Quantos Litros de água devo tomar por dia?

[@LeandroTwin]

Obrigado professor

[@eduardobispo9131]

karai leandro tu por aqui kkkkkk

[@eduardobispo9131]

Presente Professor

[@orlandosilva974]

Twin + garrafa de água.

[@taniac9255]

Aeeeee professor! ❤️

[@ronaldoalvesribeirodasilva2693]

Twin + revolução francesa

[@moisesyes3257]

Não consigo imaginar, a população de um modo geral, ingerindo esta quantidade.

[@REINOETERNO]

Estava revisado o tema de beber água e acabei chegando nesse vídeo também. Praticando a ingestão de 2.5 / 3L de água por dia, logo notei a minha pele mais bonita, os meus olhos mais brancos, e uma enorme clareza mental quando se consume mais água, mas não é somente isso ☝️ Vou deixar minha reflexão para ajudar e minha indicação aqui também. Não é atoa que a palavra de Deus está ilustrada na água. Sem força de vontade e disciplina, jamais conseguiremos beber 3 litros de água por dia, ainda mais no inverno. E não se pode substituir água por chás, ainda que eles são ótimos. Agora, que tipo de água devemos beber ?? Qualquer água irá nos hidratar e rejuvenecer ?? Precisamos estar sempre pesquisando e revisando o tema, para não achar que já sabemos tudo, e ir anotando o tanto que estamos bebendo. Precisamos de um bom filtro de barro, e principalmente de um boa vela filtrante, e nada de gastar dinheiro com filtros elétricos e suas propagandas mentirosas. Assim também, para estarmos espiritualmente hidratados, precisamos de um bom filtro com uma boa vela, para filtrar as impurezas que ouvimos como sendo a palavra de Deus. A lei, os salmos e os profetas são esse filtro e essa vela, e só assim podemos de fato entender corretamente as coisas do Novo Testamento. Isso sim é saber cuidar do corpo, alma e espírito, pois não somos só espírito, e nem somente corpo. Para garantir os 3 litros de água por dia, temos que acordar e já matar 500ml, e até o almoço temos que beber 1.5, e sem dúvida alguma, devemos fazer exercícios para esse fim, e para outros benefícios, e durante os exercícios já dá pra matar mais 700 ml. Exercícios físicos + água x disciplina, - glúten - leite - açúcar é = a saúde aumentada, e se dormir cedo e acordar cedo com a higienização do sono, é vida prolongada na terra, com *saúde, alegria e inteligência.* Se tiver Cristãos por aqui, eu faço estudos bíblicos com temas proféticos 📖🔎

[@bia9784]

Já me inscrevi!🙌🙌

[@esdras_moreira]

Tem que ter leite para se recuperar do exercício físico

[@Fujironakombih]

Amém.

[@valtaoi1463]

@@odairelger3547 doce,acuçar, farinha de trigo ou qualquer coisa do tipo ñ sei vilão, vilão é o exagero

[@Joao-oo8yj]

​@@valtaoi1463 Na verdade, pra certo tipos de pessoas, eles acabam sendo vilões sim. Até demais.

[@akiraluz8117]

de 5 a 6 litros por dia , independente de dia de treino ou nao ! peso 70kg , meu exame de sangue deu 5 milhoes de hemacias , que correspondem a 5 litros da agua!

[@joaowilsonvieira6196]

Professor: estou estudando enfermagem superior, vendo seus vídeos em julho/ agosto de 2023. Posso lhe garantir q está me ajudando muitíssimo no raciocínio clínico com base fisiológica. Como é bom entender as bases, é jamais decorar. Suas aulas são sensacionais. Gratidão e parabéns pela didática.

[@bonobozil6686]

pqp esse já é o Quinto vídeo que assisto sobre como beber agua corretamente, em nenhum deles os caras falam simplesmente o intervalo de "descanso" após uma certa quantidade ingerida, parabéns!! estou indo para o sexto vídeo.

[@lourivaldosouza546]

Ótimo professor, tive aula com ele em 2019 de fisiologia na FMU. Gratidão Mestre!

[@JessLacerds]

Sensacional, aula rápida, prática e uma didática simples e de fácil absorção, parabéns professor!

[@allanbozz210]

Tenho 1,78m, peso 98kg e pratico exercícios funcionais e aeróbicos 5x na semana numa cidade quente (Natal - RN)(não sou magro mas tenho bom condicionamento físico). Naturalmente eu transpiro além do normal e no dia a dia tomo em média de 4 a 5L sem problemas. Ou seja, 50ml por kg corporal. Não tomo pra bater metas, tomo pq sinto necessidade. Essa conta do professor bate sim com a realidade. Tenho como parâmetro a coloração da minha urina: nem transparente nem amarelo escuro ou mais. Procuro ficar na cor amarelo clarinho.

[@VangelisPNunes]

Exato isso ai

[@marlonvictor6939]

Eu tbm procuro tomar muita água principalmente tereré quando a erva fica fraca vira água pura continuo tomando kkk

[@gustavomartins2902]

Amarelo bebê....

[@pyetro9740]

Caramba, parabéns!

[@pyetro9740]

@@gustavomartins2902 kkkkk

[@jaozeraxd]

do nada apareceu esse vídeo pra mim, sempre quis saber a respeito da quantia de água que devo beber, aparece esse professor que em um vídeo curto ensinou perfeitamente oque deve ser feito de um jeito rápido e prático, ganhou seguidor novo com ctz

[@yvesleonardo]

Enquanto a urina estiver amarela escura continue bebendo.

[@CORINGAO-p5b]

Uma vez, fiz uma viagem para outra cidade, saí da minha casa 1 hora manhã e voltei por volta das 18 horas. Fiquei esse tempo todo sem comer e sem beber água. Quando cheguei em casa, bebi 3 litros de água de uma vez e ainda fiquei com vontade de beber água. Acho que se eu bebesse mais, com certeza irua passar mal depois. Talvez meu corpo tenha entrado em algum modo de sobrevivência, sei lá e fez a vontade de beber água não passar. Ainda bem que eu pensei nas consequências e não passei mal depois. E não existe nada mais gostoso do que água para quem estar com sede

[@zGuih]

Mano para de ser burro vc ficou com vontade de tomar mais água, pq vc tomou muita água de uma vez

[@gustavobarbosa5207]

Guerreiro, mas n tinha como beber mesmo?

[@coronel4888]

Qual a dificuldade de levar uma garrafa com água macho.

[@Br.2921]

😂😂​@@coronel4888

[@vanessaqueiroz6697]

Eu fiz uma conta dessa a uns meses atrás. Eu peso 51 kg e tava bebendo 3 litros de água por dia misericórdia. Fiz a conta agora e só preciso beber 1,6 l

[@cleutonteixeira3900]

Não tomo um litro por dia, tenho muita pouca sede ou vontade de beber agua

[@TAVIN0714]

Eu achei a esse video aleatoriamente e o que vc no ensinou mudará a minha vida,obg professor

[@danielveiga5550]

Lembrando que isso seria uma estratégia de manter o peso mas se fosse pra desidratar ou subir peso seria totalmente diferente

[@micaellesantana7978]

Obrigada professor por tanto conhecimento!

[@geovaneroberto9356]

Senhor tornar as coisas tão fácil que ficar impossível não entendê-las, obg prof⭐️

[@jonasdasilva7886]

Sempre tive essa dúvida, até porque as pessoas tem tamanhos diferentes, rotinas diferentes e climas diferentes. Muito explicativo professor, já anotei aqui. Muito obrigado! 🙌

[@FelipeMiranda-fy5cc]

Eu tenho uma dificuldade danada de lembrar de beber água, pois não sinto sede. Quanto estou treinando, eu sinto sede e consigo beber pelo menos 1 litro de água em 90 min de treino. Mas eu preciso beber os outros 3 litros e meio de água ao longo do dia, mas esqueço completamente.

[@silvanayt1245]

A melhor aula que já vi aqui nunca deram essa explicação...

[@luishenrique9585]

Pega a visão e beba água!!

[@nadsjbbc]

Tem que colocar a divisão e quantidade de copos entre as refeições. Pra não bebermos água acima do normal em pouco tempo.

[@y10.]

Vlw era o video que eu estava procurando e me achou

[@amiltongaspar9974]

Com o sempre, uma aula show, valeu professor.

[@manoelmessias8832]

Estamos aqui + uma vez em seguida!

[@suzi_rabbit_vu]

Em casa e mais fácil ruim é quando sai e trab

[@victtorio.h5]

Excelente eu sempre falo pra tomar pelo menos 3L, e ainda acho pouco, eu msm bebo cerca de 7L por dia, ajuda muito a tirar a retenção hídrica.

[@OhRamos]

Táporra menó

[@ph10silva39]

Kkkkkkkkkkkkkkk para de idiea mano Marmoteiro kkkkkk

[@senorpedro3654]

É um camelo 🐫 é?

[@victoraraujo8732]

Ah bixo mentiroso, é o elefante nada

[@waldirmeiguins2166]

MUITO OBRIGADO PROFESSOR! EXCELENTES INFORMAÇÕES PARA NOSSA SAÚDE E QUE SÃO DE GRANDE UTILIDADE PÚBLICA!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MrRafa750]

Tomo quaze sempre muita agua, estou na academia a um mes, tenho 83 quilos, tomo quaze sempre na media de 3.5 a 4 litros, sem saber estava tomando quaze a quantidade certa para mim, aula muito top 👏👏👏👏👏👏👏

[@matiasfernandes447]

Método muito eficaz também seria olhar a cor da própria urina, quanto mais escura ela estiver mais água tem que beber, nem precisa de continhas, o corpo fala...

[@oblogdamocinhalindamocinha9122]

O café se conta como água

[@nilcereis401]

Obrigado aprender e aprender e muito bom .Deus abençoe professor

[@josantos7462]

Obrigada por compartilhar essas dicas. Já compartilhei 😘😘😘😘❤️

[@bilheirojr]

Qual seria a melhor forma pra administrar essa hidratação? Dividir pelas horas úteis do dia? Tipo; dividir por 12?

[@jessicapereirasilveira2809]

obrigada pela aula professor :)

[@anaessassaoasmelhoresmusic5780]

Amei essa matemática da água

[@Oscar-vl1dc]

Professor, vc é um "monstro", no bom sentido. Sabe muito. Sabe repassar conteúdo. Obrigado.

[@denisfernandes527]

Eu não consigo aplicar isso no meu dia. Tenho 1,71 de altura peso 87kgm num dia normal sem fazer exercícios eu bebo 2 litros com extrema dificuldade. Começo assim que acordo bebo água em jejum termino o dia empurrando água guela abaixo sem a menor vontade e acabo passando mal com o estômago pesado.😟

[@sheiladias8724]

Tenho seu peso e altura, faço academia e fisioterapia, a médica me recomendou 3 litros por dia calculando peso e altura 😮

[@andersonsilva-vr2ig]

Pra ficar mais fácil, divida seu peso por 20, o resultado é oque vc deveria tomar no dia, por exemplo 80 kg daria 4 litros de água por dia.

[@jonatanunesdeoliveira9436]

Antes de vê o video eu acho q em media seria bom tomar uns 3 litro geral ai ja e suficiente pra todos

[@HelenoSilva-hq8mr]

Plenamente Satisfatório, uma informação excelente a qual eu precisava saber, sanou minhas dúvidas e minha falta de informação,obrigado. Parabéns. 😮

[@fosk9986]

Maravilhosa e definitiva explicação!

[@erick.pereira]

Tomo por volta de 50 ml por quilo, nos dias em que vou correr, geralmente 3 semanais. Minha cidade é bastante quente então eu tento repor ao máximo. Da uns 4.5 L por dia

[@RejaneFrancadaCosta]

Quem toma três litros de água por dia é saudável piso é 49 durante o trabalho durante o dia do movimento humano subestado esforço longe e beba bastante água bebo três litros de água até a 18 horas

[@gessi4548]

Parabéns professor você é excelente estou aprendendo muito com você não sai daí você é demais 10 é pouco você é 1000 vou te seguir no KZbin ok

[@welington4149]

Estou em uma pós de fisiologia do exercício

[@glaubergeo]

Excelente video. O senho poderia passar o link dessa pesquisa? Obrigado

[@EdinalvaTeixeira-ni9eg]

Brigada

[@alexandrecastro7396]

Eu tomo 3 litros e fico muito bem

[@ederjoao8236]

Professor, revirei o site do ACSM e não encontrei essa informação. Poderia por favor me mandar a referencia ou postar a referencia na descrição do video:

[@fabioborn7]

Verdade. Também não encontrei. Inclusive baixei o último Exercise and Fluid replacement e não traz esses números. Fala de 5 a 7ml/kg , 4 horas antes do exercício, podendo adicionar mais 3 a 5/ml se a urina estiver escassa e escura. E durante o exercício, este manual (2007) comenta sobre repor o líquido de forma equivalente ao perdido durante o exercício. Se perde 2 litros durante exercício, o ideal seria ingerir aproximadamente o mesmo tanto. Só que é praticamente impossível medir durante kkkkkk

[@anasantos6127]

@@fabioborn7 30 ML POR KG

[@carlosyan2750]

Depende do local vai de 35 a 50 ml por kg mas depende se vai fazer exercício que pode chegar a 50 ml ou se não fazer 35ml por kg

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Deixa salvo aqui

[@observador3419]

De onde vem as constantes?? Pq já vi gente falando 25ml, 35ml, 45ml... de onde vem as constantes??? Obrigado!!!

[@oblogdamocinhalindamocinha9122]

O café é considerado como um copo de água

[@lucianosantosalves782]

Parabéns professor amo suas aulas 😍😍😍

[@laparaibanaoficial5176]

Muito necessário esse conteúdo.

[@johnnycalafange3144]

Boa professor você é o melhor, sinto me honrado em ter sido seu aluno. Que Deus abençoe sempre você 🙌🏽

[@108repeticoesdomilagre7]

Tenho 1.50 de altura E +- 47 klg Tomo 3 litros por dia e um pouco +

[@l21_c7]

Carai , tá tomando ainda?

[@naldosouza5155]

Morreu afogado...​@@l21_c7

[@daniels.coutinho8642]

Depende da proporção do peso da pessoa... uma pessoa que pesa pouco não vai tomar a mesma quantidade de uma pessoa que pesa o seu dobro... esse vc faz exercícios atendencia e o seu corpo pedir mais água

[@Maryyy38]

Sabe o que mais complica para ingerir Água?... É que consumimos bebidas diversas ao acaba que não bebo agua

[@ahalysson3316]

Na dúvida é melhor tomar água

[@beneditobarbosa9186]

A tabela hoje é de 0 .25 x cada kg de peso. Um sujeito com 85 kgs ficaria com quase 90 kgs depois de ingerir agua

[@Pensamentossobreinvestimentos]

Como sempre, mais uma instrução monstro.

[@arthursoares6438]

Tenho 71kg mas geralmente bebo uns 4 litros ao dia.

[@Robsoncrossbox63]

Professor vc é o melhor

[@flaviogoncalves4156]

PROFESSOR, ESSE SEU VIDEO É DE UTILIDADE PÚBLICA. MUITO OBRIGADO.

[@alceurodrigues7612]

Obrigado estou buscando uma vida mais saudável. Obrigado

[@penhasilva9398]

Muito legal seu vídeo me ajudou bastante

[@cleusaaparecidacorreia2849]

Obrigada pela aula professor👏👏👏

[@andrec.8524]

Que vídeo top parabéns, eu bebo em média 4,5 LT de água por dia e faço exercícios...

[@palestrassilva8437]

4?

[@viniciusamorim237]

@@palestrassilva8437 Não, 36. Tá cego krlh?

[@reis613]

@@viniciusamorim237 kkkkkk

[@priscilasilva5285]

Meu caso 3 litros por dia. Já bebo. 👏💪😊

[@fagnerrochadasilvadasilva1414]

Arrebentou meu caro, gostei

[@gebetim]

Tenho 66 anos tomo menos que um litro de água por dia, não tenho problema de saúde graças a DEUS.

[@adrianaalves7731]

Graças a Deus 🙏

[@marciogomes8516]

Melhor explicação sobre agua que já vi.

[@theo727]

muito bom, mais onde é no brasil que temperatura fica 23 , 24 graus , só no sul né, para uma temperatura acima de 24 graus até 35, com umidade baixa. como seria o cálculo?

[@Joaoferreira-dh8sg]

usa em torno de 50ml /kg e durante o exercicio beba sempre

[@stefannymoura6521]

Deus te Abençoe! OBRIGADA ❤

[@mariaalves1863]

Amei suas explicações professor parabéns.

[@mwestarbfreefire7768]

Agora que eu estava no meio de uma aula

[@AdrianoSilva-pm7jy]

Ótima aula, só não entendi de onde saiu esses 33 ~ 45. De onde tiraram esse calculo?!

[@danielfernandesdasilva.9644]

Olha na realidade,fica impossível tomar quantidades de água alto. Porque trabalhamos e não dá pra ficar indo no banheiro,já fui mandando embora por isso infelizmente.

[@ritaalmeida6120]

Obrigada mestre 😊

[@robsonsilvapersonal791]

Muito bom. Virei seu aluno !!

[@gilsoncerqueira2942]

Show de bola professor!!!👏👏👏

[@matthewxxxxiv]

Boa gostei 🆗 🔝 demais

[@arnaldobessa9379]

Show Professor!

[@welington4149]

Boa Noite professor

[@personalhenriquehelio82]

Informações valiosíssimas , muito obrigado, professor, onde acho estudos sobre isso que o Sr. Falou?

[@shirlei10]

E tomar muita água faz mal ...sou praticamente de exercícios ...tenho 170 altura e 70 kgs bebo uns 5 litros de água por dia

[@marcelorodriguez6400]

Adorei a aula show mestre

[@thiagobrasilfranca6802]

Gratidão e Namastê mestre

[@2rodasmotosebikes250]

Melhor explicação, referente o assunto!

[@antoniofonsecanutricaoeper7804]

Adorei sua dica super importante, obrigado aguardo novos conteudos

[@cicerosilva5574]

E como é o cálculo quando sua cidade tem de temperatura 34°, 35° na sombra?

[@joaom.salomao3041]

então eu que peso 109 precisaria de quase 5 litros de agua em um dia de exercicios e quente ainda por cima? cara. eu pensava antes que isso de alguma forma iria fazer mal para mim

[@domingosvazdosreis8442]

Muito interessante mas eu tenho dúvida 33mlX peso, 33 ml onde que vem?

[@marcelofirmino8830]

Excelente orientação. Mas qual seria sua dica para acostumar a beber tanta água por dia?

[@InesOliveiraTomasTomas]

Professor obrigada pelo esclarecimento, mas ficou uma dúvida! Será que este 33ml é uma constante?

[@maurinoalmeida9591]

Excelente!!

[@jeansunahara3613]

Muito obrigado muito boa esplicacao

[@geraldopatrocinio1198]

Olá professor trabalho com obra nos dias quentes de muito sol já cheguei tomar 10 litros de água até 16h . água sai toda no suor , ainda sentir a boca salgada devido desidratação precisava tomar mais água.