ВСЁ ТЕЛО В ТОНУС ЗА 27 МИНУТ! Тренировка без оборудования! Ольга Дерендеева!

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar

[@nastyasow7829]

То чувство , когда полгода назад не могла это сделать , а сейчас за всю тренировку ни разу не поставила на паузы

[@user-hd4rb4vp7j]

Спасибо за тренировку! Несложная, зато хорошо включает нужные мышцы! Также хорошо, что в одном видео и разминка, и тренировка, и растяжка, и всё это в режиме онлайн.)

[@smaktube]

Разминка 0:34 Силовая часть 5:40 Растяжка 24:23

[@user-kj4gu5tl2u]

сделал шаг на месте, устал, пошел за пивасиком))

[@yagamiackerman801]

на 24 минуте думал умру,но не сдался и смог.

[@Aristaifly]

Нереальная дыхалка у вас!

[@Marigold_daisy1]

Aristaifly у тренеров групповых программ у всех такая）

[@Aristaifly]

Marina Mikhalchuk я же не обращаюсь ко всем тренерам групповых программ)

[@olesia_sol]

Отличная тренеровка и по темпу и по содержанию, все понятно и наглядно, спасибо) Жила бы в Питере, пришла бы к вам)

[@linala9548]

Спасибо Олечке огромное! Тренировка супер!)

[@karinagl8663]

Какая приятная девушка! Спасибо.

[@matilda-qv2xv]

Тренировка просто супер,за такое короткое время проработали все мышцы .Буду стараться заниматься каждый день)

[@user-xb2yx4du6x]

Спасибо огромное всё горело . Ваши комплексы помогают.Спасибо😊😊😊

[@edits4220]

Лучшая тренировка!!И разминка,и растяжка,и силовая,и кардио👍

[@zheniaafanasev8289]

Круто- есть куда рости. Делал с утра как гимнастика, на 10-и минутах уже сздох, пошел в душ, всем энергии как у Ольги ;)

[@user-yn4lo3jp3v]

Просто супер, тренер заряжает позитивом. Спасибо большое

[@katerinazvonkova5957]

Ничего себе 5 из 10!! Кажется, я умру на третьей минуте... 😶 я обязательно попробую эту тренировку, но подскажите, пожалуйста, где найти хотя бы 2 из 10? 😁

[@user-uw3ju5nn6e]

Классная тренировка. Впервые я её попробовала в 1ый месяц пандемии. Прошло довольно много времени. До сих пор её люблю.

[@nou5741]

я честно повторял до 13ой минуты больше сил нету

[@gukaguka2436]

идеальная утренняя зарядка))

[@happylady6861]

Спасибо за тренировку! Сейчас только отзанималась без труда, но упражнение в планке было самым трудным и невыполнимым упражнением, а остальные без проблем и даже не устала :)

[@user-sx4ux8ct3u]

Отличная тренировка спасибо!!!

[@vasiliskiss7]

Крутая тренировка! Спасибо!

[@ansaifi3147]

Большое спасибо)) мне очень понравилась эта тренировка!))

[@user-in7se1jh2f]

Отличная тренировка для начала дня, благодарю вас!

[@user-gn7yw6pm4q]

Большое спасибо за тренировку!!!

[@ZTanushaZ]

Уже 3 недели занимаюсь по этому видео, отлично! Растяжка на глазах улучшается, все мышцы чувствую теперь 💪 Спасибо большое!

[@meowovi]

Ох! Так вспотела! Я раньше вообще, даже на уроках физры так не потела! Мне 12 и очень понравилось, люблю ваши тренировки. Сегодня такой хороший день был! 🥰

[@user-oc3jc7nb6j]

Спасибо Вам большое! Это очень классная тренировка!

[@mayagolovenko123]

Благодарю! Это было здорово! То что нужно👍

[@Harerus]

Спасибо большое!♥

[@svetlanasavvova7432]

Оля! Ты лучшая!!!👍👍👍

[@v.skrypchenko2187]

Случайно попала на Вашу тренировку. Очень понравилась разнообразность упражнений и темп исполнения. Сражу же подписалась на канал.

[@Olya55593]

Спасибо большое за тренировочку! Позанималась с удовольствие и ощутила не себе эффект от комплекса!

[@user-yc2uw7fp1o]

Спасибо за тренировку.Супер..

[@user-md8hy3ny1c]

фуффф я сделал это вспотел устал но доволен спасибо завтра повторю

[@ugooblack9774]

Оля молодец, но не хватает немного классной музыки ( тихой - что бы не мешала комментариям).

[@TurkishGambit]

за Олечку однозначно лайк

[@user-sl8le3dq5v]

Спасибо! То, что нужно 👍

[@user-wn8kb8yn4t]

отличная тренировка. Втянулась и все выполнила в лучшем виде. ООООООгромное спасибо

[@mishakachan3581]

Отличная тренировка! Все сделала;) Спасибо!!)

[@damn.6380]

Очень изящная в форме и движениях девушка, трудно оторвать взгляд. Приятная и понятная тренировка. Спасибо за ваше видео.

[@LiudmylaReading]

Хорошая, грамотная тренировка

[@kateuhuh]

Супер тренировка! Для первого раза ставила на паузы, но теперь есть цель выполнить все качественно и без остановок

[@user-ym8pc8lv5u]

Спасибо большое

[@ilshattamendarov4845]

Ольга, вы молодец, успехов и счастья вам)) Казалось всего-то 27 минут легкого фитнеса)))) еще много надо подогнать в растяжке))

[@user-hf2sy7op1l]

Умничка. Спасибо

[@user-zx9iv3mz2c]

Супер!!!👏🏿👏🏿👏🏿

[@nadyanadya9812]

Просто супер! На сегодняшний день - моя любимая) 💪👍можно ещё таких пару для разнообразия с мегаприятной Олей? 😊

[@dc19831]

Спасибо за отличную тренировку. У меня есть вопрос: всю жизнь, сколько себя помню, не могу достать руками пола с прямой спиной, сколько не тренируюсь, и йогу делаю и все, но не помогает разработать поясничный отдел- оч. зажат, хотя осанка - ок. Можете порекомендовать упражнения для такой ситуации, думаю, не я один таким страдаю, спасибо)

[@user-rm2xj2ex1x]

Круто! нереальные ощущения

[@latnikovanastya]

тренировка супер! давно так не потела)))

[@user-gn2xv8ur1k]

Самая лучшая!

[@yvnxxzl]

Вся тренировка моя 💪🏻

[@user-oq1bo2fp8k]

очень познавательно, спасибо

[@englishlearner495]

Просто огонь!

[@marybakova]

Супер! Впервые испытала крепатуру грудных мышц 🤤

[@porodamary1304]

Спасибо!

[@user-mh9bp1oj7o]

РЕБЯТА! ЭТО ПРОСТО ТОП ЧИК

[@ANFISA2945129]

Супер!!я сделала ) то, что надо !!!

[@StretchingKutuzova]

Хорошая тренировка. После растяжечки самое то 🔥

[@user-zh1ck2cz4h]

Супер!

[@user-nu9qe2uq8w]

Вчера делала но не все, сегодня ягодицы болят. Класс. Спасибо

[@user-kb7lf4fo1s]

Хорошая тренировка

[@karonakarona5829]

Мне тоже ооочень понравилось Молодец

[@user-gk5qm7zq5r]

Спасибо

[@nataliagulka7565]

Тренировочка Агонь!

[@user-kw9dg6eh1o]

Спасибо! Класс

[@alisa23ton]

Ура! Мне понравилось)))

[@lepermessia4]

Машина!

[@user-gn7vm6st4e]

спасибо огромное вам за етот проект и видео!!! буду роботать с вами

[@FitStars]

спасибо большое, Ольга! Хороших вам тренировок! ;)

[@jannapetrosyan5961]

YOUGIFTED - канал о спорте какая стройность подскажите упр при сутулости

[@jannapetrosyan5961]

YOUGIFTED - канал о спорте Ой Боже так трудно но я делаю и буду делать вместе с нами с вами очень уж хочется чтобы живот у меня подтянулся очень не нравится вообще ваш Позитив Спасибо вам большое

[@silencepolina]

продержался до 16 минут потом умер

[@user-eg7pq3zn6r]

Хорошие упражнения

[@happylady6861]

Спасибо за тренировку, сколько раз в неделю надо делать?

[@innafamily8710]

Вы меня убили! Я сделала 3/4 только наверное и чуть не сдохла :) спасибо огромное!!! 😘 Буду делать периодически, чтобы видеть прогресс.

[@user-fb6zy1qk1g]

Очень понравилась тренировка. Уже тренируюсь три недели. Вы сказали, что тренировка на 5 из 10. Две недели была мокрая после тренировки, а уже на третей так слегка потею. Хотелось бы увидеть тренировку в вашем исполнении, Ольга, на 10.

[@user-kv5tl9hm9w]

Пока пыталась это повторить чуть не умерла

[@kot4710]

Класс, спасибо!

[@dontsovcmc]

Ну Ольга... заставила попотеть

[@motivateyourself8472]

Обожаю тренировки дома - мне так жаль обычно тратить время на дорогу в тренажёрку. А качественно позаниматься можно и дома ))

[@user-ph1ml4qk8x]

Отлично 👍

[@drums122]

Правильно что без музыки, она бы мешала только, навязывала свой ритм и тон. а человек должен выполнять упражнения с такой силой и темпом согласно своим ощущениям.

[@romanvostrikov]

15 минут и я сдохла))))мокрая на сквозь!понимаю как же я хреново отношусь к своему телу

[@vrednaya_lisichka]

Думала на середине занятия скорую вызывать

[@user-nj2vh1cp7v]

Да, чувствуется что 5 из 10, но спасибо, все равно очень эффективно и все понравилось)

[@tanualozina4219]

С перерывами но я смогла 💪

[@user-yo6df7xu7h]

С утяжелителями на ногах будет ещё круче эффект!)

[@user-jb9mi9kz2t]

Господи как я выжила 😂👌 класс , семь потов сошло , но не остановилась

[@user-qm5oz5wn7t]

мне понравилось

[@tatianas9611]

ДАВНО НЕ ТРЕНИРОВАЛАСЬ С ТАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! ХОТЯ ДЛЯ ТАКОЙ НАГРУЗКИ НУЖНО СНАЧАЛА ПОДГОТОВИТЬСЯ. НОВИЧКАМ БУДЕТ О....ЧЕНЬ ТРУДНО!

[@user-tl8jf5vd8e]

Смогла только до 14минуты) завтра ещё заход))

[@user-je3ch6bc3t]

Ольга, здравствуйте скажите пожалуйста в какое время дня нужно делать тренировку?

[@user-oe9vf1uu3x]

Подскажите пожалуйста, какой коврик используется в данной тренировке(как называется и где купить? )

[@lisuma6593]

Она точно человек я на трети сдохла

[@kainkain3290]

Я понял что выпады это не моё, у меня вопще нет равновесия,падаю на месте

[@user-cj7ov4wq1g]

Тренировка отличная! Можно ли делать ее каждый день? Или мышцам дать перерыв (через день) и второй вопрос: сколько калорий сжигается за эту тренировку? Заранее спасибо)

[@_ira_2316]

Профессионал. Сказатьнечего.

[@user-wn3fr2ou6i]

Можно ли эту тренировку делать каждый день ? Или нужны перерывы ?

[@user-rt9di5oj8g]

Ольга, напишите, пожалуйста, сколько примерно ккал тратится за эту тренировку ?

[@akbotagalymova5355]

А сколько ккал тратится ?

[@1308astra]

cooooooool!!!

[@paulinalitvinova180]

Что делать если на упражнениях на пресс шея очень устаёт?