ВСЁ, Что Тебе Нужно из СпортПита! [Спортивный Биохакинг]

Самые доказанные в науке добавки, которые будут полезны в спорте! Для набора массы, для быстрого восстановления, для суставов и связок и для мотивации и энергии!
CleverLIFE | ПРИОБРЕСТИ ДОБАВКУ от CleverMind
clevermind.ru/shop/
БИОФАКЕР - МОЯ КНИГА О БИОХАКИНГЕ [ОБНОВЛЕНИЕ | CleverMind]
clevermind.ru/books/
ПОДПИСКА
/ @clevermindru
ТЕЛЕГРАММ
t.me/CleverMindRu_Official
ГРУППА ВК - clevermindru
ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ (ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ)
clevermind.ru/sportivnyj-bioh...
Где что:
0:00 - Спортивный биохакинг
0:59 - Креатин - отличная добавка для увеличения мышечной массы и силы
2:41 - Коллаген - когда надо регенировать кожу, суставы и связки
4:29 - Куркумин + пиперин = восстановление после трень
5:36 - Кофеин - самый простой способ разогнать мозг и тело
6:47 - А вдруг у тебя проблемы с гормонами?)
7:27 - Итог
Треки:
Eminem - Godzilla (feat. Juice WRLD) [instrumental remake] + lyrics
Imagine Dragons - Whatever It Takes - Electric Guitar Cover by Kfir Ochaion
#Креатин #Спорт #Биохакинг

[@dvortsov]

лучший канал, уже родной за столько лет (привет олдам кто помнит видео на фоне шкафа)

[@CleverMindRu]

Мы пили фенотропил с ладастеном на завтрак и грамм глицина под язык на ночь) Раньше не понимал прикол «олдов», а теперь что-то в этом есть.) порог для олда думаю около 3-х лет!

[@the.decider]

@@CleverMindRu нужно записать обновлённое видео про какой-нибудь пирацетам на фоне шкафа под фенибутом с паузами между словами по 5-7 секунд

[@Arthouse_Friend]

Про фенибут под фенибутом :D

[@alekseyivanov709]

@@CleverMindRu я ещё времена бемитила застал. Жрал его, в аптеках продавали, назывался "Метапрот". Последнюю пачку в СПб сожрал и фенотропилиной закусил.

[@chibooo]

@@CleverMindRu было время))), надо было готовиться к диплому , янтарку и кофеин еще забыл)

[@goodyAV]

Итог: 1. Креатин 3-4г, курс 1-2мес - для роста мышц 2. Коллаген 10-20г, курс 2-4мес - для связок, суставов 3. Куркумин 1-2г + пиперин 10мг (куркума+черный перец) - восстановление 4. Кофеин 100-200мг не вечером! - "разгон" мозга и тела 5. Сдать анализы на гормоны и если есть отклонения, то исправить

[@snza7695]

Спасибо за труд и этот ролик конкретно! Давно искал толковую информацию, так как работаю на очень тяжёлой работе и нужно поддержать организм. Теперь знаю что заказать в магазине! Благодарю!

[@RadoPro]

Самый действенный и крутой препарат это сдиванавставателинг. Реально работает. Эффект 100%. Минимальная побочка.

[@xenumm]

У меня после него мышцы болят и голова иногда. Акурратнее с ним

[@romagg457]

Потрясающее полезное видео! Огромное спасибо за Ваш многолетний опыт и труд!

[@bkhtrv]

твой канал просто находка :) спасибо тебе за контент, всегда топ! а сколько перерыв между курсами надо делать?

[@user-cc7xv9tf7z]

Лучший канал за все время , смотрю уже второй год , ты тратишь время на то что людям нужно и полезно , благодарю тебя за это !!! Лучший )

[@Nikitikitavi55]

На самом деле ведь, самый адекватный и инфоомативный канал про здоровье, спортпит и так далее. Рад что нашёл его. Теперь придерживаюсь рекомендациям из видео. И что интересно автор не просто говорит, что это хорошо или это плохо для организма. А ссылается на научные зарубежные исследования. Это подкупает доверие. Ждём новых видео! 😊

[@airat2010]

Смотрю тебя с самых первых видео. Спасибо, за все. Качественный контент!

[@lazarevrom]

Спасибо большое за столь ценные структурированные знания!!)

[@olexklym4132]

Спасибо, огромное за твой труд! Это уникальный канал! Спасибо что ты есть!

[@aaalexx2707]

Спасибо, хороший выпуск, очень ждал такой информации!

[@za_mir_i_dobro]

Итог: 1. Креатин 3-4г, курс 1-2мес 2. Коллаген 10-20г, курс 2-4мес 3. Куркумин 1-2г + пиперин 10мг (куркума+черный перец) 4. Кофеин 100-200мг не позже чем за 6ч до сна 5. Сдать анализы на гормоны и если есть отклонения, то исправить

[@mibur6443]

как исправить 5 пункт?

[@za_mir_i_dobro]

@@mibur6443 зависит от того какие отклонения будут и по каким гормонам. Гормонов много. Вам доктор назначит лечение

[@mibur6443]

@@za_mir_i_dobro все верно, условно низкий уровень тестостерона и Только колоть? Как его приведёшь в норму без терапии? (При условии что и так выполняешь все рекомендации)

[@user-if1rt9cz8u]

Можно их смешивать? Или по очереди надо пить?

[@yurikoval3774]

@@mibur6443 Агализы здал???

[@user-ke1zm3cc1z]

Респект за то, что не просишь ставить лайки и подписываться В отличии от 95%ютуберов! При просмотре лишь одного видео уже подписался, хотя подписываюсь на каналы очень редко. Спасибо! Классная подача)

[@DIMKA-DNB]

Ты лучший!!!! Спасибо тебе за все!!! Про спорт осень интересно еще будет услышать выпуски)))

[@user-rx2fu8wp4c]

Спасибо большое за твои видео Админ 📹 Очень интересно и познавательно! После просмотра эффект плацебо сразу сработал 😂 Принимал кстати все что существует(легальное) ... все перепробовал 💪

[@CleverMindRu]

Следующий видос о самом популярном наркотике в России в настоящий момент (и это не трава как было до 2018)

[@dakmu111]

хмурый

[@egoroleksiev6773]

соль

[@bef0ka]

Никотин

[@muda2788]

мефедрон?

[@user-hk5hn9dh4q]

Алкоголь?)

[@rus53_vladimir]

Спасибо, чётко и ничего лишнего 👍

[@EonWrathz]

Как практически всегда - определённо да , полезен. Благодарю. )

[@Alexxxx40xxxx]

Четко, обоснованно, без воды.... Спасибо за информацию!!!

[@user-hw8cz5ej4g]

Отличное чувство юмора! интересно и познавательно, повышает настроение,мотивирует на подвиги. Ролики супер! На фоне шкафа мне тоже нравятся. Спасибо за труд!

[@GrigoryGriko]

Предложение снять выпуск по альфа, бета, гамма и т. д. активностям мозга, мне кажется в этой теме можно раскрыть многое. Возможно будет раскрыта тема, как насроиться на определенный лад, подвести себя к желанию заниматься определенной деятельностю. Какая последовательность циклов будет лучше всего, с каких действий лучше начинать свой день. Например ты сначала решаешь сложные задачи, программируешь к примеру, потом переходишь в пассивную стадию, но в меру разумного: не залазеешь в соцсети и т.п., не ищещь источники моментального удовольствия, где твой мозг неактивен разлагается, а садишься почитать, посмотреть познавательные видео или медитируешь, что-то вроде этого, чтобы потом снова быть мотивированным работать

[@user-hn6pd4ww7m]

Спасибо за очередной видос, бро!

[@DenisBrend]

Спасибо за информацию! Ждём ещё ;)

[@aureliusclever6830]

Хотелось бы увидеть разбор влияния каких-либо творческих хобби(рисование,скульптура,музыка,поэзия) на структуру мозга,психику и т.п

[@kivi3811]

Влияние позитивное,что ещё можно сказать?

[@user-cb1qo7tu5d]

Хороший выпуск . Привет . Расскажи пожалуйста о ТАУРИНе . Это вроде успокоитель , но в связке с кофеином он вроде бодрит и производители энергитических напитков их туда добавляют + витамины группы Б

[@user-rr2kv8kz6c]

Отличное видео. Контент супер годный! Видео насыщенное смотрю по несколько раз.

[@HP_J78]

Отличный сюжет, спасибо большое!

[@sector2796]

Топ 4 спортивные добавки: - тестостерон - тренболон - мастерон - болденон

[@b0ssaplaya]

Ты этими словами дождь вызвал 😂

[@sector2796]

@@b0ssaplaya зато правда. Вон, дядька на обложке не креатином святым вырос.

[@user-zz3gi6ry4n]

Сделай выпуск по таурину и комбинированию его с кофеином. В связи с популяризацией энергетиков будет довольно актуально.

[@user-tj4by5lr1w]

На практике большой разницы не заметите, т.к. кофеин мощнее работает и прибаку от таурина очень сложно уловить. И судя по энергетикам его нужно немного, по сравнению с предтренами и т.п., куда его обычно сыпят больше. Сейчас пью смесь куда добавляют 1 г тирозина, 500 мг таурина, 250 кофеина и 150 теанина, даже увеличивал дозировку, но вспомогательный эффект относительный, сложно прочувствовать по сравнению с просто кофеинам. Возможно в какие-то моменты все срабатывает, но постоянного эффекта не чувствуется как от кофеина. Возможно нужно увеличивать количества аминокислот, по аналогии с другими.

[@user-sr4tm3ug3t]

Гуарану пей

[@Dzerdourden]

Очень в тему и актуально! Спасибо

[@user-no2wd7ps6h]

Отличный ролик! Спасибо! Тренируюсь некоторое время, знаю и по мощнее активаторы цнс, но все равно интересно)

[@user-ux8tq9nh6y]

Давай видос про легальный буст тестостерона ) Какие витамины, добавки и все остальное.

[@user-nu8xy6tp2r]

В рабсии тестостерон запрещен ,только эстроген в пиве.

[@NikitaMigachev]

яйца и молочные продукты

[@rudolfzxcv4963]

Тестогенон в аптеке продают.

[@konstantinkovalyov5484]

Хорошо информация благодарю , подскажите пожалуйста хорошую добавку с куркумином и пепирином по цене и качеству пожалуйста.

[@user-df5hg8yf4o]

Спасибо, отлично получилось всё объяснить и итоги

[@Alexandra_A.]

Благодарю за выпуск ☀️

[@user-fd3kc6ru8o]

Посмотрел вчера видос, но потом вспомнил что забыл поставить лайк и написать комментарий. Зашёл , исправил.

[@user-hl7sx1tx8f]

Курс ноотропов бы все равно не помешал.

[@user-kf8ux9cv2o]

Полезно практично интересно

[@user-nn4cu6sv7i]

Очень полезно👍Спасибо!

[@user-bk1mr4lf3c]

Как всегда лайк и спасибо.

[@danildanil2239]

Спасибо 👏 хотелось бы побольше видео на тему спорта 👍

[@user-vn2tr2dp7v]

Здравствуйте! Я уже лет 10 подписан на Вас ) и все выпуски пересмотрел по несколько раз ) но если канал для развития нейронов ) то можно затронуть тему как tDCS нейростимуляция зон коры головного мозга !

[@sergjanglist2909]

автору респект!подача супер!👍👏✊💪🔥

[@user-ud4cs5zd3q]

Благодарю от Души за информацию

[@user-yk3kq7me6o]

Как всегда отлично.) Подскажите как , сколько и когда принимать Куркумин и Пиперин?

[@KOhEBHUK7]

С испугом без маски классная приколюха!))

[@i_applemac]

Поставил лойс,продолжаю смотреть дальше .

[@user-dh6xs8cx8z]

Полезнейший канал на ютубе!!!!Спасибо)

[@dimenschen1755]

Поймал этот канал около 2 лет назад. Интересно ВСЕ!!! Кое что испытываю на себе.

[@VyacheslavKurbatov]

уже нет шуточек типа " он че упоролся?"

[@N1kkMan]

@@VyacheslavKurbatov он упоролся в момент создания канала xD

[@user-zf1zu9pc5z]

@@VyacheslavKurbatov он не упоролся скорее просто исследует то что продается в магазах спорт пита ) так как практически все о чем он тут говорит это добавки бады ноотропы и тд ) для спортсменов

[@vadimbelkin7272]

Большинство уже написали, видео, как всегда, ништяк! Поэтому просто коммент в поддержку канала.

[@_Napalm_]

Просто реально лучший канал всегда с вами. 💪

[@Baltsat]

Спасибо за выпуск!!

[@user-sw7tp3vw2u]

Спасибо, если можно было бы - второй лайк поставил😁

[@LC-gf6um]

Цитруллин - шикарная вещь. Особенно в связке с креатином👌

[@MrTrevorColby]

какие плюсы у вас наблюдаются в связи с приемом цитрулин+креатин?

[@user-ji5dm7yy7y]

@@MrTrevorColby пью креатинин цитрулин бета аланин. Лучший предтрен без кофеина и прочих стимуляторов

[@edvinberg2403]

@@user-ji5dm7yy7y ты после тренеровок или во время креатин юзаешь? И сколько грамм?

[@user-ji5dm7yy7y]

@@edvinberg2403 в дни отдыха 5 грамм, в дни тренировок перед тренировкой 5 г креатина,4 г цитрулина, 4г бета аланина. После тренировки 5 г креатина. Сил становится столько же сколько на курсе ас

[@astral_power]

@@user-ji5dm7yy7y согласен, что добавки достойные. пил цитрулин в составе комплекса, очень ощутимо приливала кровь к тренируемой мышце. удалось увеличить силовые показатели. приобретаешь у какого производителя?

[@ssn7017]

Емуо, чётко и по делу! Спасибо за полезную инфу)

[@Flomasta]

Как всегда полезно и информативно

[@user-be1fy1qn3f]

Капсаицин по новым данным посильнее бустерит куркуму!!!Благодарю за выпуск!!!

[@carnivorous7254]

Бустерит куркуму?)) Ок, смысл я уловил... Но где линки на, хоть какие нибудь, упоминания об этом? Я в своё время, не смог найти таких данных...

[@goshkamnt529]

Спасибо за труд !

[@user-kt7vl2vo1s]

Любимый канал .очень полезно и доступно Спасибо за работу .

[@user-kt7vl2vo1s]

А как же аминокислоты ?

[@amirmammadov3437]

Спасибо большое за ваш канал! А зачем креатин в топ ? :) Перегрузить почки точно. Уж куда лучше Карнитин, Цитрулин или витамин Д :)

[@brandoosborn7716]

Перегрузи мозг😉, кстати можешь пруфы кинуть? Думаю что нет😊

[@drkovalex]

Ну, это сколько его надо съесть, чтобы перегрузить? Курсами пить, аккуратно и всё будет хорошо.

[@user-hh1fp8gj6e]

А то что это абсолютно разные вещества с разными эффектами - это херня, да?

[@user-sv2hb5pg1n]

Хотелось бы выпуск про серотонин и его влияние на "силу воли" так называемую. Есть данные про повышение серотонина и закрепление привычек. Хотелось бы мнение клеверминд.

[@member373]

5 htp в сочетании с В6 синтезирует серотонин , это натуральная аминокислота

[@user-lx4mb5bg3k]

Топ контент! Пусть будет больше лайков )

[@XPICTOCB0CKPEC]

Выпуск был полезен,удачи и до скорого.

[@rePublic728]

Автор,го разбор CBD!,уже ж можно🥴😂

[@user-vz4ev9bn2z]

Сегодня по мотивам Ваших роликов употребил: 5-htp, нанотропил, теанин, карнитин, таурин (в дополнении к ZMA, селену, левзеи, янтарки, милдронату, омега3, которые я уже пью долго) и почувствовал подъем настроения. Пошел в магазины и на рынок с внучкой и все это время болтал, шутил со всеми! Что так повлияло или всё вместе? Мне 66 лет и уже 8 лет "тягаю железо", поэтому пью левзею в настойке (плюс элеутерокок и радиолу), траве и таблетках и милдронат.

[@Shetf91]

Торчок)

[@qstpew1171]

@@Shetf91 турничок

[@user-gv5wu1cx5m]

Огонь ,канал шикарный,палец вверх ,админу огромное уважение!

[@user-id9pc7cz7c]

Спасибо большое!

[@_Mitya]

Вобще ниче не нужно ...просто тренируйся потихоньку чем разнбразнее тем лучше ...лучшее удовольствие в жизни это возможность заниматся и целое тело ....никому ничего не доказывайте

[@namesapi57]

Не многие это понимают. Людям нравится больше закиываться...

[@vladislavkorolyov8651]

но коллаген же это просто белок , в жкт он рассщепляется на аминокислоты, не выгодно ли тогда использовать протеин? большее разнообразие аминокислот и их кол-во, из которых позже идет белковый синтез

[@FoFoFo540]

Обычный протеин не питает суставы. Не тот химический состав. Раньше тоже не верил в эффективность коллагена, пока на пробу не взял. Через неделю хруст и неприятные ощущения всех суставов куда-то пропали.

[@Love-sabina36]

@@FoFoFo540 Согласна! Мне очень помогло с суставами.

[@user-tj4by5lr1w]

Можно, если ты переплачиваешь за коллаген в спортмаге. Но нужно так же учитывать много других нюансов, что коллаген усваиваеться по другому, обычно пептидами, а не аминакислотами и так же в другом белке нет 2-х готовых аминокислот, которые организму нужно еще синтезировать. На мой взгляд ненужно особо париться и покупать обычный желатин и пить с витаминам Ц или лимонам или еще как. Неудобно конечно, но зато копейки, плюс ты знаешь, что употребляешь обычную соединительную ткань, которая усвоится так как нужно организму.

[@SereDjaShen]

@@user-tj4by5lr1w пробовал желатин принимать с сиропом шиповника, 5г на 25 кг собственной массы тела - итого 15 грамм в день, неделю не выдержал - во-первых вкус отвратный, запах отвратный, во-вторых, получается большой объём "конфеток" и такое количество даже противно жевать. Но пожалуй могу согласиться, что возможно даже есть такие мужЫцкие-мужЫки которые смогут проделать это курсом в 2 месяца )) Я - ЗА гидролизат коллагена однозначно!!!

[@antibiotik52]

Какой же крутой канал 🔥🔥🔥

[@akhmededilkhanov9041]

Спасибо большой за твой труд! Давно подписан на тебя. Подскажи пожалуйста в каком виде лучше всего получать коллаген? Какая самая биодоступная форма? А то часто пишут, что все эти добавки с коллагеном просто маркетинг и организм сам из получаемых аминокислот соберёт коллаген

[@The24kO]

если бы ты сразу ссылки на продукт проверенный оставлял (типа ахерба) цены бы тебе не было )

[@oazis3586]

Согласен

[@Funkojazzist]

Лень зайти на айхерб и потратить одну минуту на поиск?

[@user-du7pt3pv1l]

Получится, что начнут потом писать, типа да он просто разгоняет за партнерку и прочие хейты. Продался бла бла бла.... Донатить нормальному человеку, который делает хорошее дело - это нормально. Плюс, можно и самому изучить рынок, узнать больше о производителях. Инфу автор брал бы так же из открытых источников, не пробовать же все бренды на себе. В общем до результата рукой подать, главное не лениться.

[@lobanov8565]

Норм тема

[@ser878]

Самые полезные советы. Спасибо. Просьба - информация о жиросжигающих добавках пожалуйста расскажи. Знаю и о питании и о тренировках, но хочется понимать что безопасно для девушек ( акцент на это) и вообще видео о добавках для взрослых девушек))) буду очень благодарна

[@user-th6oz1tw5b]

Автору канала спасибо за интересные новости

[@user-xc6jb5fj3p]

Ога, кроме теста у него ещё и эстрадиол с лг зашкаливают

[@MisterTraxer]

он на кломифене, от него поднимается эстрадиол и лг

[@dimabuls9365]

Л- Карнитин забыли и бцаа. Они просто незаменимы при тренировках.

[@user-tp7yt7tj2k]

нахрен! есть кабаны которые ничего не едят из добавок, обычная еда!

[@user-dw8fy9lv9j]

Как всегда топ👍

[@deepdream7286]

Коротко, содержательно, отлично!

[@user-op9vw4vr9m]

А коллаген ведь трех типов есть. Какой тип лучше выбирать? Какой эффективнее?

[@SereDjaShen]

морской, но и самый дорогой

[@SereDjaShen]

@Roman Kover это как раз именно те аминокислоты из которых наш организм лепит кератин, а дальше использует для кожного, волосяного покрова и хрящевой и соединительной ткани, в протеине их больше, но в процентном соотношении и в граммах меньше - не каждый даже тренированный человек сможет усвоить 140 грамм сухого протеина разведённого в коктейле, а 5-10 и даже 20 грамм гидролизата коллагена - легко.

[@SereDjaShen]

@Roman Kover в Ютубе много инфы по теме - "Почему много белка плохо", это очень полезная информация, у аминокислот так же как и у витаминов и минералов, есть конкуренция за всасываемость + аминокислотное окно равно 5 граммам, и даже если съесть 500 грамм творога за раз, то лейцина и лизина и др. аминокислот больше 5 грамм организм не усвоит, а унитаз "покормишь" хорошо. Учи матчасть!

[@SereDjaShen]

@Roman Kover твоя манера общения в каментах Ютуба очень схожа с троллями, я тебе пруфы, а у тебя одни смехуёчки

[@user-fq3wd1si6d]

Блин, возвращается надежда на волшебную таблетку)

[@rbl2066]

Там было написано, что люди регулярно занимались

[@raider90x86]

спасибо большое. классный выпуск.

[@VladimirRadetsky]

Отличная подборка 👍

[@tuqinator]

@CleverMind откуда такие дозировки Коллагена? везде инфа о 5ти граммах/сутки

[@CleverMindRu]

Верно, она варьируется от 2-х до 20 грамм, но поскольку вещество относительно безопасно, состоит из аминокислот, то выбрал верхнюю границу.

[@wadimnikolaev1156]

везде - это где ? на всех инструкциях к БАДам коллаген рекомендуется пить в среднем 10-15 грамм.

[@tuqinator]

@@wadimnikolaev1156 на всех - это на каких конкретно? Я встречал 5 редко где пишут 6-7грамм, хочу увидеть от вас примеры БАДов где в инструкции будет суточная доза "в среднем 10-15 грамм"

[@tuqinator]

@@wadimnikolaev1156 единственный случай, при котором я допускаю дозировку в 10-15 грамм это по назначению врача, а автор вообще 20 рекомендует

[@user-zb8fv2sc4w]

Важно, что для биодоступности креатина необходимо его употреблять с быстрыми углеводами

[@der2513]

Это пиздежь, исследования читай

[@temir9131113]

С булочками жрать?

[@hrn-254]

@@temir9131113 достаточно шоколада или сахара

[@KBK_1507]

Молодец. Всегда жду твои видео

[@user-rr5mv9qt7y]

Спасибо!)

[@AdryanRMC]

Годнотааа!

[@TrampFree]

братик ковиднулся сделай видос как жить после этой залу**

[@FitFatFit]

Царствие тебе небесное

[@Pelfox33]

Это тебе с психотерапевту надо, тут добавками не совсем правильно лечиться

[@vovachurkin8885]

Спасибо за ролик!

[@gayverblack4395]

Сделайте видео про глаза , упражнения . химия . Улучшение , сохранение зрения. Как бороться с усталостью от компьютера

[@nazarmelnik9245]

Знал что будет креатин

[@optimist2330]

Тоесть куркуму и молотый перец стоит добавлять чаще как приправу?

[@nazarmelnik9245]

@@optimist2330 не просто добавлять а включить в ежедневный рацион по несколько грамм каждое утро...

[@Cat-76]

Я на данный момент пью креатин и не могу теперь уснуть) даже после тяжёлой тренировки, ложусь в 22:00 но валяюсь как минимум до 23:30-00:00.... это серьезная побочка, но нигде об это никто не говорит...Встаю в 06:30-07.00.... Кстати и водп не задерживается, вообще не заплыл, и вес не прибавился.... А вот силовые выросли примерно на 10-15%. Пью каждый день по 5гр без загрузки, уже 16ый день

[@serges357]

@@Cat-76 фирма какая?

[@nazarmelnik9245]

@@Cat-76 пробуй другого производителя, я подбирал, тоже не сразу зашел....

[@Caloombo]

#Вопросы: Коллаген какого типа имеется ввиду? 10-20 грамм не много? везде пишут дневная дозировка 5-10гр. Куркумин + Пиперин - в капсулах 130мг+1,4мг - дозировка 2 капсулы. То есть что, хавать по 10 капсул в день? Биоперин на сколько подходит вместо пиперина? Возможно ли заменить БАД просто куркумой и перцем с рынка? Если да, то какие пропорции? спасибо за ответ)

[@trip_prod]

Коллагена много быть не может по сути, просто лишний не усвоиться. Про куркумин-пиперин тоже не понял, пытаюсь разобраться…. Нашёл отдельно пиперин на алике, но все равно не понятно что с куркумином делать и где его брать на 1-2г/сутки

[@akr0z465]

полезное видео, спасибо)

[@TheTalTem]

Выпуск прям в тему

[@user-oq2sq8jr8w]

🔥🔥🔥

[@zhenyadze3514]

Полезное видео, только креатин не очень любит когда его с кофеином пьют)

[@SereDjaShen]

Очень дельное замечание!

[@beks2494]

Поч?

[@user-jt2ed4ok8y]

херню то не гони

[@SereDjaShen]

@@user-jt2ed4ok8y кофеин и танин являются диуретиками - сливают воду с организма, креатин наоборот - кумулирует её - антагонисты кофеин и креатин

[@alekseyessin3523]

Первое Видео на фоне шкафа - было лучшим❗️❗️

[@parango812]

Выпуск 🔥

[@GrigoryGriko]

Сначала не понял, как общая масса увеличилась на 1 кг, а бездировая при этом на 2 кг. А получается, что с прибавкой 2 кг мышц, 1 кг жира сгорел

[@bkhtrv]

это от креатина? а сколько принимали и что по спорту было?

[@pupkin_vasiliy]

@@bkhtrv ты видос то смотрел вообще? Это в исследованиях :D

[@bkhtrv]

@@pupkin_vasiliy а ну да, 4 недели комплексных же хаха

[@joburn4144]

@@bkhtrv это не от креатина, а от регулярных силовых тренировок