Всё про ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ за 20 МИНУТ | В чём опасность для здоровья и кому голодать НЕЛЬЗЯ?

[@ProPitanie]

А если вам интересна САМАЯ правильная система питания, ставьте 👍 под этим видео. Давайте соберём 1000 лайков и я обязательно сниму для вас видео на эту тему. ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva ✅ ПРЕДЗАПИСЬ в группу по коррекции веса и пищевого поведения taplink.cc/dr.maria_kadyrleeva/p/a26ee5/

[@НатальяПицык-п7о]

Интервальное голодание это естественный процесс. Просто люди далеко ушли от природы и НЕ СПОСОБНЫ БОЛЬШЕ к тому что было раньше. Они просто развращены с детства. И количеством еды, и качеством. Прежде чем что то критиковать посмотрите со всех сторон.

[@ProPitanie]

На этом канале представлены взгляды всех сторон. Прежде чем писать такие комментарии, тоже посмотрите на канал со всех видео👍

[@tatianasosnavskaya2789]

Раньше люди в 40 умерали от старости...и?

[@liliabecker6803]

Ждем как надо❤

[@ОльгаМихеева-ж5п4у]

Надеюсь, что вы запишите такое видео. С нетерпением буду ждать!

[@mister_freeman]

Споры до сих пор не утихают между интервальным голоданием и дробным питанием. Золотая середина: завтрак, обед, полдник и ужин. Главное "впихнуть" в это суточную норму калорий "Клетчатка+Белки+Жиры+Углеводы" и не переедать, иначе лишний килограмм точно прилипнет к заднему месту.

[@ProPitanie]

🔥🔥

[@ЮляМ-е7ж]

Да,я тоже металась между дробным и интервальным и остановилась на четырехразовом. Мне комфортно.

[@radyga27]

А я за интуитивное питание😁 кушаю так уже года 2 и все ок

[@canbe3132]

А тут не о чем спорить. Врач ясно говорит, интервалка провоцирует камни в желчном. И пускай всякие аферисты рекламируют голодание, шли они лесом. Это вам говорит человек с камнями, кстати

[@ТенгрМ]

Спасибо большое за выпуск. Поняла это к сожалению поздно, и на собственном примере убедилась , как можно испортить себе жизнь следуя глупым и непроверенным советам . В результате ИГ получила ЖКБ и проблемы с печенью и жкт . Вы делаете большое дело просвещая людей .

[@ProPitanie]

Надеюсь, что сейчас все уже лучше со здоровьем. Берегите себя 🙌

[@Ksynia8eu8qc4k]

А я на ИГ избавилась от инсулинорезистенции, не хожу постоянно голодная и не считаю минуты до следующего приёма пищи, организм отдыхает от еды это здорово

[@АлександрПетров-е4х4щ]

мне 56 лет, я на ИГ 23/1 за 1 год сбросил 36 кг, размер талии год назад был 102 см а сейчас 80 см, носил 56 размер одежды а сейчас 48 размер, чувствую себя прекрасно, артериальное давление было 160/100, а сейчас 120/70, сахар утром на тощак был 7,5-8 а сейчас 4,5-5

[@EkaterinaDanilov]

И я на ИГ уже год. Чувствую себя отлично!

[@НадеждаКоролевская-й7г]

100% согласна, спасибо большое, трех разовое питание, самое лучшее.

[@ProPitanie]

👍

[@Виттори-у6м]

После 45 лет и двух за глаза.

[@НадеждаКоролевская-й7г]

@@Виттори-у6м почему не надо,, она это правильно обьяснила .

[@NatalyaRomazan]

Спасибо, познавательное видео! Для меня комфортно интервальное голодание, в отличие от дробного питания, потому что в моём организме замедленное пищеварение. И я отменила один прием пищи, потому что хуже себя чувствую, если ем 3-4 раза в день. И кишечник работает лучше при 2хразовом питании. Утром, через час после подъёма пью воду, 1й раз ем в 11 утра, потому что мой ЖКТ "спит", пока не расхожусь; 2й раз в 16-17 часов. И до 18 часов пью воду. Главное, не переедать в эти приёмы пищи.

[@ProPitanie]

ЖКТ не может спать. Это как если бы Вы рассказывали, что лично Ваш организм в определенное время выключает дыхание, и Вы просто не дышите. Утрирование для того, чтобы было понятно, что и Ваш комментарий такого же характера

[@NatalyaRomazan]

@@ProPitanie я написала своё ощущение по утрам, это не буквально, поэтому и ставлю кавычки. Мне физически некомфортно принимать пищу до 11 часов. Я встаю в 6 утра, но прекращаю "хотеть спать" к 10 часам. К 11 чувствую голод. Считаю неправильным есть, если голода нет: даже лёгкая пища кажется в таком случае "съеденным кирпичом".

[@zhene4katuz]

Ой, как я вас понимаю! У меня точно так же! И вот эти ощущения жкт после пробуждения хочется называть именно сном, я тоже всегда говорю, что желудок еще спит, ощущение, что вообще все органы спят, даже вода не лезет. ИГ аналогичное тоже, чувствую себя хорошо, самое главное, что я вообще не испытываю чувство голода никогда, потому что когда я хочу есть - я ем. Есть часто, дробно, понемногу и все прочее - очень сложно для меня. Пришлось так питаться в токсикоз, я думала умру, постоянная тяжесть, ощущение что живот всегда полный, запоры и тд. Очень неудобно. Вобщем все индивидуально. Не настаиваю, что ИГ это 100% полезно или безвредно, но однозначно есть люди, которым так питаться комфортно.

[@NatalyaRomazan]

@@zhene4katuz согласна с Вами, всё индивидуально и нужно прислушиваться к себе))) меня во время беременности тоже сначала заставляли питаться часто, но появилась тошнота и врач сказал есть так, как комфортно)

[@ProPitanie]

@@NatalyaRomazan эти ощущения - это привычка. Мы часто путаем физиологию с привычкой.

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Было бы неплохо увидеть видео об оптимально правильном питании! Спасибо, за Вашу полезную информацию! 💝🌹

[@Анира-в1з]

Я как раз перестала чувствовать голод именно на ИГ. Но когда сажусь есть, то ем с удовольствием. Ем 2 раза в 10.00 и 16.00. Пошла на ИГ не из-за лишнего веса, а из-за проблем с печенью - жировой гепатоз, целлюлит. Все это стало уходить . Но понадобилось года два, чтобы убрать этот диагноз. Вообще не представляю как можно есть более 3х раз в день. Мне и 2 раза то некогда. Жить то когда?)

[@ProPitanie]

Если вам подходит такой тип питания, то вы можете продолжить его практиковать. Однако, вы , как взрослый человек, должны взвесить для себя все риски осложнений

[@ДенисюкЛюдмила]

Была на ИГ 16/8 с июня по декабрь 2019 года.Почти исключила углеводы.В декабре началось сильное головокружение с утра до вечера.Испугалась,думала чем то страшным заболела.Прошла врачей,сдала все возможные анализы.Результат все анализы в норме,организм здоров,но физическое состояние ужасное.Вернулась к прежнему образу жизни 3-4 разовое питание и через месяц головокружение прошло.Сейчас вес 65 кг(на ИГ похудела до 59 кг)Сейчас смотрю вас и стараюсь применять ваши рекомендации.Спасибо за ваш труд.

[@ProPitanie]

В таких ситуациях я люблю говорить, что испуг - это здоровый инстинкт сохранения здоровья, который направил Вас в более правильное русло 🙌

[@НатальяАнцева-и6н]

Умница! Убрала всякую пыль из сознания людей.

[@ProPitanie]

Спасибо! Очень этому рада!

[@juliabo3590]

Мария, большое спасибо за эту важную тему. Если бы я не слушала "врачей" из интернета, не опирающихся на доказательную медицину, сколько ошибок и испорченного здоровья могла бы избежать.

[@ProPitanie]

Да, Вы правы. Огромное количество людей после болеют. Важно это исправлять. Сквозь негатив. Даже если это поможет меньшинству. Спасибо за Ваши комментарии

[@НатальяДубровских-р1ж]

Мой жкт очень прекрасно себя чувствует на ИГ 18/6. И голода я не чувствую, все очень комфортно с желчным тоже все хорошо, вот не так давно делала узи и все в норме. Я считаю, что все очень индивидуально и нужно ориентироваться на свой комфорт и самочувствие.

[@Oliva_ocean]

Согласна, необходимо прислушиваться к своему организму ❤

[@ProPitanie]

Если вам комфортно, то вы можете продолжать

[@СамоетипичноерусскоеимяАнастас]

Лично я им лечилась в Германии: мне так, как ни странно, лечили жкт, поджелудку и желчный. Потом просто сделала образом жизни. Разумеется, нужно подобное с оговаривать с врачем, но для начала такого специалиста нужно найти, а в РФ их практически нет.

[@ProPitanie]

Я рада, что вы смогли найти эффективный путь к здоровью в Германии. Будем надеяться, что и в России уровень гастроэнтерологической и диетологической помощи будет расти, появится больше квалифицированных специалистов комплексного подхода

[@Angelika-88]

Спасибо большое! Грамотно, доходчиво и аргументированно,самое главное! Всем своим клиентам советую полписаться на ваш канал, и не искать волшебных таблеток!

[@ProPitanie]

Благодарю за теплую обратную связь)

[@Victoria_Tomchina]

Мария, спасибо за эту тему! Мой знакомый сёл на ИГ, был очень доволен скоростью похудения, всё нахваливал систему. А потом поехал на скорой в больницу с разрывом жёлчного из-за камня.

[@имяфамилия-п3ц6ю]

😢

[@ProPitanie]

Увы. Больно, когда наряду с такими комментариями, я буквально отбиваюсь от жутких комментариев, где сплошные желания найти тут неправду, доказательства и так далее 😐 Берегите свое здоровье

[@Лёля-ч4о]

Прежде чем начать, нужно ознакомиться и себя проверить на наличие тех или иных заболеваний! А не так бездумно кидаться во все тяжкие

[@Олимпиада-щ7ц]

Все равно бы поехал

[@НадеждаШ-н8ч]

​@@ProPitanieне значит, что в следствие.

[@radyga27]

Я питаюсь интуитивно, мне комфортно. Мне отлично плотно позавтракать и следующий прием пищи через 5-6 ч будет норм, при этом в этот промежуток я пью воду, чай, кофе, могу съесть фрукт или орешки (перекус в общем), далее через 3-4ч будет третий прием пищи и последний. Ложусь поздно, около 01ч ночи. Стул регулярный после завтрака. Так же ушла от дрожжей и снизила количество сахара. Проверяла на узи органы пищеварения - все ок. А когда то был гастрит. Слушайте свой организм! Потому что у всех он разный

[@ProPitanie]

Я рада, что вы прислушиваетесь к своему организму и нашли подходящий для себя режим питания. Интуитивное питание - прекрасный подход, когда вы учитываете свои индивидуальные потребности и привычки. Действительно, у каждого человека организм работает по-своему. То, что комфортно одному, может совершенно не подходить другому. Важно наблюдать за своими ощущениями, реакцией тела на определенные продукты и режим приема пищи.

[@galkaluk]

Мария, спасибо!

[@dedo5222]

Ничего не понял. Чем плохо не есть с 17,до 9 утра? А днем питаться три раза. Для меня это и есть интервальное голодание 16/8. В чем я ошибаюсь? И чем плохо не обжираться перед сном.

[@ProPitanie]

В видео все ответы есть на Ваши размышления

[@АллаГрачева-п2у]

18 на 6

[@Oliva_ocean]

Да. Я, например, ложусь спать в 21, поэтому для меня вполне нормально поужинать в 17) Но и в 6/7 утра я, конечно же, не завтракаю)))

[@КаринаМишенина-я1н]

Если вы ложитесь спать в 20:00-21:00,то ничего плохого)

[@ЛюдмилаДомосканова-ч5з]

Спасибо, Мария!

[@Tatusya818]

Как всегда доступно и очень полезно, спасибо Мария ❤каждый раз слушаю и понимаю что-то новое для себя, мой процесс здорового похудания идет в правильном направлении благодаря Вам и конечно Мне тоже😅 в мае год как я с вами❤❤❤ минус 3 кг стабильно. Плюс общее состояние здоровья, желание движения это все работа наша с вами❤❤❤ спасибо за Ваш труд❤❤❤

[@ProPitanie]

Спасибо за вашу теплую обратную связь)

[@nadpros1541]

Интервальное питание единственное, что реально снизило инсулин в два раза, а перекусы частые прямой путь к сахарному диабету. Прибила бы всех, кто мне советовал есть часто и по чуть-чуть! И ип это не голодание вообще, кушаю сытно, через 6 часов снова сытно. Не голодает никто!

[@ProPitanie]

Реально снижать инсулин не надо) повышение инсулина и риск развития СД - абсолютно разные вещи. В этом каждый может разобраться, если внимательно слушать; а не спорить. И тем не менее Вы можете придерживаться своих принципов, Вас никто не заставляет разбираться в вопросе грамотно. Но помните об уважении, раз уж пишите комментарии не на своем канале

[@ИмяФамилия-ъ3ъ3ы]

А вот я на интервальном голодании набрала стремительно 6 кг за месяц… Хотя уже постепенно снижала вес вначале на нормальном питании по 1-2 кг. Захотелось быстрых результатов… И не снизила вес, а набрала.. Так что не знаю уж что у Вас ушло вода или высыхать стали мышцы… Утро вечера, как говорится….

[@nadpros1541]

@@ИмяФамилия-ъ3ъ3ы смотря что есть... Если калорийность та же минус перекусы, то с чего набор... У меня уходило по 1-2 кг, потом плато наступило.

[@АлександрНикитин-л9в]

И да - про оптимальное питание, интересно послушать!

[@ProPitanie]

👌

[@emma-sf8ii]

Уже не один год перерыв между обедом и завтраком следующего дня у меня 17 часов. Чувствую себя нормально, не голодаю, не худею. Не знаю, как это объяснить на фоне всех страшилок.

[@oliasmirnova7342]

Я тоже на интервальном. Только мой организм сам так постановил. Завтракать не могу, от слова совсем. Начинаю есть с 12 часов. Заканчиваю в 20. Уже больше 2-х лет так. Желчный пузырь отсутствует.

[@vlado3304]

У каждого - по своему. Универсальных рецептов не существует.

[@ИринаЗубакина-ф8я]

Запас прочности у всех разный. Я тоже много лет с молодости питалась так, как сейчас называют ИГ. Не специально, мне просто так удобно было. Не могу сказать, через сколько лет начались проблемы, но я не связывала их с ИГ, не воспринимала всерьёз. В итоге застои желчи, пришлось препараты принимать, и ещё куча других проблем. 4-5 раз в день всё равно не могу, 2 или 3. Поэтому поначалу человеку на ИГ легче, лишний вес уйдёт, пищевой мусор сократит. Но рано или поздно на здоровье отразится

[@vlado3304]

@@ИринаЗубакина-ф8я Мне казалось, что вопросами питания люди начинают задаваться когда начинаются проблемы.

[@СветланаНезнамова-и2ш]

Наверное, индивидуальными😊 особенностям

[@marinaesina1450]

Так это и есть интервальное голодание. Поесть за 4 часа до сна, 8 часов сна и поесть через 2 часа после сна. Получается 14 часов голодания.

[@ProPitanie]

Можно и так сказать. Вот у нас было это правило всю жизнь. И это норма. А то, что сейчас пропагандируют под названием интервальное голодание - это чушь. И чушь, которая способна принести немалый вред

[@Svet_ja]

Мария, здравствуйте! Скажите, может ли интервальное голодание быть причиной запоров?

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Да, однозначно да. Часто такая методика питания провоцирует подобные проблемы

[@Svet_ja]

@@ProPitanie спасибо ♥️

[@jillsuzuyo]

Я не чувствую голод в течение суток совсем. Что это значит? Ем 1 раз в день.

[@viktorabdulaev3693]

Наверное потому, что у вас уже анерексия. 😂

[@Галина-п8ы9ъ]

Возможно,низкая кислотность в желудке,и густая желчь

[@ProPitanie]

Это говорит о том, что вы не распознаете телесные сигналы голода и вам необходимо этому учиться

[@yuriy2800]

1 или 2 раза в неделю делаю пищевые паузы на 16 часов , пью фиточай много. Около года. Ни разу не пожалел.

[@ProPitanie]

Рада, что у вас все отлично. Значит такой тип питания вам подходит

[@shalopaika9330]

Отличное видео! Спасибо! Хочу сказать пожелание по звуку - убавьте пожалуйста звук "оповещения" о ссылках на другие видео. Он очень врезается в слух на фоне спокойной речи ведущей

[@ProPitanie]

Спасибо, мы примем к сведению

[@Katarina---]

Подскажите пожалуйста, то есть получается, что есть три основных приема пищи, которые можно разделить по методу тарелки например, чтоб овощи, белки, углеводы. И есть перекусы? Из чего они должны состоять? Как выглядеть? Или ысе приемы пищи примерно равнозначные? На канале есть много реуептов про завтрак, обед, ужин с другой ведущей, но только в одном из них хотя бы вскользь упоминается перекус. Насколько это обильный прием пищи?

[@ДмитрийК-у3з]

Мария! Такой вопрос. В начале видео вы озвучили интервальное питание с 12 часовым голоданием (окном) и более, а далее в видео оспариваете пользу интервального голодания. Вместе с тем, в заключении говорите о том, что нашему организму достаточна ночного окна с учетом 3-4 часов до сна (после последнего приема до сна) + 6-9 часов сна и 1-2 часа после сна перед первым приемом пищи. Но получается, если эти часы сложить мы выходим на интервал как раз в 10-15 часов🤔 Так какое окно будет всё-таки полезным?🙄

[@ProPitanie]

Распределяйте еду так, как вам комфортно. Создавать искусственные интервалы и выдерживать их нет необходимости

[@homa_remont]

Класс 🙌

[@ProPitanie]

🤗

[@СергейФилиппов-я2д]

скажите, а на какие источники вы ссылаетесь, говоря, что голодание вредно для организма?

[@ProPitanie]

На американские гадлайны 2020-2025 по диетологии. Открывайте и читайте. Это может найти любой взрослый человек

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanieнет! Вы конкретно скажите. Автор. Название источника. И желательно название раздела или главы. А так, вы просто отмахнулись от ответа.

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д дорогие мои) гадлайны имеют страны) не отдельный один автор. Это про высший уровень доказательности) а вот конкретный автор - это просто книга. Самый нижний уровень доказательности) я максимально конкретно написала. Осталось только руками вбить в Гугл. И уметь читать

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д сделала за Вас) приятного чтения, принесёт уйму пользы. Если Вы из России, то с впн работает www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/Dietary_Guidelines_for_Americans-2020-2025.pdf

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie Вот что выдает гугл по запросу "Гайдлайн в медицине это" : "Таким образом, гайдлайн - это, с одной стороны, директива, с другой - необязательный к исполнению документ, методическое пособие, содержащее структурированную информацию по каждому конкретному заболеванию / состоянию."

[@tetyanafomina586]

Высший пилотаж это делать пищевые паузы и не испытывать голода и быть при этом энергичным.Чем чаще у нас не напряжен кишречник, тем длинее жиззнь. Природу не обманеш, гдем еще в природе так питаются как человек, а́ ведь у них у всех есть и поджелудочная и желчный .У меня наоборо при каскадном голодании прогли проблемы с жкт

[@ProPitanie]

Удивительно как один аспект из жизни животных вырывается, а другие нет) Выходит ветеринар может полечить и человека, чего уж😅

[@lenavladimirova5789]

Я была год назад на ИГ по 2 дня 2р,на 3раз организм сам сработал и начал голодать,я так испугалась...короче,я похудела все норм,но больше не хочется 😂 Сейчас не переедаю,движение + ЗОЖ ,мне этого хватает,что бы опять не набрать вес😊Мне 47,главно не пичкать себя едой,ем 3-4 р в день.

[@ProPitanie]

Вывод шикарный! Порой негативный опыт приводит нас к важным пониманиям)

[@АнеттаЛевина]

Мария,спасибо за видио.Хотела спросить вас,а если мой организм не хочет есть пять раз в день.Я не придерживаюсь интервального голодания,стараюсь есть сбалансированно.И мне достаточно без перекусов питаться два или три раза в день

[@Polinasun150]

Нормально есть от 3-х раз в день

[@ТамараНигматуллина-г7э]

Мне два раза достаточно

[@ProPitanie]

Если у вас нет потребности в перекусах, то вы можете их не делать. Однако три основных приема пищи в сутки желательно организовать. Это поможет в профилактике камнеообразования в желчном пузыре

[@lylyabelenkaya7971]

Спасибо за информацию. Мне 67 лет и у меня синдром Жильбера. До последнего времени не беспокоил. Считала и чувствовала себя здоровой и энергичной. И вот на фоне серьёзного стресса он проснулся. Особых симптом нет, но понимаю, что что-то не так со мной. Была на ИГ: с17.00 до 10 утра. Просыпаюсь рано, но делаю зарядку и упражнения 1,5-2 часа в общей сложности. Раньше всегда завтракала как положено, но последние три года изменился образ жизни, первый прием пищи в районе 10 утра. В течение дня ещё 2 приёма. Старалась питаться сбалансированно, но благодаря вам поняла, что не достаточно. Хотелось быть в форме и не поправляться. Сейчас понимаю, что не права. Возвращаюсь к прежнему режиму. Надеюсь, что все поправимо. Болей нет, не пожелтела, но бывает дискомфорт в желудке и не полное опоражнение кишечника, бессонница. Был период, когда регулярно просыпалась с 2 до 4 часов утра, трудно потом засыпала. Сейчас сон лучше, но бывают все ещё ранние пробуждения. Нет усталости на протяжении дня. Надеюсь восстановиться полностью самостоятельно, учитывая ваши бесценные советы. Очень вам благодарна за высочайший профессионализм! Удачи во всем.

[@ProPitanie]

@@lylyabelenkaya7971 это чудесно. Рада, что Вы прислушиваетесь и улучшаете качество своей жизни 🙌 спасибо за комментарий 🤗

[@viktorabdulaev3693]

Интервальное голодание, это есть 3-х разовое питание в одно и тоже время, без кусочничания и обжорства. Вот и всё. Я как перестал кусочничать, отказался от сахара и углеводов, за 2 месяца сбросил 16 кг., без физических нагрузок, потому что эндопротезировал коленный сустав. Спортом пока заниматься не получается.

[@ProPitanie]

Нет, питание по режиму и интервальное голодание - это разные вещи

[@ИринаТретяк-м1н]

Подскажите пожалуйста где можно посмотреть ваши рецепты по питанию?

[@ProPitanie]

На этом самом канале)

[@ЕленаВасильева-э3д]

Мария, мне очень надо попасть на ваш курс, мне 78 лет и 88 кг. Знаю, что 2:31 поздно, но надо попытаться.

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Вам давала ответ в ТГ. Жду Вас на курсе в мае. Буду Рада с Вами работать 👍

[@СергейФилиппов-я2д]

17:40 - по вашим расчётам примерно так и получается, что период воздержания от пищи составляет около 12-14 часов. Не вижу ничего критичного, если завтрак сдвинуть чуть попозже. Вот вам и получится протокол 16/8

[@ProPitanie]

Вы решили продублировать мои слова?)

[@LHughes-o3q]

👍

[@LHughes-o3q]

@@ProPitanie зачем же Вы со мной спорили? Мой коммент ровно этому же был посвящен! Это и есть ИГ

[@ProPitanie]

@@LHughes-o3q спора не было. Было информирование: комментарии читает уйма людей. Вы можете назвать ИГ то, что интервальным голоданием не называется. После чего прочитает другой и начнёт в прямом смысле голодать, так и не поняв, что Вы подразумеваете под этим. И минус здоровье одного человека. Моя задача - вносить в умы людей адекватность, правильное восприятие того, что они же и слушают. Что и делаю. Это никак не бьется с процессом спора. И главное, сдвигать завтрак чтобы получился несуществующий протокол. Это в прямом смысле искаженное восприятие

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie я решил вам показать ваше противоречие самого тезиса "голодание вредно"

[@ОлегМаксимов-ю6б]

Не лишено. Хотелось бы увидеть вашу беседу с Dr. Berg - официальный русскоязычный канал. На данную тему. Как ваш антипод.

[@ProPitanie]

С радостью готова обсудить. Пригласили бы

[@tatiana-cn7eq5vh9]

Охинею несёт ваш Берг

[@Галина-п8ы9ъ]

Зачем врачу 🖕конкурировать с ,,якобы доктором " Бергом?д-р Берг-не доктор,это имидж для продвижения канала.

[@_Serhio]

5 лет на кета и интервальном питании. Захотел есть попил водички, второе чувство голода -- опять водичка, а вот третье чувство голода - это истинная потребность в еде.

[@ProPitanie]

Да, осталось так же делать выводы при позыве в туалет и со сном. В целом раз так все работает, то с третьего раза и к врачу обращайтесь при болях, чтобы уже в запущенном состоянии пытаться что-то исправить

[@Denis-jw6vk]

Два месяца на интерв . питании 16/8, начались запоры и боль в правом боку .. жёлчный дает о себе знать!Ухожу с этого питания!!

[@ProPitanie]

Если вы ощущаете дискомфорт, то надо что-то менять

[@ЛияКлимошенко]

Я заработала панкреатит на интервальном голодании. 😮

[@ProPitanie]

Очень сожалею, что вам пришлось столкнуться с ухудшением здоровья(

[@АуСад]

И да,я лет 25 соблюдала посты,в которые объедалась,как правило,углеводной пищей,а после окончания постов молочной и всем подряд.

[@ProPitanie]

Сожалею, что так просиходило

[@alexmaier5555]

Не осознанно получается ИГ 1-2 раза в неделю. Бывает не позавтркаю, или не по ужинаю. Обычно ужинаю в промежуток 19:30-20:00. Если не завтракаю, то только теплая вода, и первый прием пищи в 13 с чем-то. А бывает, что последний прием пищи в промежутке 16:00-17:00. Иногда мне так норм, иногда не норм. Но мне такое тип питания не рекомендован скорее всего т.к. вес 46 кг при 170, возраст 21+ Надо наладить бы нормальеные приемы и объемы пищи, а то они выше средних бывают

[@ProPitanie]

Да. Низкий вес - это тоже риски. Важно стремиться к балансу. А эти пропуски влияют на Ваш вес да. Имеет смысл без фанатизма немного урегулировать свой режим в сторону более регулярного, без пропусков

[@ИринаЗубакина-ф8я]

У меня было примерно как у Вас, с молодости так питалась, тогда ещё понятия ИГ не было, а мне просто так было удобнее. Проблемы со здоровьем начались, когда мне было около 30 лет, но я их не связывала с ИГ. Сейчас мне 45, года 1,5 назад из-за застоев желчи начало болеть, пришлось препараты принимать. Теперь стараюсь есть 3 раза, но привычка осталась. А вообще я около 28 лет в борьбе за фигуру много всего перепробовала, и поняла, что лучше классической диетологии ничего нет. Здоровья Вам☺

[@ProPitanie]

@@ИринаЗубакина-ф8я ценные слова. Каждый год появляется что-то новое, и не всегда оно плохое. Но база всегда останется базой, Вы правы.

[@Nekit-qh1kn]

Мария, запишите данное видео, что обещаете!!!

[@ProPitanie]

Помогите лайками ))))

[@Nekit-qh1kn]

Уже лайкнула!

[@АуСад]

Добивалась результата,худела до своих желаемых 65 кг на кето,и на подсчете калорий.На кето потом стала трескать немерено сливок и арахиса и хлеб свой испеку на закваске,вкусный,и поцелую его-так хотелось хлеба.

[@ProPitanie]

То, что после ограничения углеводов повышается к ним тяга - совершенно естественно

[@АуСад]

Помогите,пожалуйста,мне разобраться.Начала свое оздоровление с правила здоровой тарелки,мне очень понравилось.Стала есть больше овощей,лучше себя чувствовать .Но утром полтарелки овощей не лезет и бывает некогда.И я стала пить ложку оливкового масла с лимоном и есть не хочу до часу или двух.Получилось двухразовое питание(чай или кофе с изюминками как перекус).Что не так я делаю?Опять надо мной возобладало диетическое мышление?Я ведь все прошла:кето,голодание интервальное и сутки,подсчет калорий.Возраст 63,вес 74.Хочу похудеть и также хочу питаться правильно.

[@АуСад]

@@tatiana-cn7eq5vh9 спасибо, что прочитали и посоветовали.Точно,своими силами не получается.

[@АнтонинаГерасимова-т5к]

Зачем вы так ,про психиатра,это злость! Злиться вредно!Просто в этом возрасте у вас норм вес,никчему его снижать.😊

[@ProPitanie]

Для вашего возраста у вас отличный вес. Сделайте фокусом внимания регулярность и качество питания, формируйте тарелки по принципам гарвардской, прислушивайтесь к насыщению и уберите весы, они будут вас только демотивировать. Ориентиром поставьте ваши внутренние ощущения комфорта и удовлетворения

[@АуСад]

@@ProPitanie спасибо за рекомендации.

[@АлександрНикитин-л9в]

Спасибо огромное, значит не нужно и пробовать)

[@ProPitanie]

Все верно)

[@Ellents-i9o]

Добрый день! Сейчас входит в моду мимикрия под голод. Подскажите, пожалуйста, сто вы об этом думаете?

[@ProPitanie]

Что народ сходит с ума. И не замечает своих психологических проблем, которые прикрывают желанием якобы улучшить свое здоровье

[@TAMAZOVA]

Моя двоюродная сестра была на дробном питании была красивая и худенькая но умерла от рака желудка.

[@ProPitanie]

Причина номер один рака желудка - хеликобакьер, который никак не зависит от типа питания. Поэтому тут связи ноль

[@СергейФилиппов-я2д]

16:00 Очень правильные вопросы от людей

[@ProPitanie]

👍

[@ИринаКонограй-о9н]

Но существуют же у нас даже санатории,пофилактории ,где практикуют голодание. И люди едут туда и не один раз. Я знаю таких.

[@ProPitanie]

То что они существуют, еще не значит, что это хорошо. Это означает, что такие программы хорошо продаются

[@juliamayskaia5407]

Откуда берутся эти рекомендации и стандарты - килограмм овощей в день, два килограмма еды в день? Я физически в себя столько еды не смогу впихнуть, даже при 4-х - 5-ти разовом питании. Меня тренер пробовала перевести на это питание, я считала БЖУ и граммы, ничего, кроме ощущения переедания и переполненного желудка я не получила. Я в целом ем не больше килограмма еды в день, у меня нормальный вес, я хорошо себя чувствую. Зачем заставлять себя так переедать? Ради соответствия стандартам? А про интервальное голодание, я так и слышала про него, что интервал должен приходиться на ночь. В семь поужинал, в девять позавтракал, вот и интервал 14 часов. Зачем мучиться голодать днем, когда ночью все происходит естественным образом?

[@ProPitanie]

Эти стандарты устанавливаются международно после десятилетий исследований

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

🔹 Спасибо. 👍🏻 поставила.

[@ProPitanie]

♥️

[@helgaaltun3300]

19:34 Что вы за манипуляторы такие, блогеры и врачи.🤦🏻‍♀️ Уже без призыва залайкать видео, просто так выпустить следующее вы уже не хотите 🤦🏻‍♀️

[@ProPitanie]

Желание распространять грамотную информацию, чтобы каждый мог сохранить свое здоровье. Все бы так манипулировали. Почаще ходите по булочным и алкомаркетам, делитесь с ними своими мыслями, что они за люди

[@helgaaltun3300]

​@@ProPitanieЯ к тому, что просто так, без накрутки подписчиков могли бы сделать.

[@ProPitanie]

@@helgaaltun3300 к чему Вы, было понятно с первого Вашего комментария. Надеюсь, и Вам понятно, к чему мой комментарий.

[@НинаМорзова]

Опять шантаж, наберем тыс. лайков и вот тогдаааа!!!

[@ProPitanie]

Пусть это будет самый серьёзный шантаж в Вашей жизни )

[@ЛюбовьДорофеева-н5в]

Что вы хотите - это же врач!

[@ProPitanie]

Да, врачи стараются сохранить здоровье человеку

[@РаксанаМелхисидек]

❤

[@alyonasinetskaya2210]

У меня начались проблемы после 1,5 лет иг😢 Никому больше не посоветую...

[@ProPitanie]

😔

[@НадеждаСелезнева-ъ6д]

Ну вот вы мне объясните. , почему обязательно надо ужинать за 3 часа до сна … в чем смысл ? (Прошу не говорить про гниение в желудке - по мне это бред) не могу уснуть в таком случае …

[@ProPitanie]

На канале есть видео про сон. Посмотрите, я там все объяснила без аргументов про гниение

[@Виттори-у6м]

Ну а как же инсулинорезистентность…

[@ProPitanie]

Она не лечится интервальным голоданием

[@I71I]

👍

[@ProPitanie]

👌

[@СергейФилиппов-я2д]

16:35 "дней" - об этом речь не идет ни в одном протоколе ИГ. по крайней мере адекватном

[@ProPitanie]

Есть еще адекватные и неадекватные протоколы? )

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie голодать не "часов", а " Дней", как вы выразились - это неадекватно

[@ВераДанилова-е1ф]

​@@ProPitanieи ...не адекватные ,занудные,высокомерные особи. Доктор, Ваша информация - супер! Суперполезная,правильная и логичная!!!

[@tirana5437]

То есть,если я не хочу есть,я должна есть...Спасибо,но нет!!!!

[@ProPitanie]

Нет, Вы не должны. Вы смотрите информационное научное видео, а не требование

[@СергейФилиппов-я2д]

4:47 Насколько я знаю, что первый этап пищеварения начинается еще в ротовой полости.

[@ProPitanie]

Самый первый этап пищеварения начинается уже с вида еды и слюноотделения, когда еда еще не поступила в ротовую полость. В видео же я акцентирую внимание один из самых первых этапов пищеварения, который играет основную роль в сигналах голода и насыщения организма. В ротовой полости есть масса важных процессов, но они не сильно влияют на формирование сытости

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie да

[@Галина-п8ы9ъ]

​@@ProPitanieдоктор,многие говорят,что с утра не хочется есть-я расценивать это для себя,как то,что густая желчь,и она стоит.А чем её разжижить,чтоб пошла.,улучшить текучесть.Я пью по 2 стакана горячей воды с лимоном,но аппетит приходит только во время еды.

[@СергейФилиппов-я2д]

10:10 в 2 кг еды в сутки будет примерно 400-500 г твердого вещества. Все остальное - вода!

[@ProPitanie]

А Вы все в сухом веществе едите? Крупу не варите? Овощи и фрукты высушиваете перед употреблением??

[@СергейФилиппов-я2д]

9:43 В 1 кг овощей и фруктов ~950 г воды, которую мы буквально выпиваем!! И выпить 1 литр воды обычному человеку не составляет труда. И никакой перегрузки для ЖКТ, при этом, не будет.

[@ProPitanie]

Это вопрос?

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie нет. Это ответ

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д вопроса не было)

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie у вас, может, и не было. Уверен, у многих других зрителей, этот вопрос возник.

[@TAMAZOVA]

Панацея от всех болезней это растительное питание. Не нужно кушать тех, кого нужно убивать. Ни мясо ни рыбу ни молочные продукты ни масло от животных ни яйца ни икру.

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Так как Вы делитесь своими мыслями на канале, который ведёт специалист, то я не могу игнорировать их. Вы пишите некорректные вещи, и Вы праве так считать. Тут нет задачи переубедить тех, кто не хочет изучать науку. Но в таком случае не пишите то, в чем нет профессиональных знаний.

[@Ekaterina....]

Какое-то странное рассуждение. ИГ и не говорит, что нужно съесть кг пищи или сократить полезные элементы и витамины. На ИГ НУЖНО принимать витамины и БАДы, фраза «без прибегание к БАДам» неуместна

[@ProPitanie]

Неуместны утвердительные комментарии в вопросах, в которых нет должной компетенции. Вы можете не соглашаться и идти мимо, можете поступать, как Вам удобно и думать так же. Но спорить - нет. Этот ролик для тех, кто хочет помочь своему здоровью. А значит готов вникать, слушать, задавать вопросы. Далее изучать канал, так как у него достаточно осознания, что одного ролика мало, чтобы делать какие-либо выводы. И само самой уважительно вести диалог с врачом. Если Вы к этой категории не относитесь, будьте любезны покинуть канал без своего сообщения об этом.

[@lenavladimirova5789]

У Шагаровой существует ЛГ ,она им всех лечит,денег не малых стоит ее курсы.

[@ProPitanie]

Что такое ЛГ?

[@lenavladimirova5789]

@@ProPitanie лечебное голодание,очень жесткое,я не решилась на него.

[@ProPitanie]

@@lenavladimirova5789 а поняла. Вот так вот, немалые деньги за то, чтобы угробить здоровье. Хорошо, что не решились

[@lenavladimirova5789]

@@ProPitanie я пол года изучала,колебалась,но потом мне сказали,что очень много негативных отзывов и я поняла,что этим ЛГ здоровье не поправить точно.Самое интересное весь негатив удаляется сразу,если не сидеть и не следить за этим этого можно и не знать.Молодым,здоровым может и подходит ЛГ.

[@ЛюбовьБатакова-ш7ц]

Не надо слушать кого попало, особенно в сети. Пройдите обследование, анализы, генетическая расположенность И подберите со специалистом Ваш личный тип питания. А то так раздавать советы всем без исключения, по одной методичке, не думая, что у людей может быть инсулинорезистентность, аутоиммунные заболевания, возраст разный и потребности. У кого то аутизм и эпилепсия. А проблемы с застоем желчи можно решить и не прибегая к пятиразовому питанию. Очень ограниченные взгляды, к сожалению😢

[@СергейФилиппов-я2д]

16:55 - эту фразу не дураки придумали

[@ProPitanie]

Не дураки. Врачи сотню лет назад. За это время переиздано огромное количество гайдлайнов, которые должен изучать каждый врач. Потому что мы с каждым годом знаем о своем организме чуточку больше. Друзья, включайте пожалуйста разумное мышление. Я Рада отвечать на комментарии, но на умные, на те, которые способны обогатить знания не врача. Спор врача и обычного обывателя - это трата времени. Тут даже научной грамотной дискуссии нет Ищите другие каналы для этого.

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie я конечно обыватель, но свои мысли не сам придумал. Я кроме вас смотрю и слушаю много других людей. ТОЖЕ ВРАЧЕЙ!

[@LHughes-o3q]

@@ProPitanie Просто закройте комменты, что б не раздражаться "тупостью" подписчиков! Если не хватает такта. Ok ))) Пойду искать другой канал

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д смотрите конечно. Собирайте мнения, читайте источники, которые они рекомендуют. Находите истину. Истина не находится в утверждениях, она находится в вопросах. Желании выяснить, а не желании доказать

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie я так и делаю. На 100℅ ни чьему мнению не доверяю.

[@СергейФилиппов-я2д]

10:25 - за 1 раз 1 кг еды. И это "ни один человек так не делает". Вы серьезно?

[@ProPitanie]

Да, серьезно

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie ну может с вашей комплекцией. Я при весе 80 кг, без лишнего веса. Могу и 1,5 кг овощей ВЫПИТЬ!

[@userGloria888]

Мария, благодарю Вас.