8 DK Müthiş Sabah Kardiyosu // Her Sabah Yağ Yakıp Kilo Ver!! | velikaans

  Рет қаралды 19,847

velikaans

velikaans

Күн бұрын

Пікірлер: 45
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!
@iiibrahimacar
@iiibrahimacar 2 жыл бұрын
Süper bir kardiyo antrenman serisi olmuş. KARDEŞİM. Efsane olmaya devam. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪🤜🤛🤜🤛🤜🤛👋👋👋👋👋👋👋👋
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler abi eksik olma 🙏🏽🙏🏽🙋🏽‍♂️💪🏽💪🏽
@kickboksdovuscusu9244
@kickboksdovuscusu9244 2 жыл бұрын
0:00 Başlangıç 0:15 PUSH UPS 0:46 JUMPİNG JACK 1:16 Dinlenme 1:37 BURPESS (NO JUMP) 2:08 SWITCHING MOUKTAIN CLIMBERS 2:38 Dinlenme 2:54 SEATED IN AND OUTS 3:29 PLANK KNEES TO ELBOWS 3:58 Dinlenme 4:14 HIGH KNEE TAPS 4:45 JUMP SQUATS 5:16 Dinlenme 5:36 JUMP LUNGE 6:10 MILL 6:39 Dinlenme 6:69 IN AND OUTS ( OPEN AND CLOSE) 7:28 FAST FEET
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
adamsınnnnn 👍🏽🙏🏽🙋🏽‍♂️💪🏽
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
Instagram hesabımdan ve topluluk sekmesinden her hafta özel olarak hazırlanmış 4 antrenman programı paylaşıyorum 🙋🏽‍♂️ Hedefinize uygun programlara göz atmayı unutmayın 🔥Video hakkında yorumlarınızı bekliyorum 🪶 Bana en büyük desteğiniz, kanalıma abone olmak, bildirimleri açmak ve beni instagramda takip etmek 😊 Paylaştığım içerikleri beğenip faydalı buluyorsanız desteğinizi bekliyorum 👍🏼 Herkese çok teşekkürler 🙏🏼 Büyük bir AİLE olacağız ❤️
@huseyinbaser8325
@huseyinbaser8325 2 жыл бұрын
Benim için sürekliliği olabilecek bir program. Teşekkür ediyorum emeğinize sağlık
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
rica ederim çok etkili antrenman iyi sporlar 🙏🏼🙋🏽‍♂️
@mmusa7607
@mmusa7607 2 жыл бұрын
HARİKA 💪🏻💪🏻
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler dostum eksik olma 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@shaliyevjeyhun.19
@shaliyevjeyhun.19 2 жыл бұрын
Emeğine sağlik abi 🙋❤
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
cansın kardeşim benim çok sağol 🙏🏽🙏🏽
@vforvendetta2374
@vforvendetta2374 9 ай бұрын
Guzel bir video basarilarinizin devamin idilerim siz de guzel gozukuyosunuz
@mehmetayaz9725
@mehmetayaz9725 2 жыл бұрын
Ellerine emeğine sağlık abicim
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler kardeşim benim eksik olma 🙏🏽🙏🏽🙋🏽‍♂️
@beratkaraday5089
@beratkaraday5089 2 жыл бұрын
Abim müthiş video fakat keşke her videonu konuşarak anlatarak sohbet ederek geçirsen 💪
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler kardeşim 🙏🏽 Her cumartesi konuşarak da video paylaşıyorum dostum 🙋🏽‍♂️ Bu şekilde paylaşmamı isteyen kesim de var fazla zaman harcamadan birlikte antrenman yapmak istiyorlar 👍🏽 her iki kesim için de Efsane videolarımız gelmeye devam edicek 💪🏽💪🏽
@huneyvyMv
@huneyvyMv 2 жыл бұрын
Harikasın abi
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler kardeşim benim 🙏🏽🙏🏽🙋🏽‍♂️
@huneyvyMv
@huneyvyMv 2 жыл бұрын
@@velikaans 😊❤❤
@serkankayabesiktask
@serkankayabesiktask 2 жыл бұрын
emegine saglık dostum
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok teşekkürler brom benim 🙏🏽🙏🏽🙋🏽‍♂️
@serkankayabesiktask
@serkankayabesiktask 2 жыл бұрын
@@velikaans ne demek abim
@muttalipkoca3699
@muttalipkoca3699 2 жыл бұрын
Reis emeğine sağlık kardiyoyu yemekten önc emi yoksa sonramı yapsak faydası olur
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok aç olmayın çok tok olmayın teşekkürler dostum 🙏🏼🙏🏼
@efespr
@efespr 2 жыл бұрын
Abi push ups kısmında dirsekleri içeri alsan biraz daha iyi olmaz mı? Ben de böyle yapıyordum sonra omuzumda ağrı oluştu sonra içeri alarak yaptım geçti bilgi lazım
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
evet dostum dirsekler 180 derece yana açık ya da dışarda olursa sakatlanma riski artar 👍🏽 ama videoda ona dikkat ediyorum aslında içeri dönük dirseklerim ve arkaya bakıyor tam yana değil 🙏🏽 ama yine de daha da yakınlaştırabilirsiniz vücudunuza haklısın 💪🏽
@emregoker8260
@emregoker8260 22 күн бұрын
Ortalama 1 tur yaklasik olarak kac cal yaktiriyor bu egzersizde? Kisiye gore degisiklik gosterebileceginin farkindayim ancak yaklasik olarak gunluk kalori yakimindan hesaplanmak adina bu egzersizde yaklasik ne kadar kalori yakilmakta?
@yasinnemmre
@yasinnemmre 2 жыл бұрын
ortalama ne kadar kalori yakar hocam bu ve beslenme ile erkeklerdeki GÖğüsteki yağları eritirmi beslenme ile
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
eritir tabiki dostum +200 kalori yakar diye tahmin ediyorum 🔥💪🏽🙋🏽‍♂️🙏🏽
@ozlemteke1086
@ozlemteke1086 2 жыл бұрын
👏👏👏💥🔥
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼💪🏼🙋🏽‍♂️
@fizikomat1060
@fizikomat1060 Жыл бұрын
Ortalarda omuzum cok fena ağrıdı yapamadim 😔
@Basarvehukmet
@Basarvehukmet Жыл бұрын
abi sabah aç karna mı?
@ahmetkaya2996
@ahmetkaya2996 2 жыл бұрын
Hocam göğüs yağı oldukça fazla bölgesel yağları yakar mı bu hareketler
@SenyTec
@SenyTec Жыл бұрын
Kardeşim bölgesel yağ yakımı kantılanmış bir şey değildir.
@yldrmaknc2919
@yldrmaknc2919 2 жыл бұрын
Abi baya nefes nefese kaldım kalbim güm güm atıyor normalmi ?
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
normal dostum 😅
@yldrmaknc2919
@yldrmaknc2919 2 жыл бұрын
@@velikaans yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim hocam sabah aç karnına yapıp sonrasında ağırlıklı protein ile beslendim ama kendime gelemedigim için bir tabak Coco Pops yedim sizce zararlimidir sonradan pişman oldum
@aminaliyev948
@aminaliyev948 2 жыл бұрын
Abi Daha Verimli Tüm Vücut Antremani Gelebilirmi Ekipmansiz Daha Zorlayici Yani
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
1 hafta önce 20 dakikalık süper bir full body antrenmanı paylaştım dostum 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙏🏼
@aminaliyev948
@aminaliyev948 2 жыл бұрын
@@velikaans abi onu denedim o videoda ki haraketlerin çoğu isinma haraketleri yani beni nekadar geliştire bilirki
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
@@aminaliyev948 çok daha zorlusunu paylaşırım ilerde ama o da çok etkili bir tüm vücut antrenmanı dostum 👍🏽
@aminaliyev948
@aminaliyev948 2 жыл бұрын
@@velikaans tamam reis teşekkürler
@MertCagran-qm9zq
@MertCagran-qm9zq 2 ай бұрын
Ye
What's in the clown's bag? #clown #angel #bunnypolice
00:19
超人夫妇
Рет қаралды 41 МЛН
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
00:29
KARDİYO
7:03
SERDAR AKTOLGA
Рет қаралды 120 М.
Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14:54
Walk at Home
Рет қаралды 8 МЛН
Бокс - Финты Дмитрия Бивола
0:31
Антон Чередниченко - Anton Cherednichenko
Рет қаралды 584 М.
Последнее такое выступление🤨
0:24
FERMACHI
Рет қаралды 17 МЛН
@Whitecatmovie-ff5jr НЕЧЕСТНАЯ ИГРА
0:41
ХАЙЛАЙТЕР
Рет қаралды 955 М.
What’s The Hardest Football Position? ⚽️🥵🤔
0:16
Ben Nuttall
Рет қаралды 6 МЛН
Арсенал VS Ливерпуль - Обзор
7:42
Setanta Sports Premier League
Рет қаралды 93 М.