【vlog】朝

[@kk-wv8kf]

投稿いつも楽しみにしてます 無理な食事制限とかなく、体型維持参考になります 同じ会社員として尊敬します😊 維持のために過度なトレーニングしてましたが、ぽかりさんに出会って、最近は15分とかで全然維持できると学びました😢🥹

[@pokarisweat1]

そう言っていただけて嬉しいです😭 わたしも無理しないと維持できないって思ってた時もありました、むしろ少しだけやる方が毎日継続できて体制維持できるとおもいます‼︎お互い無理せず自分のペースでいきましょう☺️

[@you_isu]

こんにちはーぽかりさん😊 ぽかりさんのblog動画待ってました！ シリアル乗せたヨーグルトも、とてもお洒落です✨ というか、全てがお洒落です✨ パンケーキだって、手抜きでいいんです👍 楽しく食べることが必要ですもんねっ！ いつも動画を見る度に、私も自分の生活の見直しをしています 私も気を張らない健康的な生活を目指しまーす✨✨✨

[@pokarisweat1]

こんにちは！いつもコメントとご視聴ありがとうございます😭✨✨ かなりリアルな生活なのにいつもそういってくださって嬉しいです🫠笑 前向きなコメントありがとうございます！励みになります☀️

[@hi_na_ko3261]

ぽかりさんのKZbinきたー💗💗 楽しみに待ってました☺️✨ いつもTwitterとかKZbin見てモチベとダイエットの考え方変わったので感謝しています🙇‍♀️🙇‍♀️ 私も無理なく痩せて自分のこと好きになれるように自分らしく生きられるように頑張ります🔥 最近は彼氏と一緒に縄跳びにハマっています🤣🤣 ぽかりさんのペースでいいのでKZbin楽しみにしてます✌️

[@pokarisweat1]

素敵なご報告ありがとうございます🥺✨ とても前向きで素晴らしいです…💓 いつもご視聴頂きありがとうございます、励みになります🙇🏻‍♀️✨

[@na_su_ke_555]

ウエスト細くてスタイルが美しい😍

[@pokarisweat1]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@moom-k9c]

BMI15とか16くらいですよね🥲しっかり食べてるのに痩せててすごいです。

[@pokarisweat1]

ですね！一応維持できてます!! 私自身は今のところ健康に支障ないですがやっぱり低体重なので年齢に合わせて健康に支障が出てきたり、この体型に飽きたら標準体重に戻るのもいいかなって思ってます!!😌

[@mardi-jk9vi]

@@pokarisweat1 同じくらいこBMIの方ってほとんど食べてない方が多い中、しっかり食べてて、栄養バランスも良くて参考にしたいなって思いました。 お弁当とっても美味しそう😊

[@ミカン-q2m]

ポカリさんを拝見して半年になります。25年間髪を染めていない事を知り驚いています。時折見える艶々✨の髪を拝見して食事のカロリーにとらわれない栄養のあるお食事をされている事が伺えます。これからも楽しみに応援させていただきます😊

[@pokarisweat1]

ありがとうございます☺️ 結構ズボラなので、染め続けられない気がしてるのです🥹笑 でもそう言って下さり嬉しいです☺️

[@minom3496]

今食べないダイエットをしてしまっていて、おやつがやめられなくなってしまっています😢 ぽかりさんが、今のお食事方法に変えたタイミングやきっかけを教えていただきたいです。 ぽかりさんのようになりたいのですが、夜にお米をしっかり食べたりパスタを食べたりすることに若干抵抗があって

[@pokarisweat1]

こんにちは！とてもよくわかります… 私は長く食べないダイエットをしていて、食べない時と外食などで沢山食べる時の落差が凄かったです。そのお陰で全く痩せなかったし、辛かったです。もうどのくらい時間がかかってもいいから最後のダイエットにしようと決めたのがきっかけです！今まで「今年こそは」「夏までに」とか急いで痩せようとしていたけれど、長い目で見ようと思ってひたすら続けたら一番早く痩せることが出来ました。食べないダイエットが長かったおかげで夜ご飯にパスタとかも最初は抵抗がありました…とにかく続けることが大切だと思います!!

[@minom3496]

@@pokarisweat1 ご丁寧に、本当にありがとうございます😭 なかなか難しいですが、長い目でみて痩せる習慣を身につけられるようにはじめてみます！動画もツイートも楽しみにしています！

[@__tsugi]

いつも素敵なvlog楽しみに見てます🩶 day1で着用されていた黒のトップスはどちらのものか教えていただけると嬉しいです☺️🩶

[@pokarisweat1]

嬉しいです！ありがとうございます😭💗 これは数年前に通販で買ったものなのですが台湾のブランドで今はないみたいなんです…形が綺麗で私も気にいってます！！良い情報を提供できず申し訳ないです😭

[@__tsugi]

@@pokarisweat1 台湾のブランドだったんですね😳教えていただきありがとうございました🩶 これからも動画たのしみにしております☺️🩶

[@hamu3539]

ITパスポートの勉強方法も動画にして欲しいです🌞✨

[@pokarisweat1]

リクエストありがとうございます！作ってみますね💗

[@arechandesuyo]

動画投稿お疲れ様です！ ストレッチのお供にさせていただきました！ 甘いもの大好きなのなんだか嬉しくて私も明日はバナナパンケーキ作ろうと思います❣️ 一つ質問なのですが調理風景など撮る際にカメラはどこに固定して撮ってらっしゃるんでしょうか？ 記録用に私も動画に残したいのですがうまくとれなくて😢 もしお時間があったら教えていただけたら嬉しいです😖 いつも素敵な動画ありがとうございます！ モチベすごく上がって健康的に2キロ落とせました！！ ありがとうございます❤ 毎回長文でごめんなさい！ これからも楽しみにしています❤

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😭✨ 甘いの好きです〜!!ぜひ作ってみてください💕 これは、もう、そのまま置いたり、調味料とかで固定したりしてます笑 なるべくリアルな生活を撮りたいのでわざわざ大きな撮影機械を持ってきたり設置したりはしてないです!! 生活しながらササッとスマホで撮ってる感じです!! わーー！！すごいです😭✨ご自身の努力の賜物ですね✨✨ とんでもないです！ 素敵なご報告までありがとうございました💕

[@mina.mina22222]

ダイエット頑張る💪😮モチベ⤴️😮

[@pokarisweat1]

無理せず行きましょう！💗 モチベにしてくださり嬉しいです、ありがとうございます🥹

[@青嶋優花]

投稿待ってました😊❤いつも筋トレの時に履いているタイツ？はどちらのですか？🙌🏻

[@pokarisweat1]

いつもご視聴ありがとうございます😭✨ これは！！Qoo10で最も安い着圧タイツでございます🥺笑

[@kinoko.kinopppppio]

生理ってちゃんと来ますか？？私はそのくらいのBMIになって止まってしまいました🥲 ごはんのｇとかってきにされてたりしますか？？

[@pokarisweat1]

こんにちは！元々生理不順なのでお薬を飲んでいますが毎月生理はきています！かかりつけの婦人科に定期的に見ていただいています…！ gは計っておりません🥲

[@kinoko.kinopppppio]

@@pokarisweat1 返信ありがとうございます応援してます！！！

[@佳代岩崎-l7g]

15㌔もどのようにして落としたのでしょうか？

[@pokarisweat1]

ありがとうございます😊 15kg落とした時の再現の動画も上げましたのでそちらを参考にしていただけると嬉しいです🥹✨

[@ヨツバ-k6p]

雰囲気がとても好きです‎‪🫶🤍 足のマッサージについてなのですが、参考にされている動画等ありますか？私もマッサージを初めてみたいのですが、沢山動画があって迷ってしまいます…ᴛ.ᴛ💦

[@pokarisweat1]

嬉しいです😭 マッサージだけは動画を見ずに自己流でやってます！今度動画撮ってみますね☺️✨ 本当に適当なので、マッサージはとにかくやり方はなんでもいいからやる！ってことが大事な気がします😂

[@user-su9qt4wj5g]

もっとテレワークの日や休日の日の動画がみてみたいです！

[@pokarisweat1]

了解です！✨リクエストありがとうございます😊

[@JahnaviDwivedi-ue6oz]

How can I lose weight Some tips please Your workout routine Share these with us I'll be waiting for it.

[@SO-ut1jp]

Twitterから飛んで来た者です！ スタイル良すぎ✨ これもぽかりさんの努力なんだと思います🎉 話は変わりますが、何故歯科衛生士をされてたのに営業職に変えられたのですか？

[@mina.mina22222]

その質問はダイエットとどういう関係があるの？😬

[@pokarisweat1]

コメントありがとうございます✨☺️ 一応今も、歯科衛生士の資格を使いながら営業と言うよりは企画の仕事をしています✨✨歯科衛生士として働きながら現場以外にも資格を活かすところはあると知って、キャリアアップのためにも自分の得意分野を活かせるような仕事をしたくて転職した感じです✨

[@SO-ut1jp]

@@pokarisweat1 お返事ありがとうございます😊 アラサーですが、医療系の学校に進学しようか悩んでいたので💭 医療職でも働き方は色々あるんですね🌿 得意分野を活かせてキャリアアップするのは凄く素敵ですね💐 これからも仕事もKZbinも頑張って下さい💕