Выпирает ЖИВОТ? Сделай ЭТО! 100% результат! (гиперлордоз)

[@ЗелемханПетров]

Все кто читает этот коментарий, всем здоровья, и красивого живота, и самое главное МИРУ МИР. Всех🫂🫂🫂

[@ЮляМахмутова-г9я]

🤝🙏

[@tatianachernyshenko1332]

❤

[@Лютик-ю2ц]

Спасибо, Иван, за участие в наших толстых жизнях)))😊

[@Andrei_Sazhko]

Не у всех она толстая.

[@user-nj3mv7gc1u]

Супер! Спасибо большое! Утром заряжает на день и спина перестала болеть после первого раза 🎉

[@Max_Bondarenko]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО Это очень полезное видео для меня в данный момент. У меня не было. ответа на этот вопрос и вот сейчас все пазлы сошлись. Добавлю ягодицы в свои тренировки

[@sastt01235]

Я очень сильно люблю это одеяло, помимо того, что под ним спиться действительно круто, так оно и в уходе не сложное, простая деликатная машинная стирка и дело готово

[@ТатьянаК-ц1ш]

Благодарю вас!Отличный комплекс,но не простой,для меня втягивать живот в планке сложно.Будем делать.

[@Евгений-я8ч8п]

Иван, отличный комплекс, и удобно совместно делать смотря видео, спасибо🤝

[@НаташаТаепова-с7е]

Это лучший комплекс,Иван вы лучший!

[@serg4619]

Рил на растяжку комплекс не помешал бы. Можно конечно же найти в инете, но от Ивана как то приятнее🥰👍👍👍

[@ОлесяЩербак-л1к]

Благодарю, Иван!!❤

[@mikhailmikhail8445]

Спасибо за ваш труд.

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Доброе Утро.Иван Красивое у Вас тело и Пресс.Но Мне до этого ещё далеко и не близко.Вы Супер.❤😊

[@olegbarischew9291]

Иван спасибо большое, уже как пару лет с тобой.👍🏻

[@galakosenko4409]

Увидела ,подписалась пол года назад. И теперь каждый день выполняю упражнения с Иваном. Моя жизнь изменилась. Спасибо Иван.

[@ИванкаНеузнаваев]

гиперлордоз ушел? не вижу комментариев, что помогло

[@user-name-2598]

Большое спасибо! Добавлю комплекс в конце утренней зарядки, как раз подходит

[@ГригорийПалкин-ь3е]

Хорошие, новые упражнения. Спасибо 🤝

[@АлексБодров-ю9м]

Иван доброго времени суток. Делаю упражнения как вы показывали. И ем как вы говорили. Да еще хожу в бассейн два раза в неделю на 15 минут. Был 98 кг. Стал за две недели 92кг. Спасибо Вам ваши методы реально помогают!!!!

[@ОлегЖутин]

Иван нужен супер разнообразный комлекс зарядки и растяжки на утро,сделайте пожалуйста ,жду в ближайшее время ,спасибо

[@sstartsev]

Жду в ближайшее время ))))

[@user-qg4oc6xp3b]

Жду в течении часа 😹

[@user-name-2598]

быстро б%#

[@АлексейБеглов-я7ц]

Распорядился...

[@ГригорийПалкин-ь3е]

Уже было. Смотрите у него на канале. Или нет желания? Тогда зачем ерунду писать.😂😂😂

[@srg.avdeev]

Как всегда очень полезное видео!

[@Анна-б6в8х]

Спасибо за видео) каждое утро с одной из ваших зарядок😊 можно и тренировки силовые 🙏🏻

[@ДмитрийСултанов-с7э]

Утяжеленное одеяло - находка! Тревожность снизилась, сон ограничился.

[@ji0dvodnik202]

Первое упражнение у нас в армии называлось "Воздушная баночка"😊.А ещё на колени ставили кружку с водой и пока вода не "закипит"😊

[@tehnos.5412]

Отличный комплекс. Спасибо!!!

[@michailkapustin1910]

Планка + упражнения из планки выдох..+ ПРАВИЛЬНЫЙ приседания... Этого вполне достаточно. Через полгода результат хороший. Проверил на себе. Спасибо автору.

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Очень классное упражнение. Удачи. Благодарю.

[@ВадимЧуваев-э1щ]

спасибо. Комплекс просто отличный

[@Katherine4690]

Спасибо❤, то что надо

[@ЕвгенийГригорьев-ц3п]

Класс!! Молодцы

[@anglodarya23]

уже делаю)

[@soznanie_schastiya_i_libvi]

Кайф, спасибо! ❤

[@APICTOKPATT]

Благодарю!

[@НадеждаФедоренко-с9э]

Спасибо, Иван! 70 лет, не хочется живот.Упражнения выполнимы.

[@proFILE-sm8bm]

Вау, в 70 лет физуха! Респект!!

[@mikhailkovalev9681]

спасибо!!!

[@adelg9192]

Спасибо за советы. А как правильно выбрать подушку, чтобы просыпаться в хорошем настроени

[@hailrekfantomas8428]

Это спасение, я после него чувствую себя как новенький

[@PitaYakatu]

Спасибо как всегда сэр

[@Igor-yd4hj]

Ох,ты ж ,сразу с рекламы😂 прогрессируешь👍

[@andreasstreich5677]

Ничего смешного, жаль . Ставлю 👎

[@АлексейХристов-г8у]

Спасибо бро,ты красава💪✊🤝

[@МаринаКузьмина-ж1ц]

Можно ли делать такие упражнения, если в позвоночнике стоит кейдж (спондилолистез) уже два года?

[@Anatolij.K]

Интересно как работают эти продухи в Поддеялтнике? На подушку наволочку не пробовал одевать?

[@ludmillaomanbret2424]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Семен-ю7ф4ь]

Спасибо, самое сложное это стульчик

[@cman3421]

Вместо дышащего дела подойдёт простыня или две если прохладно. И тело дышит и с температурой всё нормально. Без лишних трат на супер одеяло

[@ДмитрийГрузицкий-ж2щ]

Скажите, когда гиперлордоз ,становую и гиперэкстензию ,лучше не делать пока ?

[@yurapetrosyan5553]

Здравствуйте! Я бы хотел купить у вас курсы по тренировкам в Телеграмме но не нашёл способ оплаты из Армении можете пожалуйста добавить другие способы оплаты.

[@13Nensh]

Ух, планку и упор ногами делаю, а стульчик просто жесть как тяжело уже секунде на 20-25!

[@zaur9100]

Стульчик у меня получился электрический 😂😂😂, ноги тряслись, значит асе впереди, сделал только один подход, я и при просмотре подумал что тренировка аидно для подготовленных, а на практике уже убедился что так и есть😊, надо ж было рекламу чем-то заполнить (😂) . Спасибо , попробую каждый день прогрессировать..

[@A190-f8c]

Где взять то одеяло ?)

[@larisamakarova8607]

Белое.Без пододеяльника!Каждые 10 дней надо стирать одеяло.либо под грязным спатьА что у него внутри?

[@ИринаНиколаевна-ф2и]

Используется простынь, а потом одеяло- как в Европе

[@user-name-2598]

уж раз в 2 недели постельное белье нужно менять обязательно

[@user-name-2598]

а, сорь, одеяло же. но можно ли на него надевать пододеяльник, дышащий эффект же пропадет

[@beauty_sleep_russia]

Здравствуйте! Вы можете использовать одеяло на Ваше усмотрение с пододеяльником или без. Если Вы хотите использовать одеяло с пододеяльником, мы рекомендуем использовать постельное белье из самых дышащих материалов - льна и натурального хлопка. Состав терморегулирующего одеяла: Верхний слой - 100% натуральный хлопок, плетение 400 нитей. Наполнитель: 100% сверхмягкий холофайбер, плотность 300г/м2. Ткань одеяла не содержит синтетики.

[@andreasstreich5677]

Про одеяло стали дискуссии... Чего и добился красавин..... тренировка пофиг

[@proFILE-sm8bm]

ВАНЯ У МЕНЯ НА СТУЛЬЧИКЕ ТОЛЬКО КВАДРЫ БОЛЯТ!!!! ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ!!! ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?!

[@DimitriSid]

Аналогично

[@надеждапетрова-ц9ю6з]

Поспала неделю на такой подушке, сразу заболел верхний отдел спины и боль не прошла спустя время. Вернулась к своей старой плоской подушке.

[@Belarusianempire]

4:29 а если ноги устают и болят что делать

[@mountain9766]

Желаю чтобы все...

[@nasharhivru]

А если вес около 130кг (основной вес в животе😊) можно ли делать эти упражнения или надо начинать с чего-то другого ❓ Благодарю. П. С. Реклама НЕ раздражала 👍

[@andreasstreich5677]

А меня бесила

[@user-uzerovich]

А что значит "копчик подкрутили"?

[@zhimanooka]

а если выпирает ЭТО?

[@MrSunTrope]

Почему это не на спине сон самое физиологическое положение для сна?

[@OleksiyPM]

Что будет со стеной, если реально постоянно так заниматься....? :))

[@andreasstreich5677]

😂одеяло надо подстелить

[@OleksiyPM]

@@andreasstreich5677 Прибить к стене? :) Т.е. люди в совке что-то знали, когда коври на стени вешали? 😀

[@LPV116]

Я пока смотрел, уже сдох😅

[@Nikiki30]

Или абдоминально-диафрагмальная диссинергия выпячивает живот

[@Athletics4664]

А если я вообще не могу прижать нормально поясницу на стульчике)

[@ivanloskytov5573]

Упражнения хорошие! А вот скидка не работает!!!

[@vladstep1655]

Зашёл смотреть про гиперлордоз, а здесь про одеяло.!!! Фокусы сплошные ...

[@sherzodnigmatzyanov8921]

У меня гиперлордоз

[@svetilnik123]

что опять пододеяльник не нужен? 😅

[@ЗАТЕЙКИНО]

убирал живот, теперь вылез геморой, помогите убрать геморой

[@Anatolij.K]

А для чего это все?

[@andreasstreich5677]

Главное укрыться одеялом с рекламы 🤦‍♂️

[@ПавелУсков-п7е]

Живот выпирает из за висцерального жира если его убрать живот станет плоским и никакие специальные упражнения не нужны

[@АянКусаинов-п3с]

Второй ах😊

[@geralexgeralex1273]

Первый ах ☝️👊🖐️

[@АянКусаинов-п3с]

2☝🏼👊🏼🖐🏼

[@ВасяВасин-х6к]

Приятное к телу. Пздц колхоз

[@ВасяВасин-х6к]

@InForce7 Сосни тунца

[@АлексейВасечкин-и4к]

А как же тяжолое одеяло? С эффектом объятий?

[@ТРУСЫТАРОЛОГА]

Больше рекламы и позерства,чем реальной информации. Нарцисс зашкаливает

[@Austin-ben]

да он как баба у баб чем старее тем больше запросов к мужикам у него чем старее тем больше маразма и позерства

[@Vlad-gh9rp]

🤡

[@alexanderv449]

@@Austin-benwhy dont you try to make your own complex set yr own KZbin ch and don’t watch Ivan- easy to criticise others when you are equal zero…

[@alexanderv449]

Don’t watch him - just set your own Chanel and watch your own videos if you are capable of it! Just walk by instead of singing…

[@denisdenisov7623]

@@alexanderv449 "easy to criticise others" Ты прав - потому, что действительно слишком много позерства. + странная реклама. Критика - это так просто! (тм)