Всё про технику бега: как бегать правильно?

[@Feldenkrais-online]

Артем, огромное спасибо! Я, как специалист по биомеханике (учу людей самым самым азам, когда речи нет о беге, ходить бы научиться) слушала с огромным интересом. С учетом огромного количества изучаемой мной информации, ваша лекция - исчерпывающая! А еще Вы - прекрасный лектор. Буду следить за вашими материалами. Удачи Вам!

[@ВладимирИванов-у7ъ]

Артём, спасибо Вам за интересный, полезный и структурированный материал👍

[@oksanakorunnaya9635]

❤❤

[@vasek085]

как всегда у Артема интересная лекция, спасибо

[@andreisevela1496]

Благодарю за лекцию! Все по делу

[@user-dt9pm2wl3l]

Какая грамотная и структурированная речь, отсутствие слов паразитов, что особо ценно - это небольшая пауза вместо "а", "ну", "э".

[@СветланаЛазарева-с6ъ]

Артём, как всегда, супер! Записывайте побольше, Вас очень интересно и приятно смотреть.

[@sport_marafon]

Спасибо! Очень приятно получать такие отзывы.

[@Dima-vu7om]

Спасибо очень крутая лекция. Артем как всегда на высоте. Очень подробно объясняет.

[@ruslanc3043]

Артём, вы просто космос!

[@КонстантинСемин-ю9ф]

Профессор! Приятно слушать, информация «заходит». Не по верхушкам, всё последовательно, спасибо!

[@wkl81]

Люблю Артема послушать, спасибо за очередную лекцию

[@sport_marafon]

Нас тоже хлебом не корми, дай Артёма послушать)

[@pavelivanov101]

Молодец, Артем! Очень научная лекция получилась, настоящий профессионал. Привет из Владимира!

[@sport_marafon]

Привет Владимир!)

[@Instarun33]

Спасибо👋

[@Sergey.Aristov.]

Для начинающих (для меня в частности) очень полезно!!! Много полезной информации для себя нашёл!! Спасибо большое!!!

[@alexnormal3031]

про олений бег наконец-то было озвучено толково. А то новички насмотрелись сбу на ютубе и пошли сразу это практиковать (я не исключение) не понимая на каком этапе тренированности это можно начинать использовать. Артему респект, почаще заостряйте внимание на этих моментах в последующих своих выступлениях в лектории.

[@serafimpyast701]

Ну, а "бег на цыпочках" это просто дичь, а не то, что "нужно тренировать", если не балерина, конечно.

[@ЕленаКарнова-и2г]

Очень грамотный доклад! Спасибо большое!❤❤❤👍

[@Swb12]

Спасибо за очень информативную лекцию. Я сама тренируюсь у Артёма и могу сказать, что он очень компетентный тренер 👍

[@СергійКотелевський]

К технике бега есть куда более простой подход, мало зависящий от специальной силовой подготовки. Он основан на неких скрытых (hidden) идеях, высказанных, например, в книжке Гордона Пири. Не тех, которые у всех на слуху (носок/пятка) и которые породили, а потом чуть ли не похоронили технику "естественного" бега (на самом деле нет, не похоронили, а трансформировали). Речь о так называемой концепции "Run high" и "Run low". Потому и hidden, что их часто не замечают. А ведь именно это, после небольшой вкатки, сразу прочно ставит правильный беговой паттерн, который дальше можно укреплять и развивать описанными здесь упражнениями. После наработки паттерна "низкого бега" нога сама, автоматически, ставится под себя и проблема "носок/пятка" отпадает как надуманная. А нужный каденс, скажем, парой технических приёмов ставится за две-три недели. Что и даёт мне основания утверждать, что задача выработки правильной техники весьма проста и что такая техника существует, без тесной связи с СБУ, плиометрикой и набегом большого километража. Я сам прошёл этот путь легко и непринуждённо, но то уже другая история.

[@Telefunkenist]

Спасибо за лекцию!

[@nickfrishman8323]

Спасибо. Чувствуется экспертность. Кто гнал на докладчика- идите в тик ток технику учить

[@АлександрКадышев-и6л]

Спасибо, очень интересно!

[@Dima-vu7om]

Можно почаще его приглашать

[@sypermayor]

Отлично 👍

[@СергейБорисович-в4и]

Каденс , мне очень помог) сейчас летаю)

[@АлексейАлександрович-ж9е]

Спасибо

[@old_raccoon]

Спасибо за лекцию. У меня такой вопрос. Подходят ли не Ваши советы по технике работы ног если я бегаю не долго (7 км) и не быстро (5:25-5:30 на км)? Про голову и руки тут понятно.

[@Instarun33]

Я ведь больше о развитии говорил, в этом плане конечно подходит. И со временем победите быстрей с той же затратой усилий

[@old_raccoon]

InstaRUN понятно. Спасибо.

[@ЕвгенийСимаков-в1о]

Артём, какого доктора вы смотрите, на 53:06? Фамилию не получается распознать.

[@dmitriibalykov]

@@ЕвгенийСимаков-в1о Евгений Кадлубинский

[@lookingfortrout6363]

spasibo!

[@EDIsaev]

Очень интересный материал, спасибо! Заставил задуматься один момент: вы говорите, что на почте бедра не должна тратиться сила, оно должно подниматься по инерции от отталкивания, а потом акцентирует внимание на упражнении для прокачки мышц, которые нужны для поднимания бедра? Логичнее было бы предположить, что упражнения для тренировки толчка важнее, чем для мышц, которые в теории почти не должны быть задействованы

[@pstltv]

Артем всегда топчик!!!

[@Instarun33]

Спасибо)

[@IKolpikov]

Вроде бы не так плохо, но если лектор интересуется исследованиями, то стоило бы изучить мфр и статику. Ну нет смысла на них тратить время особо. Юра Сдобников очень неплохо показывает это с науч данными на лекциях если что.

[@daprop2405]

А подскажите что там за упражнения доктора ? А то не могу найти. Спасибо.

[@vasek085]

kzbin.info/www/bejne/n5XCaK2pi9xsrqc

[@Natitori]

Скадите с какой минуты начнется по существу?

[@hikingukraine4225]

⛰️🤙👀

[@ArchiCoon]

Странное заявление, что Ванжиру забегает на марафоне на 5-й этаж. Пусть этаж 3 метра, итого 15 м. За марафон делается 21000 шагов (шаг 2 метра). Получаем колебание центра тяжести 15000 мм/21000=0.7 мм. Как это возможно измерить и как вообще на это способен человек? Или какие этажи брали? По 50 метров этаж?

[@den_fitnes]

Блеск

[@Natitori]

А что делать если я бегаю как беременная утка

[@romandm98]

21 минута пока воздух … слушаем дальше

[@vasiyf749]

Включай мозги, клоун. Если они конечно есть у тебя...

[@Иван-з2э7н]

Слишком долгое предисловие

[@СергійКотелевський]

0:30-1:00 Исходный посыл, с первых секунд, совершенно неправилен и отражает индивидуальные особенности Артёма как бегуна. Людям среднего и ниже среднего роста, не прошедшим в спортшколах отбор на "профпригодность", можно и нужно ставить технику СРАЗУ, ещё до набора больших ("марафонских") объёмов, то есть километража. Сделать это весьма просто, хотя, конечно, во главу угла надо ставить силовую подготовку + СБУ, или хотя бы заниматься ею параллельно с постановкой правильной техники.

[@sergeibarin8479]

Короче Склифосовский.

[@romandm98]

35 минута …. Спасибо , хватит

[@IKolpikov]

Он вообще не сечет в науку и медицину, но очень уверенно дает дизинформацию про тело. При этом конечно напоминая что он не сечет. А все прям вслушиваются. Печально =/

[@dmitriy7957]

пАттерн, если использовать заимствованное слово, то хотя бы правильно его произносить следует.

[@konstantinpopov9684]

Не готов к лекции. Хорошо бы слушателей уважать.

[@Instarun33]

Можно подробней про суть вашей претензии?)

[@tgkosta]

да ладно, очень хорошая лекция, четко изъяснил всё по пунктам..

[@Anyan2473]

бесполезнее лекции можно найти?

[@sport_marafon]

Что ж, не для всех она была бесполезной.

[@renegade5798]

Бег убивает колени

[@АлександрТихомиров-н1ш]

Беговой стаж 42 года. С коленями проблем нет. Если после бега ноют колени, нужно смотреть свою технику на замедленном видео.

[@Metallist2015]

Да всё убивает - что-то быстро, что-то - медленно. Грамотно подобранная обувь и бег не с пятки сильно снижает риск проблем с коленями.

[@ЛукаАпостол-с2г]

Ещё никому не убил колени :)

[@byratko]

Жизнь в принципе убивает))

[@silence8816]

Диван убъёт тебя!