Вот почему воркаут атлеты такие сильные

#воркаут
В этом видео ты узнаешь главный секрет сверхчеловеческой силы топовых атлетов воркаута, а также поймёшь, что помогло им добиться таких высот! Смотри, вдохновляйся и применяй в своих тренировках!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@КонстантинИрклиев]

Скажи сколько химии нужно сожрать чтоб делать такие финты.только не нужно гнать что всё в натураху и дело только в тренировках и правильном питании.Я сам занимаюсь в натураху,знаю что это такое и эти сказочные элементы возможно делать под химозой,но об этом почемуйто никто не вякает.

[@ЕгорЛобачев]

Очень мотивирующие видео я аж встал с дивана а потом снова лёг.

[@NTB_CLIPS]

🤣🤣🤣

[@РусланСулейманов-в7д]

Я такой же, сначала встал с дивана думал щас пойду на турнике на брусья, и обязательно лайкну видео, но потом увидел цену и обратно лёг

[@ЖеняЖеня-ы8ф]

А я вспомнил что банку пива открыл, да и вообще вчера на треню ходил. И по сути турников в моем округе нет. Кривые брусья и лесенка. Так шо буду пить пиво)

[@РусланСулейманов-в7д]

@@ЖеняЖеня-ы8ф не ну а кули нет. 😂👍

[@Oggi_Zlogi]

Норм 😂😂😂☝️

[@ВиталийТанкоград]

Есть такая маленькая хитрость для ленивых. Повесьте у себя в комнате турник. Заведите себе правило- при каждом входе и выходе из комнаты подтягивайтесь по 5 раз, не считая тех разов, когда у вас полный желудок. Когда окрепните, то смените 5 подтягиваний на 5 выходов на две руки. Физуха будет расти с бешеной скоростью.

[@blackbatetv8259]

Вадим Спорт можно добавлять вес и увеличивать сложность)

[@РасулСафин-й1я]

@@blackbatetv8259 ебать тут тренера собрались;) я плачу

[@СлаваЕршов-и7э]

@Вадим Спорт ага блять физуха не растёт по себе заметил, что был дрыщом, а стал подкаченным Дрыщем и это за 7 месяцев не до усрачки занятий не много зала пару раз в месяц и доп вес на турнике и готово. Турник дома

[@rasta9912]

Выходы на 2 в комнате не выйдет - потолок низко)))

[@ikartop]

Турник это круто. Ноги особенно классно качает. Каждый раз подходишь к турничку и хоба... присел что бы лицо не разбить.

[@pavelh5715]

База и еще раз база. Например, только постоянная долбежка подтягиваний дала мне возможность научиться делать выходы силой, потом -- медленные выходы силой и чистые выходы на кольцах. Ну и физическая форма за полтора года турника и брусьев преобразилась в разы лучше, чем за 4 предшествующих года от таскания железяк. И это при том, что я уже давно не "мальчик", 40 лет на носу.

[@pavelh5715]

@@GlavniyBorov007, подтягивания или выходы? Подтяигваюсь с доп. весом регулярно. Максимум - - +35 кг на 3-4 раза. Рабочий вес - - +20-25 кг в чистой технике. Выходы делал с макс. весом +8 кг, но пока техники и силовых не хватает делать их чисто. На кольцах легче, там вот буквально в четверг делал выходы с весом +10 кг раз на 5.

[@pavelh5715]

@@sorrons1567, маловато вводных, чтобы что-то посоветовать дельное. Ваш вес, ваша частота и тип тренировок, питание, режим и т.д.

[@pavelh5715]

@@sorrons1567, я когда-то тоже мечтал набрать массу. Рост такой же как у вас. Дошел до 81 кг. Простите за выражение, но говна было больше, чем мышц. Поэтому просто перестал обжираться. Бывало раньше, что и 6 раз в день ел, просто не лезло уже и ЖКТ шалил. Но я продолжал в себя пихать еду. Сейчас -- 3 раза в день, причем, низкоуглеводка. Наедаю где-то 2000 Ккал, около того. И ем по желанию. Не хочу -- не ем, хочу -- ем меньше. Вес уже полтора года стабильно 73 кг, рельеф, вены на руках и даже на дельтах, на животе "кубики", жира подкожного на глаз 10-12%, не больше. Скажу так, для работы именно на турнике и брусьях такой вес при нашем росте, как мне кажется, оптимален. Что до вашего "плато", попробуйте разнообразить тренировки. Как угодно. Например, делайте подтягивания с "негативной" фазой, делайте супермедленные подтягивания, они очень круто помогают прогрессу. А еще обязательно подтягивания с доп. весом. Даже если вам тяжело, повесьте кило 10 (условно) и сделайте раз 4-5 в чистой технике. Но это тоже поможет сдвинуть с места застой. Я по себе заметил: чем более разнообразные тренировки -- тем лучше прогресс.

[@anagen33]

@@pavelh5715 База, база... В ролике тоже 100 раз повторяется база. Но он так и не сказал, так какие конкретно упражнения считаются базой?

[@pavelh5715]

@@anagen33,любые многосуставные, по сути. Подтягивания, отжимания, на брусьях в том числе, выходы силой, приседания и т.д.

[@vovaklepets5052]

Качественно сделанный ролик. Мне нравится.

[@стамбултурецкий]

ребята, вы такие молодцы, здоровье физическое ведёт за собой здоровье духовное, всё это определяет положительную динамику развития молодёжи в стране . Я искренне рад за вашу нелёгкую работу во благо себе и обществу )))!!!

[@CalisthenicsSchoolRu]

спасибо ✊

[@yaarufureddo]

Мне 50 лет. В детстве с турника не слазили. Сейчас купил домой турник-брусья 10 в 1 Учусь у парней молодых с нуля.

[@alexivanov5214]

Нас мало но мы есть.Тот,кто заболел воркаутом тот пройдет с ним всю жизнь.Другого быть не может!

[@Sin39_111]

У меня прошло после того как начало сводить шею

[@ОлегДанилов-к6т]

До первой серьезной травмы, как правило)

[@КолесниковГригорий-х3з]

Есть такое.

[@elisen108]

Когда наш движ зарождался это было не реально крутое время. 10 лет назад передний вис и подтягивания на одной руке было космос.

[@Gregory_Grishin]

Дойти в лесенку до 23 - это огромное достижение 👍

[@WorkOut-my5kj]

Смотря сколько людей играют

[@gunslinger9082]

@@WorkOut-my5kj 9

[@WorkOut-my5kj]

@@gunslinger9082 Тогда это не сложно

[@charosz6312]

@@WorkOut-my5kj сложно

[@WorkOut-my5kj]

@@charosz6312 Почему?

[@maxsimus5392]

Лет 8 делал только базу и это после МС по тяжёлой атлетике, и скажу я Вам, за год осваивания горизонта, стойки на руках, переднего виса, они всё равно остались капец какими сложными упражнениями, в которых я продвигаюсь со скоростью улитки.

[@maxsimus5392]

@@GlavniyBorov007 спасибо на добром слове, будем стараться.

[@Almat_Boranbay]

Так вам что нравится то Тяж. Атлетика или Воркаут?)​@@maxsimus5392

[@damir1614]

Это да, база вещь нужная💪🔥

[@ilhomkurbanov8936]

Я только базовые упражнения делаю),так как не такие травмоопасные в отличий от профессиональных элементов,но если взглянуть правде в глазе все таки хочется в какой-то степени уметь выполнять различные мощные элементы)

[@ВикторБроцман]

Только воркаутеры могли так назвать видео про себя же

[@asikvector7144]

Воркаут помогает поднимать свой вес

[@asikvector7144]

бодибилдинг и все такое нифига не эффективна Хвата будет 0

[@Lit.Tearz_]

@@asikvector7144 а как же тяжёлые гантели? Или тяга штанг, типа становой?)

[@streetlifting_streetworkout]

@@Lit.Tearz_ это все тоже может хорошо разнообразить воздействие на мышцы. Тяжелые гантели в жимах это совсем другие "цифры" будут, дистабилизация веса берет своё. Но тут лучше всетаки будут гири в тех же самых движениях. Гири другая стихия и тоже как олдскул они рулят. В плане отжиманий гимнастические кольца и брусья это очень разные вещи, хотя движение биомеханически одинаковое. К становой я тоже пришел только спустя где то 3 года в стритворкауте, т.к. это одно из мегабазовых движений, где работают все звенья одной цепи. Так что сильный верх и слабый "корень" в виде слабоватой поясницы это не хорошо, но будет справделиво отметить - когда элемент флажок уже мне заходил на ура, это очень укрепило спину. Т.к. когда я начал только тренить становую для интереса (при своем весе 61-62) потянул 90 кг на 3 раза с горбатой спиной т.к. техники не было выработанной и я не сорвал спину, вес в 90 кг получился в комфорте, т.к. спина и кор благодаря флажку смогли вывезти 90 кг в неправильной технике. Так что желательно становую и железо в целом комбинировать со стритворкаутом, разумеется в базовых движениях.

[@Lit.Tearz_]

@@streetlifting_streetworkout я хоть сам и не воркаутер, но там на каждую группу мышц найдется упражнения, особенно кор и спина)

[@bakhrom8411]

Я тоже начал с базы. Трудно хилыми ручками 100 кг поднимать 😁😁😁

[@yourhomie259]

Как прогресс?

[@bakhrom8411]

@@yourhomie259 пока что брусья делаю. подтягивание не очень((

[@yourhomie259]

@@bakhrom8411 Красавчик, продолжай в том же духе✊ Надеюсь, за 2 года ты добился немалых результатов😃

[@ЕрмаханТлеубаев-ь4ш]

@@bakhrom8411регулярно а то уже 2 года прошло

[@timerlanplay8646]

Спасибо тебе большое благодаря тебе я подтягиваюсь 20 раз мне 14 лет, спасибо

[@stricsone140]

2:16 лайк с тех, кому тоже понравился переход

[@gadzikbadzik1542]

Большое спасибо за видео!! Качество съемки и подачи совершенно на новом уровне!!!)

[@nicodemusii1912]

У вас не слышали про элементы, а у нас очень даже слышали. И большинство любителей турника ориентировались не на количество подтягиваний/отжиманий, а на выходы, склепки, бочки и т.д. Правда, некоторые качались, но их было меньшинство. Но это, конечно, не отменяет необходимости пахать. Пашут все спортсмены, только каждый по-своему.

[@marcipan5483]

Весной , в апреле начал на турнике заниматься, по началу подтягивался раз 6-8, к середине мая уже подтягивался 15, но когда увидел правильную технику выполнения, подтянулся 28 раз. Сейчас подтягиваюсь уже раз по 35-40

[@ЕрмекМырзабеков-б5л]

Я так и начинал :-кресло, турник, база,элементы =мышцы +кресло+ диван .

[@NagVal34]

Круто , что ты затронул именно эту тему 👍реально, как не придёшь на турники , там куча пацанчиков которые топят за динамику и отказываются от разминки и базы🙀потом травмируются и бросают всё😬

[@SPORTpiar]

Классно придумал с грушей 😂 1:09

[@ГригорийАпов]

База - фундамент, без неё никак.

[@fadsar5328]

Взял за базу всем видео про спорт ставить лайк, для продвижения этой темы в массы!) Жду того же от тебя, братан💪🏻

[@iislaam7]

Артëм, спасибо тебе за твои труды) 👍🏻видео очень классное!

[@МИСиСиван04ко]

блин посмотрел видео мышцы забились

[@maksympsiuk4366]

Первое подтягивание сделал в 13 лет, сначала учился просто подтягиваться, потом выход на одну руку, и в конце концов научился делать выход на две. Никаких элементов и прочей ерунды, только подтягивания и выходы, всю свою жизнь, просто подтягиваюсь и отжимаюсь от пола, сейчас мне 28 , и все ещё на изи делаю 20+ подтягиваний и +-10 выходов на две. При том что тренировки не регулярные, и бывало что пол года, год ничего не делал. База это топ! P.S. Простите за возможные ошибки в тексте. Всем Воркаут!

[@АлексСтрелков]

Везет, я худого телосложения и мне удается максимум подтянуться 3-5 раз. И это печально.

[@satanic_titanic]

и вешу я 54 кг? в 9 классе когда я весит наверное 40-45 кг я тоже подтягивался 20 раз, делал по 10 подъем переворотов, офицерские стульчики, выходы на 1 и тд. сейчас хрен такое прокатит. максимум 12 подтягиваний наверное при весе в 85 кг :))) скинуть бы весь жир и начать с нуля, но превращаться в дрыщигана не хочется, вдруг драться, а тут 50 кг тело всего лишь :)

[@zversvinja]

Я вешу 80 кг подтягиваюсь 22 раза

[@ВячеславСенников-ь4п]

Молодцы, парни!!!Мотивация колоссальная!!!! УДАЧИ!!!!

[@toljalimov9033]

Спасибо!Сильно, мощно, стимулирует!!!

[@yaloverussia1730]

Гимнастки девочки тоже мощные. Воздушная гимнастика требует массу усилий. Я лично знаю одну девочку, она спокойно делает 30 на турнике. Пацаны стремаются подходить к турникам, когда она там

[@eddystreetdog]

Должен добавить что если ты постоянно занимаешься базой где-то через пол года год у тебя появляется столько энергии и выносливости что ты начинаешь немного вести себя странно то есть ты все время ищешь куда девать эту энергию и ты не устаёшь от слова совсем и это самые суперские ощущения

[@Человек-ю1ю]

Было бы неплохо базовую и продвинутую программу на гимнастических кольцах! Взял бы обе сразу! Спасибо

[@Equilibrium11]

Для тех у кого проблемы с позвоночником воркаут подойдёт. Ибо становую с протрузиями делать нельзя в зале, поднимать что-то более 50% от массы твоего тела тоже не стоит. Остаётся только свой вес и небольшие веса железа.

[@Equilibrium11]

@@olegnazarov147 Мышцы наращивать не каждому дано. Генетика решает какой будет вес, а ломается генетика только фармой. Я сидел на фарме и мой макс. вес 72кг. Прекращаю курс, вес снижается до 62 и это потолок в натурашку. Когда посадил желудок перестал заниматься этими делами. Заработал хроническую болячку, когда вес набрать пытался. Отец у меня всю жизнь худой очень и мать тоже. Мать вообще 45-48 кг. Если ты всю жизнь был 70+ кг, то даже спорить не стоит сейчас про то, что любой якобы может накачаться и тянуть 200кг.

[@arashikage960]

@@Equilibrium11 Какой рост у тебя? И что принимал из фармы?

[@arashikage960]

@@olegnazarov147 48 кг гирей делать одной рукой тягу на спину. Приседания на одной ноге с гирей 48 кг. Жим одной рукой 48 кг гири на плечи. На грудь увы, ничего не найдешь в районе 45-48 кг.

[@arashikage960]

@@olegnazarov147 Подтягивания на турнике+45 кг, отжимания на брусьях+45 кг, выходы силой+45 кг

[@arashikage960]

@@olegnazarov147 с 55 до 92 кг это так в качалке набрать можно без фармы? Я вот максимум, что набирал это с 53 до 62 кг. При этом довольно сухой. Больше турников, стритлифтинга, чем зала

[@kld_motowild]

Хороший видос! Посмотрел на одном дыхании. Перешёл по ссылке и был даже не удивлён что это все платно! Благодарю что вы делитесь опытом БЕСПЛАТНО!

[@ИгорьЕ-й9э]

Очень правильный посыл. Спасибо

[@chuzhastik]

Спасибо за подсказку "ноги на стуле"! Всё думал, как начать с небольшого веса.

[@ArG716]

Пацан красавчик, вот кого в пример надо ставить молодежи, а не всяких моргенхуевштернов

[@Kurban_0541]

Согласен с вами на 100000%

[@sergeyromin1132]

Ругать (рекламировать) моргенхуештернов не надо. Их надо ИГНОРИРОВАТЬ.

[@Буян-ь1ф]

Какой же ты глупый, он только что прорекламировал тебе свой курс, чтоб ты деньги отдал не за что. Информация которая в открытом доступе. А Моргенштерн ничего тебе не продает, я его песни ненавижу, они ублюдские, но вы то головой думайте хоть иногда. Все деньги пытаются заработать, а будете вы развиваться или нет всем срать.

[@Fqcfxx]

Года 4 назад весил 59, делал 30+ подтягиваний за подход, мог сделать 15 выходов на две за подход, брусья за раз рекорд 120, в горизонте 20 отжиманий. С тех пор не занимался вообще, 74кг вес, 1 раз подтянуться еле еле и прогресс толком не идет…

[@alexanderivanov2135]

чем больше вес-тем тяжелее подтягиваться! ну и забросил ты а зря!!! мне 57 на носу,а я до сих пор на одной руке еще пару раз подтянусь\хоть по молодости подтягивался 7 раз на правой и 5 на левой!!советую отказать от булки и сахара в чистом виде и о5 снова подтягиваться учиться

[@SJDunker]

А это главный, мало кем в явном виде проговариваемый прикол - эффективные тренировки на турнике только для худых. Нужно максить абсолютную силу? Велкам в зал. На тренажёры, в свободные веса :-). Я сейчас вешу 96кг при 185 роста и все равно на 10-12 подтягивания наскребу сил. А вот полноценную воркаут тренировку с таким ИМТ и жиром... Ну если не жалко суставы...

[@nikolaussankt724]

@@SJDunker не много не так, воркаут не для худых, а для тех кто мало весит. Можно быть худым и весить за 90 кг. Все гимнасты маленького роста и веса.

[@iraklimgeladze5223]

Мой вес 83кг, тяжело для меня тоже, но надо пробиться в начале чтоб тела мишци привикли к весу

[@kachala]

забей и делом лучше займись

[@Firduscom]

Слово-"база", было сказано более 10 раз, это понятно уже стало, более чем,что "база" нужна, а вот что входит в базу не все знают. И толком не сказали даже🤷‍♂️

[@CalisthenicsSchoolRu]

наверное, потому что половина видео на канале посвящены этому вопросу

[@Firduscom]

Можно было и повторить, как 1,2,3,раз затронули "базу", чтобы все знали и не забывали))

[@dmitri3151]

@@Firduscom что входит в базу?

[@Firduscom]

@@dmitri3151 спроси у автора видео, я отписался🤷‍♂️

[@АзиретКыдыралиев]

Как бы догадаться трудно или что?Подтягивания на турнике,выходы на 2,отжимание на брусьях

[@thegreaitv9145]

Как всегда топ, Артем, заставка супер, идеи видео всегда лучшие!Молодец, мотивация лучшая!

[@jumanji6619]

мне вообще элементы не интересны, я фанатею от тренировок базы, единственное, хочу выучить передний вис для подтягиваний и горизонт на брусьях для отжиманий, что бы усложнить базу))

[@Урсаринг]

Я обожаю турники

[@alexsyzo2645]

Тоже фанатею ро базе, про передний вис только мечтаю,но ноги много весят, железом занимался раньше(

[@ИличЧучмич]

@@alexsyzo2645 подъёмы ног к перекладине (ровных ног), потом делаешь попеременные подтягивания к правой/левой ключице (плечи перпенликулярны перекладине), потом практикуешь такие же, только начинаешь отклонять голову назад. Потом можно узким хватом, плечи параллельны перекладине, отклоняешься назад, ноги в коленях согнуты и тянешь к груди. Ну а потом хват на уровне плеч и пытаешься поднимать ровное тело. очень сильно укрепляет пресс боксёрская техника пресса: ложишься на спину, ноги согнуты в коленях,ступни на полу и сгибаешь 10 раз себя (руки тянуться к носкам на уровне щиколоток), сделал 10, тут же 10,только руки тянешь на уровне середины колен, потом ещё 10,только руки тянешь выше колен. Заметишь как после таких "боксёрских" прессов лучше пойдёт подъем прямых ног к перекладине. И да, когда делаешь подъёмы ног к перекладине, очень важно плавно опускать ноги вниз, чтобы нагрузить антагонисты пресса (выпрямители спины) и избежать момента инерции в начале движения. Мне уже горизонт не светит - смещение позвонка,а вот вис делаю норм, с моими то рычагами (183 см роста).

[@alexsyzo2645]

@@ИличЧучмич спасибо,бро😭💪🏻

[@ilya_kolobov]

@@ИличЧучмич очень здорово! Но я не понял про боксёрский пресс, можно простыми словами, как выполнять? 💪🏻

[@ВалераСтуденикин]

Занимаюсь 4год база как у камаза ))) спс за обучалки много для себя подчеркнул ,ну и вычеркнул ваши травмоопасный разминки))

[@ВалераСтуденикин]

@@Alex-om8gg за подход делаю 17 выходов на 2 если норм востоновлюсь

[@ВалераСтуденикин]

@@Alex-om8gg я Не знаю за 35 если чистых

[@АнглийскийАнглийский-ш7й]

@@ВалераСтуденикин 15 чистых подтягиваний, а выход только на одну получается 1 раз :(

[@ВалераСтуденикин]

@@АнглийскийАнглийский-ш7й у меня в инсте есть обучалка посмотри и все получится

[@ВалераСтуденикин]

@@АнглийскийАнглийский-ш7й по анг набери имя фамилию найдёшь меня уже много людей хорошо отзывались или в тик токе посмотри

[@anthonykiedis2949]

разговоры, музыка и 100 раз заставка прокрутилась…. оч мотивирует конечно и интервью писклявого 👍😂

[@godmodeloss9345]

Полностью поддерживаю в плане развития базы на начальных этапах! И ещё, что за трек на фоне?)

[@АблайханКазангап]

Согласен, серьезно что за трек?

[@rasta9912]

Надежда Бабкина - Зеленые глаза

[@singerfinger6119]

в 2020 году в майе (или в июне) я начал подтягиваться на турнике. у меня получилось от 3 до 5. и мы все с друзьями начали заниматься воркаутом и изучать элементы. я по элементам и по подтягиваниям уступал только одному другу. 25 апреля этого года я с другом начал делать 30 дневку подтягиваться на турнике. каждый день 90 раз. и так как опыта у меня было много я подтянулся 7 раз в первый день (я 5 месяцев не подтигался, поэтому говорю про этот результат). и сейчас я подтягиваюсь очень круто чем год назад. но год назад я мог 20 раз подтянуться, а сейчас мкксимум 16

[@ВалераСтуденикин]

Завтра будем тягать гири на турнике от 32 до 8 ты как в воду глядишь))обожаю базу

[@anapa2147]

Как всегда ТОП 🙌💪🏻

[@SRoach]

Прошу прощения у школы воркаута. Да Я спиратил ваш курс по базе. Однако обещаю, как только начну работать, куплю ваш курс. Вы очень крутые, огромный респект вам. Продолжайте в том же духе!

[@АйнурШарафиев-ы7к]

Интро топ🔥

[@Александр-д2у6л]

Артем, классное видео. Спасибо!

[@Heidelswarden]

Музыка из начала: Azide - God and the devil

[@artem.krakhmalev]

Полезное видео, сразу лайк , зашёл сразу лайк 👍

[@artem.krakhmalev]

Ку

[@xronoc3009]

Ну теперь я понял, что результат с 0 подтягиваний до 10 и с 6 брусьев до 29(если на 1 раз, то +40 кг) при начальном весе в 83(снизился до 77) за 2 месяца в принципе не такой плохой.

[@прпрпрпррпрп-ь6й]

эх жалко что потом результат все меньше и меньше увеличвается

[@xronoc3009]

Не думаю, что в силе результат настолько падает, скорее подъём силы заставляет изощряться больше. Хотя границы есть в виде прочности скелета и связок/ А мышцы дойдут до своего потолка и начнут улучшаться в качестве. Но да по скорости уже так быстро не выйдет.

[@ВикторАушев]

23 подтягивания в лесенку - это ты в районе 50 за подход максимум делал?

[@andrestatix]

нет, это означает что первый подход это 1 повторение, второй -2 повторения и так с каждым подходом увеличиваешь на 1 повторение, получается что последний 23 подход он сделал 23 подтягивания. Какой подхот столько и подтягиваний. 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23 и так далее

[@ВикторАушев]

@@andrestatix я знаю, что такое подтягивания в лесенку. Мой вопрос заключался в том, что если человек делает 23 подтягивания в лесенку, какой у него максимум в подтягиваниях.

[@andrestatix]

@@ВикторАушев ну скорее всего как раз 40-50 может быть))

[@ugafe1768]

@@ВикторАушев раз 70

[@РасулСафин-й1я]

23 в лесенку - это 276 в общем

[@МоёТворчество-к8у]

Парень молодец занимайся в том же духе, Мне 18 лет Я тоже занимаюсь на турниках пусть я немного ещё подтягиваюсь Но со временем результат Думаю будет лучше.

[@ulvenfenrir6428]

Доходил в лесенку до 18, мой максимум на то время был 16-18. Сам не знаю как я дошёл до 18 с таким максимумом за 1 подход, это просто доказательство того, что иногда человек фигарит на 2000% от своего максимума, но как?)

[@sasha_sosasha]

Хороший ролик, красиво сделано, грамотная подводка к покупке - но на меня не подействовало :) Почему? Потому что я уже давно приобрел базовый курс, ахах) И сейчас кайфую благодаря ему - ребята, это пушка! Берите, не пожалеете!

[@cruassassincat]

Надо было не Skyrim, Loop Hero покупать, а базу)

[@gaagluggoollu7257]

суть всех программ - встать с дивана и начать заниматься ✊

[@greencabb1559]

Ееэх, да база это круто) С самого начала я ее и тренил, потом начал горизонт и забил на неё ( И я понимаю, что она мне сейчас нужна, но мне так не хочется прерывать тренировки горизонта. Не знаю что и делать:) Спасибо большое за мотивацию! P. S. Прошу вас, снимите видео про увеличение количества отжиманий на брусьях. Про подтягивания много видео, а вот от вас про брусья не видел

[@vovaklepets5052]

+

[@hugoboss1466]

Дополнительный вес добавляй и будет тебе счастье.

[@bagagagagggg]

Я так слил отжимания от пола. Начал тренировать горизонт, забил на базу Смог прогрессировать до закрытого горизонта,дальше не получалось (мб из за роста 182-185). Тогда я мог отжаться от пола 120, щась нету такого выносливости.

[@ЛевКерман-л8ы]

Ролик очень мотивирует!

[@Spravedliviy]

Я заметил такую фишку что худые больше подтягиваются а массивные больше брусья идут, у меня подтягивания 10 брусья 30 😂

[@myname49771]

Тоже примерно так. Сейчас 98 кг. Подтягивание 12, брусья до груди 20. Возобновил занятия, после перерыва пару лет. Результат по брусьям так и остался 20. А турник упал с 22 до 12.

[@-LunaR]

Про лесенку на переменах у меня тоже самое😅

[@АдельАйдаровна]

Только в платье в неё не очень то поиграешь

[@savvakutsubin6384]

ЭТО БАЗА!

[@Smoke-mq8ro]

Я за два месяца спрогрессировал с 2 до 20 подтягиваний. Был очень рад.

[@Тамерлан-с3ц]

Как ?

[@_sergomax_3614]

Да ты монстр, так держать. Главное чтобы не врал

[@МаркНедзельский]

Слабо. Я за месяц с 0 подтягиваний до 40 дошел.

[@dsjfjjjadhfhh1625]

Слабый я за неделю с 2 до 32

[@НиколайТобиас]

Красавчик! Дальше веселее - количество уже само не пойдёт, надо выбирать, чего хочешь) Сейчас на одной руке подтягиваюсь, но не уверен, сделаю ли 20 за подход чистых (до 25-30 всегда смогу догнать за пару недель - месяц активных тренировок выносливости).

[@spazee507]

Ніколи не займався базою(прям сильно). Базу підкачав на турніку , виконуючи і вивчаючи елементи). Спустя пів року ходіння на турнік "просто по приколу" і щоб "повикаблучуватися" роблю : "Принца на одну" , "Виходи на дві (10-15 разів)" , "Вихід на дві (обратним вузьким хватом ) , і багато іншого)))).

[@motivation7494]

Сексуально видео как и все другие!

[@Абовен-ц5х]

Спасибо Артём за совет будем качать базу

[@ДиманСавельев-п1ъ]

Ну да ну да, база нужна?! Серьёзно!? У меня друг армянской внешки вообще не делает базу, зато держит фулл планш 5-7 секунд, отжимается в горизонте 10 раз да ещё и делает 4-5 подъемов в стойку из положения горизонта ноги в рось) И я который делаю базу уже очень давно, могу подтянутся нон-стопом 35 раз и чистыми до 50+, но не могу подтянутся в переднем висе или в горизонте ноги в рось, зато делаю чистый принц, почти делаю гефесто и дед-планш)))) Нерво-мышечную связь очень важна, одной базы тут не хватит...

[@CalisthenicsSchoolRu]

Внимательней пересмотрите ролик

[@savla3878]

Вдохновил, красавчик;) спасибо тебе!!

[@LGHT-mk3fj]

0:21 хм, а почему на правой руке мышца больше?) 😅😆

[@FM-iv7do]

Да качаєт😁

[@РоманДурман-п6ж]

Она не больше, это тебе кажется

[@VladShaman69]

Я кстати палево пытаюсь эспандером доработать,

[@ЮрийИванаускас]

В поддержку канала.

[@АндрейСергеевич-т4ч]

За все видео никто так и не разу не сказал ЧТО ТАКОЕ БАЗА !

[@gvngrave6698]

​@@Ser.Kozyrevхоть кто-то понял, думал идти писать комментарий.

[@Владислав-б4ц5в]

Топ Благодарю за видео))

[@_sounds_of_heaven]

я точно не знаю быстро это или нет но, когда начал заниматься в начале вообще не мог подтягиваться а через пол года делал 20 раз чистыми

[@user-gr3et6gr2d]

У меня с 3х до 20 прогресс шёл примерно 5 месяцев, наверное это норма 🤔

[@gossardgaming]

@@user-gr3et6gr2d я за два месяца с 5 до 18 сделал

[@user-gr3et6gr2d]

@@gossardgaming круто

[@gossardgaming]

@@user-gr3et6gr2d сенкю

[@pocof1766]

Поделитесь советом.

[@Max-Projector]

Без воды 👍

[@РасулСафин-й1я]

Потому что колят ГР, но всем пиздят, что в натураху

[@Equilibrium11]

Вообще есть те, у кого генетика хорошая. Им не нужна фарма для набора веса. Не каждому суждено быть здоровым, у всех свой предел. Если у тебя отец здоровый, то и ты будешь таким. Если нет, то спортом ты максимум на 10-15% больше отца будешь. Я в натурашку на 12кг больше отца в своём возрасте. Он в 21 год был 50кг, а я 62кг. Пока мой потолок 62кг, но на фарме я доходил до 72кг. Только вот я здоровье испортил себе этими массонаборами.

[@РасулСафин-й1я]

@@Equilibrium11 тебе удачи со здоровьем и желаю найти хорошего эндокринолога. А что касается генетики, то тут гораздо сложнее, чем «отец здоровый и ты такой же будешь». Насчет качком в натураху скажу лишь одно, есть такая вещь, как аденома гипофиза. Так вот она способна давать дикий прирост в гормоне роста, что и сказывается на мышцах. В таком случае я готов поверить в натуральность. Того же Смаева возьми, генетика у него охуенная, был жирным дрищем, с руками веточками, а стал халком. Вот тебе и генетика🤷🏽‍♂️

[@Skotomogilnik-u6p]

@@РасулСафин-й1я если чё аденома гипофиза это опухоль гипофиза и ничего хорошего в ней нет, да гормона роста ( соматотропина ) выделяется больше. Но избыток гормона не значит хорошо для организм и то что у тебя мышцы растут по лучше никак не перекрывает недостатки.

[@РасулСафин-й1я]

@@Skotomogilnik-u6p и зачем ты мне это говоришь? По твоему для меня аденома гипофиза - это таблетка какая-то в аптеке без рецепта? Или часть мозга, которая есть у супермена, объясняющая его силу?! Зачем ты это сказал, объясни мне

[@Skotomogilnik-u6p]

@@РасулСафин-й1я какая натуральность у Смаева чел, он сам говорил что принимает, и посмотри пожалуйста как люди выглядят с аденомой гипофиза, там качками и не пахнет, хорошая генетика в натурашку это когда у тебя отменное жкт готовое переваривать большие объëмы пищи, наличие большого количества свободного тестостерона и рецепторы в клетках которые на этот тест реагируют отлично. Причëм тут избыток гормона роста от опухоли в мозгу, когда у тебя начинают увеличиваться все конечности в ширину. Не путай с экзогенным гормоном его дозировки можно контролировать, а аденома пичкает тебя огромным количеством собственного ГРа и у тебя начинаются проблемы с костями и ни о какой качалке речь идти не может там лишь бы не откиснуть

[@aleks.na.vse.100]

Красавчик! А я купил себе турник. И теперь каждый день хоть три раза, но подтянусь

[@knutpleasnul1348]

Ну внешний вид мышц это больше о питании, чем о силе и тренинге.

[@garievnikita]

50/50

[@СлаваЕршов-и7э]

Гинетика 1 место

[@knutpleasnul1348]

@@СлаваЕршов-и7э да не думаю. С любой генетикой можно отожраться и выглядеть как дерьмо. Но также можно засохнуть до 9% процентов с массой рост минус сто и красавчик. Тут разница только в прикладываемых усилиях. А рычаги воздействия все те же питание+тренировки. При чем если говорим о внешке, то питание 80%.

[@СлаваЕршов-и7э]

@@knutpleasnul1348 чёт мне жрать не помогает Я эктоморф и ем реально много и частенько калларийно, а мяса нет ток жилы, так что тут всё индивидуально и генетика, какую не какую роль играет.

[@user-yildpos]

Пойду значит в базу.

[@Medveten1]

Секрет силы воркаутеров - это молодость!

[@ВаванВаваныч-ю7л]

Весь секрет в стероидах а лохи верят во всякий трёп .

[@Dzirt34]

Делаю базу около полугода (с перерывами), сейчас могу сделать 30 подтягиваний и столько же брусьев за один подход. Помимо основы, еще важным стало то, что работал в основном на 110-120%, чтобы также снять ограничения в голове

[@ДядяЮра-н2с]

6:24 почему все говорят на "табуретку" "стул" ? Стул блять со спинкой!!!

[@kanevskyyyy]

А в чем проблема?😆

[@ДядяЮра-н2с]

@@kanevskyyyy а тебя это не бесит?

[@kanevskyyyy]

@@ДядяЮра-н2с ей, а какая разница? Стул, табуретка? Можно ведь на стуле такие же упражнения делать

[@ДядяЮра-н2с]

@@kanevskyyyy стул со спинкой табуретку без вот в чем разница

[@kanevskyyyy]

@@ДядяЮра-н2с Но эта спинка тебе не мешает ведь

[@ДулатбекБектуров-з4п]

Молодец!!! Большой пример молодёжи.

[@kachala]

как проебать кучу времени впустую?

[@ДенисИндичеков]

Если ты столько времени провёл на турнирах и брусьях, то почему ты такой дрищавый?

[@bagaddingaidarov5740]

Возможно он работает не на массу слишком часто занимается вот и просушился

[@blankspace1416]

Он сухой, не дрищавый. Многоповторка объём не даёт, она даёт сухость и выносливость, если он не занимается с железом, то объём не придёт самостоятельно

[@АлександрСафронов-п9й]

Очень понравилось видео 👍👍👍

[@ZonekiTV]

Супер 👏

[@atamanhazar7728]

Respect, bro

[@ЭДМОНДБИЛ]

Друг а скажи мне а сколько килограмм ты жим лёжа сделаешь?

[@ТимофейГавриленкоДВЛ]

Касаемо базы полностью согласен.. начинал на брусьях, техника хромала, было тяжко, брусья делал 5 дней в неделю, начинал с пяти подходов по 10 раз, с каждым днём прибавлял одно отжатие, через 5 месяцев смог сделать 70 раз за подход. Касаемо выходов на турнике.. стало легко после того как стал накидывать доп вес в простых подтягиваниях стандартным и обратным хватом. А вообще, турник и брусья очень хорошо влияют на здоровье, если делать всё с умом.

[@bopiyeff]

Шикарный выпуск! Спасибо

[@Буян-ь1ф]

С каких пор реклама стала шикарным выпуском? Хотя все ясно это твой левый аккаунт.

[@bopiyeff]

@@Буян-ь1ф может и есть реклама, но ребята рассказывают правильные вещи.

[@vitforegner4065]

КАКИЕ ВЫ УМНИЧКИ СМОТРЕТЬ ПРИЯТНО НАСТОЯЩИН МУЖЧИНЫ КРАСАВЧИКИ

[@Murlack]

Ламповый видос ... Топчик ... Лайк

[@Peacetime_warrior]

Я 8 лет назад *не может даже поднести ноги к турнику не говоря уже о подтянивании. Я спустя 3 месяца - 15 чистых силовых и 25-30 подтягиваний.в чем секрет спросите вы? В настойчивости. Как у меня прошло то лето : Утро 7 часов,завтрак, потом турник до 15 часов,обед,потом опять занятия на турнике (неважно что,Я с него практически не слезал) и так до 10 часов вечера три месяца подряд. Как то так. История не выдумка,у меня до сих рекорд в школе по подтягиваниям) и то Я был в 7 классе на тот момент

[@olegbogdanovski7375]

Очень позитивный выпуск 👏👍

[@Буян-ь1ф]

Идея для топ контента, сказать что нужно делать базу.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Нужно делать базу

[@Misha_Spiridonov]

Главный секрет силы чтобы мозги отсутствовали. Как говорится сила есть, Ума не надо

[@КекЛолович-о3т]

Красава брат! Я вдохновился! Последний раз чем то занимался год назад уже заплыл:( но сейчас блогодаря тебя я начну заного заниматься