VBT#1 : Determinate a velocity-load profile in musculation (accelerometer, velocity based training)

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Cette vidéo traite du profil charge-vitesse, utile à l'entraînement en velocity based training. En faisant correspondre les vitesses maximales avec des pourcentages de 1RM, il est possible de concevoir son propre continuum de vitesse pour le VBT.
Ce type de démarche nécessitera d'avoir un accéléromètre ou un capteur filaire afin d'évaluer des vitesses de déplacement des charges. Ici, nous avons utilisé le capteur Beats Sensor, mais il est évidemment possible de le réaliser avec le Vitruve Fit, le GymAware Flex ou filaire, le Vmaxpro, le Tendo, le RepOne, le Perch, etc.
Il est également possible de réaliser cette évaluation avec l'application smartphone MyLift, nous verrons ça dans une future vidéo.
🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠
Gamme KINVENT : urlz.fr/jlQT
Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : urlz.fr/jlQX
Matériels de tournage : thmn.to/thocf/pow2hc7ozh
Matériels de prise de son : thmn.to/thocf/j1r0hqy93d
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REFERENCES :
- "Validity of a commercial linear encoder to estimate bench press 1 RM from the force-velocity relationship", Bosquet & al., 2010.
- "Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training", Gonzalez-Badillo & Sanchez-Medina, 2010.
- "Velocity loss as an indicator of neuromuscular fatigue during resistance training", Sanchez-Medina & Gonzalez-Badillo, 2011.
- "Effect of instantaneous performance feedback during 6 weeks of velocity-based resistance training on sport-specific performance tests", Randell & al., 2011.
- "Using the load-velocity relationship for 1RM prediction", Jidovtseff & al., 2011.
- "Developing Explosive Athletes : Use of Velocity Based Training in Training Athletes", Mann, 2013.
- "Researched Applications of Velocity Based Strength Training", Flanagan & Jovanovic, 2014.
- "Movement velocity as a measure of exercise intensity in three lower limb exercises", Conceiçao & al., 2015.
- "Novel resistance training-specific RPE scale measuring repetitions in reserve", Zourdos & al., 2016.
- "Validity of various methods for determining velocity, force and power in the back squat", Banyard & al., 2017.
- "The Reliability of Individualized Load-Velocity Profiles", Banyard & al., 2017.
SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
00:51 - Logique
02:37 - Matériel
03:28 - Mise en place
05:13 - Document Excel
06:24 - Intérêts
08:10 - Limites
09:31 - Conseils
09:54 - Conclusion
10:30 - Générique
10:39 - Bêtisier

[@OlivierBolliet]

C’est super de vous voir évoluer dans votre propre salle !

[@corazoa1742]

Top, je le fais avec mon Vitruve. C’est très intéressant. Continuez comme cela.

[@mouinbenhmida9956]

C'est très intéressant comme d'habitude..🥇👌👏

[@Blablareauaulabo]

Top c’est super intéressant !

[@benoitchantre5875]

Super intro sur cette nouvelle thématique. Les atouts sont bien developpés. J'ai moi même un Flex (Gymaware) depuis plusieurs mois et le feed back est très interessant. C'est de l'entrainement sur mesure :) En revanche c'est vrai que ca demande d'avantage de temps pour préparer sa séance puis l'analyser et décortiquer toutes les données pour déceler une progression ou régression. J'attends vos prochaines vidéos avec impatience.

[@rafaelluise6682]

Merci beaucoup !! 🙏🏾

[@thomasbonnet1418]

Pour le référencement

[@eyezmovie]

La prochaine vidéo sur : le calcul du niveau de vitesse-seuil, et du nombre de séries/rep en VBT, ainsi que la comparaison des ≠ accéléromètres, sera précieuse. Que du travail qualitatif et précis. Merci Jason

[@FfannyY76]

🖤🤘🏼

[@grimpisme]

Salut, merci bcp pour cette vidéo. Par contre je ne trouve pas le lien vers le tableau dans le groupe fb.

[@remimorichon5218]

Il y a un souci avec le calcul. Car si tu pars d'un 1RM de 100kgs par exemple et que tu prends 20% 40% etc mais qu'à la fin de la dernière barre tu essayes de faire + que le 1RM d'où tu es partie cela ne sera plus bon car normalement tu aurais partir de ce nouveau RM pour calculer les 20% etc. Donc pour être vraiment précis je pense qu'il faut s'arrêter au RM sur lequel on s'est basé la première fois. Sinon le R2 sera toujours à chaque fois faussé si tu tentes de faire plus que ce dont tu dois arriver sur 100%

[@valentinvacher1964]

Peut-on calculer le profil force vitesse et le comparer au profil optimal avec le vitruve, plutôt qu'en utilisant l'application myjump lab et le fichier de JB Morin ? J'ai l'impression que ce fichier n'est utilisable qu'avec des valeurs de détente verticale.