Важность ТВОРОГА для РОСТА МЫШЦ. 5 Факторов

[@ВладЛитвиненко]

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: [e-mail] Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[@MrTager251]

Привет Влад! Я смотрю тебя не очень давно, но мне нравиться, как ты излагаешь информацию, ничего лишнего и без сложных слов! Скажи пожалуйста, собираешься ли выпускать видео о молочных продуктах, в частности о молоке в спорте? Раньше я его много пил, но после до меня дошла информация, что молоко не так полезно, как принято считать. Еще раз спасибо тебе за твои труды!

[@alphaalpha6048]

Я живу в Чечне, у меня слабый метаболизм, тип телосложения Эндоморф, быстро набираю вес. Я хотел бы понять, как отличить обезжиренный творог, так как ем творог домашний, живу в селе, мама сама добывает этот творог. Он не будет обезжиренным да, как Я понял? Надеюсь вы ответите мне.

[@deadmanzim88]

Ем творог утром с молоком и бананом. Все отлично. Хватает почти до вечера. Вечером гречка, яйца, филе, салат (помидор, огурец, оливковое масло). Иногда ем апельсины. В целом вижу результат, а именно снижение жировой ткани. Сахар стараюсь почти не употреблять.

[@АртуриоМощный-и9ш]

Нормальный пацан! Грамотный ! Молодец, приятно смотреть и слушать 👍💪

[@СергейГрозный-о2й]

Поел творога,лёг спать!Проснулся темнота подумал -ослеп!А оказалось волосы выросли на 2 метра и погустели)))

[@coldyxxx7748]

Мужик, это гениально🤣🤣

[@The_strong_34]

Сказанул так сказанул 👍😂

[@QssB5w]

​@@641085 Вообще без разницы на какой слог ставить ударение. Это вам как факт сейчас пишу.

[@ramecocinema]

@@QssB5w видимо от ударения зависит степень усваяемости продукта

[@SkuflPlayer]

Поднял настроение)

[@ЭйсВентура-о2к]

Автор огромная тебе благодарность за твой труд👍💪✊

[@valeriyyakovlev9144]

Смотрю с УДОВОЛЬСТВИЕМ. !!! Полезная информация , СПАСИБО. !!!

[@ВладЛитвиненко]

Рад видеть)

[@farhadhuseyn-lee8794]

Давно не заходил на твой канал ты здорово прибавил сухой мышечной массы.

[@ЄвгенКравченко-у4и]

Как всегда - информативно, понятно, доступно!!! Спасибо за видосы!!!

[@vadimvadim3290]

Однозначно,творог нужно включать в рацион питания спортсмена.Употребляю ежедневно,с первого дня тренировок.Результат положительный-набор мышечной массы

[@w1ncyyy408]

С чем его посоветуешь употреблять? Или можно без ничего просто творог?

[@w1ncyyy408]

Если я буду употреблять творог с мёдом я смогу набрать мышечную массу ?

[@БорисовСебастьян]

Спасибо Влад. Всё очень познавательно, коротко и ясно. Ваши видеоролики всегда очень интересные. А творог - это очень вкусный продукт. Употребляю его с большим удовольствием.

[@РинатАсайдулин]

Молодец аккуратно без спешки объяснил спасибо ...

[@ШохрухАхмедов-й9т]

Я просто люблю творог он лучший друг в наборе массы 💪💪💪

[@SkyFormer]

Все верно сказал! Творог - сила ! + каша овсяная, можно прямо сверху посыпать, если со сметанкой, - объедение 😋

[@المحارب-ض2ي]

Я всегда ем творог со сметаной и сахаром. Просто есть творог не могу, не нравится)

[@КорольНочи-у2ш]

Когда начинал ходить в зал, вес медленно ишел из - за ускоренного метаболизма. Начал лопать 250 г творога за 30 мин до сна, вес пздц попер, мяско прибавилось, думаю теперь что творог самая главная еда для человека, который занимается спортом.

[@Vasha_mishka]

Король Ночи бро а 250г не мало?

[@gafurchick-9025]

Король Ночи да молодец бро ты мне тоже дал совет ты крутой

[@АндрейВоеводин-ш1ы]

Я попробую 😁) 1 февраля скажу результат))

[@АндрейВоеводин-ш1ы]

Какой творог мне лучше есть у меня вес 65 кг. При росте 183. Обезжириный или с большим количеством жира? Спс😁

[@всеобовсём-ю2м3р]

@Ив Ан 6 кг мышц сухих или то и то ?

[@delovaya_perspectiva]

Поставил на паузу, пойду творога возьму

[@Gnomvolga]

а я только поел творог деревенский с кефиром. Гонял 160 км туда обратно в деревню. Завал в морозилке.

[@IQuartoxI]

@@Gnomvolga Круто, мне бы так, обожаю творог)

[@konung_ragnarlodbrok3419]

@@IQuartoxI, я сама солидарность

[@Kuzey587]

Я действительно в восторге от творога, стала принимать на ночь и стала расти💪👏

[@dwarf1387]

На массе:)

[@Отдыхтуризмипутешествия]

В каком месте? В жире на жопе?)

[@Teslenok]

На ночь кушаю творог и встаю бодрым и нет ни какой тяжести то же самое и с кефиром ,но отдаю больше предпочтение творогу !

[@prostoklasss5728]

Здравствуй Влад🖑 классное и полезное видео👍спасибо большое,я всегда с нетерпением жду новых видео от тебя🙌думаю, новое направление ''Питание'' это отличная идея!!!

[@Sanya_patrakov]

Влад, отличный канал ! В принципе , и сам вот так все понимаю и знаю , занимаюсь хорошо, но все же тоже интересно послушать и посмотреть твои ролики и узнать,что-то нового для себя , повторение - мать учение

[@Critic_sceptic]

Творог со сметаной или со сМетаном?

[@АйёсАндроидыч]

И с тем и другим😬

[@Ilimbekkaldybaev001]

Со смегмой

[@VADOS7744]

😅😅😅

[@КсенияЛактионова-и1о]

Да только кальций усваивается при жирах.В обезжиренном нормально кальций не получаешь, проводника нет ) И смотрите сколько углеводов в 0%, лучше 5% сьесть

[@mirgorodmir9833]

Ксения Лактионова 0% и добавить сметаны ложку

[@НаталияПрудивус]

Да, это верно. Чтобы усвоился 1 грамм кальция нужно 9 грам жира. Ниже 9% , творог не приносит особой пользы. Особенно магазинный)

[@tomsawyer6688]

Согласен.

[@saparman6926]

1,5 часа усиленной тренировки, захожу в фитнес бар со своей баночкой творожной массы в котором творог бабушкин с курагой, орехом, медом и яблоком и кефиром. Дополняю парой капсул рыбьего жира и льняного масла. В 62 года как в 40 . Инстаграмм mansappar777

[@egorqueegorque1574]

Sapar man, поразительно 👍👍

[@Anton-lu1pl]

Очень полезный канал, спасибо Влад

[@igormehanik3315]

Большое спасибо, информация интересная и полезная. Виктория

[@Музыкальныехобби]

Я ворог иногда ем, время от времени я начинающий спортсмен также ем часто мясо, орехи, яйца молочные продукты, твороженные сырки у меня подросла мускулатупа груди, но за твой совет красавчик спасибо буду чаще есть творог теперь и ты даже мне понравился со своим каналом, я чистенько смотрю твои советы и насчёт накачки мышц! Ты автор, супер, спасибо за твои прекрасные видео, меня зовут Виктор!

[@Поцелуйменявзад]

Хорошо что я сельский, и мне проще достать творог с натурального молока...

[@ruslanm.4529]

Я тоже с села и тоже русик 😀

[@СаняТай-сон]

Аватарка ужас!!!)))

[@СаняТай-сон]

@@ruslanm.4529 русик без трусик )

[@СлаваСлавин-ц6у]

ruslan m. Тогда вы братья.

[@user-jb9uv9vp4r]

Слава Славин они однофамильцы

[@ShmiT007]

Очень полезная и ценная информация!! Спасибо

[@Правша-р7ж]

Большое спасибо! Можете ещё и про куриные яйца рассказать?

[@ДимаДенисов-т4х]

Спасибо за информацию, очень познавательно .

[@vadimfuks463]

Мне 46 , творог супер, худею очень хорошо.

[@victorsahnovskii2422]

Я прожеваю в селе карову держу,творог натуральный есть начну лопатить,спосибо за полезную информацию,успехов всем в спорте

[@ЕгорСоколовский-у9ш]

Круто объясняешь! Спасибо!

[@Gnomvolga]

Я только что поел творог деревенский с кефиром. Гонял 160 км туда обратно в деревню. Запас лежит в морозилке. А вчера была тренировка, сейчас день, через день.

[@VdmBekS_]

Спасибо, Влад !

[@ИльяЛялик-я7й]

Посмотрел несколько видосов, попробовал на себе немного Мне понравилось, подписался)

[@ka1r792]

я знал что творог полезен но теперь знаю чем именно ) ем блинчики с творогом перед сном. Начал ещё есть перепелиные яйца варёные вкрутую прямо со скорлупой - к слову сказать это то единственное что действительно помогает после травмы коленей. Влад как всегда коротко и информативно - лайк

[@the-midnightmusic]

Блинчики, ахахах) На ночь? Перестань это делать )

[@ka1r792]

поверь мне не во вред ))

[@the-midnightmusic]

ты на массе что ли?)

[@ka1r792]

я не совсем уверен что это значит, я просто занимаюсь, а набрать чуть веса мне не повредит

[@the-midnightmusic]

от блинов - жира наберешь, если перед сном их ешь )

[@Mihalich24]

Можно видосик о ролике для пресса? Или скажи пожалуйста, по твоему мнению, не перерастягивает ли ролик мышцы живота, что может привести к его выпячиванию? Спастбо

[@АлиасхабАбдуллаев-р8г]

КиберДВ Полностью согласен, хочу такой ролик о ролике))

[@paracetamol888]

Однозначно Лайк, и подписка, Спасибо за хорошую информацию)

[@Spasibo6699]

Покупаю 300 грамм творога, туда бутылочку питьевого Биобаланса с черникой, 1-2 банана, пропускаю через блендер, получается мега вкусный творожок типа Даниссимо + очень полезный для дрищей, был вес 75 при росте 198, за месяц такого питания перед сном дошёл до 84 кг, естественно качественно занимаясь в зале.)

[@Theniyk]

Дякую брат Дуже інформативне відео💪😃✌

[@ta_Ny_Na_Xyi]

Тот творог который у нас продаётся не для роста мышц,а для роста раковых опухолей подходит лучше

[@with_michaelua]

*Обоснуй ))). Только фактами и числами, желательно на ссылки первоисточников ))).*

[@ДенисПшеничников-р3п]

@@with_michaelua Что тут объяснять? Все коровки на ферме на допинге, ну и молочко соответственно не совсем полезное.

[@yurisuhovv8876]

Вся молочка из пальмового субпродукта! )

[@TheMuslim1428]

Любой белок способствует росту опухолей !

[@куртпетрович]

@@TheMuslim1428 Сама жизнь ведет к смерти.

[@ВладимирПрытов-в4п]

Как всегда все отлично!!! Продолжай в том же духе

[@АлександрВладимирович-ц3ж]

Из всей молочки в твороге меньше всего кальция. А казеин которого там много наполовину -это бэтта казеин практически не усваивается организмом. Везде есть минусы. По мне так яйца лучший продукт для набора массы и есть обязательно с желтком. Да и яйца самый дешевый и легко усвояемый белок.

[@Vosmiugolnik]

Блиииин, не люблю с детства творог. Но видимо придется есть. Ради здоровья.

[@Кочевник-и6о]

Скажите пожалуйста, есть ли смысл есть творог перед тренировкой и после неё , или лучше только после тренировки?

[@РашидРашидов-п8м]

Всем кому нужен чистый творог приезжайте в Дагестан :) у нас тут ещё остались экологически чистые продукты.

[@ЦунгркуегЫврравоо]

ВОТ ОНА ЧТО ХАБИБ НУРМАГАНБЕТОВ ПОБЕДИЛ БЛАГОДАРЯ ПРИРОДНОМУ ПРОДУКТОВ ТВОРГ СМЕТАНА МЯСО

[@РиодджжИтолдджжж]

@@ЦунгркуегЫврравоо нет ,потому что гонял и нихера не жрал ,чтобы влезть в категорию

[@karakereinaiman3506]

👋🇰🇿

[@ЕвгенийХалаев-и8ъ]

У нас в беларуси творог лучше)))

[@РашидРашидов-п8м]

@@ЕвгенийХалаев-и8ъ не спорю может быть :)) только что смотрел интервью вашего и нашего Чемпиона Медведя . Он как раз там про творог говорил :) я с Дагестана, и мы уважаем всех Борцов.

[@СаняТай-сон]

Спасибо,слышал разные версии про творог , эта самая лучшая) ну кто понял о чём я тот молодец)

[@ДмитрийИльев-н3щ]

Сижу 😊 Ем творог😊 Смотрю видос 😊 Наслаждаюсь 😊💪😅

[@АлексАлекс-х4ъ9р]

Творог, конечно, бывает разный. Но в городе тоже можно нормальный купить. Главное, вчитываться в то, что пишется на упаковке, и брать проверенного производителя. Но творог усваивается в ограниченных количествах, тоннами есть бесполезно. Белковая диета опасна для почечных канальцев. В целом, если чередовать с другими продуктами, то для спорта самое оно

[@user-7n4v5m7a]

Спасибо, хороший человек.

[@wonderalisa]

Качественный контент- такая редкость. Бесподобный канал!

[@PokoRoko_]

спасибо за инфу 🎉

[@Scar33rus]

творог 0.5кг и кефир пол бутылки пропадали в холодильнике неделю, решил смешать и навернуть, попутно вбил в ютюбе ваш ролик, сижу и получаю удовольствие от просмотра, так сказать покушал с пользой)

[@user-xq9go5rs9z]

Спасибо за информацию! Очень полезно!

[@МаксимОмелик-ф9б]

Хороший канал, всё по делу!!!

[@TV-mb4ie]

Да

[@sergepolov1783]

Спасибо Вам за классный ролик, комментарий и лайк в поддержку канала!.

[@киберкатлета-в7ы]

Ел творог, начались проблемы с сальным железами, на голове кожа начала сыпаться (буквально) на этом фоне образовалась доброкачественная опухоль. Что я хотел сказать, не всем подходит творог, на себе испытано.

[@crazylady7465]

творог тут не причем..даун.

[@киберкатлета-в7ы]

@@crazylady7465 ага, не причём, убрал только творог, всё сразу стало лучше, держи в курсе, ДЦПшник

[@Lexor180281]

С детства молочку люблю)).

[@АманТаалайбеков-э8ы]

было бы круто если рассказали про Яйца

[@TV-mb4ie]

Спасибо за ваш труд

[@АлмазСулейменов-т2г]

Добрый день! Хотелось бы узнать на счет гейнеров, в чем их польза, как принимать и т.п.

[@Отдыхтуризмипутешествия]

Если хочешь в будущем сахарный диабет заработать, то можно пить гейнер. Хотя зачем переплачивать, когда можно просто жрать сахар.

[@Valentyn_78]

Як завжди на висоті я навіті і не думав що такою темою можна мене настільки здивівати）було б цікаво подивитись про інші продукти або про серце як не заробити собі гіпертрофію стінок серця адже люди це роблять неосмисленно і потім гонят на спорт що він калічить людей і скорочує їхній вік на землі

[@ВолгушевАндрей]

чё за птичий язык?

[@Valentyn_78]

andrey volgushev якшо ти нерозрізняєш мов найближчих країн до своєї це дуже погано, по твоїй аватарці я бачу що твоє життя вдалось） а те що ти дивишся цей чудовий канал це просто прекрасно. Мені байдуже що ти мене нерозумієш але я впевнений на 100% що автор мене розуміє.

[@user-ve9kl7vc5t]

Ничего против украинского но дружище ты написал может что то важное для всех а мы тебя не понимаем! Не лезь в бутылку

[@Valentyn_78]

Яков Голыбдин права слова никто неотменял а именно в интернете, я по руски делаю много ошибок так как неучил ево а коментарий я написал для автора и для тех кто меня понимает а обзивать мой язик петушиним ... постав себя на майо место что би ти ощущал? （извини за кучу ошибок）

[@user-ve9kl7vc5t]

ВАЛЕНТИН КИРНИЧНИЙ Я тебя понял дружище! Мы все заложники навязанных стереотипов и чужих мнений. А написал бы на русском сказали бы иди учи грамоте)) замкнутый круг. Нужно быть мудрее всем мне кажется.

[@Extremely_Slave]

Это правда! Был Рост/вес 210/80 никак не мог набрать массу не толстел и мышцы набирал вяло. После ежедневного употребления творога я смог добить 160г белка и поперло

[@БарсбекКаган-з5о]

Привет я тоже хочу набрать массу ,ты сколько грамм в ден употреблял творог и качался да одновременно .

[@ЛеонидМальцев-с3п]

Привет. КУшаю обезжиренный творог что бы жир не набирать. Может ли творог весь всосаться? ПО факту он ведь весь не всасывается. Колбаска внутри просто выходит. Внешние слои всасываются, а внутренние слои колбаски просто в туалет выходят. Так есть ли методика что бы весь творог мог всосаться в кровь?

[@IDYHABU]

Лукас! Спасибо бро

[@SergeySkay]

Тренируюсь, всегда ем на ночь творог, Отлично себя чувствую себя, очень заходит, прям кайф Посоветуйте чем заменить его в командировках? Я очень к нему привык. но Не в Италии, не в Германии, Индонезии, Китае и США нет ничего похожего :-( Рикота не съедобная, другие сыры, совершенно другой состав. В некоторых странах заменяю Белым йогуртом. Но и его не всегда купишь.

[@Dinastydi]

Один минус употреления творога на ночь: отек, в тч и лица. Конечно не критично, но тем не менее. Это все натрий

[@olekseenkoAndrey]

Очень крутое видео, про питание очень интересно

[@sergeiklimenko9247]

Ем творог со сметаной и два банана на обед уже как месяца два. Каждый день. Не знаю из-за этого ли, но прогрес в зале как никогда. Ну и остальное питание соответствует нормам набора массы, но без творога не было такого прогресса! Ещё включил брусья в каждый день тренировки. Делаю подходов 15 по 8 раз во время тренировки. Добиваюсь ими. Плечи поперли! Задняя дельта обгоняет переднюю!!! Всем советую!!! Сделал подход на грудь и понимаю, что цепонуло спину, тут же бегу на брусья догоняюсь. Очень советую! Брусья, как и гиперикстензия стали в график каждый день. Два очень важных упражнения, которые можно впихнуть во время отдыха между подходами.

[@ВладимирАсташкевич-о1е]

Информация не объективная,а предвзято позитивная,в стиле пейте дети молоко,будете здоровы.Много адептов этой теории,поглощающих творог по полкило в день! Очень много свежих исследований,где основные тезисы:кальций из творога быстро усваивается и также вымывается быстро,белок молока не полезен для иммунитета и тд.Подтверждение этих исследований я услышал от трёх уважаемых врачей,у которых был на приёме.Вывод в сбалансированном рационе творог нужен,без фанатизма.

[@ЮраКузнецов-х3ю]

Можеш рассказать сколько или как подсчитать,и употреблять какую пищу, для человека который на половину мезоморф и эндоморф занимаюшегося с железом, или ссылку где можно ето все подсчитать. спасибо заранее)

[@ОлександрКульчицький-п2е]

Когда в поселке купиш творог на рынке у бабушки й натуральный и тот что в маркете, как говорится две ОГРОМНЫЕ РАЗНИЦЫ!!!

[@MrRusCrack]

какой творог лучше для набора массы - жирный или обезжиренный?

[@СергейФ-я2ж]

Полезное видео. Спасибо!

[@ДмитрийМихайлов-е7ш]

Отличное видео. Спасибо

[@vitalii8990]

Ещё одно хорошее информативное видео, спасибо) А в коментах я здорово посмеялся - веганов и сыроедов вон сколько повылазило!))) Не представляю своей жизни без мяса, а с недавнего времени и без творога тоже - ем перед сном с изюмом, результат есть, мышечная масса идёт вверх, всем советую!

[@ДенисРублёв-о3х]

Мышечная масса - вверх, продолжительность и качество жизни - вниз. Как-то так. Горилле, быку, слону про полезность творога расскажи, и про мышечную массу тоже.

[@ProFitness-en5gd]

Денис Рублёв Денис ну ладно горилла, бог с ней. Но слон то с быком здесь каким боком??? Их пищеварительная система имеет другое строение. Может ещё с китами нас сравните😁

[@АлексейШкандилупа]

как по мне эти веганы просто умственно отсталые люди

[@sonyJ5]

Любое помешательство - это слабоумие.

[@27rus30]

Козеин тоже не плохо заходит,утром встаю как подпружининый.

[@ЕвгенийЗдыбай]

Почему сейчас говорят о вреде творога, а в частности о казеине? И частое употребление творога или молока может привести к остеопорозу. Обоснуйте пожалуйста этот вопрос, который базируется на научных исследованиях. Я сам очень часто употреблял творог, но недавно наткнулся на видео "ВРЕД ТВОРОГА" и серьёзно над этим задумался.

[@Mkkll-s6i]

Влад снимите пожалуйста видео про женские грудные мышцы. Как накачать и подтянуть женскую грудь упражнениями в домашних условиях ?

[@jatamajmjg7204]

Никак, женская грудь это не мышца, а молочная железа, только пластическая операция. Либо если совсем маленькие титьки то можно чуть приподнять с помощью верхних грудных мышц.

[@safiriddik2315]

Поделилась )) 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@ulanggg3398]

Салам Влад! Как всегда интересно смотреть твои видосы. Пища для набора массы будешь делать видео, или такой ролик уже у нас есть?

[@ВладЛитвиненко]

Привет! Рад, что это так) такого видео не делал, учту пожелание

[@ulanggg3398]

Спасибо будем ждать...

[@Saken4122C]

Можете кто нибудь ответит пожалуйста я творог ем с сметаной это как кефир? Или разницы есть у нее?

[@Заряженныйбро]

Как обычно , годное и полезное видео P.s. можно музыку на последних секундах?

[@ВладЛитвиненко]

zedd-kesha-true-colors-nolan-van-lith-remix

[@Заряженныйбро]

Влад Литвиненко спасибо !

[@jhffjjfgjfhjjhfghjv7099]

Сколько грамм творога можно есть за один раз как основной приём пищи?

[@theoldhunter5515]

творог не знаю как с жирностью, а обезжиренный точно не даёт выброс инсулина и не только у меня -это проверено глюкометром до приема пищи и в течении 3х часов после, в течении 20мин после приема и до окончания времени замера................показания не менялись

[@АлександрМакедонский-м9у8э]

Старая информация про творог на ночь. Он то как раз вырабатывает очень сильно инсулин и блокирует выработку гормона роста.

[@Bivol.07]

Так я не понял я тренируюсь мне нужно есть обезжиренный или обычный?

[@World_of_Toys]

Спасибо за хорошие обзоры!

[@ЖеняДавлетов]

В 50 лет полюбил творог. Раньше не нравился советский творог - кислый какой то был. Добавляю сметаны и чуть сахара (не всегда).

[@AE-qp2bv]

Влад, как лучше употреблять творог? В обычном или как коктейль(в жидком виде)?

[@ВладЛитвиненко]

Это по твоему вкусу

[@sergepolov1783]

Классный канал!.

[@МайрбекБайсангуров]

Молодец братан мне понравилась

[@ВершительСудеб-я5е]

*В твороге много кальция, взрослому человеку в таких количествах кальций не нужен, да и вообще кальций нужен для роста костной массы, это актуально для детей или при переломах костей, взрослому человеку нужен кремний, переизбыток кальция в организме ведёт к тяжёлым заболеваниям, следовательно творог и все молочные продукты полезны для детей, взрослому человеку актуально есть мясо, злаки, орехи, овощи и т.п. Не даром рацион большинства атлетов это овсянка в которой много кремния и мясо которое сбалансированное по микроэлементам и по БЖУ*

[@АлександрКуликов-з2ф]

Вершитель Судеб В твороге немного кальция

[@taniagolovenko5249]

Кальций ещё попробуй усвоить,если не хватает вит Д,не получится

[@Практическийфилософ]

Белок, из творога можно заменить на растительный? Я правильно понял?

[@рациякрасная]

красава! все четко и понятно! 🤝👍

[@airbaasmig-297]

Творог из очень обработанного молока делается, нормализованного обезжиренного, с ним много что происходит до того как стать творогом. Лучше всего пастеризованное молоко брать

[@kraft9065]

А сколько творога нужно есть в день?

[@giga442]

*Творог со сметаной очень вкусный!*

[@ЛюбовьПорукова]

Все отлично

[@arturasmatusevicius4737]

Super video.

[@СергейЕрмолаев-ц2ч]

Есть ли разница между обычным творогом и мягким, который так же имеется в продаже наряду с обычным?