Вылечи грыжу без операции? Выполняй 3 упражнения

[@doctorartempark]

Друзья, отправьте это видео своим знакомым, выполняйте упражнения и будьте здоровы 🤗 С уважением, Доктор Артем Пак

[@ЛюсяАбдуллаева]

Дорогой доктор как можно попасть к вам на лечение,где вы находитесь? Вы не практикуете выезд по городам,типа врачи без границ.

[@ТатьянаШвец-ц5б]

Спасибо Вы солнечный человек❤

[@n.nattali5098]

Доброй доктор, обязательно отправлю ваше видео сестрёнке. Появилась грыжа у неё, врачи не хотят ни чем ей помогать, живёт в Израиле. Медицина там абсолютный ноль

[@natiqadurahmonov8545]

Zdravstvuyte doktor Pak! A xotel sprosit u Vas kak u visokokvalafitsirovannogo spestialista realno li ustranit mejpozvonochnuyu griju 8 mm.bez operastii? Dlya menya eto ochen vajno. Budu jdat oveta! Zaranie blagodaren!

[@Шахригул-о1щ]

Спасибо большое

[@АллаТерешкина]

Думала,молодой,что знает то.А тут кладезь ума,обояния и опыта.Большое уважение и поклон,ты доктор.

[@Chessius1991]

Разницы В Возрасте Не Существует,Есть Разница В Уме!

[@АннаМайорова-р9ъ]

Здравствуйте, Артем. Несколько лет мучилась с грыжей позвоночника. Ходила к разным специалистам. Отдавала деньги в никуда. Прописывали уколы, которые даже в последний раз не принесли никакого улучшения. Начала сама искать в интернете упражнения для позвоночника и наткнулась на Ваше видео. Мне в этот день престояла поездка, о которой мне даже подумать было страшно, т.к. даже дойти до магазина, который в 100 метрах от моего дома без болей было невозможно. Решила перед выходом покатать тенисный мяч даже не надеясь на какой то результат, а просто для своего успокоения. В итоге прошла две остановки без особых усилий чему была очень удивлена. Артем, я обращаюсь к Вам с чувством великой благодарности. Вы врач от Бога. Пусть в Вашей жизни все складывается удачно, успехов Вам в вашем деле.

[@svetcvet1969]

А если больно катать мяч,как быть,через боль?

[@FIL_GOOD]

Да, через боль ​@@svetcvet1969

[@НиколайСеров-ь9в]

​@@svetcvet1969 боль бывает разная. Если боль тригерная ( местная там где идёт контакт) то можно через боль контролируя нажим, а если боль с прострелом то не нужно ( подождать пока пройдёт острая фаза)

[@МихаилЯкимов-н9м]

катать как раз и надо там где болит,боль это вся мышечная,можно ещё давить длительно в ту же точку

[@ВераБерезина-я8ш]

Здравствуйте!Можно ли как то уменьшить пищеводную грыжу.Спасибо.

[@НадеждаНараева]

Без комментариев, просто низкий поклон вам за помощь, я восхищаюсь вами, вы умница, очень красив,и внешне, и душой, желаю вам долгих лет жизни , здоровья, счастья, всего самого доброго!!!

[@ЛейсанНигметзянова]

Это же просто уникальное сочетание в человеке ума, профессиональности, умение просто, но в тоже время грамотной речью, объяснить что делать, да ещё и приятная речь и внешность!

[@tamarabrovina2526]

Спасибо, доктор, за профессионализм и желание помочь. За полезную информацию.

[@АндрейАндреев-о4й]

До чего же слушать приятно! Без аканья эканья, все по делу

[@user-a7srt3ger7g]

Да, это да. Остаётся надеятся, что это не маркетинговая уловка )

[@НатальяБобко-к9я]

Спасибо большое. Очень добросовестный парень. Счастья вам!

[@МарияСамусенко-м5м]

Милый мой мальчик. Второй раз смотрю твои ролики. Ну какой же ты умничка. Спасибо огромное за те упражнения, которые ты показал как расправиться с грыжей...тебе крепкого здоровья. Удачи тебе.

[@valentinamayromati8770]

Очень приятно вас слушать, так разьясняете с душой, грамотно, нет ни каких сомнений все правильно.Слежу за вашими видео очень нравятся, видно что вы добрый молодой человек СПАСИБО !!!

[@Надежда-м4ь5ф]

Вы в будущем будите профессор , вы молодец любите свою профессию

[@КсенияБадмаева-я3л]

Лет 5 назад нашли грыжи, в платной клинике сказали, что надо колоть уколы и купить корсеты на спину и на шею - всё примерно в 100 тр вместе😅 и запрет на физ культуру выписали. В бесплатной все наоборот сказали , дали листик с упражнениями ЛФК. Я спросила, когда боли пройдут? Мне говорят, ну через где-то 5... Я спросила месяцев? Мне говорят - нет дней! И реально мне уже даже через дня 2 лучше стало. Очень простые упражнения, но много подходов. Я тогда почти весь день их и делала, но помогло🎉 спасибо вам за разъяснения теперь мне понятно почему мне помогло

[@valeravg4665]

А что за упражнения?, расскажите пожалуйста

[@КсенияБадмаева-я3л]

@@valeravg4665 да самые простые, там и кошка и просто лёжа подтягивая то одно колено к себе то другое, потом лёжа на спине с согнутыми коленями наклонять их в разные стороны вместе, потом из положения лёжа поднимать таз и др. , у меня этот листик до сих пор на стене висит, 5 раз в день по 30 раз повторы. Смысл просто дать приток крови к позвонкам как и сказал доктор Пак, значит подойдут любые упражнения для мышц спины, сейчас делаю упайогу намаскар от садхгуру отлично для позвоночника есть в Ютубе обучалки

[@ТатьянаШашкина-х7т]

@@valeravg4665❤

[@УльянаАсатова-б7х]

Вы попросите направление у врача на лфк. У нас 10курсов бесплатно 1 раз в год, а дальше 12курсов чуть больше 800₽ и посмотрите. Мне очень нравится, ещё и от инструктора ведь, наверно, зависит, я так думаю. У нас очень хороший, и опытный -со стажем.

[@QqQq-hc9si]

​@@УльянаАсатова-б7х😂

[@ЕленаВорошилова-ф5й]

Приятный и умный доктор! Смотрю с удовольствием и надо купить мяч!

[@НатальяЛантухова-о5в]

Спасибо Вам большое. Внимательно слежу за всеми Вашими публикациями. Много для себя нахожу полезного и стараюсь применять. Здоровья Вам и Вашим рукам.

[@Ольга-и8л6э]

Благо Дарим, Доктор Артём! Как повезло Вашим пациентам, что у них такой Доктор от Бога! Нам, к сожалению встречаются совсем другие. Будьте осторожны, берегите себя: таких талантливых и правдивых очень не любит современная медицина. Желаем Вам Счастья в жизни! ❤❤❤

[@ТатьянаНенашева-ы3ж]

Какие точные советы , они очень эффективны , без Вас не знаю как бы я ходила . Блеск ума !

[@АнжеллаЕлфимова]

Артем,огромное спасибо за рекомендации.все доступно и понятно как всегда. Процветания каналу!!!!!🎉🎉🎉🎉

[@РиммаУзденова-э2б]

самый грамотный Врач, массажист, Дай бог Вам здоровья

[@ЕленаМихнова-в9с]

Слушала многих врачей,их советы, упражнения, рекомендации.Но доктор Пак покорил с первых слов.Умница, все четко, ясно, доступно и очень профессионально.Спасибо, жаль, что раньше не встретила вас на просторах интернета.Мучаюсь с протрузия и и грыжами много лет.

[@ekaterinagorohova9416]

Я давно уже борюсь с протрузией пояснично крестцового отдела позвоночника ,а толку никакого врачи ,на Ютубе объясняют и показывают упражнения но току от этого мало.Но как вы объясняете и показываете упражнения, всё понятно,доступно , грамотно,и результат будет,Я в этом нисколько не сомневаюсь.Артем вы молодец,вы супер врач!!!Вы посланы нам от бога,нас исцелять.Дай бог вам здоровья,процветания ,всех вам благ от чистого сердца.❤

[@НатальяКостикова-з2ж]

Логично, доступно, правильно расставленные приоритеты и направления в лечение! Я уже купила много мячей и спортивный ролл. Спасибо Вы увлекательно объясняете!

[@avtoservisuchquduq4648]

Большое спасибо доктор. Всем привет из Узбекистана

[@НатальяБобко-к9я]

Если можно, сделайте ролик про грыжу шейного отдела.

[@-qx9ts5in1h]

Разминайте также мячом

[@alexwing5002]

Делаю "гимнастика при остеохондрозе" Демченко

[@Паша-ц8ч]

​@@alexwing5002а остеохондроз есть?

[@alexwing5002]

@@Паша-ц8ч есть грыжа в шейном отделе

[@Элина-к3з]

Артём благодарю от всего сердца за этот ролик и за канал в целом! 🌹 вы спаситель! Незнала что и делать! Мрт показал пролапс L4 L5 S1, от операции отказалась. С вашим каналом верю что все наладится 🎉. Огромнейшее спасибо!

[@ЛидияРулевская]

Артем, ты удивительно добрый, грамотный, профессионал!все четко обьясняешь, редко у кого можно найти такую грамотную подачу причин и устранения их! Спасибо, пересылаю друзьям и детям!

[@АзаЭсмурзиева-л3з]

Доктор которому я верю, .. Спасибо вам, и успехов.. Процветания во благо себе и людям. Амин

[@ВасилийТарасенко-т8о]

очень приятный и умный доктор.

[@ГульюзумЯкупова-ь7г]

Очень умный молодой человек,Огромное спасибо!

[@nadezdaplotnikova8590]

Здравствуйте, очень вовремя попалось ваше видео. Я массажист. У меня клиентка с грыжей L5 S1. Ставила блокады и постоянно на обезболивающих. Ничего не помогало. От уколов стероидами пошли сильные побочные эффекты. Буду пробовать с помощью ваших советов помочь ей. Благодарю вас😊

[@ТамараТюпина]

Стероиды разрушают костную ткань

[@НатальяКлимович-е9ч]

Какой обаятельный молодой человек. Спасибо огромное за ваши упражнения. Всех благ вам.

[@ТатьянаСоколова-н3у]

Спасибо доктор за эти упражнения

[@ГалинаТолстова-ы3л]

Всё правильно! 👍🙂Спасибо, отличное видео, и разъяснения, и упражнения! ❤️Надеюсь, это поможет многим людям, правильно себя вести при образовании грыжи и восстановиться! Всем добра и здоровья!

[@Galina_garmoniya]

Благодарю, низкий поклон за Вашу грамотность ❤

[@Ангелина-р2й]

Спасибо за упражнения Обязательно попробую

[@olgaaugustynowicz7983]

Благодарю Вас,Артем за полезную информацию и практику ❤❤❤

[@ВалерийСкляров-п1з]

Делал все, что обьясняли. Верю, что поможет. У меня запущенная грыжа уже 10 лет. Спасибо огромное нам старикам трудно бороться со старостью. Хорошо что вы помогаете. Дай вам бог всего хорошего.

[@ЮлияБондаренко-й9и]

Спасибо за видео! Не могли бы вы снять видео, на тему:"что нельзя и можно делать в тренажёрном зале, людям с грыжами"

[@ЛюдмилаЖулаева-к5л]

Артем я благодарю вас за ваши опыт и знания , которыми вы делитесь с нами

[@РозаКонышева-ч5н]

Большой умничка! Молодец! Просто, доступно!

[@БиблиотекаТВ-г7н]

Всегда, вас смотрю. Очень нравится. Успехов вам, здоровья и денюшек😁

[@НатальяЯновская-м9д]

Талантливый молодой Доктор, молодец!

[@artemalexandrovich1066]

Спасибо большое.👍👍👍Будем прорабатывать.

[@UseDr-ft1wocvopgd]

Высококвалифицированный доктор,любящий свою профессию и людей,спасибо ,что попала на ваш канал❤как разблокировать седалищный нерв,доктор расскажите❤

[@КарлыгашАхметбекова-л7р]

Эти упражнения использую как скорую помощь вместе с ибупрофеном , который снимает острую боль. Добавила лежание на иппликаторе Кузнецова, грыжи L4L5 диагностированы 10 лет назад. Сезонные обострения случаются таки. Мануальный терапевт рекомендует каждый вечер лежать 10-15 минут на иппликаторе. Помогает.

[@Arktorius]

Лучше ляпко

[@CamirTodjiddinov]

Здравствуйте, смотрю не первое видио .поражаюсь знаниям врача , благодарю за помощь

[@ЕкатеринаТищенко-й7щ]

Спасибо вам доктор большое за ролик желаю здоровья и долгих лет жизни

[@ВераКсенофонтова-ы1е]

Спасибо, доктор ❤

[@ЛюдмилаБахтиарова]

Спасибо огромное, уважаемый доктор.Воспользуюсь вашими советами🥰🥰🥰👍👍👍

[@ИринаВовк-м4х]

Спасибо за информацию. Отличное видео, дельные советы и хорошее разъяснение.

[@ПавелВ-с3ч]

Спасибо большое ваши видео всегда очень точные, полезные и не сложные

[@user-gu4mb5fx3e]

Спасибо большое! Коротко и понятно ,как говорят,бери и делай.

[@Valerija448]

Спасибо за это и другие видео . Вы очень всё понятно и четко, по полочкам объясняете.

[@ОльгаБубнова-ь9б]

Крутые упражнения! Спасибо огромное! У меня грыжа много лет. Спасаюсь йогой. Грыжа меня не беспокоит, болей нет. Иногда после тренировки появляются неприятные ощущения. Добавлю массаж с мячиком! Спасибо!!!

[@ИринаОстанкова-д7ж]

Спасибо большое,огромное уважение,спасибо за бесценные советы❤❤❤🙏

[@МаринаКучевасова-е9ж]

Я очень рада что попала на ваш канал .Огомная благодарность вам за такие как бы не сложные упражнеия и столько пользы за 2 сняла защемление в пояснице .Спасибо вам за хорошее описание причин болячек .за ваши прекрасные знания дай ва бог здоровья и дальнейшего процветания .Вы излучаете добро ❤

[@ЭльвираШЭЛ]

Здравствуйте, Вы очень толковый врач! Меня когда то скланял Гмызин в своей частной клиники к блокадам , за мои деньги, смешно))) навреди себе да ещё и заплати за вред своему здоровью))) Вот такие врачи идут на всё ради денег. А, ещё у этого Александра Гмызина вся клиника в иконах))) вот тебе и боговерующий))) Всем делал блокады, платно и не за маленькие деньги))) Я то отказалась тогда и сейчас не жалею. Без операций и блокад обошлась вот с такими блогерами, спасибо им

[@svetlanagrechn7256]

Благодарю, Артём. Всё коротко , ясно и понятно. Обязательно буду делать для профилактики❤

[@БольшоеВАМспасибо-ф4н]

Спасибо ВАМ очень приятно слушать и смотреть ВАШИ видио

[@natalyalyubomskaya420]

Спасибо огромное за информацию. Очень познавательно,сегодня же начну делать эти упражнения.

[@ТатьянаБугаева-п6щ]

Спасибо за совет,буду пробывать,дай бог,чтобы помогло❤

[@medimedi3893]

Спасибо вам за ваши советы Живите долго долго!!!❤Всё советы применяю!!!Тенисные мячи снимают спазмы реально помощ!!!❤Спасибо за видео очень очень важное видео!!!Все буду дальше применять❤❤❤❤

[@АннаВеликанова-з2й]

Видео очень полезно, жаль увидела его спустя столько лет, на начальном этапе эти знания бы мне очень помогли❤но всё равно сейчас буду бороться с грыжей только уже с вашими советами,вы настоящий кладезь знаний и помощи, остальные доктора совершенно не заинтересованы в излечении своих пациентов😢

[@elenaelkhova6468]

Артем. очень рада .что попалось ваше видео!!! И да.согласна с вами и поддерживаю, именно "разминка" этих мышц приносит большое облегчение......правда я подкладывала под спину пластиковую бутылку с водой и откалкиваясь ногами спиной катала ее..... принцип .теперь поняла именно ваш.....Благодарю!! Очень приятно вас слушать! Продолжайте Доктор нести свои знания для народа!!!!!

[@svetlanazabrovskaya363]

Как раз вовремя ваше видео. Спасибо большое. Вы умничка.

[@ЛилияРахматулина-ч3и]

Спасибо Вам огромное за упражнения и пояснение👍👍👍

[@Цыпилма-ю4д]

Какой милый, приятный, грамотрный,речь чистая,ничего лишнего, все по делу❤️👍👍👍 У меня оказалась грыжа ,4мм,межпоз и очень болит, буду выполнять ваши рекомендованные упражнения, благодарю вас!🙏🙏🙏 Как хорошо обьясняете, сразу понятно стало. Спаси и сохрани вас Бог, вы доктор от Бога!❤️❤❤

[@НеллиТисецкая]

Благодарю, Доктор, за Ваш труд и что даёте нам упражнения. Хранит Вас Бог

[@ОльгаЛиповцева-о8э]

Низкий поклон вам доктор за такой нужный и понятный для обывателя рассказ❤

[@BURACH-f1k]

Здравствуйте, ПАК меня ПАКарил, умно говорит, и так складно, даже интересно стало, вскочил с кровати, взял мячик, давай пробовать и... удивительно, но что-то в этом есть, спине было приятно😊 Походу придётся ещё и наушники покупать😂

[@tatianacneazeva4778]

Боже мой какой прекрасный врач. Такая ценная и нужная информация. Благодарю!!!

[@ГалинаСилакова-р2щ]

Спасибо большое ,браво доктору.😊

[@ЛяйляХудайдатова]

Спасибо вам большое за чёткое, грамотное разъяснения, всё ясно и понятно. Упражнения делать буду обязательно. Успехов и удачи вам вы отличный доктор.

[@atina1601]

Большое большое спасибо! Очень полезные видео!👍👏👏👏💥❤️🌺

[@ОльгаД-ь4г]

Спасибо огромное Вам!!! Мне Ваши советы и рекомендации очень необходимы, т.к грыжи в поясничном отделе и не одна. СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!!! Попробую сделать ваши упражнения.❤❤❤

[@ЛюдмилаКунилова-р2э]

Как же приятно слушать умного врача! У меня грыжа в 5 позвонках и отправляют на операцию,одна из грыж 0,65 см. Попробую Вашу методику,потому как верю,что можно помочь себе без операбельного вмешательства. Благодаря Вашим учениям буду помогать себе. Благодарю Вас! ❤

[@ЖениГранде]

Если Вы мобильны, нет онемения, ног, пареза стоп, спите спокойно, то Вам не нужна операция.

[@iuliia1019]

Приятный врач, я боюсь что либо делать, но вроде упражнения безобидные

[@РузиХакимов-р8б]

Огромное спасибо вам, за хорошие советы, удачи вам, здоровья... 👍🙏🙏🙏🙋🙋🙋🙋

[@пабло-б5ц]

Спасибо вам за ценную информацию ❤️

[@Тома-щ9в]

Спасибо,за упражнения,простые и доступные.Удачи вам!

[@НинаКеделадзе]

Доктор! Спасибо за грамотное и доступное для больных разъяснение. Удачи вам по жизни!👍

[@ВалентинаТужилкина]

Артём, очень полезные и нужные упражнения. Спасибо Вам за профессионализм. Вы очень классный Доктор!!!

[@НатальяСветлая-и7б]

Артём, доброго времени суток! Хочу попросить вас сделать видео о щелкающем большом пальце руки и какие есть упражнения. Думаю что многим эта тема актуальна. Благодарю вас за ваш труд!

[@ТалаванДас]

Мне нравится ваши мысли. Я бы с удовольствием с вами сотрудничал. Я тоже лечу людей.вы адекватный человек. Удачи вам.

[@ЛидияИгнатьева-и1с]

Спасибо за такой интересный ролик. Всё очень понятно. Доктор А Вы не могли бы показать упражнения при грыжа в шее. Очень и очень буду благодарна У меня их целых три. Многим будет интересно.

[@СветланаВиноградова-н1х]

Понравилось видео, речь правильно поставлена, приятно слышать, не медленно, не быстро. Грыжи 2 и протрузии поясничный отдел, вчера не так повернулась и защемило, наверное нерв, в тазобедренный сустав боль сильно, за полгода третий раз, делала раньше растяжку( ложилась на кровать, чтоб колени на весу были) становилось легче) сегодня нет, что сделать, немного в икру по боку отдает

[@АлександраКоада-ф6и]

Спасибо большое,информация бесценна, просто доступно. Вы умница!

[@ЗояГубарь-в2е]

Большое спасибо. Ценность Ваших советов неизмерима. Благодарю им могу работать и просто ЖИТЬ!!!!!

[@stenaofficial582]

Спасибо, чёткий материал

[@ninanovikova9394]

Спасибо,дорогой доктор!Очень ценная информация.

[@ВалентинаСмирнова-п9щ]

Сердечно благодарю. Дай Бог здоровья доктору.

[@ТатьянаЛевченко-ъ9ш]

Спасибо большое за полезные советы. Мне о Вас коллега рассказала, очень уж помогли ей Ваши советы, благодаря Вашим упражнениям она, можно сказать, вернулась к жизни! Теперь и я буду стараться))

[@Сударыня_61]

Здорово вдохновляете на занятия 👍🏻 Спасибо за такой нужный и полезный контент. Когда-то проминания мячиком стало для меня настоящим открытием. Когда занималась, всегда чувствовала результат в виде легкости в теле, что называется "легче дышать", потом забросила. С Вами снова взялась за проблемные точки, чему очень рада 🎉 Желаю благополучия и процветания Вам, Артём! БлагоДарю!

[@tatianacneazeva4778]

Я начала делать по вашим рекомендациям упражнения. Сначала могла по 3-5 раз. Сейчас дошла до 10-15. Легче ходить и боли меньше. Спасибо вам огромное

[@ЗинаидаМына]

Артем, большое спасибо.

[@МзияЦховребова-э9ф]

Спасибо вам за вашу работу! Вы большая умница!!!

[@ЗухраРахимова-м1й]

Спасибо.как всегда кратко и доходчиво

[@МаржанСадуакасова-ю1ю]

Как хорошо и просто и доходчиво объяснил. Умничка. Побольше бы таких передач . Будем ждать. Долгих лет жизни . И творческих успехов в твоей работе.❤❤❤❤❤

[@ТАМАРА-ш2щ]

Спасибо вам я все просмотрела. Так внятно объясняете.мне 71год 30мая сняла мрт в частном клинике дегенерат вино дистрофические изменения пояс крест. Отдела позвоночника явления дегидратации дисков. Дорзальные протрузия дисков л2минус 3.л34.дорзальные грыжи дисков л1. 2.л 4.5.узел шморля. Спондилоартроз

[@ludak8656]

Огромное спасибо за ваши доходчивые,простые разъяснения,.У меня грыжа в поясничном отделе уже давно. От операций отказываюсь. Стоять продолжительно ( например за кухонной плитой )не получается. Меня сковывает жуткая боль и я не могу повернутся. Последнее время чувствую будто бы в пятки натыканы иголки. Немеют руки и стопа. Ночью во время сна поворачивать голову с одного положения в другую получается только при помощи рук и сильно болит левая затылочная часть головы. Ноги всегда холодные . При ходьбе начинает болеть промежность и появляется хромота. Смотрю ваши видео давно, по мере возможности стараюсь делать ваши упражнения , после чего чувствуется облегчения. Благодарю Вас ещё раз за ваше доброе сердце и желание помочь.

[@maryser2968]

Как приятно смотреть и слушать, логично, полезно. и парень красивый )

[@Наташа-я3ф]

Доктор Артем, благодарю Вас!!! Вам необходимо преподавать студентам. У Вас дар обьяснить четко и последовательно.

[@soen2368]

хорошо Вы автора послали) сначала посмотрите сколько получают преподаватели в ВУЗах. в следующий раз

[@milia-halina-OM]

​@@soen2368, да , таких умников-советчиков с дивана как грязи ...хватает