Viral! Wanita ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Hampir 50KG Ini Rahasianya!

"Sempet malu buat mau mulai olahraga karena pasti diteriakin cie badak mau kurus". Mungkin banyak dari kita yang pernah mengalami dibully saat memiliki tubuh yang besar, begitu juga yang terjadi pada Pingky Meilani. Perjuangan Pingky untuk bisa mendapatkan tubuh impiannya pun memberikan hasil yang baik, Pingky berhasil menurunkan berat badan hampir 50KG! Kisah inspiratif dari Pingky ini tentu bisa memotivasi kita semua untuk bisa membuktikan kepada semua orang bahwa usaha keras itu tak akan mengkhianati. Di video kali ini, Pingky membeberkan rahasia menurunkan berat badannya exclusive untuk FitSKWAD lho! Yuk disimak dan jadikan motivasi ya FitSKWAD :)
.
Beli perlengkapan Fitnessmu di: www.skwadmarke... !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo

[@SKWADHowTos]

🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga yang ada di video di bawah ini! Cek description box di video ini ⬇️ kzbin.info/www/bejne/e4nbXoiLd8Zjadk

[@indahseptiani5937]

%

[@indahseptiani5937]

Mm

[@indahseptiani5937]

Mm

[@indahseptiani5937]

Mmmmmmmmm

[@riskiagustian8962]

0p

[@vionisagassa6828]

Yang niat untuk diet karena dikataiin mirip ibu2 ayokk semangatt biar bisa dapatin tubuh badan yg ideal

[@lilafristina992]

Akuu..sedih banget pas di tempat umum dipanggil.. "buu" 😑😑

[@vionisagassa6828]

@@lilafristina992 hhhh perubahan itu ada tpi nnti😅 jdii niver give up😊

[@keikotijani1252]

@@lilafristina992 samaaa aqu pun😭😭😭

[@ekayanti6028]

Aku juga 😫😫

[@mydiary8989]

Iya bener banget nih

[@nurani4605]

Sangat menginspirasi,semangat utk diriku jga yg selalu di bully krn gendut

[@ryanmuslim2028]

Semangat kakak hehehhe

[@Hhhhhhh17hhh]

Semangat ya

[@zhifankasyahbrina8880]

Semangat kak❤️

[@zia1118]

Tos dari jauh

[@Yae_Meecco]

Semangat sist! Pasti bisa!!

[@alfaeliza9537]

wow MANTUL q 2 bln udah turun 7 kg nih dari 63kg sekarang dah 57 kg sehari sekali makan nasi 1x cuma 1 centong banyak makan buah Dan sayur bahagia bgt target q 50kg semoga berhasil Dan olah raga 15menit membakar lemak ternyata olah raga sangat penting ayo yg pengen turun BB jgn males olah raga ok

[@shintyadlr]

btw kl boleh tau olahraganya apaa?

[@auliazahwa3500]

Kak itu makan nasi siang ajja ya klo makan pagi sm sore apa kak klo boleh tau

[@alfaeliza9537]

@@auliazahwa3500betul siang aja

[@giovanihutagalung9592]

@@alfaeliza9537 sama kak aku makan siang aja berat badan ku 80 sekarang 68 dalam 3 minggu target 55 kg

[@alfaeliza9537]

@@giovanihutagalung9592 very good ayo terus kan sampai target tercapai dan sehat terus ya 💪💪💪💪💪 GBU

[@alfiyatunhasanah9912]

Bener banget sih, tantangan terbesar adalah "omongan orang lain", disaat udah ada niat mau diet ada aja orang yg ngeremehin gua dan itu bikin gua ga semangat buat diet (emot sedih)

[@bbqnega3107]

Makin diremehin makin semangat sai

[@yun7769]

thank you kaakkkk, sangat menginspirasi, pokoknya olahraga tiap hari, minum air putih yang banyak, karena rasa lapar itu muncul terkadang hanya dehidrasi, ayo pejuang kurus untuk sehat💪🏻💪🏻 63 - 50 kg💪🏻💪🏻

[@GR-dz9cy]

Trmksh inspirasinya..smg ini jadi motivasi buat sy..Bismillah..lgi memulai diet yg tidak menyiksa dan rajin olahraga, Sdh berjalan 10 hari..diawal BB 80 kg Sdh turun 2,5kg...skrng diangka 77,5kg..Semangat untk mencapai hidup sehat dan dan target BB 55kg

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@hihi-kx6hz]

Semangat ka🙌

[@neonlite7206]

Olahraga Nya apa Yah Kak?

[@GR-dz9cy]

@@neonlite7206 cardio

[@sue5974]

Semoga aku bisaa seperti kakak ini

[@linachannel188]

Aku pernah BB 60 ada yg bilang gue lagi hamil😂 aduh dstu gue mrasa ga enak bgttt, badan gendut itu ga enak gaes, kena bulyan dll. Alhrinya gue diet, dgn jeruk nipis stiap hari mnum 2x pagi dan malam, yrus pola makan gue ubah,ga makan nasi tapi gue ganti dgn makan rebusan ubi , dan di selingi puasa juga . Intinya, paksakan perut itu laper lebih lama. Dan Alhamdulilah Lama2 trun dehhh... Skrng Alhmdulilahh sudah ke angka 48kg. Smga aku bisa lbeh kurus lagi sampai angka 45 kg Aamin. Smga yv disini sedang ingin berusaha diet smga Allah mudahkan kalian ya. Smga klian sehat, dan cita2 kalian yg ingin kurus Allah kabulkan. Jngn lupa berdoa gaes supaya Allah membantumu dlm hal ini... Aamin

[@tebaksiapaaku100]

Setuju,aku juga pernah nglakuin diet kayak kamu, coba di imbangi olahraga pasti turunya cepet banget

[@linachannel188]

Iya bner kalo di runtinkan olah raga oasti cpt trun bb nya. Tapi klo q tipe orng yg klo olah raga malah jadi gampang cape dan jdi laperrrr bgttt .. 😂

[@tebaksiapaaku100]

@@linachannel188 aku bukanya capek,tapi selalu breakout,jerawatannnn bnyk bgt:')

[@nurarissa927]

Berat sy sekarang 96kg..menstrual pun tidak normal..sy sedar mungkin dari gain weight yg mendadak lepas lahiran anak ke 2..sekolah dulu berat ideal 63kg..lepas nikah naik 70-88kg..Ya Allah, siapa bilang kalau sy tidak malu..malu lah sebab susah cari pakaian bagus2..apa lagi hinaan orang2 yang pernah tahu dulu sy pernah slim & takut akan kesihatan diri. Video ini inspirasi buat sy..thank u 😭😭😭

[@namjohyuk5072]

Semangat pejuang diet, aku 62 pengen ke 55. Semoga kecapai Aamiin.

[@evaupik6188]

Aku baru start diet 4hari ini,,semoga berhasil,, skrng 54kg target 45,,karana aku tinggi cuman 153 CM,, Bismillahirrahmanirrahim 💪💪

[@ochacha692]

Gmna skrg kak, sudah turun brp kg?

[@imamsahroni5285]

Seharusnya harus berterima kasih sih pada orang yg ngebully , kalau g d bully anda akan tetap nyaman dalam keadaan gemuk ,,

[@sitinurchoirunnisa9083]

Gua juga gitu, dulu bb 90kg. Terus menstruasi 3-4 bulan sekali dan itu sakit banget nyeri pusing nyampur. Dokter kandungan saranin buat olahraga. Gagal juga karna pikirannya sih suruh diet kurangin makan. Tapi di kita kudu tau hakikat diet itu apa, ya pola hidup sehat. Dalam kurun 6 bulan bb aku udah turun 16kilo. Lihat video ini jadi termotivasi banget.

[@sambalbebekroso]

Yaa Alloh sama kaya aku banget sis. Udah telat mens 2bln, kukira hamil (karena pengen bngt hami) Tapi tespek negatif terus Periksa dokter kandungan, ya dinasihati sama

[@aristacputri2513]

Sabar ya kak,.. sebenarnya setiap orang wajib diet,kurus kah gemuk kah...wajib diet ,karna diet itu bukan kita gak makan,tapi merubah pola makan kita dengan pola pikir yang positif

[@lenykusuma1156]

Yessss diet itu lifestyle...jadi cari diet yang bisa dipake seumur hidup...

[@enjoylife4677]

Justru yg gendut itu yg gk sadar udh merusak diri sendiri. Maaf ya, tapi kita lahir GK gendut gitu kan. Dan sebagai bentuk rasa syukur atas keindahan tubuh yang Allah berikan kepada kita (kalau dibandingkan dengan makhluk lain) seharusnya kita bisa MENJAGA ITU.

[@zahrahumaira917]

mohon maaf mba sebelumnya, tapi orang2 yang kelebihan berat badanpun juga gamau keadaan mereka begitu. memang kita dilahirkan dengan kondisi tubuh yang alhamdulillah normal, tapi gimana ya mba omongan mba itu berpotensi bisa merusak mental orang2 yang kelebihan berat badan. mereka semua berusaha yang terbaik kok mba, mereka semua juga pengen sehat dan gaada yang mau ada di keadaan tersebut. ada baiknya kita sesama umat manusia yang alhamdulillah diberikan akal sehat dan otak untuk berfikir oleh Allah, kita seharusnya mendukung dan mendoakan yang terbaik buat mereka. bukan malah semakin menjatuhkan karna mba sendiri mungkin gatau kesulitannya mereka dalam menghadapi orang2 seperti mba dan gimana mereka menjalani kesehariannya mikirin kata kata yang gak sepantasnya diucapkan oleh orang2 yang mempunyai otak dan akal sehat untuk berfikir sebelum bicara. saya harap kita bisa lebih aware dan peduli dengan orang2 disekitar kita yah mba, sedikit kata2 semangat lebih baik daripada menjatuhkan, karna mana tahu kata2 seperti yang mba sebutkan itu bisa berdampak sangat buruk bagi orang2 yang mba maksud :)

[@ainunsofyan2530]

Bagus sih mbak ucapannya :) tapi lebih nyindir bgt nya :) kalau begitu tolong dong bahasanya yang lebih lembut semua manusia beda2 hatinya 😊

[@salfirahasanah2241]

Sok bgt

[@enjoylife4677]

@@zahrahumaira917 menjatuhkannya yg mana ya? 🤔🤔 Kayaknya kata2 saya lebih berusaha menyadarkan deh, kalau sjk lahir kita tuh GK segendut mbaknya di video. Dan keputusan mbaknya untuk diet itu tepat sekali, meskipun di kata-katain ORANG. Maksud saya sih Lebih ke meyakinkan mbaknya dan orang-orang yang mau diet bahwa keputusannya "SANGAT TEPAT" dan tidak ada juga kata-kata hinaan dan cercaan disitu yaa. Kan di awal kata penegasannya "GK sadar" karena memang GK ada yg mau gendut seperti pengalaman mbak yg di video, "gendut itu GK terjadi Kun fayakun tiba-tiba gendut" yah kan...???? Coba pikir kira-kira kenapa bisa gendut...? Kalau bingung, ya udh pengalaman mbk yg di video dah jd contohnya, makan/minum yg manis2 dst.... Disadari ataupun tidak, disitu juga saya katakan "maaf ya", faktanya memang seperti itu. Kenapa harus merasa down, toh memang bisa saja yg bersangkutan khilaf, kurang jaga pola makan, rasanya tiba-tiba gendut aja, padahal pelakunya yg kurang menyadari pentingnya menjaga berat badan karena itu mempengaruhi kesehatan, aktivitas dan penampilan juga, kata ustadz, bagi Allah yg dilihat bukan fisik tapi amal ibadah kita, mmg ada yg badannya besar bawaan dan keturunan, but yg penting GK mengganggu ibadah, susah bangun sholat, susah gerak dll, ngaji duduk bentar dah kram, But kebanyakan sih susah, dr yg curhat2 ke saya. Semoga mbak-mbak GK deh. "MAAF LAGI YAA" Kebanyakan orang, Nti kalau udah gendut, cellulitan, kurang menarik, penyakitan, Bru deh nyesel. Maaf lagi yaaa panjang banget.... Kalau mau singkat silahkan Googling sendiri deh, HR. Bukhari 2651 dan Muslim 6638, HR. Muslim 6636 dan Ahmad 7322, serta Keterangan al-Qurthubi (w. 671 H) atas hadits tersebut. Googling juga riwayat kisah Umar bin Khattab r.a tentang bertemu orang berperut buncit, dan juga komentar imam Mazhab mayoritas di Indonesia, Imam As-syafii kepada orang gemuk. Kalau udah, Nah baru deh nyela komentar orang. JADI LAMBAT MBAK-MBAK, GK NGARU DI SAYA, KALAU MAU BILANG KOMEN SAYA GK SEPANTASNYA, MENYINGGUNG PERASAAN, SOK BANGET DLL. DARI DULOE AUDAH ADA KOK KOMENTAR MENYAKITKAN DAN SINDIRAN ITU BAHKAN BUKAN DARI ORANG BIASA SEPERTI SAYA. MEMANG SAYA MANUSIA BIASA, TAPI COBA BANDINGKAN DENGAN HASIL GOOGLING KALIAN, MANA YANG LEBIH MENYAKITKAN...??? HAHHhhh Ayooo....Siapa yg berani bilang KEK GITU ke nabi Muhammad Saw, ke imam Bukhari, imam Muslim, ke al- Qurthubi, ke Umar bin Khattab r.a, ke imam Syafi'i.... Bilang cusss.... ALHAMDULILLAH LOOO MBAK-MBAK kalau tersinggung, mungkin memang harus menyinggung perasaan Mangkannya sejak jaman nabi juga sudah ada kasusnya. Karena kalau mbak-mbak nonton video ust. Zaidul Akbar, gendut yg bukan bawaan juga ada indikasi penyakit hati looo, sumbernya kan syahwat, pengen makan, pengen ini itu dll.

[@enjoylife4677]

Klarifikasi aja yaa mbak-mbak ... Kayaknya kata2 saya lebih berusaha menyadarkan deh, kalau sjk lahir kita tuh GK segendut mbaknya di video. Dan keputusan mbaknya untuk diet itu tepat sekali, meskipun di kata-katain ORANG. Maksud saya sih Lebih ke meyakinkan mbaknya dan orang-orang yang mau diet bahwa keputusannya "SANGAT TEPAT" dan tidak ada juga kata-kata hinaan dan cercaan disitu yaa. Kan di awal kata penegasannya "GK sadar" karena memang GK ada yg mau gendut seperti pengalaman mbak yg di video, "gendut itu GK terjadi Kun fayakun tiba-tiba gendut" yah kan...???? Coba pikir kira-kira kenapa bisa gendut...? Kalau bingung, ya udh pengalaman mbk yg di video dah jd contohnya, makan/minum yg manis2 dst.... Disadari ataupun tidak, disitu juga saya katakan "maaf ya", faktanya memang seperti itu. Kenapa harus merasa down, toh memang bisa saja yg bersangkutan khilaf, kurang jaga pola makan, rasanya tiba-tiba gendut aja, padahal pelakunya yg kurang menyadari pentingnya menjaga berat badan karena itu mempengaruhi kesehatan, aktivitas dan penampilan juga, kata ustadz, bagi Allah yg dilihat bukan fisik tapi amal ibadah kita, mmg ada yg badannya besar bawaan dan keturunan, but yg penting GK mengganggu ibadah, susah bangun sholat, susah gerak dll, ngaji duduk bentar dah kram, But kebanyakan sih susah, dr yg curhat2 ke saya. Semoga mbak-mbak GK deh. "MAAF LAGI YAA" Kebanyakan orang, Nti kalau udah gendut, cellulitan, kurang menarik, penyakitan, Bru deh nyesel. Maaf lagi yaaa panjang banget.... Kalau mau singkat silahkan Googling sendiri deh, HR. Bukhari 2651 dan Muslim 6638, HR. Muslim 6636 dan Ahmad 7322, serta Keterangan al-Qurthubi (w. 671 H) atas hadits tersebut. Googling juga riwayat kisah Umar bin Khattab r.a tentang bertemu orang berperut buncit, dan juga komentar imam Mazhab mayoritas di Indonesia, Imam As-syafii kepada orang gemuk. Kalau udah, Nah baru deh nyela komentar orang. JADI LAMBAT MBAK-MBAK, GK NGARU DI SAYA, KALAU MAU BILANG KOMEN SAYA GK SEPANTASNYA, MENYINGGUNG PERASAAN, SOK BANGET DLL. DARI DULOE AUDAH ADA KOK KOMENTAR MENYAKITKAN DAN SINDIRAN ITU BAHKAN BUKAN DARI ORANG BIASA SEPERTI SAYA. MEMANG SAYA MANUSIA BIASA, TAPI COBA BANDINGKAN DENGAN HASIL GOOGLING KALIAN, MANA YANG LEBIH MENYAKITKAN...??? HAHHhhh Ayooo....Siapa yg berani bilang KEK GITU ke nabi Muhammad Saw, ke imam Bukhari, imam Muslim, ke al- Qurthubi, ke Umar bin Khattab r.a, ke imam Syafi'i.... Bilang cusss.... ALHAMDULILLAH LOOO MBAK-MBAK kalau tersinggung, mungkin memang harus menyinggung perasaan Mangkannya sejak jaman nabi juga sudah ada kasusnya. Karena kalau mbak-mbak nonton video ust. Zaidul Akbar, gendut yg bukan bawaan juga ada indikasi penyakit hati looo, sumbernya kan syahwat, pengen makan, pengen ini itu dll.

[@rininuryanichannel3334]

Bismillah,, aq jg mau mulai diet pngen punya momongan, udah 7 thn menanti, do'akan yaa smoga berhasil

[@iin1892]

Syukur aku klik youtube ini dan aku terinspirasi Thankyou sharingnya ka

[@rrealmdhni]

Bismillah Ya Allah

[@anggitanovelia3484]

Doa in aku juga ya,buat semangat diet nya,karna aku mau trn berat badan dengan target 45kg

[@almiraramadani4050]

Yang inscyur ke video ini,,pasti orng orng gmuk iya kn,,yk smangat,hrs bisaa

[@halimput7576]

Lagi memulai diet dan Olahraga lagi, mudahan bisa jdi life style sampe tua

[@retnocintia9032]

Kuncinya jgn jdikn diet itu beban, trkdng kita uda mkir dluan "Klo diet nnti aku gak bsa mkn ini itu" pdhal sbnrnya gk gtu... Diet djdikan kebiasaan itu bkal lbih nyaman

[@urmoodmybe2793]

Gue juga lagi usaha dari 60 ke 50:") bismillah..

[@lisonoedi7547]

Keren mantap

[@panjisaputra7753]

Tim yg kalau diet selalu gagal mana nih suaranya? 😂

[@missrinichannel43]

Emang bener, kesulitan saat diet itu adalah orang sekitar. Misal nih, kerjaan gw tuh di kantor ada sesi makan siang bareng ngumpul, pas gw bawa porsi dan jenis makanan ala diet, pasti aja ada yang bilang "lah ngapain diet2, turun nggak, penyakit iya" jleb banget ah...

[@arvinocahayariyadi5563]

Q lg diet baru 1minggu ... semoga berhasil... knp q ngebet banget diet karna dibully keluarga sendiri... jadi terinspirasi omgan mereka... semangat pejuang diet......

[@Nayyralove]

Keren

[@makonehofficial4203]

Saya gampang sekali naik, setiap diet selalu yoyo. Waktu gadis 50-55an maksimal, sekarang punga anak satu usia 30th BB 96kg, sebelumnya sempet 125kg diet naik turun paling kecil cuma 68kilo, dan gitu aja naik turun naik turun semenjak pandemi stuck 90-96an aja. Depresiiiiiii jadinya, dan pelampiasannya makannnnn hmmmm

[@IndahDiniMakeover_Photographer]

Intinya DIET KENYANG ala mba Dewi Hughes ya

[@desvelchanell5366]

Aku juga lgi diet sekarang krna slllu dibandingin sama saudra sendri ,bb ku skrang 57 target 50-45 doain ya smoga trun

[@artikasuryatika1711]

Sangat menginspirasi kak

[@haeindhh]

Rekomendasi tips menaikkan berat badan yang sehat dong... because yang udaa aku cari tau sih kek lebih banyak harus mengkonsumsi cemilan yg banyak mengandung gula tp sya takut kadar gula sy akan tinggi... terimakasih

[@rahmaniadhini9107]

Defisit kalori+olahrga itu ampuh bgt! TB 157 bb 58kg. Turun 10kg jadi 48kg selama 5 bulan. Badan jadi enteng. Tapi dibilang bagusan dulu badannya, dan skrg kekurusan. Pdhl dulu dibilang gendud. Ah dengerin omongan org gada habisnya emg😆

[@ekasuwanto7098]

Mantap lanjutkan

[@putrisulaiha97]

BB ku skrg 55kg pengen trun ke 50kg mudah'an bisa ya allah🤲

[@vinkun5981]

Banyain video yg kya gini min Biar ada motivasi

[@titintitin8026]

Aku lagi hamil naik drastis gaes. Hamil 7 bulan udh 64kg. Nnti klo udh lahiran harus diet😍😍 Skeg yg pnting dede nya sehat dulu

[@handrywijaya6373]

Mantab baby no 1 Bu.

[@titintitin8026]

@@handrywijaya6373 😚😚

[@eunni4800]

Alhamdulillah terinspirasi banget kak aku udh nyoba brbwgai diet tapi selalu gagal kak dan semoga aku bisa ngejaga komitmen aku makasi yaa

[@fitrayanhyekahar6782]

Aku lagi intermettant fasting + defkal fighting yg lgi diett

[@safrikarich1654]

Gue kesel bgt dikata2 in sama tante gue..."bakalan dasteran mulu lu" gileee nyakitin banget ngomongnya. And now gue trun 3kg dalam 4hari. Diet extreme no. Nasi. Semoga aja bisa sampai target 45kg

[@dikakirana9295]

Jangan yg ekstreem ,, turun cepet naik cepet juga . lebih baik sedikit sedikit tapi terjaga . udah liat chanel diet santuy blum ? Kalo belum coba liat deh . maaf ya sekedar saran . 🙏

[@safrikarich1654]

@@dikakirana9295 iya gpp kaka say

[@kristinglorya3796]

very inspiring

[@nurliarto8253]

Aku tinggi 157 BB sekarang 74kg Target BB 60kg Doain ya teman2 ☺

[@rifkirasyid591]

bisa pasti bisa

[@elitafebriani719]

Gue bb 53 paling kesel klo di bilang gendut..gue langsung down ngurangin makan.galau ber hari"..3 thn ini bner" jarang diet..dulu bb 48 malah sering gx makan..udah gtu skrng kena maag gx bisa nahan laper..perih perut nya..mkanya bb gx turun"..tpi semangat dh mulay skrng penengen nurunin lg ke 48

[@ekanovita892]

Action buat diet kalah sama panggilan ibuk buat makan yg ga terima kita diet hmmm

[@ummiof3313]

Terima kasih perkongsiannya.... Doakan saya juga ya

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@dewixxiii]

badan gw paling berat 68kg dan itu rasanya gak nyaman banget sekarang udah nikah rasanya makin menggendut tapi gw lagi berusaha diet mengubah pola hidup lebih sehat dan gw ngerasa ini ngaruh ke gw blm punya momongan selama setahun pernihakan 😢

[@destipujiastuti690]

Umur aku 15 tahun tinggi aku 160 berat badan aku 78 kg masih bingun dan masih ragu si mau ngelakuin diet gimana rasanya mau ngelakuin tu berat banget,,, tambah lagi banyak yg ngomong klok aku GK bisa kurus ngapa² jadi lemak jadi agak putus asa mau ngelakuin diet tapi bismilah demi kesehatan dan demi masadepan aku bakalan ngelakuin diet karena udah bosen banget dari kecil gendut terus mo ngapa² susah

[@lindacrismayanti2803]

Saya masih makan di defisit kalori, tapi masih mager ngelakuin olahraga. Cemilan pun buat nya pake quaker oatmeal.

[@RatnaChannel]

Aku pagi diet kak kalo siangnya kalap banget:') Jadi segini² aja gak kurus²

[@fitrianamudjito133]

Iihh sama..pdhl udah tiap hari niat buat diet,pas ada makanan enak lngsung di sikattt.. Kpan bisa kurus nya kalo cobaan ya bnyakkk..😁😁😁

[@yumidakasidi6485]

Thanks kak Pingky...sangat memotivasi

[@ivahasanah6998]

Bener kak..waktu sy sering olahrga siklus menstruasinya lancar. Skrg pola hdup jd g beraturan jd telat2😧

[@rindiantika3404]

6y

[@nidaprilz1945]

makhluk yang paling jahat adalah manusia;)

[@ririncantik5950]

Yg paling jahat iblis... woi .... Ngawur aja...

[@annisahuda9910]

Kok mirip kk @bianca yh,klo diliat" vers gk pake krudung.yg suka channel life in korea pasti tau ataupun pernah lewat d branda gtuh tentang channelny.

[@septiaratnanurlitadevi5306]

Yang masih muda tapi udh dipanggil ibu2, yuk semangat diet 🤣

[@dianaanggraini426]

Justru yg sering bully malah keluarga sendiri it's ok gua berusaha semangatt

[@dewikurniasih2117]

Benerr kak .. aku prnh mau coba diet debm, tapi kan di debm itu cuma makan protein hewani dan sayuran aja, apapun jenis carbo dan buah"an hmpir semua pantang .. mamah aku malah jatohin niat aku itu:(( sedih banget, padahal udh beli keju,udh beli agar" buat amunisi ku 😭

[@dianaanggraini426]

@@dewikurniasih2117 semangat terus ya aku yakin kita bisa tetep berusaha :)

[@selviradashari5250]

Shit, gue kira cuma gue doang yg digituin :'

[@aqillaristariani7435]

Ku pikir aku sendirian:")

[@cintyaganezh5817]

Iya Tuh Pdhl Seharusnya Keluarga Ngedukung Eh Malah Keluarga Ngebully. Sama Kayak Aku Parah Bgt Lagi Terutama Bibi, Bibiku Tinggal Bareng Aku Dan Dia Itu Sering Banget Ngebully aku dikatain Badak,Gajah,Pokoknya sering Banget Digituin. Gak Hanya Bibi Doang, Sepupu Akupun Kayak Gitu. “ Aduh Disampingku Ada Gajah ” Sedih Bgt Digituin. Bukan Hanya Sepupu+bibi. IparKu pun sama, Dia Ngajarin Anaknya Buat Manggil Aku Gajah. Eh Tau Apa Yang Terjadi? Seiring Waktu Mereka Bertiga Yang Ngebully Aku Itu Gendut semua Anjirrr. Sedangkan Aku Kurus. Parahnya Lagi Sepupu Aku Dulu BB nya 40 Skrg 60. Kebayang Gak sih?😂. Sama Ipar Aku Dia Ga Sengaja Bilang Kesuaminya Mau Diet Karna Udah Makin Gendut. Sementara Bibi Aku, Dia Aku Julukin Gajah 3. Soalnya Gajah 1 Itu sepupu Aku, Gajah 2 Ipar Aku, Gajah 3 Bibi Aku. Anjayy Puas bgt Aku Ngebully Mereka skrg Terutama Sepupu Aku. Baru Aku Bully Pake Nama " GAJAH " Dia Ngeles Banget Pake Alasan “ Biarin Gendut. Gendut kan cantik ” Katanya Ngebela Diri. Trus Waktu Aku Gendut Gimana?? Haa😄 Smoga Aja Mereka Bertiga Ngaca. Eh Sorry Malah Curhat Wkwkwk:(

[@masnishinta793]

Keren

[@studywithme5705]

Asal tau aja org gemuk jangan dianggap remeh karena ketika mereka udah langsing cantik nya jau diatas lo yg ngebuly🙃😁

[@heldadays1812]

Amin.. smoga aku 💪💪💪😁

[@nidnod888]

Benerrrrrr bgtttt ...

[@lulussmp6039]

Diet ku gampang simple,. cukup di tingal psangan , semingu turun 5 kg

[@vallizacania3517]

BENER BANGET KAKKKKK

[@vallizacania3517]

Aminnnn bgt

[@orangindonesia7862]

Makin semangat Diett🔥🔥 Bismillaah 78kg Turun Ke 50kg Aamiin..

[@annisabintizeiin279]

semngt kaka .. aku juga 78 ..

[@zurahwan4046]

Bole tolong ajar tak cara dia MCM mna Sya berat 71kg

[@vivianes2490]

Yuk bisa yuk q dr 74 sebulan udah 67kg turun 7kg

[@revanmobile2494]

Gw dari 64 alhamdulilah turun ke 52

[@tradisionalfishing2091]

@@revanmobile2494 jangka berpa bulan bro tu

[@jovelj3414]

Aku Handsome lo tapi sayang badan aku tu gendut banget, skrg berat aku 99kg mau usahin ke 60 kg 😭, Doakan aku ya gais.

[@yasiryasir8211]

Amin semangatt bro

[@angelchanel6818]

Semangat bang

[@desirodiana3540]

Udah turun berapa kilo kalo boleh tau??

[@jovelj3414]

@@desirodiana3540 skrg BB udah 69 kg 🥰

[@desirodiana3540]

@@jovelj3414 boleh minta tips pola makannya sama olahraganya gmana?? 🙏🙏😁

[@Arini30]

"ngapain si diet2, ga terima apa adanya ya" Org itu takut kalah saing kali ka, makanya mulutnya jahat

[@achchairiliza2984]

Hidup hanya 1 kali mbak , jangan takut untuk berubah yg lebih baik .

[@Arini30]

@@achchairiliza2984 bener bangett, se7 ✨

[@indahretnoayu25]

Betul kak kadang orang2 cuma bisa menyepelekan .. mgkin faktor pertama krna mrka gak yakin .. smngat untuk kita yg bner2 pngen kurus dan menjalankan hidup dengan pola sehat💪

[@handrywijaya6373]

Merubah hidup untuk sesuatu yg lebih baik.

[@vitanovita8018]

Wah pemikiran mu salah mbak,bukan takut kalah saingan karena over gemuk gk. Baik buat kesehatan

[@fauziah8480]

Seneng baca komentar nya pada semangatt turun berat badan 😭 Apalah dayaku, semoga semangat kalian menular 🤲🏼🥺

[@ileanafatimah7466]

Semangat kak olhrga telaten sabar pasti ada hasil nya

[@zkydlyrax5666]

@@ileanafatimah7466 dan pola makan dijaga

[@mpihmpih9520]

Pejuang diet semngatt yaa❤️ BB aku 70 target ku 50:) Semoga berhasil yaa:)

[@moonlovers645]

Sudah 1tahun...berhasilkah dietnya??

[@yunievlogstyle]

Sama kk aku jg dl 61 pengn gmuk ssh bngt skrng mlh 71 pengen turun ssh bngt ..tb 165 cm

[@dhiyawu]

Gila ya bullying bikin org tuh bisa down and up,, tapi hebat nya nyinyiran bisa bikin semangat untuk buktiin

[@ahmadhari1197]

Justru berterimakasih kak sama orang yg bulying hehehe *pengalamanku dlu waktu smp sampai smk msh gemuk dan sering di bulying dan alhamdulillah dri bulying tersebut saya sadar akan pentingbya pola hidup sehat, dan barulah saya jalanin diet dri mulai kelas 3 smk sampai kuliahan yang hasilnya berhasil turun dari 70kg ke 50kg. Oh iya ternyata sekarang yang suka bulying saya jadi melebar badannya kak 😇 *bisa jadi pelajaran hidup mungkin stop bulying orang gemuk ya 😇

[@bbqnega3107]

Sedih ga dikatain mertua jangan panas panas tai ayam

[@ernapinkna]

SKWAD Fitness, bikin video HIIT Cardio utk yang masih obesitas dooonk..

[@nolitasaputri4970]

DIET itu mengubah POLA PIKIR. good words, Thanks

[@khairunnisaagustin6371]

Kak pinkiiiii aku tau dia sebelumnya dari channel kak itte;") YUUUKKK SEMANGAT buat kita yg lagi usaha Diet cara kita sendiri. Alhamdulillah aku juga samaaaaa 2 bln turun 10kg. Tadinya 106kg sekarang 95,9kg hehe. SEMANGAT BUAT KITA SEMUUUUAAAAA

[@sambalbebekroso]

Ya Tuhan seriusan kak? Bb sampe 100+ Wahhhh... Semangat ya ❤ Aku start diet ini, bb 75

[@khairunnisaagustin6371]

Anake Bapake hihii iya kak semangaaattt

[@nurussamawati5677]

Wooowww😘😘

[@zia1118]

Bagi tipsnya dong kak 😢

[@nailaelfarh]

semangattt😍

[@septihasni5290]

Saat kita baru mulai diet Emak be like: kok ga makan" nanti magh nya kambuh lo, nanti sakit lo, tu ada lauk kesukaan kamu, tu mak beli itu di makan ya Me : lagi diet mak Emak: diet" udah kamu cantik kok kaya gitu Me: tengkyu mak.. Netijen: liat tuhh gendut ya dia.. padahal masih muda gimana mau dapet jodoh blablablabla.. Ogut be like: cobaan macam apa ini T_T

[@wawanyuwono1355]

Sama kak aku juga suka bingung kalo mau diet 😞

[@sitifaizah8039]

Sama 😂 orang tua mah yg penting anaknya sehat

[@rini8857]

Kayak gue banget, dulu pernah 85kg skrng 58kg. Cuma kurangin makan nasi, ya sekitar 3-4 sendok kecil + sayur. Udh jarang bgt minum yg rasa2. Lebih sering ke susu non fat, or yoghurt . Target 50kg . Bismillah 🤲

[@sambalbebekroso]

Inspirasi ❤ Aku start ini sis, bb 75kg Target 60kg

[@trullykwardhani4335]

Berapa lama kak ngurangin 27kg itu??

[@EldiCristianaAraujo]

Ahhh aku terinspirasi bgt jd smangat... aku dr 81kg skrg masih di 75... mudah2an istiqomah jd bisa turun pelan2

[@manusiahuman2332]

olahraga nya apa aja ka

[@heldadays1812]

@@EldiCristianaAraujo brp lm kk?

[@fifitsimbahe2924]

Tinggiku 165 Bb q 80. Diet ku puasa . Soalnya kalo ngurangin porsi makanan aku gak bisa😓😭 Doa kan sukses kawan ☺

[@sitinursandichannel9202]

Sama BB ku 77

[@pungkiariyanty9051]

Aku 165, bb 83 😭. Aku juga mau coba mulai puasa sunnah. Karena belum bisa nurunin porsi makan.. Semoga ketika puasa lambung jadi terbiasa lagi dg porsi makan yg sedikit. Abis melahirkan kirain bb bakal turun, gaktaunya makin bertambah 😩

[@azizalfarisi7148]

InsyaAlloh puasa bisa nurunin bb, coba dikurangin aj porsi mknnya. Psti lbh cpt turunnya🙏

[@fifitsimbahe2924]

@@pungkiariyanty9051 mbk maklum udah nikah wajar ada gendutnya. La saya belum menikah udah ky tong kdg suka ilfeel kalo kumpul sm teman2 .

[@shalsabillafirjiyanti9093]

@@fifitsimbahe2924 sama aku juga ):(

[@dewikurniasih2117]

Ya Allah, hamba memohon untuk bisa menepatkan dan meneguhkan hati dan niat ini untuk bisa diet😭 tiap malem selalu niat besok pagi habis sholat subuh harus sepedaan, seengganya bergerak, tapi nyatanya setelah pagi malah kalah sama ngantuk😭😭 ya Allah tolong hamba😭😭🙏

[@violetvio6080]

krg niatx mbk,q jg bgtu,tp berhsil

[@alfaeliza9537]

@Dewi Kurniasih ayo lawan kantuk Dan lawan napsu makan

[@army_forever2979]

Aku dlu juga bgtu sis... pas bb aku 62kg. Karena pada bilang gemuk. Jadi terbentuk lah ambisi buat lari pagi.tpi pas bangun pagi mager keluar/kesiangan.. akhir yh terbentuk lah ide olahraga dirumah. Salah 1 cara yah itu latihan fitnes drumah yang ngampang2 aja dlu . Minimal 15/30 menit kamu cari aja di chanel ini yang kira2 yah ngampang gerakan yah. Kalo awal2 cari video yang 15 menit . Di jamin keringet dri seluruh badan keluar semua🤗 kmu lakuin itu selama 1 minggu aja pasti bb kamu bakalan trun. Yang penting drumah juga harus siap timbangan badan . Agar diet yah semakin serius..aku skrang bb yah 47kg.. walau keluar dri awal target yang sbenernya 50kg. Padahal gw ngelakuin itu dri awal tahun ini. Tpi di samping itu gw makan cuman setegah jam 1 hari. 15 menit di pagi. 15 sore hari.. walau terkesan ekstream .tpi alhamdu tubuh gw bisa menerima smpe skrang! Tpi inti yah kamu latihatan olahraga lewat video2 yang di channel sini aja termsuk work sih buat nurunin bb.. inti yah berbagi sedikit cerita saj😂 tetap semgat untuk yang ingin diet/olaraga. Yang penting dengan cara yang benar💪💪💪💪💪💪

[@ndangri390]

Cari olahraga yg bisa dilakuin di dalem rumah . . Bisa hit cardio, hula hoop atau olahraga lainnya. . saya pribadi ngga begitu kuat ngelakuin hit cardio, jadi saya pilih hula hoop (sehari 30 mnt) . . Yg penting konsisten jaga pola makan dan olahraga . . Jaga pola makan bukan berarti harus kelaperan,, tapi makan secukupnya, kurangi ngemil, kurangi asupan gula,,

[@KunSari73]

bisa dengan niat jalan santai mbk didalem rumah minimal 45 menit kaya yg dilakukan tya ariestya jalan santai jangan keringat jangan capek jangan ngos-ngosan

[@lianah9384]

Aq sering naik turun si BB Sempet kurus bgt 69 Skrg naik lagi ke 85 Semoga bisa ke 70 kg atau 65 Semangatttt ayo pejuang diet

[@mochicksidoarjo437]

Sama kak apa lagi menyusui begini susah

[@kimsuzi4101]

sering bgt klo diet di katain “ih apasi gausah diet diet dah lu mati nanti “ trus di ketawaain dan gua mundur mau diet😭 omongan org bisa mmbuat seseorg ga pd edit : makasih yan nyemangatin ☹️❤️ warga yt emg baek baek smua😭❤️ . aku lagi ngejalanin proses diet dan doain ya❤️

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@amalineimani]

Harus kuat sis, gw juga gitu tp mbudeg aja

[@plum_7753]

Percaya deh,, pas kliatan hasilny, ntar malah mereka yg ikut2 😁😁. Semangat semangat

[@user-zc4tr2kb2j]

Betul..ada yg bilang "gak usah diet, nyusahin diri sendiri" tp aku mah cuek dan bilang, "aku diet, gak usah nawar2in"...aku cuek dan tetep diet sehat, akhirnya pas turun bb pada nanya, caranya gmn...kan kan kan...org mah gtu...😒😒

[@fidie-v-1926]

Haha.. cuekin aja mb.. smngad..

[@isyaniyn]

Iya kaya aku kak, aku juga jarang makan nasi, malah makan junkfood sama ngemil2 gitu dari 55kg skrg 77kg 😭 tapi skrg udah mulai ngatur pola makan yg lebih baik lagi dan olahraga juga bismillah semoga berhasil 🥺

[@merindauswatunkhasanah5502]

pernah ngerasain, dr 58kg ke 82,5kg selama 5th karna kuliah dn begadang sambil makan,,, skrng mulai diet sebulan baru turun 7kg 😭

[@pungkiariyanty9051]

Omongan orang sekitar termasuk keluarga besar : "Kamu gendut banget sekarang? Gak berat bawa badan?" , "Coba deh kamu olahraga atur pola makan" bla bla bla Ketika kita berusaha utk menurunkan bb : "ih kok kurusan sih? Diet yaaa" ; "udah gapapa gendut juga yg penting sehat" ; "ngapain olahraga segala, ikan paus renang mulu gak bikin kurus" Hadeeeh salah mulu orang gendut dimata orang laen 😭😭😭😭

[@marfuatunhasanah7601]

Jujur aku tipe pertama, kalo ada keluarga yg gemuk gw selalu tanya bb berapa, gw cek bmi trus saranin mreka untuk diet dan olahraga. Tapi gw gak tipe ke 2, krn gw pasti seneng klo saran dr gw dijalanin. Semangat buat semua yg berjuang buat sehat/hidup sehat. Krn gw saranin diet dan olahraga bukan supaya kliatan bagus badannya tapi mencegah kemungkinan penyakit dr kelebihan berat badan.

[@nouvalhadad5590]

Serba salah :)

[@doniprasetyo5805]

Hihi, gak kebayang klo ikan paus kurus..

[@alvikap.3206]

Sama euy

[@kristiyantisadjam8317]

Aku awalnya susah banget untuk konsisten tapi sampe kapan mau gini terus ayo gaisss semangaatt -Diet bukan berarti gak makan nasi (menurut aku) aku ganti nasi putih jadi nasi merah tapi porsi nya aku kurangin sehari sekali sih -bangun tidur perut kosong aku minum infused lemon dan rempah lainnya (buat mendetox tubuh) -stop gula,tepung,INDOMIEEE -PALING PENTING OLAHRAGA (KALAU AKU SETIAP HARI 10-15 MENIT) -dan aku g mkn malam:) -DAN JANGAN TIDUR LEWAT JAM 10 MALAM (KALAU AKU KDG LEWAT DIKIT :( ) SEMINGGU AKU TURUN 2KG SEMANGATTT GAISSSS Btw aku baru coba cara ini jg sih :)

[@dwianggraini8249]

Kristiyanti Sadjam aku juga gini, tapi aku gk stop gula dan tepung cuma ngehindari kalo lgi pengen makan aja 1-3 hehe, insyaallah ttp turun🥳

[@fauziah8480]

Waktu yang tepat untuk olahraga nya kapan ka?

[@kristiyantisadjam8317]

@@fauziah8480 kalau aku sore sih jam" 4 atau 5 gitu, kalau pagi jam 9 sdh sarapan :)

[@kristiyantisadjam8317]

@@dwianggraini8249 ayoo semangaaattt💖

[@dwianggraini8249]

Kristiyanti Sadjam hehe siap kak🤗

[@RachmadAlgani]

Sangat menginspirasi. Terima kasih SKWAD Fitness!

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@chyASMR]

Smangat smangat yg sedang diet. Ttup kuping sma omongan org yg negatif.

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@j.sugito4114]

Iya kak;')

[@hansrevlino3330]

Relate sekali dengan cerita kakak ini. Aku dulu selalu gagal diet, bisa turun tapi naiknya 2x lipat karena emang dietnya gak bener. Akhirnya bulan April bener2 memperbaiki pola hidup, mulai dari olahraga makan dan jam tidur. Hasilnya aku turun 10kg dari 75kg ke 65kg. Yang penting adalah cari diet yg nyaman dan tidak menyiksa sampe harus kelaparan.

[@pengantingoblin278]

Aku kalo di kost berhasil diet, kalo mudik bb pasti naik, karena godaan masakan emak.

[@indrianacahyani6243]

Sama 😂😂😂😂😂

[@hamasyaofficial3058]

Gpp kak hehehhe. Yang penting enak seneng makanannya dimakan habis :) ntar pulangnya diet lagi deh semangaaaatttt

[@fidyaarifiah2861]

Sama bangetttt

[@anniblembuk5653]

Samaaaaa... Aku gegara gk kuliah naik 10 kg drumah

[@viviseptiani3694]

Semenjak april naik 10kg gara2 balik k rumah mamak

[@dhikadhani2128]

Semoga saya bisa konsisten... Ingin bngt BB normal, hidup lebih sehat

[@mayaxantya8082]

Wow...sampe terharu bacanya... Sekedar cerita.... Belum nikah 55 Nikh 65 Anak 2, 70 Dengan tinggin165 Sempet diet tahun 2017 jadi 70... Sekaranggg....krn baru operasi, dan susah olahraga krn operasi kaki senagai alasan... Bb 87....🤣🤣🤣 Setelah liat ini, harus rubah pola hidup.... Bukan krn pengen kurus...tapi karena pengen pola hidup sehat berkepanjangannnnnnnn.... Amiinnn Mksh..bangetsss channel ini menginspirasiiii...luv...luv...luvvv

[@bundayulia4443]

Aq sekarang 95 kilo...dan moga ajah aq bisa nurunin berat badan aku kaya pinki....

[@intansabrinanuraini3503]

Senasib, sepemikiran, uwuwu berasa punya temen klo gini🤣 critanya sama bgt kya aku😭 tpi akuu masih dlm proses kak, bb ku 70kg bismillah 58kg. Seblmnya lebih dari 70kg g tau brpaa tepatnya karnaa antara takut sama malu mw nimbang,🤣🤣 tpi alhmdlh dah turun sampe ke bb sekarang. Bismillah 58kg aku susul kak 😊😋

[@sitynurrochmah171]

Berat saya 95..saya lg berusaha nurunin bb..alasan saya mau nurunin badan karna saya sakit hati..waktu itu aq ngebonceng suami naik motor..trus ada tetangga tau2 ketawa kenceng dan treak "gimana gak turun mesin tu motor..orang yg naik gajah segede gitu"trus ketawa lg..disitu ada banyak orang..yg lebih bikin sakit hati yg ngomong itu gak ngaca badannya juga gede..walaupun gak segede aq..dr situ a1 bertekad pengen nurunin bb..doain ya..aq pengen buktiin ke orang itu..

[@ristamaelas5933]

Sapa yg naro bawang sedih banget😭 jahat bgt emang mulut orang

[@Cahya_Aryanto_NgedrumNKendang]

👈 Mampir channelku dong.

[@heniesumarni3391]

Ah semua itu bung aku aja diet udah 1 bulan ga berhasil malah sekarang perut aku suka panas

[@nadya871104]

sama bgt kayak aku skrg, aku intermittent fasting+kalori defisit (ngurangin gula+no junk food)+ olahraga selama weekdays (300-500 cal) dan dari 70 kg skrg 6 bulan kemudian udh 60kg...bener2 setuju dari pikiran itu ngaruh ke badan kita memproses 'diet' itu sendiri. semangat trs untuk kita yg sedang berproses menjadi lebih sehatt🤗

[@giovanihutagalung9592]

Dulu berat badan gua 80 kg dalam 3 minggu gua olahraga dan 1 kali sehari makan ngemil gua buah terus dan sering minum air putih sekarang berat badan gua 68 kg target 55 dan jangan dengar ucapan orang ya semuanya semangat btw umur gue 14 dan hampir obesitas SEMANGAT SEMUANYA YANG MAU NURUNIN BERAT BADAN

[@giovanihutagalung9592]

Olahraga selama 25 menit gua tersiksa tapi gue ingat untuk usaha terus dan pengen kurus malu banget sumpah pas gendut kalok mau nanya yang lebih jelas bisa WA kan ke 083184605798

[@umai3958]

Berat badan kamu yang dulu sama seperti aku,(80) doakan aku yaa bisa turun berat badan seperti kamu,btw love from malaysia💕

[@salfirahasanah2241]

Itu cuman makan buah aja? Ga makan nasi dll?

[@SASA-uh7gh]

10 januari 2021 Bb :83Kg Target : 60kg ALASAN MAU DIET karna capek di bully gak pd sama diri sendiri .. Tapi Love myself 💜 Aku tiggal comen disini kalo aku berhasil aku bakal balik lagi 🤒 Bissmillah😭

[@sell3778]

Udh 3 bulan kak,turun berapa kg?

[@septianirhm]

Aku juga udah 3 bulan ini diet turun 9kg. Masih makan makanan yg kurang berfaedah tp dibatesin bgt. Dan masih makan nasi juga walaupun cuma siang aja. Badan rasanya jadi enteng. Walaupun udah nikah dan punya anak, badan harus tetep dijaga biar kita pede dan gerak lebih aktif. Semangat buat para pejuang diet

[@nadaarianti7867]

Bismillah sekarang 60kg semoga bisa turun jadi 45kg

[@hihi-kx6hz]

Inspiring banget!! Makasih udah sharing ka, hebat!!!💓

[@bitaissena12]

Jadi teringat dulu aku pernah dibully dikatain "beruk" hewan semacam monyet besar, gara2 aku memiliki badan yg gendut/besar. Sejak pengalaman bully tsb, memacu diriku utk berolahraga. Alhamdulillah skrg aku rutin berolahraga dan belajar utk tidak berlebihan dalam makan dan minum. Thanks.. videonya memotivasi saya utk terus semangat melakukan pola hidup sehat😊❤

[@gerrardalvaro8206]

Bismillah Semoga Cepat Kurus Yang Setuju LIKE

[@vinachang201]

Buat yg ingin diet yuk coba dietnya tya ariestya aja, dietnya engga bikin kepala pusing atau badan lemes, olahraganya jg engga lebay cuma jalan kaki 45 menit nonstop tiap hari aja, yg penting kita engga konsumsi semua makanan yg mengandung minyak, gula, santan, tepung, coba aja cek2 ke chanel youtubenya ada banyak penjelasan sama ada masukan dari dokter jg 🙂👍

[@Gemoycana]

Kamu HEBATT CANTIK, aku tau susahnya nurunin berat badan😭

[@nurdinmalikreal]

Sekarang BB aku 87kg target ku biar 55kg .doain aku gaes .yuk sama sama berjuang 😊👌

[@bismillah4594]

Ternyata yg komen2 disini kebanyakan kakak2 yg berbadan berat lebih juga kaya aku. Aku 75 tgi 150 hahah udah sangat gak PD. Suami udah rotes Mulu. Ayolah bismilah niat diet dan konsisten ngejalanin. Aku yg susah utk gak ngopi kaya luwak white coffe gitu. Aku biasanya 1hr 2x. Itu yg sangat susah aku tinggalin. Padahal kalo gak ngopi sama sekali aslinya bisa ya kurusan. Setelah liat video ini semoga niatku diet sejalan sama kesehatanku.. Aminin.. ntar kalo kita dah berhasil kita kumpul di mari ya entah berapa bulan lagi gpp lah . Kita komen perjalanan dan pencapaian selama diet

[@ginjopowder]

aku diet gak mkn nasi udah 1 minggu ini tapi tetap ngopi sachetan pagi 1 cangkir . bisa turun 1.5kg (timbangan digital). tambah senam 10 menit, barbel 10 menit, intense cycling 17mnt. target turun 6kg/bln