Надо сделать пометку что это не для новичков. Потому что желание заниматься спортом, после этого видео надо будет возращать долго.
@NatalyaMakarova.sociologist2 жыл бұрын
И долго лечить сухожилия на руках и голеностоп. Девушка с явными признаками профессионального спорта учит простых смертных прыгать.
@Таюшкаподружка-х4у2 жыл бұрын
Никто не обязан вам ничего подписывать. Здоровье и тело - ваши. Повредили колени - лечите, раз сами не можете выбрать, что для вас не опасно. То же самое,что съесть мухомор и негодовать, что растет в лесу.
@goodevil40073 жыл бұрын
Я устала от 3-х минут просмотра. Спасибо за видео
@Val_de_Mario3 жыл бұрын
Я в шоке от вашей энергии. После тренировки еле ноги передвигал. Спасибо большое ☺️
@ЛенаЯминова2 жыл бұрын
Ьгррпар0
@АринаЛаптий3 жыл бұрын
Я умерла через 5 минут, бешеная отдышка, мне понравилось
@demolution19843 жыл бұрын
Мазохизм или фанатизм.
@РусланСамброс-т9б3 жыл бұрын
Отдышка, это показатель того что твоя сердечная мышца ослабла, тренируйся дальше, и через пять шесть занятий ты о ней начнёшь забывать. Многие забывают что сердце тоже мышца и без нагрузки так же слабнет и дрябнет как и остальное тело.
@Бахлышь-я8т2 жыл бұрын
Как . Я вообще не устану
@Counterbalance_3 жыл бұрын
Очень активная тренировка. Спасибо.
@Topstretching.workout3 жыл бұрын
Рады записывать для вас тренировки!
@АнастасияПолищук-з3и2 жыл бұрын
Буквально на этой неделе начала заниматься спортом, не смогла доделать последние два упражнения. Очень классное видео!! Спасибо, буду стремиться к успехам в спорте 😊
@krasnodarpokrov2 жыл бұрын
Обожаю берпи и сложные прыжковые,и движимые тренировки кардио. Самые крутые,выносливость дают.
@krasnodarpokrov2 жыл бұрын
Но,чтобы дойти до уровня стабильного выносливости пришлось сильно поработать более 3 лет. Начинала с бега,задыхалась, в 3й год взялась за скакалку, и тренировки круговые без отдыха. Не жалею. Мне до сих пор это нравится.
@ptv28443 жыл бұрын
Худеем вместе с вами друзья!!!)))))
@ДарьяДенисовна-ю8ь2 жыл бұрын
Я дошла до конца хотя я занимаюсь только 2 день . Я умерла на часок ,но мне понравилось!
@matvey.kadola3 жыл бұрын
Я это дома сделал, и теперь меня выгнали на улицу, подумали сумасшедший(
@demolution19843 жыл бұрын
И все таки возьму на заметку кое что. Только ближе к 40 годам стал уделять время растяжке и зарядке по утрам. Не считая тренировки. Ибо гибкость падает с возрастом. Если ей вообще не заниматься. Спортозависимый- это мой диагноз...
@robloxBavar2 жыл бұрын
Сердечникам и с грыжами нельзя так делать, пишите рекомендации 🙈❤️
@krasnodarpokrov2 жыл бұрын
Прикольно смотреть,когда я сама тренируюсь лет 12 и имею классное тело. Причем воркаут со скоростными тренировками, бег,прыжки,брусья,турник. И йога с 23 лет. А мне уже 39. Хах. Когда-то я завидовала всем спортчгам, а потом сама такой стала.
@dilalalalala34732 жыл бұрын
Надеюсь что буду как вы.
@ТаняСмирнова-к6ф2 жыл бұрын
@@dilalalalala3473 работайте над собой и будете такой как в мечтах
@АлисияОКоннор2 жыл бұрын
Блин,все упражнения классные,но вот,которые оказывают сильное давление на колени-для меня ужас,я умру Подскажите,пожалуйста, эффективные упражнения для дома,чтобы похудеть (подтянуть ягодицы, убрать складки с живота)? Проблемы с коленями и грыжи в пояснице
@КрістінаФедак2 жыл бұрын
TGYM Таня , у нее очееень много классных тренировок и в том числе для тех у кого проблемы с коленями и т.д
@АлисияОКоннор2 жыл бұрын
@@КрістінаФедак спасибо большое,что заметили!
@foxxi32052 жыл бұрын
Yuuka sagawa
@Orange.l0ver.2 жыл бұрын
Я не умерла!!!!😎
@maxatshormanov5943 жыл бұрын
Как насчёт пульса?
@Sun-xd3qs2 жыл бұрын
тренировка совсем не для новичков, как и сказала Людмила Морозова Никакого желания продолжать после такой тренировки нет Но спасибо за видео, для продвинутых оно полезно
@ЕкатеринаИванова-э8ж3 жыл бұрын
Чем можно заменить берпи?
@руснязавсезаплатить2 жыл бұрын
Я присідаю замість бьорпі.
@sapunovskiy_style7887 Жыл бұрын
Под такую музыку нереально делать такую тренировку. Музыка абсолютно не бодрит. Хочется сделать растяжку под такую, но никак не скакать
@GALINAMALER2 жыл бұрын
Я такими упражнениями ноги накачаю, а мне это точно не надо.
@alexisgood7743 Жыл бұрын
С первого упражнения можно выключать. Нельзя делать головой вращательные движения!
@ЮлияСетир3 жыл бұрын
Аделинка я соскучилась.
@nikiriki3272 жыл бұрын
я поняла только одно, что это не для новичков
@ksusidorova14222 жыл бұрын
я умерла,ни какие 400 ккал??? вы смеетесь? у меня на часах 100 не было
@anfisa.libkind2 жыл бұрын
не интенсивно делали, нужно интенсивно
@svetshhksl72 жыл бұрын
У меня на часиках было 138 ккал)
@ЮлияАбрамова-ж2н2 жыл бұрын
За такой отрезок времени даже бегом столько не набрать....
@КсенияКаменева-и2т Жыл бұрын
@@svetshhksl7 а кокой вес у вас?
@svetshhksl7 Жыл бұрын
@@КсенияКаменева-и2т 48 кг сейчас
@mary_emiris3 жыл бұрын
оставлю комент, чтобы другие увидели этот 🔥🔥🔥
@nelli69893 жыл бұрын
У Татьяны на канале ( TGYM ) намного лучше, прекрасная музыка. А главное, у неё уже такая тренировка была. Вы указывайте источник где подсмотрели очередную тренировку.
@yuliyakusya20093 жыл бұрын
Так упражнения похожи все, не факт что они украли
@demolution19843 жыл бұрын
Хорошее мнение. Ну во первых все мы так или иначе копируем что либо. Это факт. И нам не доставляет удовольствие сравнения с кем либо. Орвелл вдохновлялся замятиным... что тут такого. Не благодарное и пустое дело писать комментарии. Хотя критика нужна. Может она даже и конструктивна, а не субъективна.
@Topstretching.workout3 жыл бұрын
Упражнения в фитнесе придуманы давно и часто повторяются: приседания, бег, прыжки... не удивительно. Аделина тренер с многолетним стажем и опытом и профессиональный спортсмен, подбирала упражнения из собственного опыта и предпочтений. Более разнообразные и интересные тренировки вы можете найти у неё в других видео и онлайн-курсах, и убедиться 🙌🏻
@nelli69893 жыл бұрын
@@yuliyakusya2009 Тот факт, что это видео вышло вчера, а у Татьяны несколько дней назад, говорит о многом.
@nelli69893 жыл бұрын
@@demolution1984 Я разве против, что все копируют?!…, но у Татьяны они выходят раньше, с хорошим музыкальным сопровождением, а потом появляются у других! Музыка нужна как воздух, она поднимает настроение. Вот и нужно давать ссылочку: « А у кого я на сей раз подсмотрела!…» Но нельзя, ведь денег попросят за то, что взяли без спроса. Шутка. И ещё, комментарии пишутся не ради благодарности, а человек высказывает своё мнение. Мне лично не нужны сердечки, я их не коллекционирую.
@koki3 жыл бұрын
А в чем смысл? В течении 20 минут только гликоген уйдёт из печени. С похудением это никак не связано.
@bohdanakotlyarova55142 жыл бұрын
СЛАВА БОГУ ЭТО КТО-ТО СКАЗАЛ!!
@Швабрик-Кун2 жыл бұрын
Восстанавливала дыхание около 4 минут. Наверное это плохр
@ЮлияГорко Жыл бұрын
спасибо чуть не умер..
@АделинаБочкарёва-ф5д Жыл бұрын
Сразу видно бывшая гимнастка
@inessakrom13703 жыл бұрын
Не знаю, мне кроме Insanity, Шон Ти ничего не нравится. Вот там конкретно аж на четвереньках передвигаешься после тренировки
@matvey.kadola3 жыл бұрын
Подскажите, что это
@ВикторияТрофимова-о4д3 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, что за тренировки?
@modnisa_moscow Жыл бұрын
Не могла 2 минут только 😢
@prokate3609 Жыл бұрын
Сначала надо худеть а потом делать такого рода тренировки
@llulistine8892 жыл бұрын
я устала от одной разминки....
@kyialbukurbanalieva5871 Жыл бұрын
Балерина чтоли
@obezyana_zabivnaya3 жыл бұрын
Эх, ожидал что будет вид сзади :( Диз
@yuliyakusya20093 жыл бұрын
Господи, когда же такие как вы утихомирятся🙄
@obezyana_zabivnaya3 жыл бұрын
@@yuliyakusya2009 а тебе какое дело?
@demolution19843 жыл бұрын
@@obezyana_zabivnaya пацан, не тот канал, не та соц сеть...
@РусланСамброс-т9б3 жыл бұрын
@@obezyana_zabivnaya Могу ссылочку на ресурс скинуть, там много сзади))))))) Ты просто не туда попал))))
@obezyana_zabivnaya3 жыл бұрын
@@РусланСамброс-т9б давай
@never-laki95902 жыл бұрын
никакого эффекта не прочувствовало даже бред дврявый