[VLOG] IPSU Powerlifting Avrupa - Ağırsağlam Nisan '16

Powerlifting meet vlogu. Beytullah ve Güray'ın KZbin kanalına abone olun (fitness, bodybuilding, güç çalışmaları): / @gurayaydin
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam....
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam...
INSTAGRAM: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@ozgurgercel]

hayatımda bir çok müsabakaya katıldım. bu yarışma kadar bahar festivali tadında bir müsabakayı çok az gördüm. ağırsağlam tayfa, birbirinize olan bağlılınız A milli sporcularda bile yok! Bu müsabakaya giren,derece alan,alamayan ve yarışma cesaretini gösteren herkesi tebrik ederim.

[@ağırsağlam]

+Özgür Fitness :) Teşekkürler abicim.

[@efeberktas8790]

+AĞIRSAĞLAM kas yapmak istiyorum karın kası ve yapmalıyım :(

[@eraygaming9368]

+AĞIRSAĞLAM Merhaba abi adım muhamed 14 yaşındayım boyum 158 kilom 51 kilom boyuma göre normal ama kiloluyum yani normal kiloda bile göbek var biraz nedense bu yaz kilo aldım ama bi türlü veremedim . futbol oynuyorum baya okulda okuldan sonra 3 saat ama kilom aynı akşam az yiyorum.bi yardımcı olurmusun

[@cagatycaglr]

@@eraygaming9368 4 yıl olmuş naptın şimdi

[@testotaylan]

5:51

[@metehanduman1465]

Makine Talhaa bas lan basss

[@metehanduman1465]

Basss

[@serdarmutlu10]

sa

[@ahmetulas7456]

Daha testo olmamış taylan

[@baro801]

Her yerdesin

[@ulastanrverdi9023]

Adam 15 yaşında yarışmaya katılıyo bizim orda 16 yaşında olmadan spor salonuna almıyorlar :(

[@yunusemresulun2073]

ulas tanrıverdi üzdün bro :/

[@mzbmzb8073]

Kardeşim öncelikle tebrik ederim...Ben de yaklaşık 2 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum(düzenli şekilde) ve kanalını yakından takip ediyorum.Ben şahsen bizim ülkemizde de bu sporun gelişmesinden ve senin gibi arkadaşların genç yaşta bu gelişime sağladığı katkılardan dolayı gurur duyuyorum.Takipteyim, başarılarının devamını dilerim.

[@ağırsağlam]

+mzb mzb Teşekkürler.

[@oguzhan8998]

6.20 deki arkadaşa helal olsun, 240 kilo, 19 yaş ve form mükemmel yani !

[@HerGunAynVideo]

5:46 makine reyize bak .D

[@busegunay5954]

Bnim için iyi oldu sağol bnde halterle ugrasıyorum 83 koparma 102 silkme yapıyorum rizede ilk musabakam oldu ve Türkiye 2.ncisi oldum bu videoyuda izlemem iyi oldu

[@tarkgargal876]

Orda olmak için sabırsızlıkla beklediğim bir yarışmaydı oradan izleyememiş olmama çok üzüldüm inşallah sonraki yarışmalarda görüşürüz +AĞIRSAĞLAM

[@ağırsağlam]

+Tarık Gargalı Görüşürüz.

[@anqaralitmc]

powerlifting ile ilgili daha çok video gelsin lütfen

[@brk1268]

Cemre'nin 6.40 ta giydiği Juggernaut tişörtleri nereden buluyorsunuz almayı düşünüyorum?

[@adnancandan4527]

Yeni Takipçinim Ama Süpersin Abi DEVAM! :)

[@GurayAydin]

Yarışmada birçok eksik olsa da ortam güzeldi daha iyileri de olacaktır bu kitleyle. Bize de değindiğin için teşekkürler:)

[@ağırsağlam]

+Fitness Coach Beytullah & Güray Rica ederim, konuştuğumuz videoda ses çok bozuktu.

[@alperentolga8762]

Vay be şu ortamdan gelinen yerlere bak helal olsun krallar

[@hakankaya3230]

kutlesinim 3 katini kaldiran eleman dogalmi bide ismi ne acaba

[@byhusam6010]

kardeşim bu yarışmalarda ödül dağılımı nasıl neler veriyolar?

[@shahabfardhal5377]

Yeni yarışma olacak mı? Nerden takip edebiliriz powerlifting haberlerini acaba?

[@emredalgic]

Katilan herkesin emegine saglik. Talha'nin disiplini on numara. Arkadasi tabimiyorum ama saglam bir teknigi ve disiplini var helal olsun. Yolu acik olsun. 06.10a dikkat! Samsunlu ekibin teknigi de saglam.

[@berknos]

Artı ve eksileri çok iyi değerlendirmişsin kardeşim, başarılar...

[@furkand7910]

özeleştiri yapan nadir insanlardansın.Eminim ki ömrün boyunca gelişimin devam edicek her konuda.Bu çok iyi bir özellik

[@ağırsağlam]

+Furkan D Teşekkürler. Amacı her zaman daha iyisi olmak olan, kendine saygı duyup kendini geliştirmek isten herkes buna sahip olmalı. Demek ki birçok insan kendini aslında geliştirmek istemiyor. Olduğu konumu yükseltmek yerine, konumlarının yüksek zannedilmesini tercih ediyor. Yanılıyor muyum?

[@SaimReyiz]

abi 15 yaşındayım katılmak istiyorum nasıl katılabilirim beyler +1leyin görsün be lütfen

[@efeefe6873]

İnsanlara çok iyi örnek oluyorsun başarılar

[@erenkoseibis7220]

Ben 59 kiloyun 75 kg Bench Press girebiliyorum her hangi bir protein tozu veya bca gibi şeyler kullanmıyorum birde boyum 1.68 sizce iyi bir skormu ? Yorumunuz için teşekkürler

[@lifegood2031]

yaw kac?

[@erenakkus8461]

Dicay Tr protein tozu yada bcaa kullaninca gucmu artiyo kardes? sen tavuk yada et sut yumurta kullanmiyorum diyomusun hic?

[@SonAnkaTV]

@AĞIRSAĞLAM Oldukça güzel olmuş hele kütlesinin 3 katını kaldıran arkadaş helal olsun :O Ayrıca sana bir sorum olacaktı şu yaşıma kadar hiç kilo alabilen bir insan olmadım 1.74 boyundayım ve hiç 50 kiloyu bile aşmamıştım 22 yaşındayım üniversite düzensiz beslenme ve ağır dersler sebepli kilo aldım. Hala genel olarak zayıf sayılırım aklaşık 65-67 kiloyum ancak bel çevremde daha önce hiç olmayan bir kemer var ve çok az olsa bile beni rahatsız eden bir göbeğim çıktı. Belirli belirsiz giyinik olduğumda belli bile değil tam olarak. Evde yapmaya vakit bulabilirim ancak evde bu kemeri ve göbeği vermem için bana ne yapmamı önerirsin ? Çok teşekkürler :)

[@yarmolenkov2663]

Abi ve spora gittiğinde orda güreşçiler profesyonel olarak ama onları geçiyo 200 kilo kaldıra biliyo güreşçiler kaldıramıyor normalmi ? :)

[@YilmazB4L]

yarismada ilacli cok var arkadaslar ilacsizlar belli oluyor zaten 180 e 70 75 kgler felan temiz olabilir ama digerleri cosmus ilactan genc yasta 😄

[@erdemozverenn]

5:47 deki abiyi görünce aklıma superman geldi nedense :D (Kaldırdığı ağırlıktan değil)

[@enis-dm2vz]

ilac kullanılmıyo demıssın k.bakma ama burda bı kac kısı harıc hepsı ılaclı :D

[@inthemj99]

İlacli kategorisine katilirlar o zaman

[@enis-dm2vz]

hocam ilaclı ilacsız diye ayrılmaz orası ayrılsa bile doping testinde cıkmayan cok fazla ilac var :) zaten kullananlar belli oluyor

[@ağırsağlam]

+enis ens İlaçsız olanlar bizimkiler gerisinde ilaç çoğunluktaydı zaten, ki normal bir şey zaten ilaç yasak değil bu yarışmada. Sorun yok yani.

[@enis-dm2vz]

hocam ilacsiz oldugunuz belli zaten keşke dopinge komple karşı konulsa da eşit bi rekabet ortamı oluşabilse..

[@ağırsağlam]

+enis ens Ama yarışmayı düzenleyen ilaç serbest diyor yapabilecek bir şeyimiz yok. Önemli olan madalya değil ki, yarışmak. Çoğumuz 1. oldu sikletinde zaten. İlaçlılar daha fazla yukarı sikletlerde oluyor.

[@runawaytrain5766]

çok sıcak bir ortam olmuş, burdan hissettim

[@emsalak]

abi selamun aleyküm.öncelikle verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim. ben antrenman yaparken terlemiyorum nedense? acaba yanlış giden birşeyler mi var?

[@mafyababasereneylul2426]

ağırsağlam tayfa ortamdaki en hafiflerde oluşuyor yanlız :D

[@nightizmnarcbf9857]

İzlerken benim belim ağrıdı .

[@batuhanarikan7231]

Bu video ile alakasız ama bi sorum olacak yaklaşık 2 aydır istasyon girdim son 1 haftadır bölgesel e geçtim sence dogru zaman da mı yoksa yanlıs zaman da mı bölgesel e geçdim ?

[@boraozerdem4214]

merhaba ! şey kanalınıza yeniyim ama oldukça beğendim. size bir soru sormak isiyorum, ben orjinal olarak kilo vermek için fitness a başladyıp 3 ayda tüm fazla kilomu verdim sonrasında da sporu hiç bırakmadım fakat gelişmem durdu bu sebeple yeni bir spor salonuna geçtim şimdi çok memnunum fakat ordaki hocamın önerisi üzerine protein bar alıp yemeye başladım (çok hafiflerini tabi) bu acaba bende negatif bir etki yapar mı ? ağır protein takviyesinden uzak durmalı mıyım ? yaşım 16 bu arada. şimdiden teşekkürler :) Read more

[@cemdgn34]

+AĞIRSAĞLAM Boy uzamasına yardımcı olan hareketler veya egzersizler ile alakalı bir rehber hazırlar mısın? :)

[@HakanYlmaz-mu2ch]

hocam ben bir şey soracaktım ben ağırlıksız vucut çalışıyorum ip atliyorum,şınav,mekik,barfiks çekiyorum, asıl sorum şu vucut geliştirme cinsel organa zarar verirmi yani küçülme olurmu.

[@skypiably1992]

Merhaba hocam çalışmaların ve açıklamaların çok hoşuma gitti. Sana bikaç şey sormak istiyorum nasıl ulaşabilirim?

[@ugurcanay3855]

Merhaba Furkan abi şuan çalıştığım dambıllarımın biri 150 gr daha fazla bunun bi zararı olurmu?

[@ozgunakbs]

Uzun vadede olur bence

[@lucifermorningstar3200]

bi bok olmaz devam

[@furkantakc2032]

Bu tayfa efsane ya ..

[@powerandaxiology]

Başarıların devamını dilerim Furkan abi

[@dogancanbi]

Yaklasık 1.5-2 yıldır spor yapıyorum. Ne yaptıysam üst göğüsü istediğim gibi şekle sokamadım. her programıma incile dumbell yada inciline barbell bench press koydum ama hala üst göğüsün iç kısmı dolu durmuyor. Direk anotomiye bağlamak istemiyorum ama alakalı olabilir mi?

[@ağırsağlam]

+Dogan Bicakci Incline mincline ile alakası yok dostum. Hayatımca incline yapmadım benim üst göğüsüm çok iyi. Sen göğsünü çalışabiliyor musun doğru verimde? O halde gerisine karışma.

[@muratyilmaz9014]

2:15 dekı herıfın kuvvetı gorunce besmele cektım hacı

[@omeryanar1648]

işte bunu bekliyorduk :)

[@DrefxDref]

isa o çük ne kardeş yaw

[@gerisar5546]

Abi bişi sorucam yaşım 15 1.82yim be basketbollcuyum izmirde bornova sporda A takımındayım . Kas yapmak istiyorum ama o fitness boyu kısaltırmı ?

[@karacavaliev7483]

abi orasi neresi cunku gurcuce yazi vardi orda merak ettim ben gurcistanliyim

[@hasanbasrigunes9985]

abi ben futbolla ugrasiyorum da baya da yemek yiyorum haliyle gobeklenme oluyo yemeği azaltincada yaglar gidiyo ama gucum suratim de gidiyo ne yapmaliyim

[@walterwhite244]

Squatta kaç kilo yapıldı bilgin var mı az çok?

[@cagataykantar4284]

Bundan aylar önce yazmıştım kilo vermememi söylemiştiniz şuan 93 oldum boyum 1.85 ve hala göğüslerim yağlı .ben ağır kaldırayım mı hafif ağırlık cok tekrar mı yapayım.size yazdgımda 15 15 dumbell pres yapyrdm şuan 35 35 yapabilecek güçteyim .cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum

[@ağırsağlam]

+ÇAGATAY KANTAR Yağ yakacaksınız bu önemli olan. Güçlenmeniz şart, ama az tekrar çok tekrarın konumuzla alakası yok. Ki onunla ilgili de yeni videolar yükledim.

[@sahrabalxi3317]

küçükler fırlamış, daha iyi bir kıyafet olamaz mı bu tür islerde?

[@ahmetcakmak5321]

herkes senin gibi oraya dikkat etmiyo

[@TheOmerGOH]

Bu yarışmalara nasıl katılabiliyoruz acaba ? Duyuru yapılan internet sitesi filan var mı aradım ama bulamadım bilgisi olan varsa lütfen söyleyebilir mi ?

[@ağırsağlam]

+G.O.H Omer Takipte kal.

[@TheOmerGOH]

+AĞIRSAĞLAM Bekliyorum bildirimler açık :)

[@TheOmerGOH]

+AĞIRSAĞLAM Bekliyorum bildirimler açık :)

[@CozurrTT]

Öncelikle tebrikler ve başarılarının devamını diliyorum. Furkan kardeşim senden bir ricam var, annem 53 yaşında 150 boyunda 70 kilo. Hesaplayıcıya göre günlük kalori ihtiyacı 1618(fazlasıyla düşük). Annemin sağlığından endişe ediyorum kilo vermesi için birşeyler yapmak istiyorum. Annemin bir şanssızlığı var, doğuştan kalça çıkığı var ve uzun yürüyüşler yapamıyor. En azından oturduğu yerden spor yapabilsin diye pilates lastiği almıştım onu da şehir dışında olduğum için motive edemiyorum kullanması için. Senden ricam engellilerin yapabileceği kardiyo egsersizleri ile ilgili bir bilgi(belki video) vermen. Biliyorum çok oluyoruz binlerce istek geliyor her hafta, umarım emeğinin karşılığını fazla fazla alırsın. Saygılar.

[@ağırsağlam]

+Bahattin Çamdibi Bisiklet gayet uygun yapabilirse. Yani hareketi artırmak ve diyette bazı şeyleri rayına oturtmak lazım.

[@CozurrTT]

Kalça çıkığı olduğu için bacak eklem yuvasında değil, bisiklet veya yürüyüş ne kadar basit gözükse de annem için zorlayıcı hareketler (Kemik doğduğundan beri yuvasında değil, köy yerinde kimse zamanında doktora götürmemiş). Düzgün hareketin her türlüsü yarar sağlar en azından üst gövde hareketleri ile dengeli bir diyet programı yavaşta olsa hayat kalitesini arttırır. Normalde ihtiyacın 500 kalori altına inmeyi düşünüyordum ama neredeyse yediklerinin üçte birini hayatından çıkarması gerekicek bu durumda. Belki intermittent fastingi iyi bi dille anlatırsam onu kahvaltının en önemli öğün olduğunu düşünmekten vaz geçirebilirim. Çok teşşekkürler.

[@ağırsağlam]

Ha rehab falan görmedi mi şu anda?

[@CozurrTT]

Yok hala bir bacak ötekinden kısa, ortopedik ayakkabı kullanıyor. Bir ayakkabının topuğu ötekinden 6-7 cm daha uzun

[@CozurrTT]

Bu saatten sonra eklemi yerine oturtamıyolar onun yerine bacağın kemiğini kırıp araya platin koyarak uzatma opsiyonları var ki bu da kolay bir ameliyat değil., Kilo verirse daha uzun yıllar ameliyata gerek duymadan yürüyebilir benim amacım da bu

[@fatihkara7171]

0:32 deki mavi atletli iri abiyi facebooktan takip ediyorum . Çok kral adam çok samimi

[@boro7163]

ismini verir misin

[@chosenburak]

kötü formlara bile 10 numara diyor. türkiyede powerliftingin ne kadar geliştiğini gösteren bir video

[@bugra9828]

Furkan abi bu yarışma işleri nasıl oluyor anlatırmısınız.

[@kerembeslioglu217]

o bench p. yapan adam 75 kg falan değil 18 yasındada değil 25-26 yaslarında ve 85 kg falan o adam neden öyle bi şey oldu anlamadım..

[@ağırsağlam]

+kerem beşlioğlu Yaşını bilmiyoruz zaten 18 dir diyemem. Ama o zaman tartıda ufak çıkmayı iyi biliyor. Boyu da tabii çok fazla değil.

[@kerembeslioglu217]

+AĞIRSAĞLAM 18 yasında tanıtmış kendini yarısmaya cıkarken kilosuda 75 imiş nerden baksan 45-48 cm kolu var Mahmut ırmak sanmış kendini boyu isterse 1.50 olsun bana kimliğini göstersin yanımda tartıya cıksın yine inanmam ha benim için önemli mi zaraeı varmı yok ama böyle bi şey neden yapıldı o ilginç.

[@ibrahimklnc7327]

abi doktora gittim tahlil yaptırdım ve tiroid bezlerimin yavaş çalıştığını bu yüzden sürekli kilo aldığımı söledi bunun için napmalıyım bu arada kilom 110 yaşım 15 boyum 178

[@XxketurxXEnes-ji3nz]

furkan abi super bir video bravo sana furkan abi

[@emrekarakas8567]

abi lutfen bak benim yaş 13 vicut geliştirmeyi başladım günlük antreman olarak ne onerirsin

[@tunadincer5429]

kaldirmadim diyo gucum yetmedi kaldiramadim demiyo

[@efesarin6420]

abi her gün ben 6 kg lik i 10 dk kaldırıp 30 şınav çekerim ama 5. e gidiyom döğru yapıyormuyum

[@tolgakutsal8585]

Hocam kolay gelsin penisilin allerjim var da whey protein tozu almam sorun olur mu

[@mesut9197]

Furkan abi maillere kac gunde cevap verebiliyorsun?

[@AKM-aka-AKAME]

baktığım yerler çok fesat yaw obdsjfpbjfdıo

[@zehraoral7497]

kanal uçuyor bu arada he 110 bin abone :)

[@boro7163]

yürü be

[@irfantekinkus2978]

Kardo 8 aylık tecrübe sonrası eve salon kuruyorum ygs ye 2 yıl kaldı biraz derslere yüklenmem lazım rack bench vs gerekn herşeyi aldım sana sorum şu hex bar deadlift nasıl iyimi eve almalımıyım normal salondaki de kalitelimi

[@ağırsağlam]

+İrfan Tekinkuş Hex bar iyidir. Klasik deadliftten biraz farklı ama daha kötü değil. Sağlam ağırlık lazım ama hex bara

[@mesutwinchester]

3:40 form kör etti xd

[@cmnsl303]

Merhaba abi ben 16 yaşındayım 1 haftadır bir spor salonuna gidiyorum beslenmemide değiştirdim boyum 1.75 kilom 74 salondaki hocam bana sadece kardio çalıştırıyor koşu,bisiklet çeşitleri,mekik felan yapıyorum sadece yani ortalama 45-50 dakika spor yapıyorum ve hiç ağırlıkla ilgili aletleri kullanmıyorum.Sence kullanmalımıyım hocama bunları söylemelimiyim?

[@ağırsağlam]

+CM NSL Kesinlikle ağırlık çalışman lazım. Kanalımı kurcala biraz.

[@cmnsl303]

+AĞIRSAĞLAM tesekkurler cevapladigin icin :)

[@keyoz8026]

ağırlık kaldırırken neden ereksiyon oluyor?

[@kadiriskender1790]

Ankara'da Mayis aylarinda bir yarisma daha olacak diye duydum tam tarih ne zaman acaba ? Katimayi düşünüyorum da.

[@ağırsağlam]

+Kadir İskender Belli değil. Olursa söylerim.

[@kadiriskender1790]

+AĞIRSAĞLAM. 👍

[@tamamboylekalsn]

Sende sony a6000 var galiba. Pil performansı nasıl?Biraz sıkıntılı diyorlar

[@ağırsağlam]

+Muhlis Goktas Yani bu modellerin hepsi artık pil açısından sıkıntılı. Çok yavaş doluyor, çok çabuk bitiyor. 1 saat çekime biter. Ama genel olarak kamera fiyat performansı çok iyi olduğundan dokunmuyor. Ben 5d den geçtim buna. Oldukça memnunum.

[@tamamboylekalsn]

+AĞIRSAĞLAM aslında eBay-aliexpressden bi kaç pil ve harici şarj aleti alsan oldukça işine yarar. Çok güzel alet cidden ama aksesuar ve lens fiyatları konusunda biraz üzüyor.

[@ağırsağlam]

Lens bulunmuyor adam gibi. Geniş açı için sıkıntı var. Benim sınıfta çektiğim videolara bakın rezalet. Kenara geçiyorum steroid mi aldın diyorlar, ortaya geçiyorum vitaminsiz diyorlar. Ama yine youtube için oldukça yeterli bence. Pil aldım yedek 1 tane iş görüyor. Değişe değişe. Ama 6 saatte falan şarj oluyor.

[@ağırsağlam]

+Muhlis Goktas a6000'in bana yeteceğini düşünüyorum uzun bir süre. Sonra da canona geçmem ne olursa olsun.

[@hakankaya3230]

birdahaki yarism ne zaman katilmayi düşünüyorum

[@yarmolenkov2663]

Abi kilo Nasıl alınır diye Bi video çekermisin veya bana burda Bi örnek verirmisin babam sporcu fitnes la ilgileniyor çok yemek yiyor öğlen yemeğinde ne yiyorsa 2-3 tabak yiyiyo bazen 4-5de oluyo ama kilo alamıyo 1:30 yıldır spor yapıyor 70 72 kilolarda kalıyor 80 çıktığında hemen iniyo cevaplarsan sevinirim abi

[@gozlukgamer1042]

+1

[@fitnesschannel1111]

+Sertug Turan Daha fazla yemesi lazım. KISA CEVAP: Daha fazla yesin Kalori girdi çıktısı her şeyi belirleyen faktör. Kalori konusunda hesaplayıcılara ve matematik işlemlerine pek güvenmeyin. Durum değişimine bakın. Kilo alımı için genellikle kilo x 34 kalori hesabı yapılsa da kilo x 55 de anca kilo almaya başlayanlar var. Ben bile yeni başladığımda o zamanki 15 yaşında 60 kilo halimle 2600 kalori civarına çıkmak zorunda kalmıştım. AMA Bu ektomorf vb. vücut tiplerinin var olduğu anlamına gelmiyor. Daha zor kilo alan insanların daha doğru bir tabirle kilo alması için daha fazla yemesi gereken insanların (ki bunlar genelde beslenme bilinci geliştirmeden önce cılız olurlar bkz: ağırsağlamdaki furkan ) daha farklı çalışması veya farklı şeyler yemesi gerektiği anlamına gelmiyor. Çok kuvvetlenemeyecekleri kas yapamayacakları anlamına gelmiyor.

[@mustafabakr5073]

hocam burdaki bar kaç kilo 20 değilmi

[@barsakbulut5542]

abi 14 yasindayim 2 aydir fitnesse gidiyorum 173 boyundayim kac kg olmaliyim suan 64 kgyim

[@SionWT]

Furkan abi boy ve kilonuzu merak ettim ?

[@cokgizli8924]

Sion Wolfteam boyu 1,80 metre kilosu 70 kilogram eski videolarda söylemişti ama kilo almış olabilir

[@ezgialmaz5793]

Tebrikler

[@ağırsağlam]

+Ezgi Almaz Teşekkür ederim.

[@emrekebude8900]

keşke orda olabilseydi maddi sikintimdan gelemedim ama bidahakine insallah ordayim

[@ardakursun728]

talha bizim salonda adam gibi adam

[@fardso4260]

abi ben 14 yaşındayım kas çalışsam boyum uzamasında sıkıntı olurmu

[@omreveri2092]

furkan abi şu an bir ayağım kırık nasıl beslenmeliyim kilo almamak için neler yapabilirim tek ayakla nasıl hareketler yapabilirim

[@ağırsağlam]

+Ömrecan Bilveran Sağlıklı beslen, çerçöp yeme ve dinlenmene bak.

[@canbyt9121]

abi benim vicudum çatlıyo nasıl engel olabilirim.

[@kankalargaming2127]

abi sen nerelisin

[@zehraoral7497]

gelicektim ogleden sonra da İsim cikti gelemedim bidahakine artk

[@Aleles-fk6rl]

Abi Kol kası için evde ne yapmalıyım

[@onuralimren]

Başarılar dilerim.

[@barssarkoc5501]

abi 2003 dogumluyum kendime guveniyorum bu yarismalara bende katilabilirmiyim yani minikler yarismasi fln varsa katilirim ozellikle seni o yarismada yanimda gorursem kesin basaririm o yuzden sormak isdedim

[@ağırsağlam]

+Barış Sarıkoç Evet katılabilirsin.

[@cagatayyenilmez7547]

Bende katılmak istiyorum. Bir daha ki yarışma tarihi ne zaman hocam biliyor musun ?

[@ağırsağlam]

+Çağatay Yenilmez Yine duyururum.

[@cagatayyenilmez7547]

+AĞIRSAĞLAM çok iyi olur çalışalım bakalım biz neler yapıcaz. Destek olursan sende iyi sonuçlar alırız gibi :)

[@ağırsağlam]

+Çağatay Yenilmez Elbette destek oluruz.

[@hakkbasar2654]

Batuhan abinin soy adı ne

[@kamay805]

abi ben 14 yaşındayım kas çalışmam uygunmu ?

[@samba5363]

Bench press yaparken bel'i neden yukarı kaldırıyorlar ?

[@hakankaya3230]

kopru oluyor o daha rahat kaldirabilmek ve en iyi performansta kaldirabilmek icin

[@samba5363]

ben bench press yaparken kaldırmıyorum'da dikkatimi çekti ewy .

[@samba5363]

Hakan Kaya eyw

[@Aleles-fk6rl]

abi nasıl kilo alabilirim 5 kilo felan 42 kiloyum

[@gurkansahin9907]

Bence 2:51 deki abi kendini kalırsa yeterdi

[@Sndf-vr2ct]

abi sen niye katılmadın

[@iclal172]

başarılarının devamını dilerim

[@ağırsağlam]

+İclal Öztürk Teşekkür ederim.

[@wolf__baku4960]

Allah ıslerınızde daım sevınc nasıp etsın

[@irfantekinkus2978]

Abi kaç ayda senin gibi olabilirim

[@kamiltaqiyev3922]

Abi sen kendin kac kilosun?

[@emirsatk9394]

agırsaglam isa abi bizim salonda izmire gelirsen bizim salona ugrarsın

[@zozib3y]

harika

[@efesimsek3301]

abi 14 yaşındayım kas çalışmak için video çekermisin