ОМЕГА-3 ЖИРЫ И РОСТ МЫШЦ

⭐️ Как правильно использовать ОМЕГА-3 и другие добавки - vladlitvinenko...
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko...
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: [e-mail]
Telegram: t.me/vlad_litv...
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................
Instagram - / vlad_litvinenko_training
Канал Telegram - t.me/vlad_trai...
ВК - vlad_li...
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ...
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВ...
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРА...
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ...
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВ...
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПР...
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗ...
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 7 упражнен...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[@ВладЛитвиненко]

⭐️ Как правильно использовать ОМЕГА-3 и другие добавки - vladlitvinenko.com/bio_supplements/набор-добавок-ускорение-роста-мышц/ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: [e-mail] Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

[@blackjack7265]

Браво! С поставленной анимацией сцен конкретики, а не то что другие блогеры, которые на протяжении всего видео показывают только себя

[@Tarasimus]

Сам принимаю омега 3, чувствую как процессы в организме ускорились, и эффект от приема, огромный! У меня раньше были головокружения из за остеохондроза шейного, сейчас они прошли. Выносливость стала больше, Нервничать, на работе перестал, думать лучше стал, ранки на теле быстрей заживают. И в конце дня нет такой усталости как раньше, прибавилось энергий больше! Вещь супер всем рекомендую, особенно тем кто тягает железо!

[@БатуАлдарович]

Тарас Ткачук а это в таблетках или в аскорбинках плдскажи пожалуйста

[@napaleon8098]

Тарас Ткачук летать не начали?)

[@horrid9888]

Ору это всё не из за омега 3 так что преувеличиваете

[@supermario565]

Спасибо Влад!!купил себе не помешает ,поставил рядом с протеином чувствую себя теперь мощным атлетом!!!

[@vladislavsmirnov5695]

Есть прогресс от них? На себе заметил процент: жира упал на 1-2 (децл заметил пресс)

[@ilyavalter9799]

Классное видео, хотелось бы увидеть такое же, но на тему витаминов

[@partizon0960]

Спасибо, Влад. Доступно и понятно. Ждем новых видео.

[@victorfromua9593]

Как всегда научно аргументированно, убедительно, четко. Спасибо. Бегу в аптеку.

[@rikudo7385]

В аптеках не норм витамины

[@КонстантинКазаков-щ3з]

Спасибо Влад за твой труд!!! Начал принимать Омега 3, Брин советовал, твоё видео ещё раз подтверждает пользу этих жиров!! Спасибо!

[@АянҚамат]

Константин Казаков набрал массу? Есть результаты?

[@ТониВалилонГо]

Как результат???

[@магаиздага-ъ4х]

Результат есть ???

[@МаксимБоровских-п8м]

Подписываюсь под каждым словом.Принимаю омега 3 недавно чувствую,что тренироваться стало легче

[@АмирЯковлев-к8в]

Спасибо,Влад!Правильную и полезную информацию нам даёшь.

[@ОксанаМиронова-г3е]

Пью омегу3 столько, сколько тренируюсь. Баланс нужно поддерживать

[@Pavel_gold]

Спасибо, лайк ставлю , никогда не знал ничего про омега-3.

[@Mihalich24]

Все бы ни че, но дружище, пожалуйста, не путай рыбий жир с Омега 3. Это разные вещи. Полезен не рыбий жир, а содержащаяся в нем Омега 3. В рыбьем жире огромное количество примесей, в том числе вредных (особенно, если добыто из печени), поэтому не рекомендую брать рыбий жир, нужно брать Омега 3 в чистом виде в капсулах, ни в коем случае не жидкий (в бутыльках). За ролик спсибо.

[@Misnik_ml]

В этом и рофл, сегодня 1-е апреля) А так, ролик полезный, правда.

[@alekseiivanov7915]

Каких примесей много в аптечном рыбьем жире?)))))) Берёшь в спорт пите баночку Омега 3 в капсулах как ты говоришь, читаешь состав, а состав всё тот же, это рыбий жир и реже льняное масло, но цена в три раза дороже. Поэтому беру в аптеке РЫБИЙ ЖИР в капсулах по 100 штук за 50 р и пью два раза в день.

[@Mihalich24]

Aleksei Ivanov На передней стороне упаковок может быть написано все, что угодно. А по факту все в составе указано. Искать нужно в составе эфиры омега 3, а не рыбий жир. Ты можешь выхлебать за раз пол литра рыбьего жира, но омеги получить из этого на 1-2 капсулы.

[@alekseiivanov7915]

Всё что я находил в магазине спортпита я и указал. Я не сторонник гнать за Омегу 3 как за спасительную соломинку ибо 90% населения России её не едят и как то живут, поэтому гоняться за ней не буду, продолжу пить жир и масло. Удачи. И дааа, читаю я всегда состав, и количество от ежедневного рациона сравниваю, а не что то другое.

[@stollman4306]

Надо брать не рыбий, а рыбный жир. Рыбий добывается из печени, это хуже чем из тканей, как рыбный.

[@АрсенМагомедов-ы5г]

Каждое видео это шедевр и колоссальная мотивация РЕСПЕКТ и БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПРОВЕДЕНУЮ РАБОТУ👍👍👍 ДАГЕСТАН СМОТРИТ ВАС!!! СПАСИБО!!! БОЛЬШОЕ!!! ОПЕРАТОРСТВО, ВЕДУЩИЙ, И ВИДЕОМОНТАЖ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ!!!

[@etien9488]

Здравствуйте Влад! С удовольствием открыл для себя ваш канал. Не могли бы вы посвятить специальную передачу людям которым уже по пятьдесят или уже за. Как начать опять заниматьмя.Какие нагрузки,какие упражнения лучше для востановления и поддержания формы,какие объёмы.....и т.д. Ну,вы лучше меня знаете что и как) С уважением и благодарностью!

[@БейбітАсанов-ф7ж]

Тоже хотел бы по больше информации кому за 58+. Вам спасибо, что подняли этот вопрос!!!

[@ТаняДунаева-ы4э]

У меня муж принимал омегу для роста мышц, помогло хорош, а я пила для того, что бы поддержать иммунитет, и что бы кожа не шелушилась, оба пили эваларовский концентрат рыбьего жира, ведь качество хорошее, и состав тоже, помогает классно, оба довольны остались.

[@gavrilov9687]

Расскажи про витамины что нибудь,пожалуйста 😊

[@sultan_dani]

Обалденные видео. Каждый раз с нетерпением жду нового))

[@alexxei1988]

Спасибо огромное! Успехов Вам Влад в раскрутке канала! Очень полезные вещи рассказываете

[@ramalvar9435]

Важен именно баланс между омега- 3 и омега- 6 кислот..и в масле кедрового ореха это отношение идеально..также там есть и омега- 9 кислота...👏🏻

[@КираНайтли-у2ш]

Влад ты молодец!спасибо очень много полезно узнаю из твоих видео!

[@aidarjapykeev4544]

Спасибо за видео. Единственный, кто блять нормально объяснил, без лишней воды и тупых комментариев. Лайк, подписка. Еще раз спасибо 🤝

[@ioankostromin5747]

Четко и понятно объясняешь, умеешь подать материал, молодец. Спасибо за ролик.

[@roberttomasevic9350]

Otlicnoje video, chotelby poprosit raskazat o omega 3 pobolse.. Napremer cem otliciajutsa rybij i rybnyj zyry, kakoi iz nich luce usvajevajetsa. Takze mozet kakto mozno uznat skolko gram nuzno upotrebliat kokda narascevajes masu, tak kak na upakovkach pisut dlia liudei kotoryje nezanemajuca sportom.. Spasibo Vlad

[@Master4iv]

Влад, спасибо за видео!! Скажи, а как на счёт летнего масло, ведь там и омега-3 и омега-6!! Очень интересно твоё мнение!! Заранее спасибо!!

[@DrLarisaVarenikova2016]

Оно совсем недолго хранится и редко бывает качественным, к сожалению. Поэтому рыбий жир - наше все. Я перепробовала много разных вариантов за несколько лет, но самый лучший рыбий жир высокой очистки от рыб северных морей (в капсулах) я заказываю онлайн только на известном всем своей репутацией американо-канадском сайте iherb, вот прямая ссылка, где можно купить этот прекрасный продукт iherb.co/9j2K24U

[@Боб-т8э]

Я уже пью больше 3 месяцев по 1гр каждый день. Реально помогает с сочетанием достаточное количество белков и углеводов. Так же с аминокислотами Бета аланин, цитруллин, креатин и витаминами Альфа мен

[@proKojy]

Коротко и ясно, большое спасибо за информативное видео!!!

[@БесланБаркинхоев-ж4ю]

Спасибо Влад

[@ТилекТыналиев-щ8ь]

Спасибо Влад, было очень полезно!

[@GenriTech]

Спасибо!!! Ты лучший!)

[@jackbrown2543]

Отличное видео! Влад

[@ОлегПригожин]

Нашел тебя только по этому видео, а контент у тебя годный. Омега реально мне помогает после жесткой трени умнеьшить крепатуру. Принимаю не из спортпита, а Norwegian Fish Oil

[@igorbaranov345]

Завтра возьму попробую

[@mikhail.sokol2015]

Спасибо большое! Как всегда все четко и понятно!

[@НурланСейтахунов]

Молодец! Красава!

[@hyxander3062]

Спасибо за полезную информацию, ничего лишнего, всё что интересовало вы ответили

[@olegpavlov6301]

Мне понравилось. Все четко и понятно. Молодець.

[@АлександрКуликов-в8к]

спасибо Влад узнал из этого видео много новава

[@ИванЛомтев-д9з]

Привет, влад какие ещё витамины нужны для прогресса?

[@Олег-с7м5ф]

Огромное спасибо. Важная для меня информация

[@АртемийПоднебесный]

А с креатином можно его пить? Эффект лучше будет?

[@maxiq001]

Влад, здравствуйте! Мне хотелось бы спросить у Вас, какой протеин лучше всего принимать для эффективного роста мышц и стоит ли его вообще принимать? Спасибо

[@محمدإبنموْلانا]

Гидролизат. Хотя вообще пох**

[@shyngysapiyev7131]

Влад добрый вечер я хочу спросить. Вот я ежедневно принимаю омегу 3 в капсулах но не могу нарастить мышцы. Что посоветуешь? Какие витамины принимать для роста мышц?

[@artyomvlasov1384]

Принимаю омега-3 года полтора на постоянной основе, чувствую себя хорошо ( + D3 +mgb6)!!!

[@muraveykaua]

спасибо )))) вы очень помогаете ))

[@АлияЗакарьянова-ю7е]

Спасибо большое

[@mrmago3313]

можешь пожалуста сделать про тминое масло.

[@igorbaranov345]

Спасибо большое Влад, как раз сегодня хотел брать, упаковку на 30 дней как раз 30 капсул, но и цена разная 900 рублей у нас

[@DrLarisaVarenikova2016]

самый лучший рыбий жир высокой очистки от рыб северных морей (в капсулах) я заказываю онлайн только на известном всем своей репутацией американо-канадском сайте iherb, вот прямая ссылка, где можно купить этот прекрасный продукт iherb.co/9j2K24U

[@goodday2601]

Подскажи пожалуйста . Я купил комплекс витаминов Wellman , нужно ли к ним добавить Омега 3 или же там есть весь комплекс ?

[@serg-6234]

С какими продуктами предпочтительней принимать капсулы Омега-3 для лучшего их усвоения? Как повысить биодоступность?

[@berlisss]

SerG - если верить К.Заболотному, РЖ оптимально лопать с гинкго билобой. Но это более актуально для сурфактантной функции РЖ.

[@serg-6234]

Boris B Большое спасибо за инфу! Я не знал

[@ruwebstyle]

Лён, льняное масло

[@Олег777-м6щ]

Позновательно!

[@ДмитрийГ-э9л]

Красава!!! Очень познавательно !!! Телетрейд ни-ни. Ребята !!!

[@evgheniciobotariov5491]

Влад здравствуй хотел спросить ты принимал протеин и как ты к этому относишься? Надо принимать или нет? Спасибо

[@Ali_alavdinov]

Влад?

[@shamilphysique3443]

Сделай видео об L- Citruline

[@Fitfamily.expert]

Действительно с увеличением омега, тестостерон зашкаливает.

[@DrLarisaVarenikova2016]

Вы абсолютно правы в отношении Омега ! самый лучший рыбий жир высокой очистки от рыб северных морей (в капсулах) я заказываю онлайн только на известном всем своей репутацией американо-канадском сайте iherb, вот прямая ссылка, где можно купить этот прекрасный продукт iherb.co/9j2K24U

[@daniiltourer_v5128]

Расскажите о витамине Е)))

[@ОМОНОМОН-н3э]

Daniil tourer_v е это Тема. Я я раньше колол его в группу мышц

[@daniiltourer_v5128]

я в капсулах пью

[@cpt.shepard]

@@G.Aleksandr777 это тебе ещё надо добавить витамин ю)

[@mehratabdulloev5147]

Спасибо за совет

[@viktorkravhenko9588]

Влад, расскажи про Бета-аланин ???

[@Nizelit]

А как именовали использовать?

[@trtr5775]

Омега 3 правда помогает при росте, пью омегу 3-6-9 эваларовскую (комплекс витаминов), тренировки стали гораздо легче проходить. Влад, спасибо за видео, правда всё хорошо расписал, ибо раньше точно не знал за что отвечает омега 3.

[@kurulokogymaka7882]

Хороше відео 💪👍💪

[@dilaratagaeva3772]

Здравствуйте ваши упражнения только для мужчин

[@slimshady2588]

Мне 13 лет.Поможет ли рыбий жир из аптеки набрать вес или увеличить рост?

[@ЕвгенийК-й2ш]

Братишка, занимайся спортом и много кушай:) к 20 годам и рост и вес будут в норме. А витамины пей только в случае нехватки их из продуктов питания.

[@hellboy8187]

Взял себе сейчас омега 3 и креатин, думаю мышцы взорвутся)

[@данилмакаров-ж2и]

Спасибо.

[@stalone1996]

Влад расскажи про MSM это очень интересно.

[@СергейСергеев-ц9з]

С протеином можно пить вместе ?

[@ВладЛитвиненко]

Да, можно

[@ahmedhuseynov8280]

Если набирать вес,то сколько капсул в день?

[@kartashevv5653]

Одну в день

[@kartashevv5653]

Больше нельзя

[@Alamanss]

@@kartashevv5653 спасибо

[@СергейЦарев-е1ф3у]

@@kartashevv5653 ответ ни о чем, в капсулах может быть разная дозировка.

[@marinashapovalova3578]

Спасибо

[@НурланСейтахунов]

Влад сделай видео об Аргинине

[@АбдурахманАхмедов-п2э]

Пью омега 3 на постоянной основе употребляю граммовой дозе приобрёл спорт Пите каждую капсулу перед едой или после выпиваю тренируюсь железом дом условиях

[@ВыкупАвто-ф3я]

Тут писали, что жир из печени вредный. Совершенно не верно. Вот, кстати, на сайте NFO об этом хорошо написано. И жир печени акулы тоже крутая поддержка организму, вроде для снижения холестерина

[@andreikniaz7456]

Влад! Давай про витамин Д

[@iulicpain2428]

Что видео что аудио класс 👍благодарю Влад💪👍в начале принимал льняное масло но там нет двух важных жир негас ДХА и ЕПА что есть в омеге тепер по 2 капсул одну утром и в обед, не знаю я слышал всю жизнь можно принимать а тем более если спортом занимаешся

[@antonimonti4531]

Я каждий день п'ю От момента как начал 2 кг скинул апетит появился Больше кушаю но вага падает

[@ОксанаШубина-ь2с]

Вот NFO тема, не дешево, но качество важнее

[@LutyiBugor]

Курсами пить это конечно бред! У нас повседневно идет переобогащение другими жирами, особенно 6 омегой, потому надо уравновешивать постоянно омегой 3!

[@arontokugawa357]

Одни говорят, что омега 3 ускоряет распад белка, другие наоборот, утверждают, что замедляет. Кому верить? И для эктоморфа омега 3 норм?

[@hiddenkakugyouki4382]

Полезное это растительные жиры омега веть то что мы едим из того и состоим. А вредные жиры происходят из животного происхождения которые окисляют организм и они вообще не усваиваются . Если едите труп пьёте жиры трупа из того и состоите ;

[@sergey_64]

Я его каждый день пью)))

[@mityay85]

Тоже начал пить потихоньку набрал 4 кг за неделю!!!

[@СабЗиро-ы7л]

Данууууу...

[@Ивангай-п3р6ч]

Ты серьезно?

[@mityay85]

@@Ивангай-п3р6ч да, раньше не мог набрать вес, роста мышц не было, а сейчас не стыдно снять футболку на пляже!)

[@Ивангай-п3р6ч]

@@mityay85 сколько ты весил до того как набрать 4 кг.

[@mityay85]

@@Ивангай-п3р6ч 50кг.

[@diyor_boymirzayev]

здравствуйте можно ли пить омега 3 эктоморфу ? при наборе массы ?

[@music_hub4099]

😂

[@АнтонХабаровск-ю5ф]

Расскажи о гребных тренажерах

[@RusskiyDuh]

Что за музыка в конце????

[@ДмитрийГ-э9л]

Влад грамотный!!! Но реклама уж очень навязчивая !!!!

[@dolinaku]

Уважаемые, что думаете про барсучий жир в качестве источника омега 3?

[@сепаратист-ф7г]

Думаю барсука под беленькую хавать надо!!!

[@mansurergashvaev5314]

Но проглатывание это отдельное дело

[@СамирБайрамов-т5е]

А сколько таблеток пить в день??

[@АндрейСкляровЗОЖ]

Спасибо!

[@АлексейНовиков-б6в]

слишком монотонный текст

[@ПАУК-о2я]

Ребят, я тут вычитал что дофига жиров типа омега содержится в льяном масле.Неужели можно относительно дешевым продуктом заменить дорогие капсулы и почему это никто не делает?

[@temakosko2598]

Дорогие капсулы)?в аптеки за 110 руб ,30 капсул.

[@татьянаегорова-б4ь]

Натуральное масло первого отжима штука недешёвая.

[@alonaboyan7838]

А омадзол при нервах помагает?

[@azimut143]

есть ли смысл принимать в 16 лет?

[@МиккиМикки-ь7г]

А Льняное масла?

[@СегаСалтыков-р8д]

на ночь можно принимать???

[@edgarhovanisyan7064]

Как сушится Мезоморфу набираю хорошую массу на верху 4 кубика а внизу жыр ?

[@sinsoul]

всё как набирать только наоборот, надеюсь помог 😁

[@Sviridka]

Просто он любит тягать гантели и он стал просить купить омегу-3.

[@максбро-и8ш]

А есть роллик про всса

[@АрсенКиямов]

👍💪🔥🔥🔥

[@ИльяПавлов-б9д]

Всем советую льняное масло .Покупайте Беларуское :)

[@1000подпичиковбезвидио]

Сильним стану