carichi, faresti un allenamento che dura nel tempo, meglio aumentare,in caso,le ripetizioni.

@ryomanagare1381 7 ай бұрын

@@massimomascelli7308 Buona idea, grazie.

@evocalabrese 7 ай бұрын

era da anni che cercavo un canale cosi! Voce chiara! Esercizi ben spiegati! Qualita di video massima! 💪🏼💪🏼💪🏼

@giuseppepedacchio1816 6 ай бұрын

Grazie infinite❤ per i consigli del tutto preziosi!!!

@YuriIozzi 7 ай бұрын

Video che avevi rifatto ma un bel ripasso fa sempre bene. Spero il discorso finale lo sentano in molti che vedo delle oscenità in palestra...infatti sono tra i pochi che allenano le braccia piccole con pesi piccoli.

@Themachinist76 7 ай бұрын

Il fisico più armonico di tutti. Complimenti Massimo

@lucavincenzotirozzi7488 7 ай бұрын

Ottimo come sempre! ❤

@matteoscannadinari373 7 ай бұрын

Spiegazioni sempre perfette!!!

@Theo-gm9kl 7 ай бұрын

Grande Max, video dettagliato pieno di ottimi accorgimenti💪🔥

@misterio1717 6 ай бұрын

Grazie per i consigli....

@eugenio9686 7 ай бұрын

Complimenti, come al solito video molto interessante. Avrei una domanda: Come mai per i bicipiti non ha senso fare degli esercizi carico centrici?

@nataa_66 7 ай бұрын

cosa ne pensi del balesian curl al cavo?

@ZL-2020 7 ай бұрын

Massimo, grazie. Però nei precedenti video sui bicipiti hai sempre detto di non estendere completamente il braccio ma di fermarsi leggermente prima, va bene lo stesso?

@v_athlete 7 ай бұрын

Va allungato il più possibile senza perdere tensione.

@andreadalex8893 7 ай бұрын

Dite anche su una panca Scott , preacher curl ?@@v_athlete

@LaDeso 7 ай бұрын

Sul sito fa vedere come fare i bicipiti su panca inclinata e appunto specifica di estendere completamente il braccio

@ron5404 7 ай бұрын

@@andreadalex8893su panca Scott no 👎

@LaDeso 6 ай бұрын

Ieri vedevo un video di come Massimo fa la panca piana con i manubri, in quel caso dice di non estendere completamente il braccio per non perdere tensione, forse ti sei confuso con quel video 💪

@emc_pt_studio 7 ай бұрын

questo video fatto davvero bene!

@ClaudioS60 5 сағат бұрын

Bravissimo

@nicocaro5906 7 ай бұрын

Ciao Massimo. I chin up stretti possono essere un buon esercizio indiretto per stimolare i bicipiti?

@antoninocarlino3651 7 ай бұрын

❤d accordo su tutto come sempre

@lucabonomo241 7 ай бұрын

Grazie mille😊

@gabgab1881 7 ай бұрын

Mi piace come spieghi! Bravo i tuoi consigli sono molto utili. Saluti

@marcocaruso1997 7 ай бұрын

Ha senso anche per i bicipiti inserire un esercizio di forza? Ad esempio un curl con bilanciere sagomato con rep range 4/5rme

@ATL_Nick 7 ай бұрын

Non credo servano, le braccia non sono molto portate alle progressioni. 8 persone su 10 che usano più di 16kg hanno esecuzioni pericolose

@goldenhawk20101 Ай бұрын

Ciao. Vorrei sapere se c'è (e nel caso se può risultare utile) una formula per calcolare il peso esatto o quasi dei manubri da utilizzare correttamente per le varie sessioni in palestra. Ai miei tempi (tanti anni fa) ricordo che il tutor che avevamo diceva che è completamente inutile, ad esempio, per un neofita utilizzare pesi eccessivi (o sottodimensionati) perché era controproducente.

@Themachinist76 7 ай бұрын

Cosa pensi della panca scott ?

@Mychannel6617-r9w 7 ай бұрын

Il 3 esercizio del giorno uno con cosa posso sostituirlo ?

@fabiofermi9617 6 ай бұрын

In un video precedente hai detto l'incontrario di non stenderli completamente!

@lifeguard9307 7 ай бұрын

Posso farti una domanda massimo? Come si fa ad essere tutto l anno definiti e pieni muscolarmente, densi... E seguire una dieta vegana??? Ah premesso e sottinteso allo stesso tempo, essendo natural???

@ryomanagare1381 7 ай бұрын

Forse perchè si allena da circa 20 anni e non fa mai ipercaloriche pesanti. Probabilmente è così. Comunque luci, colore delle pareti ecc. sono studiate apposta per creare ombre e quindi donare il massimo dell'ipertrofia. Se guardi le foto delle sue gare noterai che è meno grosso, denso, pieno.

@nataa_66 7 ай бұрын

durante il curl su panca a 45gradi il braccio va tenuto in modo che durante la salita il manubrio si ritrovi “parallelo” alla spalla diciamo, oppure l’avambraccio può essere spostato leggermente verso l’esterno tenendo comunque sempre il gomito fermo?(spero di essermi spiegata)

@MISTEROVERGOAL 7 ай бұрын

Sei il top

@postosiamo 7 ай бұрын

Ottimo

@oraziopietro88 7 ай бұрын

Fa differenza se faccio il curl simultaneamente o in maniera alternata?

@v_athlete 7 ай бұрын

Noi preferiamo in contemporanea per avere una tensione continua sul bicipite.

@carlolestani9810 7 ай бұрын

È utile partire con le mani in posizione neutra e supinarle progressivamente mentre l'avambraccio sale? Più che altro lo faccio per evitare che i manubri sbattano contro le cosce, ma essendo il bicipite un supinatore ci vedrei (a naso) una certa utilità.

@alexandruliviubodirnea406 7 ай бұрын

Super

@elcaruga4933 5 ай бұрын

Ma per avere un movimento migliore e non rischiare di lavorare di schiena, non è meglio lo schienale alzato?

@giuseppebonassi2594 2 ай бұрын

Io ho spazio tra bicipiti e avambracci con questi esercizi si possono allungare

@ironmiles 6 ай бұрын

Ma andando in distensione completa non si rischia di andare in blocco articolare?

@pippobaudo4418 3 ай бұрын

❤

@simoneorecchioni7352 7 ай бұрын

Mai avuto problemi a fare il curl con bilanciere dritto. A livello articolare credo sia molto più dannoso fare panca o alzate al multipower

@v_athlete 7 ай бұрын

Perché fai il bilanciere dritto e non quello ez?

@davebt224 7 ай бұрын

Chi non ha capito una sega perché ipnotizzato dagli addominali metta like

@nicolavastarella9046 7 ай бұрын

👍👍💪💪💪

@MarioDeNicola-f4b 7 ай бұрын

In un video precedente hai detto di fermarsi prima e di non estendere tutto il braccio in fase eccentrica 🤷

@FrancisTuratello92 7 ай бұрын

Oggi è giorno 13 maggio, dispari, quindi si estende. Nei giorni pari no

@Antonio17654 7 ай бұрын

Non ho visto il video da te citato, però in alcuni esercizi conviene davvero non estendere del tutto le braccia per non avere problemi alle articolazioni, uno di questi è il curl alla panca Scott

@claudiocarone4310 7 ай бұрын

Sei sicuro che non dica invece di estendere tutto senza però andare in blocco articolare? Puoi dirmi qual è il video di cui parli e a che minuto?

@NotEasy2BeGreen 7 ай бұрын

@@claudiocarone4310 ma si, ripete sempre le stesse cose. O se l'è sognato o ha mal interpretato...

@marcocampanelli4735 7 ай бұрын

FINALMENTE LO STATE CAPENDO CHE DICONO TUTTO E IL CONTRARIO DI TUTTO PUR DI FARE VIDEO A CATENA.... PIÙ VIDEO, PIÙ LI SEGUONO, PIÙ INCASSANO. ORAMAI TUTTI VIDEO UGUALI E CONTRARI..🤷🤦🤦🤦🤦

@domi888. 7 ай бұрын

Tutti professori e sempre meno MAESTRI!

@272roby 7 ай бұрын

Io vi seguo da tanto tempo e anticipatamente ringrazio per tante tante cose ma a volte rimango allibito. Veramente tutto quel volume su un bicipite!? I miei sono diventati parecchio grossi negli anni e non ho mai eseguito più di 2 (DUE) esercizi la settimana 6 SERIE... boh!

@v_athlete 7 ай бұрын

Tutti gli studi dimostrano un rapporto dose risposta tra volume e ipertrofia. Quasi tutti i preparatori e atleti che incontriamo lavorano più o meno su questi range di volume. Tutti fattori che forse contano un po’ di più della tua singola esperienza 😊

@ryomanagare1381 7 ай бұрын

Se vuoi diventare PRO, sì. Se sei un amatore come me vanno bene anche meno serie. Se non sbaglio, il project ti spiega sempre come ottenere il massimo, poi ognuno di noi a seconda delle proprie esigenze adatta l'allenamento.

@thelittledragon901 7 ай бұрын

Stessa tua esperienza. Sono alto 1,84 cm, longilineo, ho 2 bei Bicipiti di oltre 43 cm facendo MASSIMO 8 set di bicipiti in 7-8 giorni. Anche perché entrano indirettamente con altri esercizi (Vedi Trazioni inverse). Stesso discorso per i tricipiti. Se ci rifletti, ma quanto cavolo entrano nella panca piana ma soprattutto nel lento avanti?!

@272roby 7 ай бұрын

@@thelittledragon901 non CI crederanno mai 🤣

@liguredoc1836 7 ай бұрын

Sei natural?

@inchesenso-fd6li 6 ай бұрын

No... Però quello che dice è tutto vero... Cmq si sa allenare a differenza di altri

@liguredoc1836 6 ай бұрын

@@inchesenso-fd6li e pieno come un tacchino il giorno del ringraziamento to

@315borodin 7 ай бұрын

Ragazzi.... Sn sempre le solite cose! Ormai le sanno anche i sassi.. facciamo tutti le stesse cazzo di cose... Però alcuni sn come sto qui...e chissà perche... Dovreste saperlo ormai cosa fa solo la differenza cazzo... Dai....