выход силой на... гире. расширяем ГИРЕзонты!

а вы знали, что выходы силой на кольцах можно изучать с помощью гири? удивительное видео покажет вам, как это возможно!
заходите в мою спортивную "Телегу", там много интересного :)
t.me/SeregaPhotoskiff
t.me/SeregaPhotoskiffChat - чат канала
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs
спасибо каналу ‪@Sportkuznica‬ их которого я использовал фрагмент видео выхода силой
• Строгий выход силой на...

[@andrew2828]

Не фига себе .. я даже и не задумывался о таком .. гири это твоя жизнь друг ! Спортивный лайк !

[@photoskiff]

спасибо, Андрюха. гири это моя подсобка :)

[@fitnesslifeafter45]

Это не просто интересно, это очень полезно! Спасибо огромное!

[@photoskiff]

спасибо, Серёга! самое полезное, это, наверное, умение замечать детали

[@Konseyle]

Очень познавательно, а главное для меня информация весьма новая, благодарю!

[@photoskiff]

спасибо!

[@fiolla_music]

Привет, Серёга! Да хватка у тебя железная! Все гирезонты по плечу! 💪👍

[@photoskiff]

Оль, привет! ну что есть, то есть :))) спасибо!

[@user-tr4bx1tx1d]

Сергей! Даже трампальцы не мешают творить новые знания. ***** Уважение и понимание. ***** Челябинск ЧТЗ Александр Ч.

[@photoskiff]

спасибо, Саша! всех благ!

[@user-pv1zi7js9u]

Огонь!

[@photoskiff]

спасибо!

[@tanto_id]

Офигеть! Спасибо за видео. Знание тонкостей у Вас не отнять!))

[@photoskiff]

спасибо. в нашем деле тонкости это половина дела :)

[@ExitPower4C]

Очень похоже, классно 😊

[@photoskiff]

спасибо! :)

[@Valentina.K]

👍👍👍💪

[@photoskiff]

привет музыкантам! :)

[@gonzo1312]

Отличное видео Сергей, спасибо!!!! 💪💪💪💪💪💪💪💪

[@photoskiff]

спасибо, Ярик! :)

[@user-nb2gh9xu4v]

😎👍

[@photoskiff]

🫱🏻‍🫲🏻

[@yas6709]

Здоровья Вам!

[@photoskiff]

спасибо! взаимно :)

[@user-bo7ek3zn2i]

Очень интересно было это узнать, Сергей. Спасибо 💪

[@photoskiff]

привет, Гасан! спасибо :)

[@user-bo7ek3zn2i]

@@photoskiff привет, Сергей

[@SaldadzeShota]

Очень интересная находка!

[@photoskiff]

спасибо :)

[@user-sp9xf8eh4i]

Большое спасибо!

[@photoskiff]

не за что, - успехов!

[@wlayne1246]

красава

[@photoskiff]

спасибо!

[@user-yu3dr7zf4z]

Здравствуйте Сергей. Спасибо за ролик. Заходите в гости.

[@snake6507]

Отлично

[@photoskiff]

спасибо!

[@lochinibragimov1716]

Привет из Узбекистана..Здоровя желаю

[@photoskiff]

спасибо, привет Узбекистану!

[@user-po5hk1cb2v]

Спасибо за видео 👍

[@photoskiff]

не за что, успехов!

[@das32x32]

Сергей молодец, озвучил истину!)

[@photoskiff]

точно, истинным звуком 🤣

[@user-xx8zp3tc6n]

👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@photoskiff]

спасибо :)

[@petrospetrosean7862]

Привет Сергей! Интересные совпадения в движениях ты подметил, между кольцами и гирей. Кольца неподалеку от меня есть на спорт площадке, а вот гирю, надо бы купить. В любом случае посмотрел с интересом и буду думать в этом направлении👍

[@photoskiff]

спасибо, Петрос! а что, возьми как-нибудь гирьку в руки, а вдруг понравится :)

[@petrospetrosean7862]

@@photoskiff Хорошая идея👍

[@dauletbai1974]

Базару нет, Большой брат! Вот ано шо, Загадка разгодана..))) 😂

[@photoskiff]

да, загадок больше нет :)

[@user-fo5nl9ef6p]

Отличное, познавательное видео👍

[@photoskiff]

спасибо, Саша!

[@SuperAlexnovo]

Согласен

[@alfal4239]

По положению кисти есть сходство. Но нагрузка совсем другая, так что мало пользы для выхода.

[@photoskiff]

курочка по зёрнышку клюёт :)

[@Andfd]

Силу хвата гиря поможет потренировать, а вот непосредственно переход из виса в упор - вряд ли. Т.е. это полезно, но не более как общая физическая подготовка, бесспорно. Но не как специальная физическая подготовка. Для перехода также важны хорошо растянутые плечи и их мобильность, что заметно облегчает выход силой. А среди мужиков этого по наблюдениям делает 1% занимающихся. Это приводит к тому, что здоровому мужику надо себя подтягивать чуть ли не пупком до колец, чтобы физиология позволила сделать выход в упор.

[@moreireka6570]

Спасибо друг !!;

[@photoskiff]

не за что

[@moreireka6570]

@@photoskiff вы увлекаетесь рыбалкой ? Как там в Англии вообще ? Природа красивая?

[@NinjaKabal]

Теперь все прояснилось, что за видео было вверх 👆 ногами🦵 😆 Всё что угодно мог предположить, только не это!!! Классно Серега👍

[@photoskiff]

вот такой я любитель сюрпризов, Дим! :) спасибо!

[@user-wb9ui7jz9g]

Получается гири могут быть основой для всего в атлетизме 💪🏻👍🏻😊

[@photoskiff]

несомненно!

[@user-lf9ov6ll3g]

Когда было 17 лет об этой тонкости не задумывался. Просто подтягивался, выход силой на брусьях, на турнике

[@photoskiff]

это точно: в 17 лет всё просто :)

[@amazingsolnyshko]

Привет,Сергей🙋‍♀️ Слушаю внимательно,жму сердечный👍и от души желаю успехов и отличного настроения🌞💖

[@photoskiff]

Люба, здравствуй! спасибо большое, и тебе красивой, тёплой и лёгкой недели!

[@Konrad_Karlovich]

Как всегда-познавательно. Спасибо. Как пальцы? Здоровья им и скорейшего исцеления

[@photoskiff]

спасибо, один палец попрямее стал, а другой, похоже, таким и останется. но попытка не пытка :)

[@SuperhumanUnchained]

Great video thanks for the upload hit that like button

[@photoskiff]

Thank you too

[@Andrey-sm2we]

Сергей! Доброе утро! Вы принимаете витамины, БАДы, спортпит? Поделитесь опытом 💪🏻

[@photoskiff]

доброе утро, Андрей. поливитамины и витамин Д, да и то только когда жена напомнит :)

[@berdysh2003]

Привет Сергей. Похоже нам с тобой пора присваивать звания " Кулибины спорта." Я вчера тоже перешёл на новый уровень. Твой элемент - Гирезонты!!!, а мой Тяголенты!!! Делал упражнение ровно 90 минут без перерыва. 2000 повторов.!!! Потеря пота составила 240 грамм. Воду на упражнении не пил. На сухую. Это выглядит так. Сидишь в кресле. Под сиденьем черенок от лопаты. На черенке с верху лента-петля(фал) ширина 5-6 см. По середине черенка плотная резина. 2--3 см. ширина 20-25 см. Двумя руками тянешь на себя в очень сильной натяжке. Крепление может быть разное.

[@photoskiff]

да, Виталя, ты неугомонный изобретатель и труженик! 2000 повторов это просто жесть!

[@berdysh2003]

@@photoskiff Сергей. Я помню твой трюк с гирей на рекорд. Только ты пожалуйста поработай с ней так что бы "Пар" повалил из тела. Организм очистится от хлама. Я после 90 мин ощущаю эмоциональный подъём.

[@berdysh2003]

@@photoskiff Когда месяц назад делал первые 90 мин. то после меж пальцев появились обширные мозоли. Сделал вывод- надел х/ б перчатки и всё ОК.

[@berdysh2003]

@@photoskiff Сергей. Самое забавное , когда начинаешь делать упражнение то появляется страх глядя на часы. Но когда проходит 45-60 минут, то уже в голове радость. Ну теперь то я закончу.

[@photoskiff]

@@berdysh2003 я применрно так работаю на море, после трёхчасовой тренировки точно поллитра пота уходит. а в день гонок по 5 часов на воде

[@alexolev]

Хорошие параллели привёл 🙂 В принципе со всем согласен кроме того что работа с гирей в длинном цикле подготавливает к выходу. Да готовит к глубокому хвату но сам выход на кольцах у меня не получался неважно что я делал и я тогда много именно длинных циклов делал.

[@photoskiff]

спасибо. для большинства самое главное - преход. вот у меня здесь обучалка хорошая есть для выходов kzbin.info/www/bejne/gWLJqGZvorVsrpI

[@alexolev]

@@photoskiff У меня практически тоже самое было 9 грязных выходов на турнике и 0 на кольцах. Запомнил на будущее

[@alexolev]

@@photoskiff Поставлю попозже такую задачу и попробую использовать метод.

[@AlexanderAxt]

Молодец, Сергей👍! Всё верно, это так и называется: "положительный перенос физических качеств"!

[@photoskiff]

спасибо, Саня! согласен, очень положительный :)

[@user-gc3dj2cg8j]

Здравствуйте. Простите, не по теме вопрос. Как лично Вы относитесь к гиревому комплексу "Минотавр" ?

[@photoskiff]

минотавр - отличный комплекс, только мало кто его осиливает. дело в том, что вся его суть - сделать от начала до конца без постановки гири на пол. предпочитаю вариант с двумя гирями. 2х16 вряд ли кто осилит с первого раза. лучше начинать с 2х12

[@user-gc3dj2cg8j]

@@photoskiff Спасибо!

[@Digital_Fuzz]

Гирю делаю исключительно на попа. "Правильным" хватом, не задействуя пальцы, взять даже 16кг не могу - давит до ужаса где только можно. При этом выходы на кольцах мне даются легко и с глубоким хватом никаких проблем нет, хотя кисти очень слабые. Так что в моём случае в обратную сторону это не работает.

[@user-gd1zl6bb5m]

Бедные пальцы

[@photoskiff]

ничего, заживут :)

[@kolutavitaminy4]

Сухожилия на пальцах порвны?

[@photoskiff]

нет, была операция по выпрямлению сломанных давно пальцев

[@user-jp6he2kx2s]

У него пальцы от терминатора?

[@photoskiff]

от человека-ножницы :)

[@user-jp6he2kx2s]

@@photoskiff 😀

[@user-ez3ue1jt6p]

почему он так сутулится??

[@photoskiff]

просто дядя в детстве учителей не слушался и сидел за партой сгорбившись, вот и стал таким сутулым! :)

[@user-wd6wi5zm1o]

При всем уважении, но это чушь..На кольцах глубокий хват с максимальным напряжением. С гирями наоборот. Ключевое для занятий на кольцах - минимальный собственный вес. В гирях также наоборот )

[@photoskiff]

и тем не менее, глубокий хват на кольцах с максимальным напряжением превращается в гиревой при переходе из виса в верхнее положение. ну а собственный вес в рамках данной дискуссии вообще никакого значения не имеет. стереотипы забивают наше мышление

[@alfal4239]

Совершенно верно! Даже пословица на эту тему есть: Похожа свинья на быка, только шерсть немного не така.

[@user-dw6rh9ml3c]

Какая ересь...😂

[@photoskiff]

ну давай теперь ещё, как ведьмака в средние века - на костёр ;)

[@user-pn9in3vv1u]

Сергей, смотрю на вас и удивляюсь. Не помню, сколько вам лет, вроде 55+ точно. Форма крутая, есть к чему стремиться в более-более поздние года)). Но, все-таки, вы используете гзт?

[@photoskiff]

спасибо, Александр. не так давно 62 стукнуло. пришлось в интернете поглядеть, что такое гзт :) нет, ни в коем случае!!! из всех добавок - поливитамины и витамин Д, и то, когда жена не забудет дать :)

[@berdysh2003]

@@photoskiff Я тоже Сергей самую малостью компливит 30 таблеток раз в 6-8 мес.