❤Виброгимнастика!Упражнение стучание пятками о пол от Светланы Гончаровой!❤

Светлана Гончарова ВКонтакте s.gonch...
Светлана Гончарова в ОК ok.ru/profile/...
Светлана Гончарова Инстаграм / svetlana_goncharova9
Светлана Гончарова ФБ www.facebook.c...
Эта гимнастика, по сути, состоит из одного - очень эффективного и очень простого - упражнения. Это постукивание пятками об пол. Упражнение воздействует как на вены, так и на капилляры - самые тонкие сосуды в человеческом организме, где в основном и образуются закупорки. Регулярно практикуя это упражнение, можно вылечить свои сосуды и сердце, улучшив ток крови. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Эффект от данной виброгимнастики - как от бега или от быстрой ходьбы. Кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. При этом в отличие от бега никакой лишней нагрузки на суставы и колени не будет, поэтому виброгимнастика разрешена даже тем, кому бег противопоказан. Из того, что вы почувствуете сразу, - уйдёт тяжесть из головы, которая знакома всем, кто долго сидит за компьютером или ведёт напряжённую умственную работу. Во время длительных походов пешком очень полезно поделать данное упражнение, чтобы снять усталость.
Особенно показана виброгимнастика тем, кто мало двигается, ведёт сидячий образ жизни - например, офисным работникам. Также и тем, кто в течение дня долго стоит - например, продавцам.
Что касается долгосрочной перспективы, то встряхивание организма стимулирует разгон и энергичную пульсацию крови в сосудах, она перестаёт застаиваться, и это способствует устранению шлаков и тромбов возле венозных клапанов. Таким образом, виброгимнастика помогает в лечении и профилактике целого ряда болезней, включая тромбофлебит и даже инфаркт. Выполняйте простую виброгимнастику академика Микулина и будьте здоровы!
#стучимпяткамиопол #виброгимнастика #академикмикулин

[@Аусантик2017]

Супер!! Упражнение классное! Спасибо Светлана!

[@СветланаГончароваФитнесТренер]

Спасибо за приятный отзыв)

[@НадеждаЕрошенко-я4п]

Подниматься надо на один сантиметр Надо зажать зубы чтобы небыли ударов в голову. Делать нужно 30 раз мину ту отдыха и ещё 30 раз ненадо стучать сильно а просто резко опуститься на пол. Девочка слышала звон но не знает где он.

[@СветланаГончароваФитнесТренер]

Надежда, удары в голову бывает первые три дня!) И это нормально! Так и должно быть у застоявшегося организма! На пятый раз уже нет этого давления на голову! Все отлично! Главное делать его нужно каждый день! Да, людям в возрасте нужно начинать делать это аккуратно! Я думаю каждый взрослый человек это понимает, и будут постепенно входить в оздоровление! А если засомневается, то спросит у меня, и я все объясню)! Будьте здоровы!

[@palcax7196]

2-3 см от пола. Читайте руководство )

[@ТатьянаКарамышева-т4ж]

Светлана у вас очень красивый волос и оттенок , какой краской вы делаете окрашивание? Расскажите пожалуйста как вы ухаживаете за волосом и какой косметикой пользуетесь?

[@СветланаГончароваФитнесТренер]

Татьяна, спасибо) Я делаю окрашивание в косметическом салоне) Поэтому не знаю оттенок) Мой мастер все знает) Я ей полностью доверяю уж 10 лет) Для волос пью витамины регулярно) Косметикой пользуюсь разной, но Эйвон моя любовь)

[@aainn]

Ноги в коленях должны быть мягкими, слегка согнутыми, а так вы просто гробите позвоночник и колени. Подниматься тоже нужно не так высоко, а слегка на носочках.

[@НадеждаЕрошенко-я4п]

Не делайте так как показывает она!!!!!!!!

[@Аусантик2017]

А я вот что нашел в тнтернете , так что Светлана все правильно делает! Чттайте ..... Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками. Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 3-5 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

[@СветланаГончароваФитнесТренер]

@@Аусантик2017 отличная информация! Да, именно резко нужно делать! Спасибо!

[@EnTimur]

А вы принципиально занимаетесь только босиком?