ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте

[@orlovadasha]

✅ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР “Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица”: facepilates.ru/vebinar/004_1? Есть ли у вас проблемы с тазобедренным суставом? Какие у вас ощущения после выполнения комплекса? Делитесь в комментариях 👇

[@Надежда-л9о3г]

Благодарю вас, Дашенька! Мне 72 года. Я занимаюсь йогой, на трениррвке сорвала левое плечо. Несколько месяцев очень болело. Растяжение, повредила грящь, пропустила несколько месяцеа йоги. Помогло плавание. Несколькл лет назад, при круговых движениях левой ногой, внутрь - был хруст. Потом этот тазобедренный сустав стал немного болеть. В этом году не болит, начал болеть правый. Хожу на йогу, пью капсулы тарафлекс с глюкозамином, 3 месяца потом перерыв 1 месяц. По утрам - 1ч.л. куркумы на 1 стакан воды 40 градусов. Плюс утром упражнения на эти суставы и колени, лежа. Боль постепенно ушла. Очень понравились сегодня ваши упражнения, особенно профессиональные обьяснения. Смотрю все ваши видео с упражнениями и для лица. Спасибо 🙏💕 ОГРОМНОЕ ВАМ! Фигура ваша супер! ❤ 🎉

[@orlovadasha]

Какая же вы молодец, Надежда!! Всем бы такой активности и такого ясного сознания и осознания в вашем возрасте🌞

[@ИринаСоболева-г7д]

Замечательный комплекс!!! Спасибо огромное! Сразу захотелось его выполнить! Обязательно буду его делать на регулярной основе!!! ❤❤❤

[@orlovadasha]

Если захотелось выполнить - не отказывайте себе ни в коем случае 😉

[@krosh277]

Спасибо. Упражнения точно будут полезны! Тазобедренные побаливаюи, даже не знаю к какому врачу идти. И стоит ли идти вообще. Намечалась с плечом(поставили капсулит после двух лет скитаний по разным врачам! 😢 и это Питер!! Попробую упражнениями и без воачей..

[@talalata7825]

Даша 🤍, комплекс отличный, эффективный, просто бомба. А каждое упражнение в нем бесценно. После выполнения только половины упражнений, тазобедренные суставы нагрелись, почувствовала в них не то, что тепло, а жар. После выполнения тестового упражнения было настоящее ощущение, что сустав реально кто-то смазал, пропали барьеры при этих сложных ротациях в сyставе. Бонусом потянули мышцы спины и расслабили поясницу . Что тоже очень важно после тяжелого трудового дня. Нет слов признательности, чтобы выразить благодарность тебе Дашенька за эту работу.

[@orlovadasha]

Я очень рада, что вам понравился комплекс. Здорово, что не стали откладывать, а сразу позанимались)

[@ольшаорлова]

Потрясающе!! Спасибо Даша! Мобильность суставов после этого комплекса сразу заметно увеличилась!)) Очень понятно и приятно объясняете ❤️🌸

[@orlovadasha]

Пожалуйста) ещё какие-нибудь комплексы на канале выполняли?

[@ольшаорлова]

@@orlovadasha Занимаюсь по Вашим роликам время от времени, очень нравится!) Взорвало мозг упражнение на осанку, после него улучшилось зрение, захотелось смотреть вверх!)) Благодарю за Ваш труд ❤️

[@ИннаВиниченко-п7с]

Спасибо, очень хорошие упражнения ❤ Спасибо

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье)

[@medeya7954]

Спасибо за отличный комплекс ❤❤❤

[@orlovadasha]

Уже позанимались? Быстро вы 🧡

[@yadygarova]

ООО, очень нужно! ❤ благодарю❤

[@orlovadasha]

Рада, что попала в цель. Занимайтесь на здоровье!

[@Tatiana-l7h]

Полезная информация. Обязательно выполню рекомендованный вами комплекс.

[@orlovadasha]

Напишите потом о своих ощущениях. И не откладывайте в долгий ящик🙃

[@vladimirpko2218]

Даша, спасибо. Все удалось. Было много интересного.

[@orlovadasha]

Пожалуйста🤩 Раньше пробовали другие комплексы для ТБС?

[@МаргаритаСална]

Благодарю, Даша! После комплекса при тестовом упражнении не ощущала боль в проблемном суставе

[@orlovadasha]

Отличный результат!

[@galinaefimova1984]

Полезно! Попробовала, но частично. Первые три успела. Начну с них. Спасибо, что как всегда очень подробно объясняете!

[@orlovadasha]

А почему полностью не удалось выполнить?

[@АннаМария-ж5м]

Спасибо, Даша. Комплекс очень понравился, выполнять его стоит, позволю себе посоветовать его женщинам! 💕

[@orlovadasha]

Всем или конкретным?)

[@АннаМария-ж5м]

@@orlovadasha своим девушкам уже разослала. Благодарны, довольны. ☺💕

[@delilahjoon7683]

очень приятный комплекс. забрала! ❤

[@Ирина-д8ш4с]

Спасибо, Дарья. Просмотрела, пойду делать. Сейчас похолодало, часто обостряется поясница.

[@orlovadasha]

Здоровья вам)

[@ТатьянаАндриенко-с2с]

Благодарю❤❤❤

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@lesia_push]

Спасибо за комплекс! Буквально пару недель как заболел левый тезобедренный сустав. У меня перекос таза. Правая нога кажется короче. Никогда тазобедренные не болели, и были очень подвижные. Для меня огромный стресс, что я с лёгкостью не могу уложить левую ногу в бабочку.

[@orlovadasha]

Дайте себе время, постепенно все получится!

[@lisanag1702]

Спасибо за комплекс! Чувствую свои тазобедренные как дровосек, которого смазали маслом!)

[@orlovadasha]

Отличный результат для одной тренировки, вы молодец!

[@Marinusik90]

Очень круто) почему так мало лайков❤

[@ТашаА-м8б]

Благодарю Ютуб, предложил ваше видео ✨, Даша, ваши упражнения прекрасны, подача материала тоже👍, скажите пожалуйста есть упражнение на выравнивание плеч, а то левое выше правого(( , какие мышцы за это отвечают? Работу тазобедренного тоже будем налаживать🙏, спасибо

[@orlovadasha]

Попробуйте этот небольшой комплекс: kzbin.info/www/bejne/pITYqn2QpsqIl8U А вообще, я бы посоветовала прицельно работать с осанкой.

[@masterklep]

Классный комплекс на мобилизацию ТБС! А подскажите, пожалуйста, может у вас уже есть комплекс упражнений на укрепление мышц и для стабилизации ТБС, ну то есть силовые?

[@orlovadasha]

У меня есть прекрасный курс на эту тему) facepilates.ru/retrit#tarif

[@ТатьянаВасильена]

Даша, добрый день! Записываете ли видео для другой платформы? YUTUBE не тянет!

[@orlovadasha]

Да, видео выходят также в ВК или Дзен: ВК vk.com/vasha_orlova_dasha Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha

[@masterklep]

Допустимо ли делать тазовые часы из стороны в сторону с более прижатой к полу поясницей? В нейтральном положении даже в микроамплитуде у меня идёт дискомфорт по ногам к стопам, как лёгкое онемение, видимо, цепляет нерв. Но когда сильнее сглаживаю поясницу, то лучше. Есть ли смысл делать это упражнение в таком варианте или лучше просто пропустить?

[@orlovadasha]

Пропустите упражнение, необходимо выяснить причину.

[@ritay9]

Здравствуйте, можно ли делать женщине 70 лет, если определение проблемы уже есть?

[@orlovadasha]

Зависит от степени проблемы. Прошу вас посоветоваться с вашим лечащим врачом.

[@Лидия-т5ы]

Даша понятия не имеет о болях в тазобедренных суставах, поэтому и дает такие упражнения. С болями в тазобедренном многие упражнения просто сделать невозможно.

[@orlovadasha]

Эти упражнения помогут без боли и дискомфорта улучшить мобильность ТБС, а также профилактировать коксартроз, как я и сказала.

[@Наталия-ы7ж3щ]

Лидия, Даша профессионал, и конечно де она не будет знать о болях в суставах, потому что занимается профилактикой, а вы, вместо благодарности еще и претензии предъявляете. Пойдите лечащему врачу скажите так, которому до вас/нас плевать с высокой горы.

[@salta5855]

Если больно не надо делать

[@57759]

Даша, Вам не кажется, что у Вас анорексия?

[@orlovadasha]

Нет, мне так не кажется. А вы врач и ведёте анорексиков? Или вы просто хотите всех раскормить?

[@Анна-д3х2ж]

@@57759 завидуйте молча

[@Анна-д3х2ж]

Спасибо за отличный комплекс😊

[@orlovadasha]

Пожалуйста🌞 Придёте повторять?)

[@Анна-д3х2ж]

Конечно буду повторять,вы прям прочитали мои мысли, хотела от вас комплекс для тазобедренных суставов ❤