VELKÉ CHYBY, KTERÉ JSEM DĚLAL JAKO POKROČILÝ

[@nemophilist2450]

ty jsi jak chodící motivace. já to musela napsat. fakt mi chybí fitko, když tě tam vidim.

[@milosradvanyi103]

Super video Aleš, ja som sa tiez min. rok tak pretrenoval, ze som dostal brutalnu teplotu a zapal stredneho ucha, na obe...dnes uz viac pocuvam svoje telo, viac regenerujem a ak ti mozem poradit, ako este viac vyuzit zo stravy maximum, skus si precitat knihu v cestine, ,,ako nezemřít" pekny a a uvoľnený den prajem ;)

[@jeeyzeet7415]

jak jsem tě teď začal pozorovat a načítat a koukat na tvoje videa tak jsem si všiml, jak bez brejlí vypadáš jako takovej handsome idol všech vlhkejch žen tak s brejlema takovej uplně jinej člověk, takovej uplnej nerdík a totální opak :D :D jinak to nic nemění na tom že videa super a hoooooodně hooooodně užitečnýho infa (y) bigup jen tak dál, motivace nynější generace je tu na ytb třeba (y)

[@panviper7647]

Uznávám ze prilis těžké tréninky dlouhodobě nejdou udržet .. vse se projeví, a časem i v podobě zranění. Raději dat den volna než se urvat 👍 super Aleši

[@michalvala7873]

Aleši výborné video se spoustou informaci a jako vždy dobrý přednes. Ty bys mohl jít do televize :)

[@michalzdarsa8784]

Dost poučné video. Díky chlape 😊 Ať to roste :)

[@danpalenik712]

Zdravím. Učil som sa muscle up a vedel som ho cez jednu ruku... stále som ho trénoval a potom ma začalo neskutočne bolieť medzi lopatkami. Chcem sa opýtať či je to normálne a vylieči sa to

[@666Davee666]

Skvělý tohle mi mluví z duše :D !!!!!!!!!! Díky Aldo

[@honza807]

V tomhle dám spíš za pravdu Jonáši,nestresovat se jídlem,jíst na co má chut,proto taky cvičí,že to spálí,případně když nestíhá dá protein.Ale tak chápu,že když někdo závodí musí si hlídat každý detail,ale tohle by mě prostě nebavilo.Aleš ty vypadáš už dobře a navíc ty svaly budou i něco umět.Podívej se na Grznára s Beranem když hráli fotbal,uplně nepohyblivý,stažení.

[@petrsacristao8885]

můžu se prosím zeptat je blbost cvičit dva dny břicho ruce den volno zase dva dny a volno nebo je to hovadina ? dekuji za odpoved jinak moc hezka videa hezky vysvetleno davam odber

[@michalvoronic8405]

Nechal by si si urobiť tréningový plán od niekoho iného? Ak nie prečo? Napríklad aj Aleš Bursa bol teraz pod vedením niekoho iného a posunul sa o dosť ďalej

[@AlesLamkaFitness]

Pokud chceš poznat jiný přístup, zkusit sehnat nové zkušenosti, protože se ti nedaří. Chceš poznat nový styl cyklů zakázaných látek a chceš mít nad sebou dozor někoho dalšího, tak se to hodí. Já si rád ale klidně sám prohraju a zjistím si chyby sám. Je to jen moje blbina :D

[@michalvoronic8405]

Aleš Lamka - Fitness Niekedy je na to lepšie prísť sám :D ať rostou tricaky 💪

[@bohunogeno911]

@@AlesLamkaFitness ty sam ludom radis za nejake tie peniaze ale hovoris im pravdu-sam na sebe vyskusat.a podla toho upravit:)

[@patrikrenko1418]

Neviem či je to úplne vhodna otazka pod toto video ale keď si už spomenul ten spánok tak prečo sa nespytat , spim málo hodín v noci respektivne potrebujem viac hodín spat a tak to dospavam keď prídem zo školy , ma takýto spánok 2/3 hodinovy zmysel ? Za odpoveď vopred dakujem a nech to rastie 💪💪💪

[@krakecz3737]

Patrik Grivalky Mě povídej, spím cca 4-6h, přes den nespím, to mě zabíjí, zkus macu, kotvicnik ;-)

[@Reikk]

určite má

[@cyka9973]

Je to píčovina..nauč se chodit dřív spát protože přes den máš jíst a cvičit.

[@tadyten3738]

Myslím že je lepší spát těch 7-10 hodin, jak kdo, ale i zdřímnutí odpoledne je prospěšné :)

[@kosmo-flipsixesport5863]

Přijde mi že zdřímnutí odpoledne na jednu stranu i nevhodný, protože za ten den si už něco do toho odpoledne snědl a tím že půjdeš "spát" se ti ukládá nějaký procento tuku, takže lepší v noci

[@lukasgreen92]

Pardon, mozna to bylo receno ve videu a ja to neslysel.. Jak se dozvim co moje telo presne potrebuje nebo co mu chybi z me diety? 🤔

[@superskodik]

a já si myslel, že mluvím rychle :-) :-) jinak pěkný video

[@adamhalamka5095]

Dobré téma Aleši 😊

[@ondrejskrland7721]

Čus mám otázku jak poznám co potřebuju jsem vrcholovej sprinter a jsem za tenhle půl rok už po 3 natrženy a zadních stehnech snažím se mít všeho dostatek ( přijdu všech vitamínu bílkovin minerálu atd) masáže mám jednou týdně + po trénincích masážní válec snažím se jako hodně regenerovat ale jak už jsem psal, jsem už po 3 v tomhle půl roce natržený a nevím co s tím 😣

[@vikingway626]

fajn video, nic netreba prehanat bez pouzitia hlavy... to si vela ludi neuvedomuje

[@Senkys57]

Jak někdo mohl dát dislike? Nechápu. :D

[@janawaisova1875]

Kurňa, seš dobrej!!

[@TheKment]

Sám sa vždy teším na deload, keď to valím naplno ku koncu plánu som už rozbitý. Bolí rameno, bedro atď... Radšej sa zregenerovať ako zmrzačiť a mať pauza na omnoho dlhšie.

[@adolflenin7770]

může být místo sauny nebo masáže pořádná hra DOOMU ETERNAL ?

[@theyoren9720]

0:10 fps zmena ?

[@vladyslavfesyuk1689]

To ti jen asi přeskočila kvalita na 720p50 nebo naopak

[@Bober-1498]

Paráda mne zas roby problém kreatín monohidrat dám si pol malej lyžičky pred cardiom a letím na záchod neviem či to je normálne alebo nie skúsim ešte po treningu

[@obika00]

chvalim za toto video ;)

[@NeonkoSVK]

Co si myslis preco niekto hovori ze sauna po posilke neni dobra? vies mi dat nazor? ci je to dobre hned po posilke alebo den nato? diky!

[@gastan2508]

Mám otázku: mozem zjesť hoci čo a nepriberieme ani jedno kilo proste či jem zdravo alebo nezdravo stále je to to iste. Da sa to nejako ovplyvniť?

[@PeterNu123]

gastan250 Áno jesť viacej.

[@oliverkostefanik3462]

Počítať si kalórie. ;)

[@TheKment]

Žrať veľa a myslieť si, že žerieš veľa sú dve diametrálne rozdielne veci. To zistíš až si budeš počítať kalórie ;)

[@gastan2508]

Lukas Kment skúsim to

[@lilhazestings278]

me pomohlo se zamerit na kaloricky vydatny potraviny, hlavne orechy (100g mas asi 600kcal) a jiny seminka, mliko, med, vajicka, hovezi...jist vic je sice dobra rada, ale taky mi nikdy moc nepomohla...je rozdil do sebe nafutrovat 300g rejze (v uvarenym stavu z toho je pak tak kilo xD) nebo 100g burakovyho masla pro stejny kalorie...

[@TranceDanceMasters23]

Me treba nevyhovuji sacharidy jak jich mam moc tak je zle ! A i cukry jak mam vic cukrů tak nejen ze mě to nadýmá ale jsem i unaveny takže ai na to dávám bacha a je to znát ! Aleši jseš cool !

[@hulapav]

Zlata slova, tesat do kamene -:) Clovek to plne pochopi, az kdyz je trosku starsi a ma neco za sebou...

[@martinkriz4665]

Super video

[@MrAminuxik]

Z trojnásobný dávky hořčíku bych se zesral jak dacan. Už normální dávka má na mě mírně projímavé účinky.

[@tybo88JK]

Posíláš tam, hádám, citrát co? Co sem tak slyšel a četl, tak ten prohání spoustu lidí :D Přejdi na chelát, ten projímavé účinky nezpůsobuje, respektive Tobě ne, Tvé peněžence asi trochu ano :D

[@MrAminuxik]

Jj, zkusim to, tohle co mám už doberu, opatrně...

[@dopesandwitch6875]

Nice!!!

[@radekpampel7972]

Natoč prosím Q&A

[@dandamma-olufsen825]

A ted se podivej jak doporucuje trenovat arnold, lee priest nebo tom platz, podivej jak oni doporucuji cvicit jaj alesi

[@cyka9973]

Proc porovnavas nekoho kdo je na steroidech z naturalama ty pako ?

[@tomaszovak398]

A hlavne arnold trénoval kulturistiku nemozes miesat jablka s hruskami porovnavas dve rozdielne veci

[@tomaszovak398]

CYKA 997 presne ako si pisal a aj keby neboli kulturisti na zakazanych latkach coz su asi maloktory nemoze porovnavat trening kulturistu s fitness to je uplne o niecom inom booze taketo hejty od ludi co si ani nezistia aky je rozdiel v cviceni ci v takej alebo takej oblasti ma irituju

[@dandamma-olufsen825]

Tak aspon ze to priznate ze delate fitness, Ja ne

[@tomaszovak398]

petr s sak aj ales robio fitness iked teraz sa zamieriava na sutaze podla vsetkecho v drepe v benchi a na mrtvolu takze to chce iny trening ale fakt porovnavat kulturistu s niecim podobnym je naozaj o niecom inom a ano robim fitness nechcem vyzerat ako vianocka mne to staci aj takto

[@lukasxmracek]

dobrý video

[@icedoutkrstf]

Koho upozornil zvoneček ?

[@ondraaasek9937]

Dobre

[@daviddejvzikes9026]

Kur*a výborný video.

[@EPH4CT]

Promiň Aleši, ale když srovnám sebe a Ládíka, tak strava je tak max 20%. Vstal jsem z postele a šel do fitka, chodím 3 měsíce a když srovnám maximálky s tvým cvičencem tak o tobě trochu pochybuju. Na bench jsem mel problém zvednout 50kg teď maximálka 90kg, dřep z 50kg na 100kg, mrtvola 140kg. Pracuju na 3 směny strava 0, akorát jsem vysadil bílé pečivo. Suplementace občas protein po tréninku na baru, občas nakopávač. Takže jako nevim no.

[@Bl4cKD0gS]

tak jsi genetický talent no

[@patrikrenko1418]

Záleží dosť aj na vahe a výške a veku , podľa mňa Ladu dostal na veľmi dobrú formu

[@beatakryskova6212]

Tomáš Pleskot taky zalezi, jakou mas techniku u maximalek a obecne treninku. Maximalky nejsou nejdulezitejsi cast a taky se dle nich nesoudi kdo je lepsi a kdo je horsi. Kazdej jsme jinej a dulezity je koukat na fitness svet, jidlo a treninky obecne a jako celek a ne srovnavat neci a neci maximalky.

[@vasekgajda263]

Jak můžeš srovnávat nedospělého kluka, který váží 60kg i s postelí, se sebou? To si té úvaze moc nedal. Však mu hormony teprve začínají stoupat. Pokud vím, tak nabral kolem 10kg za krátkou dobu a s jeho stavbou těla na silové výkony moc nevypadá. I kdyby si žral ty 3 měsíce 1kg bílého pečiva za den, tak se budeš zlepšovat, protože tělo má nový impuls a ze začátku reaguje nejlépe. Ono ti to dojde, že musíš řešit stravu, až se sekneš a nebudeš se zlepšovat.

[@petergazik4004]

Tomáš Pleskot

[@milicekstillbad]

Je normální že mě po cvikach s jednoruckami bolí předloktí?

[@bodybuildingforever3644]

Každý to má inak niekoho bolia klby niekoho nie je to dané genetickhy ale môže to byť aj nesprávnou technikou určite ti pomôže nejaka klbná výživa keď to nepomôže tak asi vyhľadaj lekara 😕

[@milicekstillbad]

No bolí mě jako celé to predlokti trochu no ale skoro nikdy mě nějak extrémně nebolel biceps, techniku si myslim že mám správnou..

[@bodybuildingforever3644]

Milicek tak si skús kupiť trhačky a na biceps funguje pumpovanie do 15op. A veľká intenzita

[@milicekstillbad]

15op tím myslíš co? Btw ta bolest v předloktí jsem četl že by mohlo být třeba zánět šlach..

[@bodybuildingforever3644]

Milicek PO tréninku ťa to bolí ? Tak potom neviem

[@lukaslakatos1120]

Lepsi nez bcca je creatin

[@honza45699]

protein berte

[@rostahires6845]

Alešovi tak fakt NESKUTEČNĚ kecá :D :D :D

[@martinplachetka4191]

Aleš daš si niekedy aj pivko ? Alebo panáka ? :)

[@michalborud]

Místo BCAA mi příjde lepší HMB.

[@Bl4cKD0gS]

obojí je kundovina

[@danielbukovsky9517]

bccačkami si můžeš aspoň ochutit vodu

[@petrdzurko4527]

Když benčuju proč cítím ramena.. Takže lokty spíš k tělu nebo od sebe?

[@nepovim25]

Nemluv tak rychle, je to otravný a nesedí ti to, místo toho radši spíš mluv k věci pochopíme podstatu sdělení i z jednoho příkladu, dalších 5 pak začnou být únavný..

[@MendarCz]

To bude z těch nakopávačů .. :D

[@marcelplavec6453]

este by som dodal ALESI ze dolezitu ulohu hra aj nas VEK

[@HenryTomasino1911]

Prvý.

[@ricinovotny8736]

co to je za amatéra ???