Три утренних упражнения

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Ни один кофе ☕не сможет взбодрить и зарядить энергией так, как три моих утренних ритуала. О чём я говорю? Скорее смотрите выпуск!
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
#черноног #векторныймассаж #курсымассажа #профессиональныймассаж #массаж #энергия #бодрость
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🟠WhatsApp: [phone]
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

🔺 Научу помогать себе, близким и зарабатывать на этом на нашем БЕСПЛАТНОМ вебинаре! 👆 Ссылка в шапке канала

[@user-fl8vr5nr1y]

Всё. Заяхоросо. Двже. Я. БЫ. СКАХАЛ. СЛИШКОМ. ХОЁСО. , НУ. А. НА. ДРУГОЙ ДЕНЬ СКАЗАЛ. БЫ УЖЕ. ХОРОШО. ДАЖЕ. ЛУЧШЕ. ЧЕМ. ХОРОШО. !

[@natalliabilyk4187]

Спасибо...вы меня вдохновили!!! У вас очень сильная энергетика. Благодарю. 🙏🧡🌟🥰🏇 Начни сейчас! Начни там, где ты находишься. Начни со страхом. Начни с болью. Начни с сомнениями. Начни с трясущими руками. Начни с дрожащим голосом, но начни. Начни с тем, что у тебя есть. Начни и не останавливайся. Ведь если стоять на одном месте, ничего не изменится. Понимаешь?💜💙💚

[@vectormassage]

Благодарю Natallia за прекрасный комментарий! Можно включить в утренние упражнения еще и kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Будьте здоровы!!

[@fisa.anfisa]

Станислав, благодарю за идею про чистку разными руками. Надо детям ввести это правило. Я раньше на гвоздях стояла, но потом дети их сломали, 😄 надо склеить и снова начать, это действительно заряжает!

[@user-yc7ke2uy9v]

Можно стоять на аппликаторе Кузнецова, ничем не хуже гвоздей

[@vectormassage]

Благодарю Фиса! Здоровья Вам и Вашим близким. Дополнительно можно попробовать kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Успеха!!

[@user-bq5ik6ki9c]

Уже спросила у Станислава, и у Вас хочу спросить, дело в том, что я стою на Ляпко, так насколько полезнее и безболезненнее стоять на доске с гвоздями!? Спасибо!

[@user-bq5ik6ki9c]

​@@user-yc7ke2uy9v я стою тоже, но думаю о доске

[@fisa.anfisa]

@@user-bq5ik6ki9c я на ляпко не стояла, но стояла на прочих аккупунктурных ковриках. Коврик и гвозди это как велосипед и автомобиль. Разные уровни работы. Ощущения тоже будут разные. С гвоздей, в первый раз, большинство соскакивают с мыслью "это невыносимо больно". Смысл в том, чтобы научить психику подчиняться. Точки гвозди "пробивают" намного глубже. Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее стоять и тем глубже работа. Для начинающих 8мм расстояние (у ляпко я видела от 3,5 до 6,2 мм), потом меняют на большее. Начинают стоять с минуты обычно, но если тяжело можно и меньше. Если тяжело преодолеть страх встать на гвозди, можно в хб носках первые разы. Встают у опоры, можно начинать периодически переносить вес с пальцев на пятки и обратно, так легче. Вообще вещь классная, рекомендую. Только детям нельзя оставлять в доступе, мои разобрали по слоям основу 😄

[@user-wr3fq3gz8p]

Разные руки - интересно, контрастный душ - да и растирание.👍

[@marinalust6320]

О боже какой мужчина!

[@user-sx9oi2ke8s]

Будьте здоровы и живите долго.....

[@vectormassage]

Благодарю Нина! Также по утрам, как и в любое время, можно делать kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Будьте здоровы!!

[@user-jz1wy4kk4j]

Станислав, снимите видео про растирание тела полотенцем. Очень жду! Заранее спасибо!

[@user-tb9hy7md3r]

Классная идея чистить зубы левой рукой. Обязательно попробую!!!

[@JuliaSchlei]

Как вы мне нравитесь! Очень живо, энергично, аутентично и профессионально! Одно удовольствие смотреть ваши видео! И море пользы!!! Благодарю вас и желаю вам баснословного успеха!!!

[@vectormassage]

Благодарю Makosch Akademie! Впечатление, что Вы создали для себя утренний комплекс зарядки: три упражнения, жгонка и похлопывание!! Успеха и здоровья!!

[@JuliaSchlei]

@@vectormassage Точно!☺️ А ещё упражнение против холки (её нет, но очень больно на точку, на которую вы показываете, надавливать) и вот это вот головой туда-сюда! Я прямо счастлива! Благодарю вас сердечно!

[@vectormassage]

Makosch Akademie, по холке - дополнительно в подборке по массажу шеи kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1qeJyNFGEfXnkKvmieiDANv Успеха Вам в оздоровлении Ваших женщин!!

[@JuliaSchlei]

@@vectormassage ого, как много и как здорово!!! Благодарю!!!

[@user-vg3dg2ql4k]

про руки и гвозди- спасибо

[@user-vk1il2ry6m]

Умница😘😍🥰

[@sergeyshv7068]

Здравствуйте. Общался с врачом из Китая. Он рассказывал что их медицина не рекомендует моржевание, контрасты, охлаждение и прогревание организма. Так как это стресс для организма. А все что стресс не есть хорошо. Я ему рассказывал что выходил на снег после парной. И он мне посоветовал это не делать. По его мнению это вредно.

[@user-cw1ch9rd6k]

Влияние в снегу после бани очень приятно! А вот контрастный душ наверно никогда не осилю..... снега не боюсь, а холодную воду не могу. Как перебороть?)

[@muhajilgura9534]

​@@user-cw1ch9rd6k значит вам холодная не нужна, делайте контраст гарячая теплая слегка

[@Alina11078]

Спасибо вам за хороший совет 👍🔥

[@vectormassage]

Благодарю Алина! Моу предложить еще один совет: kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Будьте здоровы!!

[@user-sv6zl7ki5o]

Здоровья,здоровья,и ещё раз здоровья Вам доктор!!!

[@milamilaya777]

До бога недалеко осталось! 😇

[@svitlanadidukh387]

👏👏👏👏👏и я делаю так уже давно!!!!!!

[@ninazukova6888]

Оригинально! Беру на заметку!

[@user-eo4gz5qm8f]

Как ВСЕГДА рады услышать Ваши рекомендации 👍🔥👏🤗

[@vectormassage]

Людмила, а Вы не пробовали добавить к утренней зарядке kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 ? если нет, можно попробовать. Успеха!

[@user-eo4gz5qm8f]

@@vectormassage Спасибо ♥️ большое. Ваши рекомендации для меня ОЧЕНЬ ценные.

[@vectormassage]

Людмила Овсянкина, благодарю Предлагаю Вам посмотреть наш видео материал по массажу стопы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!!

[@user-fk2ty8mi2c]

Спасибо.

[@ancientspirit5457]

Здравия Вам. Кроме гвоздей делаю то-же много лет. Добра.

[@vectormassage]

Успеха и здоровья!!

[@kotenok8528]

❤️💖❤️💖🧡

[@user-oy4tm4sk1v]

БЛАГОДАРЮ, оч. креативно!... Это интересно, вдохновляет!..🌿🥸☘️🍀💪😋🌻👍❄️🌞🌟

[@vectormassage]

Луиза,Вы можете попробовать добавить к этим упражнениям еще и kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Хорошего настроения!!

[@marijar5006]

Восхитительно! Очень хорошая привычка! 😊

[@somebody6616]

Хорошие советы... У нас в Донецке нет воды, так что контрастный душ не получится. Растирание, да, у нас и отопления нет, температура в квартире примерно 8-9 градусов, без растирания никак) Берегите себя и цените те мелочи, которые для вас само собой разумеющееся, а для кого-то недоступная мечта...

[@vectormassage]

Благодарю за комментарий! Верю в то, что скоро у вас все будет хорошо!! Можно посмотреть kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Успеха и здоровья!!

[@user-ym8vc7of4s]

​@@vectormassage У них было всё хорошо до прихода стрелкова-гиркина с ихтамнетами и оружием в 2014 г сразу после отжатия Крыма.

[@user-sm7qv2yj9j]

И мы в лихие 90-е прошли через многое из того, что сейчас у Вас. И у Вас всё было лучше, чем в России, когда Россия всё делала, чтоб сохранить мир с Украиной. Вот, только сейчас начали газифицировать огромные территории в своей стране, на которых тоже было не до контрастного душа.

[@margaritazagorskaya371]

😉😜🤣😂😁спасибо, Забавный симпатичный весёлый Доктор🤣😂

[@user-bl7yv6sk8l]

Гвозди не моё. А после холодного душа хочется опять в теплую постельку

[@user-wl7xx9zm4o]

Ипликатор Кузнецова👍

[@Useralleda]

Не понимаю, мне после контрастного душа, который заканчивается холодной водой, наоборот очень комфортно по температуре, и обратно в постельку совсем не хочется

[@user-bl7yv6sk8l]

@@Useralleda я просто люблю поспать .

[@Ridbel]

Я бы устал так жить 😂

[@user-su3pm9mn3p]

Не пою, не кричу и релко с людьми встепаю в "горячие" разговоры и споры.... Избыток слищистых в гортани проблема для одиноко проживающих людей. Поожтому так хочется порой "пособачиться" в очереди в маназине, в поликлинике , когда слбна, так и просится наружу.😅😂😢😮😮 Упражнения класс!!! Спасибо дорогой доктор❤

[@vectormassage]

Благодарю Людмила за откровенность!! Весь сборник наших упражнений: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1ptAWzyEQYrSVpPEYydJ1Cg Будьте здоровы!!

[@user-xl6fe7yr5h]

Круто.

[@user-eg5ov8cp9k]

Огонь!!!!!

[@user-ud6xi2nf3h]

Про разные руки, это здорово! Прежде всего не столько для плечевого пояса, сколько для мозга! Контрастный душ , это классно. А гвозди можно заменить апликатором Ляпко.

[@vectormassage]

Ирина, а еще можно добавить прохлопывание kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Успеха Вам и здоровья!!

[@DJAMA0173]

👍👍🔥🔥

[@user-qr7qu7jg7w]

Мужское утро !)))

[@anastasiafiery]

Сколько раз на иппликаторе Кузнецова стоять пыталась, даже встать не могу, больно 😔

[@Elena-iz2uu]

Молодец!!! Браво!!!

[@sofiabagri]

Гвозди. Приятно и легко. 😂

[@user-bj2bh7ji6b]

Спасибо,Доктор

[@user-oy9gx8gj7e]

Благодарю вас 🙏

[@Svetlana_Borcheva]

👍👍👍

[@user-tu6py6ro4z]

Надо брать на вооружение, а то щётку зубную в одной руке держу! И на гвоздях не стою... А апликатор Кузнецова подойдёт для этого?

[@timopheymaximov2201]

на гвоздях надо спать, как Рахметов из романа Тургенева "Отцы и дети".

[@user-tz7ct6zg6c]

Подойдёт и апликатор

[@vectormassage]

Да Алёна, подойдет. А еще можно добавить наши советы из kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Будьте здоровы!!

[@user-sd5ln8qv8s]

А мне понравилось про гвозди

[@vectormassage]

Будут ещё интересные и полезные упражнения😊Прекрасного Вам дня!

[@user-sm7qv2yj9j]

Станислав, здравствуйте! Всё это делаю давно и постоянно, и да, польза несомненная. С удовольствием дополню прелести всех трёх действий. Непривычное действие пробуждает активность мозга, ему приходится контролировать любое(в данном случае, чистить зубы другой рукой) действие , не доведённое до автоматизма. Ну, гвозди нахваливать не буду, все всё знают. Особенно то, что в стопах присутствуют рефлекторные зоны всех внутренних органов. Конечно, проснёшься тут, если всём весом стоять на гвоздях, да ещё топтаться потихоньку! 🥲 А контрастный душ, кроме всего прочего, обладает прямым лечебным действием в том плане, что кровь устремляется туда, где теплее, и, меняя температуру кожи, мы обеспечиваем и тренировку сосудов, и дополнительный массированный прилив крови к внутренним органам. А кровь у нас-самая лечебная субстанция. Спасибо Вам за добрые советы.

[@vectormassage]

Валентина, благодарю за подробный и интересный комментарий! Успеха Вам в самосовершенствовании!

[@tubistino1]

Это не "шортс", а ШОРТ, БЕЗ множественного числа. А упражнения классные! СПАСИБО! А такую площадку с гвоздями где взять?

[@vectormassage]

Для начала можно купить в аптеке аппликатор. Успеха!

[@lubovkorobeynikova6112]

Ая стою в ванной на пластиковом коврике который кладут при входе на нем иголки.

[@user-gl3cx7sp3i]

Добрый день, Станислав, я большая фанатка вас и всего, что вы делаете. Очень интересна тема стояния на гвоздей, кто-то говорит, что это очередной маркетинговый ход и ничего кроме напряжения вы не получаете, кто-то что это полезно. Очень интересно было бы услышать ваше мнение и разобраться, думаю сейчас эта тема достаточно актуальна. Спасибо 🙏

[@vectormassage]

Валерия Константиновна, мы ничего не советуем такого, что не опробовали сами и считаем вредным. Страшат гвозди, можно становиться и аппликатор. Будьте здоровы!! А еще советую kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68

[@user-mj9et6hr7x]

Надо же,всю жизнь так чищу зубы,но я амбидекстр,пользуюсь обеими руками одинаково.

[@user-li5wh8kr9h]

У меня после таких упражнений будет стресс . сразу спать захочется. Я не люблю такое утро. Я люблю вставать спокойно без напряга , а тут холодным душем в харю на! максимум почистить зубы двумя руками, одновременно...и постоять на гвоздях,

[@user-xi1vx1dh4j]

Лет 30 принимала контрастный душ - не помолодела.

[@user-nz8it3qy2s]

Зато до сих пор живы ,а могло быть и хуже.....‼☝️😜

[@user-xi1vx1dh4j]

@@user-nz8it3qy2s Было бы большой натяжкой думать, что человек живёт за счёт контрастного душа.

[@user-nz8it3qy2s]

@@user-xi1vx1dh4j В том числе.....‼☝️Я тоже этим занимаюсь и нет сомнения ,что только во благо здоровью‼А что касается 😜,,помолодела" или нет ,так многое зависит от генетики ,я выгляжу лет на 10 моложе - без преувеличения‼😂🥰

[@user-yn3kf3gv6v]

​@@user-nz8it3qy2s давайте старушки посритесь тут ещё, кто там чем и как молодится😂

[@user-nz8it3qy2s]

@@user-yn3kf3gv6v Тимоня, срешься ты с женой, а мы здесь в поисках истины‼☝️😜

[@konstantinzagulin1244]

Ещё можно вставать на носочки а процессе чистки зубов так укрепляются икроножные мышцы прям прожимая их

[@user-ge9zj3ix1i]

Котраст, особенно после операции на позвоночник. Это для здоровых

[@user-cj6je7sz7x]

Уважаемый СТАНИСЛАВ, самая прикольная "самореклама"! От неё проснётся любой, особо от ГВОЗДЕЙ. ЭТО 👉ЕЩЁ И ❤💛 массаж стоп!

[@vectormassage]

Валентина, массаж стопы: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 Будьте здоровы!

[@greg-ow4xs]

Добрый вечер. Подскажите ссылку на растирание полотенцем по главным направлениям в теле. За ранее благодарю.🤗

[@vectormassage]

Благодарю Грег, подумаем, интересная тема. Успеха вам и хорошего настроения!! А пока можно посмотреть подборку по точечному массажу kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1pWYpAsZ9gYtxOWpElWbRAC

[@user-kh5df9kf3b]

Пробовала чистить зубы левой рукой - травмировала десну щеткой.

[@user-yl2yh6vw8o]

👍👍👍👍❤️❤️❤️👋❤️❤️💋💋🇰🇿

[@taliasnegurka5423]

Зубы давно так чищу , на апликаторе Кузнецова стою , но контрастный душ для меня - это горячая вода и очень горячая ,никакой силы воли 😭

[@timopheymaximov2201]

ещё полезно по утрам принимать капсулу тройчатки от паразитов.

[@user-vx6yu3mn6t]

Хотя,кто знает.....Глядя, на Ваше бодрое лицо, тоже, начнёшь экспериментировать!))

[@tatochka7]

Так вот что от скуки нужно оказывается делать 😂

[@irinaivanov6692]

Пробовала много раз контрастный душ и в молодости и попозже и сейчас. Ну что вам сказать холодное вода утром вызывает полное омерзение и и убивает день полностью. А вот как ни странно горячий душ утром тонизирует и взбодрят и разгоняет кровь по телу и конечно массаж полотенцем после этого. Чувствую прилив сил и работоспособность повышается очень круто. Так что кому что

[@vectormassage]

Ирина, Вы правы! Мы все разные. После утреннего душа можно попробовать kzbin.info/www/bejne/qoDKYo2egLpgf68 Будьте здоровы!!

[@user-cn8sc2wl4v]

Как себя настроить на контрастный душ?!!! Не могу ниже 33 °С терпеть воду

[@user-yn3kf3gv6v]

Людям с больной спиной врачи советуют не переохлаждаться а вы говорите прям контрастный душ, что на это скажете? ☺️

[@vectormassage]

Тимофей, а разве мы советовали переохлаждаться?? Мы не советуем этого даже здоровым людям.

[@user-ym8vc7of4s]

Вроде наоборот. У меня две грыжи было в пояснице и это проблемное место уже лет двадцать. Так лечащий врач рекомендовал ,помимо спец упражнений и особого образа жизни, ещё и контрастное закаливание. Только не душ. А выливать на себя ведро воды холодной быстро одним махом после обычного мытья. Быстро, и переохлаждение не наступает, но кожа и организм закаляются. Он сам так делал и всем рекомендовал. Ещё и мануалку. Но у специалиста по позвоночнику.

[@user-yn3kf3gv6v]

@@vectormassage да ну, это уже игра слов 😀

[@user-is7hg7ni6r]

ответьте,пожайлуста,покупать 2 доставки,или они 2 идут

[@user-du7oi4gy9f]

утром душ, потом долго сохну! нет мне это не подходит! вот вечером душ прекрасен! расскажите какие упражнения лучше делать утром, чтобы, скорее проснуться и взбодриться?! зубы всегда чистила разными руками, потому что левша.

[@vectormassage]

Благодарю за комментарий Елена! А Вы смотрели наш видео ролик по жгонке kzbin.info/www/bejne/ip6baXSddrSthpI ? Будьте здоровы!!

[@seydiucan1120]

Cpacibo, a gde vzat' gvozdi?

[@user-ng4wk1cp4r]

Я вас хочу )

[@user-uv3mi3us2o]

Сколько Вам лет, скажите, пожалуйста.

[@vectormassage]

Светлана, скоро 46

[@user-uv3mi3us2o]

@@vectormassage Благодарна за ответ! Все ваши видео очень полезны,спасибо,что делитесь!🌞🌞🌞

[@user-xz9it8ly7x]

Почки болят извини так не могу✊

[@user-vr8wo9il2z]

А где можно купить эти гвозди? Заранее спасибо.

[@vectormassage]

Ольга, для начала попробуйте купить в аптеке аппликатор и попробовать вместо гвоздей. Успеха!

[@grino88]

Скажите пожалуйста, сколько по времени стоите на гвоздях?

[@vectormassage]

А сколько сможете? Для первого раза 5 минут достаточно))

[@user-kr5hj5mg1p]

Женщинам, оказывается, противопоказана практика стояния на гвоздях!

[@user-bq5ik6ki9c]

На чем легче, по вашему, стоять полезнее и легче на доске или Ляпко? Большое спасибо!!!!!

[@user-sm7qv2yj9j]

Положите Ляпко на доску🤣🙃 кроме шуток, ведь тоже гвоздики, только аккуратненькие, качественные. И коврик на доске сохраняет будет.

[@user-oz8ew7gd1v]

цели дня я знаю без гвоздей

[@MrMirshohid]

А я вот с утра розетку целую в засос. И целый день себя ощущаю на седьмом небе от счастья.

[@user-xi1vx1dh4j]

Почему розетку, не женщину? Это тоже может дарить счастье.

[@user-ml8nb9es4d]

Супер! Это очень круто! Не знаю,как приятно,но здорово закаляет и укрепляет,это правда! Не хотите болеть -закаляйтемь!

[@user-ym8vc7of4s]

​@@user-xi1vx1dh4j Видимо, ни одна не согласилась. А на безрыбье и рак -- рыба.

[@elinaenula8649]

Ужас за что гвозди пошли хахахи

[@Neuro360]

Сколько надо минимум постоять на гвоздях?

[@user-tz7ct6zg6c]

От минуты до пяти минут вполне хватает, если долго стоять, то есть вероятность нарушения иннервации рецепторов, что тоже не айс

[@vectormassage]

Не более 5 минут))

[@user-vx6yu3mn6t]

Вы, серьёзно? Гвозди???)) Не все йоги и моржи))

[@Neuro360]

А если просто принимать холодный душ, без горячего?

[@vectormassage]

Ромаг, эффект будет меньше. Важно еще и не замерзнуть после процедуры. Будьте здоровы!!

[@user-ym8vc7of4s]

Был такой артист Папанов когда-то. Так вроде говорили, что умер от спазма сосудов. Воды горячей не было -- решил быстро под холодной. Спазм, упал в ванной. А дома никого вроде не было. Вроде так --- насколько я помню. Тогда в СМИ много писали.

[@user-yu4xf5zw7l]

А что на них смотрят посадить их ,это они стелятся перед баиденом

[@teamko33]

Но на левых мужиков мне смотреть не интересно.

[@kamilsadixov3345]

Po moymu eto osibka utrom cistit zubi .ya delayu vecerom posle ujna .

[@user-tu6py6ro4z]

Утром чистят для красоты, а перед сном для здоровья

[@Luybov_Svetlaya]

Да, Камил, Вы правы) Частая чистка зубов вредит зубам) Довольно вечерней чистки зубов)

[@sergeyshv7068]

Душ с головой?

[@Useralleda]

Мне кажется, голову точно не надо холодной водой обливать, разве что летом

[@Luybov_Svetlaya]

@@Useralleda , Анна, а я обливаю голову после душа холодной водой, только не каждый день) Очень бодрящее состояние после этого)

[@timopheymaximov2201]

​@@Luybov_Svetlaya для инсульта хорошо.

[@vectormassage]

Сергей, делайте так, как Вам комфортнее. Успеха и здоровья!!