Как снизить холестерин БЕЗ ЛЕКАРСТВ? ТОП 3 способа понизить холестерин в домашних условиях

[@ProPitanie]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva И напишите в комментариях, если Вам интересен эфир, где мы разберём: какими ещё способами можно снизить холестерин?

[@НиколайГоловин-и9и]

Армейский режим:толстые худеют, тощиие - поправляются. Подъем в 6.00 отбой 22.00. Завтрак примерно в 8.00 обед 13.00 ужин 19.00.Весь день физнагрузки. Всё придумано до нас.

[@ЭдилАлымбаев-в7г]

😂udc

[@АлександрАнатольевич-п6р]

Интересно, хочу увидеть продолжение 🌹

[@venise75]

Спасибо Мария. Все четко, по делу. Без мракобесия и пугалок, чем многие грешат. Считаю ваш канал лучший по диетологии.

[@ЖеняВинов]

Есть связь и последовательность между пороками, так что один порок порождает другие или мешает освобождению от них.

[@Svidetel_Jehovah]

на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец и это будет в недалёком будущем не будет болезней, старости и смерти люди и животные будут жить в мире не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений послушное Богу человечество будет говорить на одном языке и жить вечно на Земле под правлением Бога

[@ЕленаКоляндра-л8с]

Отличное видео, спасибо, Мария! Странно, что люди не услышали никаких конкретных рекомендаций, хотя всё было рассказано и разложено по полочкам, только внедряйте в свою жизнь и получайте результат. Но мы все хотим решить свои проблемы взмахом волшебной палочки, жаль, что такое только в сказке бывает

[@ProPitanie]

🙌

[@Галина-л3г8г]

Спасибо Мария, что сделали этот ролик!

[@ProPitanie]

🙌

[@иринашабалина-к7я]

Отличный выпуск!Действительно. лучший канал.

[@ProPitanie]

Благодарю! Рада, что полезно 🙌

[@ТатьянаПодлесная-х4л]

Спасибо, Мария, огромное! Ролик на вес золота!!!

[@ProPitanie]

🙌

[@La-oz8yt]

Кристально ясно и четко . Отличное видео Серьезная информация, а не как нынче в инстаграмме.

[@ProPitanie]

🙌 благодарю !

[@Елена-ч3ч1ц]

Мария, благодарю🙏Умница!

[@ProPitanie]

И Вам за обратную связь 🙌

[@raisapopovtceva1446]

Умничка все правильно и грамотно излагает, надо прислушаться и правильно питаться, а не ждать какой-то волшебной таблетки .

[@ProPitanie]

🙌

[@TatMozhzhevel]

Да, и не только просто питание, а СИСТЕМНЫЙ подход ко всему в своей жизни... Сама увидела, что это работает.

[@ЕленаГриценко-г1щ]

Всë правильно. Я с вами полностью согласна. Особенно режим.И про желчный

[@СветланаНенашева-н6у]

Спасибо огромное, все очень понятно! ❤

[@user-Tanya8jg9g]

Спасибо, много полезного, думала, что холестирин только от питания повышается.

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Мария большое вам спасибо я без всяких алгоритмов все понял вы умничка удивляюсь откуда такие подписчики которые пытают вопросами милую и красивую девушку мария ваш виктор всегда с вами вас любит ценит целует и никому в обиду не даст ❤❤❤❤❤❤❤

[@ProPitanie]

Спасибо)

[@ЕкатеринаАстахова-х7к]

Самый классный коммент😅

[@ВикторВиктор-б7с9й]

@@ЕкатеринаАстахова-х7к екатерина большое спасибо за такую высокую оценку моего комментария люблю целую обнимаю и нежненько нежнкнько ласкаю милую екатерину ваш виктор

[@swenlutfjord5865]

Еще никому никогда не удавалось заметно понизить холестерин с помощью питания . Похоже вы первая в мире.

[@ProPitanie]

Похоже

[@swenlutfjord5865]

@@ProPitanie может быть даже Нобелевскую дадут а там глядишь и клинику в Цюрихе откроете Грандиозно

[@ProPitanie]

@@swenlutfjord5865 да, не переживайте. Я создам возможность помогать людям.

[@swenlutfjord5865]

@@ProPitanie Где? в Цюрихе или Чюгуевске?

[@ProPitanie]

@@swenlutfjord5865 я понимаю, что Вам не удается выдерживать свои проблемы, поэтому обесценивание реальной помощи в соц сетях Вам кажется очень заманчивым, нежели работать над осознанием своих проблем и заниматься своей жизнью. С обесцениваем с Вашей стороны я справлюсь, это никак не изменит ни уровень моей компетенции, ни степень той помощи, которую я оказываю людям. Поэтому если от этих комментариев Вам стало на душе лучше, удалось выпустить пар, то я Рада. Мы справляемся с проблемами на таком уровне, на котором сами находимся. Тут ничего не поделать

[@marohellsing]

Спасибо. Мне видео психологически помогают. Очень трудно менять привычки, но видео возвращают в колею, и помогают разобраться, почему что-то не получается.

[@ProPitanie]

Очень Рада 🙏

[@ZyfMoXa]

Мой папа был очень стройным, поджарым, холестерин завышен, подруга тоже стрйняшка на пп, тоже холестерин высокий. Я ела булки и сладкое - холестерин был в норме. Стала каждый день завтракать яйцами, на обед , ужин овощи включала, отказ от булок и сладкого, велосипед по 20-40 км через день, и холестерин поднялся 😢. Это очень тяжело держать организм здоровым

[@ProPitanie]

После не значит вследствие

[@kitniseverdin4566]

Спасибо, что видео относительно короткие. Лучше вообще вступление убрать, тема уже есть в названии. Можно сделать видео КАК и ЧТО есть, а не почему этот или тот процесс происходит (таких везде много). Убрать процессы по максимуму и рассказать, что делать, пример питания или диеты для лечения инсулин резистентности, но убирая недостатки такого питания.

[@ProPitanie]

Я делаю так, потому что я педагог. И я знаю, что человеку, который хочет разбираться в вопросе, надо понимать базу, а не простое перечисление продуктов, от которых логики не появится.

[@еленаголикова-ж4ы]

Как раз то интервальное питание помогло мне привести свой холестерин и сахар в норму. Когда ела 4 р. в день всё было завышено.

[@ProPitanie]

После не значит вследствие

[@НадеждаВялкина-й3к]

Спасибо,для меня все понятно,это общий обзор,но очень полный.Но наверно это многим трудно принять,как мне кажется,потому-что это нужно пересмотреть все,всю жизнь.Но оно того стоит,все меняется, а самое главное мировозрение и окружение !

[@ProPitanie]

🔥🔥🔥🔥я Рада, что у меня такие подписчики 🙌

[@DoctorK-v8m]

Спасибо Мария❤ Вы лучшая. Самая лучшая

[@МихаилАндреев-ь2ы]

Спасибо большое! Запариваю пшеничные отруби. За едой 1-3 столовой ложки прямо в рот. Начал постепенно. ЖКТ переносит нормально. Покупал отруби оптом по 25 кг на мельницах, поэтому это не дорого.

[@ProPitanie]

Надеюсь, что при этом Вы и про естественные источники клетчатки не забывайте

[@ВикторияИванцевич-с1ъ]

Спасибо.... неоценимая информация ! Спасибо огромное 🎉

[@ProPitanie]

🤗

[@МарияБучина-п6к]

Спасибо большое, как всегда полезную информацию доносите. Здоровое питание и образ жизни залог хорошего самочувствия и долгих лет жизни. Я стараюсь всегда придерживаться сбалансированной диеты и принимаю для снижения холестерина Лактофлорене Холестерол по 1 таблетке в день , также биодобавку Омега-3 . Так удается мне держать холестерин в норме

[@elena-to6qq]

все верно, быстрого пути нет. за полгода, изменив питание смогла снизить общий на 20%, плохой на 40%, хороший правда тоже снизился на 10%. возможно ли без медикаментов достичь ЛПНП 1,8? или это нереально?

[@ProPitanie]

Да, верно. По поводу Вашего вопроса в зависимости от того, какой сейчас у Вас уровень

[@ЛидияИванова-ы1м]

Спасибо за видео!!! Все понятно и возможно👍👍👍

[@annabaiseitova8824]

Спасибо за информация!

[@Никооай]

Умница и хор. спец.!!!

[@АлексВойтунов]

Спасибо большое. Все интересно !

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

Спасибо за раскрытие полезной темы! Эфир интересен и не менее интересны и другие методы по снижению холестерина в домашних условиях.

[@ProPitanie]

Будем планировать на воскресенье, еще поговорим более детально

[@Эльза-ж3э]

Добрый день! Получается, что мы должны постоянно думать о том, как разнообразить нашу тарелку и питаться каждые 3-4 часа, а если на работе у человека нет возможности перекусывать?

[@ProPitanie]

Значит Вы выбираете, либо подстраивать работу под свое здоровье либо подстраивать свое здоровье под работу

[@ТатьянаПодлесная-х4л]

А кому надо Ваше здоровье? Вам! Вы и должны все построить так, чтобы его улучшить.

[@лилиякапустина-я4л]

Когда на работе запарка, мне помогают орехи. 40-50 грамм всегда с собой в сумке или в ящике стола. Самый классный перекус, если нет возможности пообедать.

[@hamsterrr22]

Это может показаться сложным только в том случае, если впервые в жизни слушаешь подобное. А мне вот более, чем понятно - и никакой конкретики и не нужно, так как она тут уже есть) недаром давно я в этой теме - ПП. И именно подход Марии мне резонирует, так как достала демонизация всего и вся… У меня повышен «плохой холестерин». Но это от препарата, назначенного от невроза. И, наверное, пока не отменю, не стоит ждать нормализации показателей(

[@Виталя-и9л6з]

Причины повышения ЛПНП. Ослабление мышц артерий. Ослабление мембран клеток. Дефицит холестерина в гормонах, миелиновых оболочках нейронов мозга,Вит Д ..........

[@ProPitanie]

🙌👍

[@АйнараНуркаева]

Спасибо за ценные советы и рекомендации по питанию! Понравилась идея увеличения разнообразия рациона, вместо ограничения. Так для меня ограничения - это стресс. И благодарю за внимание на то, что не нужно стремиться к быстрому результату. Как называется анализ на висцеральный жир?

[@ProPitanie]

Я Рада 🙌 исследование - биоимпеданс.

[@АйнараНуркаева]

@@ProPitanie спасибо 🙏 Поняла возможную причину гормонального сбоя.

[@tanyashotel1256]

Здравствуйте,меня тоже очень интересует этот вопрос

[@ProPitanie]

Какой?

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Добрый день. Согласна с Вами,Мария. Мои родственники и знакомые любят плохую еду. Одна родст. С 30лет пьет от давления таблетки,ей сейчас 44г,другая вообще не ест,мигрень,узлы в щитовидке,ей 43г. Еще одна,там вообще -ожирение... Сахдиабет 2типа,ест все,стресс ужасный. Никто не хочет меняться. Мне нравятся слова П Брэга:завтрак,обед,ужин надо заработать. Это физупражнения,ходьба и по списку. И захотеть быть здоровой. Это недорого,нужно самим готовить,исключить от слова Совсем конфеты,в кот. Нет какао. Печь свой хлеб. Вот мой день. З-каша из зерен овсянки,немного масла слив,морк.с зеленью,яйцо всмятку или вкрутую. Чай зеленый с лим или имб. О-овощи тушеные с рыбой, минут 20 готовлю. Чай из шиповника,можно хлебцы гречневые или оладушки из зел.гречки,ягоды,я много замораживаю. У-это йогурт греч,можно простакваша на стрепток,или другая закваска. Салат любой,можно и фруктов немного. Хотя стараюсь до 16 фрукты. Пью много воды. Я не ем мясо и производные от мяса 27лет почти. Рыба 3 р в неделю,или тушу,или запекаю,или варю с травами. Это как вариант. Капусту сама фермитирую,солю,проще говоря. Никогда не покупаю салаты из магазина и прочую ерунду. И главное,если не получается кажд. День зарядка,обязательно прохожу от 4 до 8,9,10км,как получается. Могу и больше,если есть время. Поверьте,это работает. Лень наша,и мечта найти врача,кот. Все распишет,приготовит и в рот положит. Хорошего дня. С праздником иконы Божией Матери и Днем Согласия.🌹🌹🌹 Извините,что много написала,просто почитала ком,все чего-то хотят от доктора Марии. Спасибо за прекрасное видео и просвещение.

[@ProPitanie]

🤗🤗

[@АннаКушнир-щ1л]

Спасибо Вам большое!!! ❤❤❤

[@ЯиБальзак]

У меня недостаток веса, норм висцерального жира и идеальное сочетание мышцы/жир, а плохой холестерин повышен и бляшки в сонных артериях. Почему?

[@ProPitanie]

Я ответила на Ваш вопрос в видео.

[@СветланаБородина-х3я]

У Вас нет проблем с работой щитовидной железы?

[@ЯиБальзак]

Нет

[@НатальяАчкасова-я2ц]

Наладить желчеотток

[@sashaeur]

Да, работа долгосрочная. Но в краткосрок нужно избавиться от желания объедаться, а оно всегда начинается когда пошло избавление от излишков/грибов и т.д. На начальном этапе срывы просто начинаются, упадок сил, желание сильное поесть особенно вредных продуктов. Поэтому желательно за 2 дня избавиться от простого "хочу", дальше легче пойдет.

[@ProPitanie]

Да. Я тоже думаю, как грибы убрал, так сразу и жизнь наладится, все дело в них !

[@Светлана-ь8д3ф]

Моему сыну 4 5 лет. Не курит и никогда не курил, спиртным не увлекается, лишнего веса нет. ЛПВП- 0,78 ЛПНП-3,29 нужно ему начинать принимать препараты от холестерина? Все дело в том, что у моего мужа в 47 лет случился обширный трансмуральный инфаркт. Переживаю за сына, но мужчины, как всегда к врачу попадают 3 раза- мама привела, жена привела, скорая привезла.😀 Спасибо

[@ProPitanie]

Тут надо полноценно обследовать, прежде чем понимать, какое решение будет корректно. Но если наследственность отягощенная, то постарайтесь сделать так, что Ваш сын таки дошел до врачей и полностью оценил свое состояние в этом вопросе

[@ГалимаХайруллина]

К кардиологу нужно обратиться обязательно.

[@lenavladimirova5789]

Я еще слышала,что кто в менопаузе холестерин повышается на основе нехватки гармона эстрогена.

[@ProPitanie]

Да, в менопаузу ситуация может немного ухудшится. Но она не должна стать критичной и опасной. Но если уже и до менопаузы были проблемы, то да, после может все прям серьезно усугубиться. И потом сложнее получать результат, возможно, но сложнее

[@lenavladimirova5789]

@@ProPitanie до менопаузы я летала как космонавт,ни чего не беспокоило,но ранняя менопауза меня скосила,теперь слушаю на Ютубе многих и вас тоже и понимаю,что не только питание,а еще и не хватка витаминов и минералов разрушает наше здоровье.

[@ProPitanie]

@@lenavladimirova5789 все индивидуально. Менопауза не должна подкосить серьезно. НО. Если на самом деле ранняя, то тут не про витамины надо, а про возможность ЗГТ. Так как слишком ранняя менопауза многому может навредить, и наша задача продлить. Чтобы вс произошло вовремя

[@lenavladimirova5789]

​@@ProPitanieзгт уже позно использовать,у меня уже 5 лет прошло,а згт назначают либо сразу либо в течении 2 лет,но не позже,теперь когда яичники уже не вырабатывают фоликулы,это все бесполезно,это мне платный гениколог сказала,поэтому и остаются витамины.

[@ProPitanie]

@@lenavladimirova5789 да согласна

[@allavasilieva5757]

Спасибо!Да,актуально.

[@Maria_Fomina]

Спасибо за очень полезное видео! Появился вопрос по поводу жиров. Можно ли их употреблять в небольшом количестве и если да, то какие можно на регулярной основе (как более полезные), а какие изредка в небольшом количестве? Можно ли, например, к мясу изредка добавлять чуть-чуть майонеза (1-2 чайные ложки)? Из того, что Вы говорили, я поняла, что если совсем мало употреблять жиров, то организм может вырабатывать повышенное количество холестерина, думая, что ему не хватает. Верно ли это предположение, или я что-то неправильно поняла? Насколько вообще следует стремиться к ограничению жиров, ведь в описании тарелок про них них ничего не сказано?

[@лилиякапустина-я4л]

Овощи в вашей тарелке можно полить чайной ложкой оливкового масла. А ещё 20-30 грамм солёного сала на утро, с кусочком хлеба ржаного тоже будет хорошо. Кто-то любит авокадо. Я его не понимаю... Мне лучше сало. В яйцах, в желтке тоже жиры есть.

[@Виталя-и9л6з]

Жиры нужны обязательно утром и в обед .Иначе может быть застой желчи,холецистит, холелитиаз.,камушки в желчном пузыре.

[@Виталя-и9л6з]

Холестерин организм вырабатывает столько, сколько нужно для наших органов и тканей в настоящее время.За этим следит и это регулирует гипоталамус в течении всей жизни человека.Но он может подняться при застое желчи.Потому что перекрыт выход.

[@ProPitanie]

Да, верно, в описании тарелок ничего не сказано, потому что во всех белковых продуктах есть уже жир. Плюс еда всегда готовится с небольшим количеством жира( масла), плюс часто жиры добавляются в еду( заправка, орехи). Тут очень много есть нюансов, но главное: 1. Жиры не надо ограничивать. Норма до 25% от суточной калорийности. Меньше делать не стоит, может иметь последствия. 2. Жиры должны поступать наполовину из растительного источника, наполовину из животного

[@Maria_Fomina]

@@ProPitanie Спасибо за ответ. По поводу животных жиров хотела уточнить. Обязательно ли они должны присутствовать как половина от общего количества жиров в рационе, или их можно полностью заменить на растительные жиры (орехи, оливковое масло)? Есть ли какая-то польза именно от животных жиров? Или лучше их вообще к минимуму свести?

[@ЮлияН-ю4г]

Здравствуйте! Наличие висцерального жира связано с объёмом талии? Если талия 68 у женщины, это не значит, что его нет?

[@ProPitanie]

Как правило при таком объеме талии не должно быть висцерального жира. Но чтобы определить точно, нужен биоимпеданс

[@лилиякапустина-я4л]

Считается опасным если у женщины талия более 80 см.

[@gaehcka]

Как понять какой % висцелярного жира именно у меня? И есть ли его избыток.

[@ProPitanie]

Самый точный метод - биоимпеданс

[@hamsterrr22]

Скажите, пожалуйста, как узнать сколько у меня висцерального жира?

[@ProPitanie]

Наиболее точный метод - выполнить биоимпедансметрию. Это исследование полностью отразит Вам Ваш состав тела

[@hamsterrr22]

@@ProPitanie сделала по Вашей рекомендации БИМ. Висцерального жира сверх нормы нет (6 при норме до 9), но есть телесный жир 29,5% пот норме до 28.1. Сказали, чтобы не скидывала вес (57), но уменьшила телесный жир. Это как?)

[@Игорь-г8т3х]

Я пил🤪курил☻ел всё подряд😈холестерин был 4🤗потом взялся за своё здоровье😯бросил пить,курить,есть чё попало🤐теперь у меня холестерин 8🤢,ну нафиг🙄.

[@ProPitanie]

Хотелось бы свести работу нашего организма до такого примитивного уровня, всем было бы лучше. Но увы, это невозможно

[@Игорь-г8т3х]

@@ProPitanie Сама то поняла чё ляпнула))

[@ProPitanie]

@@Игорь-г8т3х не ляпнула; а написала. Но Ваш ответ теперь расставил все на свои места.

[@Игорь-г8т3х]

@@ProPitanie Ну так😏я и эксперимент провёл😏и доказал что если организму сделать комфортную жизнь🤗то он перестаёт биться за свою жизнь😨.

[@golub6946]

😅

[@НинаПалкина-л8м]

Спасибо,хороший ролик,подскажите, у меня холестерин 5,87 и повышен билирубин до23 как понизить?

[@лилиякапустина-я4л]

Наладить желчеотток

[@ProPitanie]

Я не знаю. Комментарии не место обсуждать частные анализы

[@mvald01]

А где ссылки на научные исследования? Ну типа про 2л воды и про 30 видов клетчатки и тд. И что за скриншоты зарубежных анализов?)

[@ProPitanie]

@@mvald01 там, где Ваше корректное общение

[@АйганымГумарова-ц3ь]

Благодарю Вас! (Казакстан)

[@olyamakarovaa]

Мне тоже врач рекомендовал придерживаться определенной диеты и еще к ней добавить пробиотик мультифлору холестерол, она помогает держать холестерин в норме естественным путем

[@vero_nika7]

А побочек от этого пробиотика не может быть?

[@olyamakarovaa]

@@vero_nika7 Нет, это же натуральный для организма препарат, он не имеет побочных эффектов, по крайней мере я при приеме не замечала их

[@ProPitanie]

Не могу прокомментировать

[@user-uuuv]

4-5 разовое питание нежелательно при инсулинорезистентности. И как быть худым, у которых врядли есть висцеральный жир?

[@ProPitanie]

Желательно

[@user-uuuv]

@@ProPitanie Тогда между промежутками приемов пищи может вообще не быть окна без глюкозы в крови. Только во время сна.

[@СвоимиглазамисМариной]

Будем пробовать.я худая,много хожу,не курю и ем вроде твк.а плохой холест. Высокий.буду еще больше оврщей принимать.посмотрим.

[@ProPitanie]

Но если никогда не были у кардиолога, то еще и его посетите. Иногда холестерин высокой не из-за жира или питания

[@Виталя-и9л6з]

Плохого холестерина нет вообще.ЛПНП могут повыситься по причине ослабления мышц артерий. По причине ослабления мембран клеток. По причине дефицита холестерина в тканях.И по причине перевода здоровых ЛПНП а нездоровое модифицированное атерогенное состояние.

[@НаташаКлепча-л9б]

Спасибо большое.

[@Надежда-ч7ш1д]

Норма ЛПНП скажите?

[@ProPitanie]

В зависимости от наличия сопутствуюших заболеваний уровень нормы разный

[@ЛарисаЧиркова-я7м]

А если я не могу выпивать столько воды, просто не влезает в меня столько, как быть?

[@ProPitanie]

Здравствуйте! Сначала посмотреть, а сколько выпиваете в обычном своем режиме. Если однозначно меньше 1,5-2 л, значит надо учиться наращивать. Постепенно, буквально по одному стакану на протяжении пары недель и так далее. И стоит обратить внимание, а что вместо этого пьете, вполне возможно, что не лезет вода, но при этом стабильно 4-5 кружек чая в день выпивается

[@СергейФилиппов-я2д]

Простейлий вопрос к вам: как понять конкретному человеку его суточную норму еды? (В калориях, в граммах, а количестве бжу и прочее). Чтобы не переедать и не "недоедать"?

[@ProPitanie]

Простейший вопрос для Вас - на самом деле сложнейший вопрос. Я трачу минимум 2-3 месяца работы, чтобы выйти на этот ответ с человеком.

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie значит каждый человек будет переедать всегда или, наоборот, находиться в большом дефиците (если хочет худеть)

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д нет, это не тот вывод)

[@СергейФилиппов-я2д]

@@ProPitanie как тогда интуитивно питаться, чтобы не переедать и не подсчитывать калории (граммы)?

[@ProPitanie]

@@СергейФилиппов-я2д я правда не могу Вам ответить на этот вопрос в комментариях. Это плотная и скурпулезная работа. Где сначала мы изучаем базу, на которую опираемся. А после учимся понимать сигналы своего тела. Интуиция будет работать тогда, когда Вы долго и упорно отлаживали базу. Это как в танце, Вы смотрите, как человек виртуозно танцует. Но чтобы так танцевать, он долго время отрабатывал движение за движением. И вот когда эту базу он освоил, то тогда он понял, что может вносить свои ощущения и это прекрасно. Без базы же это не прекрасно, это грязно и некрасиво. Вот так же и с питанием.

[@НатальяХитько-ш2з]

У меня понижен "хороший" холестерин ЛПВН. И в динамике он снижается. Как его повысить?

[@Виталя-и9л6з]

Это вопрос с гипоталамусу..Он занимается в первую очередь гомеостазом нашего организма.Он контролирует уровень и ЛПНП и ЛПВП и холестерина.

[@ProPitanie]

Теми же принципами, что было озвучены в видео

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@ЛюбовьНикитина-и3ш]

Здравствуйте Мария! Очень нравятся ваши ролики, но вот тут что- то не сходится. У меня две подруги моего возраста и роста, но мой вес 80 кг при росте 170, а у них 110 и 120, а холестерин у них ниже 5, а у меня почти 9. У них что , меньше жира чем у меня?

[@ProPitanie]

Уровень холестерина зависит не только от питания, но и от многих других факторов, немаловажным их которых является наследственность

[@галинаорлова-ж1т]

Возможно наследственность, а еще гипертония и стрессы, которые повреждают сосуды, а печень старается выработать холестерин , чтобы устранить, залечить повреждения Так объясняют врачи, а в ролике только питание, питание...

[@НазимаГилимшина]

Подписалась!!!! 💐💐💐👍

[@ProPitanie]

Добро пожаловать 🤗

[@sashaeur]

Ну а вообще все эти советы про разнообразие клетчатки/сложные углеводы не работают при грибах, сибр, других бактериях/паразитах, раке и т.д. Все сахара, особенно после термообработки все равно будут откладываться. И за всем нужно следить и за ГИ, порциями, жидкостью в продуктах и т.д. Больше для полу-здорового человека подойдут эти советы, коих почти нет. Ну а тема висцерального жира конечно очень интересна, худеешь-худеешь а ощущение что ты "сладкий". Намного сложнее похудеть "органами", знания нужны уже совсем другие.

[@ProPitanie]

Хорошо, следите и верьте в это

[@ЖеняВинов]

У веганов значительно снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[@ProPitanie]

А риск чего повышен? Смотрите на ситуацию широко, иначе высок риск неосознанного вранья

[@Виталя-и9л6з]

Это не верно.Пища должна быть разнообразна.

[@nellylazaretnik1419]

Избытка жира нет! А повышенный холестерин есть!

[@nova33krasota]

Актуально.

[@leo-3316]

Как всегда ,обещаний много ,конкретики мало. В конце- если не помогает ,идите к врачу ,таблетки безвредные. Да нет безвредных таблеток! Читаю, в надежде услышать дельный совет, а эти общие рекомендации знает почти каждый.

[@ProPitanie]

А Вы хотите грамотно себе помочь или помочь без специалиста? Друзья, включайте голову. Перед Вами пример человека, который шаг за шагом отработал и получил результат. Стоит ли объяснять, почему таких единицы. Перечитайте свой комментарий, он и есть ответ.

[@Анастасия-б6и8ы]

Я никогда не съем 500 гр овощей в день. Я терпеть их не могу, особенно зимой😢

[@ProPitanie]

Не ешьте

[@Анастасия-б6и8ы]

@@ProPitanie так хочется быть здоровым(

[@ProPitanie]

@@Анастасия-б6и8ы начните тогда с другой формулировки комментария.

[@Серафима-б5м]

Как только я перестала есть 3-4 раза в день а перешла на интервал 8/16 холестерин и сахар снизился до нормы причем не только у меня а и у моих знакомых по совету эндокринолога .Сколько же в вашей речи воды!!!!

[@ProPitanie]

Как и в Вашей голове. Но отсутствие стремления с Вашей стороны понять азы физиологии питания так и оставит Вас при этом мнении

[@ЛюдмилаДомосканова-ч5з]

Много людей знаю с нормальным холестерином, но счастья у них нет.

[@ProPitanie]

😅 ну так да. Ведь если идти за помидорами в обувной магазин, всегда будешь разочарован и не получишь того, чего хочется

[@ЕленаН-с8к]

Я, конечно, поставила лайк, может вы и правы во всем, но на 2м видео от того, что вы так без тормозов тараторите, у меня разболелась голова и не только у меня. Ну не возможно на такой скорости желающим худеть, воспринимать всю информацию.не подписка, или сбавляйте обороты, куда спешим? Все толстые медлительные, уже больные люди, сонливые , ленивые ,в основном , а вы, как на скачках или бегах...😂 ,снижайте обороты

[@ProPitanie]

Так есть возможность замедлить видео) выбирайте комфортную скорость для себя

[@ОлегПьянков-ш5б]

Очень мало конкретики. В основном обтекаемые фразы и общие выражения. О каких алгоритмах в конце видео Вы говорите. Вы ни одного алгоритма не озвучили за почти пол часа.

[@ProPitanie]

Потому что алгоритм - это принцип системы. А Вы ждёте конкретных продуктов и действий. Но такого не бывает, Вы всегда будете разочарованы, потому что ищите того, чего не бывает. Чтобы не разочаровываться, надо не очаровываться.

[@ОлегПьянков-ш5б]

@@ProPitanie Похоже вы просто не знаете что такое алгоритм. Алгоритм - это последовательность операций, приводящих к определенному результату. У Вас в ролике есть много слов, которые можно уложить в 5-6 предложений на 1-2 минуты. А вот именно последовательности операций у вас в ролике нет точно нет.

[@ProPitanie]

@@ОлегПьянков-ш5б хорошо)

[@Вязаныеидеи-т3б]

Здравствуйте. Я тоже слушала и ничего так и не поняла. Надо как то попроще и по короче, а то так долго и вообще не понятно - не все же медики. Некоторые ваши термины мы вообще не знаем что это означает. Нам надо ГОВОРИТЬ-ДЕЛАЙТЕ ТАК-, КУШАЙТЕ ТО.... Короче - коротко и ясно. А то за это время я даже не поняла о чём слушала.)))

[@ProPitanie]

@@Вязаныеидеи-т3б Вам надо образовываться, потому что речь идет о Вашем теле, а не квантовой физике

[@СофьяБлинова-я6т]

Руками бы не махала , убедительнее было бы !

[@ProPitanie]

Не писали бы ничего не по теме, умнее было бы

[@НинаБуньо]

❤

[@ProPitanie]

Спасибо )

[@lenavladimirova5789]

А правда что вит В9 снижает сахар и холестерин в крови?

[@ProPitanie]

Нет, не совсем так. Есть косвенная связь, но это связано с гомоцистеином.

[@lenavladimirova5789]

@@ProPitanie понятно