Важность ВОДЫ для РОСТА МЫШЦ. 10 Факторов

[@ВладЛитвиненко]

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: [e-mail] Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[@НиколайС-ш2х]

Если мозг на 60% состоит из жира , тем самым является самым жирным органом, то как он может состоять на 80% из воды ?

[@Misnik_ml]

Это немыслимо. Такое маленькое количество подписчиков для такого перспективного канала... нужно исправлять) Поделюсь со своими друзьями, и всем советую так же сделать. Владу нужна наша поддержка!)

[@ВладЛитвиненко]

Спасибо, друг)

[@Seva610]

В моем окружении нет таких（занимаюсь не так давно）. Только подтрунивают надо мной. Кому порекомендовать не знаю дажу

[@Misnik_ml]

всеволод михайлов тогда можно просто оставить на своей страничке ссылку на канал) Ну и пусть подтрунивают, тебе ведь на это должно быть пофигу.

[@КМСИльяШахматист]

@Котёк к 245000

[@Smehkakoyto]

@@Seva610 хейтеры часть жизни😜

[@user0fnet]

Наконец то про воду! А то мало кто об этом вообще говорит, только вскользь. Спасибо.

[@MaxSiberia-Russia]

Влад красавчик!Коротко, грамотно и по делу!Это мне нравится!

[@Monster12809]

Этот коммент должен был быть самым залайканым

[@АрсенМагомедов-ы5г]

Каждое видео это шедевр и колоссальная мотивация РЕСПЕКТ и БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПРОВЕДЕНУЮ РАБОТУ👍👍👍 ДАГЕСТАН СМОТРИТ ВАС!!! СПАСИБО!!! БОЛЬШОЕ!!! ОПЕРАТОРСТВО, ВЕДУЩИЙ, И ВИДЕОМОНТАЖ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ!!!

[@МаратМаделбеков-м3м]

*СПАСИБО,ПОМОГЛО!УДАЧИ В ДАЛЬНЕЙШЕМ!👍*

[@БатуАлдарович]

Владислав просто молодчага очень доступно грамотно объясняет рассказывает👍👍👍

[@ВладЛитвиненко]

Рад видеть :)

[@iulicpain2428]

1 л воды на тренировке это закон после каждого упражнение глаток воды)) норма суточная на 30 кг - 1 л воды ! Влад красава как всегда !

[@MrSmallChe]

1л на 30кг говна ?

[@Yujin_West]

3 литра в день, нереально если сидеть дома или в офисе))

[@MrSmallChe]

Юра Дидиченко как раз таки реально

[@UrmatShygaev]

Юра Дидиченко а я сижу дома и пью больше 3литра воды в день! И худой я:-)

[@sight_freeman538]

Дибил. Суточной нормы нету. Она у каждого своя.

[@6tune]

Пойду-ка я попью, пожалуй)

[@ДмитрийГ-э9л]

ECLIPSE Magic согласен

[@СерёжаМонолит]

ECLIPSE Magic я тоже

[@wolteron494]

...пепси...

[@ИосифСталин-о5я]

Я тоже

[@budanova4534]

И я. Мою любимую, холодненькую кока-колу 👍 или пивасика!

[@Prodigytrip]

Огромное спасибо за ваш труд 💪🏻

[@prostoklasss5728]

Молодец👏 смотрю все обновления 👍очень круто

[@Александр-ъ6ы5м]

Да, крутой АВТОР, спс от души!!! 👍👍👍👏👏

[@ЕленаВерещак-н2г]

Влад большое спасибо ! *)Сложно представить тренировку без воды, но в зале обязательно найдется такой чел.

[@ЕвгенийДенисюк-к2ь]

Елена Верещак я такой чел на протяжении нескольких лет)

[@sergey9839]

Реальные истории, тут нечем гордиться.🤔

[@alexbronza1346]

ЕЩЕ ТЕНЕРОВКИ НА ЗАДЕРЖАННОМ ДЫХАНИИ ,ТОЖЕ ПИЗДЕЦ

[@bukanaka]

У нас почти весь зал такой, ходят потом и ищут воду

[@lnGilbert]

Сними видео про L-карнитин и протеин, для кого, сколько, когда, было бы очень интересно послушать

[@Николай-р2х9с]

Привет Влад. Давно просматриваю видео на твоём канале, всё толково и доступно. Интересно было бы посмотреть видео, в твоём стиле, о такой части руки как предплечье.

[@СКУНСАпосум]

Влад уважуха тебе из Дагестана от братвы

[@восстаниеСпартака-о4в]

Ты лучший друг спасибо тебе

[@КонстантинРоманов-и3и]

Я скинул - 20кг при помощи балансированного завтрака и воды. А воду посчитал консультант по питанию от массы тела. Скинул вес нормализовалось давление прошли боли в коленях. Продолжаю пить норму воды и балансированный завтрак. Скинул вес занялся физическими нагрузками. Спасибо за видео.

[@J.S._777]

Влад, просто пушка видос и все так круто оформленно, лайкосик)

[@ВасилийВася-ы3у]

Закину в статус вотсап. Пусть смотрят и вкуривают в свой мозг знание для своего здорового образа жизни. Кто захочет тот примит этот канал и подтянется сюда 😀

[@proverkaproverkaproverka2888]

Как всегда полезный видос. Спасибо за труд

[@vovafender189]

Влад, спасибо!!! Очень важная информация для меня.

[@ВладЛитвиненко]

Пожалуйста!

[@agordeev30]

Интересные видосы, грамотно все расказывает

[@ДанилаБуланов-т3е]

очень много полезной информации, спасибо за работу.

[@АндрейВацык-л8ы]

Влад просто красава. Все чьотко.

[@shahromhodziev7645]

Спасибо за информацию, теперь я знаю важность воды в тренировках.

[@tanyabokareva7186]

Спасибо большое! Очень полезная информация! Можно узнать ещё о том, как правильно и когда принимать BCAA и креатин? Спасибо!)

[@Трубашатала]

Tanya Bokareva креатин сразу после тренировки, всса - за полчаса до трени

[@tanyabokareva7186]

Алекс Алексов Спасибо большое)

[@МАКСИМСИБИРЯКОВ-з9х]

Наоборот))БЦА во время или сразу после трени.Креатин каждый день по черпаку с чемто сладким(сок,чай,просто вода с сахаром),в день когда треня-за полчаса до нее.Курс креатина-месяц,потом перерыв 1 месяц и можно повторять.

[@tanyabokareva7186]

МАКСИМ СИБИРЯКОВ Благодарю)) сложно когда много разных мнений в таких вопросах)

[@МАКСИМСИБИРЯКОВ-з9х]

Все относительно:как в плане приема спортпита,так и технике выполнения упражнений.Каждый по своему прав.Это нормально))

[@МарияБондаренко-э3м]

Спасибо за подробное видео

[@АйдарАкматалиев-р5о]

Благодарю братец

[@ВладФеоктистов-ф5ф]

Да действительно это видео оказалось полезным

[@SkyFormer]

Видеоряд порой столь интересный, что прослушиваешь сказанное, по легче Бро 😉

[@Никитос-л2р]

Ахах, +

[@lilmaybe241]

Нравятся накачанные мужики? Ты с этим поаккуратнее

[@arturpilipaka7233]

Очень полезная информация. Подскажите что за песня в конце видео?

[@АзаматИбрагимов-ф1х]

Ты классный парень, поэтому подпишусь.👍👍👍👍

[@alexanderpelikh3598]

Спасибо за видео

[@ulanggg3398]

Влад я подписался ты молодец ! Поддержу, своим друзьям и близким советую...

[@IgorKorobkov]

Отличный выпуск

[@олигарххамза]

Влад спасибо за полезные советы

[@жучоккилла]

Я мимо проходил.Качественный контент.

[@Agakhanyansmotivation]

Благодарю Влад-Джян!

[@ИльяКонстантинович-р9в]

Очень полезные видео снимаете, здорово. Все по делу) Единственное в концовке: сначала нужно дать воде отстояться, полдня, день, а потом кипятить. Связано это с тем, что хлор испарится в процессе отстаивания. А если кипятить сразу, то он при кипячении перейдет в нерастворимые соединения, еще более токсичные, чем он сам.

[@ЮлияДьячкова-х5э]

Обожаю Ваши видео, спасибо!!!!!

[@ontheway6232]

Брат, ты как никогда мотивируешь! Ребят, кому интересно я тоже топлю на пути к своим мечтам, подписывайтесь.

[@mynameisstan5467]

Точно лайк!

[@АндрейДобрый-э9м]

будет очень интересно. Я за

[@shahlarmamedov9585]

Без воды невозможно жить

[@user-bo7mb9cf4d]

Да ладно

[@familyjefimov245]

Мой любимый и не считая молока единственный напиток - вода:)

[@YE_BOIH]

Andrei Jefimov аналогично)

[@azizov031087]

Andrei Jefimov молоко из магазина это яд. Пейте только порное

[@YE_BOIH]

Александр я конечно извиняюсь, но "ПОРНОЕ"?

[@azizov031087]

Andriy Chyrskyy что такое, не слышали про порное молоко, или что?

[@Ololoshavich]

@@azizov031087 чел, парное пишется правильно

[@ctacrusskih]

Друг ты молодец,всё чётко рассказал,полностью согласен с тобой,сам пью воду постоянно,стоит только загрустить или приуныть)) а ну как 0,5 водички бахну и погнали)) а про спорт пит ты сто пудов прав,Благодарю

[@СонінНікіта]

Ставлю лайк до начала видео))

[@masterwlad95g]

Молодец, качественно рассказал!

[@jasonbourn80]

Хороший канал.Подписку оформил.Всем удачи и здоровья.Автору большое спасибо.

[@allboostermcconahy4276]

Вот наконец то кто то снял вменяемое видео про воду!!! Так надоело спорить с людьми, которые не спортсмены, но при этом с пеной на губах убеждают что каждому нужно пить по 4л воды в день(а то и больше) и при этом это только воды, супы чаи не считаются!!!

[@chechennehcehc1246]

1,5 л воды на тренировке пью всегда

[@maxshyrchenko4146]

+

[@ИосифСталин-о5я]

Я литр

[@mashina5780]

После или во время? я считаю что многое количество воды во время тренировки затрудняет дальнейшие действия

[@ancestralcuriosty4860]

Нет

[@ancestralcuriosty4860]

Пид#ра аргумент

[@bodybuilder4207]

Видос огонь 🔥💪 Влад ответь пожалуйста можно ли пить креатин с сахаром чтобы лучше усвоился?

[@MyBritCollection]

Спасибо большое 👍🏻

[@vladikvid2837]

Спасибо мэн

[@goshkamnt529]

Влад видео как всегда на высоте!Лайк) Расскажи пожалуйста какие есть упражнения на зубчатые мышцы?

[@ВладЛитвиненко]

Вот видео по упражнениям на зубчатые, давно снимал) kzbin.info/www/bejne/ombWiqmupp5qi6M

[@СергейКатков-м1ю]

Приветствую, Влад вот ты сказал , что вода как смазка служит суставам, я воду пью как положенного, но щелчки в плечах как были так и остались, но не во всех положениях рук, если руки вытинуть по горизонту и начать вращать вдоль оси то хорошо слышно и чувствуется щелчки как дрова в костре трещат, а если опустить то нет, и при подтягивании тоже треск слышен суставов.

[@droydrex8375]

Спасибо Влад за инфу ! лайк

[@АзаматИбрагимов-ф1х]

Ничего себе видео сделано 6 лет назад, а я только увидел. Но лучше поздно чем никогда.😂

[@idomkrat2970]

Хорошее видео! Продолжай в том же духе! Удачи, тебе!

[@6tune]

Очень полезное видео, спасибо за годноту!

[@neyn405]

Е бой ! Спасибо большое Влад! Информативно. Лайк.

[@mariakoyantaeva7565]

Благодарю Влад! Супер видео!👍😗

[@ilyas3985]

Хорошо чаёк идет под ролик)

[@Boydu_official]

Благодарю за инфу💪

[@blackjack5236]

Спасибо за информацию бро

[@morfkhorn3880]

Спасибо)

[@ЖанБатист-д9й]

хотелось бы видео о времени отдыха между подходами

[@MagdalenaArt_]

Влад, спасибо Вам за такие полезные видео. Обучаюсь сейчас на фитнес инструктора, очень помогают Ваши ролики. Вопрос по употреблении воды, можно ли пить минеральную воду в таком объеме или всё же вода должна быть просто отфильтрованная ?

[@ВладЛитвиненко]

Рад видеть! Да, можно всю дневную норму воды получать из минеральной

[@ГриняПяк]

Молодец

[@ИсламТурдиев-ж4ш]

хороший совет

[@ggamegame706]

Спасибо Влад, это круто

[@alekseyzaicev7628]

Спасибо!

[@dvsenin]

Спасибо, классный и полезный видос.

[@alinuralamut8275]

Спасибо

[@БеренАйтмухамбетулы]

Люблю тот канал

[@МагомедМахамалиев]

Спасибо за информацию

[@ДанилХлопин-з3г]

Спасибо за полезную информацию))

[@Jaqaiym]

Хороший ролик

[@ШамильАбдуллаев-е5т]

Мощный выпуск💪

[@qarabag_idman_klubu]

Супер

[@бейсильнеедо]

Видео супер спасибо

[@DODGHE]

Спасибо мой брат!!!

[@ВладЛитвиненко]

Пожалуйста!

[@frigo828]

Очень полезное видео, спасибо

[@ЕлдосШакиртов-ь5у]

Супер!

[@egorsapenko6583]

Брат спасибо очень полезно вот только думал сколько нужно пить воды и вот ты

[@ЕленаСтенковая]

Разложено по полочкам, всё понятно, только вот в одном не соглашусь - вода не утоляет голод. Никак.

[@gafurchick-9025]

Красава

[@Максим-ч5л]

Я вот только не понял про фильтрованную воду. Хлор в воде из под крана рушит структуру воды, а кипячение или фильтрация ее восстанавливают что ли?

[@Arkada1990]

Спасибо старик )

[@ВиталийВасин-б1п]

Подскажите стоит слегка подсаливать воду. У нас в зале есть человек который солит.

[@ati-comunication9316]

пить надо тогда когда хочется !!!))

[@DALLAKYAN3111]

влад красавчик

[@dmitrydolmatov5531]

Доброго времени суток, у меня есть такой вопрос: есть ли смысл выполнять жим ногами лёжа и приседание в одной тренировке?

[@avto05050]

Грех не подписаться на тебя . Спасибо 🙏

[@MaksudYahshimuratov.]

пхр пхр пхр пхр пхр пхр пхр ,супер !

[@Radikb1]

Вот я эктоморф мне нужно набрать подскажите сколько нужно мне пить воды в день я кушаю 6 раз в день много ли это или мало чего мне нужно больше кушать углеводы или белки что нужно ? ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА ♥️🙏🙏

[@zeiss38]

Все очень хорошо. НО я совсем не понял, как фильтр для воды поможет восстановить структуру водопроводной воды?

[@victorfromua9593]

Влад, в твоих роликах всегда присутствует логика и научный подход к тело строению. Даже бодибилдинг ты называешь естественно. К тому же твоя дикция четкая и убедительная , в отличие от "бе" и "ме" некоторые блогеров. Пора пробовать себя на телеэкране. Большое тебе респект и большое дякую .👍 И еще. Подбор видео к тексту всегда супермотивационный . Хочется все бросать к чертовой матери и в спортклуб . 💪💪💪💪

[@almazsever158]

Что означает слово - "дякую'?

[@КекКекович-ф2з]

Означает, что комментатор не разбирается в российском телевидении и, по каким-то странным причинам, ставит его выше ютуба

[@ДмитрийМихайлов-е7ш]

нажму на колокольчик))