СТАЛЬНОЙ ХВАТ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК. КАЧАЕМ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И КИСТИ.

[@Рассветблизко]

Отличный ролик! Благодарю за полезныьие упражнения и советы.

[@akozmin5]

Мне потребовалось примерно 5 месяцев подтягиваний, чтобы укрепить хват. Сейчас хотя бы предплечья перестали неметь.

[@DimaRaih]

😊воот. я с августа занимаюсь, кисти ещё не адаптировались. Раз в неделю делаю ещё сгибания с весом сидя до упора, деревенеют, и дня четыре уух😊. Рельеф конечно шикарный, но хочу объем!😊

[@ДаняЗахаревич]

Что случилось?😳👀Почему предплечья немеют?

[@akozmin5]

@@ДаняЗахаревич Скорее это ощущение при котором руки не держат на турнике. Отдаленно это напоминает онемение. Но только отдаленно. Я так написал для красного словца.

[@ДаняЗахаревич]

@akozmin5 Я уже подумал что-то плохое случилось с руками от подтягиваний.Фух,напугал

[@MrFreon1990]

Спасибо за видео.хорошо повествуете,слушать приятно,вставки с задействованами группами мышц тоже антуражно , почти как в игре крайзис

[@EugeneShtokan]

Захотелось схватится за карточку и купить базовый курс, но он у меня уже есть 😊

[@mediw8203]

Блин хотелось бы увидеть тебя Артем в супер ниндзя,раз такая тема зашла пхп,было бы круто посмотреть,тянущие у тебя хорошо развиты,хват тоже,там такое нужно

[@KarotagniK]

Халоу Сансей Хвата 🎉

[@unclesam6203]

Интересна тема хвата, лайк однозначно)

[@Кирилл-ч1ш9э]

Хват бога_вис на толстом крутящимся турнике с максимально гладкой поверхностью на одной руке обмазаной мылом и с дополнительным весом

[@Try-7887]

Рекомендую, освоить манипуляции с игральными картами одной рукой. Развивает кисти рук.

[@ЛисХвостов]

ну было бы клево если в конце узел сотского связал как Витя Блуд в свое время ) тогда о хвате можно говорить) я без хейта просто знаю что хват очень сложно развить .даже у скалолазов на динаметре (ролик видел ) варьируется от 70 (ерунда) до 85 кг (уже да,сила ) .мне кажется на силу хвата куда более влияют упражнения из арма и что то типа сжать несжимаемое и сломать неломаемое .типа загибов труб,рванья полотенец и тд. Кстати рис или песок реально подлечивает запястья. с карате помню .по минуте каждый день без фанатизма. если насыпать красный рис то можно почуять себя олигархом)))

[@ИльяАпкаев]

Слушай, ну узел сотского это не совсем про хват, тоже смотрел Блуда, проверки разных блогеров на Блуд, и тоже занялся сгибанием гвоздей и тд, узел сотского раз 15 вязал, там больше не сила хвата, там отведение приведение кисти , и то мне кажется не сила а просто болевой порок надо выдержать, когда блокируеш сустав

[@ЛисХвостов]

@@ИльяАпкаев вязать сотского это сила и крепость точно. просто не тисковый именно хват на жмяканье но куда более фукнциональный. а так кэптан краши давить но там тоже в генетику упрешься. 3 Кок сжимают не так много людей. 125 там кг чтоль на сжатие

[@ИльяАпкаев]

@ЛисХвостов ну по хвату у меня вроде он неплохой, ну и не прям уж выдающийся,да и так вроде руки спина развиты,трёхсотку за 1:25 ломал, учитывая что я вешу 62 кг, а трехстока гвоздь что б его подсогнуть нужно приложить 124 кг, я через турник на гвозде висел, за края прям держался, и добавлял на себя постепенно отягощение, когда общий вес достиг 124 кг, он надогнулся

[@alexandrbond5539]

Хорошее видео! Спасибо!

[@nowar2483]

💪💪👍

[@ВикторМирный-и1ш]

А сколько висите на турнике без отрыва кистей ?

[@DimaRaih]

После турнике и брусья кисти и предплечья долго восстановлиааются.

[@sergeydilendik6469]

Что делать если болит внешняя часть предплечья у локтя?

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@sergeydilendik6469 если что то болит, нужно идти ко врачу а не спрашивать совет в интернете.

[@оксанарадченко-ь9ф]

Хват зависит еще от массы тела,чем меньше масса, тем легче висеть и дольше.Не забывайте про силу притяжения земли,если ты с весом 75 кг что то можешь,то с весом в 115-120кг ты уже ни особо что то можешь.😂😂😂

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@оксанарадченко-ь9ф оксана, пора на диету 😀