Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение

#память #альцгеймераболезнь #головнаяболь #мигрень
Простое ежедневное физическое упражнение с гантелями резко улучшает насыщение головного мозга кислородом, улучшает кровообращение, улучшает работу головного мозга, память и избавляет от острой и хронической головной боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Стать спонсором можно здесь:
kzbin.info/door/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

[@user-pp3lx8tz8b]

Бубновский С.М. тоже говорит, что выдох надо делать на утяжелении, то есть в данном случае, на подъеме гантелей. Все видно и слышно хорошо и природа, и музыка не мешают.Спасибо за то, что доктор помогает, людям и делится опытом.Люди, не капризничайте, все годами наживали болячки, надо долго и постлянно лечиться именно ЗОЖ, и быть бдагодарными за помощь таким как доктор Мамонтов и ему лично за его доброту и знания. Ослбенно в это не легкое в мире время.Цените и принимайте доброту с благодарностью и радостью и сами творите доброту!Светлана.

[@user-iw6qi3kc1p]

Мне всего 76 благоднарю.делаю упр по ниши.возраст не чувствую .дни рождения никогда е всего

[@user-xr9mz7sv5u]

Утяжеление что при вдохе, что при выдохе - одно и то же.

[@ludaluda1525]

@@user-iw6qi3kc1p д

[@Maria-oleks]

Здравствуйте! Люди, не оскорбляйте доктора, который дает очень эффективные советы. Если не нравится, не смотрите. Всего доброго всем!❤

[@user-bw5xf3iz6c]

Спасибо доктор большое.

[@user-kd3pd3fj6u]

Спасибо уважаемый доктор,я очень благодарна Вам, ранее были упражнения, правой рукой разминать плечевые каналы левого плеча, затем левой рукой правое плечо и я уже писала, что после этих упражнений у меня прошли головокружение,шаткость походки и нормализовалось давление.А также ещё одно упражнение мне помогает и продолжаю делать,это наклоны в одну,в другую, вперёд и наклоны доставать руками до пола,мне 70+ и уже многие женщины знают в этом возрасте, уже мочевой пузырь слаб и непроизвольное бывает,при наполнении этого органа,так вот у меня и здесь востановление и очень рада и с благодарностью к Вам! Будьте всегда здоровы и всех земных благ! Казахстан.

[@user-ps9ne7hw3m]

/ чел😅😮

[@nataliyatsynman4692]

б

[@user-vm3sd5wc6c]

Спасибо вам , что написали . Я теперь буду делать так же как и вы ! Мне 75 лет 🤔есть такой канал Платформа и Развитие . Найдите в поисковике " Психодинамическая прогулка ,с доктором Шишониным А. Ю ."А так же Гимнастика шеи !" Снимает Артериальное давление , отличные занятия . Найдите , пожалуйста . Спасибо доктору Мамонтову , я взяла литровые бутылки из -под молока , буду заниматься !! 💯💐💐💐

[@user-kk7lc9hy1r]

@@user-ff6is7vz8z А откуда вы его друзей знаете?

[@user-bn5yr5xd1v]

​@@user-ps9ne7hw3m😅

[@user-qi1df2yo5b]

Кратко, доступно, большое спасибо хорошему доктору, здоровья ему, успехов, удачи.

[@user-qi3nb8er7j]

Благодарю вас, здоровья вам, удачи!

[@Daha423]

Очень хорошо что гимнастика А.Ю Шишонина идет в народ, приятно что и в среде докторской есть адекватные доктора. Спасибо вам доктор!!!

[@liuda5769]

Спасибо большое Вам, уважаемый доктор за заботу о нас, Ваших подписчиках!

[@user-dj6yc2wv9r]

Благодарю, главное не лениться!

[@user-bt2kc3tx2s]

Благодарю! Очень нужное упражнение! Главное - делать!

[@user-db1kd4wk9s]

ДОКТОР , ОТ ВСЕЙ ДУШИ СПАСИБО!!! ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!❤❤❤

[@user-xq8re2rl5t]

у

[@lhchannel8518]

Мне очень нравятся упражнения, которые предлогает доктор Мамонтов, они очень полезные. Упражнения употребляю по необходимости и всегда помогают. Большое спасибо доктор за Ваш труд. Пусть Господь благословит Вас. Ереван🙏👍

[@user-mk4lg7lc5t]

Спасибо.буду.пробовать

[@user-cg6mg6rl8i]

Спасибо,надо пробовать,хотя мне уже 86 лет и я люблю заниматься

[@user-gt1rt1wx9c]

Доктор, спасибо за заботу о людях.

[@user-op6bb4ue3l]

А с чего вы взяли что он доктор его вчера видела соседка с двумя бутылками пива в пакете..

[@user-fu4ge6jb5w]

Милый доктор! Спасибо огромное за любовь к нам.Все упражнения Вами рекомендованные, очень помогают. ❤❤

[@galinasarapova10]

Благодарю благодарю 🙏 ❤, дай Бог Здоровья Всем

[@user-sq4ru6cf6o]

Благодарю вас,доктор,за ценные советы!

[@user-wf1vq9wd9v]

Я очень рада, что сегодня случайно увидела это видео.Как раз то, что мне сейчас нужно! А главное-просто! Желаю всем Здоровья!

[@user-wu4xt7rh5i]

Спасибо.дорогой доктор

[@gal.kalin46]

Спасибо, доктор. Всегда внимательно смотрю Ваши видео.

[@user-wm7bp5rk3m]

Спасибо🙏💕 большое. Я вам доверяю. Делюсь с сестрой Всё очень просто. Полезно Помогает Благодарю Вас Доктор

[@paulmauceri9857]

Спасибо, что делитесь своими знаниями!

[@user-in9ez8mv3x]

Спасибо за информацию🌞

[@kuchnir726]

Спасибо. Это именно то, что мне сейчас нужно

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо, Доктор! Замечательно!!!

[@user-rt3ut7rz1q]

Дорогой доктор, как вовремя я увидела эти упражнения, я очень рада и большое спасибо, желаю Вам благополучия.

[@lhchannel8518]

Большое спасибо уважаемый доктор Мамонтов за Вашу помощь. Ереван 🙏👍

[@user-qb9eo5fs7y]

Виктор Дмитриевич, если что.

[@olgakniazhjnskaja9919]

Спасибо большое!

[@user-fi1sy2my3b]

Я доверяю всем докторам на Ютубе....

[@eella9791]

😅😅

[@user-lg3ss2xl2u]

БЛАГОДАРЮ ВАС !

[@lubov5124]

БлагоДарю Вас Доктор!!!

[@user-zh6by5zt6e]

Спасибо большое за доступную помощь

[@user-my8zm2hn7u]

Спасибо, замечательно!!!

[@user-fe9fy9jh8e]

Спасибо большое за упражнения здоровья вам доктор удачи ❤

[@user-gd1fd6vc7p]

❤❤❤ благодарю вас ❤❤❤.

[@user-rq6tt1xf7z]

Благодарю врач Мамонтов❤🌼🥀🌹🎆☀💯

[@user-we5wz4ml6u]

Благодарю, Доктор! Это должны понимать все, кто дорожит своим здоровьем!

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое ДОКТОР, будьте здоровы и счастливы ❤

[@SVA.1957]

Офигенно,сразу бодряк поймал. Спасибо.

[@user-bv1pp9ql9g]

Мне нравятся короткие полезные советы и упражнения, благодарю!

[@user-sv3yy2sx4x]

Спасибо !!! Мне как раз эти упражнения и нужны.Хорошо чьо вышла на вас.

[@user-kf9ew8dl9q]

Очень простые и удивительно помогающие упражнения, буду делать,хочу иметь прекрасную память,нормальное давление и быть в гармонии с собой и природой!спасибо!❤❤❤

[@aligator126]

А вам они уже помогли , что вы так радуйтесь ???

[@user-bp4zh6qu1n]

❤галтели тяжёлые,для меня неподьемные❤

[@annalee8294]

Я думаю для такого упражнения достаточно гантели полтора или два кг. Для женщин.

[@user-tr3kh5om7s]

​@@user-bp4zh6qu1nначните с литровых(2х) бутылочек с водой,потом полторашки,2,а потом можно и о гантельках подумать)))

[@user-hi3db3ei7q]

Ну как помогло?поделитесь ,результатом

[@user-kr3up9tc2q]

Спасибо, будьте и вы здоровы

[@pavelsibilev404]

Спасибо огромное, дорогой доктор за прекрасные упражнения!🙏🥰

[@user-br5fp2mv6v]

Спасибо доктор! Очень рада что вчера нашла Ваш канал!

[@user-pn6dx7ef7s]

Благодарю, спасибо, доктор!

[@lydiabuck3236]

БЛАГОДАРЮ ВАС 😊❤

[@user-lp5cy3gx2n]

Спасибо за такие классные упражнения вам хорошего здоровья очень приятно вас слушать

[@Evgenia-ny4ve]

Благодарю!..

[@user-mc3zl4ry3r]

Уважаемый , Доктор ! Благодарю Вас за мастер-класс ! И за полезную оздоровительную гимнастику ! Многие лета и мир Вашему дому ! С огромным уважением-Лидия , всем добрым людям мира и благополучия !!!

[@Ivan-wl5sc]

А вы попробовали помогают? 😂😂 Как в поговорке Слышал только название неизвестного блюда уже говорит Ой молодец как вкусно спасибо 😂😂😂😂 "Доктор"Мамонтов вернись во времена Мамонтов и не дури людей

[@user-bj3ew3cd4m]

@@Ivan-wl5sc Вам лишь бы нагадить !!!???? Эти упражнения ( кроме подьема плеч ) Я начал делать более лет 20-ти назад ! Не помню откуда я их взял. Но мне кажется что я сам это случайно заметил !!! Когда вращаешь плечами то в одну сторону то другую то лично у меня подымается и расширяется грудная клетка - сразу же !!! Легче дышать,..... Про голову не знаю, как то не обращал внимание. Дело в том , что я просто лодырь , и делаю эти упражнения раз ПЯТЬ - в МЕСЯЦ, когда начинаю горбиться и гр.клетка по моему мнению начинает впадать ! .... После этого ролика попытаюсь делать чаще !!! А чем ВЫ недовольны ??? ОБОСНУЙТЕ ??? Ведь это ОБЫЧНАЯ зарядка, разминка без напряжение и усилия !!?? Это ПЛОХО ????. Или ВЫ больной ??? Аптека за углом- посетите !

[@verasuprunova7053]

Вы не сказали каждая гантели по 2.5 и или две уточните по 4_5 кг на каждую руку по-моему много

[@vigo77]

​@@Ivan-wl5scа ты , залупочес , сделай эти упражнения , и узнаешь чесотка , результат 🎉.

[@Maya1515]

​@@Ivan-wl5scА Я с вами согласна! Всё пишут спасибо лёжа на диване уверена или блогеры нанимают специально людей для написания комментариев. Столько врачей, а лечить некому. ....

[@user-to6ii2tb1d]

Спасибо большое,помогает.

[@romanpuchov]

Спасибо доктор😊

[@user-cv3oi8dy4l]

Благодарю Доктор.👍

[@user-uj5ij6sl2r]

Спасибо Доктор!!

[@user-mg9bu6fh1i]

Спасибо большое, доктор

[@fbccggvdfgh311]

Дорогой Доктор, спасибо Вам! Будьте здоровы. Радости и гармонии Вам - всего того доброго, что Вы вселяете в души пациентов. Большое уважение и благодарность от коллеги 😊🤝❤

[@user-xj6vd1bh6u]

Спасибо и Слава Богу что Вы есть.Здравствуйте и долгоденствия!

[@user-pp3lx8tz8b]

Уважаемый доктор! Я все поняла, и это очень хорошие и правильные упражнения усиливающие прокачку крови к мозгу и улучшающие мозговое кровообращение. Я хочу спросить Вас, а если есть застарелые надрывы и разрывы плечевых сухожилий, в некоторых положениях болит и сила меньшая имеется уже, то можно ли, хоть с меньшим отягощением, но выполнять эти упражнения? Ответьте, пожалуйста.

[@user-ex1qq8ih8r]

Опубликуйте пож.правильный ответ!!!

[@valentinapinaeva5522]

Бгодарю, Вас, доктор, удачи, Вам и благополучия

[@user-pn9zq6jo6v]

Прекрасно,я рада будем делать,молодцы даСлаво Богу,и вам успехов ,и здоровья за добро и заботу о людях,особенно пожилым,благодарю

[@user-lo6lo1gf6w]

Низкий поклон Вам, Доктор! Очень нужное мне упражнение и своевременно! Мира, добра и крепкого здоровья Вам, уважаемый Доктор!!!

[@olgabaskina8629]

Ниииижеее

[@qwertyqwer6555]

Доктор, а можно бутылки пластиковые с водой?

[@user-hl7sr4rx4w]

Упражнения из школьной программы уроков физкультуры

[@dernz3183]

@@qwertyqwer6555 У меня нет гантелей,может можно заменить ими?

[@straus8351]

@@qwertyqwer6555 без комментариев🤣

[@user-sz3qe5pg8h]

Все гениальное просто

[@user-ij5bt6ii8u]

Валентина❤Благодарю вас, доктор🥰🥰❤

[@yuramoshkin714]

Спасибо !

[@rimma155]

Спасибо мне помогает я делаю всегда❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@OlgaVladimirovna-ge7ye8lm8k]

Чисто интуитивно давно сама включила эти упражнения в ежедневную зарядку. Просто нравилось ощущение, очень приятно делать . Спасибо !

[@user-lk8xv2pz1l]

Спасибо!

[@annalee8294]

Я тоже делаю эти упражнения. После того как у меня был артроз плечевого сустава. Ещё так же повороты назад и вперёд.

[@muratbekbekmagombetov1860]

Хорошо объясняет

[@user-ot6ks8mg2i]

Спасибо🙏💕

[@user-tz5qi8nj3y]

Благодарю ВАС ДОКТОР, мне очень нужно делать такое упражнение ❤️👍👋

[@S_Maiskaja]

Спасибо!!!

[@user-nf8sd8iq7b]

БЛАГОДАРЮ ЗА ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ И ДУМАЮ ЧТО ЭФФЕКТИВНОЕ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ ДОКТОР МАМАНТОВ ❤

[@user-dq8rh7hy6r]

Спасибо вам доктор! Прекрасные и очень простые упражнения.

[@Tamara.Ivanovna]

БЛАГОДАРЮ ВАС . ВСЕХ ВАМ БЛАГ .

[@helinarohova124]

❤🙌🙌🙌Сердечная благодарность и наше ВАМ ПРЕДПОЧТЕНИЕ УВАЖАЕМЫЙ доктор!🙏🙏🙏 👍👍👍 Смотрим, делаем, делимся с друзьями и приятелями!!! 🥰🤝🤝🤝

[@user-oq9sw3bx1s]

Благо Вам,доктор,здороаья❤❤❤

[@user-dk9zl7mm9k]

Сделала ! Подписана ! Отправила всем ! Здравствуйте и процветайте.

[@polinagrin4714]

Спасибо

[@user-st4nv5zn8s]

С любовью и благодарностью за помощь и заботу о здоровье людей ❤🧡💛💚💙💜

[@user-bl3xn8kk3h]

Вас в детстве считать не научили? Быстренько цвет к радуге добавили.

[@user-qn5jq7ei5u]

Благодарю за упражнения,будьте здоровы.

[@verapopova961]

Спасибо большое за простые и полезные упражнения❤❤❤

[@user-hh7ne8ty3i]

Доктор Вы гений ,надёжный и красивый!Всех Вам благ на этой земле!

[@user-df5gs7wk3z]

в чем гениальность ея?))

[@user-wp6xi7kt4h]

Благодарю!

[@user-gc9tc8co7g]

Спасибо. Очень хорошие упражнения. Будем делать

[@user-ld2do8sm1f]

Большое спасибо,всего доброго❤!!!

[@user-uw6ef3ln8s]

Благодарю и с утра начну пользоваться Вашими упражнениями.

[@achillesomegas1638]

Делаете упражнения? Помогло?

[@ninodevdaridze8449]

Спасибо доктор. ♥️

[@user-uf1qc9fp2p]

Спасибо за упражнение , успехов Вам ❤

[@lidiyaya1809]

Спасибо большое за ценную информацию !

[@user-eb3to5bn6c]

Доброй ночи!Не понял когда вдох, а когда выдох. А второе все понятно и мне понравилось очень ваш спокойный тон.

[@olenakarasyk450]

Спасибо за Ваш труд 💐💖💖💖💖💝💜💞💖💝💜🥰❤️💓🩷🎀🎈🎀

[@user-uo9xu4td1g]

Благодарю вас доктор

[@irinavoth4228]

Vielen Dank genau so was ich brauche sofort❤

[@liubovb.8790]

Спасибо Вам огромное за помощь в понимании значения этих упражнений. Интуитивно проникаешься уважением к каждому слову, совету. Опыт и профессионализм чувствуется во всем!

[@user-ik2xp9pw4l]

Дорогой Доктор, да да, хочется написать с большой буквы! Благодарю Вас за давно забытые но такие полезные упражнения. Всех благ Вам и здоровья.! С уважением Любовь Петровна.

[@user-dp5vs4iy5u]

​

[@user-iu6rp6js3e]

Очень нужные упражнение,благодарю Вас.

[@user-vm8pb4fh6t]

Вот, спасибочки! Чудесные упражнения.Вы мне нравитесь тоже.😊 Здоровья и Вам!

[@informa-ol6408]

Очень полезные упражнения, спасибо!

[@user-dp3wb9lc8x]

Однозначно подпишусь и огромный лайк - моё вам уважение.

[@user-xq5wz9rd1c]

Дуже гарно дякую! Всім мирного неба і ЩАСТЯ. Г Херсон.

[@user-hx3hw7sd3p]

Доктор Мамонто а, лайк и подписка не глядя!!!

[@emg5547]

Замечательные упражнения! Спасибо.

[@user-pz2wo3ih6d]

Это новое, забытое старое

[@reginazaytceva3961]

Спасибо огромное,мне как раз нужно.

[@user-to7gr4kt1n]

Благодарю!!!👏👏👏🙏🙏🙏

[@user-kx4ux7ui9j]

Спасибо, дорогой доктор, очень вовремя, просто и доступно!!!💯👍🙋❤️😊❤

[@Ivan-wl5sc]

Главно что дёшево😂😂😂😂? Идите до врача и не жадничайте.

[@user-km7ln1bz5o]

Спасибо добрый человек,счастья и крепкого здоровья вам.

[@user-il8js1un3i]

Спасибо, доктор

[@user-tg3wn9kv1i]

Благодарю, познавательно.

[@rozaliyanasyrova3050]

Отличный комплекс, спасибо большое, будьте здоровы!

[@mattan2952]

Спасибо. за упражнения и добрые пожелания.. Вам Здоровья и долголетия

[@user-bg1fk2zr7o]

Здорово! Спасибо!

[@bekbolotormoshov]

Спасибо огромное 👍