За счет чего я в два раза улучшил результат на тренировке всего за полчаса? Работают ли электролиты?

[@АлександрЕвстафьевСпорт]

После вашего первого видео про Диаспорал, приобрел его. Выпил вчера на ночь и сегодня с утра перед Московским марафоном 42 км. Пробежал на час быстрее, чем свой первый марафон 10 лет назад!!!! Никаких судорог не было, а результатом забега очень доволен! Спасибо за совет!

[@valeryzhumadilov]

Красавчик! Конечно, главное, что ты тренировался, но если магний хоть немного помог, это круто! Видео на своем канале выложишь? Я могу закрепить твой комент, пусть кто-то переходит и посмотрит. ))

[@АлександрЕвстафьевСпорт]

Valery Zhumadilov Да 2 батарейки гопро ушло на весь забег, завтра постараюсь смонтировать и выложить! Спасибо Валерий!

[@АлександрЕвстафьевСпорт]

@Valery Zhumadilov а вот и видео! И даже прием Диаспорала есть на 0:54 😂 kzbin.info/www/bejne/gHvao2B-q9-Bp6M

[@tobahnsnm]

42км??? Этовообще возможно?? Не знаю как 5км перебежать...

[@АлександрЕвстафьевСпорт]

Serg Anishchenko начинаете с 3км, потом 5 и дальше по нарастающей 😂

[@АндроновРуслан]

Харизматичный дядька👍

[@rina-ehre]

Вот это подход к своей репутации! Кто-то бы сделал рекламу и забыл. А тут даже ссылки рекламной нет на препарат, и денег с этого видео не получить, но зато становится понятно, что рекламировалось не что попало.

[@suxkostylev]

Привет физкульт! Я вместо разминки делаю упражнения на колени. Подумайте - мы постоянно ходим вперед, у нас в гипертонусе мышцы, отвечающие за это. А за ходьбу назад не в тонусе. Встаю на беговую дорожку, спиной вперед, упираюсь руками в поручни и толкаю на холостом ходу полотно. Получается имитация тяги саней спиной вперёд. За 5 минут отлично разогревает, ноги и поясницу, нижний отдел спины в общем. После 5 минут легкого бега спиной вперёд. Уже после приступаю к силовым и всё супер! А еще вниз головой 5 минут на гравитационных ботинках перед этим всем делом, для профилактики позвоночника и растяжки его и расслабления. Мы все время находимся в вертикальном положении, позволяйте телу повисеть наоборот, пусть оно растянется и отдохнёт! Здоровья всем и удачи! Кто хочет сохранить колени - делайте обязательно!

[@ВладиславСулимов]

Не у каждого есть такой тренажёр, как гравитационные ботинки.

[@igorslucki3738]

Все гораздо проще , правило Павлова , нагрузка на верхние конечности после полученной нагрузки на нижние ( грубо называю ) увеличивает силовые показатели нижних во втором подходе . .

[@ИванТихомиров-ю5з]

+ нервная система подготовила мышцы к нагрузкам

[@АндрейАмосов-п1г]

Я мысленно ждал, что "второй" подход на мышцы будет после диаспорала на след. День

[@permol4861]

Судороги от дефицита магния обычно ночные или в состоянии покоя, если судороги схватывают во время тренировки или нагрузки это именно дефицит калия. Во время сокращения мышц, кальций с калием меняются местами туда и обратно, однако если калия недостаточно, то мышца не может расслабиться, кальций задерживается и происходит судорога. Принимать добавку мало смысла, для здорового человека, так как там содержатся ограниченные, синтетические формы магния и калия, которые плохо воспринимаются организмом, да и в очень скромных количествах, нужно увеличивать калий и магний именно из продуктов питания. Орешки, курага, семечки, отруби(не прессованные), грибы, шпинат и тд.

[@TheBatmandarkside]

Это видео - реклама. Производитель магния прошёлся по блогерам. Его стенд был на экспо сегодня.

[@ihatetoys1528]

Аспаркам в помощь

[@permol4861]

@@ihatetoys1528 к сожалению, в наших аптеках продают только низкоусвояемые, дешевые формы. Эффект от них так себе. Если и принимать в таблетках, то только качественные зарубежные БАДы с мировыми именами, там и очистка соответствующая и форма какая нужно.

[@СергейГоловин-г5ф]

Берг советует есть много зелени. Посмотрел, в частности в петрушке и укропе действительно дофига и калия , и магния.

[@permol4861]

@@СергейГоловин-г5ф Ну вообще да, но обычно говорят именно о листовых овощах.

[@Небудда]

За труды ставлю лайк. )

[@valeryzhumadilov]

За мотивацию и сотрудничество спасибо )))

[@Небудда]

@@valeryzhumadilov аналогично!)

[@Vintage_Axe]

@@valeryzhumadilov попробуй подключить к магнию глюконат калия или может по отдельности испытать. Глюконат калия а не глюконат кальция))

[@ВладимирБалашиха]

я против любых искусственных препаратов - только натурпродукты

[@Vintage_Axe]

@@ВладимирБалашиха а сколько нужно к примеру скушать печени говяжьей чтобы получить суточную норму витамина D3? А сколько нужно к примеру скушать апельсин чтобы получить суточную норму витамина С? Или сколько нужно магния и калия и сколько килограмм еды нужно скушать чтобы получить калий и магний?)))))

[@olegblinov7310]

Панангин принимаю на постоянной основе. Магний для мышц и прочего. Калий для сердца. При занятиях спортом магний просто вылетает из организма. Плавцов при судорогах всегда заставляют магний пить и исключать молоко.

[@valeryzhumadilov]

Да, это я забыл сказать, что физические нагрузки и стресс сильно выгоняют магний из организма.

[@olegblinov7310]

Valery Zhumadilov ещё, как и магний, вылетает В-12. При больших физ нагрузках, надо регулярно свой организм проверять, делать анализы на витамины и минералы.

[@maksimrost]

@@olegblinov7310 тоже решил принимать на постоянке, но беру обычный аспаркам. Тренируюсь тяжело с железом, и перед сном постоянно были судороги, заснуть очень трудно было, приходилось сильно снижать нагрузку или вовсе отказываться от тренировок, качество сна было плохое следовательно не восстанавливался, не знал с чем связаны были эти проблемы, слава Богу разобрался и сейчас всё окей, просто счастлив! 😀

[@olegblinov7310]

Максим Рост аспаркам бьет по желудку. Возьми магний малат, он для расслабления мышц. Или перенеси тренировки на более раннее время. Тут думаю дело не в магнии, а скорее всего ты уматываешь ЦНС. Перенеси тренировки на утро или уменьши веса и длительность самой тренировки. Хорошая растяжка после тренировки и много медленной ходьбы после для восстановления ЦНС.

[@andrewsh5410]

Вот жеж, в темные времена я занимался. Почти всю школу ходил в плавание. ПО две тренировки в день делали, на тренировках и икры и ступни сводило. иногда икры так , что выть хотелось. А тренер наша ни слова про магний не говорила. Все ребята терпели. Конец СССР был.

[@ВасилийКолемов-р8ш]

В детстве помню как дедушка соленую воду пил на сенокосе. Теперь понятно зачем.

[@juliseo8762]

Валерий, большое спасибо, очень интересно было видеть эксперимент.

[@LacrasFPV]

Вижу новое видео от Валерия, ставлю лайк, а уже потом смотрю. Большое спасибо за то, что объясняете сложные вещи доходчиво, простым языком и на своем примере! Ну и, как всегда, отдельная благодарность за мотивацию - уверен, благодаря Вашему каналу многие взялись за себя и начали вести здоровый и более спортивный образ жизни.

[@ДмитрийАлферов-о6э]

Может кому-то будет интересно, существует копеечный аптечный препарат Аспаркам, который состоит напополам из магния и калия. Автор в видео упомянул о том, что если у вас дефицит магния, то скорее всего и калия тоже и это действительно так. Этот препарат разработан для людей с сердечной недостаточностью и ишемиями, но прошаренные спортики пьют по утрам тоже. Есть мнение, что магний лучше усвоится именно утром.

[@Toadcrusher]

Урок занимательной физики понравился!)

[@deniszest]

химии))

[@АлексейПавлович-ъ4е]

Электролиты попадают в организм через биологические мембраны по градиенту концентрации: из области с большей концентрацией в область с меньшей концентрацией. Поэтому любые электролиты усваиваются быстро.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

А что такое электролиты!?

[@АлексейПавлович-ъ4е]

Электролиты - это соли, диссоциирующие в воде, превращаясь в ионы. Например: натрий, калий, кальций, магний, хлор, бикарбонаты. Обычная поваренная соль NaCl в воде диссоциирует на ионы натрия Na+ и ионы хлор Cl-.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@АлексейПавлович-ъ4е Благодарю вас!🍁

[@kaplupepe]

@@АлексейПавлович-ъ4е Электролиты это не только соли, но еще и кислоты и щелочи. Электролиты - вещества способные к диссоциации в соответствующих растворителях приведенные в диссоциированое состояние. Натрий, калий, кальций, магний, хлор и прочее - ионы, то есть составные части этих самых веществ. Поваренная соль - не электролит до тех пор пока она не продиссоциирует. Тут еще можно затронуть такое свойство электролита как осмотическое давление. Скажу еще о сахаре, в сахаре связь между углеродом и водородом достаточно прочна и вода не способна разорвать эту связь, то есть электролита не получается. Однако вода отлично рвет межмолекулярные связи, за счет этого сахар и расстворяется.

[@АлексейПавлович-ъ4е]

@@kaplupepe полностью согласен. 🤝

[@ИгорьИгорь-ы7к]

Качественный контент.Валерий ,как всегда ,на высоте.Спасибо!!!

[@borisshame414]

Переживаем за вас и за себя) спасибо за то, что делитесь❤

[@pstltv]

Коммент для продвижения канала. Контент как всегда топ! Просмотрено на одном дыхании, спасибо!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо!

[@potya2000]

"Прибор у меня, ПИ-ПИ, работает! " Интрига с первых секунд 🤣

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@valeryzhumadilov]

Вся моя команда - это я сам и мои подписчики. )))

[@moonla1050]

Вспомнилось в одном из видео Огулов упоминал как в СССР перед тренировками пили соду гашеную очень горячей водой, результат вдвое лучше, а болей после - меньше ..спасибо и вам 💕

[@olzhas1090]

Валера ага красавчик, образец постоянного саморазвития 👍

[@УльянаДмитриева-ы4ф]

Да, магний - чудесный препарат. Спасибо, что напомнили об этом!

[@sn80ms47]

Всегда что-то новое , познавательно и доступно!)

[@Lisovcook39]

На самом деле от судорог помогает даже обычная поваренная соль, так как в видео точно подмечено, что она также делает воду электролитом. Проверенно мною лично и моими товарищами, что пили обычный рассол на длинных дистанциях в жару и избавлялись от судорог. Я с собой просто соль брал, которую на пунктах питания запивал водой. Да, это не модно и не по буржуйски, зато эффективно )

[@vladimirvladimirovich7209]

Спасибо, обязательно проверю на себе, отпишусь что и как👍

[@lolaom1910]

Проверили?

[@elenatenkovskaya203]

Валерий, спасибо! Тема отличная, но " профессоров" я смотрю, на вашем канале немало. Приобщусь к научной элите))) Магний необходимо курсами принимать для восполнения депо. 1/2 недели при интенсивных тренировках. И для сердца хорошо и для мышц. Единственное, соотношение 2 электролитов Mg и Ca должно быть 1/2, то есть магния 250, кальция 500мг и т.д. Кальций утром забросили, а магний перед тренировкой и перед сном.✊ Можете сами изотоник готовить на тренировки : 1 часть сока любого, 3 части воды и щепотка соли! Будете, как огурчик!😁

[@valeryzhumadilov]

Круто!

[@sergeidegtyrev4201]

У спортсменов на фоне тренировок могут возникать различные нарушения ритма и проводимости,а магний по моему универсальное средство и для профилактики и для лечения данных осложнений. При этом самое деловое и наиболее безопасное. Спасибо.

[@elenatenkovskaya203]

Sergei Degtyrev Да, это так! Спортсмены , практически, постоянно принимают магний.

[@elenatenkovskaya203]

Valery Zhumadilov 😉💪

[@Atman988]

Elena Tenkovskaya любой сок пойдёт, даже магазинный, не натуральный?

[@Pechkin1965]

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд.👍👍👍

[@IQmotor_]

Валерий, благодарю. Вы как всегда Мега Мотиватор. Очень интересная тема, я тоже физкультурник. Где то год назад у одного человека я покупал хлореллу собственного производства и до комплекта купил электролит, там тоже магний и что то ещё, ооооочень концентрировано и солёно, то есть хватит надолго. Но что то не пошло, попил пару раз и бросил. Теперь буду знать Важность, проверенную на практике. Ещё раз Спасибо.

[@Abdullah-l7c8t]

Дааа,не того поставили мэром Москвы!

[@Всемздоровья-г4е]

Мэром Таллина?) 😜 Валерий живёт в Таллине.

[@larafro1977]

Здравствуйте, Валерий! Электролиты это ещё и Калий, и Натрий. Прежде всего вода спортсмена должна быть сбалансирована по составу электролитов, солей. За час организм способен усвоить 1 литр воды, потерять во время интенсивных тренировок можно и 2 и 4 литра! Если выпитая вода не восполняет потерю солей, жажда вынуждает пить больше. Появляются отёки... Какую воду вы пьёте? Столовую, минеральную или воду для спортсменов? Может изотонический раствор из аптеки 🙃 У меня фильтрованная или питьевая бутилированная вода в жару и во время тренировок вызывает жажду. А также тяжесть в ногах и головную боль при излишне выпитой жидкости. Я также мало солила еду, поэтому были такие проблемы.

[@restoration112moscow]

Валерий, огромное спасибо! Долгое время с этим живу и не знал в чем причина.

[@ЕленаСтаркина]

Скоро конспекты буду писать, а то порой и не придумаешь как объяснить такие очевидные вещи,спасибо,супер!!!

[@lolaom1910]

Я всегда пишу. Привычка ещё со школы 🤣

[@wano-02j.g22]

Как всегда классно 👍👍👌

[@РимТретий]

Скептически отнесся.. У меня также. Повтор через полчаса на таком же тренажере дает вдвое больше повторений. Ответ: прогретые мышцы могут выдать и втрое и вчетверо брльшее количество повторений. К тому же по ходу включается все больше мышечных волокон (рекрутизация)

[@aainn]

На счет прогретых мышц согласен полностью, тоже замечаю, что если делать второй подход не сразу, а минут через 5-10, то выносливость возрастает существенно (точные замеры не делал).

[@valeryzhumadilov]

Не согласен абсолютно насчет разогрева. Полагаю, вы просто не понимаете, как сделать полноценную разминку. Когда ты нормально размялся, то первый подход на свежака - самый мощный в любых упражнениях.

[@aainn]

​@@valeryzhumadilov возможно. Обычно разминаю суставы, слегка потянусь, потом один подход на целевую группу мышц малым весом делаю раз 40, потом перерыв пару минут, потом делаю первый подход -25-30% от рабочего веса, а следующие уже с полным весом. Последним добиваю, если последнее упражнение в серии на группу (но не всегда).

[@BRS747]

Сахар в напиток добавляют в качестве быстрого углевода а не для электролитного обмена

[@homosapiens1976]

Как всегда полезно и мотивирующе.

[@homosapiens1976]

👍

[@merimies]

Всем любителям бега привет!!! Валерию, большое спасибо за наглядные опыты - всё что содержит минералы и соли точно электролит/пример морская вода/., но Ваш оппонент ,по своему тоже прав, всё зависит от усвояемости организма. На кого-то сразу подействует, а кто-то ощутить через некоторое время/ как спиртное, виски, водка,коньяк/.НО!!! Я думаю Вы просто хорошо разогрелись или в своей голове поставили себе задачу сделать это, у лёгкоатлетов это психологическая подготовка в сумме с ОФП, беговой, прыжковой,силовой,технической.Мой совет для тех, кто с сомнениями относится к различным добавкам при занятиях лёгкой атлетикой: разогревайтесь хорошо перед максимальной нагрузкой/даже с использованием разогревающих мазей/ и не будет никаких судорог ! ВСЕМ ЗДОРОВЫХ НОГ И ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!!! Сергей.61 год.

[@valeryzhumadilov]

Если дефицит нутириентов и минералов, хоть как разогревайся, мышцы сводит. В конце тренировки будешь очень горячий, но может пресс так свести, аж на стенку лезешь.

[@merimies]

Валерий, ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Через СПОРТ познаёте СЕБЯ.👍💪🏃‍♂️!!!

[@madetowin1612]

Умница, молодчина) все просто разложил по полочкам, по электролитам)). У меня проблемы с судорогами бедер - но после тренировок/стартов... Возможно еще на фоне адской Жары... Хотя я много 'жру'/принимаю аспаркама регулярно. На сердце отлично влияет, нагрузки большие вывожу, хотя мне 49... но видимо, на жаре особенно, до скелетной мускулатуры не все доходит. Первый раз слышу про диаспорал, обязательно попробую 🔥

[@R77RRR]

Очень познавательно! Даже если это и реклама магния)), то очень качественная :-)! Эксперт супер!

[@Smarttraveler21]

Собянин крут:)

[@minia7979]

от судорог обычно аспаркам пил через пару дней приема все проходило Калия и магния аспарагинат (Potassium aspartate and magnesium aspartate) ясно он копеечный но всегда действует....а судорги всегда после длительных забегов в жару да и при наступлении холодов.. в общем Аспаркам это очень дёшево и судя по химическому составу примерно то же самое

[@BerezhnyiOleg]

поддерживаю, такой же опыт

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за ваш совет

[@katefater1313]

Согласна, Аспаркам дёшево и действенно

[@minia7979]

@@valeryzhumadilov ну вообще спс за твой канал Валера..но Аспаркам это из самых простых советов секции лёгкой атлетики от судорожных болей..я вспомнил из детства..хотя ходил раз пять в секцию...и через 20лет вспомнил. Глядя на твое видео.среагировал на слово судорги. В детстве они меня оч мучали чего то. Как только холод

[@ГлебГрачёв-ш2к]

Спасибо вам! Крепкого здоровья и успехов!

[@rodnorod]

Великолепная информация! Благодарю!

[@verapetrascu6630]

Вы и сейчас победили Олимпиаду! Спасибо.

[@alexko6673]

Валерий , искренне Вам благодарен за лекцию!

[@edvardlongleg7624]

Благодарю. Очень интересная тема компенсация недостатка электролитов.

[@ВячеславСамгин]

Спасибо Валерий.

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эту информацию!!!

[@PhilIvey-ds8bl]

Добрый день! А регидрон так же работает?

[@АнтонЗубарев-м3в]

Валерий спасибо большое.Очень познавательно.

[@Karakoram35rus]

Спасибо за информацию!

[@PticaFenics]

Здравствуйте !спасибо за видео . А как часто вы употребляет чай или другой кофеин ? У степняков ведь с ним особые отношения . Спасибо за ответ !

[@valeryzhumadilov]

Каждый день кофе пару раз, вот и сейчас пью.

[@denisrymoshevsky1325]

В следующий раз попробуйте с первого раза сделать 40 , возможно это из за того ,что 1ым подходом вы привели мышцы в тонус . У мня такое бывает .Но электролит конечно он и в Африке электролит .Молодец мужик.

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Пожалуйста расскажите про бца, глютамин и вообще спортпит Про творог, тренируюсь, мышцы не растут Про рост мышц, питание, и спортпит И как бегать, что б не сгорали мышцы

[@РоманКруг-г9е]

Валерий, вот вам мощный лайфхак: для максимальной функциональности на тренировке я делаю коктейль из банана/изотоника/воды углеводы восполняют истраченный мышечный гликоген изотоник и бананы - это кальций, натрий, фосфор, магний, калий - то что организм теряет с потом и без чего плохо функционирует

[@ОлегСтепин-ц8к]

Спасибо за ролик , полезная информация.

[@ЕленаЧерношейкина]

Спасибо,убедил.🎉❤😊

[@Отзожнеуйдёшь]

Покажи тренировку, с подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и от земли. 💪✊👍

[@newjute7649]

Продолжайте!

[@antiAshiki]

Спасибо..очень полезная инфо👍❤️

[@artemzlochevskiy6617]

Спасибо, очень интересно!

[@smart481]

КРОСАУЧЭГ!!! 👍👍👍

[@DerBlay]

Чистая вода не проводит электрический ток,мне как электрику чуть не похреновило...

[@DIMAMC3000]

Дорогое удовольствие

[@Всемздоровья-г4е]

Аспаркам намного дешевле. Чуть дороже Панангин форте.

[@olgalepyokhina6943]

Spasibo vam sa vasy rabory👍💪

[@КОРОЛЬМЕХМЕД]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, адетям принимать можно?

[@светланазолбина]

соли при взаимодействии с водой превращаются в основания , то есть в щёлочи , которые и являются электролитами - неорганическая химия восьмой класс

[@СергейКа-м4б]

Очень познавательно, спасибо большое ✊👍🙏

[@Александр-ф9д7ы]

Спасибо большое за информацию

[@milkilauvu5299]

Панангин в комлексе калий плюс магний

[@jul614j]

Или Аспаркам, что то же самое, но дешевле)

[@ephir235]

@@jul614j его ещё найти надо, не в каждой аптеке есть. И главное не переборщить с калием.

[@jul614j]

Ephir , ни разу не сталкивалась с проблемой, аспаркам какого-либо производителя (а их штук 5) всегда в продаже. А калия в нем столько же, сколько и в Панангине. И в той же хорошо усвояемой форме аспарагината

[@ephir235]

@@jul614j А как наблюдаете за кол-вом калия в организме? Гиперкалиемия - повышение концентрации калия в крови выше 5,0 мг-экв/л. Сильная гиперкалиемия требует неотложной помощи, поскольку приводит к нарушению сердечного ритма. Нормальным считается уровень калия в сыворотке крови, как правило, от 3,5 до 5,0 мг-экв/л.

[@jul614j]

Ephir, за количеством калия - никак. Наблюдаю за своим состоянием. Учитывая, что я не имею патологий со стороны почек, и у меня нет сахарного диабета, я не отношу себя к группе риска. Но конечно, я слежу за своим физическим и психологическим состоянием, так как гиперкалиемия сразу даёт конкретные симптомы.

[@Максимл-з8р]

Спасибо за видео!)

[@ЕрнарТулегенов-ъ9ж]

Очень интересно 👍

[@АлександрКлебнев]

Валерий, спасибо за видео. Надо пробовать, поможет ли при подтягиваниях)

[@АлексИванов-т3й2б]

Спасибо вам большое,)

[@addivoz164]

При выполнении этого упражнения у меня тоже сводило мышцы, но когда добавил растяжку после выполнения упражнения и «разогревающий» подход проблема ушла, но добавить магний в рацион всё-таки попробую. Спасибо.

[@pbi6ame487]

круть! но можно было в цифрах проводимость увидеть

[@DKVinvest]

Хорошо, что прибор работает)))

[@elya.j]

Лучше сдать анализ на микроэлементы, я его специально не употребляла, а калий и магний оказались в передозировке, а симптомы те же что и с дефицитом.

[@АЛЕКСАНДРААНГЕЛ-ь1е]

Спасибо за обзор

[@berdysh2003]

Валера, в том то и дело что решают секунды. Поднятие тела на носках с бруска. Делая секундную паузу в верху я с 5 кг приподнялся 15 мин. Без секундной паузы -раз-два всего 1 мин с копейками. Дальше сводит икры.

[@МусаМусаев-ж6ф]

А кудп делись ионы воды? Она кипяченная была?

[@anat0lievich]

Спасибо!

[@Саня2023-е7ч]

Валерий приветствую! Вы с Можайска родом?

[@vladimirbondarenko7593]

Валера , что бы лучше познать о пЫтании - следует взять фото где нам 18-20 лет и глянуть в зеркало! Лицо все отобразит и покажет!!! Если есть сильное отличие, то необходимы решительные меры принять! Клин вышибают клином! Разрушились от жратвы - значит следует исключить её! А про возрастные байки и нормы ГТО ,кому за 50, ты уже понял🙂

[@ДенисПанченко-я9к]

от судорог при нагрузке помогает раствор обычной соли, есть не мало статей в англоязычном сегменте , поищите словосочетание Соленый Свитер

[@vatikanevrotinus2469]

Все подробно, как на физике в школе))

[@Anaidasoul]

Супер Спасибо вам погла покупать

[@AMINO551]

Добрый вечер! Видео интересное, сам принимаю Рибоксин, для выносливости.

[@lolaom1910]

А что там в составе?

[@innersight3684]

скажите, он поможет при марафоне ? у меня случалось солевое истощение при беге в сильную жару. очень тяжкое состояние, лежал на обочине и буквально мечтал о щепотке соли, при этом у меня сводило икры.

[@РоманКруг-г9е]

марафонцы обязательно берут с собой солевые таблетки и энергетические гели, тк на несколько часов бега у организма нет таких запасов!

[@ТрусыНавального]

Тот ещё химик )_______)))) Соль лимонной кислоты - это Цитра́т на́трия (лат. Natrii citras) - натриевая соль лимонной кислоты Na3C6H5O7. Цитрат натрия имеет средневыраженный солёно-кислый вкус. Цитрат натрия применяется в основном как специя (приправа), придающая особый вкус, или как консервант (пищевая добавка E331).

[@Sport-bz2yo]

Здравствуйте! Как думаете,можно ли его принимать,после пересадки сердца? Занимаюсь спортом и иногда подхватывают судороги и в день отдыха тоже бывает.

[@Карлос-ан]

отлично 👍

[@meruzanvartapetyan1558]

И спасибо большое Вам очень интересно с Вами. Поделитесь еще пожалуйста с опытом своим, на сколько я знаю вы бегали марафон и у меня 20 первый мой марафон и хотелось бы знать на что особенно обращать внимание? Спасибо заранее.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо. Удачи на марафоне! Но я не настолько крут )) я побегал полгода и преодолел несколь дистанций по 10-15 км и пробежал полумарафон за 1:50 в 50 лет. Потом ушел в бег на стадионе и спринт. Но, что для первого забега главное, скажу - НЕ ТОРОПИТСЯ! Не пытаться поставить рекорд и после выстрела не поддаваться настроению толпы, никого не обгонять. Заранее нужно знать план по которому ты побежишь и держаться его. Только в самом конце можешь прибавить, псли вдруг поймешь, что осталось много сил. Остальное ты должен проработатььпри подготовке, згать свой темп, как пить, сем питаться, в чем бежать.

[@meruzanvartapetyan1558]

@@valeryzhumadilov Спасибо большое. Отпишусь после Марафона )

[@lolaom1910]

@@meruzanvartapetyan1558 как прошёл ваш марафон? Какое место заняли?

[@meruzanvartapetyan1558]

@@lolaom1910 добрый день! В целом не плохо, но готовился я мало думал после полумарафонов я легко пробегу, но оказалась что эти дистанции сильно друг от друга отличаютс. Пробежал для первого раза не плохо, но я бегал для себя. Место не призовое))). На следующий год я ещё раз попробую

[@lolaom1910]

@@meruzanvartapetyan1558 добрый день! Сейчас как каждый день бегаете? Если да то по сколько км? Как вы питаетесь?

[@ДобрыйКотяра-о7я]

Отличный результат.

[@ВячеславЮрьевич-ш3с]

А насколько будет эффективно принимать натуральный магний, или всё-таки лучше в таблетках? И вредно ли принимать в порошке магний?

[@АлександрКолонда-х6ч]

Ещё L-карнитин повышает выносливость. Работать начинает где-то через пол часа, но и работает также пол часа-минут сорок

[@lolaom1910]

Мой тренер сказал 40минут должны быть тренировки, а почему уже и не помню.

[@АлександрОстровский-у6г]

Спасибо за видео. Как вы относитесь к Аспаркаму? Я пропиваю его периодически в качестве профилактики.

[@valeryzhumadilov]

Когда бегал на выносливость регулярно пил.

[@olegblinov7310]

Аспаркам=панангин

[@Begu_k_celi]

@@olegblinov7310 только Панангин дороже

[@olegblinov7310]

꧁꧂БЕГУ К ЦЕЛИ꧁꧂ да, но аспаркам бьет по желудку, а панангин нет. Разная форма всасываемости.

[@Begu_k_celi]

@@olegblinov7310 серьезно? Я совершенно не замечаю разницы

[@feeler.2k]

Цитраты также хорошо увеличивают число подходов к унитазу.

[@valeryzhumadilov]

Не факт, что это плохо. Может кому-то и надо. ))

[@soterio5500]

А что не увеличивает? От оксидов и гидрохлоридом ещё сильнее днище выносит.

[@EveningTerkin]

Валерий вы принимаете(ли) хондропротекторы,заранее спасибо !

[@valeryzhumadilov]

Да, периодически принимаю.

[@hateful6623]

Не легче выпить Аспаркам или Панангин ?

[@ShameloAnton]

Подскажите какой микрофон используете при записи видео? Спасибо!

[@valeryzhumadilov]

Микрофон BOYA BY-M1

[@ShameloAnton]

@@valeryzhumadilov спасибо! А насчёт магния, регулярно кушать орешки, и семечки не подойдёт?

[@valeryzhumadilov]

Может и пойдет обычному человеку. Если каждый день тренируешься, теряещь много воды и минералов, но следишььза весом, то проще добавками компенсировать.