ВАКУУМ ЖИВОТА. Его делают все НЕПРАВИЛЬНО. Наконец-то сделайте его ПОЛЕЗНЫМ!

[@katerinakaterina6313]

Настя, спасибо за видео! Раньше делала вакуум, после ваших курсов и тренировок перестала, поскольку их хватает! Единственное сейчас не понимаю...сделала вакуум и не выходит как раньше, а получается как ваш второй вариант, когда напрягаются все мышцы живота. Не пойму, почему и хорошо это или плохо

[@anastasiya_vidruk]

Это хорошо. У вас уже сложился паттерн движения и возвращаться не надо. Мозг уже переучился делать верно. Но новый Плоский Живот. Ультмейт особенный. Присоединяйтесь к нам❤️ atmo.by/product/slim_stomach/

[@aromairinak]

Вакуум делают для внутренних органов,чтобы их про массировать , подтянуть наверх ( профилактика провисания внутр.органов), то что показали Вы это уже вторая задача на укрепление кора… разные цели просто, а не правильно/ неправильно

[@anastasiya_vidruk]

Профилактика провисания - это крепкие мышцы, именно они дают поддержку органам брюшной полости и малого таза

[@bronwiel]

Спасибо! сделала вакуум по вашей технике, вроде получилось, мышцы твердые, но над ними слой жира😂 но это уже не к упражнениям вопрос😂

[@anastasiya_vidruk]

Приходите на Кардио с нуля. Крутая программа atmo.by/product/cardio_1st_grade/

[@РааПрп]

Здравствуйте

[@РааПрп]

А можно вакум тем у кого опущение шейки и тому подобное

[@ЮрийРоманенко-е4п]

Это было круто впервые я почувствовал мышцы. А что у тебя с права на животе выпирает у меня тоже справа что-то затвердевшее как трубка

[@anastasiya_vidruk]

Косая мышца живота

[@Jana-tv1ij]

Подскажите, почему не равномерно втягиваются стороны живота, одна втягивается, другая немного подвисает?

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день! Это может быть, если было кесарево или другие хирургические вмешательства в области живота, а также просто более активная связь с одной половиной тела. Стараться прямо направлять внимание и пытаться осознанно контролировать ту сторону, которую меньше чувствуете

[@BtoTinga]

у тебя пупочная грыжа?

[@BtoTinga]

у тебя пупок из-за пупочной грыжи такой?