3 puntos para dejar de pensar tanto y calmar la mente

. ¿Pensamientos negativos repetitivos? A veces nos torturamos mentalmente pensando demasiado de forma incesante (futuro incierto, traumas y arrepentimientos del pasado, pensamientos negativos, frustración, redes sociales que te hacen sentir como basura). Te comparto 3 claves para dejar de pensar tanto.

[@3duss]

Ducha fría, escritura, meditación, aceptación y paciencia

[@sebastiangomez1178]

Gracias amigo

[@theundeadwarrior5360]

Mantener la mente ocupada en algo o centrada en algo y no pensar en otra cosa solo en el presente y en él ahora

[@Catar_Sys]

Palabra de psicólogo clínico, no hay un solo consejo de Jordi que no merezca la pena, ni uno solo ni un pero que ponerle. Toma un poco de cada metodología (cognitiva, racional emotiva, conductual) y hace un maravilloso trabajo (eclecticismo) Pero no sé si es adrede o no, pero principalmente usa un estilo propio de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Espero que las personas que lo ven sepan darse cuenta u apreciar lo que vale. Un saludo

[@Brian_rapreal]

Te digo yo, que muchos no sabrán su valor. Y es que hay personas que quieras o no quieras, no van a saber cuánto valemos.

[@almondcita1526]

Cuando conocí tu canal tenia 16 años, ahora tengo 18. En ese entonces no conocía la definición de ansiedad o depresión, solo sabia que algo no estaba bien conmigo. Hoy en día...He asistido a terapias psicológicas, algunas cosas han mejorado, sin embargo, la ansiedad aun no se a ido. Creo que permanecerá conmigo toda la vida. A veces, es difícil mantenerse constante y cuando menos me doy cuenta, mi mente ya es un completo caos. Deseo poder encontrar mi equilibrio mental otra vez, tus videos me ayudan bastante. Muchas gracias por el trabajo que realizas, te deseo un prospero año 2022.

[@LeonardoWilliams15]

No permanecerá para siempre, haz meditacion todos los dias ayuda, prospero ano 2022 :)

[@rosanavillagrasa4262]

Muchos animos cariño y no pienses que siempre sera asi. A veces tenemos tendència a cogear de algo però con los años aprendemos a cuidar-nos esos puntos debiles que todos tenemos. Seguro que Todó ira bien😘

[@marianaguilar3653]

Cariño.. Con la frase que dices de estará contigo siempre.. Estás programando tu mente y no se irá. Le estas abriendo las puertas y cediendo tu Grandiosidad. Confía en Ti. Y recuerda.. Que en tu casa no entra nadie sin tu permiso. Entra en este nuevo año con la alegría que eres. Feliz 2022.

[@nataliaenriquez8223]

Hola!! Por experiencia propia te recomiendo los videos de Jordi wu y de Jorge Benito (mindfulness) . Con la ayuda de los 2 más terapia mi ansiedad ha mejorado muchísimo!! No bajes los brazos!!

[@MasterCS16]

No digas eso bro, la ansiedad se tiene que ir y no se quedará para siempre

[@sinrendirse.]

Feliz año nuevo para todos!! espero puedan sanar todo tipo de problema que estén pasando. Lo que empieza se acaba, nada es imposible y nada es para siempre. En la vida toca pasar por circunstancias difíciles algunos más que otros, pero en fin así sea la caída número 100 levántate y seguí ! que va a llegar ese momento en el que vas a estar de pie y nada ni nadie te va a tirar al suelo. Saludos !

[@mirenerreginegarciapalmero6897]

Qué vídeo más acertado! ⭐⭐⭐⭐⭐ Cuántas veces he dormido siestas agotada y abrumada con las manos agarradas como en el vídeo. Y afrontar el presente con postura erguida funciona, y se siente mejor mentalmente. Excelente vídeo! ✨

[@miguelmavel3062]

Jordi eresla luz que necesita el mundo 🌏 Te mando un abrazo, porque sé que a veces lo necesitas.

[@arelymendoza4185]

No sabes cómo me an ayudado tus vídeos , entre por curiosidad mientras atravesaba una ansiedad y me daban taticardias , pero siento que e avanzado tanto , gracias , Dios te siga bendiciendo para bendecir a alguien más

[@teresavargas216]

Esté es el instrumento que necesitaba hoy 😊🙏... días sin dormir...mi cabeza pensando en todo...mil gracias...ya empiezo la práctica.

[@irenedavila2422]

Tu video no es raro, es excelente 👌...me cae de perilla, justo ahora me sentía un poco como pollo sin cabeza y con cierta resistencia a lo que me pasa ahora y en eso, tú lindo mensaje me dió la esperanza y ayuda en el momento justo. Te agradezco de corazón por tus videos por tener la suerte de haber hecho caso a la sugerencia de mi hermana que ne recomendó tus videos. Gracias. Feliz año nuevo y bendiciones.

[@mariaelenavillanuevachavez4665]

Excelente Yordi,, totalmente de acuerdo con tus comentarios,,, es correcto 👌✔👍

[@MasterCS16]

Tu video no es raro, es muy bueno, lo representaste bien, recuerdo que conocí que era la ansiedad con este canal, muchas gracias Jordi

[@vanir777]

Justo ahora necesitaba esta explicacion muchas gracias Jordi con gran satisfacción puedo decir q hoy en dia puedo controlar mucho mejor mi ansiedad y a lo mucho cuando me da esos ataques de ansiedad seran 2/10 o 3/10 a lo mucho y todo es gracias a ti gracias a tus consejos y la manera en la explicas todo enserio muchas gracias feliz año nuevo a todos campeones😁

[@miguelangelaleman9019]

Tienes una fuerza espiritual q convences sin tanto bla bla hablas directo de mente a mente sin dobleces con sinceridad,el q quiera creer q lo haga y el q no no hay problema!!!!!

[@anamariacernuda4474]

Graciassss he aprendido mucho contigo y pido a Dios te bendiga y sigas ayudando a otros como a mi ❤

[@josuevasquez4979]

Tu vídeo llegó a mi vida. Justo cuando más lo necesito. Gracias... Es muy cierto. Haré todo lo que dices ❤️

[@mariaisabelcriollo3910]

Me encantan tus vídeos pero a mí me tiene preocupada es el agotamiento físico que tengo es Horrible no me puedo parar hacer algo porque ya estoy cansada y con demaciado sueño

[@lilialvarez1669]

Jordi ... No tienes idea de cómo me ha ayudado tu vídeo pues llegó en un momento muy tenso en mi vida lo compartiré pues tus palabras están llenas de razón.

[@asuncionvazquezcarlos5050]

Gracias por tus explicaciones tan sencillas y comprensibles, el vídeo no ha sido raro, ha sido gráfico. Te deseo un Feliz Año con salud y amor.

[@andreachavez4873]

Muchas gracias por compartir tan bellas y a la vez duras esperiencias, te agradezco infinitamente tu tiempo para ayudar al prójimo, saludos y bendiciones

[@mayraabreu7664]

Feliz año nuevo Yordy hace mucho te sigo y gracias a tí supe reconocer muchas cosas que me sucedian, esa respiración con la exalación fuerte y emitiendo ese sonido gutural de escape ha sido mi espada para evitarme consecuencias mayores.Hacía rato no contactaba contigo y parece Dios te puso delante de mi para darme estos consejos que tanto necesito en estos momentos. Gracias 🙏🙏🙏

[@aridsorto8937]

Excelente yo me duermo. Con estos pensamiento. Todas las noches gracias. ❤️

[@rosaahumada]

Gracias jordi. Son muy prácticas tus enseñanzas y me dan resultados. Es agradable escucharte.

[@adrigonzalez878]

Que genio sos Tienes las palabras justas Es verdad que la escritura es buena Antes lo hacía y volveré a hacerlo 😊

[@MonicaRodriguez-rs7sf]

Grasias por todos sus consejos deseo que este año sea lleno de bendiciones para usted y familia

[@dissbarrientos3594]

Excelentes recomendaciones,!!!!!! Muchas gracias Dios te bendiga!!!!!

[@karinnabarrios2938]

hola buen dia,Feliz ano nuevo desde Venezuela..te sigo porque tus consejos me ayudan en el dia a dia como abogada ,mujer y ser humano...tu humildad,sencilles y conocimientos me engancharon de una...persevera eres bueno...no dices nada de religion y politica,sera por el estilo de pagina...todo lo bueno para ti en el 2022, te lo mereces...gracias por dedicar tu tiempo a mantener un Mundo mejor,mil gracias...

[@julianaherrera]

Te agradezco demasiado como me ayudas con tus consejos . Cada día estoy mejor 🙏🏻

[@osmersilva1786]

Excelente Jordi, siempre aportando buenos tratamientos para nuestra salud Mental! Bendiciones Jordi!!

[@evamunoz9301]

Gracias gracias gracias!Jordi. Eres grandioso! Feliz año nuevo. Lo mejor para tiiii ...😌😏

[@rosanavillagrasa4262]

Muchas gracias!!! Lei tambien que se establecen conexiones en el cerebro muy positivas a la hora de escribir. Gracias!!!!

[@miriamrosado1592]

Un fuerte abrazo y una feliz Navidad ý bendecido año nuevo. 🙏

[@florsantana2806]

Gracias! Este amanecer iluminarse mi vida!

[@lenisprada5497]

Gracias gracias desde Barranquilla Colombia

[@claudiohugo4097]

Gracias Jordi...Dios te Bendiga

[@fernandoloayza1545]

Graciaa Jordi llegaste justo a tiempo. Estaba en plena resistencia. Feliz de verte triunfar y ser un mentor buenisimo.Que el 2022 sea de mas exitos.🙏

[@teresadiazsanchez4629]

Gracias Jordi por compartir tus conocimientos, pasen feliz año 20 22 en familia a todos, abrazos y bendiciones 😘😀💫

[@sleepyqueen8431]

Ya solo ver el vídeo me hace sentir mejor, es tan positivo ☀️✨🤍

[@ma.gloriagomezgarcia.4857]

Excelente! Gracias, Jordi. Mis mejores deseos, para el 2022.

[@normademaria2562]

Feliz año gracias x tanta alluda bendiciones de Uruguay te saludo

[@annyreyes4932]

Gracias por todos esos consejos jordy

[@berkisherrera3028]

Muy feliz y venturoso año 2022. Muchas gracias.

[@sandritta9590]

Jordi muchas gracias!! He seguido tus consejos y me han sido de mucha ayuda en momentos difíciles. La verdad es que hay varias personas que me roban bastante la energía y me saturan de pensamientos negativos con solo verlos. Y eso me llena de ansiedad, a pesar de haber aplicadoneln contacto cero 😭

[@mikaela1760]

Gracias Jorge hice anoche la relajación y he dormido muy bien hoy volveré a escuchar el vídeo Gracias . Buenas noches.

[@romimedina9258]

Hola Jordy muy útil tu vídeo aprovecho para desearte un excelente 2022 bendiciones!

[@floravega5501]

Querido jordy muchas gracias,eres genial, me ayudan bastante tus videos,que Dios te bendiga y te cuide,deseo con cariño tengas el año 2022 lleno de buenas sorpresas que te haran feliz y se cumplan tus sueños FELIZ AÑO NUEVO!!!!

[@gladysvivanco2451]

Gracias,Dios te bendiga sotar y confiar .desde Colombia un feliz y bendecido año nuevo 2022.

[@demetriotizcareno980]

Gracias y que tengamos un feliz Ańo 2022 que Dios te bendiga grandemente

[@rafaelmoretafely2885]

Buenas noches mi hermano Jordi me siento bien con ésto video tuyo me dan fuerza

[@natimanrique719]

Simplemente GENIAL y maravilloso, increíble. Gracias gracias gracias.🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👌👌🙌🙌💪💪🌟💫💫💫💫💫

[@mariafernandasanchezarcos2940]

Mediante la escritura: 1. Vomita en papel preocupaciones, objetivos, culpabilidades. 2. Categoriza. 3. Ver qué está bajo tu control y que no. 4. Prioriza lo que puedas controlar y crea un plan sostenible.

[@angelbonilla8292]

Tus consejos son muy buenos, saludos desdé República Dominicana.🙋‍♂️🇩🇴

[@cristinapelegrin3606]

Practico la escritura para vaciar la carga mental y me siento liberada al hacerlo, super aconsejable. Ahora estoy buscando mis minutos de introspección que son los que dedico a escucharte y me alivian. Soy de las que resiste a Aceptar y se fustiga por ello. Debo parar a pensar. Gracias Jordi.

[@miguelgranados2394]

Gracias !! Jordi, tus videos ayudan demasiado, Dios te Bendiga

[@Scream09o6]

Tu explicación física es perfecta!!!!

[@marianamartinez3171]

Gracias yordi Justo en el momento

[@lilianvalentini7651]

Feliz año nuevo, Jordi. Que sea de abundancia, salud, paz y felicidad ✨✨🌌

[@dilianbenavente8538]

Jordi no hace mucho que t sigo pero que bueno que t encontré gracias por tus consejos prácticos me ayudan muchísimo de la manera como lo explicas, claro que seguiré tus consejos!!

[@gabrielmustafaahmadi8617]

Gracias Jordi, lo pondré en práctica... Saludos desde Colombia...

[@joseluisguzmanlopez]

Soy nuevo tu canal saludos desde México y feliz año nuevo muchas gracias

[@anasanchez7358]

Hola señor Jordy soy Anita así me llaman mis amigos.tus videos de como controlar la mente...tengo amigos que sufren ese momento.gracoas.doy de Cali Colombia Feliz 2022.eres un gran chico...cuenta con una Cristiana.que sabes de Cristo el es hoy tu amigo y recuérdalo Yo te lo digo.Jesucristo te ama. Luego te escribo más.feliz año.

[@tesoritotesorito2996]

JW Muchisimas gracias. feliz ano con todo lo mejor para usted y su familia, asi como todos sus proyectos el exito y. su energia crezcan y lo acompanen siempre, siempre por siempre . un abrazo

[@judithmeza7896]

Muchas gracias x tus sugerencia, las pondré en ptractica. Feliz año nuevo un abrazo a la distancia ❤️🇨🇱

[@laurosaquipay1459]

Muchas gracias Jordy eres lo máximo es maravilloso tus videos nos ayuda muchísimo te deseo un feliz año nuevo de muchas felicidades paz amor y bendiciones cuídate

[@esmeraldacastro7468]

Grasias x sus consejos son muy bonitos y si m a servido de mucho. Muchas grasias

[@motivacionexplosiva2431]

Gracias por el video , me has motivado a volver a la escritura.

[@candelahernandez4106]

Hola jordi, Gracias por compartir tus conocimientos.bendiciones, y feliz fin de años 🙏😇👍👍

[@clau8836]

Jordi, infinitas gracias ❤️! Tu sabiduría me nutre y me ayuda a evolucionar poniendo en práctica tus sugerencias. Qué tengas un excelente cierre de año y un excelente comienzo, namasté!

[@catalinabrito9167]

Gracias Jordi . bendiciones bonito video

[@elizabethcabezascordova1751]

Lo máximo Jordi!!!! Gracias por tanta energía y por tantos videos con contenido genial como este que nos apoyan en el diario vivir. Muchas bendiciones y un abrazo. Que este nuevo año nos permita compartir mucho más. 😘❤️🙂🥳🥳🥳

[@anamariasanchez-fo5uf]

Gracias Jordi, tus videos han sido de gran ayuda para mi ansiedad, con ayuda terapéutica y videos aplicando todo voy mejorando muchísimo, gracias espero poder adquirir pronto todo tu paquete y seguir en el proceso, pero he aprendido mucho, siento tranquilidad y paz gracias a Dios.

[@elenaalvarado8063]

Mil gracias por tu apoyo a poder conseguir vivir con más tranquilidad la vida, es cierto nada conseguimos angustiandonos solo frustración, gracias por ser tan explicito en todo lo que dices porque es la única forma que algunos entendemos. Yo escribo pero como mensajes y los cuelgo en mi estado o en el face y cuando lo hago me voy dando cuenta de muchas cosas y aunque no lo creas empiezo a ver los problemas más claros y encuentro las soluciones y la calma, no es siempre pero si te ayuda mucho escribir y sacar todos tus fantasmas. Que este año lo pases con mucho amor, salud, ilusión, esperanza, fe y mucha fortaleza para seguir viviendo esta nueva vida que nos a traído este virus, todos hemos perdido seres amados y todos nos sentimos o nos hemos sentido solos, sin explicación aprendamos a ser más solidarios, ser más humanos y tener más empatía. Bendiciones Jordi buenas vibras para el 2022

[@yenisbelgonzalez2032]

Joder este video es un espejo ..que bueno estuvo...gracias Jordi...saludos desde USA

[@rosanasanchez8589]

Gracias jordi por sus palabras que Dios te bendiga siempre 🙏🔥

[@adrianalopez6132]

5:06 gracias Jordy eres el mejor consejero que e esperado muchas gracias por todo esos consejos ❤❤❤me han ayudado mucho

[@elianapena9225]

Yo tengo tratamiento con un pdiquiatra y u o de los ejercicios que me deja es escribir detalladamente mo que siento cuando me entra el atawue de panico que escriba donde este que asi lo voy derrumbando o quitandole poder a la sensacion horrible que se siente...y tuenen razon Yordi cunado lo mensciona acá. Bendiocnes muy buen aporte.

[@mrgatogris8863]

Muchas muchas muchas gracias que Dios te bendiga

[@blancanoraortizrendon3955]

Muchas gracias jordi feliz año 2023

[@Imirainy]

Los angelitos me trajeron a este video cuando realmente lo estoy necesitando 😊. Muchas gracias por tan importantes aspectos a tener en cuenta, la cabeza puede ser un lugar difícil en el que vivir sí uno no quiere salir de ella...

[@veronicaleiva5788]

Jordi gracias por compartir tus experiencias con los que te seguimos, se nota tu sinceridad... Gracias por tus valiosos consejos..💯💖👍👍🌷🌷🌷

[@rinatomaselli6979]

Te Felicito por Ser genuine y motivat a Tanta Gente un dia a la vez Bendiciones have nice weekend.

[@conimarroquin4289]

Gracias por sus consejos bendiciones lo admiro mucho

[@CaliberWorks]

Hola Jordi, no te imaginas lo útiles que han sido tus videos para mí en el último año. Gracias, mil veces gracias!

[@deliamolina8709]

Gracias Jordi me curaste estoy pasando x la etapa del pollo sin cabeza pero voy hacer un viaje q tambien me va ayudar y haciendo lo que vos nos enseñas soy creyente y lo de la vela siempre lo hago Mil gracias x tus enseñanzas Muchas bendiciones Tambien tengo muchos cuadernos como vos y creci como persona y voy x mas sueños besos

[@danteosorio1677]

FELZ AÑO 2022 JORDY Y MUAS GRACIAS POR TODOS TUS VIDEOS QUE ME HAN AYUDADO MUCHO E MEJORAR MI CALDAD DE VIDA .

[@dariomiller1161]

gracias por los consejos jordi......feliz año para ti tambien saludos

[@daisypenahechavarria666]

Hola yodi, que bien me hace oirte,para mi eres el genio de aladino,gracias infinitas, salud y bendiciones

[@nenamartinez1122]

Igualmente dios bendiga 🙏 gracias

[@primossmodakids2420]

hola un saludo desde colombia, muchas gracias por compartir tu conocimiento la verdad me sirvió muchísimo estaba buscando este tipo de ejercicios o prácticas mentales desde hace rato.

[@georginalanderos8056]

Gracias por estar en mi Vida y Aprendizaje.....un fuerte abrazo, grandioso Año 2022, gracias por todo 2021🤗

[@tonylopez1958]

Holaaaa! Muchas gracias! Felices fiestas

[@jireh502]

Gracias por tus consejos Yordy, Dios te bendiga

[@angelariveros2252]

Gracias por tus consejos son muy buenos ,sólo tenemos que practicarlo y aplicarlos en NUESTRO día a día y no dejar de lado la Oración Bendiciones para ti

[@juliaflores8212]

Gracias querido amigo a la distancia ....he aprendido a quererme más a mí misma y aceptarme ....gracias a tus consejos ....te deseó que tengas un muy feliz fin de año y un Hermoso comienzo ....te quiero un monto . Te saludo desde argentina !!! Abrazotes miles ....que estés muy pero muy bien !!!

[@socorroquezadajaramillo1450]

Gracias x sus lindos consejos,me siento preocupada x mi salud mental a veces me olvidó es muy amable

[@irenemora9557]

Hola 😽 Jordi Al igual qué en secundaria teníamos profesores Admirables por su brevedad Por ser concisos y con una riqueza de conocimiento Qué aportan riqueza a nuestras vidas, así es Usted Imperceptiblemente con su disciplina ejemplar y sus tips para rescatar nuestras vidas de la basura de información víctimas de las Publicidades y de la ausencia de tradiciones sanas Las gracias porque a modulado mis malos hábitos escoria de traumas de agresión matrimonial y Familiares. Lo repetiré siempre lo bueno se repite lo único que tenemos a mano es la Biblia Y siempre la mal usado parahundirnos en La desesperación qué no pude alcanzar una perfección Qué es imposible y nos quitan la dignidad que Dios nos da Estoy hablando del mal empleo de las palabras No hablo de de Palabras santas. Hablo del mal utilizada hasta guerra siguen causado visión del ser Aunque se discuten Los gobernantes Feudales es la verdad Gracias a las personas de buena voluntad como usted que enfrentando toda la honra de los occidente occidental es hacer llegar palabras buenas a nosotros

[@jhonwardle785]

Esta enfermedad me a dado donde mas me duele mi orgullo mi nivel de autoestima esta por suelos ....

[@gusvelazquez7098]

Me encanta Muchísimas gracias ! Por favor sigue creando más vídeos 👍🏻🙏👌🏻

[@melaniebf5142]

Comencé a ver tus vídeos y ha sido de lo mejor. Me permiten estar relajada y sentirme bien. En 2021 tuve algunos episodios de ansiedad que me aterraban y pensamientos que a veces llegan de la nada a pertubar mi cerebro pensando en cosas malas. Con tus técnicas me ayudaré para conseguir esa estabilidad emocional y mental de antes. Quiero tener una vida tranquila, saludable y feliz. Muchas gracias por hacer este tipo de contenido, Jordi. Te deseo un gran y próspero año 2022 ❤

[@juvenalsea9925]

Hola jordi gracias por tus terapias de yuotube ami me ayudaron mucho sali de la deprecion y anciedad y estres

[@JCFC54321]

!Gracias por ese mensaje! !Me ayuda mucho!

[@aliciaornelas6240]

Gracias por las charlas sobre alivio mental Jordi me encantan.

[@ginnygomez7711]

Nada es raro es perfectamente cierto tu ejemplo así me siento, y acabo de empezar a hacer el ejercicio de escribir y lo del incienso, mil gracias 😊

[@normalopezdedelgado6767]

Gracias por la información.Frliz noche.

[@gemadb9634]

Gracias por este vídeo lo necesitaba !