Перевернутые положения в йоге: Халасана, Сарвангасана.

Рет қаралды 4,614

Күн бұрын

Как “стать на голову”, не получив травму седьмого позвонка.
Как правильно распределить нагрузку, чтобы ни один позвонок не коснулся пола.

Пікірлер: 34

@Anira24 10 ай бұрын

Про грамотность +100! Много нового узнала, логичного

@РадославаСильина 9 ай бұрын

Впервые встречаю такое грамотное объяснение! Это моя любимая поза, но есть проблемы в шее. Теперь я знаю, как обезопасить себя. Спасибо, Валентина!

@YM-z1x Ай бұрын

Супер разбор! Все так понятно и действенно! Благодарю Вас!

@МишельКлима-ч7ю 10 ай бұрын

Валентина, спасибо большое!!!!! Как всегда, ЛУЧШАЯ!!!!!!

@Ritahekm 10 ай бұрын

Прекрасный мастер своего дела , все понятно, доступно, грамотно🙏невозможно выразить свою благодарность , Валентина дай вам Бог здоровья🙏

@ЛаврентийПавлович-щ3ъ 10 ай бұрын

Русский Ванька все равно подписался, хотя я исчо немножко и татарин и украинец. Главное Вы как тренер супер и грамотный, и гибкий, ..... , а эмоциональные срывы бывают у всех национальностей, как-то так.

@hannaskulbeda377 10 ай бұрын

Большое спасибо за вашу работу. Как всегда - очень ясно и четко

@HannaSkulbiedaHanna 10 ай бұрын

Спасибо большое за вашу работу ❤

@Redfox349 10 ай бұрын

Здравствуйте)Спасибо,столько лет занимаюсь и игнорировала интуитивное желание приопускать ноги от головы ,а не за голову. Еще раз спасибо)

@irinimavridi1426 10 ай бұрын

Спасибо. Расскажите,пожалуйста , про шавасану.

@vjurkin 10 ай бұрын

Коротко, ясно и просто рассказано и показано. Благодарю

@МаринаШаповал-р2ь 10 ай бұрын

Дуже дякую!!!❤ Як завжди все доступно та зрозуміло❤

@TheKes295 10 ай бұрын

дякую вам!

@ЛасточкаТолстая 10 ай бұрын

Благодарю ❤ очень полезное видео

@АннаКустова-р2у 10 ай бұрын

Благодарю❤

@ИннаПигарева-у8з 8 ай бұрын

😍який вид з вікон😍

@Alenafitnesskmv 10 ай бұрын

Благодарю!

@olyaboroda4493 9 ай бұрын

❤❤❤🙏🙏🙏

@Maksim_Ramenskoe 10 ай бұрын

Спасибо!

@СергейГоряев-у7з 10 ай бұрын

Хороший контент

@Maksim_Ramenskoe 3 ай бұрын

@@СергейГоряев-у7зМолодец Валентина, великие сюжеты делает! Спасибо и её единомышленникам!

@Mr.Andersen 7 ай бұрын

В йоге Айенгара для снятия нагрузки с шеи применяют сложенные одеяла.

@ValentinaMalinovskaya 7 ай бұрын

Но опора позвонка на якуты более мягкую поверхность, все равно его травмирует

@LilaYogini 9 ай бұрын

И все-таки вопрос - разве помимо гипоксии и успокоительного эффекта нет других? Например я ощущаю очень приятный эффект разгрузки плечей благодаря этим асанам после всяких упоров в практике. Плечи всегда напряжены, а перевертыши расслабляют. И для органов таза разве перевернутые не дают пользы? Об этом не сказано.

@ValentinaMalinovskaya 9 ай бұрын

Если вы расслабляете плечи в этих асанах, то очевидно выполняете в технике противоположной описанной, потому что там весь вес уходит на руки. И да, отдать вес в шею легче, но не полезно совсем. Лечебного эффекта на органы от переворачивания так и не обнаружили

@dinaustinova7106 10 ай бұрын

Что значит пластичность мозга? Вы говорите: подолгу удержать перевёрнутое положение. Это сколько примерно по времени? Спасибо 🙏🙏🙏

@christinanep9832 10 ай бұрын

Здравствуйте! Во в многих источниках и преподаватели йоги говорят, что в сарвангасане и халасане нужно держать горловой замок, то есть подбородком стремиться к яремной впадине для нормализации внутричерепного давления. Что вы об этом думаете?

@ValentinaMalinovskaya 9 ай бұрын

Школы сильно отличаются по технике выполнения асан. И горловой замок это давление на баррорецепторы синокаратидной зоны, в перевернутом положении оно повышается независимо от положения подбородка, а шея как бы важный орган, стоит быть бережней

@LilaYogini 9 ай бұрын

Какой вид из окна 😍 что это за место?)

@ValentinaMalinovskaya 9 ай бұрын

Тенерифе