ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ! Всего 30 ккал в этом сытном РАЗГРУЗОЧНОМ СУПЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ешь хоть всю кастрюлю!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт кукурузного супа. Быстро, вкусно и малокалорийно. Всего 30 ккал на 100 грамм.
************
Кукурузный суп:
масло сливочное 10 грамм-66 ккал
лук репчатый 1 штука 130 грамм -52 ккал
морковь 1 штука 100 грамм -32 ккал
кукуруза(зёрна) 250 грамм -250 ккал
капуста белокочанная 200 грамм -50 ккал
куриная грудка 200 грамм -202 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
вода -1200-1400 мл-0 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 грамм-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2160 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 657 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-30
белки-3,9
жиры-11
углеводы-10
*****************************************************
Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня. Хоть суп и для похудения, но мой сын со снохой ели и просили добавки. Рекомендую.
***************
СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ:
капуста 200 грамм-58 ккал
куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал
морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал
пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал
укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал
чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
чёрный перец по вкусу -1 ккал
вода 1700 мл -0 ккал
Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм:
ККАЛ-47
БЕЛКИ-3,7
ЖИРЫ-1,5
УГЛЕВОДЫ-3,6
*****************
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: / @user-ev2lz7dq7r .
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

[@user-vj3os2xk8p]

Марина, здравствуйте! Прекрасные рецепты супов! Спасибо за Ваш труд!!🌹

[@user-td3gb9mh9e]

Марина, спасибо вам огромное за ваши видео! Вы для меня просто находка!!!! Столько лет ( лет 15 наверное) я истязала себя всевозможными диетами, тратила бешеные деньги на таблетки и чаи для похудения…. Результатом было только 3 кг сброса веса максимум ( только сейчас понимаю, что это просто эффект обезвоживания организма был) , потом через пару дней опять этот вес набирала……благодаря вашим видео я за 5 месяцев похудела на 20 кг! Я строго питалась по вашим уникальным рецептам! Все блюда простые, все ингредиенты доступные, а самое главное- еда вкусная!!!!- это просто восхитительно!!! Низкий вам поклон и всего самого доброго и светлого! С уважением ваша подписчица!!!!

[@victoriak.2285]

Скажите, а тоже на дробном питании бьіли? Или норм. поруии 3 раза в день без перекусов?

[@user-gc3ub2lm9v]

Марина, благодарю Вас за Ваш труд и за помощь в процессе похудения. С вашей помошью похудела на 13 кг за 4месяца.Марина, Вы замечательная женщина. Обожаю ваши блюда. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-oh6ze5nh8v]

Здорово👍 может и у меня получится? 😢

[@user-gc3ub2lm9v]

Обязательно получится. Удачи Вам.

[@user-jy4hx8l]

Это вы похудели без физических нагрузок? Просто на таком питании?

[@user-up1sp2wu9w]

Спасибо большое Марина Вам и Вашему помощнику, за Ваши простые ,но очень полезные советы при приготовлении блюд при похудении.❤

[@Pizza64]

Здравствуйте,Марина.Спасибо большое за рецепты.Люблю супчики

[@user-oh6ze5nh8v]

Марина, спасибо за рецепты!! Очень нравится, что говорите все по делу без лишних разговоров❤

[@user-on6xr3oz9y]

Моя худеющая внучка оценила Ваши рецепты! Я готовлю,она более менее сыта ,худеет и очень радуется! Спасибо!

[@marinaivanova7620]

Вот хитруля😁 бабуля ей готовит. нам бы такую заботливую бабулю. чтобы готовила.

[@user-ok9lt7fz1t]

​@@marinaivanova7620Зато потом, через много лет, когда нас не станет, наши внуки будут вспоминать наши знаки внимания к ним. 😊😊😊 Я вспоминаю те вкусняшки, которые готовили мне мои бабушки. И много ещё чего вспоминаю про них, особенно сейчас, когда сама трижды бабушка. Мир вашему дому.

[@user-is2mb9pw7g]

Если вы пишете, что она более-менее сыта, значит она всё-таки не не наедается?

[@user-sl4hd5jn4i]

@@user-is2mb9pw7g худеть это большой труд, конечно нужно себя сдерживать, тем более если она много ела. Это не значит что она голодная, если только начала заниматься похудением ещё желудок не сократился, мы же не знаем как она питались до этого, может ела как конь, со временем все устаканится

[@user-on6xr3oz9y]

@@user-is2mb9pw7g, ей 17 и носится с утра до вечера,конечно маловато калорий,но ужинает и довольна сытостью,а просыпается со зверским аппетитом,но поскольку результат налицо - это придает сил,а их в этом возрасте хоть отбавляй! С возрастом совсем другая ситуация - метаболизм подводит!

[@user-bx7gw6hk2z]

Спасибо большое, Мариночка😊

[@user-qp6dk6ld6c]

Добрый день, Марина! Присоединяюсь ко всем словам благодарности! Готовлю по Вашим рецептам уже вторую неделю! Все хорошо, спасибо от души!❤❤❤

[@user-nn5cy4kw5m]

Замечательный канал,прекрасные рецепты...Мариша,огромное Вам спасибо!!!

[@Dina57x]

Спасибо вам огромное за рецепты!!!Оченьпросто и все понятно, без лишней болтовни😊

[@ludabeloborodov8801]

Все простое- оригинально, вкусно и полезно. Марина, только благодарность за ваши творения.

[@Eugenia68_]

Спасибо огромное!!!

[@user-wy2tn5wx5d]

Спасибо, Марина! Просто и думаю вкусно, спасибо за ПП. Будем пробовать❤❤❤❤❤

[@user-rh4wu6jn2q]

Благодарю Вас, Марина, за Ваш труд!

[@user-jv2zb5wg7d]

Спасибо за Ваш труд и помощь! ❤

[@user-fq3jw5dq3n]

Благодарю, Вас! Стройнею по вашим рецемтам. Хочу вас попросить, пожалуйста, пишите меню на день 🙏Спасибо

[@user-ti8gl1hl4z]

Спасибо за рецепт.

[@Inni-nl7bu]

Спасибо большое за рецепт ❤❤❤

[@jelenaknapse1677]

Мариночка, большое спасибо 😊Латвия

[@olgapozdnyakova3940]

Мариночка,как всегда рецепты супер!!! Спасибо большое!❤

[@user-sg3dy1yk9n]

Марина, спасибо огромное!!! Смотрю и восхищаюсь вашими блюдами. Здоровья вам и долголетия.

[@user-nt5my4pj6l]

Марина большое-пребольшое спасибо я вас обожаю здоровья счастья

[@user-of5xc5fq3d]

Спасибо , Марина за достойные рецепты , в которых сочетаются прекрасный вкус и красочный, аппетитный вид.

[@user-up1sp2wu9w]

Мариночка спасибо большое за Ваше старание помочь нам бороться с лишним весом.❤❤❤

[@user-nc5sn5fd3x]

Моей внучке и внуку тоже нравятся ваши блюда. Очень всё вкусно, спасибо вам большое Марина.

[@user-gy2mn9if5h]

Спасибо Мариночка обязательно приготовлю я люблю суп ну а это очень очень вкусно будет ещё раз большое спасибо❤

[@user-id4vv2ji6f]

Марина , большое спасибо вам за рецепты,за ваш труд . Здоровья вам, счастья и всех земных благ

[@user-yt2ox4jp5h]

Без жидкого жить не могу😂Спасибо Марина❤

[@user-sn3ue7mb1j]

Лёгкие,быстрые,и Полезные супчики!!!! Браво!!!! Спасибо,Марина!!!!!!👏👏👏👏👏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@user-yh3pg1lr1f]

Мариночка большое спасибо за ваш труд,такой суп даже мои мущины оценили.хотя не знают, что он для похудения.спасибо солнышко ты наше

[@NinaBareeva]

Спасибо, Марина! Супы выглядят очень аппетитно и хочется приготовить.

[@user-li2sg1vj2f]

Здравствуй. Как я люблю кукурузу!!!!!!!,а теперь попробую супчик( если конечно найду свежую кукурузу.Спасибо.😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день, можно и консервированную. А скоро уже и свежая пойдёт.

[@user-vm6nu7cl1q]

Спасибо большое Марина!!!!❤❤❤❤❤❤

[@user-in7xh5ih3m]

Благодарю Вас!!!! Мы с мужем готовим по Вашим рецептам и результаты уже есть!))))) Здоровья и успехов Вам!!!!

[@user-sk7ji3ir9w]

Витаю, Марина! Дякую за вкусные супчики. Это, конечно, шедеврально. Всем мира и благополучия!❤❤❤🙏🙏🙏🌷🥀👍👍👍💐

[@user-rf4xo2ks2k]

Марина, спасибо за ваш труд и помощь все нам, желающим скинуть лишний жирок❤❤❤❤😊👍

[@user-yh2qo4sd1s]

Спасибо ,круто .

[@NinaBareeva]

Марина, на Вашем канале такие разнообразные и вкусные супы, что можно неделями готовить и не повторяться! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

[@user-de7np6ks7c]

Марина спасибо огромное за супчик ❤❤❤❤

[@user-bf3zw7rn7n]

Супер:суп.Спасибо Марина

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо большое!💖

[@user-ii1bd7uv6g]

Спасибо большое

[@user-he6ll9cc5x]

Умничка что сказать

[@user-kg4dp4gf6u]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

[@user-mn8ki7rn6b]

Марина спасибо за рецепты! утром обязательно попробую. А у меня БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА-РЕЦЕПТЫ ВЫПЕЧКИ К ПАСХЕ. Ждём!

[@user-lu7pq8gv9q]

Спасибо ❤❤❤

[@user-ei2sy9ym2q]

Спасибо Мариночка

[@user-vh6uv8ei7b]

Спасибо вам большое

[@user-ed3kx2vu7j]

Вот,что значит профи,подача на высоте.👍👍👍.

[@user-lk7jx7ft1r]

Благодарю ❤

[@user-kg8vy1jk1v]

Спасибо, завтра приготовлю

[@user-sl4hd5jn4i]

Очень люблю такие лёгкие супчики👍

[@svetlanatim7673]

Молодец !!!

[@user-eva1965]

Спасибо за рецепт. Однако морковь сейчас твёрдая, прошлогодняя - её лучше добавлять в первую очередь, перед лучком.

[@user-id1os3uk9o]

Марина, спасибо.🥰! Как раз я вспоминала про супчик с пшеном, очень захотелось приготовить. И тут, пожалуйста, он самый и есть! Спасибо большое за Ваши рецепты и идеи, огромное спасибо за подсчёт калорий. Успехов и процветания Вашему каналу и Вам Мариночка! Ждём новых весенних рецептов и идей!

[@ludmillaomanbret2424]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-co2bx5fz2j]

Здравствуйте Марина, а какую ещё можно добавить крупу, чтобы осталась такая-же пищевая ценность?

[@user-hy3rf4rc3s]

Марина, а кукурузную крупу можно сюда вместо целой кукурузы?

[@irinakessler3514]

❤❤❤😊

[@foxsaben2728]

А пшеничная и кукурузная крупа подходят для готовки ?

[@user-tv5zw1wz9z]

Марина скажите пожалуйста сколько грамм за один прием пищи вес 115

[@valentinasidorchuk2645]

А у меня сыновья любят погуще😂😂😂

[@valentsinadramliuk]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-kv2fb2yl2v]

Есть желание все приготовить

[@user-on3fh7lj7s]

А почему не сразу грудку порезать на кусочки и положить в суп?

[@user-sn3ue7mb1j]

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍🥀🥀🥀

[@user-rc3gl8jn5z]

А почему сразу грудку не порезала?

[@user-rr2ix5gg1e]

А картофель вы в супы вообще не добавляете?

[@user-ev2lz7dq7r]

Добавляю. Иногда с картофелем, иногда без.

[@user-uq1bl5zl7p]

Разве от кукурузы похудеешь?

[@user-ev2lz7dq7r]

В супе 30 ккал на 100 грамм. Какие ещё могут быть вопросы. По поводу кукурузы. Кукуруза незаменимый продукт для тех, кто стремится похудеть. Ее даже используют в лечебной диете при ожирении. В молодом початке есть лютеин, бета-каротин, зеаксантин. Эти вещества снижают уровень вредного холестерина, хорошо влияют на здоровье глаз и улучшают память. Кукуруза не рекомендуется людям С НЕДОСТАТКОМ ВЕСА.

[@user-cq8yi4mr8u]

Если таких супов есть 250 мл, как вы говорите, то не насытиться совершенно, и дневной каллораж будет недопустимо низким

[@angelina2401_veramoya]

А вы ешьте утром овсяную лепешку с наполнением, например, там калорий 350 примерно, в 11.00 ешьте фрукты, в обед супчик, а на ужин что-либо мясное : котлетки, например, с салатом, и у вас за день на бежит 1300 калорий. Вот и все.

[@liudmilaivanovnas]

для разгрузочного дня это то что надо.Разгрузочный день это не про сытость.

[@user-ev2lz7dq7r]

Ну во-первых я не говорила никогда про 250 гр. Я говорила столько, сколько поместится в чашку объёмом 250 мл. Воды да, 250 граммов. А густого супа входит не менее 300 граммов. Дневной каллораж у всех разный, в зависимости от этого кто-то ест 3 раза в день, а кто-то 4-5-6 раз в день. Далее, суп можно есть со ржаным или цельнозерновым хлебом. Далее, суп можно съесть на ужин, а на завтрак к примеру, можно съесть что-то ощутимое. Это уже каждый человек сам составляет своё меню. Такой суп хорош, например, для разгрузочного дня. Много ккал плохо, мало ккал, опять плохо.

[@angelina2401_veramoya]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо, дорогая Марина! Люди просто невнимательно смотрят Ваши видео, что-то упускают из виду. Главное, Вы не расстраивайтесь и не бросайте канал и нас, желающих снизить свой вес и обрести здоровье. Процветания Вашему каналу.

[@user-nc5sn5fd3x]

Моей внучке и внуку тоже нравятся ваши блюда. Очень всё вкусно, спасибо вам большое Марина.

[@user-ez5ey2hn2f]

Спасибо ❤❤❤