Вот ЧТО БУДЕТ с ТЕЛОМ, если ПРИСЕДАТЬ 100 раз в день! 5 супер эффектов!

[@Ruedge]

я вот почитал комментарии и понять не могу: люди, которые пишут тут негатив и про бесполезность этого упражнения мастера спорта? Может они грузчики? Или ВСЕ ходят на силовые минимум 3 раза в неделю? В самом начале скаазано же было, что это делать НЕОБХОДИМО при СИДЯЧЕМ образе жизни. Отсутствие даже такой, по мнению гуру смехотворной, нагрузки приведет к потере здоровья! Никто не говорил, что 100 приседаний сделают вас таким же, как и Иван, но дадут минимальную нагрузку на организм, что никогда не будет лишним. Ведь многие люди даже 10000 шагов разрекламированные не проходят... Гимнастика и простые упражнения с собственным весом не приведут вас в форму "БОГ ПЛЯЖА С КУБИКАМИ", они дадут вам возможность чувтствовать себя чуть лучше каждый день

[@АллаОвчинникова-щ5ш]

А для этого по 100 раз и не стоит приседать. Короткие тренировки по 10-15 мин дают результат не худший.)) А работу Ивана никто и не обесценивает. Каждый выбирает то, что ему подходит)))

[@МоняЧерноморский-т5т]

Ну, это смотря какой у вас собственный вес.

[@СергейГрищенко-ц6е]

Таки лучше приседать. И не забывать втягиаать живот!!!​@@АллаОвчинникова-щ5ш

[@Maltsew_andrew]

По твоему мнению 100 приседаний как вариант делать?

[@АлександрПлатов-р5д]

@@Maltsew_andrew ролик пересмотри

[@lychyaispaniola3173]

Скажу на все комменты ниже, что это 100% лучше, чем вообще ничего не делать, а вы бухтите дальше.

[@RazerKRD]

все верно, больше и добавить нечего)

[@AlexAlex-jd3ih]

Я бы отметил, что "каждый день" приседать не стоит. После любого упражнения, нагружающего связки, нужен отдых. А однотипная регулярная нагрузка как раз больше всего вредит суставам и связкам. Нет, если у вас лишнего веса нет, а техника поставлена на отлично - пожалуйста. Но вот людям с лишним весом сложнее держать технику(фактически выходят приседания с отягощением), работы за тех же 100 раз приходится выполнять намного больше, так ещё и нагрузка на колени даже от простой ходьбы увеличена(а значит восстанавливать и без приседаний есть что). Так что если проблемы с коленями уже есть, как и лишний вес - то сотни обычных приседаний хватит раз в неделю(пока мышцы не привыкнут к нагрузкам). А если проблемы серьёзнее лёгких болей, то лучше и вовсе не приседать, а делать упражнения попроще, в первую очередь на укрепление связок и разработку сустава. Например лечь на спину, поднять согнутые ноги, и просто разгибать-сгибать, стараясь зафиксировать бёдра на месте. Раз 300(оно не слишком нагружает мышцы, так что за много подходов можно осилить) хоть каждый день, и эффект будет положительным. Навредить таким очень сложно, в отличие от приседаний, где на коленку давит вес всей тушки. Так что стоит дважды подумать, прежде чем слушать чужие советы. Каждый организм, кроме общего, имеет и свои индивидуальные особенности, которые всегда стоит учитывать(к примеру, все советуют есть больше зелени, но у кого-то на определённые её виды аллергия...). Не ленитесь, и будьте здоровы❤❤

[@lychyaispaniola3173]

Я уверенна, что данное видео Ивана было предназначено именно для людей не имеющих проблем со здоровьем) При проблемах, ЛФК, это ну как бы очевидно) Что касается приседаний, определенно нужны дни для восстановления, как и задействовать другие группы мышц и делать растяжку, иначе скукота галимая.

[@AlexAlex-jd3ih]

@@lychyaispaniola3173 как бы может быть, но я противопоказаний тут не услышал. А ведь это самое главное, чтобы возможный вред не привысил пользу.

[@bor426]

коммент ваш предсеазуем..

[@ОксанаСуслова-п3с]

Дорогой Иван! Я с Вами начала новую жизнь! Занимаюсь уже 2 года и есть значительные изменения в здоровье, самочувствие моё хорошее.Был остеохондроз, 2грыжи позвоночнике. Мне 56. лет. Без Ваших зарядок не начинаю день! Есть уже такая потребность, начинать день с Иваном! Всем рекомендую и советую тоже самое. А Вам Иван огромная благодарность за Ваш труд и главное разнообразие зарядок! Устала от одной, легко получается, перехожу на другую! Шея стала рельефной, раньше с трудом могла повернуть ею, а сейчас кручу верчу легко! Ноги (оперировала колено) накачиваю и бегаю по лестницам метро, короче говоря, успехов Вам во всем! Удачи! И всегда я с радостью встречаю Ваш новый клип о здоровье, еде и движениях!!!❤

[@tinatina5200]

Согласна

[@AsAs-hf8mb]

Колена как в смысле накачиваете?

[@timopheygorshkov9776]

Здравствуйте, моей маме тоже недавно оперировали колено, вроде бы мениск и теперь она отходит после операции, разрабатывает ногу. Ей 53 года, есть похожие проблемы как у вас, постоянно беспокоит поясница, шея и суставы, в частности одна рука иногда немеет из-за травмы год назад. Можете подсказать какие упражнения делали и по каким видео? Как налаживали своё питание? С чего начинали? Хочу помочь своей маме улучшить её жизнь

[@sowulo2020]

Я не спортивная, спорт дается сложно, тренажерный зал вообще не для меня. Приседала 2 месяца по 50 раз каждый день. Визуально подтянулись ягодицы и очень заметно. И при ходьбе стала замечать , что чувствую ягодицы и перестала болеть поясница. Сейчас добавлю еще 50. И еще отжимаюсь, начинала от стены, сейчас уже с колен. Для спортивных людей из тренажерки безусловно это не о чем, но для меня это огромный шаг. Еще добавила йогу , пока мало системности, то раз , то два в неделю иногда и пропускаю. Но это хотя бы нравится и не стрессую.

[@IvanKrasavin]

Вы большая молодец! Всё начинается смалого👍

[@ИринаАстахова-з5ь]

Столько фитнесов простых в интернете, сегодня по ноутбуку делала, азиат какой то показывал. Китайские такие классные в интернете.

[@rassy61]

Вы просто умница!! Хоть я вас и не знаю, но очень вами горжусь! И больше скажу - ваш комментарий мотивировал меня тоже делать приседания! Спасибо, что поделились своими результатами❤

[@Мемо-ю2ж]

И я пойду ,пожалуй, поприседаю🤗

[@bor426]

фото в студию!😂

[@Alex-bz2ez]

Похудела на 10кг в течение 2-х месяцев. Сменила 52размер на 48. Стала выносливой. Ирина 56 лет. Спасибо за совет❤

[@ИринаАстахова-з5ь]

Сколько раз приседаете?

[@Drips3131]

Я вот, на 4 кг похудел за 2 недели.

[@lyudmilasharshova9078]

Я приседала по 60 раз каждый день и у меня объем коленей уменьшился на 5 сантиметров за 3 месяца. Очень эффективное средство и не затратное.

[@АлександрОсадчий-ъ2о]

Приседаю по 100 раз, каждый день уже 4 месяца, кроме сильной потенции, визуально мало что изменилось, ну и сила выросла и выносливость, сейчас 100 раз присесть на легке за один подход вообще на изи.

[@vag4073]

*Этого мало? Так начни приседать с весом и объём увеличится*

[@СветозарБоголюбов]

@@vag4073 А если приседать и одновременно жрать в три горла.

[@vag4073]

@@СветозарБоголюбов *То обос....ся😆😆😆*

[@ivanovvvsergei]

Визуально мало что изменилось 🤦🤦🤦

[@ivanovvvsergei]

@@vag4073 не подсказывайте🤣🤣🤣

[@АлександрЛукичев-ш1ф]

Спасибо за видео. Да ноги это основа для всего тела и они должны быть здоровыми и крепкими.

[@yuzius6050]

У человека два сердца. Одно в в груди, второе в ногах. Человек - это животное созданное для постоянного передвижения.

[@joeclikkovsky]

у меня 3)еще одно мужское сердце простатой зовут)

[@I_am_not_sober]

@@joeclikkovskyу меня вообще семь

[@GreenGrey-r2t]

У меня 49 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@5andrewz]

В свои 56 лет примерно раз в неделю приседаю 650 раз без остановки спокойно примерно за 26-28 минут. Также примерно раз в неделю делаю 220 отжиманий (не за раз , а примерно по 20-40 раз) , 770 обратных отжиманий и многие другие. Веду дневник по упражнениям. В основном упражнения со своим весом , а также гантели по 3 , по 5 и по 8 кг , штанга 14 кг.

[@ЯмомотоМусаси]

А обратные отжимания это как? Я делаю австралийские подтягивания на перекладине.

[@АлександрВладимирович-ч5в]

Ни пиздите , человек не может так приседать, единицы в мире с могут, или потом вас откачивать будут после таких пресиданий.

[@АлматыКазахстан-о9я]

Спасибо вашим родителям за такого замечательного сына!

[@avemaria1984]

Согласен дядьки. Соточка с утра , соточка вечером . В моем исполнении это примерно 4 минуты, темп легкий и не быстрый, добавить отжимания , пресс и берпи .Вот вам и минимальный комплекс на 10 минут в день прорабатывающий всю основную мышечную систему , кроме того отлично качающий сердечко. Я уже очен давно не хожу в тренажерный зал ибо в домашних условиях можно неплохо проработать все тело. Гм, разве что походить в бассейн , на бокс или девок поцеплять на водном поло, банька . Тренируйтесь 💪

[@jamkatraktovik8543]

А я по утрам приседаю в общей сумме 300 раз😅 и плюсом ещё отжимаюсь по 20 раз за подход и так повторений 5-10. В зависимости от настроения 😅 чувствую себя прекрасно и силы есть

[@Zvezdochka88888]

Про подъем на 3 этаж отличный пример! Действительно, сильные ноги помогают не замечать подъем.

[@W.S-g2x]

А на 7й?Ноги не устали,а дыхание и ритм сбиваются

[@Risa74791]

Я тоже на 7м этаже начинаю глючить 🤔 (50 лет, ж)

[@user-rs777Svetlov]

Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов.

[@НиколайЖурило-н3о]

Спасибо большое Вам. Болело правое колено с внутренней стороны. Мази и.д. не помогали. Начал приседать 30,30,40 и боль прошла. Дай Вам Бог здоровья

[@4udovishche]

Перестанете приседать и боль вернётся. Лечить надо.

[@damir951]

​@@4udovishche боль в коленях еще зависить от тонуса мышц таза ,спины которая придерживает таз ,и икры которые влияют на колени поддерживая их И в чем плохого в этом? И если долго делать.Колени привыкнут к нагрузке и начнут меньше болеть

[@Рафа-г3э]

Не обязательно приседать 100 раз за один присест, так сказать, можно в течение дня по 20-30 раз. Того гляди и больше 100 выйдет в день. Своим весом ноги все равно не накачаешь, но функционал всего тела увеличится гораздо.

[@totto-netto]

Чушь, весом тела можно прекрасно накачать тело. Попробуйте сделать 4-5 повторов по 50 раз, а на следующий день поговорим)

[@verafoxy]

Я присылаю больше месяца 50 раз, эффекта визуально не вижу, но бегать стало намного легче, спасибо за видео! Отличный повод приседать больше в 2 раза, надеюсь эффект будет больше)

[@РустамГалин-ю1х]

Приседы-лучшее упражнение для сердца и выработки тестостерона

[@СветланаБагдасарова-й6ч]

Иван, самый лучший! Спасибо за все Ваши видео. Я по всем занимаюсь. Периодически Меняю ,Ваш спокойный голос,что важно с утра, мотивирует меня каждое утро включить видео и позаниматься.❤

[@dimitrikarpenko4006]

Согласен с вами полностью Иван. Приседания это как второе сердце. Главное делать без фанатизма и регулярно. При сидячей работе это очень важно сам делаю ежедневно по 50 раз за подход в течении рабочего дня выходит 200-250 раз только важно ещё делать наклоны для растяжки мышц спины в статики и повороты корпуса в динамике для мышц кора и позвоночника для улучшения кровообращения.

[@Maratreason]

Лично мне больше зашло видео 11 минут на все тело. Утром по 2 такие тренировки подряд. На работе стало легче работать, а работа физическая. Ну и по выходным делаю по 5 тренировок. Подряд. Уже на пятом круге чувствуется измождение. Но зато после тренировки, после душа, такой кайф. Ведь проработаны все мышцы, и проработаны как следует. И всего за 1 час.

[@ДенисДавыдов-я6ш]

Иван,спасибо вам большое за ваши видео! Недавно стал вашим подписчиком,теперь взахлёб смотрю ваши видео. Имею лишний вес (на медкомиссиях ругают уже врачи) благодаря вашим видео очень заматевирован,начал свой путь изменения тела и качества жизни в целом.

[@olgaaslanidi4206]

Спасибо Ванька я с тобой каждый день делаю разную зарядку,ты мой любимый тренер

[@serta8126]

Обалдеть, начал приседать после просмотра, первое что почувствовал - это тепло в мышцах, это уже хорошо, точно продолжу, спасибо Вам.

[@Назим-з4п]

Как успехи?

[@Expertus.]

*Спасибо, очень полезно… сегодня утром сделал 50 , было не просто* ☺️

[@alenagilley4703]

Спасибо !!! 🙏❤️🌺🎊🎉💐Красавин точно красавчик !!! Приседания это точно бомба !!! И массаж этим «массажером « это класс !!! 🎉

[@kamisongme7859]

Очень нравится автор канала, вызывает доверие. Сделала утром 50 приседаний, в обед сделаю ещё 50

[@semenkirillov309]

Я приседал 100 раз и сейчас перехожу на 200-300. Коленки и стопы соединяю вместе и легко прихватываю рукой, за опору перед собой. Это для меньших травм, для более низкого положения таза , при выполнении упражнения. У меня были проблемы с коленями. Делал по 20 по 5 подходов, а сейчас за один подход 50 раз. Самочувствие очень изменилось. Мноно сил и выносливости стало. Нижний отдел позвоночника вытягивается хорошо от этого упражнения, когда ноги вместе. Это все утром во время зарядки. Зарядка 30 минут. Сначала стал делать зарядку по видео Ивана, а потом свой комплекс начал делать. С Иваном ходил в один зал и он самый профессиональный трейнер. Всегда рад новым видео. Добавлю свой возраст . 57 лет.

[@paun8707]

Лайк✌, присесть 100 раз не проблема, главное сделать это правильно, иначе колени начнут хрустеть как маракасы.

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

Ни грамм жира. Молодец! Мотивация зашкаливает! С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновске.

[@ВераПетрова-ь5ц]

Имея в свои 48 лет артрит и гипертонию, я все-таки начала заниматься 2 раза в неделю в тренажерном зале + аэробные занятия дома. Зв полгода ушло 9 кг. Колени перестали болеть. И наконец -таки я смогла делать приседания и выпады.

[@S.Kent79]

Главное регулярно заниматься спортом и всё будет🔥👍 Пока тренируешься живешь👊

[@Tamrungchanel]

Bài tập này tốt cho sức khoẻ và sự nhanh nhẹn của cơ thể mà? Sao tôi đọc bình luận nhiều người viết bình luận rất tiêu cực, tôi nghĩ mỗi động tác đều có tư thế và lợi ích khác nhau, tôi thích video này

[@stolenssa]

в чем проблема написать на русском?

[@cheji0bek201]

для красивых рельефных ног нужно приседать с грузом, например с гантелями

[@КириллКожин-ц8ъ]

Спасибо, Иван, за ваш труд. Я уже давно приседаю по 100 в день. Но тренажер дорогой, поэтому купил в Китае пластиковый аналог, он стоит копейки, а польза такая же. Да и место экономит.

[@НаташаП-н3с]

Всё правильно! Ноги - второе сердце!❤

[@НадеждаКольцова-з6д]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@александрефанов-щ3ш]

Спасибо большое, всё предельно ясно и профессионально!

[@Mirumir1976]

Мне 57 лет...Лишнего веса не имею...Стройная...Последних два года пережила много сильных стрессов..Но вот не хочу сдаваться...Хочу хорошо выглядеть..Ноги слабые, целлюлитные и с варикозом ( одна нога).Что посоветуете?С чего начать?Зимой приседала ,держась за ручку двери.В течение дня сто раз( 20 раз по пять подходов) и отжималась от дивана( тоже сто раз)..Много ходила.Но летом некогда- огород...Но чувствую что надо.Тело просит...А ноги слабые.Без опоры если присела- встать тяжело...И сутулюсь сильно.Упражнения для спины стараюсь делать.Понравились Ваши...Хотела бы получить рекомендацию...С чего начать и как делать в моем возрасте и запущенном состоянии ног.Мне очень надо быть сильной и выносливой.Жизнь дала такой пинок под зад, что если не проявлю силу воли и не укреплю тело- не выстою.

[@софимартинкевич]

От сутулости и развития гибкости попробуйте йогу, начать можно малого, просто наберите в ютубе 15 поз йоги которые изменят ваше тело или 15 поз йоги для плоского живота, 19 минут комплекс, а чувствуешь себя легче потом

[@GalaMaxa]

Надо потерять мобильность в суставах,чтобы понять , что приседания в нетравмирующей технике , возвращает легкость и силу ногам. Будьте здоровы!

[@АллаМ-к5н]

Я начала приседать 100раз каждый день.Любопытно,как изменится мое тело,сегодня 4день.

[@etrifon]

Оно продолжит дряхлеть с каждым днем, ибо время никакими приседаниями не остановить.

[@Шымытыр]

​@@etrifon😂😂😂 грамотный комментарий

[@ЭдгарМак]

через месяц напиши что поменялось. Но делай каждый день

[@АлександрПлатов-р5д]

бедем ждать )

[@fishup2898]

Помимо тела красивее, с сердца снимаются нагрузки, например я приседаниями и упражнениями на икроножные мышцы (подъёмы на носочках) снизил пульс с 70 до 50 ударов в состоянии покоя, что подтверждает версию о том, что мышцы второе сердце, когда мышцы ежедневно работают как насосы они помогают сердцу

[@sergeydublin]

Включаю 350 приседаний в утреннюю физзарядку регулярно с 2012 г. Если сможете применить дыхание "медведя", то приседать вам будет легко и с удовольствием. Тело в ответ откликается с благодарностью. Иван, ваши сюжеты ценны и полезны, как всегда, с благодарностью!

[@СалманМерзоев]

А что это за дыхание медведя?

[@greenhat7742]

@@СалманМерзоев Это как "медвежья болезнь", только через рот.

[@zaria321]

Дыхание медведя 7 секунд вдох 1 секунда быстрый выдох

[@Глеб-о8ш]

Решил начать делать приседания так, как ты показал. Завтра первую сотню сделаю и заведу дневник. Ты очень классно объяснил пользу и выгоду этого упражнения, хочу сбросить при росте 180, вес 90. Воды много и есть цилюлит местами. Буду в дневник записывать состояние и отслеживать результаты.

[@Глеб-о8ш]

Вчера 100 сделал, идёт легко. Сегодня попробую 200.

[@Глеб-о8ш]

200 есть. Завтра попробую 300. Поясница кайфует. Колени восстановились, боль прошла, которая была. Потею хорошо. Буду добавлять по сотне, пока ноги не станут отказывать от усталости, и как правило от того количества возьму 80 % буду работать с таким количеством.

[@zaria321]

Думаю лучше прибавить веса чем повторений ​@@Глеб-о8ш

[@BatyaODOBRYAET]

Спасибо за видео Иван!!!

[@maks_na_sporte]

Спасибо за видео, очень полезное, возьмём на вооружение 😊

[@sowulo2020]

Спасибо за видео и зарядки!

[@ngshares490]

Болгарские приседания на одной ноге с гантелями, вот это упражнение. Третий день после тренировки пошел, а эффект до сих пор чувствую))

[@mysticalitaly]

Моё любимое упражнение делаю уже 8 ой месяц с 15 кг и одну ногу сзади закидываю на опору

[@natashaterekhina287]

Приседала по 60 раз на стул. Потом тренировка 1 час. Ноги красивые стали ) потом забросила - теперь шея болит спина болит ноги болят . Хочу начать снова занятия, но как то тяжело очень.

[@mikaelarutyunyan6147]

Я в вас верю ✊🏼

[@ivanivanov-ex5cg]

не надо бросать включайтесь постепенно и все будет ок .

[@MoToToXaYT]

Начинайте потихоньку. Дальше постепенно увеличивайте, и будет снова легко

[@gipnolog-psyholog]

начни бухать)))

[@tinatina5200]

Пойдите на массаж, начнете заниматься

[@_ToXoN_]

С твоего видео начал приседать, спасибо .

[@valehismailov7877]

Спасибо Вам Иван🤚

[@Life-l8k]

Благодарю Иван❤

[@personneljesus8565]

Ваня, освети тему приседаний при грыже позвоночника пожалуйста

[@НадеждаВердиян]

Согласна. Как раз сейчас в пояснице с левой стороны боль, как будто щимит. Можно ли приседать?

[@sergkyman9066]

​@@НадеждаВердиян не надо приседать. Такие ощущения обычно при защемлении седалищного нерва. Проверьте на мрт поясницу. Можете ухудшить состояние. А ноги можно тренировать на тренажёре. Сгибание и разгибание на бицепс бёдра и квадрицепс. Это безопаснее. Одной- двух тренировок в неделю достаточно. Ноги и так постояно нагрузку получают при ходьбе. А 100 приседаний в день ничего хорошего не принесут. Можно на утренней зарядке присесть раз 20. Это полезнее будет.

[@СветозарБоголюбов]

Я думаю, более или менее должно быть понятно, что вам надо к доктору, а не на ютубе ролики смотреть.

[@jasonbourne-rd6fl]

На ютубе есть канал "Твоё здоровье",ну раньше так назывался , давно смотрел это видео , автор канала избавился от крыж межпозыоночных с помощью комплекса упражнений он его опубликовывал у себя на канале, посмотрите

[@СветланаФоменко-л2н]

Благодарю, Иван! 🙏подписываюсь под каждым словом!

[@ЮлияЛомилкина]

Спасибо за информацию, сама делаю каждое утро после разминки 100-120 приседаний, это здорово укрепляет ещё и силу воли! 😊

[@GROMOZEKA5041]

занимался тяжёлой атлетикой с 7 до 15 лет, приседание было самым любимым) к 15 лет, мог спокойной на 5 раз присесть 170кг ±. но! никогда не задумывался, насколько это важно и полезно) сейчас 27 лет, вешу 110кг, с утра залпом делаю 80-120 приседов. энергией на весь день обеспечен)

[@diman2394]

100 присиданий и артериальное давление в норме!Профессор Неумывакин Иван Павлович рекомендует минимум 100 раз! Ноги, это насосы помогают сердцу перекачать кровь с низу в верх💪

[@АлександрРодионов-о8о]

+++

[@ГОСПОДИНН]

*Вань, ты вроде фитнес тренер, а несёшь такую чушь. КАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ? ЭТО ВРЕДНЕЙШЕЕ И БЕССМЫСЛЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И БЕГ*

[@ay9761]

Приседаю уже неделю, чередую дни с разной постановкой ног + поднимаю вверх у стены после рабочего дня, уже заметила меньшую отечность Спасибо за видео, Вам доверяю❤

[@comrade_Terminus.]

Те, кто говорят - "ничего не изменилось", можно вопрос: а что должно у вас так сильно измениться? Вы ждёте, что будете летать или сможете присесть со 100кг? Если у вас ничего не изменилось после приседаний, значит проблема намного глубже и вам необходимо менять что-то в жизни.

[@georgech7914]

Все это хорошо: 100 раз в день и прочее... А потом внезапно начинает болеть одно колено, ты не можешь даже присесть на унитаз. 😀Идешь к рентгенологу, он делает снимок и заявляет, что у вас артроз 3-й степени и что хрящевидная ткань в колене между суставами износилась до 1 мм. И это хорошо, что вы вовремя спохватились, могло быть еще хуже... И вот еще чуть-чуть и ты инвалид III группы. Не зря же есть рекомендации: тренировки через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. 🙂

[@alexgrif8921]

это самый лучший карал про спорт,пожалуйста не останавливайся

[@АлександрПоздняков-к1х]

Двермас это сила! Пользуюсь этим тренажором каждый день после трудового дня самочувствие отличное.

[@innaOrlova2244]

Иван, здравствуйте, а у вас курсы есть? Для женщин, как пузо согнать🥰

[@esarchiart]

Какой классный канал и видео!

[@ТатьянаАкимова-о4р]

Ваня Спасибо❤

[@Семяо]

Три раза в неделю, я приседаю по 48 раз свободным весом это зв три дня в неделю 144 раза) Хорошее упражнение для укрепления силы ног и выносливости. Главное правильная техника выполнения.

[@charlesvane196]

Я бы добавил после полугода таких приседов разнообразие, а именно - повороты ступней и разное расположение ног - низ тела будет еще мощнее))

[@АлександрВладимирович-ч5в]

От приседаний у меня вес увеличился, хотя я очень спортивный и накаченый

[@urbancoma]

Спасибо! Понял, что делаю неправильно, ибо я без разогрева сразу приседаю 66 и потом упал-отжался 33. В течение дня стараюсь в час-два ещё по 33 приседать и отжиматься. И тоже без разогрева. Теперь внесу коррективы. Ещё раз спасибо, Иван! ✊

[@commievoyager]

Академик Амосов предложил комплекс из 1000 упражнений. Там 100 приседаний тоже есть. Но, в отличие только от приседаний, там работает все тело.

[@СветозарБоголюбов]

Приседать надо на турнике, делая солнышко и отжимаясь когда пролетаешь наверху, тогда будет все тело работать.

[@Колбаса-б8и]

Вот он натурал, настоящие мышцы без всяких стеройдов

[@IrinaMir88]

Это всё правда о приседаниях, жизнь меняется координально!

[@sonforge9033]

Приседал по приложению "Титан" делал 5 подходов через день ,к ним так же о отжимания и подтягивания ,дошёл за тренировку 500 раз приседания ,потом этот много повтор меня утомил ,интерес пропал цель была 100 за раз ,что я и выполнил ,но остановился .

[@Temka1708]

Не один год тренируюсь в зале,но ноги это мое слабое место.так же не делаю становую тягу,по этому после обычных приседаний в зале-болит поясница. Посмотрел это видео со своей девушкой и решили попробовать,вчера начали.девушка вообще спортом до этого не занималась. Сегодня у нее отваливаются ноги и болит спина.а у меня отваливается поясница 😂 Будем продолжать.Посмотрим,что будет через месяц. Возможно это как раз то,что необходимо для моей поясницы. Так же теперь добавлю тягу для поясницы в зале.почему то всегда игнорировал ее заменяя гиперэкстензией.Но судя по болям в пояснице,гиперэкстензии мало. Спасибо за видео!)

[@ГеоргийВалиев-ю3н]

Иван, дайте ссылку на кроссовки. Бомбовые они

[@ЭхоМосквы-ы7к]

Приседаю утром 100 раз при этом во время приседания жму кистевой эскпандер, при подъеме выпрямляю спину до соединения лопаток и фиксирую прямую спину несколько секунд. На 50 присяде пот ручьем. Плохо, что не гимнастичаю перед этим занятием. Лень😅

[@СергейТкаченко-б8г]

ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРЕУВЕЛИЧИЛИ ПОЛЬЗУ ПРИСЕДАНИЙ.

[@sudaci1]

Спасибо, попробую поприседать после пивка.

[@АнатолийБ-ю5н]

Тренажёр Древмасс однозначно полезен, жена подарила пластиковый вариант, в начале еле залезал на него, было больно, сейчас запрыгиваю как ковбой на коня и получаю огромное удовольствие! Даже после массажа дорогостоящих массажистов, по стоимости одного сеанса, сопоставимого со стоимостью тренажера , эффект у тренажера мне показался сильнее

[@vikalex7249]

Уважаемый Иван - спасибо вам за ваши ролики очень полезные и познавательные -желаю вам еще больше подписчиков популярности и процветания вашему каналу

[@AntonMayamsin]

Очень полезно, но 100 мало, за полтора месяца довёл до 900. 43года. Очень хорошие ощущения, осанка стала действительно лучше. единственный минус не во все брюки и шорты смог влезть.

[@ДанилКудашев-ы3г]

Это вы за один подход 900 выполняйте я дошол только 500 за один подход это примерно минут 16-17 и то каждый день не получается выполнять неделю два раза только

[@DonSerzho]

​@@ДанилКудашев-ы3г что несёшь? 100 тоже не за раз. Это общий объём

[@JuliaJu-ir8br]

Никуя вы киборги

[@koba56]

@@ДанилКудашев-ы3г всё правильно я довёл приседание до 1500 в день - Вы тоже спортсмен? -Я тоже п*здабол😂

[@user-AU]

Не влезаете в брюки из-за эрекции?

[@коментатор-л4з]

Реально работает!

[@YurySpy]

Иван, скажите, не будет ли вреда, если делать приседания при наличии плоскостопия 3 степени и плоско-вальгусной деформации? Если делать их в обуви со стельками, то всё ли будет хорошо?

[@dmitriyo.7444]

На протяжении нескольких лет приседаю по 200+ раз в день, утром 100+ и вечером 100+, помимо этого конечно по выходным занимаюсь и поддерживаю какой никакой ЗОЖ, при этом у меня протрузия. Да, ноги улучшились, силы и выносливости стало больше. Но конечно, если ты офисный планктон, который жрёт один мусор и не следит за собой, то и приседания по 100 раз вряд-ли что-то дадут, кроме убитых коленей.

[@simple_player20]

200+ слишком много, потом коленные суставы выйдут из чата). 100 вполне хватает

[@dmitriyo.7444]

@@simple_player20 уже привык просто)) и на психологическом уровне, когда сделаю меньше 200 в день, мне кажется, что я недоделал дело )

[@simple_player20]

@@dmitriyo.7444 ну, хз. Я приседаю 100 раз для того, чтоб разогнать кровь по телу. Затем иду на турник

[@TatianaS32]

Человек правильно говорит, возможно некоторые не могут реально это сделать и злятся))) 100 раз не могут не подействовать, проверено годами и большим количеством людей!!!!

[@Exitoso12]

Как приседать чтобы не болели колени потом?

[@АнатолийБ-ю5н]

Критики, суставное голодание гораздо хуже, чем умеренное количество приседаний, а ноги укрепляется и становятся красивее это однозначно, я приседаю всего раз 50-60 и то держась за упор, но изменения однозначные. А, кушать надо меньше

[@user-zn4do5cv8l]

Приседаю 250 в день, отдышка как была так и есть, ИБС замучила, про потенцию уже и не говорю, мне 68 годов, раньше надо было приседать, пора думать о душе.

[@matd44]

Главное не о холодном

[@raind4645]

У меня только колени начинают болеть, перестал тренировать ноги, стал чувствовать себя лучше

[@Viktor.880]

Приседаю каждый день по 50 раз по Неумывакину. Уже дожил до 70 лет, а мышц так и нету. По 100 раз в день начинать уже не буду. Инфаркт,стентирование и АКШ тоже перенес. НО😂 чувствую себя хорошо 🎉🎉🎉. Всем добра и здоровья.

[@totto-netto]

50 раз в день- это очень мало. В идеале делать 4х50

[@Albert_Khuzhin]

Начинал со 100 теперь делаю 400. Скажу что это лучшее упражнение для здоровья и долголетия

[@СергейСидоров-я7н]

А подскажите делая по 100 приседаний каждый день насколько эффективна у вас проходит тренировка ног в тренажерном зале ведь они постоянно подзабиты, нормально ноги не покачаешь. Спасибо хотелось бы услышать ответ.

[@alezaro11]

Присылаю месяц, все это подтверждаю, эффект проверен.

[@olgamerz9830]

Я тоже полгода приседала по 300 раз. Результат почти не заметен

[@akberenmomysh2071]

Обьем конечно не наберете зато укрепите связки мышцы

[@ГОСПОДИНН]

@@akberenmomysh2071 *Вань, ты вроде фитнес тренер, а несёшь такую чушь. КАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ? ЭТО ВРЕДНЕЙШЕЕ И БЕССМЫСЛЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И БЕГ*

[@namaz_na_1_meste]

300 в день это мало, особенно если неправильное питание с мукой и макаронами и сахаром.

[@ashley_pirs164]

А если я хочу убрать живот улучшить осанку и подтянуть ноги. но только что бы ноги не стали накаченными, то как быть? что бы не было видно что они накачены. просто убрать жирок лишний

[@AntonPochtoviy]

приседаю уже пол гожа от 100-300р по 25-30-40-50 по 8-10 подходов и толку как то хотелось бы больше, единственное что я заметил ведя сидячий образ работы, это потенция, прям вот отлично как с добрым утром, не шучу, ноги не знаю не особа они стали сильными, просто стало легче передвигаться и бегать, колени перестали болеть чем до начала занятий, на счет сердца не знаю, может у меня проблема с ним, как был быстрый набор чсс так им и остался, обычно должен снижаться, вес как был 95кг так и остался, для общего развития да будет полезно, для разгона крови и работы мышц чтобы не атрофировалось, штангу наверное нужно добавить

[@totto-netto]

Да, для потенции отличное упражнение и эффект появляется практически сразу)

[@alexeiv.1522]

После этого видео должен идти цикл видео для тех, у кого после приседаний обострились или образовались триггерные точки в пояснице, между лопатками или еще где. Не всем можно это упражнение делать в таком количестве. Я вторую ночь после 100 приседаний катаюсь спиной на массажном шарике и растяжки спины делаю. Думаю, еще не одну ночь это придется делать.

[@Антон-м4в]

У меня так и произошло,вылезли триггеры на средней ягодичной ,потом заклинило…

[@totto-netto]

42 года, приседаю уже третий год, обычно делаю 4-5 подходов по 50 повторений- проблем никогда не было

[@YesNur-l4g]

Отлично 👍

[@orm4377]

Приседаю давно уж. Начали тогда колени болеть. Уже забыл о болях да и просто меньше устаю. Реальная польза.

[@OtokoHI-10G]

Иван Привет, а можно ли за счёт 100 приседаний в день прыгать выше? приседания помогает взрывному прыжку и скорости бега?

[@User-Arbuzer1992]

Приседаю каждый день уже 3 месяц по 100раз.😃💪🏻🌰🔥