เมนูข้าวโอ๊ต 3 เมนู อาหารเช้าง่าย ๆ ภายใน 15 นาที สูตรวีแกน 100% | Vegan Lokaa

[@naphatwangjamnong5513]

อยากให้เขฟทำเมนูข้าวโอ้ตเพิ่มอีกค่ะให้ครบ 3 มื้อ 7วันเลยค่ะป้าจะตั้งใจลดน่ำตาล ไขมันให้ปกติค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@DennisKincaid-v3r]

ล้างข้าวโอ๊ตเทน้ำทิ้งก่อนต้ม แล้วจะพบว่าข้าวโอ๊ตมันจะอร่อยขึ้น กินง่าย ไม่เกาะตัวเหนียว

[@jasminedawn4423]

ข้าวโอ๊ตซอสครีมเห็ดน่าทานมากค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ เรากินข้าวโอ๊ตไม่เป็นไม่เคยรู้สึกว่าอร่อย แต่ดูคลิปนี้เสร็จน่าจะต้องเปลี่ยนใจแล้วล่ะ🤣

[@veganlokaa]

ยินดีคร้าบบบ

[@ศรีกรุงอินทร์บรรลือ]

ชอบเมนูที่ทำสะดวก มีคุณค่ามากค่ะ ขอวิธีเลือกข้าวโอ๊ต ที่มีคุณภาพด้วยนะคะ

[@บุนนาคพุ่มน้ําเค็ม-ม5ฉ]

คุณหนัาจะมีทำส่งถึงบ้านจะสังคนแรกเลยทุกเมนู

[@วริศราทันถาจิตร]

ป้าชอบดูเมนูอาหารของคุณมากเลยต่ะป้ป่วยอยู่ค่ะ

[@พัทธวรรณนานอก]

ิอยากได้วิธีทำซ๊อสตะเป็นมะเร็งทานได้ใหมคะ

[@peonytuu349]

ดีจัง​ กำลังเริ่มพยายามเป็นวีแกน​ แต่ไม่ค่อยเก่งทำอาหาร​ จะค่อยๆ​ เรียน​รู้จากตรงนี้แหละค่ะ​ ขอบคุณ​นะคะ​ 😉

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบบบ

[@missdreamy007]

เป็่นช่องที่ดีมากๆเลยค่า ทำให้ vegan เป็นของง่านและน่าอร่อยได้ค่า มีปรโยชน์มากๆจริงๆ ขอบคุณมากๆค่า

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากค้าบ

[@arpornsiangsanoh3404]

บ😅งานวใจ

[@ก้านกล้วย-ณ5ฮ]

บัควีอบกรอบซื้อได้ที่ไหนคะ ดูแล้ว น่าอร่อย

[@Meijinan]

ข้าวโอ๊ตซอสครีมเห็ดน่าลองทำตามมากเลยค่ะ ไม่เคยนำข้าวโอ๊ตที่ใส่นมถั่วเหลืองมาทำอาหารคาวมาก่อนเลย ขอบคุณสำหรับวิธีทำค่ะ🙏🏻☺️

[@veganlokaa]

ลองดูนะครับ จะทยอยทำให้เรื่อย ๆ นะ

[@nattapongkr7480]

เป็นเชฟที่มีความเป็นมืออาชีพค่ะ มาตรฐานสูง ขอบคุณนะคะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากเลยครับ ^__^

[@สกลสุขชื่น]

❤❤❤❤❤❤ เห็นด้วยค่ะว่า มืออาชีพจริงๆนะคะเชฟ..ลงบ่อยๆนะคะ..ชื่นชอบมากค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@marchiolle]

แปลกดีคะ ปกติเคยกินแต่ข้าวโอ้ตแบบ sweetแบบใส่resin cranberry honey fruit. อันนี้ มาแบบ savory เหมือนข้าวต้มเลย👏🏻👍🏻

[@thanya789]

ปกติเราทำเป็นโจ๊กประจำต้มน้ำกับหมูใก้สุกใส่ข้าวโอ๊ตหลังสุด

[@amonratpeavy9717]

เอาแช่ค้างคืนแล้วต้ม ปรุงแบบโจก้ได้คะ่

[@กรรณิการ์เกตุปาน]

หาชื้อข้าวโอ๊ดทีเหมือนในสูตรนี้ได้ทีไหนคัเพราะส่วนมากไปเจอข้าวโอ๊ดทีอบแล้วคะ

[@ธัชกรอาจนนท์ลา]

ไปซื้อมาแล้วค่ะ โลตัสมีคะ

[@internui]

ตามห้างค่ะ ยี่ห้อแมกกาเร็ตถุงสีแดงเท่านั้นนะคะ 400กรัม 56บาทค่ะ

[@supraweenuphet3954]

เพิ่งเข้ามาดูค่ะทดลองทำ สามีชอบชมว่าอร่อยมาก ปกติเป็นคนไม่ชอบทำอาหาร ลองทำดูง่ายมาก ขอบคุณมากนะค่ะ จะติดตามตลอดค่ะ

[@veganlokaa]

ดีใจนะครับ ขอบคุณมาก ๆ เลยที่มาแชร์ให้ฟัง ^___^

[@ammoniaChannel_]

ชอบข้าวโอ๊ตมาก ลดน้ำหนัก ลดไขมันดีมาก อิ่มนาน ขอบคุณมากค่ะ

[@poppylovelyyt]

เยี่ยมมากค่ะ เด็กๆชอบกินข้าวโอ๊ตมาก เมนูนี้ หลานๆชอบแน่ๆ ขอบคุณที่สรรหาเมนูหลากหลาย มาแสดงให้ดูนะคะ บอกละเอียดมาก ทำให้ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันนะครับบบ ^__^

[@rasri4822]

ขอบคุณมากค่ะแนะนำอาหารสุภาพดีดีมาให้ได้ชมแล้วจะทำท่านค่ะ

[@enerng]

ดีใจๆๆ รอเชฟลงคลิปใหม่ๆ ตลอดเลยค่ะ ดูคลิปเก่าๆ วนๆ มากกว่า 10 รอบทุกคลิป

[@veganlokaa]

โอ้ยยย ขอบคุณมากเลยครับ จะเร่งทำเรื่อย ๆ เลยนะ ^__^

[@คุณนายน้ําว้าน้ําว้า]

แปลกใหม่ ....เพิ่งเคยเจอ ในแบบเมนูคาว

[@mmumam9104]

อยากทราบแหล่งวัตถุดิบจังเลยค่า ปกติเชฟซื้อวัตถุดิบพวกวีแกนนี้จากไหนค้า พอจะแนะนำแหล่งครบจบทีเดียวได้ไหมค้า ☺️

[@chameekornkraisame2028]

เข้าชมครั้งแรก ชอบมากและขอตืดตามด้วยค่ะ

[@jajajaja3227]

ขอบคุณนะค่ะ..แบ่งปันเมนูข้าวโอ๊ต..ทุกเมนูน่ากินมากๆค่ะ👍👍👍

[@kallayajoonlapiya3511]

ข้าวโอ้ตต้มกับกล้วยใส่ด้วยกัน ลองดูนะคะ

[@warothamop5173]

ทานดิบโดยไม่ผ่านความร้อน ผสมกับ โยเกิร์ต หรือน้ำเต้าหู้ ได้ปกติใช่ไหมครับ ซึ่งทานอยํ่หมุนๆไปแต่ละวันเช้า

[@chintanasuthichai1794]

ขอบคุณมากค่ะChef ทาน ข้าว oats ทุกเช้าค่ะ

[@Peemizz]

เมนูสุดท้ายน่าอร่อยมากๆค่ะ จะลองทำดูค่ะ :)

[@veganlokaa]

ลองดูนะครับ ^___^

[@krittiyavitzthum9171]

น่ากินทุกเมนูเลย เราชอบต้มใส่ผักกับปลา หรือเบื่อก็เปลื่ยาเป็นใส่นมกับผลไม้ใส่ตู้เย็นไว้กินตอนเช้า จะลองทำตามดูค่ะเมนูสุดท้ายเราว่าใช่เลย ขอบคุณที่แนะนำค่ะ

[@Tamarind1]

ช่องนี้คือสุดจริงๆครับ เสียดายเพิ่งมาเจอครับ สวรรค์ส่งมาชัดๆ ขอบพระคุณคุณวินที่แชร์มากนะครับบบบ

[@chintanasuthichai1794]

ขอบคุณมากค่ะคุณ Chef Vin ชอบอาหารที่คุณทำมากค่ะ น่าทานมากค่ะ เพราะกินข้าวโอ้ตทุกเช้าค่ะ

[@veganlokaa]

ยินดีครับผมม

[@nayalifejp]

ชอบมากค่ะ เมนูข้าวโอ๊ต🥰😊ขอบคุณมากที่ทำคลิปมาแชร์นะคะ🙏🏻

[@PlookEangGinEang]

ขอบคุณค่ะ กำลังจะหัดทำอาหารสุขภาพค่ะ

[@wiratwongpakdee7064]

ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคับกำลังมองหาอารหารสำหรับทานแบบนี้อยู่เพราะว่าข้าวขาวมีน้ำตาลเยอะก็เลยมากินข้าวโอ๊ตคับ

[@ลูกยางชาแนล]

ชอบจังเลยครับน่ากินครับ

[@danscarpelli1643]

ชอบทุกเมนูเลยค่ะ

[@BooshaneeManonom]

ขอบคุณค่ะ ได้เมนูมาทำทานแทน overnight oat 👍

[@Jamjamwongwong]

น่ากินมากเลยค่ะ ทำให้รู้เลยว่าถึงจะไม่กินเนื้อสัตว์ก็อร่อยได้

[@พูนสุขโอ่เอี่ยม]

ขอบคุณเมนูแปลกใหม่นี้ค่ะ อยากถามว่ากะทะที่ใช้ตามคลิป ซื้อได้ที่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ

[@Chuchu-n7w]

ไม่เคยทำอาหารที่รับประทานกับข้าวโอ๊ตเลยค่ะ นอกจากอาหารแบบไทยๆเก้ๆกังๆค่ะ

[@zoundz-371]

ต้มข้าวโอตสุกกี่นาทีครับดูยังไง มือใหม่ครับ

[@kanchas41]

นิวทรีชั่นยิสต์ ซื้อที่ไหนคะ

[@lifestylebythip5936]

ที่เมืองไทยซื้อผักโขมสดกับผักโขมแช่เเข็งได้จากร้านไหนคะ?

[@JindaThai]

ชอบมากคะ เดียวลองทำคะ

[@QueenPattyQueenPatty]

น่าทานมากๆ อีกแล้วคะเชฟ หิวเลยคะ🙏🙏🙏👨‍🍳😋ขอบพระคุณมากสำหรับสูตรคะ😇🙏🙏🙏

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับผม

[@Shiror_is]

เมนูสุดท้ายใช้ไฟระดับไหนบ้างคะ เราเป็นมือใหม่มากๆ🥺🙏

[@ivaldisebastien2064]

สวัสดีค่ะ ชอบทำโจ็กข้าวโโอ็ด ใส่ไข่สองงฟอง บางครั้งใส่ปลา บ้าง ไก่บ้างหมีกบ้างแคลลอรี่เยอะไปไหมคะ ทานยาแมตฟอมิน 1000สำหรับเบาหวานชนิดที่สองอยู่ค่ะ

[@ภัสสราจันทร์หาญ]

น่ากินทุกเมนูค่ะ

[@jinsiperus7151]

น่าทานมากคะ ขอเมนูข้าวโอ๊ตอีกทำง่ายดีคะเชฟ🥰🙏

[@veganlokaa]

ไว้จะทำคลิปมาให้อีกนะ ^__^

[@WattanaK-vo2xb]

ขอบคุณมากนะคะ ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวัน แต่ทำแบบโอ๊ตมิล ใส่ผลไม้จะออกหวาน พอได้สูตรซอสเห็ดอร่อยมากกกค่ะ

[@margaretkemp2230]

ใช้เห็ดตัวอื่นได้ไม้คะ เคยทานตามร้านอาหาร มันเหนียวจน ส ว เคี้ยวไม่ออกค่ะ

[@วิไลลักษณ์-ฎ4ฌ]

ดีมาก.มากเลย ขอเมนู ครบ ทุกมื้อ ได้ไหมคะ

[@kanokporndeelee5873]

ขอบคุณค่ะดูแล้วได้ความรู้ดีเดี๋ยวจะเอาไปลองทำดูนะคะ

[@tarnjung4712]

ดีใจ​คลิปนี้มีเสียงพูดแล้วววววว​ ❤️❤️

[@veganlokaa]

555+ ขอบคุณมากครับ

[@sombatmaklan7331]

ขอบคุณที่แบ่งปันเมนูค่ะ

[@pawinaforrest4260]

บัทวีคต้องเอาไปต้มก่อนมั๊ยค่ะ

[@วัฒนาใจใส]

ดูคอมเม้นแล้ว ต้องทำแล้วละค่ะ ดูเชะทำแล้วต้องมีประโยชน์มาเลย

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากค้าบบบ

[@pattrakungka6411]

เทมเป้แบบนี้ซื้อที่ไหนค่ะ

[@veganlokaa]

shp.ee/3ue4u5s

[@surawish007]

เทมเป้เลนทิ่ว คืออะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหน

[@nimperfect]

ข้าวโอ๊ต + นมรสช็อกโกแลต ประยุกต์กินเป็นมื้อเช้าอะไรได้บ้าง

[@อุเทนสาเเก้ว]

ต้มเหมือนมาม่า จะดีกว่า ไม่ต้องไปตามเชฟ ของเค้าหรอก

[@beinghackedbychinese-hacke8941]

รบกวนถามเชฟค่ะ กะทะสวยมากคล้ายเซรามิค ไม่ทราบยี่ห้ออะไรคะ

[@นางนงลักษณ์อรรถโกมล]

น่าทานทุกเมนูเลยค่าา..😊😊😊

[@bankykoraty2982]

3กระปุกตอนท้ายซื้อได้ที่ไหนครับ​มีออนไลน์​ไหม

[@gulisarapolpet9431]

สามารถทานเป็นมื้อเย็นจะทำให้อ้วนไหมค่ะ

[@ส่องเเสงเเสนวิไร]

ขอรายละเอียดข้อมูลกระทะกับหม้อหน่อยครับ

[@mayaporncharoen6791]

เรากินแบบนี่ประจำเลยคะ ถ่ายง่ายเวอร์☺️ กินแทนข้าวเลยคะ

[@naphatwangjamnong5513]

เชฟแนะนำดีเมนูนี้ลดเบาหวานได้มั้ยค่ะ

[@mettawilson6212]

ดยอดเลยค่ะสำหรับคนทานมังสะ ขอบคุณมากๆสำหรับโปรแกรมดีๆ

[@ammarinmullek5866]

น่าทานมาก เพื่อสุขภาพ ขอบคุณมากค่ะ

[@kkpenthouse]

กดติดตามละค่า👍♥️😍

[@EscapingWife2020]

น่ากิน

[@leechaipanyawongngam4759]

ขอบคุณมาก นับเป็นทางเลือกทำอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ❤

[@suneeassaran4353]

น่าทานมากค่ะ

[@sukanyaputhapitak909]

น่ากินจัง ขอบคุณค่า

[@yayaudi872]

ซื้อเทมเป้ที่ไหนคะ แนะนำด้วยค่ะ ตอบด้วยนะคะ

[@veganlokaa]

ผมเคยใช้ของร้าน ต้นกล้าฟ้าใส เป็นออแกนิคด้วยนะ

[@fahjureeporn798]

ถ้าไม่มี nutritional yeast อย่างอื่นมีอะไรแทนได้มั้ยคะ

[@veganlokaa]

มิโซะนะ

[@mokumoku1142]

กินข้าวโอ๊ตยังไงไม่ให้ท้องอืด

[@nattypatty879]

เทมเป้ที่ใช้ซื้อจากไหนคะ

[@norrstrand7782]

ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@nitayawerner827]

เมนูสุขภาพจริงๆ

[@วัฒนาใจใส]

อาหารที่ปรุงหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ น่าสนใจจัง ทำอาหารไม่ค่อยแข็งแรง

[@yupinphaovanij5606]

ลองไปvilla market สุขุมวิท

[@veganlokaa]

ผมแนบลิงค์สั่งซื้ออนไลน์วไว้ให้นะครับ จริง ๆ ใน shopee มีเพียบเลยค้าบ

[@kanoky7076]

น่าทานทุกเมนูเลยคะ ปกติก้ชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้ว แต่มักใส่นมถั่วเหลืองและธัญพืช หรือถั่วต่างๆคะขอบคุณนะคะ

[@ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ]

สินค้าวีแกนสามารถหาซื้อที่ไหนได้บ้างค่ะ

[@UnnaJohansson]

❤❤❤ขอบคุณมากคะ ไม่มีเฟส อยากเข้ากลุ่ม เป็นvegen คะ กดติดตามแล้ว😂😂😂

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากครับ

[@catzy1639]

ที่ไม่ดูเพราะไม่กินข้าวโอ๊ต ตอนนี้กำลังหัดกิน ดีนะที่ไม่ทำแบบโจ๊ก หรือข้าวต้ม เมนูหน้าตาดีมาก โดยเฉพาะเมนูสุดท้าย😋คงต้องลอง ประยุกต์เท่าที่มีวัตถุดิบ แบบที่แช่เย็นกับนมค้างคืน(ไม่ผ่านความร้อน) ใช้ข้าวโอ๊ตถุงสีอะไรคะ

[@mwch553]

น่ากิ๋นทุกเมนูเลยจ้าวเชฟ

[@nonthachachetty1727]

น่าทานมากๆเลยค่ะ

[@rasri4822]

น่าอร่อยค่ะ

[@lomchumlupheechomphu9048]

ใช้ข้าวโอ็ต ตามเชฟครึ่งถ้วย ดูเยอะมาก กะแบ่ง2มื้อ สรุปฟาดเรียบ 55

[@veganlokaa]

ฮ่าาาาา

[@lomchumlupheechomphu9048]

@@veganlokaa รอทำซอสครีมเห็ดค่ะ เพิ่งสั่งยีสต์ไปเมื่อคืน อิอิ

[@rasri4822]

น่าท่านมากค่ะ

[@อุไรใจรักมี]

ขอยคุณมากๆค่ะ

[@กลุ่มจิตอาสามาด้วยใจ]

ชอบเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ เข้าร่วมแล้วนะคะ

[@fulltimetravelers]

น่ากินมากเลยค่ะ ไว้ลองทำตามนะคะ🥰

[@ลัดดา-ฬ6น]

ข้าวโอ้ตแบบนี้ยี่ห้ออะไรคะเป็นเม็ดน่ากินคุณทำน่ากินมากคะ

[@viacat8832]

เห็นที่ถุงเป็นตรา McGarette นะรับ

[@andasugjay9442]

น่าทานทั้ง3เมนูเลยค่ะ😊👍

[@veganlokaa]

ขอบคุณมากคร้าบ

[@tktik2636]

เมนูนี้ทำเก็บไว้ทานวันอื่นได้ไหมคะ

[@ภาสุรีย์ทาเนฮิรา]

ใช้หม้อกะทะยี่ห้ออะไร ดีไหมค่ะ ซื้อที่ไหน

[@supat_in.nanna25]

ขอเมนูอาหารเหนือด้วยค่ะ😊🙏

[@nambirham]

ขอบคุณมากค่ะเชฟ เพิ่งมาติดตาม เป็นช่องที่ดีมากค่ะ จะไปทำตามนะคะ ชอบกินข้าวโอ๊ตค่ะ😊

[@veganlokaa]

ขอบคุณเช่นกันครับ ^___^

[@nambirham]

@@veganlokaa เชฟค่ะ รบกวนถามค่ะ nutrition yeast เราใส่ไปในอาหารได้เลยใช่ไหมคะ เดี๋ยวเขาจะละลายไปเองใช่ไหม เช่น ถ้าเราทำแซนวิชชีส(เจ) เราก็โรยไปตรงกลางแล้วเอาไปอบแบบนี้ใช่ไหมคะ กำลังจะซื้อมากินค่ะ แต่สงสัยวิธีการทำ ขอบคุณมากค่ะ

[@timthong-om9263]

น่าทานมากค้าต้องลองทำสักวันค่ะ😊